菊花賞観戦ロングジョグ♪

サトです(・ω・)ノ昨日は関西メンバー4人で菊花賞を観戦しに京都競馬場までロングジョグしてきた😆12時半に安満遺跡公園そばのセブンイレブンに集合3人で西国街道をジョグってるとじぇーてぃーさんが京都競馬場からわざわざ逆走してきてw 合流😅4人で菊花賞を予想しながらゆるジョグって京都競馬場とーちゃく！500円払って入場したら人だらけだったw菊花賞馬ライスシャワー碑に手を合わせて（10円チャリーンw）建物に入ったら超絶バ...

マイコース峠走♪

サトです(・ω・)ノ10/19土曜日やっぱり鼻喉のイガイガが治りきらなくてハーフペース走は諦めていつもの峠走してきた😓ムシムシの小雨がパラつく中ゆるゆるとジョグってたら爆走中のかおりちゃんとスライド😳富山マラソン2週間前のハーフペース走やっててんて😆峠の手前の小学校で運動会してたかわいかった☺️峠を越えて気温表示を確認（蒸し暑い26℃）西国街道に戻り島本駅でトイレにこもってwお腹スッキリしてからペースを上げていこう...

弥生スピ練168回目♪

サトです(・ω・)ノ10/17水曜日まだ喉と鼻の奥がスッキリしないけどいつもの弥生スピ練してきた😁アップジョグの時はそんなに気にならず🙄今日は久々にいけるかも！って期待しながら3kmスピった結果411-411-409😩呼吸音はしなくなったけど鼻と喉の奥の腫れが気になってずっと呼吸がしにくかった😣真夏のクソ暑い時でもキロ4キープできたのに今はサブスリーペースが精一杯😥そりゃ、あざいの結果もあんなもんやろって妙に納得できたわ😅全...

やってみたいマラニック(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)仕事で海へ行くことが時々あって季節によっては大量のゴカイに出会う（ゴカイは仕事の目的ではない）まあ気持ちの良いものではない(^^;;先日山で出会ったヤマビルゴカイにそっくりで（ゴカイは赤いけどね）見慣れているからかな？みんなが騒ぐほどの嫌悪感は無くて痛くも痒くなく病原体も運ばないなら少しくらいならいいかなと、実は思っていた＊ ＊ ＊ ＊ ＊あざいお市マラソンアフターで箱根駅伝...

あざいお市マラソン2024レポ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)東京から遅れること1週間大阪でもキンモクセイの香りを感じたようやく秋なのかな？まだ半袖着ているけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊あざいお市マラソン開催されるのは滋賀県北部の長浜去年はじぇーてぃーさんのご厚意で車に乗せてもらったので電車で行くのは初めてあ、じぇーてぃーさんはDNS前日に新潟競馬場の写真をXで見たのでてっきり新潟シティマラソンだと思ったらえちごくびきのだって！あの丹後から1...

あざいお市マラソン2024の結果(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日、母の誕生日お祝いランチでお互いの近況報告していたら最近妹の子供(母にとっては孫)が半下宿状態で（翌日1限目に授業がある時に泊まる）部活に熱心で帰宅は遅いし好き嫌いや味の好みがうるさい子なのでご飯の支度も大変だとブツブツ言っていたいやいや、孫のお世話が元気の素になっているんじゃないかな？以前よりシャキッとしたように感じた期間限定だし孫からパワーを分けて貰えるといいね＊ ...

峠越えリハビリジョグ♪

サトです(・ω・)ノハーフの翌日朝起きた軽い筋肉痛ショボい😓ちゅーことで今日は軽くリハビリジョグ♪いつもの峠走してきた😅昨日よりかはマシやったけど相変わらずの呼吸音😣途中から咳ゴホゴホいいだし、峠のてっぺんにある自販機でスポドリを買って喉を潤しながら走ったら少しマシになった（喉が渇くクスリの影響？）中腹の気温は28℃！昨日よりも更に暑かった💦平地に戻ってしんどくないペースで帰りました😓ふつうに生活する分には大...

【結果】あざいお市マラソン2024♪

サトです(・ω・)ノ昨日、好天の中ハーフマラソンを走ってきました！(^^)ちょっと暑かったけどそんなに条件は悪くなかったんちゃうかな？やけれども、やっぱ、風邪の影響が大きかったな～(=_=)競走馬で言う「喉鳴り」っていうやつ？息吐いた時にゼーって呼吸音がするんですわ（ほんとは走ったらあかんような気がした(;´･ω･)そんな体調やってんけどまあそれなりに走れたような気がします昨年が1時間30分ちょいやったから4分遅れ！で...

あざいお市マラソン2024の目標

サトです(・ω・)ノ今日は滋賀県長浜市に出向いてあざいお市マラソンっていうハーフマラソンに出場するんだけど昨日ちょこっと書いたように丹後のダメージが残っててその上更に風邪を引いてしまってね(~_~;)しんどくもないし熱もないんだけど気管支がゼーゼー鳴っててまともに走れる気がしません(=_=)（出張や会食が重なって丸々10日走ってない）昨年初めて走ったこのコース前半はガーッと上って後半はガーッと下って終盤上って下っ...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ10（ラスト） そして現在

サトです(・ω・)ノゴールテープを切って走るのを止めると足元がおぼつかないほどフラフラだったw（最後ダッシュかましすぎた(;^ω^)ヨレヨレしながら完走メダルを受け取り、足元のチップを外してもらい手荷物を受け取りに体育館へ向かった途中で温かいココアのあるテントを思い出して荷物を受け取る前に寄り道して熱々のココアをいただくうめぇ(*´▽｀*)少し生気がみなぎった気がした(;・∀・)ココアをすすりながら体育館へ向かって...

年内の大会予定(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)GWに実家に置いていた学生時代のアレコレ段ボール箱にまとめられていて（母と妹が整理してくれた）邪魔になっていそうなので持って帰った家で片付けているといくつか妹のものが紛れていてその中に日記帳があった表紙に「絶対見ちゃダメ！」「見たら呪われるよ」って書いてあったので見ずにそのまま保管していた近々実家へ行く用事があるから待っていこうかと提案したんだけどもし持っていくなら袋に入れ...

高尾・丹沢ツアー2日目後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)100万円を自由に使っていいとしたら(そんな幸せな状況まあ無いよね(^^;;)どうしますか？先日そんな話題になってやはり自分の趣味にお金を使いたいって言う人が多かっためっちゃ性能の良いPCとかめっちゃ良いカメラのレンズを買うって私はどうかな？そうだ！久しぶりに海外旅行したいなちょっと良いホテルにして飛行機のグレードも上げてあ、クルーズ船もいいなこの円安の状況だと100万では足りないかも...

