【結果】水都大阪ウルトラマラニック2023

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、水都大阪ウルトラマラニック70kmの部を走ってきました！今年はピーカンの快晴でしたがとてもコンディションが良かったです風は弱く、暑くも寒くもなく（個人的に）とても走りやすかったです(#^^#)（ただし、えらい日焼けした(~_~;)（春の紫外線、恐るべし）で、今日の作戦を考えました作戦は、、、ひたすらキロ6を刻む！！突っ込まない、慌てないマイペースで最後までをモット...

水都大阪ウルトラマラニックの目標

サトです(・ω・)ノ今日は水都大阪ウルトラマラニック♪70kmの部ですが(^^;大会と頑張るというよりも飛騨高山＆丹後ウルトラに向けての70kmロング走をする感じかな初めて水都ウルトラを走った昨年はコロナ禍ってこともあって往復10kmの淀川の河川敷をグルグルと7回まわったんだけど単調な河川敷の景色もさることながらなぜか早朝からお腹が痛くて痛くてとても辛かった思い出しかないw今年はコロナ前の大阪城公園発着に戻り景色的に...

祝！弥生スピ練100回目♪

サトです(・ω・)ノ今週の水曜日に100回目の弥生スピ練をやってきた安満遺跡公園に向かったらいっちゃんとちまきさんが弥生スピ練100回目おめでとう！と、お祝いをしてくれ・・・2人ともいなかったわwというのも、この日のオレは在宅勤務→会合＆講演会→在宅勤務という、じっしつ有給休暇みたいなもんでwちゅーこともありいつもよりも1時間以上早い18時半に走りに行ったのであるwそらおらんわ(^▽^;)（どうやらいつもの時間に 御...

日曜は水都70k(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今週末はラン友さんのチャレンジがいっぱいサハラマラソンでしょ（7日間で約250kmを水以外のものを持って走破）（しかもサハラ砂漠よ）さくら道国際ネイチャーランでしょ（名古屋城から兼六園まで250k）（制限時間36時間）そしてFUJI（165.3k 累積標高+7,574m / −7,614m）（制限時間44時間15分-45時間）ちょっと霞んじゃうけど、、、私も水都ウルトラマラニック70k走る苦手な単調コース淀川河川敷ただ...

逃げるのは恥じゃない(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今から18年前、会社を辞めたその3年前に突然社長に呼び出されてとあるプロジェクトを任された全く触った事のない材料の新規開発30歳そこそこで実験や研究は好きだけどマネジメント経験なんて全くなかった自分なりに頑張ったつもりでも経験、能力共に不足していた相談相手がいなかったのが1番辛かったな(誰に頼っていいか分からなかった)(社長直轄なので上司は社長(^^;;)夜中に目覚めて眠れない事はなか...

非修行系のビールジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)職場の更衣室

帰宅ラン始めました(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)駅前のデパートで朝掘りタケノコ(京都産)が並んでいてお値段をチェックすると大きさによるけど1本1000-1500円この前買ったのは3本で1500円産地直産だし新鮮そのもの来年も担いで帰ろう年中行事の1つに仲間入りやな＊ ＊ ＊ ＊ ＊日曜はサントリーへ行く予定だったし土曜は1日雨予報さすがに走らなすぎて不安で効率良く練習するには、、、やっぱり帰宅ランか明るい道で公共交通機関でエスケープ可能なル...

サントリー京都ビール工場ウキウキラン♪

サトです(・ω・)ノ昨日はちまきさんのお誘いでビール工場でビールガブガブ飲もうぜランに混ぜてもらいました(^▽^;)来週は水都ウルトラがあるので軽く距離を踏んでおきたいんだけどお家からビール工場まで10kmちょいしかないから集合時間まで安満遺跡公園をグルグルしてたらいっちゃんとちまきさんがおったwおんなじこと考えとるw（いっちゃんは水都走らんけどなw）で、オレは20kmいっちゃんは30kmちまきさんは10kmウルトラに向...

クルマの買い替え

サトです(・ω・)ノうちのクルマ（MINIちゃん）コロナが流行って電車通勤を避けたかったので2020年8月に買ったんやけどクルマの購入を検討中(*^^*)あなた、クルマ買う？クルマもう買っちゃいそう2020年8月1日の出来事(*^^*)気がつけばもうすぐ3年車検の時期が近づいてきたw早いわ～月日が経つのは・・・・・・（そんだけ歳とったってことだw）（そーいや、クルマを買う直前に 関西のお仲間たちに お祝いをしてもらったなぁ）こ...

弥生スピ練99回目♪

サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は木曜日（水曜日は出雲出張だった）（何しに行ったかというと 何も植ってない畑を見に行ったw）（これも大事な仕事なのです(^▽^;)今回も1km×3のBU走やってみた設定は410-400-350カーボン死んでるボロヴェイパー4％を装着したのでちょっとムリかもと覚悟してトライした結果408-359-348 オレ頑張ったんちゃう？ >┼○ ﾊﾞﾀｯ記念すべき100回まであと1回来週に決めてしまおうか？（水都ウルトラの週...

ピンキングによる変色なのかな？

こんにちは、えむです(*^^*)非修行系の趣味ゲーム以外にもう1つあったわそれは旅行旅する事はもちろん計画を立てるのが好きGWは日本全国行ったことが無い県を巡る旅去年は山形県、今年は秋田県の予定桜が楽しみだったんだけど今年はすでに満開らしい飛行機とホテルとレンタカーしか決まっていないガイドブック買ってきたのでプランを考えようお天気ならジョグして温泉に入りたいオススメな場所、食べ物ありますか？サトえむ共通の...

ランニングは修行系の趣味らしい(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日は久しぶりに近所のフレンチへ最近は地域商品券のタイミングで予約して全額使っていたんだけど今年度は発行される気配が無くて、、、マラソンシーズン終わったし年度が変わったし色々お疲れ様という事で行ってきたシェフもマダムもお元気そうでバイトが休みなんだってブツブツ言いながらシェフがサーブしてくれた見た目が美しいのはもちろんフレンチなのに重たさが全く無くてホント美味しい次...

ナイキの誘惑(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)近所の食パン屋さんで「お久しぶりですね」って言われたそう、食パンを買うのは久しぶりというのも2ヶ月前にフルグラを間違えて5個注文してしまい朝ごはんがずっとフルグラだったんよ(ちなみに牛乳が苦手なので)(プレーンヨーグルトかけて食べる)いつもジョグ帰りに寄るのでランニングの格好で認識されているみたい1度普通の格好で行った時は「いつもありがとうございます」とは言われず(^^;;それにして...

