初めて先頭でゴール☆パークラン@二子玉川

花火大会、TAMAハーフのペーサーで間が空き、三週間ぶりの二子玉川パークラン。先週の風邪が少し残っていて、喉がイガイガしていたのですが、苦しくなったら止めるつもりでスタート何故か昨日は速いランナーがあまりおらず、スタートからずっと先頭普段は速いランナーを追いかけながら走るんだけど、先頭でも無理せずフォームを意識して走り切りました3kmくらいまではずっと足音が聞こえてたんだけど、後ろに着かれても力まず、前...

一回食べて見たかった

はじめとなる幕張メッセでの展示の最終日。夕食は一度はやってみたかったダブルのビックマック。2倍のメニューって、夕方5時以降じゃないと食べられないんだよね。良くも悪くも、予想通りお美味しさでした。...

韓国冷麺の人気店訪問

幕張メッセでのイベントのついでに、我が家が千葉不在時に開店した冷麺の人気店、ソルヌンへ。11:30開店で11:45分くらいに着いたのだが、かなりの行列。待っている間に、同じ並びにライダースウエアで有名なクシタニを発見し、店内を物色。最近できた店かと思ったら、20年近くこの場所で営業している、とのこと。初詣の度に横を通っていたはずなんだけど、千葉に住んでいる間は気づかなかった。フラのレッスンで何度か訪れている妻...

憧れの？台湾旅行

1年半前、娘の二十歳のお祝いを兼ねて家族でハワイ旅行へ行った。まあ、何にせよハワイは楽しい。レンタルでハーレーを楽しんだのも、今思えばハーレー購入の前兆だったのかも。3年前のバルセロナも想い出に残っている。子供の頃からの憧れだったサグラダファミリアにも登ったし、旧友との再会も果たせた。身体が元気なうちに行ってみたいところとしては、ローマ、ギリシャ、エジプトあたりかな。南極やアフリカのサバンナにもちょ...

アップルの迷走？

故スティーブジョブスが電話を“再発明”してからもうすぐ20年。当時は“こんなオモチャみたいなもんに6万も7万も出さないよね”っていうのが世間の反応でした。今やスマートフォンは世の中を席巻し、私達の生活を抜本的に変えた。これ読んでる人で、スマホ持ってない人ってほとんどいないよね。ちょっと前のニュースだけど、iPhone の最新モデル。さすがに57万は高くね？と凡人の私なんかは思っちゃうんだけどね。わかんないけど。...

久々の海浜地区ラン？

火曜日からのイベント準備のため、幕張メッセへ。裏方用の入り口？から入ったのは初めて。早めに行って久々に海浜公園あたりを走ろうと思ったんだけど、着替えやらなんやらが面倒なので、多摩川で走ってから向かいました。元の家からだったら近いのになぁせっかく近くまできたついでなので、リノベーション中の我が家の様子を見に行きました。まだ寝泊りするような状況ではなかったですね...

電気代にビックリ

来年の引越しに備え、いろいろ準備。3年前引っ越してきた時って、電気やらガスやら光回線やらバタバタと手続きしたので、どの料金がどの口座から落ちてるか、改めて確認。で、電気代を久しぶりに確認したんだけど、こんなの。1月の電気代、高くね？おそらく、エアコンとオイルヒーターを併用してるからだと思うんだけど、オイルヒーターって息子が生まれた時に買ったやつだから、古いタイプであんまり省エネじゃないんだろうね。夏...

病み上がりのヘロヘロの30kmペーサー

先週、風邪をひいてました。怪しいのは花火大会の人混みかな。週末のペーサーに備え、先週一週間は強度、距離控えめ。昨日は咳と喉のイガイガは多少残っているものの、キロ5なら行けそうかな、ということで参加。こんな日に限ってピーカンなんだよね。スタート地点で一人のランナーに話しかけられ、20kmまではキロ5で進み、最後は上げるとのこと。1km目、キロ5のチューニングをしつつ、ほぼイーブンペースで10kmまで続く10kmも淡々...

今週末はTAMAハーフにてペーサー

このところ土曜日はパークランで5kmTTをやるのが定番なのですが、今週は川を渡った向こう側で30kmのペーサーをつとめます。この時期なので、余裕を持って5:00/kmで。30km走り終わって、余裕があれば少しペースを上げて35kmくらいまで走っておこうと思います。...

京都マラソンは落選

今年申し込んでいた大都市のマラソン。東京マラソン 2027年3月7日開催 当選大阪マラソン 2027年2月28日開催 当選そして京都マラソン 2027年2月21日開催 落選大阪、東京と連戦はキツイと思いつつ、京都、東京の2週間はワンチャンありかな、という思いもあった2019年はそのパターンでまあまあの記録だったんだよね。あれから7年 今年は東京だけかな...

