今さら（その1）

サトです(・ω・)ノ昨日ヨメからネタがないねんブログ書いてと言われて緊急当番(*^^)v***ふくい桜マラソンが終わってオフシーズン突入！！😆ちゅーことで、、風邪も治ったし、ふくいの疲れも取れたって事で145回目の弥生スピ練してきたw😅・・・先週の出来事ですw今日は先日購入したアシックス メタスピードエッジを履き初めしてみた😁アップジョグの時点で、おや？えらい軽くて弾むなぁって思いながら安満遺跡公園に到着馬なりやや...

日曜日は青空ヨガ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日、久しぶりにじっくりとトイレ掃除をしたんだけどウォシュレットのノズル収納口が厄介で綿棒使ってみても思うようには綺麗にならず、、、ネットで検索すると古い歯ブラシが良いみたいなので試してみよう最近地震が多いのでお風呂の残り湯を流さず溜めていたでもお風呂って微生物が好む温湿度毎日掃除しても追いつかないくらいじわじわカビが広がって、、、もう、嫌や！お湯を抜く生活に戻したよ(^^;...

タケノコジョグふたたび(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)マラソンシーズンが終わり季節は冬から春へと進んだ週末の忙しさから解放されシーズンオフを満喫中♪しばらく目をつぶっていた浴室のカビ取りや冬物の片付けなどやらなきゃいけない事はいっぱいあるけどまあボチボチやればいいか、、、(^^;;久しぶりに近所のフレンチへ安定の美味しさだった新しい学生バイトの女の子バイクに乗っているんだって彼氏を後ろに乗せて走ってるって見た目は華奢な可愛らしい感...

無謀？

サトです(・ω・)ノふくい桜マラソンをさっさと？終わらせたのは理由があって、このネタをどうしても早く書き上げたかったんですよ～ま、聞いて下さいよ！奥さんw***先週の金曜日の話なんだけど弊社のHPの問い合わせ欄にある企業から連絡が入ってましてねある企業ってのは、ランナーのみなさんなら必ずお世話になってるあの企業「はじめまして、 株式会社アー〇ビー〇の〇〇と申します。」「弊社は某シューズメーカーにて、 ラ...

ふくい桜マラソン2024 レポ4（ラスト）

サトです(・ω・)ノとは言っても脚は終わったわけではないし心肺もまだ大丈夫やから多少はリカバリーできるでしょう何ならここからサブスリーペースまで上げて3時間10分カット目指せる？って前向きな気持ちになってペースを上げにいったら440を切ったところでふたたびお腹が痛くなったwあかん・・・・また出る！(>_...

ふくい桜マラソン2024 レポ3

サトです(・ω・)ノ恐竜の首根っこを通り過ぎるとスライド区間が終わり少し先にエイドがあったそこには緑色のご当地ドリンクが置いてあったw昨日スーパーで買って飲んだし味はわかってるから取るのどうしようかな？って一瞬躊躇したけど喉渇いてたのでサッと取って口に入れたらマラソンで飲む味ではなかったw（喫茶店のメロンソーダの味w）少し先の20kmでハニーアクションAGETECOを摂って本日一発目のカフェイン注入そして中間地...

秋は初めての大会にエントリー(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちのグループに4年ぶりに新人が入った顔合わせを兼ねたお花見ランチで簡単な自己紹介があって彼が静岡出身で関西には全く縁がない事あまりガチャガチャしていない箕面にアパートを借りた事を話したら「みのお ↘️ ちゃうで」「みのお ↗️ ↘️ やで」と、ツッコミが入ったなんのこっちゃって？それはイントネーション大阪で箕面は「の」にアクセント新人さんは「み」にアクセントをつけて発音していた...

FBにログインできた(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日、知人にアレルゲン検査が陰性でも花粉症の可能性があると教えてもらったどういうこと？花粉に反応しているところに(鼻とか目とか喉)抗体がいっぱいできてそれが溢れて？血液に入ったものが検出されるから血液検査で陽性なら確実に花粉症だけど抗体量が少なくて陰性の場合もあるよと、説明されたふーん、そうなんやまあ陽性なら確実に陽性みたいだし受けてみる価値はあるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日書...

日曜は恒例の背割堤へ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ストラト夫妻の出会いの場になってまるさきさん、コッシーさんと知り合えた第一回背割堤お花見マラニック調べてみると2017年に開催していた(当時のブログ)背割堤近くにお風呂が無いので当時は大日から枚方極楽湯まで走ってお風呂でさっぱりしてから買い出し背割堤で花見宴会という段取り（2017年は雨で予定変更したね）ただこれだと折角の背割堤を満喫できないんよ(早くビール飲みたくて手前で宴会を始...

タケノコついでに幻の桜(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)てっきりヒノキ花粉にやられたと思ったのに何か違うみたいで、、、30日分処方された花粉症の薬ある日うっかり飲み忘れてしまってその日はヒノキ花粉が非常に多い予報薬は家なので飲めないままドキドキしながら1日過ごしたけど結局アレルギー反応は出なかったあれ？もしかして風邪だったのか？(そしてサトさんに移したのか？)(コロナは移らなかったのにね(^^;;)花粉シーズンが終わったらアレルゲン検査し...

ふくい桜マラソン2024 レポ2

サトです(・ω・)ノ10秒遅れてパン！と鳴ってからスタートラインを越えたのは31秒後確か昨年のプレマラソンではいきなりスピード全開で自由に飛ばせたから今回もビュッと行くんかなって走る気満々で前のめりになってたらこれが全然進まなくてwちゅーか、めっちゃ混雑してるやん（ーー；）明らかにゆっくりランナーさんが混ざってて全然前に進まないからしょーがなくキロ5を少し切るペースで様子見してたら後ろからサトさんですか？...

ふくい桜マラソン2024 レポ1

サトです(・ω・)ノ前日はみーちゃん宅？におじゃましてお泊りさせてもらったんだけど、前日の夕方というかたこ焼きパーティーを始めたあたりから鼻水が垂れだしてあれ？もしかしてヒノキ？ちゅーか遠くが霞んでたから黄砂に反応した？って思ってて、まーしゃーないかって思いながらも鼻かみオジサンになりながらwたこ焼きを頂いて少し早めに就寝翌朝は4時50分起床朝食をいただいて6時に出発し越前鉄道？に1時間ちょい乗って福井駅...