タケノコに誘われて(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)2020年、2021年春お花を求めてジョグする事で閉塞感いっぱいの日常から少しリセットされていたと思う2022年から徐々に平常が戻って今年は淀の河津桜と大阪城の夜桜背割の桜は満喫できたけど摂津峡の枝垂れ桜や長居のサトザクラを見逃した5月はバラ、6月は紫陽花に行きたい今週末はレンゲを見に行けるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズが終わって2022-2023シーズンが終わった（ふくい桜マラソンは...

週末のロング走

サトです(・ω・)ノマラソンシーズンが終わったのでしばらくのんびりしていたら水都ウルトラマラソンが2週間後に迫ってたwエントリーが70kmの短い方とはいえ準備なしで快走できる距離ではないから急ごしらえで土日とロング走しましたよ(;^_^A***土曜日はマイコース峠越えジョグ♪久しぶりに峠越えジョグをしてきた(^^)vしばらくまともに走ってないからだと思うけど脚がとてもフレッシュだった(*‘ω‘ *)がしかし！！！春風に乗せて気...

最近の株の調子

サトです(・ω・)ノマラソンオフシーズンに入って走るネタがなくなってきたので久しぶりに株の話でも書いてみようとwちゅーか、株の話書いたのっていつ以来やろ？（1年以上書いてない気がする）（↑覚えてないw）2020年のコロナショックでジェットコースターのように上がったり下がったりしてた頃はちょくちょく書いてた気がするけど（ていうかあの頃は軒並みレースが中止になって 走りに行くのもやったらあかん雰囲気やったから...

弥生スピ練まとめてドン！

サトです(・ω・)ノ東京マラソンのレポを無駄に引っ張り過ぎて弥生スピ練の記録が溜りに溜まってしまいましたwしたがって今日は弥生スピ練をまとめて報告させていただきます！！需要はありませんがw***弥生スピ練95回目は東京マラソン3日後の水曜日3週間後の福井1／3マラソンwに向けてさっそく始動 （まじめw）安満遺跡公園に出向いて1kmだけダッシュをかましたら3分53秒意外と走れたw東京マラソンもっと頑張れたんちゃうかな...

水都ってコース変わるのね！

こんにちは、えむです(*^^*)木曜はスピ練の日なんだけど雨天中止というより元々打ち上げの予定が入っていた(延び延びになった名古屋の打ち上げ)ドレスコードはフィニッシャーT&ティファニー地元でお気に入りのお店へgo初マラソンの初々しさいいよねー♪これからも走り続けて一緒に美味しいお酒飲みたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊2週間後は水都大阪ウルトラマラニック去年みたいな10kぐるぐる修行コースじゃなくて今年は大阪城発着に戻っ...

北海道そして丹後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)少し前の話(書くタイミングを逃した)1ヶ月ほど前に届いたものこれ愛媛マラソンおもてなしエリアでもらった白だしのアンケートで当選した元々応募するつもりはなかった懸賞好きな母が応募しようとしていてQRコードが読めないとモタモタしていた（愛媛で母にサトさんの分をプレゼント）試しに私が読み込んだら同じタイミングで母もできたようでまあ折角アクセスしたので応募したんだったちょっとしたもの...

今年も背割で桜を愛でる(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先々週は福井の後輩のために先週は山口の親戚のため大阪といえば551の豚まん少し賞味期限が長いチルド品が限られた店舗で売られている難波の本店へ行くのは面倒なので大阪駅で購入観光客が戻ってきたのと帰省や出張のお土産なのか大行列で2回とも金曜の19時前で約30分並んだなんばや新大阪駅の方がマシなのかな？いや、あまり変わらないよね＊ ＊ ＊ ＊ ＊背割堤の桜2023今年の開花は過去最速レベルふく...

大阪名物ポリポリって何やろう？

こんにちは、えむです(*^^*)サト母は山口出身で三兄妹お兄さんと妹が山口に住んでいる(サト伯父、叔母)サト伯父は90歳もう最後だと思うと言いながら先週金曜から一泊二日叔母と2人で大阪へ遊びにきた土曜は大阪城で花見をするとの事で昼過ぎに合流しようかと思ったら一足遅く家へ戻るとのこと(朝から十分堪能したらしい)せっかくなので大阪城を通ってサト実家へ向かった(久しぶりに賑やかな大阪城を見た)家で久しぶりに会った伯父...

東京マラソン2023 レポ11（ラスト）

サトです(・ω・)ノ40 - 42.2km 10:10 avg4:37435-454-44240km通過タイムが3時間2分で残り2.2kmを8分でまとめるのは不可能やし、、もうすぐ終わる東京マラソンを楽しむだけやな(￣ー￣)ﾆﾔﾘといいながら、あ～しんどってなりますわ(;^_^Aと、その前に、、このあたりにKANA先生がおるはずそこだけは死んでても元気に駆け抜けようと決めてたからこの1kmだけはしっかり走ろう！すると、、見えた！（KANAスポーツw）満面の笑みでハイ...

東京マラソン2023 レポ10

サトです(・ω・)ノ35 - 40km 22:47 avg4:33432-426-429-430-43235kmを越えても失速するわけでもなくかといってここから上げていけるほどの余裕があるわけでもなくwなんとなく流れるような感じで・・・でもどちらかといったらやっぱりしんどいかなぁって感じで・・・何やそれw36kmあたりで反対側の沿道にぐわぁTを掲げた応援隊が見えて手を振りながら声を上げて余裕かまして通り過ぎたwあ、余裕はなかったかな？そらそうか(;^_...

東京マラソン2023 レポ9

サトです(・ω・)ノ東京マラソンのレポもういいですか？w（でも書くw）（忘れてきたけどw）レポ1 レポ2 レポ3レポ4 レポ5 レポ6レポ7 レポ830 - 35km 22:10 avg4:26421-423-422-415-423心拍数が180を越えてあ～もうすぐ終わるなぁって思ってたけど心拍数のわりにはあんまりしんどくなくてこれ、意外と最後まで押していけるんじゃないかなってちょっと期待をしちゃったり(;^_^Aかといって、420を切っていけるほど...

もスピ練/今年のチャレンジ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この前東京へ行った時、小さい女の子の声が聞こえてきた「お母さん髪の毛しばって」あ、懐かしいな私は小さい頃は関東だったので髪の毛は「しばる」ものだった関西では髪の毛を「くくる」って言うねもしかして髪を結える事って地域によって色んな言い方があるの？と、思いながらテレビをつけるとひなあられの東西差を調べていた西はしょっぱいあられ東は甘いポン菓子中2の時、関西に引っ越したけど私の...

