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どこよりもシンプルに運動の本質を突いたブログです
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ブログ村参加:2009/12/21

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LEGENDさんの新着記事

1件〜30件

  • 身のこなし

    ランジという運動です。これまでスクワットにしかり、ほかのウエイト種目にしかり、いろんな動画を載せましたが、他人や他トレーナーの動画や実物を見た人からみれば、武田コーチの動きって、どこか違うそう思う方が大半のはずです。そして、、、そうなりたいって思う人も大半です(よく言われます)筋力じゃない。でもカタチでもない。方法論を超えた大きなものを今までと同じことやってて、それでいいのならいいですけど、もっと...

  • 波動のすごさ(スクワットで比較)

    久々に、かつての武田さんの動作法「落ちる」でやってみた。重力に馴染む、調和する。たしかにすべてはうまくいっていて、心地いいんです。力んでないし、ねそれで現在の体の動き方(?)に変えてふたたび重力などがちっぽけになる、そんな優雅な100kgスクワットですどちらも「力んでない」「抵抗しない」なんですが、前者だとやはり「服従」になってて、楽は楽なんですけど、、、後者に比べると、頑張ってるかなどのようにし...

  • やわらかくナチュラルに(強化の常識が覆る)2

    今日は背中編。背中のトレーニングってどう自分の目で見えない部位だから、いろいろ言われますよね。構造上も、肩甲骨はそもそも鎖骨にぶら下がった状態。そのコントロールとかさ。。。ですが、パーソナルトレーナーの「武田コーチ」がやれば、、、ほらちょっとパワフルでエナジー出しちゃったバーベルベントオーバーロウイングだけど。やわらかさもあるよね。肩甲骨がさ、、、背中というか肩甲骨の「意識」やら、巷ではいろいろ言...

  • やわらかくナチュラルに(強化の常識が覆る)1

    パーソナルトレーナー武田コーチのウエイトトレーニングは、以下のような特徴があるんだよ驚かないでね・力を入れない・抵抗しない・固めたり歯を食いしばったりしない・なのにすっごくきれいに、すっごく楽に、挙がっていく・終われば、使った筋やすべての筋が、やわらかくなるでも文字だけじゃ、、、ってなことで、、、百聞は一見に如かず武田流の基礎体操になっちゃってるけど重りはこうして挙がっていくんだえ、いつ力を入れた...

  • 百聞は一見に如かず(武田コーチのデッドリフト)

    じゃあデッドリフトをやってみようかほら簡単でしょしんどくなんか、ないんだよ少しだけ重くしてけど、、、どうおんなじでしょ百聞は、、、一見にしかずみんな一生懸命、工夫とかなんとかしようとするよね。それって、、、すべて、、、万事良好を避けて、跳ね除けた模索だと思うんだ痩せたい理由が「もてたい」のかあるいは「醜くていやだから」なのかの違いとまったく同じだと思うよ前者と後者で「気分の違い」がわかるかな前者と...

  • ポジショニングについて

    良いポジションを取るために、筋力をつけましょう、という考えに前々から「疑問符」を抱いています。私はそういう考え方ではありませんバーベルを担ぐのに、コアを鍛えなければ扱えない違いますよ力に頼らずにこそ「ポジショニング」への誘導、じゃないでしょうか昨日は自体重運動を撮影しましたたかが自重スクワットも、武田コーチがやれば、、、このとおりランジもこのように「まとまるし」「やわらかいし」繰り返します。ポジシ...

  • 静止と固定の違い

    長年の読者さん武田コーチのかつてのクライアントさん懐かしいエクササイズですよあのジャンプが帰ってきましたジャンプ、ようは跳ぶ、というだけで、「関節を伸展させなければ」そういう周囲と真っ向から対立するかのような関節を伸ばさない。なのに、、、跳べちゃうでも今日お伝えしたいのは、、、空中姿勢なんだまるで、、、固まってないでしょ動きを止めてるはずなのに今日のポイントは、、、そこです静止は固定ではありません...