大アクシデントは風邪のせいやった

サトです(・ω・)ノどうやら大！アクシデントは風邪が原因やったみたいでこの1週間なかなか大変でしたわ(~_~;)無駄に体力あるから熱はないねんけど鼻水が滝のように流れてね火曜日は終日採用面接してたんやけど喋ってたら締りの悪い蛇口みたいにポタポタと鼻水が落ちよるねんwま、WEB面接やったから気づかれんかったと思うけどな弊社の採用掲示板に鼻垂れオジサンって書かれてたりしてwその前日に早退して耳鼻科に診てもらった...

マラソンと足攣り

こんにちは、えむです(*^^*)ふくい桜マラソンはエイドが充実していたいわゆる福井名物が並ぶ中で「さわやか」って何やろ？緑色の飲み物後輩が言うには福井で生まれ育った人には懐かしいドリンクらしい誰も飲んだ事がなかったので前日に地元スーパーで買ってみた（プレモルは私が飲んだ）（ランナー2人はノンアル）うーん、そうやなあ、クリームソーダ！あの味に近いと思うちょっと甘いけど炭酸で美味しかったよ＊ ＊ ＊ ＊ ＊初マ...

マラソンって難しいね(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)先日のたこ焼き後輩から「キャベツ入れます?」と、聞かれたいや、入れないたこ焼きに入れるのはタコとネギと天かすと紅しょうがどうやら彼女の実家(丹後)ではキャベツがデフォルトらしくキャベツ入れないなんて安っぽいらしいです(^^;;で、キャベツ入りにしたんだけど特に気にならず栄養取れるし採用しようと思ったよ皆さんは、たこ焼きにキャベツ入れます？＊ ＊ ＊ ＊ ＊福井の後輩は今回初マラソンで...

福井のこぼれ話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちの妹、高校生だった頃に麻疹にかかって「この子死なない？大丈夫？」めっちゃ心配したのを覚えているみんなの目が行き届くようにかリビングに寝かされてとにかくグッタリしてずっと寝ていたあれって1週間くらいだったのかな？他の家族には移らなかった少し前に麻疹がニュースになっていたけど終生免疫なはずやし、心配しなくていいよね＊ ＊ ＊ ＊ ＊福井駅前に恐竜がいたよしかもリアルに動く...

【応援】ふくい桜マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)急に暖かくなって職場の桜がチラホラ咲き出したこのままポカポカ陽気が続くとあっという間に満開だね今週末は背割堤へ行く予定天気が微妙なんよね何か背割へ行く日って微妙に天気が良くない事が多くて(^^;;でも多分見頃だと思う楽しみだな♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊ふくい桜マラソンみぃちゃん（小三）が歩いてくれたので予定通り恐竜の首の付け根で応援できたここは森田駅から頑張れば歩けて（2kほど）9k手...

【結果】ふくい桜マラソン2024

サトです(・ω・)ノ昨日、ふくい桜マラソン走ってきました(#^^#)結果はですね・・・25kmまでは425-430のええ感じのペースを刻めていたのですが、突然、大アクシデントが発生！！！25km手前で突然お腹が痛くなり一目散にトイレに駆け込んで5分以上トイレに篭りました大アクシデントwトイレが済んでからもお腹痛との戦いが続き、その結果激沈しました>┼○ ﾊﾞﾀｯいやあ、腹痛は想定外やったわ～(>_...

ふくい桜マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ今シーズン（2023年度）のマラソン成績08/27 北海道マラソン2023 3:43:1411/05 富山マラソン2023 3:15:2912/10 青島太平洋マラソン 3:14:2902/04 別府大分毎日マラソン 3：09：22（アフターコロナPBw）02/25 大阪マラソン2024 3:25:58※いずれもグロスタイムで、ふくいが今シーズンラストのフルマラソンです(*^^)本来ならふくいは季節的に暑くなりそうなのでファンランというか、初マラソンのヨメ...

三本立て その3【マラソン完走して人生観変わった？】

サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！ブログ3本一挙公開！！！その3【マラソン完走して人生観変わった？】弊社の新人女性さんの初マラソンとくしま月曜日は有給休暇で火曜日の始業前に報告しにきましたよ～(#^^#)あれ？なんか冴えない顔してるな～・・・早速「どうやったどうやった？ マラソン走ってみて人生観変わった？(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」すると即答でまったく何も変わりませんでしたwやっぱりwんなもんフルマラソン走ったく...

三本立て その2【アシックスのシューズを買った（続き）】

サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！3本一挙公開！！！その2 【アシックスのシューズを買った（続き）】アシックス株主アンケートの40％割引クーポンで購入したMETASPEED EGDE PARIS が火曜日に我が家にやってきた(≧▽≦)ジャーーン！！！目方を測ったら・・・173g！ 軽っ！！ヴェイパーネクスト％3よりも10g軽いです(；ﾟДﾟ)さっそく履いてみた26.0cmはジャストピッタリサイズ！！（ナイキは26.5cmを履いてる）履いて...

三本立て その1【弥生スピ練144回目♪】

サトです(・ω・)ノえむサトブログ史上初！ブログ3本一挙公開！！！その1【弥生スピ練144回目♪】水曜日ふくい桜マラソンの最終追い切りしてきた😁フルを垂れずに走れるスピードを感覚だけで走った結果421-417-420えーーー！！！このペースで最後まで走れたら3時間5分切れるんやけど・・・・・・ホンマかいな？？？でもなー、、心拍数は最後まで押し切れる150ぐらいで推移してたしまんざら嘘でもないかもしれんな😃（ちょうどちまきさ...

最近の困り事(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日珍しく競馬に勝ったサトさん日曜日はめっちゃ悩んで馬券を買っていた聞いてみると土曜日の勝ち分を考えて日曜に全部負けても収支がプラスになるように計算してるんだって決して大勝ちする事ないけどその分大負けもしない所以なのかもねまあ楽しそうなのは何よりだね＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週に入ってから困りごとが2つ元々アレルギー体質なんだけど突然水曜日に大量の鼻水に悩まされくしゃみが止...

ふくい桜マラソンの応援を考える(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)子供の頃川崎→平塚→横浜と引越しして中2になる年に父の転勤で関西へと移った幼稚園は平塚で記憶では、マンション前の坂道を上った所にあって朝は車で通勤の父に送ってもらい帰りは友達と一緒か1人で歩いて帰ったと思う往路しか覚えていないお弁当は小さいおにぎりを入れてもらったな特にチーズおにぎりが好きだったで、最近職場そばにおにぎり屋さんができてメニューに「チーズおかか」を見つけて時々購...

2024-2025シーズン〜前半はいつも通り(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ギャンブルは程々にといった自制が出来なくなるのはやっぱり病気なんだろうな20代の頃、サト友人に混ぜてもらって京都競馬場へ行った事があるそんなに興味がない私は100円単位で少しだけ馬券を購入サトさんも大金は賭けていなかった自分たちの収支は全く覚えていないという事は多分負けたんだろうな(^^;;一緒に行った人で私は初めて会った人どれくらいの金額を賭けたのかハッキリは分からなかったけどず...