5kmTT@鵜の木のフォームチェック

先週の鵜の木パークランでの写真。これは序盤。いい感じで力が抜けてますね。これはもうチョイ行ったところ。抜群の躍動感は感じられないけど、まあまあいい感じではないでしょうか。これは折り返しなので、フォーム的にはあまり参考にならないかな。この日はとにかく人数が多かったので、前回と比べると写真は少な目。この人数だからね。私も一応、写ってます。...

今年最後のマンゴーかき氷

日曜日は、土曜の5kmTTとのセットでハーフの距離をJOG。多摩川上流を水道橋まで行って、いつもの業務スーパーへ。涼しかったんだけど、そこそこの疲労。帰宅後、今年最後のマンゴーかき氷。2年前に買ったマンゴーシロップも、三年かけてようやく使い切り。引越し前に消費できて良かったです。...

最後の多摩川花火大会

来年は今の住まいにはいないので、我が家にとって最後の多摩川花火大会。引っ越してきて以来3年連続で雨に祟られていたのですが、4年目にして初めて晴れました。朝イチでポールポジションゲット。天気がいいからか、妻が昼前に見に行ったら、もう隙間なく場所取りされていたそうです。今年は一人暮らしの息子も来て、初めて4人で鑑賞。出だしは世田谷といえば、のサザエさんのキャラからスタート去年は雲と煙でイマイチだったんだ...

50数年振りに御宿へ

小さい頃、父の会社の保養所があったことから、夏に御宿に家族旅行に行っていた。小学校上がる前のことなので、かすかな記憶しかない。朝、家族でラクダの銅像のところまで散歩に行ったことは、何となく覚えている。この真ん中が父で、向かって右が私、左が姉。50年以上前の話。久々に晴れたので、どこへ行こうかと考え、思いついたのが御宿。家からだとアクアラインを使うと、割と近い。というわけで、行ってまいりました。多分、...

土曜日のパークラン@鵜の木

昨日は多摩川の花火大会と重なったため、二子玉川のパークランはお休み。まずは花火大会の場所取り。朝6時半に無事にポールポジションをゲット。今年は久々の晴れとあって、いい場所が埋まるのも例年より早かったようです。場所取り終わりで、そのまま鵜の木までJOG。普段二子玉川で参加している人が流れてきていることと、アイルランド拠点の他のランニング団体も参加したことから、200名以上が参加する大所帯に。それでも周回が...

5kmTTのランニングフォーム定点観察

先週のパークラン@二子玉川の写真。これはまだ前半かな。表情には余裕あり。ややオーバーストライド気味に見えるけど、ちょうど振り出した右脚を戻す直前ではないかと思います。これも前半。私メインじゃないけど、こちらの方が分かりやすいかな。上半身もリラックスしていい感じではないでしょうか。これは4km過ぎの折り返しのとこ。ブレーキをかけるのは仕方ないかな。この後、前のランナーを追いかけたんだけど、追いつきません...

大阪マラソンに当選してしまった

市民アスリート枠でのエントリーを見逃してしまい、一般枠で普通に申し込んだ大阪マラソンの抽選に当選してしまいました。当選して“しまった”というのは、翌週開催の東京マラソンへの出走が確定しているから。今の心身のコンディションから考えると、2週連続のフルマラソンはないかなぁ抽選で外れてしまった人には申し訳ないんだけど。...

もう、詐欺にはひっかからない

最近、Youtubeなどの広告で頻繁に目にするこの広告この煽り方、怪しさ満点。経験者として、完全に詐欺だとわかる。恐竜や宇宙など、数種類のリアルな映像が自宅に居ながらにして楽しめる、という触れ込み。賭けてもいいんだけど、こんな綺麗に映ることは無い。だいたい、イオンの紹介をこんな形ですること自体がおかしい。せめてもの腹いせに、詐欺撲滅名義で申し込んでみました。...

今週末は花火大会

いよいよ、今週末は多摩川の花火大会。世田谷側と、川向うの川崎側での同日開催。街のあちこちに立て看板を見かけます。心なしか、例年より通路の設営などが早い気がする。引越してきてから3年連続で開催はされているものの、雨に降られています。今年が我が家にとっては最後となるので、なんとか天気に恵まれて欲しい。今のところ、花火大会当日の土曜日だけ晴れる予報だね。...

アジア競技会での注目

男女のマラソン、卓球などメダルの快挙もすごいんだけど、個人的にはなんといってもeスポーツのぶよぶよ。15連鎖とか17連鎖とかって、どういうことなの？って感じ自分も一時テトリスやぷよぷよなどの”落ちゲー”にはハマっている時期があって、ぷよぷよはうまく行けば4～5連鎖なんかやって気持ちよくなってたんだけど、このレベルになるとスゴイね。これも“スポーツ”なのかねぇ...