  • 思考が動作を作る・実践編

    http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3122.htmlhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3123.html結論からいいます。終われば、、、これまで以上に、、、使った筋が、、、やわらかくなっていました「どうなったら嬉しいか」ただその思考を出すだけそのために必要なことを、上記リンクに示しています。ただ、、、もうひとつ、、、条件があるのです「どうなったら嬉しいか」と「もうひとつ」といいますのは、、、どうなった...

  • 思考が動作を作る・番外編

    思ってた以上に簡単にできてしまったので、、、シェアします。以前は多少なりともぐらつきはあったのですが、、、ここまで簡単で、しかも楽で、とは思いませんでした。ぐらついてはいけないから、、、・固める・筋(深層?)を意識する・その筋を強くしようなどと「どこを」「どうやって」「どのようにして」と取り組むのでしょうかこれはまさに「一番望みが叶わない方法で望みを叶えようとしてるようなもの」健康でいたいのに病気...

  • 思考が動作を作る

    私は基本「体の使い方を指導する」パーソナルトレーナーつまり「どんなにすばらしいメソッド」でも「本人の動作の質」次第で薬にも毒にもなるだから「動きの質」「動かし方」はとても大事力んで重いものを挙げれて、そのフィジカルだけでは喜べないし、逆にさほど挙げれないのに動ける人のほうが、実用的ここまではわかりますかただ、、、その体の使い方を「科学」するのではありません体への意識、筋意識、部位への意識、そういう...

  • もっとシンプルに

    どう体を動かすか、をやめて、どうなったら嬉しいかに変えた。もっと突き詰めたみましたが、、、つまりこういうことがわかりました。どうなったら嬉しい、と思う気分と同じ気分を選ぶこと。つまり、、、今、すでに、この状況こそ、すべてがうまくいっている、と気づくこと。米袋をこうやって挙げたように。打ち勝つ必要はどこにもないし、すでに今、注がれてて、すべてがうまくいっている実感。それがすべてのはじまりなんだと、再...

  • どうかな???

    重りを扱ってトレーニングするっていうだけで、、、「抵抗して筋力で挙げる」「抵抗する筋力を鍛える」多くがそう考えるよね。。。じゃあ質問状況が、あなたを決めてしまうものなのかい状況を変えなければ、あなたの状態が変わらないのかい状況を変えたいがために、抵抗するのかいそのとき、、、あなたはどんな感じがするかなきついけど、仕方ないから、抵抗するのかいどうなったら、、、うれしいのかいそれが、、、動きを作るんだ...

  • YouTube動画

    じつは先週木曜夜にパソコンが故障し、今日修理屋さんから持ち帰り。ただついでにその修理屋から話のなりゆきで、、、今までFC2動画しか無理だったものが、ついにYouTube動画での投稿も可能になりましたみなさん、ぜひ、チャンネル登録を!!やわらかいスクワットが、、、全国ネット、世界ネットになりますパーソナルトレーニングのお申込み詳細はhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-category-51.html体験パーソナルについてはh...

  • ではウエイトトレーニングはどうなるか・総括

    武田コーチの指導方針のバックボーンはhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3115.htmlをクリックください。では話の続きを。体の使い方というか、ようは同じ強化でも「動き方ひとつ」でがらりと変わる。できる人がやればできる。できない人がやればできない。すっごく公平なんですただ、その体の使い方は、、、必ず会得できるだってそれは、、、もともと備わってるものだからではこの意味をじっくり紐解いていきましょうか結...

  • ではウエイトトレーニングはどうなるか・2

    昨日はデッドリフトの後に、お試しでスクワットもやってみたうちは「動ける体づくり」を指導しています。そのために「何をやってるか」「どういう方針なのか」をブログで説明しています。動けるために必要なことは、ずばり、、、(動けてなくても)動ける自分を味わうことそういう話なんです動けてるって、どんな感じがするかな自由に考えて見てよ他人の答えじゃなく、周囲の模範解答じゃなく[高画質で再生]試しのスクワットもすい...