夜桜ウォーキング(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)福井で行った温泉二ヶ所1つは芦原温泉街のセントピアあわら(温泉たまご作ったのはこっち)マラソンゴール後は霞の郷温泉どちらも日帰り温泉でシャンプーやボディソープ、ドライヤー完備朝10時から開いていて入浴料は500円広々していて、ゆったり楽しめた大阪だったら普通の銭湯で490円そう考えるとめっちゃお得だしこんな環境が近くにある後輩が羨ましい＊ ＊ ＊ ＊ ＊満開の桜に誘われて今年も夜桜見物...

ナイキのプロモーション(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日の福井は車で往復した待ち合わせの1時間前に着くように出発丸岡城そばのヨーロッパ軒でソースカツ丼を食べる予定だったでも名神の渋滞でナビの到着予定が段々遅くなって、、、諦めて北陸道の賤ヶ岳SAでササッとラーメン食べた（これはこれで美味しかった）ここ福井県かなと思ったら滋賀県で初めて有名なサラダパンを買ってみた(コリコリするマヨネーズパン)(子供にも好評だった)帰りは遠回りだけど...

ふくい桜マラソンTRIAL RUN(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨年10月、前職の後輩からメールを受信奥さん(奥さんも前職の後輩)とは丹後で会ったけど彼とは3年くらい会っていない内容はふくい桜マラソンTRIAL RUNへのお誘いもし走るなら自宅に泊まって下さいとの事ふくい桜マラソン？最初TRAIL RUNと勘違いしてどこの山を走る大会なのかなと思った(^^;;HPを見ると一年後のふくい桜マラソン開催に向けたプレ大会でワンサードマラソン3/26開催ならマラソンシーズンが...

【結果】ふくい桜マラソンTRIAL RUN(*^^*)

おはようございます、えむです(*^^*)早朝から失礼します思いがけず満開の桜だった丸岡城前日は良い天気だったのよマラソン当日は冷たい雨それもしっかり降る雨で、、、私には1番苦手なコンディションそれでも久しぶりに後輩と一緒に過ごせた事が楽しかったあ、走った結果ね一応キロ5を目指したんよスタート直後は混雑したけど1k過ぎればマイペースで走れたいやー、足が動かなかったね(^^;;詳細はまた明日書きますねにほんブログ村...

【結果】ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2023

サトです(・ω・)ノ東京マラソンのレポはちょっと置いといて（↑いつまでたっても終わらないw）今日、気温9℃の冷たい雨のなか「ふくい桜マラソン」走ってきましたよ～！（正式名は「ふくい桜マラソン TRIAL RUN 2023」といいます）（なぜ「TRIAL RUN」となっているかというと 今年はプレマラソンの位置づけで 北陸新幹線福井延伸に合わせて 来年からフルマラソンとして始まるかららしいです）で、今日はね、ほんまに寒かったです...

東京マラソン2023 レポ8

サトです(・ω・)ノ明日は福井マラソンなんですけど（フルの1/3の距離で正直戸惑ってるw）めっちゃ雨っぽいんですよ～w（はぁ～いやだなぁ・・・）それよりも東京マラソンのレポさっさと終わらさないと(;^_^A（↑タラタラ書いてる自分が悪いねんけどなw）***20 - 25km 22:02 avg4:24424-429-425-416-41820km を越えたところでサトさん！ふたたび声をかけられた振り向くと、ヨメの職場の先輩だった（ハンドルネーム忘れちゃいま...

淀水路河津桜ジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)1週間前サト伯母が亡くなった8月に伯父さんが亡くなった時にはコロナが猛威を振るっている真っ最中残念ながらお葬式に参列できなかった今回は仕事を大先輩にお願いしたり飲み会をドタキャンしたり会議の予定を変更したり何とか都合がついて高松へ出かけた伯母さんは料理上手で教えてもらいながら手打ちうどんを一緒に作ったな(私の切り方が太すぎて)(それじゃきしめんやって言われた(^^;;)娘さん(サト従...

名古屋ウィメンズ 走った後など(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)お久しぶりですサトさんの東京マラソン遅々として進まないのと祝日があったので1kでも先へと進めてもらいました(もっと加速するかと思ったんだけど(^^;;)今日から通常運転へ戻します＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋ウィメンズマラソンゴールした後はティファニーもらってマスクもらって水筒もらってTシャツもらってタオルもらって荷物の受け取りドームの外に出てからはスポドリもらって水もらってパンとジェルもら...

東京マラソン2023 レポ7

サトです(・ω・)ノここからは飛ばしていきますよ～！（もうええって？w）***10 - 15km 22:37 avg4:31450-422-426-426-42010km通過タイムが48分でここまでの平均ペースは450くらいwポツン最後方のどうあがいても届かない位置にいる・・・完全に圏外wここからどう挽回しても5分には届かないから（←あきらめとるw）前半はこのままゆっくり走って後半はサブスリーペースで走ってみようと作戦変更いいこと思いついた(￣ー￣)ﾆﾔﾘさ...

東京マラソン2023 レポ6

サトです(・ω・)ノ今度こそ巻きでいきます！（ほんまか？w）***05 - 10km 23:03 avg4:37422-449-420-428-439もういっそのことトイレに駆け込んでタイム狙いはきっぱり諦めようかと次のトイレが空いてたら躊躇なく駆け込もうと心に決めて走ってたら左前方に激沈Tの背中が見えたおや？ あの背中は・・・やまけんさん！！(*'▽')センターラインを越えて左側に寄りすき間を縫ってやまけんさんに追いついたやまけんさ～ん♪(^o^)／サ...

東京マラソン2022 レポ5

サトです(・ω・)ノここからは巻きでいきます(^▽^;)***00 - 05km 24:48 avg4:58621-431-422-423-420※5kmタイムは公式記録 1kmラップはガーミンの平均ペースローラさんの応援ポイントを過ぎてランナーの流れに身を任せてるとしだいに少しずつばらけてきたのですき間を縫ってペースを上げていったそれでも、420まで上げるのがやっとで目標の415に上げようとするとジグザグに走らないといけなくて無駄に体力を消耗するので前が空い...

東京マラソン2023 レポ4

サトです(・ω・)ノスマホを落としたけど徳を積んでたおかげで？w無事に手元に戻ったことやしちょっと出遅れたけど気を取り直して頑張ろう！気合を入れてペースを上げにかかろうとしたらランナー密度が高くてなかなかペースが上がりませんwうーわ、、これはバラけるまでしばらく我慢やなぁってかかり気味に前のランナーについていってたらDゼッケンのランナーがちょろちょろ混ざってるのに気付いて実質Cブロックの最後方からス...