高尾・丹沢ツアー2日目前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今回の山ツアーで宿泊は町田が便利だと勧められた東横インを予約すると2人で8000円強安さにビックリして初めての土地なので不便なのかな？田舎なのかな？と、思っていたJR町田駅で下りると人の多さにビックリしたお店も多いし賑やかでJRと小田急が近くを走っているのがjJRと阪急が走っている高槻ぽいけど規模は町田の方が上だった気になって調べてみると町田市 43万人71.55㎢高槻市 35万人105.29㎢人口...

高尾・丹沢ツアー1日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)「大人になってからの遊びって」「何で飲むか食べるなのかな？」SNSでそんなニュアンスの投稿を見かけた先週末に飲み食いも含んでるけどハイキングに山登り一泊二日でいっぱい遊んできた大人だってこんな遊びもあるね7月頃に今回のツアーの日程調整があった8月、9月も候補だったんだけど皆の都合が良い10/5-6に決まった関東はmizoreさんといっちさんが来られる事は聞いていて関西は山ちゃんとちまきさん...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ9

サトです(・ω・)ノもうこっからは歩きだけでもゴールはできそうやからベタ歩いてもいいんやけど今すぐやめたいぐらいやから走れるところは全て走ろうと思い（逆説的なw）下りと平坦はなるべく走って（ただしキロ7w）少しでも上ってたら即歩くwってマイルールを作って進んだそんな感じで走ってたら前方に碇高原の上りで颯爽と追い越していった学生風の4人組さんがノソノソ歩いてて（↑どうやら立命館大の学生さん？）追い越し際に...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ8

サトです(・ω・)ノあとは潰れないように無理しないで前に進めばいいんだけど時に雲の間から陽が差し込み蒸し暑さも相まって身体から生気を吸い取られるような感じで本音は今すぐやめたい(=_=)脚は何とか持ちそうやけど今度は胃が気持ち悪くなったきてバナナのようなぬるっとした食べ物も喉が通らなくなったエイドのポカリはもちろんのことコーラですら飲んでて気持ち悪くなって体力的に限界ってわけではないけどこれが続くとエネル...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ7

サトです(・ω・)ノ碇高原エイドに着いてバナナをいただきここにしかない温かいコーヒーを受け取り若いオトコのいるマッサージエリアへ直行w温かいコーヒーをすすりながら脚をモミモミしてもらうオレw偉そうに(^◇^;)ちゅーか、この光景って見る人が見たら児童労働やー！とかめちゃ言われそう:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):でも気持ちいい(*´▽｀*)（じょうずじょうず）子供たち（地元の中学生のサッカー部）にありがとう！ってお礼を言ってぼちぼ...

9月はランも復調(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)水曜日は神戸で外仕事だったその帰りの車中でスマホを眺めていた同僚が「宮崎空港が爆発したらしいで」と、教えてくれた情報としては間違ってはいないけど略しすぎやねん(^^;;テロがあって空港施設が爆発したのかと思ったやんビックリしてよくよく聞いてみると宮崎空港(の滑走路で)(不発弾)が爆発したんやねとはいっても映像を見たらゾッとする飛行機が通過して1分後だって？不発弾って可能性はあるって...

甲状腺その後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今から1年ほど前仕事で使っている機械が故障した古いし(2001年製)簡単には直りそうになくてちょっと不便なものの別の機械で何とかなるので放置したままだった先月急に予算がついて新調するには足りないけど修理を頼めるくらいの金額であれよ、あれよと日程調整が進んだ1年以上放置するとあちこちホコリだらけで微妙に物置きになっていたので片付けて念のため制御PCをチェック電源を入れると3秒くらいた...

土曜日は姫路で講演会(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)10/1といえば内定式私が新卒で入った会社は同期が3人で同い年しかも出身大学が一緒で私以外の2人は学科まで同じだった新しい環境にドキドキしながらも身内がいるような安心感があったな(学校では全く知らなかったけどね)内定式の後に偉い人たちに焼肉をご馳走になったいわゆる就職氷河期が始まった時代で就活は苦労したけどホッとした事を覚えている新卒の学生さん達もドキドキ、ワクワクやろうねみんな...

セプテンバーえきでん応援ジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)段々と涼しくなってきてようやく季節が進みつつあるけれど大阪では、まだ半袖で十分で朝晩は、じっとしていたら汗かかなくなったといったレベル寒いと感じた事は無いと思う流石に10月になったしそろそろ上着が必要になるかな？衣替えの季節だけどまだ秋物は暑いと思う＊ ＊ ＊ ＊ ＊例年は9月の1週目に開催されるセプテンバーえきでんコロナ禍でもみんな集まって参加できてとても助かった大会最近の気象...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ6

サトです(・ω・)ノ弥栄庁舎エイドを出発して慎重に様子を見ながら走り出したら馬なりで630を切るペース！(*'▽')トイレ（大）ですっきりしたみたいで身体が幾分軽くなった（気がした）よし！この感じやったら何とか進んでいけそうだ(≧▽≦)って思いながら走ってたら前方のローソンから黄色いシャツの見覚えのある後ろ姿が見えたおや？あれは、まさか・・・だれやねんやん！！！どうした？？？(；ﾟДﾟ)しかも、あのパワーウォークの欠片...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ5

サトです(・ω・)ノ浅茂川漁港エイドで若いオトコにモミモミされること数分ちまきさんに別れを告げたオレは名物のうどんを食べてすぐに出発した脚軽くなってるかなあ？って期待しながら走り出したらあんまり変わんなかったwどころか、キロ6が切れなくなってたwえ！？どゆこと？？？ここから弥栄エイドまでの10数キロは疲労の蓄積が一気に出てきて歩き出すランナーが多数出現するゾンビ工場でw（今年もそうだった）実際2018年のオ...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ4

サトです(・ω・)ノ30km手前でヨメと別れて単独走が始まるとこれまで何となくだる重い感じだったのがすっと消えた感じになっておんなじようにジョグってるつもりが530で走ってたwわ！？これはちょっと速くね？って思いながらもあまりにも身軽で自制することができないw気持ちよ～くかっ飛ばしてると突然クルマが横付けしてきてサトさん！と声がかかったTHさん＆りんたろうさんだったえむさんは？と聞いてきたので事情を説明したら...

丹後ウルトラリタイア後など(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)大阪では電車が駅に着いて下りた人は最短距離でエスカレーターへで、何となく交互に乗っていくのが暗黙のルールになっている車の合流みたいな感じ北海道でのことをふと思い出した北海道では下りた人は列の1番後ろへ行ってエスカレーターに乗っていてビックリした大阪みたいに進んだら横入りになってしまう(^^;;私も後ろまで行ったよ東京ではどうだったかな？よく覚えていないけど多分人の流れに乗ったん...

