住所
-
出身
-
ハンドル名
えむ&サトさん
ブログタイトル
えむとサトの楽しんで走る
ブログURL
http://mrun.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
楽しく走るをモットーに日々練習しています 応援やボランティアも楽しんでいます
自由文
更新頻度(1年)

76回 / 1482日(平均0.4回/週)

ブログ村参加:2015/01/28

えむ&サトさんの人気ランキング

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えむ&サトさんのブログ記事

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  • 【愛媛マラソン中盤】風とエイドと応援と(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンですね各地で走った皆様お疲れ様でした!私は京都マラソンの応援に行くつもりでした(なおちゃんサブ3.5おめでとう!)昨日の明け方に過呼吸気味になって、、、これは一年に何回か疲れが溜まっているときに起こる現象すぐに治るんだけど息ができない感覚ちょっと焦る(^^;;遠征続きだからかフルマラソン後だからか今週末は静岡があるしね残念だけど応援は家でPCの前からねヨガに行ってリ...

  • 【別大レポ5】ヴェイパーフライが炸裂した

    サトです(・ω・)ノ【別大レポ5】いつもなら、終戦している35km地点ところが今年はふつうに元気脚もくたびれてない事に気づいた何これ!?全然いけるやん!32km地点で摂ったメイタンがちょうどMaxに効いていたのかもしれないけど、ふつうにペース上げられそうな手ごたえ(゚д゚)!!このまま押し切れる!直感的に感じたPB更新はもう間違いないあとはどこまで記録を伸ばせるか?どのくらいのタイムを狙えるのかいまいちピンとこないけど...

  • 【愛媛マラソン】応援を探しながら流れに乗れた前半戦(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソン明けの1週間珍しく仕事が忙しくて1日中バタバタしているうちに終業時間基本デスクワークではないので良い感じに体がほぐれてくれましたこの時期は遠征が続くので家事が滞って(^^;;だからといって、そんなにやる気もなく、、、まあ、いいかボチボチ片付けていこう* * * * *愛媛マラソンスタート!Bブロック後方スタートでスタートロスは1分半ほど直後は混雑して、ペースが上がら...

  • 【別大レポ4】トラウマとのたたかい

    サトです(・ω・)ノ【別大レポ4】「オレいけるわ!」自分自身のビックリ驚き発言に、おおいに戸惑いつつも、確かに脚は残っていて、うおおぉぉぉ!!オレはまだ死んでない(°▽°)と、喜んだのもつかの間そーいや、防府はここで急に死んだなぁ……思い出す必要が全くない防府の悪夢を思い出す( 一一)うわぁぁぁん。゚(゚´ω`゚)゚。あんな事いうんじゃなかったぁぁぁ(T_T)(無意識に出た発言ですが……w)途端に弱気の虫が顔を出す……そーやった…...

  • 【愛媛マラソン】スタートまではマイペースでした(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンが終わって大きなダメージはなし筋肉痛もほとんどなし昨日は昼ランの日で普通に走れそうだったのよ〜でも、走り出してみたら足が異様に重たくて(^^;;これはダメだ傾斜が緩い方のコースへ変更ジョグペースでゆっくり走りました今週末までは無理せず来週から始動しようと思います* * * * *愛媛マラソンは10時スタート普通の大会よりゆっくりそして会場は大街道の近くホテルから徒歩5...

  • 【別大レポ3】内転筋を使った走りを意識する

    サトです(・ω・)ノ昨日、会社で血管年齢測定のイベントがあり意気揚々と前のめりで測ってもらったら血管年齢64才と判定されましたwすぐさま担当の方から日頃から運動を心がけて下さいねと有難いアドバイスを頂戴しました(白目)……運動不足w先月300km走ったんだけど足りんかぁ…とお答えしたらドン引きされておりましたw(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)【別大レポ3】公設市場前交差点を折り返して10kmを通過序盤は無事にやり過ごした再び中...

  • 【愛媛マラソン】腹をくくった前日/ボーッとした翌日(^^;;

    こんにちは、えむです(*^^*)昨晩、愛媛から帰ってきました大雪注意報(大阪)のお知らせにはドキドキしたけど特に遅れず飛行機は出発大阪空港に雪はなくアレ?と思いながら帰宅しました寒いけどね(^^;;速報記事へのコメントありがとうございます(*^^*)めっちゃ嬉しくて、、、ゆっくりお返事させてください遅くなってしまってゴメンなさい* * * * *愛媛マラソン前日声は元どおりになったそれでも良化傾向とはいえ咳が続い...