東京マラソン2023 レポ3

サトです(・ω・)ノ今朝、テーブルを整理してたら東京マラソン2009の時に買った腕時計が出てきたwこの時の東京が初のマラソンでタイムを測る時計を持ってなかったから嬉しがってw アシックスの展示ブースで買ったんですよ～ちょっと高かったけどw（それでも2万円もしなかったか？）ソーラーで動くので今でも使えるみたいやけど、ストップウォッチしかついてないからもう着けて走ることはないかな？（その割には大事にしまってあ...

名古屋ウィメンズ 走った事(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズ前日学生時代の音楽サークル仲間が飲み会を開催(2人で飲むけど折角やしみんなどう？)(呼びかけに11人集まった)(ちなみに同期は28人なので)(出席率高かったね)名古屋だから泣く泣く欠席したけどめっちゃ盛り上がったらしく楽しそうな様子がSNSの通知で続々と私のスマホは夜11時になったらおやすみモードになって通知が来なくなる設定にしてる特に眠りを妨げられることはなくて翌朝支度し...

名古屋ウィメンズマラソンレポ

こんにちは、えむです(*^^*)JALのスマイルキャンペーン全航路6600円との事でちょっと狙っていた(3/12発売予定だった6月分)(ただマラソン当日だからどうかなと思っていた)以前ANAの7000円キャンペーンは特に混雑することなくアッサリと松山便を予約でき愛媛マラソンの旅費が安くなった報道のとおりキャンペーンは中止まあしょうがないな思って航空券を眺めていると安い運賃からどんどん残数が減っていくのね、、、6600円とはいかな...

名古屋ウィメンズマラソンレポ前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)数日前にSMSが届いた内容はLINEの招待で鈴木(仮名)ですとだけ書かれていた怪しい、怪しすぎるただ鈴木(仮名)くんは後輩で確かに再来週会う予定があるそろそろ連絡しなきゃとは思っていた躊躇していると今度はLINEがやってきたどうやら本物だったみたい(奥さんから教えてもらったって)(奥さんも後輩)ややこしいわ(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋前日は去年のリベンジその1ぴよりん(*^^*)販売開始は10時で新幹...

名古屋ウィメンズマラソン〜誤算(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)名古屋ウィメンズ翌日はお休み明け方に暴風で目が覚めて寝不足気味まあ1日違って助かったね整体でじっくりほぐしてもらって今回は珍しく左が固まっているからフォームローラーでよくほぐすようにアドバイスされた痛かったら止まって我慢らしい(^^;;ケア大事！しばらく続けてみる＊ ＊ ＊ ＊ ＊12月の防府読売マラソン2月の愛媛マラソンずるずると失速して何とか最後で踏ん張る走り方名古屋は飛ばし...

【報告】名古屋ウィメンズマラソン(*^^*)

えむです(*^^*)朝から失礼します名古屋ウィメンズマラソン走ってきました3時間50分カットを目指した結果残り1kの時にチラッと時計を見ると3時間50分まで5分ちょっと頑張って走ってみたけどちょっと足りなかったねとはいっても今回はそんなに失速せず最後ペースアップできたので走り方としては満足していますコロナ前のような賑やかさで応援もいっぱいで背中を押してもらったえむサトの2022-2023マラソンシーズンこれにて終了しばら...

東京マラソン2023 レポ2

サトです(・ω・)ノCブロックに並んだらどこからスタートなのかわらかんくらいに遠かったwぱっと見、200mほど先か？これはロスタイム1分じゃあ済まへんなもっと早く並んでいたら良かったなぁとか今さら考えてもどうしようもないけどグロスの5分切りはちょっと厳しいかなってこの時点で半分諦めた(^◇^;)（↑既に気合いが足りないw）周りを見渡したら外国人のグループばかりでどこの国のマラソンやねんて思ったわwで、ちょうど前の...

東京マラソン2023 レポ1

サトです(・ω・)ノ東京マラソン走って1週間経つけど今思い返したらやっぱりちょっと勿体なかったなぁって思ったりしてます(^◇^;)今までたくさんレース走ってきたけど東京マラソンに限っては色々と勝手が違ってましたわ(^◇^;)次走る時があればもうちょっと上手くやれるとは思いますが次っていつやねん？（10年後くらいか？w※※※アフターコロナの集大成と位置付けていた東京マラソンここまでの道のりはほぼ完ぺきでうまく調子をピー...

名古屋ウィメンズの走り方(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)久しぶりに東京まで新幹線移動子供の時、関東に住んでいたので富士山って日常の風景当たり前の存在だから特に感動する事はなかったでも、やっぱり富士山って存在感が違う圧倒されたよ自分の足で一回登ってみたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪(ボランティア)29285人出走東京(応援)38228人出走(うち外国人11738人)そして名古屋(走る)定員22000人3週連続で都市型マラソンに参加「また来週」とか「また名古屋で」な...

東京こぼれ話(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)東京マラソンの応援で場所取りしようと早目に神保町駅に到着までは良かったんだけどどこから出ればいいのかが分からない駅構内の地図とスマホを比べながらめっちゃ悩んでいたら後ろからmotoさんに声をかけられたうちわで気づいたんだって新幹線でつぶやいて良かった(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊ホテルは東京駅近く方向音痴なので駅隣接のホテルにした部屋から電車が見えて眺めが良かった(2重ガラスなのでうるさ...

名古屋1週間前は皇居で10kペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンでシューズがパカーンと壊れたサトさん1週間前には突然ETCカードが壊れ東京マラソン翌日にはガーミンのベルトが切れた←new何か出ているんかな？紫外線とか、磁気とかね(^^;;あ、スマホも落としたなそれは関係ないか？＊ ＊ ＊ ＊ ＊名古屋1週間前は10kペース走東京滞在中なので皇居で実施荷物になるのでシューズはレンタルしようと神田のラフィネへナイキのイベントでヴェイパーN%2を貸して...

東京マラソンは応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)賞味期限が切れるからさっさとレポ書けばいいのにねサトさんに提案してみたけどいい顔をせず、、、「オレ眠たいねん」らしいです(^^;;と思ったら昨日は有休なのに帰宅してからPC立ち上げて何やら仕事しているということで週末までお待ち下さい＊ ＊ ＊ ＊ ＊東京マラソン2023今回はサトさん含む仲間たちをしっかり応援してエリートランナーの走りも見てみたいとはいっても土地勘無いし、、、検索し...

