【東京マラソン2019】こぼれ話⑦フルマラソンを2週間インターバルで走ることについて

マラソン関係の指南本を読むと、フルマラソンを一本走ったら回復に1ヶ月くらいかけなさい、と書いてあることが多い。それって本当？だいたいその手の本て、競技者として本格的にランニングをやってきた人が書いた場合が多い。そら、極限まで追い込んだ練習をして、研ぎ澄ますような調整を経て、レースでもオールアウトしてゴールで倒れこむような走り方をしたら、そうかもしれない。ただ、市民ランナーの場合はどうでしょう？普段...

【東京マラソン2019】こぼれ話⑥寒さ対策

今回の東京マラソンで最も注目されていたランナーの一人、大迫傑選手が29km地点で棄権した。他にも寒さで身体に不調をきたしてDNFだったランナーも多かったようです。もちろん私も寒さは感じたものの、幸いなことに最後まで走りきることができ、自己記録を更新しました。この違いってなんだろう？断定することはできませんが、体質的なところも多分にあると思う。私はどちらというとランナーとしては骨格が大きく、脂肪も筋肉も多...

【東京マラソン2019】こぼれ話⑥コース試走

今回、はじめてマラソンのすべてのコースを試走しました。しかも試走したのがレースの一週間前だったので、当日も走りながら次のコーナーまでの距離感や、コース取りも手に取るように分かりました。かつて初のサブスリーに挑戦する際、つくばのコースを試走しにいったことはありますが、あのときは例の気になる立体交差の登坂の体感がメインで、コース全体を走ることはしませんでした。有森裕子や高橋尚子は、かつてオリンピックの...

【東京マラソン2019】こぼれ話⑤コブクロ問題

フルマラソンの時、毎回塩タブを6粒持って走っています。実際のレースでは採ったり採らなかったりなんだけど。塩タブ、今までは、ゼッケンの安全ピンが入っている袋を利用することが多かった。これを、ランパンに子供の靴下を縫い付けたポケットに入れる。これ、袋自体は取り出しやすいんだけど、袋からタブレットを取り出すのに手間取ることが多かった。今回、導入したのがこちらのシステム。普段飲酒の後に飲んでいるウコンのア...

【東京マラソン2019】こぼれ話②チャリティ枠で走ることについて

自分の知り合いで、毎年チャリティ枠で東京マラソンを走っている人が何人かいます。彼らから“東京は、10万円出してでも走る価値がある” “一定部分は税額控除で返ってくるし”と聞いていました。今回、初めてチャリティ枠で東京マラソンを走りました。走ってみて、その知り合いの気持ちがわかった気がします。口さがない人は‟出走権を10万円で買う”みたいに言ったりもしますが、正確にはちょっと違うかな。ま、そういう側面があるの...

【東京マラソン2019】こぼれ話②２つのガーミン

東京マラソンの前々日の金曜日、ガーミンの充電が出来なくなりました。電池残量は一気に13%に。よりによってなんでこのタイミングで！ そういえば、最近充電の減るタイミングが速くなったような気がしていた。以前、ハーフマラソンのレース中(！)にバッテリーがいかれた経験はありますが、よりによって待ちに待った東京マラソン前のこのタイミングに。こんな時、慌ててはいけない。すぐにAmazon を調べ、上位機種のガーミンが翌日...

【東京マラソン2019】こぼれ話①ヴェイパーフライの効果

今回の自己記録更新、ナイキの厚底シューズ抜きに語ることはできないでしょう。巷でヴェイパーフライ4%の効果が話題になっている頃、自分は遠目に眺めていました。いい、いいといったって、所詮はマラソンシューズでしょ？　とアディダスのブーストシリーズや、ターサーの新作が出た時も、自分は型落ちで値引きになったタイミングか、ポイントが利用可能なタイミングでしか買いませんでした。だって、たかが（あえてたかがと言わせ...