丹後ウルトラマラソン後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ユニバのハロウィン最近CMで頻繁に流れているしすっかりAdoの唱が刷り込まれた行った人からめちゃくちゃ面白かったと聞いて行こう！と盛り上がったせっかくやから振り付けも予習して乗り物は平日でも50分待ちらしいので(土日はどんなんかな？恐ろしい)平日の夕方から入れるちょっとお得なパスならどうだろう？仕事を1日休まなくてもいいしお値段も手頃なら一石二鳥やしねいやー、甘かったね皆の予定が合...

丹後ウルトラレポ中編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)令和の米騒動新米の季節がやってきてスーパーにもお米が並んでいるお値段が高めなのは仕方ないのかなうちはお米の消費量が少なくて幸いな事にちょっとした伝があって一年を通じてお店でお米を買うことがないなので、周りの騒ぎで知ったよ朝イチじゃないと買えないと聞いたり駅の高架下で高い米が売られているのを見かけたり、、、平成の米騒動を思い出したわあの時は学生だったなタイ米を食べた記憶があ...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ3

サトです(・ω・)ノ60kmの部のスタート地点を過ぎるとすぐ先に小高い丘を越える坂がある1人の時は歩くことなく上ってしまうんだけどヨメは上りが始まったら速攻歩き出したwま、予想通り(^^;そしてしばらく緩やかなアップダウンを走ってると25kmのエイドの手前で突然ヨメが歩き出したw脚疲れた！だって・・・wま、そらそうやろヨメ、全然ロング走ってないしロング走バンバンしてきたオレでも脚だるいからな( 一一)エイドで軽く給...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ2

サトです(・ω・)ノヨメの後ろに付いていくとキロ6ちょいで走ってたw速くね？wまあ周りのランナーも同じくらいで走ってるし道暗くて狭いからそのくらいで走らんと危ないか(^▽^;)っておもいながらつまずかないように下を向いて走ってたらやがて空が薄明るくなり目視でも遠目を見通せるようになったそして空が明るくなり微妙なアップダウンを走ってたら後方からスーパー後輩がやってきた！シューズぐじゅぐじゅ～～～(>_...

丹後ウルトラマラソン2024 レポ1

サトです(・ω・)ノ当日の朝は1時に起きて2時半に出発フロントでじぇーてぃーさんと待ち合わせしてクルマで網野中学校（第3駐車場）へ移動し、そこから送迎バスでスタート会場（アミティ丹後）へ身支度をしてから手荷物を預けて本日2回目のトイレ（大）を済ます何となくすっきりした感じになって今日はトイレそんなに行かんでええかも？って気になった(*´▽｀*) （↑気のせいだったw）集合写真を撮って（おとついのブログの写真）...

弥生スピ練166回目♪

サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラから3日後の水曜日いつものように弥生スピ練してきた✌️アップジョグを始めたらキロ6が切れなかったwめっちゃめちゃしんどいんですけど😓安満遺跡公園に入りスピ練開始！結果は、、、432-444-445まったく話にならなかった>┼○ ﾊﾞﾀｯ筋肉痛で脚は動かんし、心肺苦しくてゼイハア言うてるし、疲労困憊😩😩😩そして弥生スピ練史上初めて歩いて帰りました😇😇😇ダメージが残ってしまった……10月初っ端のあざいお市マ...

丹後ウルトラレポ前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)お隣の茨木で熊が出たらしい今まで忍頂寺界隈では聞いた事があるしまあ、いるやろうと思っていたけど耳原だと街の方で、マイコースの1つに近い北摂の熊は大人しい印象があるただ去年は京都トレイルで人が襲われたし動物相手の事だから分からない見間違いだといいけどな、、、目撃情報があったことは覚えておこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊1時に起床しておにぎりとお味噌汁とR1ヨーグルトで簡単に朝ご飯いつもは無理...

丹後ウルトラレポ前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)三連休が終わって出勤するとアラーム音が聞こえた調べてみると冷凍冷蔵庫ファンの異常らしいふと目に入ったのが3年保証のシール購入日 2021年9月16日アラームが鳴ったのが2024年9月17日3年と1日(^^;;何なん、タイマーなのか？皆んなでブツブツ言っていたけどなんと！無償で修理して貰える事になりました良かった(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後ウルトラ前日は毎年決まった行動でSAでカブトムシさんご夫妻と待...

初めてのDNF

こんにちは、えむです(*^^*)何なんこの暑さ(^^;;昨日は中秋の名月やというのに猛暑日ってねニュースでも異常気象とはあまり言わなくなったこれからは、お彼岸までは真夏並みと覚悟して過ごした方がいいのかも皆さまも暑さご注意下さい＊ ＊ ＊ ＊ ＊マラソンを始めて約12年色々な都合でDNS(Do Not Start 未出走)は何回かあるけどDNF(Do Not Finish 途中棄権)は初めての経験今の正直な感想はしょうがないが8割悔しいが2割スタート後...

丹後のデフォルト

サトです(・ω・)ノまあしんどい(>_...

【結果】丹後ウルトラマラソン2024

サトです(・ω・)ノ昨日、丹後ウルトラ100km走りました😁さっそく結果ドン！何とか完走はできたんですけど飛騨高山と比べもんにならんくらいにめちゃくちゃキツかった辛かった(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ・・・やっぱりwにほんブログ村...

丹後ウルトラはDNF(T . T)

こんにちは、えむです(*^^*)丹後ウルトラぶっつけで走るのは甘くなかった雨予報どこいった？(今から降るのかな？)蒸し暑くて七竜峠では日が差してきた碇高原を走る足は残っていなくて弥栄でリタイアしましたああ、タイタンが遠ざかる(^^;;また来年チャレンジします応援ありがとうございましたにほんブログ村...

丹後ウルトラマラソン2024の目標

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw（4時半スタートもう走ってる😇）【丹後ウルトラの戦績】2011年 7:51:20 （60km 初ウルトラ）2012年 ★13:52:43 （初100km）2013年 DNF （碇高原で低体温症）2014年 ★11:48:26 （村人になる前）2015年 ★13:47:12 （りょうたさんとランデヴー）2016年 DNS （持病のめまい）2017年 台風で中止2018年 DNF （飛ばしすぎて弥栄庁舎で茹で上がったw）2019年 ★12:41:22 （...

弥生スピ練165回目♪

サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラ3日前の木曜日カミナリゴロゴロ鳴ってて怖かったけど最終追い切り？してきた😅おもいっきり走ってブチっとなったらあかんから、軽めの調教を3km425-419-417こんなんでも蒸し蒸しの暑さでしんどかったです😣案の定、晩ご飯がなかなか進まなかった😓↑元気玉作成中のいっちゃんwあとは本番で爆走するのみ😎（間違いなく焼け死にます>┼○ ﾊﾞﾀｯと思ったら、、、何と！！！灼熱ではなくなった😳😳😳にほんブログ村...