今シーズンの大会結果(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今週末はふくい桜マラソン去年のプレイベントや2月の暖かさからきっと満開の桜の下で開催されると楽しみにしていたんだけど、、、大阪のソメイヨシノ全く開花せず（えむ調べ @北摂）大阪で咲いていないのに北陸が先行するはずがないと思う今週は暖かいけどどうだろう？去年は冷たい雨だったのが晴れそうだし、多くを望むのはきっと贅沢なんだろうな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日本人だからか何となく一年の終わりは...

昨日の走ることアレコレ

サトです(・ω・)ノ昨日の走ることアレコレその① 【マイコース峠ジョグ♪】朝から小雨が降っててちょっと嫌やったけどふくい桜マラソンに向けて調整ジョグしてきた😁時計を見ず身体を整えるようにゆっくりと丁寧に17km土曜日のペース走の疲れが少し残ってたけど総じて軽快に走れたかな😁最後は水曜日の弥生スピ練で仕上げます😎***昨日の走ることアレコレその② 【アシックスのシューズの続き】この状態でほったらかしにしてたんですけ...

安満遺跡公園グルグル10km♪

サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン1週間前っちゅーことで昨日は雨上がりの夕方に安満遺跡公園で10kmペース走してきた😁設定ペースは415馬なりで走ってたら脚がグルグル回りだして気がついたらキロ4まで上がってた😳息も上がってたけどな😅調子は悪くないんでしょう！（てことにしておく😓で、今日も走ってたらちまきさんがおって激写されたわ😅（遠くのパンを買いにジョグってたらしい）ちまきに今朝はザーザー降りの中をだれやねんが...

アシックスのシューズを買った

サトです(・ω・)ノオレのランシューの変遷はミズノ（ランニング始めた頃） ↓アディダス（アディゼロタクミレンとかセンとかを履いてた） ↓アシックス（ターサージャパンとかターサージールをよく履いてた）（そしてよく故障もしたw） ↓ナイキ（ズームフライが気に入ってヴェイパーフライが主力に）（そして故障しなくなった）てなわけで、今ではナイキ一択になんだけど最近、アシックスが巻き返してるじゃないですか（大会でも...

新しい公園ができた(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ランニングウェアが欲しくなった名古屋ウィメンズを走ると可愛いウェアの女性が沢山いるので影響を受けてしまう参加Tシャツが増えるしなかなか痛まないし新しいウェアを買ったのはパンダーニがマイブームだったコロナ前だね多分5年くらいは買っていないなセレクトショップへ行ってみようかなまずはネットで調べてみよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊安満遺跡公園に今城塚古墳公園（ハニワ）特に安満は駅から近くて施設...

名古屋ウィメンズこぼれ話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)3/20 春分の日午前中はギリギリ雨降らずちょっとジョグへ出かけて整体へ12時過ぎると天気急変お天気雨からの豪雨でものすごい風まで吹いて春分の日やんね？3月になってから冬へ逆戻り思わず夕飯は湯豆腐にしたよ今朝は薄ら雪景色ホント寒いよ(^^;;あ、桜がゆっくりになるかな？背割の桜、間に合うと嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今年のエイド（給食）は全て個包装でういろうは食べたかったんだけど寒くて...

サプライズ成功！やべっち歓送会(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この春、やべっちが単身赴任で大阪を離れることになってサプライズ歓送会をしようとかおりん、やまけん会が企画秘密裏に準備が進められ参加者もクチコミで集められた私は旅行の都合で不参加の予定が思いがけず参加できたよ、良かった(*^^*)当日の設定はやまけん会で転勤前最後の練習からの3人で食事(やまけん会はやまけんさん、なおちゃんやべっちが3人で定期的に開催してる練習会)なかなかピンチだった...

名古屋ウィメンズレポ〜ラストはナイトが登場(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週木曜の昼休み東京出張中のサトさんに「チーズシウマイ買ってきて」と連絡すると「オレ大阪」という返事もうー、、、ブツブツ言っていると、同僚が「.ダンナが週末帰ってくるし頼もうか？」と言ってくれたこのシウマイ大阪マラソンの時にFIREさんに頂いて初めて食べたらチーズ好きには、たまらなく美味しくて気に入ったんよ同僚の旦那さんは関東に単身赴任中東京駅で探してくれたら売店では売ってな...

ハーフペース走2023（11回目）♪

サトです(・ω・)ノふくい桜マラソン2週間前っちゅーことで、めっちゃ憂鬱やったけど土曜日、早起きして安満遺跡公園でハーフペース走やってきた😎ペースは一応420に設定して7時にスタートしたんやけど、身体が全然起きてなくて序盤は430を切るのがやっとで😥それでもムチ入れて気合を入れたら少しずつ身体が動き出して知らん間に420を切ってた😅すると勢いがついて415を切ってきたんやけど既に息が上がり気味で・・・（やり過ぎた😥10k...

走り込み中

サトです(・ω・)ノ大阪マラソンはあんな結果に終わっちゃったけど気を入れ替えてふくい桜マラソンに向けて走り込みをしている最中でございます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ★2/25 大阪マラソンロング走w 42.2km（レースとは言わせないw）★で、3日後の2/28水曜日（結婚記念日w）弥生スピ練141回目♪大阪Mロング走wのダメージは少なく軽めのスピ練ができた(^^)★3/2は恒例の淀の河津桜→京都競馬場ロングジョグ♪日当たりのいい並木はほぼ満開やった(...

大阪マラソン2024 レポ6（ラスト）

サトです(・ω・)ノJR鴫野駅のガード下あたりが40kmで通過タイムは3時間14分32秒キロ6でもサブ3.5は大丈夫！ちゅーか、脚攣りそうやし身体が冷えてまたトイレ行きたいしもうはよゴールして終わりたい(>_┼○ ﾊﾞﾀｯダラダラっと流れ込むようにゴール(^^;タイムは3時間26分23秒（グロス）はぁ・・・何とかサブ3.5は死守できましたわ（やれやれ(^^;脚を止めると、ほんまに寒いのなんの(>___...

名古屋ウィメンズマラソンレポ〜失速の始まり編(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)先日電車内で小声で話す男性の声が聞こえてきて誰かと話しているわけじゃないし電話している感じでもない見渡してみると書類を手にした男性が目に入ってプレゼンの練習してるみたい迷惑だからやめてほしいとまでは思わなかったけどなかなか不思議な感じだった上手くいったかな？＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズレポ続きコース図再掲ハーフ付近のグネグネ曲がるコースはちょっと退屈でマッキーちゃんにぶ...