  • 【別大レポ2】ヴェイパーフライは新感覚シューズ/愛媛マラソン応援隊

    サトです(・ω・)ノ昨日は愛媛マラソンを応援してきました!ぼっち応援のハズが……ここにイツカさんを加えると一昨年と同じメンバーという(笑)あ、、、どこかのおばちゃんも加わり総勢5名の賑やかな応援となりました!(; ̄ー ̄)...ン?(゚◇゚;)!!!……今回は完全に不意をつかれた:(;゙゚'ω゚'): 知り合いランナーさんの激走にめっちゃ感激しましたが、やはり地元民さまの熱い走りにはしびれましたねぇ(//∇//)turuさん、イツカさん、K岡...

  • 【速報】愛媛マラソン(*^^*)

    えむです(*^^*)愛媛マラソン走ってきました弱気な自分ぶっ飛ばせたみたい(*^^*)シーズンベストセカンドPBでしたネット 3時間48分ちょいグロスは10秒ちょい足りなくて3時間50分カットはできなかった調子悪いなりに自分のチカラ出せたと思う結果には満足していますこれから少しだけ飲んで実家(祖父母の)に移動します応援ありがとうございました(*^^*)にほんブログ村...

  • 愛媛マラソンに向けて〜弱気な自分をぶっ飛ばせ(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)声が出なくなってから5日鬼ケアのおかげで日に日に回復ほぼ普通のあばちゃんに戻りましただけどね、、、喉の違和感のためだと思うんだけど夜中に咳で目が覚めるのどぬーる濡れマスクしていてもいつの間にか取ってしまっていて(^^;;(ちゃんと就寝用を買ったのにね)一番効果があったのがヴィックスヴェポラップ(どんぺけさんありがとう)今はスティックタイプがあるのね愛媛にも持っていこうっと* *...

  • 【別大レポ1】レースプランを思い描く/愛媛マラソン応援ポイント

    サトです(・ω・)ノ別大レポの前に告知愛媛マラソンぼっちで応援します!ポイントはこちら※イツカさん2年前の画像借りた(^^;;2年前にイツカさんと応援したところJR光洋台駅のそば(ファミリーマートの近く)往路 12km付近復路 32km付近「レインボーアフロ×ぐわぁT」のいでたちで精一杯応援します!ファイト~!!!(ひとりカオナシはハズいのでやめたσ(^_^;)(ง •̀ω•́)ง✧ (ง •̀ω•́)ง✧ (ง •̀ω•́)ง✧ 【別大レポ】当日の朝から目覚...

  • 愛媛マラソンに向けて(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)サトさんのレポ楽しみにしてる方ゴメンなさいサトさん出張に出かけて23時現在、宴会が終わる気配ないらしい(^^;;泊りがけの出張だからエンドレスなんかな?えむの声は回復基調でささやき女将からダミ声オバさんまで昇格(?)マスク&ハチミツ飴&トローチそして教えてもらったヴィックスヴェポラップ喉に悪いお酒は飲まずに夜のお供はジンジャーハーブティ今日も耳鼻科で吸入予定普通のオバちゃんに戻る...

  • 別大応援2019(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)声はまだダメ耳鼻科へ吸入に通う日々ですノドの痛みはなしただ違和感があるからか咳が出て困る耳鼻科でのやりとりえむ「声が出ません」医者「ベロを出して、アーと言って」しっかり観察してくださって医「最近大声出しました?」え「はい、マラソンの応援、、、」医「ポリープはないし、声帯炎ですね」 「とにかく声を使わないこと」え「先生、今週末にマラソン走りたいんですが、、、」医「いけるんち...

  • 【別府大分毎日マラソン】雑感

    サトです(・ω・)ノ速報記事、ツイッター、ジョグノにたくさんのコメント本当にありがとうございました!何度もコメントを見返してます。マジうれしいっす(//∇//)この記事を書くことを優先させたのでコメ返しはもう少しお待ちください。* * *昨日の昼に筋肉痛と疲労のピークがきました特に内ももが痛いこれは内転筋を使って走れた証しうれしい筋肉痛(^^)今朝もあちこち筋肉痛が残ってます疲労も抜けきってないな( 一一)(あぁ眠...

  • サトさんのPBを見届けて(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)やばい、声が出ない若干風邪気味だったところ応援でついつい大声を出したからかランナーじゃない私が今日は有休なので気が進まないけど耳鼻科へ行ってきたそしたら声帯炎だって声の使いすぎ(^^;;とりあえずしゃべらず保湿吸入に通う日々になります今週末の愛媛マラソンは大丈夫らしい周りは心配するやろうけどって(声は出ませんが、えむは元気です)(週末までに全力で治します)それでも怖いので1週...