マイコース柳谷観音ロング走♪

サトです(・ω・)ノ丹後ウルトラ1週間前の日曜日は碇高原と七竜峠をイメージした柳谷観音峠越えロング走😁10時前に出発して暑さ対策もバッチリ😉日が照って残暑厳しかったけど7末から8月上旬にかけての猛暑と比べたら全然マシやった😅（あの時は柳谷観音の山登りで 歩いてしまったからな😓）それでも中伏の気温は34℃もあったから昨年の丹後ぐらいの暑さやったと思うわ🙄今日はキロ6を少し超えるペースを最後までキープして少し余力を残...

丹後の走り方と監視役サトの懸念(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)駅そばに真庭市場という真庭市(岡山県)から産地直送のものを売っているお店があってどうやら真庭市公認のお店らしい姉妹都市でもないのに何でだろう？まあいい、まあいい新鮮なものが安く手に入って助かるとは言っても平日は間に合わないのでめっちゃ久しぶりに行ってきたあまり広くないお店がめっちゃ人気それでもいくつか野菜を買えたよ(税込でこの値段！安い)ちなみにお米も売っていました開店直後じ...

9月大阪城練習会♪

サトです(・ω・)ノ先週の木曜日弊社の9月大阪城練習会してきた😁今月は弊社のビジネスパートナーのメンバーが先月の練習会で痛めた？肉離れにより欠席の中7人のメンバーで大阪城を2周😆先月と比べたら随分と涼しくなりました😁（汗だくになったけど😅）練習会が終わったら恒例の飲み会🍻今月は鶏肉の鉄板焼きの店にて2時間！金土に1泊2日の社員旅行があるんやけどがっつり飲んでしまった😓この週は火曜日に焼肉懇親会もあってなかなかハ...

丹後に向けて足掻いてみた(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の路上教習片側一車線の対向車線で信号がない所を右折したい車で車列が続いていたサト教官がこういう時は私が止まってパッシングで合図して譲ってあげればよいと通り過ぎてから教えてくれたで、信号待ちをしているときに「こうすれば合図できるから」「ちょっとやってみ」って、言うんよいやいや若葉マークつけたオバチャンの車が何もないのにパッシングって前の車にケンカ売るやん(^^;;「前空いて...

北海道マラソン2024 レポ5（ラスト）

サトです(・ω・)ノ35kmを越えてから明らかに脚の運びが悪くなって445のペースが450を超えるようになったwやっぱりここで脚が終わったか…(^^;ま、しゃーないかまともなペース走の練習を一回もしてないし(^▽^;)さすがに3時間20分は無理やろうけどでもまだ3時間25分カットなら十分狙えるんちゃうかな？って思ってざっくり計算してみたらキロ5を見なければ十分いけそうな気がする知らんけどwってことで、脚が完全に終わらないように4...

北海道マラソン2024 レポ4

サトです(・ω・)ノトイレを済ませたら身体が軽くなり更に爆走モードに入ったwこれはもしかしたら3時間20分切れるかも！ウキウキしていたら折り返して来たランナーさんからサトさん！と声をかけらた（コメント頂いたふたださん）更にテンション爆上げになって暴走しそうになったらちょうどええところで25kmのランナーサポートエリアが見えた昨年は見逃したので今年は迷わずコースアウトして立ち寄ってみた一番手前のテーブルで配っ...

弥生スピ練164回目♪

サトです(・ω・)ノ今日はブログを書く時間がなくサクッと弥生スピ練で😅水曜日、定例の弥生スピ練してきた😁先週は道マラのダメージが残ってダメダメやったけど今日は流石に先週よりかはましやろうと思いつつ強めの調教を行なった結果410-403-354出足はイマイチやったけど走るうちにだんだん身体が慣れてきて3km目はええ感じに走れたわ😆暑さのピークは超えたとはいえまだまだ暑いねー🥵全身びしょ濡れになったし晩御飯もあんまり食べ...

昆布を避けるってツラい(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)橋本病の疑いが強いから昆布を食べたらダメと言われて、、、まだ病気は確定してないのにね「普通に食事すればいいですか？」と聞いたらとにかく昆布を避けろとの事で特に出汁に注意するよう言われた確かに調べてみると昆布に含まれるヨウ素（ヨード）は桁違い（環境省HPより）昆布は好物の1つでコープのこれ大好き♪でも虫の知らせだったのか数年前から何となく我慢して買わないようにしていた昆布だしの...

マイコース山越えロング走／8月月間距離

サトです(・ω・)ノ道マラのレポは週末にあげるとして今日は先週末のおはなし😅道マラから1週間経ったってのと丹後ウルトラ2週間前っちゅーことで日曜日にサクッとロング走してきた😁キロ6ペースでのんびりジョグってたんやけど序盤は身体が軽くてこれは余裕やなぁって柳谷観音に向けて攻めていったら一気に脚が重くなった😓京都方面に抜けて西国街道に入りキロ6を切るペースでテンポ良くジョグっててんけど20km超えたところで完全に脚...

丹後ウルトラへ思いを馳せる(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)お盆休みに整理した大量のタオル引き取り先を紹介してもらったの母とその友人も欲しいらしいのでその分だけ残して早速この週末に梱包しよう役に立てそうで良かった♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後まで約10日丹後ウルトラは私の最大の目標で10回完走したら貰えるTITANの称号を目指しているちなみに、もし今年完走したら5回目先はまだまだ遠い(^^;;しかも去年も一昨年も制限時間5分前にゴール最近は暑さが一段とパワ...

8月のラン＆ウォークと再始動(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちから1kちょっと離れた所にお気に入りのバルがある夫婦でやっておられるお店で旦那さんの創作料理は絶品だし奥さんはソムリエの資格を取ってお料理に合うワインを選んでくれる体調が悪い時はここまで辿り着けなくて、、、正確に言うと行けるけど、直ぐに飲み食いできないしあまりお酒が飲めなくて楽しめそうになかった先週の土曜日どうやら大阪の台風は大丈夫そうで電話してみるとお店も開けてるって...

北海道マラソン2024 レポ3

サトです(・ω・)ノヨメの応援対応？も無事終わってここからしばらく暇やなぁ…(^^;ペースは450を少し切ってて心拍数は140台後半はっきり言ってめちゃくちゃ楽でほんまにこのまま押し切れてしまうんちゃう？何ならもうちょっとペースアップしてもええかも？ってぐらいの手ごたえの良さ(；ﾟДﾟ)いやいやここで調子こいてペース上げたら後半失速するのは15年マラソンやってるからわかってるし(^^;ってことで、とにかく35kmまではこの感...