名古屋ウィメンズレポ〜ウキウキ前半編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日から一泊で東京出張のサトさん夜は会食やねんって彼の中では飲み会→内輪の飲み会会食→仕事の取引先との飲み会と、区別されている私はお客さんとの飲み会か懇親会って呼んで会食とは言わない「明日は会食」って聞くと仕事の飲み会かなと思うようになったまあ夕飯がいるのかいらんのかそれだけでいいんやけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズマラソンまずはコースから高低図は愛媛でサブ4できた...

名古屋ウィメンズマラソンレポ

こんにちは、えむです(*^^*)名古屋翌日はお休みを取ってノンビリなぜかこんな日はタイ料理が食べたくなる高槻は不思議な事にタイ料理店が沢山あって普段なら選び放題ただ月曜定休が多いんよね駅近のお店は月曜開いているのでここへ行く事が多いかなちょっと多かったけど満足満足(*^^*)次回はデザートが付くお店にしよう(タピオカミルク食べたい)＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズ当日7時に集合してドクターランナー千葉県民さんも一...

名古屋ウィメンズレポ〜前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)名古屋のホテル初めて泊まったんだけど名古屋ウィメンズスペシャルになっていてとっても快適だった土曜の午後から日曜まで大浴場が全て女性専用日曜は朝5時から朝食ただ2泊が基本だった私はデイユースと割り切って夕方まで部屋を使用して当日帰宅それでも快適に過ごせた最寄駅は伏見で名古屋駅からも歩ける距離で送迎バス有りチェックインは14時かなり気に入ったのでサトさんが来年も日帰り応援ならお値...

【報告】名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)

おはようございます、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズマラソン無事に完走しました(これが1番大事！)3月とは思えない低めの気温暑い事が多い名古屋ではかなり珍しい心配した風はまあ吹いたけど(^^;;想定よりはマシでマラソンのコンディションとしては悪くなかったんじゃないかな？(土曜がすごい風だった)そんな私の結果は突っ込んで失速して3時間50分カットする予定が(^^;;もう二度としません！（懲りた）それでも終わってみれば楽...

大阪マラソン2024 レポ5

サトです(・ω・)ノ32kmあたりのトイレに行って（2回目w）膀胱がスッキリしたせいか？いきなり445までペースが戻って(￣▽￣)ﾆﾔﾘこれなら残り10km最後まで押していけるかな？って思ってたら、途端にキロ5を超えだしてw何でや？って思ったら単に下ってたみたい(-_-)35km付近は大阪国際女子マラソンの応援地点で1か月後は今度はここをオレが颯爽と走ってるんやろうなぁってポジティブな想像をしてたんやけど思ってたのと違うやんwな...

大阪マラソン2024 レポ4

サトです(・ω・)ノハーフを越えてから楽に走れるペースを模索したら445に落ち着いたこれならしばらく引っ張っていけそうだなにわ筋を南下してたらふたたび雨が降り出したわーやっぱり雨降ってきたかあ～嫌やなあって思ってたら折り返してきたじぇーてぃーさんの姿が見えておー！めっちゃ速い！！って声をかけたら反応はなく顔は死んでましたwおや？オレの方がまだ元気やんwそして少し離れていっちゃんがやってきた！いっちゃ～ん...

名古屋ウィメンズの結果と走り方(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今年の桜は早い予報関西は今月末が見頃になりそうちょうど福井へ行ってるねふくい桜マラソン名前の通りめっちゃ綺麗なのかな？去年のプレイベントは大雨だったねそれでも桜がとっても綺麗だった毎年行っている背割堤の桜もう1週間待ってくれるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋を走るのは9回目さすがにコースは知っているしそんなに相性も悪くない2012年（京都初マラソン）2013年 4:28:202014年（篠山）201...

今年の名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日、いわゆる鼻うがいを教えてもらって全く痛くないって紹介してもらった花粉に反応しているサトさんが即購入本当に痛くないって言うので借りて試してみたら痛くないしスッキリして気に入ったので私も買ってみた体温に近い温度の生理食塩水だから良いのかな？この辺は専門に近いので500gの試薬で原価計算してみたら1回分が4円ほど売られているのは約10倍の金額自分で試薬買って調整できるけど季節限定...

初海外一人旅予定が(>_

こんにちは、えむです(*^^*)来週末初海外一人旅予定やったんです行き先はマカオウキウキと準備していたのにな、、、残念ながらキャンセルした話は遡る昨年コロナで落ち込んだ観光客を呼び戻そうと香港への往復航空券をプレゼントするキャンペーンがあってラッキーな事に当選したこのメールが届いたのが昨年7/12すでに夏の旅行や秋の大会予定が決まっていて中国情勢があまり良くなかった事もありギリギリまで先延ばしして航空券を発...

河津桜マラニック(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)東京マラソンは大阪と違って気温低めの晴れ、風も弱くて絶好のコンディションに見えたけど心技体を完璧に整えるって難しいんだろうな今週末の名古屋は風が強そう10kすぎの折り返しからと最後が向かい風予報土曜日は雪マークが入っているし寒そうねお手柔らかにお願いしたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊淀水路の河津桜今年もご近所さんを誘って行ってきた私は名古屋1週間前なので走る距離は短め山崎駅発着にした河津...

大阪マラソン2024 レポ3

サトです(・ω・)ノトイレにいってから身体は軽くなり430を少し切るペースで走れてるけど相変わらず別大のような手ごたえがないでもしばらく耐えてたら突然の復活があるかもしれないって事を期待しながら御堂筋から千日前通りに右折し、阪神高速環状線の高架下を雨除けにしながら走ってると沿道に黄色いぐわぁ集団が見えた！力なく手を挙げて応えるオレwぐわぁ集団から少し離れておぐらさん？の声援に応えて大正橋を越えて右折し京...

大阪マラソン2024 レポ2

サトです(・ω・)ノオレ、いっちゃん、じぇーてぃーさんの3人の隊列で走るはずがオレだけ置いてけぼりにされてwなんで？ってなってガーミンを見たら430で走ってて十分速いやん！！って思ったんやけど、ここはまだ下り基調で別大の時は序盤は420を刻んでたからやっぱり遅かったみたい(^^;背が抜きんでて高いいっちゃんをランドマークにして追いつこうとするもじわじわ離れていったwもう無理やなと諦めてマイペースを刻もうと時計を...

