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基本、お家大好きな引きこもりなので 特別何かを頑張っている気もしないし 何かを我慢しているような気もしていない。 けど、なんかストレスが溜まっているような今日この頃。 なんかつまんないなー なんか疲れるなー 楽しみがないなー と無意識に思ってしまっている今日この頃。 オイオ...
のんです。片づけと時短家事の資格をもっていて、お寺の奥さんやってます。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 田舎で夫婦と犬🐶で暮らしています。家族は夫・大…
はじめにどうも!先日天気が良かったので5000歩歩いたら、翌日は足が筋肉痛で使い物にならない、りんごですいつもは3000歩くらいでやめておくのに、ちょっと頑張ったら翌日は歩くたびにふくらはぎが痛くて、使い物にならない…なんてことになっちゃい
ガス抜きも、必要ですぞ運動情報に訪れた方の「期待を裏切る」今回の議題は武田マスターのカフェ工房なんちゃってコーヒー好きで、買った豆を自分で挽いて、自分で淹れて、いただいている私。しかも「専門器具にあまり頼らない」しかも「おひとりでもできる💛」正しいか間違いか、、、からの舞台から降りてほんと、、、素人でもできる💕でもどこか「私の人間性」が垣間見える。。。そんな「リアル★実演動画」です。運動にもコーヒー...
改めて、うちのパーソナルトレーニング、私が提唱する考え方や方向性を整理し、ご紹介しようと思います。どうしても「強化」というだけで、「足し算」になる。筋力を足す。動き方を足す。機能性を足す。数値を足す。ただ、こういった「足し算」をするにおいて、真っ先にしなければいけないことがある。それは、、、引き算!!え!と思うでしょう。。。体力をつけたいから重りを扱うんだ!!筋肉をつけたいから運動を課すんだ!!で...
ブログをサボるどうなるかわかりますか? 仕事もバタバタで休みは全部引越しに潰れてしまい、家に着いたら果てて寝るだけの生活を2ヶ月していました。 1年コツコツ継続していたことをいきなりやらなくなることでの変化をお伝えいたします。
質問「一番いい運動とは???」私「休めること、だと思います」ーー本気でそう申しているのです。もっと頑張りたい!もっと頑張らないと!!「もうじゅうぶん、、、頑張っています」休めてみるのです。もうじゅうぶん、頑張っている。頑張りが足りない、と思ってしまうほどに、頑張り過ぎていた。阪神、セリーグ優勝しましたね。そのときの岡田監督の言葉のなかで、覚えてますか???監督自身も「監督らしくない」と漏らしていま...
おはようございます。 今日も天気良いですね!! 天気が良いと気持ちいいです!! 昨日の復習 自分の物差しで決める 他人の定規で物事を計らない 全ての人に良い関係を築くのは無理なので 自分を大切に想ってくれる人だけ幸せに出来たら上出来 今はお休み頂いてるけど これからどうしよう。。。 1、今の場所に戻る 2、特例子会社に行く 3、仕事を辞めて、別の仕事をする 1は、まずないかな、 戻っても同じことになりそうな気がする。。。 2は、初めての挑戦だけどチャレンジする価値ありだけど、 通勤都内だから多少時間がかかる 3は、2をしてからでも遅くない気はするんだよな。。。 とりあえず、2を目指して少しずつ…
最近ブログを書いていると 心の整理になるなと思って考えが纏まる気がしているので 今の気持ちを整理しようと書いてみようかなと思いました。 自分は今まで障がい者になったとはいえ それが嫌だったのかもしれないと思う。 自分はまだ出来る、どこか違うと思い込んでいたかったのだと思う。 普通に働けると思っていたのだと。。。 でも実際それは出来ない!! 確かに出来る部分もあるけど 無理な部分もある。 認めたいのに認められなかったのだと。。。 たくさん苦労したし、苦しんだ!! だけど、自分を認められてなかったから苦しいんだと思う。 いつも他人の定規で測っていて 人にどう思われるか気にして苦しんで、 もういい加…
のんです。片づけと時短家事の資格をもっていて、お寺の奥さんやってます。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 田舎で夫婦と犬🐶で暮らしています。家族は夫・大…
昨日から全く眠れずで、今になって眠いけど頑張ってます!! 今寝たら、明日も同じ感じになりそうなので。。。明日は、病院に行ってくる予定です。 最近、何気に入ってよかったなと思うのがKindle unlimitedなんです!!確か980円だったかな???プライムreadingよりたくさんの本が読み放題なんです。コミック、雑誌、本など色々これが意外に980円で色々と読みたいのあるんですよ!!だからすごくお得感ある!!読まない時はやめればいいしカメラ雑誌1冊買って他の本までタダで読めると思えばとてもお得な気がする!!
