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柔軟性や可動性を高めるストレッチを簡単に取り入れよう!
柔軟性や可動性を高めるストレッチは3種類にわかれる。静的ストレッチ…反動や動きを使わないで持続的にジワジワと筋肉や関節を伸ばす方法。動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)…コントロールした動きの中で筋肉を伸ばしていく方法。動的ストレッチ(
#簡単ストレッチ
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浜松市の整体院・体幹トレーニングジム代表けんじパパの日記