大阪マラソン2024 レポ1

サトです(・ω・)ノいきなり当日からw***5時前に起きて外を確かめたらザーザー降りの雨だった(=_=)・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀテンションダダ下がりの中準備して6時半に出発寒い(>_┼○ ﾊﾞﾀｯまあまあええ値段したんやでーーー(TT)ビジネス用に重宝してたのに・・・・・(TT)しょーがないからレインコートを羽織って大阪城ホール前の待ち合わせ場所に移動雨降ってるし寒いので集まれる人だけ集まろう！って声かけして集まったのが8人w（右から...

春はマラニックに良い季節(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの時に母から愛媛の畑で作っている柑橘をいっぱい送ってもらった今年はレモンが沢山取れたらしく松山の家でお鍋した時にレモン汁と醤油で食べたらめっちゃ美味しかったその他にも正体不明な柑橘が色々あって伊予柑は分かる黄色くて大きなものは文旦かな？この皮が薄いのは、せとかかな？デコポンもどきやら想像しながら食べるのは美味しいけど正解を知りたいな(母もよく分かっていない)＊ ...

ブログのコメント(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日だったあれから26年去年が銀婚式だったので今年は何かな？と思ったら15年までは1年毎に名前があるのに5年毎にかわるのね次は30年の真珠婚式らしいとはいえ特別なことは無くて週末にお気に入りのお店でご飯食べようかと考えるくらい(予約してないけどね(^^;;)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ブログのコメントはSNSとはちょっと違ってお手紙を受け取るような気持ちになるコメントに気がつくのは次のブログ...

名古屋WMイベント応募は今日まで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)コロナ前の大阪マラソンアフターは最高で60人超え知り合いやブログ読者の方の参加を想定してたのがGoogleのオススメ？記事に紹介されて想定していない方が参加された事もあったな不思議なご縁で知り合いが増えて楽しかったコロナ禍を経て閉じた飲み会のつもりは全くないんやけど広くドーンと募集するのは躊躇してしまった今回は21人以前よりこじんまりしているけど久しぶりの方やニューフェイスもいらし...

大阪マラソンは初応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)月曜日出勤すると同僚や上司、取引先の方が「昨日(大阪マラソン)走ったの？」と、口々に尋ねてきてやっぱり地元の大会私がマラソン走ると知っていると当然走ってるもんやと思うらしい名古屋があるのでね、、、とは言うもののもし年内にスケジュールが移れば(移らないと思うけど)走りたい大会なのは間違いない都市型マラソン応援していても圧巻だった＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンの応援は初めてで去年応援...

【結果】大阪マラソン2024♪

サトです(・ω・)ノ昨日、冷たい雨の中の大阪マラソンを走ってきましたやっぱり寒かったオレ、寒いのやっぱり苦手やわ(>_┼○ ﾊﾞﾀｯ疲労感はありますがあと1か月、立て直してふくい桜マラソンに向けてもうひと頑張りしたいと思います(*^▽^*)たくさんの応援ありがとうございました(#^^#)ボランティアの皆さん寒い中お疲れさまでした(#^^#)にほんブログ村...

大阪マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史（グロスタイム）2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10（現2nd PB）2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 ？？？大阪マラソンは走ったことよりもボランティア（給水）の記憶の方が大きいのですが2019年の時は調整レースにも関わらず3時間4...

弥生スピ練3連発！（138〜140回目♪）

サトです(・ω・)ノ長々と別大のレポを書いてる時にも超本番？の大阪マラソンに向けて粛々と調整はしてきました(^▽^;)***2/14（水）弥生スピ練138回目♪別大から10日後の2/14水曜日疲れも抜けたって事にして😅大阪マラソンに向けて練習再開！とは言え、大阪マラソンまであと11日強度の高い練習は必要ないからやや強めで5km走った結果412-416-414-414-41421分10秒 平均414自然にサブスリーペースに収まった😅ただ心拍数が160超えててこ...

私の大阪マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)えむの運転練習現在は週末の実践練習中でサト教官指導の下家からぐるっと国道を通って30分くらい運転している流れに乗るとか後ろの車に意思表示するとかまだまだガチガチだけどようやくカーラジオの音が気にならなくなった最初はいつもの音量がうるさく感じてね(^^;;家の駐車場はまだまだ下手なものの枠内に1人で入れることはできるようになった亀の歩みでいいので少しずつ安全に＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜...

ひたすら疲労抜き

サトです(・ω・)ノ別大が思いの外？ええ走りができて大阪マラソン俄然やる気がでてきてwできたら3時間5分切りたいなぁって思い始めたんですよ～（欲張りw）ところが別大は激走やったんかな？この1，2週間、なんかね、疲れてるんですわ(=_=)ふつうに生活してる分は何ともないんですが、走るとゆっくりでも胸がつかえるというか、心拍数が高めに出ててこのあたりが歳とったんかなぁって（残念w）10年前はホップステップジャンプ！...

愛媛マラソンヘロヘロ後半編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の女子会で衣食住のうち何を重視するかって話題になって私は何だろうなってずっと考えていた洋服嫌いじゃないけどそんなにお金をかけているわけじゃないし美味しいお店へ行くのは好きでも決まった店ばかりで新規開拓はごくたまにしかない住む所だって決定的な不可がなくて引っ越すのが面倒だから変わらないだけお金をかけているのは多分旅行だと思うお出かけが好きだし、企画するのも好き今はGWの予...

愛媛マラソンのおもてなし(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)暖かかったり寒かったり今年は暖冬なんだけど寒暖差激しすぎませんか？今週末は大阪マラソン現在冷たい雨予報で去年の極寒を思い出す雪が舞っていて温かいお蕎麦が沁み渡った今年は初めての応援できれば雨降らないで欲しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンのエイド特別なのは4箇所のスイーツと2箇所のポンジュース17.5kの一六エイド普通のタルトと抹茶タルト手を伸ばそうかと思ったんだけど大きすぎて...

別大マラソン2024 レポ7（ラスト）

サトです(・ω・)ノゴールのマットを越えてすぐにガーミンを止めて、振り返りじぇーてぃーさんの姿を確認すると直線をゴールに向かって走ってくる姿を発見！同じく9分台でゴール！！！ヨッシャー＼(^o^)／2人でガッチリ握手(≧▽≦)いやぁ、、2人とも何とか間に合いましたね！良かった良かった(*^▽^*)タオルとスポドリを受け取りスタンドに沿ってえっちらおっちら歩いてたらだれやねんが最後の直線をひとりだけ違った脚で爆走してる姿...