ゆったりミドル走＠多摩川

昨日は久々に雨の降らない一日。前日の5kmTTとセットでゆったりミドル走。前傾、真下着地を気を付けながら終始ゆっくり走りました。意外と疲れたね。...

雨模様のパークラン＠二子玉川でビルドアップ

土曜日はいつものパークラン。しかし天気予報は雨海外出張中、関東地方を台風が襲ったようなので、金曜日にコースを下見し、どうやら走れそうなことを確認。当日も7時半頃まで割と強い雨だったんだけど、家を出る頃に小降りになり、8時のスター時にはほとんど気にならないほどに。前日の飲酒で体調は万全とは言えないものの、やる気を振り絞って参加。ラップはこんなの。1周目はコースの下見を兼ねてゆっくり目に入りました。ぬか...

絶対に盗ませないという気迫

大学生の頃、初めて買ったバイクを2回盗まれました。一度目はイタズラで乗り捨てられ、10万円の修理。2度目はそれっきりでした。乗れないバイクのローンを払い続けるのは辛かった。35年ぶりに買ったバイクは絶対に盗ませない、という気迫で望んでいます。先週はウクレレのイベントで横浜にある商業施設の駐車場に4時間ほど停めました。車種がわからないようにハーフカバーをかけ、後輪にはディスクロック、前輪はチェーンで鉄柱に...

千葉でもパークラン？

あと数ヶ月で終わる私の世田谷生活。一番の変化、収穫は大型二輪免許の取得と、ハーレーの購入。これは千葉に帰っても存分に楽しむつもり。道が広い分、千葉の方が楽しめる面もある。2番目はパークラン。参加費無料、速いランナーと走れて、タイムも計ってくれて、写真撮影までしてくれる。更に、私の場合スタート地点まで1km弱。朝8時というのもいいよね。1人だと休日はウダウダして結局スタートは夕方、なんてことも多いんだけ...

いつもの5kmTTフォーム観察

先週のパークラン@二子玉川での写真これ、スタート直後。私の前走っているドレッドヘアのランナー、スタート前のウォーミングアップの佇まいからしていかにも速そう。あっという間に見えなくなって、私より2分も速くゴールしてました。着いていこうという気にすらならなかったです。これは、周回の2周目あたりかな。顔からすると。これは4.8kmくらいのところ。前傾は保っているが、終盤だけに顔がヤバいね。これは更にもう少し進ん...

メルボルンで400m×6インターバル

今週はいつもの坂ダッシュができないのせ、その代わりといってはなんですが、メルボルンの中心市街地を流れるヤラ川沿いで400m×6のインターバル。ランナーも多いんだけど、朝からガッツリボート漕いでる人が多数。ホテルのフィットネスルームでいつもの筋トレしたあと、出発前傾、上半身リラックスを意識して82〜3秒ターゲットに走ったんだけど、奇数と偶数でタイムにバラツキが同じ場所を行ったり来たりしたので、傾斜か風の影響...

久々の海外出張＠メルボルン

コロナ明けから、めっきり海外出張が少なくなりました。日本の連休を襲っているらしい台風を尻目に、羽田空港へ。JALのカレーと、いつものノンアルがあったのでそちらをいただく。機内食は和食弁当。なかなかのお味。街中はこんな感じ。初日は川沿いをゆったり走りました。...

当選！東京マラソン

こないだの続き。東京都民枠も外れ、ラストチャンスとなる一般抽選の発表日。なんと、当選！ さっそく支払い手続きを完了。どうせハズレだと思っていたので、なんか嬉しいですね。東京は2019年に自己ベストを記録した国内屈指の高速コース。しっかり練習して臨みたいと思います。...

毎週土曜日はパークラン@二子玉川

金曜日、二子玉川運動場をぐるっと回り、コースコンディションほぼ回復していることを確認。ホームグラウンドの二子玉川でパークランに参加。徐々に涼しくなってきたこともあり、いつもより気持ち速めに入りました。最後はタレちゃったねーストライドを見ると失速が明らか。これを続けていれば、強くなるかな。これからだんだん涼しくなるしね。...

深大寺へクルージング

このところの雨続きであまりバイクに乗れていない。日曜日、午後から久しぶりに晴れたので、エンジンに火を入れよっかな、と。20km走終わりでどこへ行こうかと思いつつ何の気なしにテレビをつけると、『自然界隈』とかいって、深大寺や等々力渓谷が特集されていた。そういえば、先日妻と娘が深大寺に遊びに行って、楽しんできたと言っていた。うちからだと12kmほど。今の季節、走って往復するにはちょっと距離があるが、バイクなら...