お題「高校生に戻ったらしたいこと」もっと勉強して、高校生活満喫したかった。。。高校の頃、自分のメンタルが壊れ初めて病院にも行かして貰えず後半は、恐怖に怯えながら生活していた。。。今は、努力の甲斐があってほぼ落ち着いたけどそれでも出来ないこともある。。。辛いけど一生付き合って行くしかないんだなって思う。。。😭
【リラックスに全力】自律神経が乱れて動悸が酷い時に試したことを評価別に紹介
動悸により心臓が痛かったり苦しくなることがありますが、自律神経の乱れが原因だとよく言われております。心臓に異常があるのってすごい怖いことです。 ですが、病院に行ったときにはよくなってしまい大丈夫だと診断をくだされるケースも珍しくありません。 私が動悸改善のために試してみたことを評価別で紹介いたします。
どうしても、毎日頑張ろうとしてしまうので、頑張らない日も重要だなって思う!!それが自分にとっては、とても難しい事なんだけど。。。 気持ちの充実している時としてない時の波があるのは当たり前だけどそういう時は無理に頑張らなくていいのだと思う!!ということでここ二日頑張ってない自分がいます。。。 それでも、色んなことをインプットしていきたい今日この頃!!インプットしたいこと多すぎるので少しずつやっていきます!! にほんブログ村にほんブログ村
1. 間違いを犯したからといって、あなたは価値のない人間ではありません。 2. 間違いから学び、成長することで、あなたはより良い人間になれます。 3. 自分は常に価値のある人間であることを忘れないでください。 4. 自分の間違いを認め、そこから学ぶことで、あなたはより良い人間になれます。 5. あなたは、この世界に必要な人です。
他人の評価に頼りすぎることは不安定さを招き、期待に応えられなかった場合にはショックを受ける可能性があります。自己評価を高めることで、内なる平穏と成長を促進する道を見つけることができます。
心が揺らぎ、自分自身と向き合う時間を求めているあなたへ。神社やスピリチュアルな場所での癒しの旅へ出かけましょう。内なる力を発見し、新しい自分を見つける旅へ
この記事は、心の癒しを見つけるために神社やスピリチュアルな場所を訪れることの大切さについて述べています。自分自身の気持ちを素直に受け止め、自然の中で過ごすことが大切であり、神聖なエネルギーが私たちの心を癒してくれることがポイントです。記事では、神社やスピリチュアルな場所での過ごし方や、その効果的な取り入れ方についても詳しく説明しています。心の揺らぎを抱える人に向けて、自分自身の内なる力を発見し、…
イライラの罠から抜け出そう〓️ストレスに負けない具体的な方法を紹介
ストレスやイライラに悩まされることは誰にでもあることですが、そのまま放置すると健康や生活に悪影響を与えることもあります。この記事では、イライラの罠から抜け出すための具体的な方法を紹介しています。自分自身でできる簡単な方法を実践し、健康的な心身を維持しましょう。
自分自身と向き合い、自分のペースで進むことが大切。他人との競争よりも自分自身の可能性を最大限に引き出すことが目的。力を抜き、自然な形で自己表現する。成功や勝利よりも自分が感じる満足感や充実感を追求しよう。自分自身をよく知り、自分に正直に生きることで、より良い人生を送ろう。
HSP気質で繊細がゆえに傷つきやすく、物事をネガティブに捉えることが多かった私が「ネガティブに生きるより、ポジティブに生きるほうが結果ラクなのでは?」と自分の中で180度思考が変わった話。ポジティブ思考を実行する中でのちょっとした面白さは「そこから学べることは何か考えること」と「次の展開を想像すること」。
頑張ることは悪いことではないけど、障害者は障害があり常に頑張り続けています。だから効率的であったり、楽な生き方もあってもいいはずです。だっていつも頑張っているんだから。
こんにちはのんです。片づけと時短家事の資格をもっていて、お寺の奥さんやってます。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 このブログでは「暮らしが好き…
どんな感じで老いて…どんなふうに変化していくのか毎日が初体験
キッチンのお片付けでくたくたな私ですがやりきった感が清々しくて気分は最高かも漂白剤で壁を漂白して10時間ぐらい作業在中は、ドアも窓も全開で扇風機に換気扇と3重マスクで備えたので問題なかったけどただ今回は・・・歳のせいなのか何なのか10時間も経ってるのにキッチンに行くと鼻がもぞもぞして塩素系漂白剤の刺激で鼻水とくしゃみいい例が浴室でカビキラー掃除してる人は鼻とか髪とか目とかにヤバイので防御を固めない...