別大マラソン2024 レポ5

サトです(・ω・)ノ残り5kmになったところでガーミンを見て3時間10分カットまでの時間を逆算したら440ぐらいで刻んでもギリギリ切れそうってことがわかった(#^^#)おー！440やったらちょっと余裕あって何とか切れそうやな(#^^#)じぇーてぃーさん！440でも何とかギリギリ10分切れそうやで！！って声をかけたとは言ってもまだ余力があるうちに少しでも貯金したいなあって意識があったのかな？ガーミン見たらペース425に上がってました...

別大マラソン2024 レポ4

サトです(・ω・)ノえっと、どこまで書いたんやっけ？1週間経つと忘れるわ(^▽^;)レポ1 レポ2 レポ3 ↑↑↑自分で読み返してどこまで書いたかを思い出してから書き始めるオレw***30km過ぎたところでじぇーてぃーさんに追いつき後ろから声をかけたらちょっとびっくりした表情をしていた「ぺーサー探してたんです」って言ってるけど、あれ？さっき他のランナーさんについて行ってたやん？どうやら張り付いたランナーさんのペースが...

愛媛マラソンウキウキ前半編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ヘビーローテーションで使っているタオルハンカチ大きさも使い心地も良くて気に入っているこれは愛媛マラソンの沿道応援で貰えるもので私がサトさんの応援した2013年も貰ったしサトさんが応援のたびに貰ってくる写真の左が今年の分、右は何年か使っているものどうやら応援の人が疎らな所で配っているようで伯母の応援場所は貰えないとの事平田の坂を越えていけば貰えるのかな＊ ＊ ＊ ＊ ＊Dブロック真...

愛媛マラソン当日スタートまで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)姪の大学受験が無事に終了したお正月も無しで朝から晩まで自習室にこもって勉強ちょっとピリピリしてたらしい関西にある同じようなレベルの大学でなぜか1番家から遠い学校を選んだ理由を聞くと「この学校が一番ときめくから」まあ何であれ元気に過ごせばいいと思うんよねときめく学校で4年間頑張れ！＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは珍しく当日受付も可能でその分スタート時間は10時ホテルから歩いてすぐな...

愛媛マラソン前日は受付と道後温泉(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちの両親は愛媛出身県外での生活の方が遥かに長いからか物心ついてから父からも母からも伊予弁を聞くことはなかった子供の頃、祖父母の家へ遊びに行くと飼っていたインコまでみんなが伊予弁を話していたのを覚えている「〜してこーわい」とか「〜やけん」とかうちの親戚だけかもしれないけど「かなり〜」とか「めっちゃ〜」を「相当〜」って言うんよね（これって伊予弁ですか？）大阪と比べてちょこち...

別大マラソン2024 レポ3

サトです(・ω・)ノハーフ通過タイムが1時間34分17秒この感じやったら3時間10分カットいけるかもって手ごたえを感じながら海岸性のゆるい傾斜を上っているとKJさんの背中がグッと近づいてきた横に並んで、やっと追いつきました～！って声かけをしたらKJさんはちょっときつそうな表情をしていましたこちらは勢いがついていたのでそのまま先を進んでいったんだけど、23km過ぎのエイドで給水したときにコップを取るタイミングでじぇー...

別大マラソン2024 レポ2

サトです(・ω・)ノじぇーてぃーさんと前後ランデヴーが始まったからと言ってじぇーてぃーさんを意識することもなく楽に走れる馬なりペースで淡々と距離を刻んでるとペースは425〜430の間を推移しててこの体感やったら結構ええとこまでキープできそうな気がするなってちょっと安心したりしてましたたまに後ろ向いてじぇーてぃーさんが付いてきてるのを確認しながら折り返し手前の亀川のアップダウンではペースが乱れたけどぜんぜん...

【速報】愛媛マラソン(*^^*)

えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました雨予報だったんだけど降り出したのはスタート直前で大雨にはならず3kほどで上がったずっと着たままだったカッパを3kの給水で捨ててからは雨は降らずただ北条の折り返しを過ぎてからの強烈な向かい風はかなり辛かったね6.5k付近で応援してくれる伯母を必ず見つけなければいけないミッションコンプリートするために最初はペーサーの前に出てみた意外とそのまま走れたのは大会でテンション...

別大マラソン2024 レポ1

サトです(・ω・)ノいきなりスタートwスタートロスは35秒ところで別大ってだいたいみんな勝負レースにするじゃないですかで、目標タイムを決めて、それを達成するためのペースを決めて走ったりすると思うねんけどオレも別大は特別なレースやからサブスリーを狙いに415でしんどいのに走ったり3時間ひとケタ狙うぞって430をマシーンのように刻んだりしてたんだけど上手くいかないんですよ、別大はw（知らんわそんなもんってw）（た...

別大翌日は秘湯と今週末は愛媛マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが何を思ったか来年は石垣島マラソン走る？と言い出した今年は高槻ハーフと同じ日で1月開催1月にフルマラソンか、、、調べてみるとハーフがあるんやねそれなら走ってもいいかもしれないてか観光だけでいいんやけどな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大翌日はノープランでレンタカーだけ予約していたサトさんが前日受付で珍しい天然の炭酸泉があるとだれやねんに教えてもらった(私はジョグ中で会えなかった...

別大マラソン レポ0（直前の心構え）

サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラが終わってから来年の別大と大阪マラソンを目標に練習してきたんだけど、ここまで故障することなく順調に走り込むことができましてね富山マラソンと青島太平洋マラソンはほぼ目標を達成できたしこのままいけば別大は3時間10分切れるかな？あわよくば5分カットも狙えるんちゃうん？って妄想を抱いてたんですわ😅ところが、1月の大阪実業団駅伝と高槻ハーフは目標の昨年越えができないどころか明ら...

別大当日は応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん胃腸が弱くて、、、せっかくの大分なのにマラソン翌日になっても「お腹がゴロゴロする」と言ってお昼は空港で、夜はお鍋にしたお刺身や豊後牛などご馳走が色々あるのにね、残念(^^;;まあアフターに出席できただけマシなのかもしれないな＊ ＊ ＊ ＊ ＊別大当日は応援お天気はどんよりしていて朝はパラパラ雨が降っていたスタート時には雨は上がり暑くも寒くもなくて心配していた風も大丈...

別大前日は観光と自分の練習(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日の飛行機で大分から帰宅しました大阪便は特に問題なかった着いた頃には雨も上がっていてただ寒いね(^^;;サトさんが最後かもしれないなんて言い出したからではないけどなかなか盛りだくさんな2泊4日だった東京から大分への移動は多分飛行機一択だと思うけど関西からは飛行機、新幹線そしてフェリーがある大分空港から別府や大分まで遠いのとサトさんが乗ってみたいとのことで今回は金曜夜のさんふら...