北海道マラソン2024 レポ2

サトです(・ω・)ノスタートラインのマットを越えるまで27秒かかったみたいで昨年はNHKの夜のニュースで両手を挙げた姿が映ってたので今年もわー！って大きく両手を上げたんだけどニュースに取り上げてなかったわ(^^;やはり地力に勝るトガーさんが先行してその背中を追いかける図式でキロ5を切るペースでついて行ったんだけど地味に離されてったわw今年は記録証を提出させられたおかげで高速道路を40kmで走る低速ランナーの方は1人...

北海道マラソン2024 レポ1

サトです(・ω・)ノ朝の7時にじぇーてぃーさんのホテルで待ち合わせして（泊ってた隣のホテルやったw）スタートの大通公園に向けて歩いててんけど空気が爽やかでとても気持ちがええねん♪いやぁ、今年はちゃんと走れるやん(≧▽≦)全然マラソン練習してないけどwしまったなぁ・・・もうちょっと道マラに向けた練習しといたら良かったなぁ・・・って一瞬後悔してんけど真夏の大阪でペース走できるかい！！wって思い出したら諦めがつい...

北海道マラソン大会後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)去年はごえちゃんから今年はじぇーてぃーさんから「赤いサイロ」をお土産に買うって聞いためっちゃ人気で品薄なんだって全然知らなかったそれ何？スイーツ？と聞くとお菓子なのは間違いないけど2人とも奥さんから頼まれたので詳しくは知らないらしい気になって調べるとチーズケーキカーリングのもぐもぐタイムで有名になったんやね空港で売っているお店は3箇所13時半くらいで3箇所とも見当たらず売っ...

弥生スピ練163回目♪

サトです(・ω・)ノ道マラから3日後の水曜日いつものように弥生スピ練してきた😎19時半過ぎに出発アップジョグの段階で今日はあかんてオモタwそれでも全力で3kmスピってみた結果、437-443-443弥生スピ練 ワースト出ました >┼○ ﾊﾞﾀｯにしても、まっっったく、脚が動かんかった😩心拍ぜんぜん上がってないのにゼイハア言うてたしw最近の中では一番走りやすい気候やったけどびっくりするぐらい身体動かんかったなぁ😓ロクにマラソン練習...

北海道マラソン当日(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)1ヶ月で3k減った体重しばらくは食べても太らないボーナスステージで何も気にせず、思いのままに食べて北海道でもしっかり食べたら何と10日で2k戻った元気になったって事やけどこのままだとプラスやな(^^;;残念ながらボーナスステージは終了体をしっかり動かして食べるものに気をつけよう＊ ＊ ＊北海道マラソン当日は早起きして私は温泉へサトさんを部屋で見送った後は朝食バイキングへとにかく北大に行...

北海道マラソン前日は大倉山ジャンプ競技場へ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)北海道から帰ってきました去年は大阪と変わらない蒸し暑さに閉口したのが今年はカラッとして快適で日陰は昼寝できそうなくらいでホテルの部屋ではエアコンを切ったよ大阪は、、、想像していたよりはマシだけどまだまだ蒸し蒸しやね(^^;;＊＊＊北海道マラソン前日早い飛行機で時間があるので急遽レンタカーを予約した（元気になったねぇ）さて、どこへ行こうか？思いついたのが大倉山ジャンプ競技場まだ...

【結果】北海道マラソン2024♪

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、北海道マラソン走ってきました😁天気はカラッとした晴れで日差しがきつくて暑かったけど、関西の蒸し蒸し灼熱の中を地道に走り込んだおかげ？最後は脚が上がったけど粘り強く走り切る事ができました😆3時間25分カット！再来年の大阪マラソンアスリート枠確保できました😆 【北海道マラソン】2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3...

弥生スピ練162回目♪／北海道マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw木曜日、2週間ぶりに弥生スピ練してきた✌️今週末は北海道マラソンなので無理せず3km流した結果409-414-411・・・暑すぎて死んだ>┼○ ﾊﾞﾀｯ超絶蒸し蒸しで今シーズンいちばん暑かったんちゃうかな🥵🥵🥵そして案の定、晩御飯は気持ち悪くて進まんかった😩で、北海道マラソンですが、【北海道マラソン】2013年 3:43:052014年 3:33:222015年 不参加2016年 不参加2017年 3:24:502018年 3:24:21201...

早朝マイコース峠越えスイスイ？ジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み最終日（9日目）の日曜日最後の峠走してきた😁今日も6時45分に出発！めっちゃピーカンの快晴で早々に汗が吹き出る💦💦が、、、あれ？そこまで暑くないやん😃カラッとしてる感じがしてスイスイと前に進む😆峠の坂道もスイスイスイ♪峠を越えたとこの定点写真を撮って下り坂もスイスイと😅いつもの気温表示灯を確認したら何と！！！26℃！お盆休みの中で1番気温が低かったwなんや、、スイスイ行けたのは気温も湿度...

岸田奈美さんのススメ/北海道マラソンはDNS

こんにちは、えむです(*^^*)岸田奈美さんご存知ですか？火曜夜NHKドラマ「家族だから愛したんじゃなくて、」 愛したのが家族だった」の原作者私は数年前たーはるさんのブログで見かけて名前は知っていたドラマがきっかけでnoteを読むととにかく面白かった家族のストーリーはもちろん不思議と色んなトラブルに巻き込まれてその顛末を笑って欲しいと綴られているしんどくて色々不安に思う夜病院でドキドキしながら検査結果を待つ時...

早朝マイコース峠越えお疲れジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み8日目の土曜日ルーティンの峠走してきた😅6時45分に出発今日は台風の湿った風の影響？曇ってるけど蒸し暑い💦💦時折差し込む陽の光で滝汗吹き出してめっちゃしんどい😵💦峠のコースに入ると吹き下ろす風は爽やかでおぉ！とても気持ちいいゾ😆😆😆いつもの写真を撮って山崎蒸溜所方面へ下っていって気温表示をチェック！28℃おや？もっと気温低いと思ったけどなぁ😅てことはオレ今日は調子いい？JRの踏切でパーブル...

早朝マイコース峠越えクタクタジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み7日目の金曜日（というか有給休暇にしたんやけどな😅）今日もせっせと峠走してきた😁6時45分に出発！あれ？今日はいつものおばあちゃんがいない😳いなかったらいなかったで何か心配になるな🙄結構キツい陽が差してきた☀️今日はここ2、3日と比べて随分と暑い気がする😵ペース上がらずキロ6前後で峠の坂道に入ってキロ7で坂を上っていつもの場所で休憩😅坂を下っていつもの気温表示を確認29℃！！な！そうやろ〜、...