続・東京マラソン抽選結果

先日の続き。水曜日は自分にとって今年で最後となる都民抽選の結果発表の日。昨日メールチェックしたら、来てました。まあ、もとより当たると思ってないけどね。...

雨中のご近所坂ダッシュ

今日は水曜日、坂ダッシュの日 とはいえ雨なので、いつもの岡本三丁目の坂まではいかずに、家の前の坂で実施少し傾斜がゆるいので、いつもより多めの8本 それでも家の前なので、30分で小雨のうちに終わりましたまあ、雨の日は走んなくてもいいんだけね。...

鵜木パークランでのランニングフォームの写真

二子玉川が重馬場のため、初めて参加させて頂いた鵜の木のパークラン。家からちょっと距離があるのですが、ランナーの数が少ない分、写真は多めかも。このあたりは、比較的イメージ通りのフォームかと思いますもうチョイ前傾でもいいかなここいらは、ちょいと前傾が浅いかなこれなんかは顔も強張っちゃってるねつづら折りのZ字のところは、どうしてもブレーキかかるよねZ字つづら折り、続いて細い路で自転車とのすれ違いで減速し、...

東京マラソン抽選結果

こんなスケジュールらしい9/11は一般＆三年連続落選者の抽選があるとのことで、メールがくるのを楽しみにしていたのですが、結局送られてこず9/16、9/18が終わってからまとめてくるのかなまあ、どうせ当たらないと思うけどね...

スタミナ養成の20kmジョグ

水曜日は坂ダッシュ、土曜日は5kmTTというのがほぼ固定化されているので、必然的に日曜日は少し距離を踏むことになる。昨日はやや蒸し暑かったので、20kmジョグ。多摩川の上流と下流、どちらかというと上流に行くことが多いのだが、昨日は下流をチョイス。多摩川大橋を渡ってぐるっと帰ってくるコース。キロ6目安で走り、最後二子橋のところは自転車について少し速く走りました。毛細血管を活性化させるイメージで走りました。実際...

雨模様のパークラン@鵜の木に初参加

土曜日はパークランの日。ホームコースの二子玉川を前日走ってみたのですが、連日の雨でコンディション悪し。更に追い討ちをかけるように未明まで強い雨が降っており、避けた方が無難。というわけで、多摩川下流に6kmほどいった所で開催される鵜の木パークランに初参加。会場までの6kmチョイはJOG。バスでも良かったかな。思ったより雨が強く、一度引き返してウインドブレーカーを取りに行ったり、水溜りを避けながらジグザグに走...

真下着地を意識☆5kmTTのフォームチェック

先週のパークランの写真。これは周回コースの一周目、1km過ぎの辺りかな振り出した前脚を戻す瞬間 Bスキップの効果を発動これが同じ位置の2週目顔がヤバいねこれは3km手前あたりか。これは終盤の折り返しのところ。さすがにちょっとブレーキかけざるを得ないか。これはゴール直前。1番スピードが乗っているところ。前傾、真下着地、出来てるかな？...

最近、ランニングフォームで意識していること

ここのところ、毎週のように土曜日のパークランに参加させて頂いております。自宅から1kmのところで、速いランナーに引っ張ってもらい、しかも参加料なしでタイムまで計ってもらえる、という恵まれた環境。で、最近気づいたのが写真撮影もしてもらえるということ。この写真、じっくり見ると参考になる。特に意識しているのが前傾、真下着地。思えば、ここ数年のフルマラソンって、終盤で前腿に疲労が来て失速している。これって、...

長谷川町子美術館へ

世田谷美術館に続き、こちらもまもなく気軽には来れなくなりそうなので、行っときました。家からは2kmちょっと。ランニングウエアのオッサンは皆無で、意外と母娘とか女性何人かのグループが多かったですね。こんなゲームをやっていて、せっかくなのでやってみました。見事一等賞のサザエさんのメダルを獲得。さすがにこの大きさ、このデザインのバッジは使う機会がないので、娘に聞いてみたら使うというので、あげました。別に撮...

世田谷美術館からの砧公園ラン

世田谷区に引っ越してきてもうすぐ3年。早いモノです。来年にはまた千葉に戻るので、今のうちにというわけでもないですが、いつもの世田谷美術館に会期末間際の展示を見にいきました。普段の展示に比べるとあっさり目だけど、その分じっくり見られたかな。砧公園は相変わらず黄色いテープで囲われている箇所が多く、走路に制限在り。古い樹木は少しずつ伐採しているみたいだね桜も人も、いつか寿命がくるんだよね。...