  • ではウエイトトレーニングはどうなるか・1

    簡単にここまでのおさらい。結論からいうと、、、体の使い方を卒業し(*動く「質」は大事ですよ)「どのように動かして」をやめて「動けたら、どんな感じがするかな」へシフトを変えた。そうなったらどんなに嬉しいか、というわくわく感が、いい動きを作る。そのためにも、動きたいように動く動き方を考えない。もちろん、力まない。でもそれでうまくいくのなら、、、苦労しないだから、、、ウエイトトレーニングという架け橋があ...

  • 武田レッスンの要約

    今朝は衝撃のような内容の話をしたねhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3114.html午後の記事はその要約と補足だどんなにすばらしいトレーニングをしても、本人の体の使い方に問題があると、価値が半減する。ここまではわかるね。力んで挙げても、使えない筋になるよ。ケガしやすく硬い筋になるよ。だから「何をやるか」よりも「どうやるか」が大事これはこれまでと同じなんだただ、、、「どうやるか」をもっともっと進化、...

  • 覚醒と発進

    [高画質で再生]ロケットサイドステップ(笑)46歳のサイドステップ以下、自身Facebookより抜粋。動ける体、使える体になるためには、体の使い方を学習しましょう。この考え方、ホンマにええの???おかしいんちゃうの???そう感じてならないのです。ーー動けるために、、、ってそういう方法論とか、そういうことじゃないと思うんですよ。だってこれって「動けない自分」という前提じゃない。それで、その波動で、どうやって動け...

  • 味わい愛でる気持ちが心の扉を開いて万事良好

    一気に話を進めますここ最近の記事は、無視していいぐらいです先に、、、さっきお米を買いました。5kgです。自転車とかかごに乗せるの、、、「腕力がいって、、、しんどいわ」そんなふうに「望まないことを」考えると「望むもの」はやってこない。じゃあ、、、どうなったら、、、うれしいかな[高画質で再生]力まずここまで軽やかにマンションではネコを飼ってはいけないんですよあ違う人間だった[高画質で再生]ネコ、、、ではあ...

  • 注げ!!至福のエネルギー!!

    まあ見てよこのやわらかさとスムーズさを実体を消したような、、、心地良いすかっとする動きを[高画質で再生]思い出した感覚先日も触れたように、一度完成してた動きの感覚を見直してみることにしたんだ硬さを感じてたからねで、たしかに一度手放して、それなりにはたしかに軽かったんだけど。。。詳細はhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3110.htmlでももっと何かが欲しいというか、完成してたその感覚にあって、手放した...

  • キレッキレ

    話は長くなるので詳細はいずれ。ただね、、、結局こんな時間になってしまったんだけど(つまり、、、何度も何度もトライ&エラーをしまくって)[高画質で再生]今日のジャンプキレッキレでしょ47歳ですこれまで自分の中で「違う」と思ってたものを「肯定」したり。これまで自分の中で「そうだ」と思ってたものを「疑ったり」。いろいろ、いろんなパターン、いくつもいくつも、、、まるで武田コーチの指導変遷をたどるかの如く。。。...

  • 自由と喜びと

    ここ数日、合掌というものと向き合ってきました。たしかにすばらし意味合いがあり、そして体ももしかしたら合掌で成り立ってるのではないか。つまり、、、幸せが注がれる構造をしているそれでしばらく「合掌感覚」というものを模索し続けました。しかし、、、小さな疑問点も同時にうかんでおり、ようは、「硬さ」を少し感じていたのです。そこで思い切って、合掌の意識や感覚を一切捨てて、すべてを任せてみたのですただただ、、、...

  • やるべき人がやれば、、、こうまで違う!

    腕立て伏せです。たしかに腕立て伏せなんですが、、、やはり腕立て伏せです[高画質で再生]合掌感覚の脱力プッシュアップね、動きが違うでしょ武田コーチがやれば、たかが腕立て伏せでも、、、動き方が違うから、、、明らかに、、、感じませんか運動効果の違いもうちの方針、、、よーくわかりましたかだからお手本として「コーチ」がいて、たのしく誘導役をしています-------大阪堺の私の自宅(マンション一室)にてパーソナルトレ...