【結果】別府大分毎日マラソン2024♪

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、別大走ってきました！目標は3時間10分カット（ヒトケタ）結果はこうでした！何と！！！グロスで3時間10分カットできました\( ˆoˆ )/しかも！！！アフターコロナのPBでございます😆😆😆（↑単にPBと言いたかっただけw）いやあ、正直、最近の調子からして10分カットは無理ちゃうかなって思ってたんですよ〜😓ところが、最高のコンディションも相まってこれ以上は無理ってなくらいの会...

別大の目標

サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加惜しかったのが2020年サブ3ペースでええ感じで走ってたら34km付近で脚攣ってしまってまともに走れなくなりジエンド>┼○ ﾊﾞﾀｯけども、まだ東京マラソンがあるからそこでサブ3獲ればいいやって思ってたらコロナが広がって一般ランナーは走れなくなった😩あ...

弥生スピ練137回目♪

サトです(・ω・)ノ別大4日前の水曜日最終追い切りしてきた😁やや強めの3km結果は416-410-407ええ感じに見えるかもしれんけど、正直、あんまり余裕はなかったなぁ😔なんか最近、調子が下降気味で今シーズンのピーク超えちゃったかもしれない🙄ま、しゃーない😅別大は楽しんで行こう！😁ちまきに今月は前半走り込んで後半は調整に入ったせいで今日ギリギリ200km超えました😅（ちまきさんの決めポーズは ウサインボルトらしいですw）明日...

春のウルトラマラソン/1月のまとめ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンの案内が届いた同封物を見て嬉しくなった今年は道後温泉の券がある！長期修繕中で去年は入浴剤だった前日にノンビリ温泉に入ろうっとあ、道後温泉は熱いねサッサと上がろう(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊春のウルトラマラソンいつもの飛騨高山ウルトラはエントリー済今年は71kに戻した(サトさんは、やっぱり100kらしい)という事でロングの練習はいらないので水都70kは見送る予定で、昨日は半鯖エント...

最後の別大？(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日また一つ歳を重ねたもう誕生日が嬉しい年齢じゃないでも何となく一年の区切りなので無事に迎えられてよかった欲しいものは自分で買えばいい(通勤用のバッグを探している)ケーキもまた今度でいいかとはいえ何かないと寂しいなと思い前から気になっていた地元のスペイン料理店を予約(パエリアコンクールで2位になった事があるお店)思ったよりリーズナブルでお店の感じが良くて味も良しかなり気に入っ...

走れるようになると欲が出るね(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)12月体調を崩して少し減った体重お正月を過ぎてしっかり元通りいや、若干増加傾向(^^;;そろそろ節制しないとでも極端な事はしたくないので千切りキャベツを食べてから食事開始我慢する事なく食べる量を減らしたいただキャベツの千切りが面倒でついつい市販品を買ってしまうんよね先日あやたさんのブログからキャベツピーラーで作った千切りキャベツフワフワで美味しい事を知って即ポチり(この前の再配達...

愛媛マラソン2週間前はハーフ走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)日曜日お昼ご飯を食べながら大阪国際女子マラソンをTV観戦前田選手が飛び出してペースメーカーの前を走って段々面白くなってきた時にタイムオーバー出かける時間になってしまった先月キャンセルしたものを今月やり直し中で、日曜は整体今回は上半身をお願いしたら肋骨あたりが縮こまっているのでしっかり伸ばしましたとの事呼吸が入りやすくなると思うって日本新記録樹立をオンタイムで見られなかったの...

期待の新人女性の大阪ハーフM（後編）

サトです(・ω・)ノで、当日（昨日）森ノ宮で降りて武器屋（RUN-WALK Style）へ出向き別大の補給食を購入して大阪城公園のスタート前へ移動赤い悪魔 降臨w大阪ハーフのスタートを見届ける12時ちょうどにスタートしてFブロックの最終ランナーまで見届けたんだけど弊社の新人女性は見つけられませんでしたw（わっさおって無理や〜(~_~;)スタートロスタイムはFブロックで3～4分ってことを確認して反対側の沿道へ移動し折り返して来...

期待の新人女性の大阪ハーフM（前編）

サトです(・ω・)ノみなさん覚えてますか？わが社のランニング部に新人女性さんが入ったことをwいちおう3回書いたんですよ～その1 その2 その3これまでのいきさつをざっと書いとくと昨年の9月やったかな？オレが大阪市内の本社へ転勤した頃にこれまで全く関わりのなかった部署の女性がマラソンを完走したいって話を聞いてランニング部に勧誘したんですよ～そしたら、これまで全く走ったことないのに5kmのレースとか10kmのレー...

高槻シティハーフマラソン爆走？レポ

サトです(・ω・)ノ1本でレポ終わらせるためいきなりスタート！w00 - 05km 20:45 avg4:09408-416-404-413-404グラウンドのトラックがぬかるんでて滑らないように気をつけながら走ってたら一緒に並んでたマシューさん、いっちゃん、ペンスケ君があっちゅう間に消えていったw右に曲がったり左に曲がったり上ったり下ったりが続いて河川敷に出るまで流れに乗って走ることに専念淀川河川敷に入ってエンジン吹かしにいったら全然ペー...

弥生スピ練136回目♪

サトです(・ω・)ノ高槻ハーフマラソンから3日間完全休足させて木曜日に弥生スピ練してきた😎別大は10日後やし、おもっきり走る必要はないので馬なりで5km走るつもりでスタートしたら415-405-404途中でしんどくなって3kmになった😓てか、駅伝の時にも思ったんやけど、あまりにも寒すぎたら肺の中が冷え冷えになって呼吸が苦しくなるんですけど😒ちゅーことで、別大は寒くなり過ぎたら嫌やなぁって思いながら大分市の10日間予報を調べた...

高槻シティハーフマラソンレポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今年最強寒波大阪ではチラチラ雪が舞う程度で室内で過ごす分には問題なしなんだけどね(^^;;こんな日に限って外仕事で屋外で作業すると、数分で手がかじかんだ（手袋できない細かい作業だった）風が強くて、色んなものが飛びそうでなかなか大変だったといっても最近の冬は暖かい結婚した当時は冬になると駅の階段が凍ったり滋賀県から来る電車は屋根に大量の雪を積んでいたのに最近は、そんなことはない...

高槻シティハーフマラソンレポ前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日ネットでお買物してそんなに急いでなかったんやけど当日配送してくれるみたいで置き配指定したので留守でも大丈夫20時頃電話がかかってきて不在連絡のお知らせとの事いやいや、在宅していたしてか、置き配指定だし、、、(^^;;その事を伝えると明るい口調で「訪問先を間違えたのかもしれませんね」それでいいんかい？まあいい、急いでないしね翌日にちゃんと配達して下さいとお願いしといた翌日、無...