雨の二子玉川ラン

日曜、月曜と続けて一日中雨の予報。特に夜中の間はかなり強く降った模様。トレミもつまらないので、雨の弱まった間にGo。雨の日は足元が滑るので、真下着地を強く意識できる気がします。橋の下でABスキップをいつもよりも多めに実施。兵庫島公園の池が水嵩の増した多摩川と合体しちゃってました。いつもは見える橋桁付近の砂地もすっかり流れの中に土曜日パークランの周回路もご覧の通りの巨大な水溜りちょうど10km走り終える頃に...

ウクレレガチ勢のイベントで横浜へ

先日の下見の本番で、日本最大級のウクレレイベント、ウクレレピクニック2026へ。会場がハンマーヘッドという施設に変わってからは初めて、たぶん10数年ぶりの参加。20数年前、参加当初と比べると圧倒的にウクレレファンが増えたね。揃のハワイアンシャツやTシャツを着て、高そうなウクレレを持った人達が沢山いるのと、皆演奏も上手。まあ、プロの演奏は別格だけどね。この二人は音楽大学で理論なども学んでいる本格派。近くで観...

雨上がりの単独走☆パークラン@二子玉川

パークラン、行ってきました。昨日は早朝まで降っていた雨もスタート前にはほぼ上がり、気温低め。ところどころ水溜まりがあるものの、シューズがずぶ濡れになるほどでもなし雨上がりでランナーも少なく、かつ前を走るランナーが速すぎて、追いかけるもほぼ単独走。最後は上げきれなかったね。あと気温が5〜6℃下がると、もう少し速く走れるかなぁ...

東急の電車とバスの博物館まで走ってきた

千葉に住んでいた頃、葛西にある地下鉄博物館まで走って行ったのが9年前。随分昔だね。地図を眺めていたら東急の宮崎台に“電車とバスの博物館”というのがあるのを発見。うちから5kmということもあり、行ってきました。入場料は200円。地下鉄博物館と同程度。電車の運転シミュレータは大人気で、既に予約でいっぱい。並べば順番でできるタイプのものもありましたが、小さい子ばかりの列にランニングウエアのオッサンが並ぶのは流石...

懐かしのAスキップとBスキップ

ウクレレの課題曲の練習を繰り返している時に思い出したのが、随分前に元陸上部の青年に教わったランニングのドリル。最初は上手く出来なかったものが、繰り返すうちになんとかコツを掴めた。で、最近になってあらためてAスキップとBスキップを練習に取り入れています。走り始めと終わりに1〜2セット入れる感じ。相変わらずAスキップに比べるとBスキップはぎこちないんだけど、日々上達してる実感はある。当時と比べると、Yout...

5kmTTのランニングフォーム定点観測

先週のパークランの写真。まずはスタート時。さすがに、リラックスしてますね。欲を言えば、もう少し腕は真後ろに引く感じの方が良いかも。そして、こちら3km過ぎ。腕もそうだけど、もう少し前傾になってもいいかな。着地は我ながらいい感じではないでしょうか。...

下北沢☆古着の聖地

下北沢といえば、古着で有名。大阪でいうとアメリカ村みたいな感じ？ちょっと前にザ・ノンフィクションの『ボクと古着と下北沢』で話題になってましたね。同じ世田谷区とはいえ、興味はあるものの、結構な距離があるので行ったことはなかった。電車で行くにしても結構乗り換えが面倒なので、バイクで行ってきました。何軒が入ってみたけど、欲しい感じの服は無かったかな。まあ、いきなり行ってドンピシャ、っていうのはよっぽど運...

北海道マラソンをTV観戦

日曜日の30km走は涼しいうちに、ということで朝6時前にスタートしたので、帰ってお風呂入ったところで北海道マラソンがスタート。今回の、自分としての注目は女子だったかな。2年ぶりのフルマラソンとなる新谷さん、見事大会新記録で優勝。時々近所のコースでお見掛けすることもあり、応援してました。そして、初マラソンとなる不破聖衣来さんも2着で見事MGCの出場権を獲得。この日は北海道も例年よりは涼しくて、走りやすかったん...

涼しかったので30kmEペース走

昨日は8月としては異例の涼しさ。それでも日中はある程度気温があがりそうだったので、早朝の涼しいうちに30km走。キロ6分かサブ4ペースくらいでいいかな、と思っていたのだが、走り始めると小雨も降り肌寒いくらいでペースもあがり、キロ5分を切って走り切りました。上がりは4分半までペースをあげました。1ヶ月くらい前倒しで30km走できた感じで、ラッキーでした...

久々の18分台☆パークラン@二子玉川

昨日は気温低め、曇天。予報では雨だったんだけど、朝のうちは傘の要らないほどの小雨。コースもぬかるみや水溜りなどもなく良好。いつものように抑えめに入り、徐々にビルドアップ8月のパークランは皆勤。ずっと暑さで19分超えが続いていたのですが、久々に19分切り。ギリギリだけどね。来週は更に涼しくなる予報。徐々に上げていきますかね。...