【東京マラソン2019】レポート⑥最後まで脚を残して歓喜のゴール

3月に入って雨が多いですね。昨日も雨が降っていたのでランオフにしました。今月に入って早くも3回目。私にしてはそこそこの頻度です。ま、暫くレースもないからいいか。東京マラソンレースレポートの最終回。【36～40km　LAP：19:39　通過：2:35:23（想定△52）】603位 3:513:52 3:50 3:59 3:51多くのランナーが失速するなか、一向にペースは落ちず。終盤までこんなにも脚が残っているのは初めてかも。この区間で130人抜かしてるの...

【東京マラソン2019】レポート⑤もらったぜ！ の終盤

今週はゆるJOGのみ。週末はいい天気でしたね。各地のマラソン速報をみながら春を楽しみました。【26～30km　LAP：19:44　通過：1:56:14（想定△36）】 816位3:55 3:57 3:51 3:57 3:46蔵前一丁目から、再び下る。ランナーもまばらになってくるが、脚は一向に衰える気配無く、3:55前後で走れている。まわりを見るとカッパやビニール袋を被ったままのランナーも多い。自分はいつもスタート時点で脱ぐ。なんとなく走りに影響するような...

【東京マラソン2019】レポート④寒さに耐えた中盤

【11～15km　LAP：19:20　通過：57:24（想定△41）】890位3:41 3:46 3:53 3:47 3:5010km先で日本橋を左折。この区間は浅草まで北上していく。引き続き、広くて走りやすい道路。東京マラソンではオートラップを切る人も多いようですが、自分はいつもと同じ1km毎のオートラップ。ガーミンはスピードメーターのようなものと割り切り3:53～3:55で走れていることをチェックしながら5km通過毎にラップ表の想定通過時間と実際の経過時間を...

【東京マラソン2019】レポート③前半、とにかく攻める！

さー、いよいよスタート！【1～5km　19:02（想定＋2)】922位4:01 1:59 3:23 3:55 3:45←Garminの記録なので、公式記録とは差があります。号砲、紙吹雪とともにスタート。雨でイマイチだったけどね。感慨に耽っているヒマはない。前半はとにかく攻める。Garminは衛星をキャッチしていなかったけど、スタートライン通過時にスタートボタンを押す。(↓ボタン押してる瞬間)事前の計画だと5kmまでは19分。1キロあたり3:48平均ね。この区間...

【東京マラソン2019】レポート②当日朝☆起床からスタートまで

東京マラソン当日朝起きると、なんと風邪の引き始めの症状。とりあえず改源を飲む。さらに前日の電気予報では曇のち雨で雨は午後からだったはずが、朝から雨に変更。マジか？ま、これも運かな。濃いコーヒーをワッフルとともに楽しみつつ、餅7個を茹で、5個食べる。京都の時は一個75kclの丸餅だったんだど、今回は115kclの四角いお餅。1.5倍のカロリーですから、結構ボリューミーでした。ちょっと苦しかったものの、今にして思えば...

祝☆サクラサク

昨日、長男の第一志望大学の合格発表があり、無事に合格していることがわかりました。とっても嬉しいとともに、ホツとしました^_^京都マラソン4週間前の40km走は彼のセンター試験の願掛けみたいな位置付けだったのですが、今回の東京マラソンは第一志望合格の願掛けみたいな気持ちで走っていました。私立大学を一校だけ受験して合格していましたか、こちらは試験慣れが目的で行く気は無いという。我が息子ながら、なかなかいい根性...

【東京マラソン2019】レポート①事前準備☆エキスポとかカーボとか

エキスポには木曜日の夜に行きました。駅から暗くて寂しい道をそこそこ歩くのね。国際フォーラムとかでやってくれればいいのに。受付終了時間間際に行ったので、空いていました。引換証出しただけなのに皆で拍手と歓声で迎えられ、ちょっと気恥ずかしかったです(すいません)。このタイミングでニューシューズ投入はねーなーと思いつつ、アシックスのブースはスルー。貰おうと思っていた脚攣り防止のお守りが、まさかの空振り。雨で...