  • 【速報】別府大分毎日マラソン

    サトです(・ω・)ノ別大走ってきました!ヴェイパーフライの4%の恩恵を受けることはできなかったけど……3%くらいは速くなりましたよ〜(笑)3時間5分カット!5分ちょっとPB更新できました\( ˆoˆ )/正直、5分カットできるなんて思ってなかったんですよ。。。だからほんま、めちゃくちゃ嬉しいです。これでやっとサブスリー挑戦と堂々と言えます。たくさんの応援本当にありがとうございました!※じぇーてぃーさんヴェイパーフライあり...

  • ヴェイパーフライに頼りきった別大サブスリー無理やりシナリオ

    サトです(・ω・)ノあっちゃう間でした……別大まで24時間切ったど!先程大分空港に到着!これからmotoさんと肉食って精を付けてきます!!!肉肉肉ところで、、、ヴェイパーフライの正式名称知ってます?ナイキ ヴェイパーフライ 4% フライニット……知ってるて?wじゃあ、4%の意味知ってます?ほいヽ(^o^)***「研究所でおこなったテストでは、 現在Nikeで最速を誇るマラソンレース用シューズの ズーム ストリーク 6より、 ラ...

  • 1月の走行距離は過去最高でした/別大の応援場所に悩む(^^;;

    こんにちは、えむです(*^^*)今週は色々決めなくちゃいけなくて…1/29は、お得な飛行機の発売日道マラの飛行機を決めましたホテルも予約したのであとはエントリーするだけ楽しみ〜♪そして今、まさしく今エントリーを頑張っているはず!今日は鯖街道ウルトラのエントリー日今年の目標の全鯖無事エントリーできたかな?(このブログは前夜に書いています)* * * * *1月は走行距離にこだわっていましたコツコツ頑張った結果多...

  • ヴェイパーフライの救世主あらわる

    サトです(・ω・)ノ日曜日の夕方の出来事「こんにちは。今日のブログ見ました。 もうサイズ売り切れてたんですね。 ヨガの時、予備でヴェイパー買ったので 26.5cm 二足あります。」なんと、じぇーてぃーさんから驚きのLINEが届きました!!!ヨメさんにw……なぜオレではない(・・?)「えむさんがOKでしたら 定価でお譲りしますよ。」あ、なるほど〜!!……だから、なぜヨメに聞く?wうん、せーかいw我が家の力関係よくわかって...

  • 日曜は救急救命講習でした

    こんにちは、えむです(*^^*)先週、届け物がありました満中陰志従弟の奥さんからでしたもうそんなに時が流れたのね・・・12月に従弟が急逝しました持病はなくて仕事の忙しさのピークは超えていたその日も普通に出社して9時からの会議を終えて自席に戻って倒れたそうです死因は致死性不整脈病院に運ばれてから意識が戻ることはなくてあっという間に旅立ってしまった会社にAEDはなかったそうですたらればを考えても仕方ないそれで...

  • 不安な気持ちを振り払うために

    サトです(・ω・)ノ別大1週前のこの土日しっかり走り込みましたまずは土曜日いきなりドン!10キロMペース走ですね(ちょいと速いか(^^;;レース用ズームフライを履き、420-425を意識しながら9キロラストは刺激入れの342駅伝、練習会、ハーフマラソンを経てやっと瞬発的なスピード出せるようになった(^^)→→→日曜日はマラソン1週前のセオリーを破って3時間のLSDを決行!motoズームフライを履き心拍130前後を意識してハニワをぐるぐる……...

  • フルマラソン2週間前なので20kペース走(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)えむが留守にしていた日曜日の午前中新聞の集金があったみたい新聞代って中途半端な金額でしょなるべくピッタリになるように前もって準備しているんだけど「いつも細かくありがとうございます」「奥様によろしくお伝えください」こんな伝言がありました何気にしていることを気にかけてもらうって嬉しいね♪* * * * *愛媛マラソン2週間前の週末ハーフのペース走をしておきたいところ日曜日は予...