臭くなっちゃったランニングウエアの脱臭☆ベンザルコニウム水溶液

以前、当ブログへのコメントで教えて頂いたのを思い出す。商品名でいうとオスバンSね。400〜500倍くらいに薄めて、2〜3時間くらいつけ置きするといいらしい。匂いのとれないランニングウエアは捨てちゃいます、って人もいるらしいんだけど、貧乏性なので、まだ使えるものを捨てるって抵抗あるんだよね。破れたりしたら捨てるんだけど、ランニングウエアってなかなか丈夫なんだよね、これが。モノが減らないわけだ。...

岳父との別れ

先週、岳父が亡くなり、お別れしてきました。春に入院してから暫くして一気に容体が悪化し、最後は寝ている間に亡くなったそうです。もともと調理人だったこともあり、妻の実家に遊びに行くといつも山のようなご馳走をしてくれた。お寿司、てんぷら、餃子、しゃぶしゃぶ。「遠慮しないで」って言うんだけど、そんなに食べられないっす、というくらい毎回お腹いっぱい食べさせてくれた。一度、うちに遊びに来た時に私が手料理を振舞...

ウクレレピクニック2026の視察

国内最大のウクレレイベント、ウクレレピクニック。第一回が開催されたのは長男が生まれた年。最初の頃はソレイユの丘でやってたんだよね。子供達が小さい頃は、夏の旅行代わりに毎年泊りがけで見に行っていた。子供達が大きくなってからは久しく行ってなかったのだが、今年は久しぶりに行ってみることにしました。会場となる横浜のハンマーヘッドパークを視察。なかなか綺麗な建物ね。懐かしのありあけのハーバーをお土産に買いつ...

ウクレレ課題曲2026

この楽譜、買ったのは去年かな。日本人の実力派ウクレレプレイヤー、名渡山遼さんの監修。これの11番、ハワイ・ファイブ・オー と18番のボディ・サーフィン が弾きたくて買ったんだけど、ちょっと試して指が動かなくて諦めていたこの曲、多くのウクレレプレイヤーがカッコよく弾いてるんだよねお盆休み中、この動画をスロー再生にしてチャレンジしてみたら、なんとか弾けるように繰り返し練習して、滑らかに弾けるようになりたい...

5kmTTのランニングフォーム定点観測

先週の二子玉川パークランの写真をチェック。これは前半から中盤に差し掛かるあたりかな狭い通路のコーナリングこれはゴール前の直線に入るところこちら、ゴール手前前傾、真下着地はできてるんじゃないかな。腕はもう少し後ろに引いた方がいいね。...

当選☆世田谷246ハーフ

見事当選し、早速参加費を支払い、出走を確定させました。去年は生憎の雨だったんだけど、今年はどうかな。去年よりはいいタイムでゴールしたいですね。...

じんわりビルドアップ☆パークラン@二子玉川

なかなか涼しくならないっすね。とはいえ、スタート地点までのジョグで汗びっしょり、というほどではなくなってきたかな。いつものようにゆっくり目に入り、徐々にビルドアップ。狙ったわけではないんだけど、3～5kmは一秒ずつ、という微妙なビルドアップ。毎週、来週の週間予報を見て「来週はちょっとは涼しそうかな」って思うんだけど、当日になるとやっぱり暑いんだよね。...

按田餃子を買いに代々木上原まで

3年前、惜しまれつつも閉店してしまった按田餃子二子玉川店。本店のある代々木上原っまでは片道8kmだから、走って冷凍の餃子を買いに行くのはちょいとキツイけど、バイクならサクッと行ける距離だよね。というわけで、行ってきました。こちらのお店もお昼時は行列なのな。お土産の方は並ばずに買えるので、全種類買って、久しぶりの味を堪能しました。...

東京マラソン2027にエントリー

寄付もお布施もしていない、全くの丸腰。なのでどうせ当たることはないのだが、一応期待しておきます。申し込まないと当たらないからね。...

佐野ラーメンを食す

磐梯吾妻スカイラインの帰り。雨予報だったので雨ガッパを着たうえで高速をひたすら走る。幸いなことにひどい雨には合わなかったんだけど、休憩は一度だけ。給油も兼ねて佐野サービスエリアで。必然的にお土産もこちらで。萩の月そっくりのお菓子と、名物の佐野ラーメン。種類が多くてよくわからなかったので、目立つところにディスプレイされていたこちらをチョイス。美味しく頂きました。お盆休みがあったからか、ほうれん草高か...