【東京マラソン2019】仮装でサブ2:45の衝撃☆ドラえもん戦闘タイプ

初めて仮装をして走った2017年の佐倉マラソンでその楽しさを知りました。あの田舎道(失礼m(__)m）を走るレースで、沿道から降り注がれる声援。これを都市型マラソンでやってみたい、という思いはその時からありました。今シーズンのレースは大阪、京都、東京といずれもいわゆる都市型大型マラソン。その中でも東京は別格ですよね。世界の大都市東京の主要道路を封鎖して3万8千人も参加する大レース。ここを仮装してガチで走ったら...

【東京マラソン2019】PB更新☆応援、ありがとうございました

冷たい雨の中沿道で声援を送っていただいた皆様、スライド区間での応援、またネットでの応援、誠にありがとうございました。初めての東京マラソンは最高にに楽しかったです。思い出に残るレースになりました。無事に狙い通り2時間45分でカット、出来ました^_^注目はこちらのストライドですかね。京都の時と比較すると、6cm伸びてます。6cmって、約4%なんですよね。まさにヴェイパー効果か？とりあえず、ラップ載せときます。今回は...

【速報】2019東京マラソン☆PB^_^

やったぜPB サブ45分寒かったっす...

【2019東京マラソン】行ってまいります(^O^)

とりあえず、今日は序盤から攻めます。首都、東京を2時間45分で駆け抜ける！...

途中経過☆5・19リレーマラソンは3月5日火まで募集します

5・19熱狂の青葉の森リレーマラソン、今のところ、以下の24名の方にお申込み頂いています。今回、3チームでMAX30名まで参加可能ですが、24名の第一希望、今のところ綺麗に8名ずつに分かれています。(敬称略、申込順)● 海浜地区韋駄天ランナーズ：ガチで記録を目指す人向けUke、Tom、カミ、ダイジ、船橋のF、たけし、うっちー、フジヤマ● 激沈上等：順位にはこだわらないけど全力で走る人向け篠田、ひらぶー、hassy、おいやん、Hiro...

いよいよ明日☆初参加の東京マラソンと3月のドラえもん

抽選で外れまくり、チャリティー枠での参加を心に決めつつ、あっという間に締め切りになって申込みそびれたのが去年。万を辞して申込みに成功した、今年の東京マラソン。もう、楽しみで仕方ない。コースも2日かけて試走し、テンションも上がっています。唯一の心配だったのが天気。暑くなったらどうしよう？今のところ大丈夫そうですね。曇一時雨 最低気温6℃ 最13℃まーまーかな もうちょい低くてもいいくらい今回、3月のフルマラ...

東京マラソンのペース設定☆今回は攻めます

いよいよ今週末に迫った自身初の東京マラソン。2日かけてコース全体も試走し、テンションも上がっています。2週間前に京都を走ったので、フルの脚もできている。疲労は残っているのか？ よう分からんす。しかし、京都の時は限界まで追い込んだ走りはしていないので、少なくとも自覚できるようなダメージは負っていません。さて、ペース設定はどうするか。東京は国内屈指の高速コース。この先、東京マラソンを走る機会があるか分か...

京都マラソン、いつまで走れるか

2年ぶり4回目の出場だった京都マラソン。序盤のアップダウンはあるけど、慣れると意外に走り易い。自分は基本的にマラソンで遠征はしない。趣味のことで家を空けたくない、というのが一番の理由。ただし、京都と大阪は別。実家に泊まって両親の顔を見るのが主な目的。愛犬もずいぶん弱った。以前は玄関のチャイムを鳴らすと飛びついて来たのだが、今はほとんど寝ている。次に来る時はもう会えないかもしれない。2014年の時はゴール...

【京から明日へ】京都マラソン2019レポ④後半戦も頑張りませんでした

リレーの告知や東京マラソンの準備などあって間があいてしまったのですが、京都マラソンの後半戦、サクッといきます。とはいえ、後半もさほど頑張っていません(^^;前半戦はこちら【26～30km　LAP：19:49　通過：1:58:３７（想定△23）】 170位3:49 4:05 3:58 4:10 3:47 北山通に続き下鴨本通りも折り返し。京都は折り返しが多い。慣れていないと精神的につらいかも。自分も初めて走った時は＂またかよ”と思った。慣れるとそうでもな...