  • 武田コーチ、として

    ま、本題に入る前に、、、うちのジムの番外編。武田コーチの生活空間だよ。あ、お客様のお着替えは、そのユニットバスのお部屋です。営業時間を月曜から金曜の13時から18時と決めています。営業前と営業後にお掃除をして日々快適空間自分が居心地いいつまり、、、「自分のコンディション」が常に良いそう、ブログの表記をこれから「武田さん」じゃなく「武田コーチ」にしています。昔はね「武田コーチ」だったんだ某スポーツクラブ...

  • 実用性に必要なことは、筋意識を持たないこと

    ま、見てよ新しい挙げ方になって初のデッドリフトは、どや顔でした[高画質で再生]どや顔デッドリフトまるで手品いったい「どこに」力を入れたのその質問。「待ったぁ~」そこが違うんだ筋トレというものをやるとき、必ずといっていいほど、こういうじゃない「使う筋肉を、しっかり意識しましょう」でもだからこそ、、、動きが硬くなるって気づいてる人、、、ほんとうは、、、いるんだよあなたも気づいてるでも「情報」という「魔力...

  • 身体感覚を消す

    晴天だったので、これをやってみようと撮影に踏み切りました、とさでもやる前に思ったこと。「そんなに高くはないよな」ま、そんなこといわずに、頑張ろうよって気を取り直して撮影しました、とさ[高画質で再生]47歳の実例(自転車を跳ぶ)ふわりと簡単そうに。。。が大事なんだ。だからね、、、ジャンプするとさ、、、たいていが跳ぶ瞬間に足が緊張するじゃない「足をいかにも使ったな」「太ももを使ったな」「ふくらはぎを使った...

  • 合掌感覚は自動化する

    武田さんをよく知る人なら知ってる「ベンチだけが不得意な武田さん」5月ぐらいから良くなってきて、現時点ではここまで良くなりましたわーいわーいシャフトがおもちゃみたいに挙がっていく[高画質で再生]合掌感覚のベンチプレス終わればやはり、胸の筋が、やわらかくなってました!!(これ、うちのワークアウトのチェック項目なんだ)ここ数日、合掌という意味合いや身体感覚について述べました。その前は「引く」「引っこ抜く」...

  • 武田ジムってどんなとこ???

    今日は視点を変えて、ね玄関の ドアを開けたら -----エス君が迎えてくれますよ[高画質で再生]我が家はパーソナルトレーニングジムこれで6畳一間なんですよ実際に見たほうがスペースがあって解放感もあるよ動画ではピントを無駄に調整しててこれから捨てにいくごみがズームアップされてたねほんと畳二畳分あれば十分トレーニングできるジムと違って器具の待ち時間もなく、他人の目もないから、自分に集中できるそもそも「ワ...

  • インストラクター魂

    9月17日に47歳になった武田さんです。これは2か月前の動画。でもほぼほぼ47歳だよねFacebookに投稿したら、こんなコメントが。「現役???」「何の競技をされてたんですか???」[高画質で再生]ロケットサイドステップ(笑)46歳のサイドステップで、その47歳のボディは。。。[高画質で再生]47歳の肉体決して「筋の肥大」を最優先しておらず、「筋の肥大」を主たる目的にはしてないんだけど、47歳にして、まだまだ...

  • 「合掌」と「引き寄せの法則」(仮説)

    あ、私はあくまでパーソナルトレーナーといってトレーニングを指導しています。でも、運動を超えた世界や分野からも大いに参考にしたり刺激を受けたりしてるんだで、今回のテーマの「合掌」も「引き寄せの法則」も運動分野の話じゃありません。トレーナーがする話ではない、のかもしれません。それがわかったうえで、、、それでも運動につながるものを表現したいと思います。昨日の記事で紹介したように、古本を読み返しました。こ...

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