空冷ボディを水で冷やす

少し涼しくなったと思ったら、また少し暑さがぶり返してきた。水辺は、割と涼しいね。等々力渓谷は、相変わらずよく行ってます。あと、ここ。兵庫島公園に注ぐ小川の水が冷たくて気持ちいい。パークランのゴール後、脚を浸しに行ってます。ここって、人口の川なのね。朝8時前にいくと水が流れていないので、行く時は8時以降。こんな感じで冷たい水を流してくれるので、足拭き用のタオルを持って通ってます。...

5kmTTランニングフォームの定点観測

先週、高温多湿で凡走に終わったパークランの写真。これは4km手前ねまだなんとか粘っている感じか続いてこちらはゴール前150mあたり。顔がヤバいね。さすがにここまで走って疲れているので仕方ないか。ホントは最後までリラックスした、口角をあげた表情でゴールまでいきたいんだけどね。...

比較的涼しかったので20km走った

昨日は8月にしては珍しく30℃を超えなかった。湿度は相変わらず高かったけどね。というわけで、できるだけ涼しい朝の時間に20km走っときました。サブフォーペースで入り、徐々に上げて最後はEペース。マラソンペースまでは上げる余裕なし。帰ってからたっぷりのプロテインかき氷を食べました。それなりに疲れたね。...

湿気ムンムンのパークラン@二子玉川

前日までは雨予報だったけど、朝からいい天気。気温は30℃と、このところの土曜日と比べるとべらぼうに高くはないのだが、湿度が93%と尋常じゃない。熱が身体に籠る感じね。いつもよりもゆっくり目に入り、中盤も上げられず。このところの雨でコースのところどころぬかるんでいるところがあり、多少気を使ったのもあるかな。最後も上げるつもりはあったのだが、上げられず。まあ、夏の間はこんなもんかな。...

いまさらの詐欺電話

ちょっと前にはよくショートメールのメッセージが来ていたけど、今は自動応答の電話でかかっってくるのな。自分の場合、知らない番号からの電話は出ないんだけど、最近のスマホは留守電も文字起こししてくれる『ご利用中の電話回線にて未納料金が発生しているため、法的措置へ移行いたします。オペレーターへお繋ぎする場合は 1を押してください。 NTTファイナンスより重要なお知らせです。現在ご利用中の電話回線にて未納料金が発...

ゲリラ豪雨の合間にランニング

ここ数日、不安定な天候が続く。晴れていたと思ったらバケツをひっくり返したような雨が10分降ってまた晴れるとか。洗濯物、外に干すのも難しいですね。「世田谷」と言っても広いので、雨雲予報をにらみながら、雨の合間を狙ってスタート水曜日は坂ダッシュの日。家を出る前は晴れていたんだけど、3本終わったところで激しい雨。坂の途中にある駐車場のひさしで雨宿りしていたら、雨が小降りになったので4本目を始めたところで、今...

飯坂温泉の宿

先月のビーナスラインに続く、一泊ツーリングでの磐梯吾妻スカイライン。急遽決めたので、ネットで空いている宿を探しました。”飯坂温泉”って聞いたことなかったんだけど、松尾芭蕉ゆかりの地でもあるのね。こんな風情のある街並み日本初のラジウム温泉らしい宿の温泉はお湯が熱すぎて入れなかったので、宿の前にある足湯を楽しみましたちょっとだけお散歩朝食のそばも美味しかったです...

日本とは思えない絶景☆磐梯吾妻スカイライン

バイクを買っていきたかった場所の一つ、磐梯吾妻スカイラインに行ってまいりました。これはもう、思っていた通り、というか、思っていた以上だったかも。写真だと十分には伝わらないけど、こんな感じ。吾妻小富士も登っときましたいきなり噴火したら怖いね360度カメラで撮った映像を見返して旅の余韻に浸っております...

5kmTTのランニングフォーム

先週のパークランでの写真。これは周回の2周目の入り口、1km半くらいのところかな。力が抜けていて、表情にも余裕あり。これは周回の2周目の出口、2kmちょっとのところ 顔に余裕がないね。フォームは悪くない。これ、ゴール前。前後にランナーがいなくなって、流しちゃってるね。あんまりカッコ良くはないけど、長くて太い胴体を存分に活かしたフォームと言えるのではないでしょうか。...

駒沢公園でEペース走

5kmTTの翌日ということで、Eペース走でもしてみようかな、ということで駒沢公園へ。休日の駒沢公園はランナーでいっぱい。隊列で走っているグループも多いですね。5～6周しようと思ったんだけど、暑くて4周で終了。無理なく続けられるのが大事だからね。...

撃沈のバークラン＠二子玉川

32℃、ピーカン。家を出る時は少し曇っていていいかな、と思ったんだけど、スタート地点に着いたらメッチャいい天気。最後はへばってやめたくなったけど、一応記録を残すために最後まで走りました1kmの入りは良かったけど、2km目が速すぎたかな最後、気持ちよくビルドアップして終われた方が、何となく気持ちはいいよね。走り終わったら、また少し曇ってきました。なんでやねん。...