東京マラソン試走②テンション上がるコースだねー

日曜日、午前中はヴェイパーフライで10kmのPBを更新し、午後はグリコーゲン枯渇ランで東京マラソンのコース試走の第2弾へ。この日は大学受験のためホテルに前泊する長男を新宿まで見送り。電車の中では交わす言葉も少なめ。乗換えの改札で“頑張って”と声をかけると、振り返りもせずに人混みに消えていった。なんか分からないけど、ちょっと泣きそうになった。 長男と別れた後、少し道に迷いつつスタート地点へ。ここんとこでもちょ...

東京マラソン1週間前10kmペース走はヴェイパーフライ 4% フライニットで

昨日は、東京マラソン一週間前の10kmペース走。先週京都でフルを走っているので、いつもの3週間まで30km、2週間前ハーフなどのルーティンは必要なし。これはこれで楽かな。静岡マラソンのスタートを確かめ、9時過ぎに家を出る。先週ゲットした噂の厚底シューズの試走も兼ねる。いつもの稲毛海浜公園5km周回コース。厚底の感覚はズームフライで経験済。歩くとちょっと不安定な気もするが、走り出すと前にビューンと進む感じ。1km目...

【速報】東京マラソン1週間前10kmペース走☆ヴェイパー凄すぎ

なんと、36分台を飛び越え、35分台が出ました。見たことないタイムに、ビックリ！...

東京マラソンコースを試走しつつグリコーゲン枯渇ラン

昨日はグリコーゲン枯渇目的のロングJog 。どうせなら、ということで東京マラソンの試走も兼ねる。コースマップを持って日比谷近辺からスタート。間も無く東京タワー通過🗼第三京浜で笹川会長と懸念撮影。品川の手前、高輪二丁目で折り返し。途中見かけた神社では小まめにお参り。高輪神社。長男の受験、家族の健康、そして東京マラソンの無事の完走を祈願。増上寺。銀座四丁目の交差点。歩行者天国やってたので、東京マラソンじゃ...

5・19熱狂の青葉の森リレーマラソン☆抽選結果＆出場ランナー正式募集！

5/19青葉の森リレーマラソン、なんと、3チームとも無事に当選致しました😂　ですので、Max30名のランナーが出場可能です。 前回、便宜的に応募用の組み合わせで申込みをしましたが、改めてこのタイミングで参加メンバーを確定させたいと思います。職業も年齢も違うもの同士、ランナーとしての熱い想いを襷に込めて繋ぎませんか？普段のレースとはまた違った興奮、充実感が味わえます。私も主催者として、入魂の2km走を二本(場合によ...

ヴェイパーフライ 4% フライニット 無料レンタルに当たった話②

先週日曜日、京都マラソンの日の夜、噂の厚底シューズ　ヴェイパーフライ 4% フライニット、無事に手元に来ました。無料レンタルに当選したのが先週の金曜日。メールをチェックしたのはすでに京都行きの新幹線に乗ってから。“明日はいけないんだけど、月曜日じゃダメですか？ それもダメならせめて日曜日の夜は？”とメールしてみる。お、マジっすか。京都マラソンを走った後に実家の風呂でメンテナンスしてすぐに新幹線で帰り、自...

【京から明日へ】京都マラソン2019レポ③楽に運べた前半戦

さ、1時間待って漸くスタート。今回、レースについてあまり書くことないんですよね。基本、ずっとイーブンで無理せず走っただけなんで。一応、記憶を呼び起こしながらレースをなぞってみます。【1～5km　19:32（想定△18)】164位3:48 3:58 3:54 3:54 3:54←Garminの記録なので、公式記録とは差があります。西京極競技場を出てすぐのところは石畳。早くも声援が降り注ぐ。前から2列目だったので、すごい勢いで後ろのランナーに抜かれ...