甲状腺機能亢進症その後

こんにちは、えむです(*^^*)突然体調が回復して先週末には安静心拍も元に戻ったこのまま治ったらいいなと思いながら甲状腺専門病院を受診した朝一番の予約で行ってみると待合室は既に10人くらいいらして甲状腺悪い人多いんやなと実感した(女性4に男性1くらいの割合)問診で体調回復したことを伝えると甲状腺亢進といえば代表はバセドウ病でもバセドウ病だと自然に良くなる事はまず無いらしい問診→血液検査→エコー外注せず自分の病院...

早朝マイコース峠ジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み6日目の木曜日飽きもせず峠走してきた😅（↑半分飽きてるけどなw）今日も6時40分過ぎに出発✌️おや？今日は雲がかかってる😃蒸し暑いけど全然マシやん😆軽快にジョグり出したら信号の手前でいつもぶらぶらしてる（←いいぐさwおばあちゃんに声をかけられた😅シャツ綺麗な色してますね〜って😃…オレンジ色の大阪マラソンTシャツですが😅再び軽快にジョグりだす楽にキロ6で走れますな〜😆もう陽出んでええで😌って念...

夏合宿in自宅(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)私のインスタの目的は気になるお店や可愛い動物を愛でるためなんだけど2年に1度この季節はタイムラインがTJARに占有される（にしても、ゴール2時間後にビールって！）富山湾をスタートして日本アルプスを縦断駿河湾の大浜海岸がゴール距離 約415Km、累積標高差 約27,000m制限時間8日(192時間）エイド、サポート無しで自分で完結する大会壮大なアドベンチャーだね極限状態でどんな気持ちなのかこの大会...

早朝マイコースゆるゆる峠ジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み5日目の水曜日本来ならば弥生スピ練の日なんやけど、疲れてるのか？スピ練する気が1ミリもないので飽きもせず峠走してきた😅今日もマーケットに間に合うように6時40分に出発😎ジョグり出したら全然ペースが上がらない😫このままだと峠越えるのしんどいかもなー峠走は諦めてショートカットしようかな？と思いながら615ペースに落としてゆっくり進んでたら心拍数が120くらいに落ち着いて比較的楽に走れるよう...

夏休みの宿題で見つけたもの

こんにちは、えむです(*^^*)8/13にご先祖さまをお迎えして、8/15に送り出すいらっしゃる間の3日間はお仏膳をお供えする実家へ行ったのが8/13だったので、母が準備していたご飯とお汁おかずは3品で煮物、酢の物、豆そこまではいいんだけど母は自分の実家に習って1日目は白ごはん、2日目はバラ寿司3日目は赤飯にするんだってご先祖さま、御馳走やね(*^^*)きっと地方によってもっと言えば家庭によって異なるんだろうなどこかで取り...

早朝マイコース峠ジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み4日目の火曜日ガーミン君は身体を休ませて下さいって言ってくれてるけど走ってきた😅今日はマーケットが開いてるから9時の寄り付きに間に合うように6時半過ぎに出走✌️（売り買いの注文は前夜に仕込んだ😎）今日もマイコース峠走のつもりでジョグり始めたらとても身体がしんどかったwガーミン君、確かにしんどいわ😅ということも想定して今日は賞味期限切れのmagmaを用意😎口に入れて手元のアミノ酸ドリンクで...

ノンビリお盆休み(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜日何もしていないのに突然体調が回復してずっと60点だった体調が90点くらいしんどさを感じなくなってきた実はお盆休みは旅行予定でアクティビティやホテルを予約して楽しみにしていたただ60点の体調でお出かけしてもホテルでノンビリするくらいだなもったいないよなと思って全部キャンセルしたうーむ、今の体調なら行けたな、、、残念(^^;;という事で遠出は無しでノンビリお盆休みを過ごしてい...

早朝マイコース峠越えハーフ走♪

サトです(・ω・)ノお盆休み3日目の月曜日（祝日♪今朝も7時過ぎに走りに行った😎（ビミョーに遅くなりつつあるがw今日はどうしようかな〜？調子が良ければ柳谷観音から京都方面へ抜けるルートかなぁ？って思い巡らしてたらなんか今日暑くね？🙄少し蒸しっとした感じがしてキロ6切って走れてるけどあんまり余裕がない😑様子を見ながら峠方面へ向かい坂を上り始めたらちょっとしんどいやん(ーー;)ってなったwオレ、疲れてる？峠を越えた...

早朝マイコース柳谷観音ジョグ♪

サトです(・ω・)ノお盆休み2日目の日曜日早朝からマイコースの柳谷観音までジョグってきた😁本当はいっちゃんと一緒にいっちゃんマイコースの萩谷ジョグを予定してたんやけど、いっちゃん、疲労感が残ってたみたいでDNSになった😓ちゅーことで萩谷コースはやめて（だっていっちゃんのコースってキツイんやもん😓ボッチで昨日と同じく7時にスタート！今日も峠走をぐるっと一周やなと思いながら西国街道をゆるジョグってたらおや？昨日...

弱音を吐いていいと思うの(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)体調が悪くなってどうやら甲状腺らしいと分かってからあちこちで話を聞いてもらっているあ、ブログにも書いたね家族はとにかく心配するんだけど家族以外は一歩引いた感じで聞いてくれて色々情報を下さったり励まして下さったり多分「他人事」なのが良いんだと思っているおかげさまで気持ちが落ち着いたのか体調がめっちゃ良くなってきました（このまま治るといいなと密かに思っています）（そんなに甘く...

早朝マイコース峠走♪

サトです(・ω・)ノお盆休み1日目は朝っぱらから峠走してきた😁昨夜いっちゃんと立ち飲み屋で🍻しながら明日どう？って誘って今日は久しぶりに2人で😆朝7時にスタートしたらあれ？やっぱり早朝だからか？干からびそうな灼熱の先週末よりも大分まし？って思いながらキロ6を切るペースを馬なりでスイスイ🙄おぉ！やっぱりいつもより楽な感じがする😃峠の上りに入ってもキロ7を見ることなくてっぺんに到着！そばにあるモリアオガエルの池を...

甲状腺機能亢進症だって(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)検索で来られた方のために私の状況を説明すると食欲はあって普通に食べているのに1ヶ月で3kg体重減少頻脈汗をかく何となくしんどい(元気な時を100とすると60くらいの状態)運動すると、すぐにしんどくなる手の震え喉が渇きやすいドライアイ60点なりに動けていたので夏の暑さに負けたのか更年期障害かと思っていたんよねただ体重減少が気持ち悪くて循環器内科を受診したレントゲンと心電図で心臓の状態を...

弥生スピ練161回目♪

サトです(・ω・)ノあっちゅう間の水曜日弥生スピ練してきた😁（1週間って早いねぇ🙄）いつものようにアップジョグしながら安満遺跡公園へ蒸し暑い空気がまとわりつく感じでまったく速く走れる気がしない😫もう既に疲れてる気がするけどいちおういつものように3kmスピってみたら358-357-354全部3分台やったwえ！？何でや？？😳で、何となく暑くなるにつれてどんどん速くなってる気がするんやけど……🙄反対周りでダウンジョグしたんやけど...