  • ヴァイパーフライがナイキショップで普通に売っていた件

    サトです(・ω・)ノ昨日の朝カナ先生のヨガレッスン超楽しかった〜 (*^▽^*)ウハと、ヨメから話を聞いてたら突然(* ̄▽ ̄*)ニヤリオレ・・・(; ̄ー ̄)...ン?ヨメ「どっしよっかな~(ニヤニヤ)」(怪訝な顔のオレ)(そらそーなるわなw)で・・・ヨメ「そーいえば数人が ナイキの袋を持ってたで~」こぼれ話を披露・・・( ̄∇+ ̄)vキラーンそれって、、、"ヴェイパーフライ"ちゃうん(°▽°)脊髄反射的にわかった(笑)ヨメ「心斎橋のナイキショップ...

  • えむのプレミアムフライデーはアスリートヨガ(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)木曜はスピ練張り切っていたら歯医者の予約を思い出しました最近ランの調子が良いので歯医者をキャンセルするかかなり迷ったけど…(虫歯ではないので)口腔ケアも大事よね数ヶ月前に予定してたんだし歯医者を選択また来週頑張ろうっと* * * * *久しぶりのプレミアムフライデー(*^^*)今月はアスリートヨガカナ先生がジャーマネ市川パパさんと一緒に来阪されました仕事の都合で1時間だけお休み...

  • サトの別大への想い

    サトです(・ω・)ノmotoさんぬまっちさんみっつさんと続いたのでオレも書く!(笑)***オレも道マラと別大は毎年走ってます特に別大は2015年から4年続けてですね小さい時からテレビで見てきたあの別大を市民ランナーでも走れると知ったのが2013年ただしサブ3.5ランナーでないと走れないこの時すでにサブ3.5ランナーだったオレは興味本位だけでエントリーしました。2015年に初参戦加古川のあやたさん、ロボッチさんに続いて初めま...

  • ヨガでストレッチ&リラックス(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)現在プチダイエット中少しだけ我慢をしていつもお腹を空かせています(^^;;(1月末で終わる予定)2月になると遠征が続くので美味しいものを食べるのがとっても楽しみ♪大分ではとり天松山では久しぶりに鯛めしが食べたい(炊き込みご飯の方)(鯛めしって2種類あるのよ)静岡では何食べよう?ウナギかな何かおススメってありますか?* * * * *今から10年ちょっと前運動不足で体重がジワジワ増えていた...

  • 大阪ガス陸上競技部と走る第11回マラソン合同練習会

    サトです(・ω・)ノ高槻シティハーフマラソンのレポと話がテレコになりましたが、既報のとおり、先週の土曜日に「大阪ガス陸上競技部と走る第11回マラソン合同練習会」に参加してきました!9時半に会場入り、受付を済ませ、着替えてグランドに出ると、、、おおっ!タータントラック!!!こーゆーとこで練習するの初めて(°▽°)身体をほぐして早速ちょこっと走ってみた!!!ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノうほっ!!!はねるーーー☆彡……79秒で一...

  • 高槻シティハーフマラソンえむ目線(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)小学生の時の習い事ピアノ習字水泳鼓笛隊全部好きだったのかな?自分から辞めたものは1つもないあ、上手かは別問題ね(^^;;くせ字だし楽器演奏は微妙泳げるけど早くないし、、、それでもコツコツ物事を続けるのは好きでマラソンに向いてるのかもしれないと最近思っています* * * * *ほぼ毎年出ている地元の高槻ハーフスタートすぐは混雑するし河川敷に上がったり下りたり決して走りやすいコー...

  • 高槻シティハーフマラソン

    サトです(・ω・)ノ昨日、高槻シティハーフマラソン走ってきました!小雨が降る中じぇーてぃーさんと一緒にハーフ1時間30分以内のエリアに入るすると、「サトさんですか?」とお声がかかるʕʘ‿ʘʔときどきコメント頂くsawakiさん(°▽°)ついにお会いできた\( ˆoˆ )/いやぁ、、、2年越しの愛が遂に実った(笑)♡♡♡今日はキロ4でいけるとこまでいく作戦目標は85分カット!ダメならPB(1:25:49)狙いに変更(キロ402ですね)→→→スタートロス...

  • 大阪ガス陸上競技部と走る練習会に行ってきた(*^^*)

    こんにちは、えむです(*^^*)今日は高槻ハーフ10時20分スタートなのでこの記事がアップされる12時で1時間40分さすがにまだゴールしていないかな詳細については後日書きますね* * * * *ある日サトさんが持って帰ってきた案内状面白そう!すぐに申し込みました実業団の選手と一緒に練習ができる♪昨日はとっても良いお天気で風も弱く、気温も良い感じ受付をするとロッカーの鍵を渡されて更衣室を使わせてもらいました(シャワ...