ネガティブはしあわせの道しるべ! 「自分軸で自分らしく輝いて生きる」 精神科医療機関で豊富な経験をもつ 自分軸セラピストMinaty(みなてぃ)です。…
★持って生まれた性格だからしょうがないというか 自分ではかなり気に入ってる性格
京都鉄道博物館 SLスチーム号と紅葉雨やねぇ (。 ノ ω ◕ฺ。 ;)なぜか 私の場合 (か 他の人もそうなのかは不明)雨が降る前は気象病がめっちゃ出てしんどいけどいざ雨になってしまうと、そんなにしんどくはない (。◕ฺ ω ◕ฺ。 )って事で、目覚めたら京都も雨で 今日の私はまぁまぁ普通今日の写真は京都鉄道博物館SLスチーム号と紅葉京都駅から西へ梅小路公園までは10分ちょい 京都鉄道博物館は西の端っこにあるので京都駅か...
完璧主義であることは時に苦しいことがあります。私も以前はかなり苦しみました。今では手放してラクに暮らせています。そんな方法をご紹介いたします。
私が見た面白い夢をイラストにしてみました【ちょっと閲覧注意かも?】
今日はお休み日なのでブログを書き終わったら予定通りキッチンの整理をする予定です。▼★今は亡き大切な人の洗濯機は捨てずに運んで使うことにしました。 https://t.co/wn1WkeDzhu— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) November 6, 2022 まだ腰も痛いし気分も50%なので木・金・土 休みの3日間を掛けてゆっくりとキッチンの品を片付け👉きれいに掃除👉壁の漂白で、これはメインブログで書いた話だけど、脳内の話なので (。◕ฺ...
いまは亡き あの人の洗濯機を運ぶためキッチンスペースの大改革を実施中★【ひとり暮らし12年】洗濯機ナシで も何の問題なかった (。◕ฺ ω ◕ฺ。 ) ケドネ https://t.co/tGyfjviNpf— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) November 11, 2022 全部取っ払って、丁寧にサイズを測ると ピッタシやん ( ◕ฺˇ o ˇ◕ฺ: ) ビックリホット安心したのは、スチール棚を買わなくて済んだからです。元主人の部屋にまだ…いまだに入れてはいないし部屋...
皆さんごきげんよう、さて誰も未来を正しく予測などは出来ないけれど論理的な思考から来る分析力や経験値から来る直感力と言うものが最後は鍵を握ると思います。直感と言っても当てずっぽで思う事では信用が出来ない、本物の直感力と言うのは歴史や記憶に経験や体験と言う経
今回は、「ゆるく生きる人の特徴」がテーマです。ゆるく生きる人の特徴を知って自分もゆるく生きていきたい!という人にはピッタリですのでぜひお読みください。
メインブログで呟いてたりこの脳内ブログで愚痴ってた件も慌ただしくてめんどうな色々な事が落ち着き、やっと9月を迎え 勤め先の企業的には年度のちょうど中間点で後半はさらに気合を入れましょう的な流れに入る。仕事はきらいじゃないので仕事で賃金を頂くことも趣味みたな物と思えば それはそれで楽しいし 給料が振り込まれれば (。◕ฺ ω ◕ฺ。 ) しあわせhttps://t.co/FJgw6dcXZm— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) S...
今日のアイキャッチ画像は 旅先で出会った窓シリーズです数日間、こんな感じの素敵な窓の写真が続きます。腰をやらかして 丸っと4日 + 半まだ … (。◕ฺˇ ~ ˇ◕。 ) イタイヨ横になると痛みが凄いけど 立ってる時と座ってる時はあんま痛くない何だか超不思議な状態だけど、ぎっくり腰の人には良くある状態らしいので似た様なものかもと思ったり…って事で、昨晩は、ソファーに座って両脇に布団やらクッションを置いてソファーで眠りに...
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四国の愛媛からライフオーガナイザー®︎時短家事コーディネーターのお寺の奥さん、のんです。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 このブログでは身の丈にあった…
四国の愛媛からライフオーガナイザー®︎時短家事コーディネーターのお寺の奥さん、のんです。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 このブログでは身の丈にあった…
地獄の花園を観ました四国の愛媛からライフオーガナイザー®︎時短家事コーディネーターのお寺の奥さん、のんです。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 このブ…
【過去の自分へ】 努力は報われるというのは嘘。楽して生きよう。
皆さんは努力に裏切られたことはありますか。 森のリスB 大人に「努力しろ」と言われるけど全然成績上がらない。ど