【結果】東京マラソン2023

サトです(・ω・)ノ昨日、東京マラソンを走ってきました！結果は、、、序盤というかスタートして早々に想定外の大大大アクシデントが発生！具体的には、スマホを落として拾いに戻った(￣▽￣;)この時点でオレの記録狙いは終わりました>┼○ ﾊﾞﾀｯ気持ちを切り替えて前半はファンランに徹しハーフを超えてから後半に上げていって前半のロスを回収するレースを試みた結果グロス3時間12分ネット3時間10分何とも中途半端な結果に終わりまし...

東京マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw目標は走る前に晒さないと変ですもんね〜(^◇^;)てことで、つらつらと書きますw※※※2020年の東京マラソンが中止になってはや3年再び東京マラソンで勝負することを目標にここまで身体を作ってきましたあの頃のサブスリーを狙える走力までには戻せなかったけど、生活環境が変わって週3日しか走れなくなって月200kmの走行距離でもメニューを工夫することでそれなりの走力を取り戻せたのではないか...

弥生スピ練92-94回目〜仕上げの3連発♪

サトです(・ω・)ノオレのブログネタは弥生スピ練しかないんかい！！wって言われそうですな(;^_^Aｱﾊﾊ弥生スピ練92回目は先週の土曜日この日は朝から歯医者を予約してて昼から大阪マラソンのボランティア説明会があるからさっさとサクッと走ってきた3kmを体感に任せて走ったらキロ4やったw弥生スピ練93回目は今週の月曜日東京マラソンまで6日に迫りいい感じに仕上がってきてこの感じを維持したいなと思って仕事を早めに切り上げて...

もスピ女子練／名古屋1週間前は久しぶりの東京(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)給水ボランティアしたことをフィリピン人の英語の先生に話すと「Oh.you were a watergirl !」girlって、、、おばちゃん妙齢なご婦人やけど(^^;;戸惑っていると給水係をwaterman watergirlって呼ぶんだと教えてくれたwaterboy waterwomanとは言わないらしいまあいい、まあいい久しぶりにgirlって呼ばれちゃった♪(だから違うって？)＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵となばなを茹でて（近所の...

北海道からの丹後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)化学屋のひとりごとシューズの劣化を防ぎたいなら冷蔵庫に入れときや先日サトさんが書いていたことちょっと付け加えると別に冷やさなくてもいいんやで劣化する原因は大きく2つあって1つは紫外線、もう1つは湿気湿気を防ぐ場所デシケーター(防湿庫、ドライボックス)が1番良いと思うけど手っ取り早いのが冷蔵庫だねまあ紫外線をいっぱい浴びるしシューズは消耗品だね（せめて洗った後は陰干しね）何年も高...

東京マラソンは応援予定(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は結婚記念日入籍日、一緒に暮らし始めた日結婚式を挙げた日1ヶ月ずつ違っているんだけど何となく結婚記念日は結婚式を挙げた日といっても特別な事は無しあ、サトさんがプレゼントくれたわ（懇親会で余ったらしい(^^;;）（早速晩酌のお供になったよ）今年で25年あっという間に銀婚式を迎えたまた一年、健康に走って過ごせるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週末は東京マラソンサトさんが東京マラソン2020に...

大阪マラソンは給水ボランティア(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)関西の人は道案内で方角を使うから分かりにくいって横浜のランナーさんに言われた確かに、、、方向音痴な私でも〇〇の東側とか普通に使っているわ言われてみたら不思議やねこれって関西だけなのかな？色んなことに地域差があって面白いね＊ ＊ ＊ ＊ ＊大阪マラソンは18.6k給水ボランティアいつもの北海道チームでの活動朝は7時40分に集合して準備先頭ランナーは10時10分ごろ通過大集団だった普通な...

弥生スピ練91回目〜調子が上がってきた♪

サトです(・ω・)ノ木曜日の弥生スピ練で軽くハムストをやらかしたかもしれないから土曜日はゆっくりマイコースを様子見ジョグただしシューズはヴァイパーネクスト%（カーボン死んでるやつw）（新品のネクスト%2に慣れるため）ハムストはゆっくり走る分には全く問題なしてか違和感とかもなかった全然大丈夫っぽい、良かった(^^)翌日の日曜日も雨が上がった4時過ぎから昨日とおんなじコースをぐるっとしてきた馬なりペースだったけ...

弥生スピ練90回目〜東京マラソン始動♪

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンから月火水と完全休足して今日（2/16）からラン再開♪いつものスピ練をしに安満遺跡公園へ大勝負の東京マラソンまで2週間ちょいここからはもう無理する必要はないでも少しでも走力を維持すべくキロ415を目安に走ってみたらおや？意外と走れて調子が良い(・・?)と思ったら、、3km手前で右のハムストに張りを感じて3km超えたところで急遽ストップ(￣O￣;)そのままダウンジョグして帰りました……湯船でハ...

厚底シューズの経年劣化？

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソン走り終えてJR松山駅前のお風呂屋さんでシューズを脱いだ時に気がついたんだけどこんなんなってた踵とれかけとるやんけ！！！(ﾟДﾟ;)走る前こんなんなってなかったぞ(; ･`д･´)これって走ってる最中にパッカーン剥がれたってことか・・・愛媛マラソン恐るべしw↑ 関係ないwまだ半分くっついてたから良かったもののもし全面剥がれてしまってたら踵部分が完全になくなって走れんようになってたんとちゃ...

名古屋ウィメンズは一歩先へ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソンレポを書くために色々調べていてこんな記事を見つけた→コチラ愛媛マラソンのエイドは地元銘菓が提供される一六本舗（タルト、マドレーヌ）山田屋まんじゅう（饅頭）畑田本舗（どら焼き）うつぼ屋（坊っちゃん団子）去年の愛媛マラソンは残念ながら中止それでも大会が開催予定だった2022年1月30日うつぼ屋さんはお店の前で坊っちゃん団子を提供されたんだって（上記リンクnote記事より抜粋）...

愛媛マラソンゴール後／大阪マラソンはボランティア(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週初めサトさんが「これ間違いちゃうかな？」と、戸惑った様子でスクショを送ってきた見るとLINEグループのメンバー一覧でサトさん以外は関東の女子確かに間違いかもと思ってよく見るとグループ名は東京マラソンそういえば12月の防府でakiさんに東京マラソンの事話したねしばらくハーレム状態だったけど先週末にサトさんがメモしていた東京マラソン参加者をグループに招待していたよ私は応援に行く予...

愛媛マラソンレポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)月曜日、自宅のドアを開けた時違和感を感じた何、この臭い？マスク越しに感じる消毒薬の臭い何かこぼした？マスクを外して色々探ってみるとどうやらゴミ袋から漂っているそういえば救急箱の整理したんやった安く家庭薬が手に入ったので昔からある薬の期限をチェックして廃棄その中に正露丸があって、、、ビニール袋に中身を捨ててからゴミ袋に入れたのに強烈な臭い(^^;;とりあえずゴミ出ししたのでその...