安満遺跡公園灼熱グルグルジョグ♪

サトです(・ω・)ノ日曜日は昨日の灼熱峠走のダメージで朝から走りに行く気になれず午後の空模様を見ながら曇がかかり始めた14時過ぎに満を持して走りにいった😅外に出るとムワッと空気が熱かったけど陽が差してないだけマシ？ってことで今日はいつでも休める安満遺跡公園でグルグルしようとアップジョグしながら向かっていたら雲の占有率9割以上やのに陽が出てきて猛烈に暑い💦💦💦🥵2km走っただけで帽子に挟んだアイスノンの冷たさを感...

天与の買い場到来？

サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw今日は急遽、株の話に変更(^▽^;)株株株ついに株、暴落しましたね(；ﾟДﾟ)昨日はここ最近では滅多に見られない下落率でうひゃ～ってなってる方いっぱいおると思いますが、オレもうひゃ～ってなってますwそして今年の利益が吹っ飛びました(^^;（時価総額的にですが）報道を見てもマーケットは総悲観となっていますがそんな中、オレは昨日、おもいっきり買い向かいました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ（6銘柄購入...

灼熱マイコース峠走

サトです(・ω・)ノ土曜日はほんとはご近所さん達と生駒ボルダーに行く予定やったけど、ヨメが調子が悪くて離れたくないのでいつもの峠走してきた✌️ヨメがネットで購入した脳天に氷を収納できるハットを装着して10時に出発！2kmで氷はきれいサッパリ無くなりましたw😇😇😇ちょっと今日は余りにも暑すぎる😩💦💦これはさすがにやばいかもと警戒しながらジョグってたら知らん間にキロ6切ってて頭クラクラしだしてマジやばくなる😵‍💫😵‍💫😵‍💫日...

最近の株の調子

サトです(・ω・)ノ今年は一本調子で上がってた株式市場ですがこの一二週間でいきなりドカンと来ましたね(；ﾟДﾟ)いやあ・・・やっと来たか！ってのが正直な気持ちなのですが（待機資金が膨れていたので）いざ暴落が始まったらやっぱりいい気分ではないですね(^^;我が家の持ち株もガツンとやられてこの2週間で7％資産が減りましたがそれでも年初来＋5.5％と何とかプラスを維持してます(^▽^;)えっと、、日経平均は年初来+7％ちょい？T...

月例大阪城練習会♪

サトです(・ω・)ノ木曜日は月例の弊社ランニング部大阪城練習会😁先月に引き続いて今月もビジネスで知り合った他社のランナーさんが特別参加😆勤務先が京都で自宅は大阪らしいから在宅勤務に変えてまで来てくれたらしい😳・・・そんなにまでして😅対してオレは昨年までの勤務先（大阪南部）から若手の女子を引き連れて大阪城に向かったもんやからめっちゃ遅刻したわ😓🙏🙏🙏（おまけに環状線遅延して 新今宮駅で足止め食らう始末😒）だ☆も...

ちょっと体調が悪いんです(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)「えむさん、痩せました？」かき氷ランの帰りに言われたらしいうん、確かに体重は減少傾向ただ体重測定は走った後なので汗で水分が抜けただけで見かけの体重が減っていると思っていたここ数ヶ月のデータを見ると（ガーミンの体重計を使っているのでスマホに自動的に保存されている）あら、、、6月からかなり減少しているこれは水分が抜けただけじゃないねただ食欲はあるし3食ちゃんと食べている（時々...

弥生スピ練160回目♪

サトです(・ω・)ノ今月最終日の昨日弥生スピ練してきた😁随分暑さに慣れてきたのか？思ったよりも軽快にアップジョグって安満遺跡公園にとーちゃく！するといっちゃんがスピってるのが見えて後を追うようにスタート！キロ4で追いかけるも全然詰まらない🙄2kmが過ぎて残り1kmビルドアップ気味に追いかけたら残り500mでようやく追いついた😅けどもそこで出し尽くして終了>┼○ ﾊﾞﾀｯ401-402-349いっちゃんは5kmスピって終了（キロ4×5km？）...

コレステロール対策(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)去年の人間ドックで血圧が高いと指摘されたサトさん生活指導で週2の休肝日と提案されて1年間ほぼ真面目に実践先日の人間ドックで無事に基準値になったやれやれと思ったら今度はLDLコレステロールだって(^^;;サトさんは20代の時からコレステロール値が高め反対に私は低め朝と夜は基本同じものを食べているのになんでだろう？まあ体質なんだろうなと思っていた今回の生活指導は厳しくて3ヶ月後に再検査...

かき氷ラン♪

サトです(・ω・)ノ日曜日はご近所さんと一緒に柔らかくて美味しい氷で有名な枚方凍氷にかき氷を食べに行ってきた🍧9時過ぎに集合した時点で干からびそうな夏空で頭クラクラ😵‍💫しながらゆるジョグで向かってたらヨメの調子が悪くてみなさんに先に行ってもらう休み休みゆるゆる歩きながら何とか枚方凍氷とーちゃく😁コレステロール対策？で抹茶&ミルクダブルを選択したら練乳かけすぎちゃうん？ってヨメに突っ込まれたwけどもダブルに...

柳谷観音グルっと灼熱ロング走♪

サトです(・ω・)ノ土曜日はいちばん暑い日中に走ってきた😅9時半にお外に出ると既に灼熱🥵身体を慣らすようにゆっくりと西国街道をジョグって島本から柳谷観音方面へ登り始めると、、全然涼しくない😩今日も途中で歩いてしまった💦💦💦木陰を選んで歩いたりジョグったりしながら柳谷観音にとーちゃくトイレに直行し（おしっこちゃうでw頭から水をぶっかけてクーリング😊（もはやルーティン😅・・・めっちゃぬるいんですけど😒そして柳谷観音...

人間ドック／誕生日プレゼント

サトです(・ω・)ノ木曜日は有給を取って朝に人間ドックを受けて昼から株トレード & 軽く仕事して夕食の仕込み（豚肉生姜焼き）をしてからマイコースを軽くジョグってきた😁夕暮れで直射日光を浴びなかったせいか思ったよりもスイスイ走れたけど途中で枯れてしまってローソンに駆け込んで補水したわ😅で、人間ドックの結果（速報）は一年前と比べて身長 2mm伸びて（179cm）体重 1kg減って（62.8kg）ウエスト 4cm減って血圧 上が10...