高槻シティハーフマラソンの結果(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)高槻ハーフの後のお楽しみアフターのお店を探している時にご近所ランナーから教えてもらったランチからディナーまで通しで開いているお店お昼のお得なコースが目に留まったこれに飲み放題を付けたら、、、いいお値段になるね(^^;;よく見るとデザートに200円でコーヒーを付けられるって書いてあってビールは1杯550円飲み放題は1650円なので3杯飲まないと元は取れないお酒を飲まない人もいるしコーヒーは...

【結果】高槻シティハーフマラソン2024♪

サトです(・ω・)ノいやあ、高槻ハーフ走ってきましたよ〜😇結果はね、まあ悪くはなかったんやけど昨年よりも1分遅かったです😓走る直前で雨上がってコンディションはかなり良くなってこれは昨年超えできるかなぁってちょっぴり期待したんですよ〜😅でもね〜、なんなんでしょうかね！？ペース上げれそうで上げれない頑張って1秒上げると明らかに余裕がなくなるんですよ〜😓で、結局最初から最後までほぼずっときれいな410ペースで終わり...

高槻ハーフの目標

サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw今日は高槻シティハーフマラソンこのレースを走るのは高槻市民の義務です！(｀・∀・´)ｷﾘｯ過去の高槻ハーフの成績を並べとく（↓昨年のブログを貼り直した(^^;2010年 1:33:57 （あまり記憶がないw）2011年 2:14:24 （ヨメの初ハーフMの付き添い）2012年 1:32:39（いまいち覚えてないw）2013年 1:30:04（90分芸人w）2014年 走ってない（何でや？）2015年 1:31:24（関西ブログ村人と初...

ガーミン965の所感

サトです(・ω・)ノガーミン買い替えようと思った決め手がこれ先週土曜日のジョグ11km 548ペース平均心拍157対して先週日曜日の駅伝7km 355ペース平均心拍142w何でやねん！！！wめちゃくちゃやん！！wいちおうレースでは心拍数を確認しながらペース上げたり下げたりしてるからこんなんじゃペースコントロールできへんちゅーことで、この子（ガーミン935）の役目は終わったかな？っておもって日曜日の夕方近くの家電量販店に買...

ペーパードライバー講習その後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんが乗らないなら私が通勤に使うねんと、鼻息荒く始めた車の運転免許を取ってからほとんど運転していないので教習所のペーパードライバー講習を受けることにした（豊中自動車教習所）それからの珍道中は何回かブログに書いたね久しぶりに出来るようになる楽しさが味わえたもののなかなか上達しなくて、もどかしかった高速道路を走って教習所は卒業（約1ヶ月で9時間）今はサトさんに付き合っても...

弥生スピ練135回目♪

サトです(・ω・)ノ大阪実業団対抗駅伝から3日後の水曜日弥生スピ練にGO!!!とは言え、週末は高槻シティハーフマラソンがあるので、今週も目一杯追わずにやや強めの5km走😎結果は404-403-402-359-40420分12秒 平均402心肺的にはまだ余裕があったし、このペースで21km走れたらいいんやけどなぁ🙄ちまきに日曜日、駅伝から帰ってきてから近くの家電量販店でガーミン965買ったw（お馬さんは全敗してんけどな😅）駅伝の心拍数がめちゃくち...

日曜はハーフ走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)元々は音楽を共有したくてAppleのファミリー共有を設定しているどうやらアプリも共有できるようで先日購入したスイカゲームサトさんは無料でダウンロード1日1回だけ遊んでいる家でやっているのを覗き込むとなぜかスマホを傾けていて、、、いやいや、スマホを傾けてもゲームの果物は転がらないからねこのゲームなかなか難しくてまだスイカはできない(^^;;(サトさんは作っていた)(何かズルい)＊ ＊ ＊ ＊ ...

「福士加代子さんと京都を走ろう」に参加(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)洗面所にプラスチックのコップを置いていて私が歯磨きする時に使っているサトさん歯磨きの時には使わないので私しか使っていないと思っていたんよそしたら昨日色々サプリを手にしたサトさん洗面所へ行ってコップに水入れてグビッと飲んでいた「え、このコップ使ってるん？」尋ねてみると、毎日使っているとの事私、コロナの時使っていたんだけどな、、、サトさんの免疫力恐るべし＊ ＊ ＊ ＊ ＊福士加代...

【結果】大阪実業団対抗駅伝2024♪

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、大阪実業団対抗駅伝1区7.1km走ってきましたよ〜😁目標は27分カットの平均348さてどうだったでしょうか！？結果ドン！！27分44秒 平均355全然あかんかん😩ラップはこちら初っ端は慎重に入って脚と心肺を温存したつもりやったけど、1km目がファーステストラップwそこからどんどんビルドダウンしていって終盤はキロ4超えてもーた😇😇😇結果的に目標には橋にも棒にもかからなかったで...

大阪府実業団対抗駅伝の目標

サトです(・ω・)ノ今日は早朝から失礼しますw昨日は今日の大阪府実業団対抗駅伝に向けて軽いゆるジョグに留めといた😅脚は軽やかやった😃疲労抜けたかな？の割には心拍数高すぎくね？😒ちゅーか、おんなじとこ行って来いしたのに高低差シンメトリくないし、心拍数は体感的には110台やと思うねん🙄ペルトもぼろくなってやばなってきたし（一回取り換え済）そろそろ本気で買い替えを考えなあかんかな？てことで、、ガーミン965買っちゃ...

弥生スピ練134回目♪

サトです(・ω・)ノいよいよ明日が大阪府実業団対抗駅伝😎ちゅーことで、今週は無理せず刺激入れに留めておこう！と思いつつも、部長からのノルマ7.1km×348をクリアするために弥生スピ練は3km×348にチャレンジ！結果は、、、347-349-346平均347なんとか目標クリア😅がしかし、、これが限界やった・・・>┼○ ﾊﾞﾀｯあかん、、このペースで7kmは無理や😩病み上がりのいっちゃん共々ヘロヘロでした😇にほんブログ村...

ランは復調の兆し(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)年末の安満ぐるぐるコロナの熱が下がった時にアフターのお店を決めていない事を思い出したちょっと早い時間だったので(17時から)直前だけど駅近でお店は見つかってお手頃なコースがあったのでネットで予約した翌日体調が回復して念のため予約内容を確認するとなぜか10人カウンター席になっていて慌てて掘りごたつの席に変更したあのままだったら、、、10人横並びやったんかな？気がついて良かった(*^^*)...