愛媛マラソンレポ中編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)雨模様だった週末フルマラソン翌週という事で気兼ねなくランオフずーっと気になっていたリンゴを処理したこのリンゴ、12月に貰ったもので蜜がたっぷり入って美味しかったただ12月はフルーツ祭りで色んなものを食べているうちに3個余ったまま時は過ぎ、、、納戸が冷蔵庫の役割を果たしたのか痛むことは無くてただ生で食べても美味しくないだろうから火を通したいアップルパイかなと思ったらサトさんがダ...

愛媛マラソン2023 レポ3（ラスト）

サトです(・ω・)ノ35 - 40km 22:46 avg4:33439-433-428-429-432平田の坂は、やっぱりしんどかったわ(^^;みるみるペースが落ちてってあっちゅう間にキロ5を超えたwやばい！とは思わなかったけど坂のてっぺんからの下りで取り戻す！と決めて上り切ってからの急下りで一気にペースを上げた！すると、、脚は動いてタイムを回収！！よし来た！！！36km 439w取り戻せてないやん( 一一)でも、最大の難関は過ぎたので後はゴールまで...

愛媛マラソン2023 レポ2

サトです(・ω・)ノ昨日マイコースの峠走をしに行ってピキっとなったハムストの状態を確認したところ何ともなかったw違和感どころかどこをピキっとやらかしたのかわからんかったわ(^^;てことで、東京マラソンに向けて始動です！(#^^#)***20 - 25km 22:02 avg4:24432-422-416-420-426少し上って左折して川沿い？を走って中間地点を越えて右折して右折して（うる覚え）少し先の下り区間でペースを上げにいったらいきなり4分10秒台...

愛媛マラソン2023 レポ1

サトです(・ω・)ノ今回はオレ、頑張ったんですかね？筋肉痛がなかなか取れなくてね、3日間完全休足して筋肉痛がほぼ無くなった状態で木曜日に弥生スピ練しに行ったら3km手前でハムストが軽くピキっとなってギヤ～～～( ﾟДﾟ)!!速攻やめたわ(~_~;)あ、、たぶん大丈夫ですよ（今のところ全く違和感はないし・・・）（あとで走りに行って確認してみる）***00 - 05km 22:58 avg4:36452-428-424-425-426※5kmタイムは公式記録 1kmラッ...

愛媛マラソンレポ

こんにちは、えむです(*^^*)2023年はドリカムワンダーランドの年どうしても行きたいので去年ファンクラブに入会した2週間ほど前にファンクラブ限定で音楽番組の観覧案内があって当選する気満々で楽しみにしていた発表は2/15の夕方当選者のみ詳細をメールでお知らせだったんだけど私のところにはメールなし残念(T . T)間近で吉田美和ちゃんの歌声聞けると思ったんだけどな、、、しょうがないのでTV放映を楽しみに待つことにしよう＊...

愛媛マラソンレポ大会編スタートまで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ソースネクストの個人情報漏洩問題で1本のメールが届いたざっくり言うとあなたのカードやばいかもしれないから止めたよ、どうするのか連絡してねとの事ただそれが電話連絡のみで受付時間が9時から17時昨日の昼休みに電話するも繋がらずちょっとしたものをネットで購入する時はプリペイド式のカードを使っている普段使いしてないけどAmazonプライムの月額費500円を支払っているんよね次の支払いまでに間...

愛媛マラソンレポ前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)前ももの筋肉痛が酷くて、、、夜中に目が覚めるくらい山へ行った時か100kの大会後に近いダメージでビックリまあ故障ぽい感じではないのでゆっくりほぐしていこう＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンは受付が必要で当日でもいいんだけど前日受付するようにしている（ホテルから近いし当日バタバタするからね）ちょっと早めの飛行機にしたのは鍋焼きうどんが食べたかったからいりこだしで、かなり甘めばあちゃんを...

愛媛マラソンミッションとギリギリサブ4(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日愛媛から帰宅夕方家に着いて片付けてから整体へこの頃は大会が終わると体のメンテナンスをしているもう若くないしね(^^;;筋肉痛でガチガチな体を90分みっちりとほぐしてもらった特に左足が固まっていてしばらくはフォームローラーを使って自分でほぐすように言われためっちゃ痛いけど我慢やって上り基調な後半を頑張ったからダメージが大きいのかもしれないね＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンスター...

【結果】愛媛マラソン2023

サトです(・ω・)ノまたまたまたまた早朝から失礼しますw昨日、愛媛マラソンを走ってきました！目標は3時間ヒトケタ結果はこうでしたドン！！ギリギリガールズでしたが、（ん？ボーイズ？？）何とか目標達成できました〜(｡>ω_...

【速報】愛媛マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)愛媛マラソン無事完走しました基本的にネットタイムを気にしているのでグロスがギリギリだとは思わなかった(多分グロスはこぼれるなと思っていた)40kで思いがけずサブ4ペーサーに追いついて頑張ったよ(グロスはギリギリサブ4)応援ありがとうございましたビールは松山の家に着くまで我慢しますにほんブログ村...

愛媛マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンを走るのは2回目前回は2013年でして10年ぶりですね〜2020年まで毎年来てたけどヨメの応援ばっかりですわ(^◇^;)その時のタイムは3時間24分なにがしその時のPBとかでもなく平凡な記録でした(^^;;今回の目標はズバリ！！3時間ヒトケタえっ！？(´⊙ω⊙`)て言うなwまぁ、、そんなもんですよマラソン苦手やし(￣▽￣;)設定ペースは420-430このペースで走れたら余裕でヒトケタ達成！のはずトイレ行かんかった...

弥生スピ練89回目〜愛媛マラソン最終追い切り♪

サトです(・ω・)ノ今日（水曜日）は愛媛マラソン最終追い切り設定ペースは余裕残しの410-420×5kmシューズは練習用ヴェイパー4％いっちゃんは飲み会、ちまきさんは体調不良で2人ともランオフ( ˘ω˘ )って事で今日もぼっちでグルグル……あれ？今日すごく身体が軽いぞ！！（体重あんまり減ってないけどw)馬なりで目標達成！いい感じに仕上がったっぽいです(#^.^#)3日間休足して愛媛マラソンに挑みます^_−☆明日の松山の天気あかん……暑す...