弥生スピ練159回目♪

サトです(・ω・)ノ54歳お誕生日の水曜日いつものように弥生スピ練してきた😁昼間は36℃の猛暑日だったけどひと雨あったのか？気持ち湿度がましな感じで🙄今日は先週ぐらい走れるかな？けども明日は人間ドックやし頑張りすぎて変な数値が出たらあかんから気持ち抑えないとと思ってサクッと流した結果406-400-348めっちゃビルドアップ走になった😅（しかもそこそこ速い😱）けどもヘトヘトって感じもなくやっぱり今日は走りやすかったのか...

忘れがちな日傘(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)大丸松坂屋の友の会に入会している1年間、月に5000円ずつ積み立てると1ヶ月分のボーナスがついて65000円のお買い物カードになる毎年使い切ることはないので残高が積み重なってそこそこの金額が残っている今年の春新しい日傘を松坂屋で購入した魔法のカードがあるので値段は気にせずデザインが気に入ったものを選んだ(まあ日傘だから)(値段の幅は少ない(^^;;)去年日傘を無くしたんよ折りたたみじゃない...

新しいシューズはアシックス(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の丹後合宿2日目にスタートの弥栄までバス移動丹後庁舎から弥栄まで30分の道のり私たちが乗ったバス停の次でお客さんと一緒に蜂が1匹入ってきた蜂も外に出たいのか、窓へ向かっていたただ窓のほとんどが開かなくて、、、（所々開閉可能な小窓があった）蜂はとにかく前方の大きな開かない窓へと向かっていくので、バス停で人が乗るたびサトさんが「蜂がいます」と説明していた(私たちは乗車口すぐ後...

坂練予定が、、、(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)ミョウガ好きが高じてコープで地下茎を購入して植え付けたのが昨年の2月ブログにも書いたので覚えている方がいらっしゃるかな？昨年春から葉っぱは繁るのにミョウガらしきものは見当たらず冬に葉っぱが枯れて、、、今年の春再び葉っぱは繁るものの全くミョウガの気配は無かった先週木曜日、久しぶりに母、妹と食事して「ミョウガできないんよね」と愚痴って帰宅すると1つ顔を覗かせていた素麺の具にして...

クラノミ2024スタート(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日コンビニでネットショッピングの代金を支払ったら、お釣りに新札が混ざっていたそろそろ出回り始めたのかな？上司から新5000円札を見せてもらったけど1万円はまだ見ていないまあそのうち手に入るんだろうけど早く見てみたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で外でビールが飲める貴重な場所だったクラノミ2023年は改装のためお休みだった年が明けてもアナウンスは無いしこのまま再開しないんだろ...

柳谷観音ロング走DNF

サトです(・ω・)ノ近畿も梅雨が明けて恒例の猛暑日が始まった😫がしかし！！この季節にゆっくりでもロングを繰り返すと耐熱性が付いて丹後ウルトラ頑張れるしマラソンシーズンにスムーズに入っていけるんで気分あんまり乗らんかったけどロング走やりに行くことにした😓柳谷観音ロング走してくると言ったら、ワタシも行く！とヨメがいうので、9時半に2人でスタート！😇😇😇既にめっちゃくちゃ暑くてキロ6が切れない😩どころか、、ヨメが歩...

早朝峠走♪

サトです(・ω・)ノ昨日は色々イベントがあるため早朝に走ってきた😁6時半に出発したらえ！？何これ？めちゃくちゃ蒸し暑いやん😩😩😩早々に滝汗💦💦💦なかなか調子が上がらず最後はくたびれてしまった😇😇😇ちょっとペース速かったかも😓今日が丹後やったら間違いなく死んでた😵‍💫にほんブログ村...

弥生スピ練158回目♪

サトです(・ω・)ノ水曜日は梅雨明けっぽい空模様で🙄それはすなわちクッソクッソ暑い真夏の夜とーらい😩めっちゃイヤやったけどスピ練しに行きましたよ😓ジョグ段階でも既に暑すぎて今日こそあかんわ😩ペース落として晩ごはん食べれる余力を残そうと思いながら3kmスピ練した結果403-402-353特にラスト1kmめちゃくちゃ速すぎた😓というのも、見知らぬめちゃ速ランナーさんが後ろから煽ってきてwついついペースを上げてしまった😅で、最後...

愛媛マラソンエントリー完了(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の丹後合宿1日目は静の里2日目ははしうど荘を利用どちらも温泉で日帰り入浴可シャンプーやボディソープなど備え付けでしかもめっちゃリーズナブル（基本600円）（静の里はJAF割引で500円！）その他にも利用できる温泉はいっぱいあって例年は丹後ウルトラの参加賞の1つに温泉利用券があったんだけど今年はどうだろう？あったら嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊7/11(木曜）愛媛マラソンからメールが届いた「ア...

丹後合宿2日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)かもめのエサとして売られていたかっぱえびさんの小袋10円くらいのものを100円で売っているんちゃうん？そんな風に思っていたんやけどAmazonプライムデーのお買い物ついでに調べてみるとどうやら60円らしい意外に高くてビックリだったちなみにAmazonでは炭酸水を購入安くて良かった！＊ ＊ ＊ ＊ ＊丹後合宿2日目第二関門弥栄庁舎から第四関門丹後庁舎手前の道の駅まで体調に不安があったので呟く余裕は...

丹後合宿1日目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)7月の三連休天橋立のホテルが安く予約できて丹後ウルトラの練習をする事にしたそう、丹後合宿(*^^*)初日はアミティ丹後に車を停めてスタートからコース図でみるとスタートから①、②、⑦、⑧とショートカットして七竜峠を越えるコース（20kくらい）だったんだけど(^^;;走り出して2kくらいで信号待ちで止まると何となく気分が悪いスピードに体がついていかない時に時々なる現象とはいっても、ウルトラ練だし...

マイコース峠走♪

サトです(・ω・)ノ3連休最終日は軽くマイコース峠走😁10時半過ぎに出かけたら1km走ったところで前方からちまきさんがジョグってきた😃土曜日日曜日と30km走って今日も走るなんてちまきさんも元気ですなぁ😅軽く立ち話して走り出したら今度はじぇーてぃーさんが前からジョグってきたwえ！？じぇーてぃーさん何してるの？って聞いたら安満でグルグルしてたら飽きたから西国街道を行ってこいしてきたんやって😳・・・もはや高槻の人やな😅...

丹後合宿2日目♪

サトです(・ω・)ノ丹後合宿2日目はじぇーてぃーさん、いっちゃん、ちまきさんが参戦して5人で碇高原アタック！！😆丹後ウルトラ58km地点のローソンから出発！小降りの中を碇高原方面へぐっしゃべりながらえっちらおっちら上っていく🙄（ヨメの体調は今日は体調大丈夫でした😁）今年丹後デビューのちまきさん向けに自販機や公衆トイレの場所をちょいちょいアドバイス😅碇高原でひと休憩してから勢いよく下って、100円自販機で補給がてら...