もスピ練/愛媛マラソンの目標(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日炭酸水をネットで購入送料を無料にするためにフルグラを一緒に注文した届いてビックリなぜかフルグラが4つ入っていた何かの間違いだと思って履歴を確認すると確かに4つ注文していたよそういえばカートに入れるのがうまくいかなくて（うまくいっていないと思い込んで）何回か繰り返した記憶があるPayPayでの支払いなので金額をきちんと確認していなかったわ（現金を出していたら気づいたと思う）幸...

愛媛マラソンの走り方(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週壊れた職場のエアコン直る気配は全くなくて、、、(>_...

飛騨高山ウルトラマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都エントリーしたねおまけにこちらまでエントリーされた隣町ランナーさんもきっと走るだろうしご近所ランナー♀も走るとか！？淀川河川敷お天気が良ければ練習兼ねて来て下さる人も多いはず賑やかになりそうで嬉しいな(*^^*)まだエントリーできます水都大阪ウルトラマラニック春の足慣らしにいかがですか？(関係者ではありません)＊ ＊ ＊ ＊ ＊悩んだけど、、、やっぱりゴールの達成...

別大は家から応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週金曜日、節分の日仕事帰りに巻き寿司を買おうとまず向かったのは職場そばのお寿司屋さん（テイクアウト専門店）閉店ガラガラ(^^;;この日は巻き寿司しか売らずにそれでも夕方で完売次に向かったのは駅構内のお寿司屋さん長蛇の列を見て心が折れたやっぱり予約しなきゃダメか、、、諦め気味で家の近所で見るとあれ？残ってるやん1番食べたかった穴子たっぷりの巻き寿司は無かったけど普通のが閉店間際...

本番仕様の10km Mペース走♪

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンが1週間後に迫って今日は本番仕様で10kmMペース走♪レース用ヴェイパー4％を装着し、（何と一昨年の金沢マラソン以来！）下はピチピチタイツに短パン上はいつかの別大Tシャツ&アームカバー（本番はもちろんぐわぁTです(￣ー￣)ﾆﾔﾘちまきに久しぶりにレース用ヴェイパーを引っ張り出すと何と！！！右が練習用で左がレース用使ってたらこんなに色目が変わるんですね～(^^;本題に戻るとコースは安満遺...

（プチ）ダイエット始めました

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまであとは何回かスピ練をやるだけって昨日のブログに書いて早々にゆるっと峠走してきた(^^;というのもベスト体重から2kgほど重たくてね(-_-;)少しでも体重を落とそうという想いがここにあるwでね、最近ご飯の量を減らしたんだけど（ヨメになかなか痩せんと言ったら 知らん間にご飯の量が減ってたw）（しばらく気づかんかったw）それでも全然体重落ちないので（理由は見当がついてて 職場の仕出...

弥生スピ練88回目♪～緩めの5km

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソンまで2週間を切って調整期間に入ったあとはスピ練を何回かやるぐらいに留めて疲労抜きに専念せなあかんな( ˘ω˘ )って事で、今週の弥生スピ練は練習用ヴェイパー4％で緩めの400-410 × 5kmぐらいでええかな？ちまきさんは残業、いっちゃんはお腹が痛いらしくてムーリーらしい(>_...

もスピ練／節分(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)あの人もこの人も水都走ればいいと思うの今年は大阪城スタート／ゴールなので10k周回修行コースとは違うしフルからウルトラへ切り替える良いスイッチになると思うよミックスジュースが出たら最高やね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日湯豆腐の準備をしてGo珍しくサトさんが早く帰ってきていつものルーティンはやってくれた＊ご飯を炊いて、卵を茹でてお風呂を沸かしてコープの配達品を片付ける事＊(今回は...

春のウルトラマラソンに悩む(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)光熱費の高騰がニュースになっているわが家でもガス代がめっちゃ高くてビックリ去年の方が在宅勤務が時々あったしマラソン大会も中止が多くて家にいる時間は長かったのに請求額は約2倍(>_...

愛媛マラソン2週間前は20kペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)2/1 12時は鯖街道ウルトラのエントリーコロナ前は半鯖だと熾烈なクリック合戦去年は1ヶ月遅い3/1がエントリー開始で夕方でも大丈夫だった今年はどうだろう？飛騨高山の練習を兼ねているけど大好きな大会(最後の賀茂川除く)無事エントリーできるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンまであと11日かもうすぐやねマラソンに向けた練習は5週間前 30k走（6'13/k）4週間前 30k走予定が雨天中止3週間前 高槻...

誕生日は雪景色(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日職場のエアコンが突然壊れたコントロールパネルに何やらエラーコードが出て全く動かない(T . T)寒波に負けたのでしょうか？修理をお願いしたらそんなに簡単じゃなくて基盤を手配しなきゃいけないんやってということでしばらく完全防寒体制室内なのにドカジャン着て仕事早く直るといいな、、、（切実）＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜の朝外を眺めると雪景色サトさんがテキパキ走る準備して峠へ行く...

えむポイント稼ぎwロング走♪

サトです(・ω・)ノ愛媛マラソン2週間前の日曜日は京都競馬場往復ロング走♪のつもりだったんだけど、ヨメが20kmペース走したいらしいから京都競馬場行く途中までペーサーをすることにした（えむポイント1獲得w）オーダーはキロ530京都競馬場までの往路10kmだけペーサーするつもりで完璧ペースで走ってたらこのペース心地よいとの声が聞こえてきて京都競馬場は諦めて復路もペーサーすることにした（えむポイント1獲得w）で、残り...

弥生スピ練87回目 and 雪上ジョグジョグ♪

サトです(・ω・)ノ高槻ハーフから3日間まるまる休んで木曜日の夜に弥生スピ練やってきた目標は練習用ヴェイパー4%でキロ4×5km結果はこんなんで全くあかんかった>┼○ ﾊﾞﾀｯとにかく心肺がキツいキロ4がキツくて4kmでギブアップ(＞＜)ラスト1kmはいっちゃんが来るのを待ってついて行ったいっちゃんは5時間閉じ込められたあの新快速のダメージなのか全くついて来れなかった（JR西日本の社長さんが頭下げてたやつね）（つり革も握らず5...

高槻シティハーフマラソン ウキウキ爆走レポ♪

サトです(・ω・)ノ記憶の風化が始まってるのでいきなりスタートします(^▽^;)00 - 05km 20:51 avg4:10407-416-406-414-408スタートから身体が重くて動きが鈍い河川敷に入ったら動き出すかなと期待したけどあんまり変わらず、410を切るのが精一杯こりゃダメかなってネガティヴな感情になる(^^;05 - 10km 20:47 avg4:09413-410-406-407-4085km過ぎにたけおきさんに交わされてついてきて！と言われたけどしんどくてあんまり反応出...

もスピ練と新しい手袋(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波の影響で久しぶりにギュウギュウの満員電車に乗ったそれでも先日のJRに比べれたら全然大した事ないよねたまたま乗り合わせたいっちゃんは京都から高槻まで5時間かかったらしいニュースを見ると最長10時間の閉じ込め雪で立ち往生するのは車だけじゃないのね通常なら京都から高槻まで新快速で15分特急料金もかからないしホント早くて便利なのにね＊ ＊ ＊ ＊ ＊木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を...

高槻シティハーフレポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日の朝、外を眺めると雪景色電車は動いているようなので早目に出発道が凍っていたのでこれめっちゃ役に立ったよただ満員電車の中で片方外れて紛失電車に乗る前に外せば良かったね(^^;;（ダメ元で問い合わせ中）＊ ＊ ＊ ＊ ＊高槻ハーフスタートしてから芥川までは混雑するって知っているそれでもマイペースで走れないのはちょっとストレスだったキロ5を狙った私のラップは5'49 - 5'18 - 4'55 - 4'56...

高槻シティハーフレポ前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波とはいっても甘く考えていた夕方に妹（京都在住）から吹雪！ってLINEが来て職場で窓の外をみると雪がチラチラそれでも大阪はこれで終わりだと思っていた帰りの電車に乗っていると地元の積雪情報吹雪情報が飛んできて、、、(^^;;最寄駅に着くと確かに吹雪うっすら積もり始めていて寒いから全然溶けない夜になっても止む気配はない今日は出勤できるかな？（1/24 22時に書いています）これ活躍する...

高槻シティハーフの結果と過去の記録(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先週の土曜日高槻ハーフの会場でシューズを忘れて、慌ててタクシーを手配する夢を見た私、緊張しているんかな？シューズは忘れなかったけどお買物券を使ってドラッグストアで買い物するはずが、肝心の券を忘れたり次に出かけたときは財布を忘れたり何かイマイチだったドラッグストアの券は期限があるんよねまた出直しやね（サトさん 持った？って聞いてな）＊ ＊ ＊ ＊ ＊高槻シティハーフマラソン3年ぶ...

【結果】高槻シティハーフマラソン2023

サトです(・ω・)ノまたまた早朝から失礼しますw昨日、3年ぶりの高槻シティハーフマラソンを走ってきました(#^^#)目標はアフターコロナPB更新（1時間27分28秒）結果はこうなりましたドン！！何とかすべき込みでアフターコロナPB更新できました＼(^o^)／通算では4thベストですね(^^;まあ昨日は絶好の気象条件でしたし、ヴェイパーネクスト％2を投入したのでもっと余裕をもってPB更新したかったけど実際は終始身体が重たくてつ...

高槻シティハーフマラソンの目標

サトです(・ω・)ノ今日は高槻シティハーフマラソン地元のレースだけあって調べると結構走ってました2010年 1:33:57 （あまり記憶がないw）2011年 2:14:24 （ヨメの初ハーフMの付き添い）2012年 1:32:39（いまいち覚えてないw）2013年 1:30:04（90分芸人w）2014年 走ってない（何でや？）2015年 1:31:24（関西ブログ村人と初めましてやった）2016年 1:27:06（最高気温0℃の大寒波襲来）（現ハーフマラソン3rdベスト）201...

弥生スピ練85回目 and 86回目♪

サトです(・ω・)ノ大阪府実業団対抗駅伝から3日後の水曜日今度は高槻シティハーフマラソンに向けての最終追い切り今日は練習用ヴェイパー4％（カーボン死んでるやつw）でキロ4×5kmを余裕残しで走るが目標(￣ー￣)ﾆﾔﾘそして、結果はこうなったドン！平均キロ4のジャスト20分！！狙い通りに駆け抜けられたけど、後半の心拍数は170を大幅に超えてたし走っててもそんなに余裕なかったわ(´・ω・｀)駅伝の疲れが残っていたのかな？この...

もスピ練／マラソンの肝臓への影響(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)全国旅行支援を活用するために2月以降の遠征の旅程を見直し予約を取り直したお得になったなと、ホクホクしていたら私のスマホ 全国旅行支援の広告が頻繁に出てくるようになった(^^;;ふと目が止まったのが大阪いらっしゃいキャンペーン（広告の効果あるやん）大阪は独自でクーポンを上乗せするんだって平日だと1人5000円貰えるらしい2人で一万円！金曜の晩にお出かけしたらいいんちゃう？色々調べてみよ...

愛媛マラソンからのお便り(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日お正月のお餅が少し余ったので朝ごはんをぜんざいにしたおはぎのサザエであんこを買ってきて水で溶いただけの簡単ぜんざい2人分を2人で食べたのに半分くらい余ってしまったとりあえずタッパーに入れて冷蔵庫で保管しているけどいつまでもつのかな？あんこだし、、、大丈夫な気がするんだけどなまた週末に試してみようまだいけるといいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンから参加案内が届い...

久しぶりのポンポン山で見つけたもの(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)（高槻の週間予報）最強寒波？来週はかなり寒くなるんやね高槻ハーフはギリギリ大丈夫かな？とにかく晴れてくれたらいいな数年前の高槻ハーフ最高気温が0℃だったそれでも幸い良いお天気で走るにはそんなに支障は無かった今回も大丈夫そう気温が二桁になったらもっと嬉しいけどね＊ ＊ ＊ ＊ ＊先日久しぶりにポンポン山へ行ったガーミンの記録を見返すとどうやら5月以来らしい（半鯖の練習だったみたい...

今週末は高槻シティハーフマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)先日とあるイベントで推定20代女子と隣の席になって色々とお話ししたその中で女子「お名前聞いてもいいですか？」ランニングイベントじゃ無いしえむって名乗るのもねぇ、、、えむ「〇〇(名字)です」 「お名前は？」女子「⭐︎⭐︎(下の名前)です」そっか、今時は初対面で下の名前で自己紹介なんやねちょっと照れるな＊ ＊ ＊ ＊ ＊今週末は高槻シティハーフマラソン3年ぶりに開催私、薄々気づいて...

大阪府実業団対抗駅伝ウキウキ爆走レポ

サトです(・ω・)ノ昨日、大阪府実業団対抗駅伝1区（7.1km）を走ってきました～(^^♪会社のチームで毎年参加してます(*´▽｀*)目標は控えめのキロ4カットとしたけど過去の結果を振り返ったら2016年 27:57 （平均356）2017年 27:53 （平均354）2018年 27:06 （平均349）2019年 27:26 （平均350）2020年 26:31 （平均344） （↑本気でサブスリー狙ってただけあって抜けて速い！）これはキロ4カットとかではなく平均355くらい...