今更ながらはじめの一歩

かの有名な長寿ボクシング漫画、はじめの一歩。もちろん知ってはいたんだけど、今まで読む機会がなかった。ふとしたきっかけで無料キャンペーンを見つけ、何の気なしに読み始める。やっぱり長年続くだけあって、ストーリーも作画も、人を惹き付けるところがありますね1000話以上続くので、どこまでいけるかわかんないけど主人公、幕之内一歩のジムの先輩、鷹村守。連載当時は二十歳だけど、1969年生まれ。私と同い年。時代を感じさ...

ロング走の封印

今年の夏は、長い距離走ってません。暑さもそうなんだけど、年齢も加味してね。7月でいうと、一度に走った距離では16kmが最長だったみたい。...

美しき空冷エンジン

ハーレーが投資家向け説明で空冷スポーツスターの復活を発表してから初めての専門誌の特集やっぱりそう来るよねちなみに、楽天マガジンって、15,000冊以上の雑誌が月額500円で読み放題なので、読みたい雑誌がひとつでもあれば、加入して損は無いと思います。紙の雑誌はそれなりの良さはあるんだけど、どのみち数回しか読まないし、読み終わるとなにせ嵩張るからね。で、つい先日こんどはインディアンからの発表。「サンダーストロ...

マンゴーかき氷☆プロテインスペシャル

今年も暑い日のランニング後はマンゴーかき氷。今年のバージョンはバニラ味のプロテイン多めにして、タンパク質摂取も兼ねる。西日本は猛烈な暑さが続いているようですが、関東地方は少しマシになってきたかな。...

妻からのLINE

散歩ついでに近所のドンキに行った妻から”こんなのあったよ”とLINEが。これのオマージュね。自分が買ったのは一桁高いけど、ドンキのやつの方が可愛いかもね。...

胴長だっていいじゃない

5kmTTのランニングフォーム定点観測。今回のパークランでもたくさん写真を撮って頂きました。序盤。超リラックス。中盤。ここも力が抜けていて、前傾、真下着地を意識。これはゴール前。流石に顔は少し歪んでいるが、フォームはさほど崩れていない。自分の場合、胴が長くて胸郭が大きいのだが、AIによるとその分体幹が安定して、後半までフォームが崩れにくい、という利点がある、とのこと。スラっとしたランナー体型に憧れる気持...

ピーカンのパークラン@二子玉川でビルドアップ炸裂

昨日は朝からピーカン、33℃。先週は似たような気候で前半ペースが上がって最後息切れしてしまったので、昨日はとにかく最初はゆっくり入り、中盤もひたすら我慢。終盤まで余力を残して、最後だけ上げました。前と後ろのランナーの差も詰まっていたので、それなりに頑張って追い込めましたね。暑熱順化も進んできたかな。終了後、ゴール裏の小川で冷たい水を浴びるのが気持ちよかったです。...

京都、大阪マラソンにエントリー

昨シーズンは冬のマラソン難民になってしまったのですが、今年は京都マラソン、大阪マラソンに連続エントリー大阪の方は市民アスリート枠というのがあったんだけど、先着順であっという間に埋まっていて、気がついた時には後の祭り。両方とも抽選です。どっちかはあたるといいな。...

残り寿命があと10年だとしたら

最近亡くった有名人。山田五郎さん。享年67歳。東野圭吾さん。享年68歳。お二人とも、好きなことをしながら成功をおさめたイメージがある。山田五郎さんは、ギターのほかウクレレにも造詣が深かったのかな。同年代が亡くなると思うところはあるけど、この年代のニュースも「あ、10個上かぁ」などと思う。自分の健康寿命も、あと10年ちょっとというのがいいとこだろう。できるだけ伸ばしたいとは思うけどね。いつ死ぬかなんて誰にも...

ガーミン230の延命措置

2019年の東京マラソン前に買ったガーミン230。充電ケーブルの不調などあり2022年に新しいガーミンを買ったんだけど、今でもJOGの時には使っています。買いなおした充電ケーブルも接触が悪くなり、金属部分を紙やすりで磨いて対応したりしてたんだけど、とうとう挟んだだけでは充電しなくなった。ぐっと手で握りこむと充電状態になるんだけど、充電の間中ずっと握り続けるわけにもいかない。で、思いついたのが360度カメラのクリッ...

駒沢公園でマラソンペース走

昨日は、比較的涼しかった。このところ夕方に激しく雨が降ることが多いけど、夕立降ると気温下がるんだろうね。熱帯か。朝、家を出る時に涼しく感じたので、駒沢公園へ。2周だけしたんだけど、2周目はサブスリーペース。このところ水曜日の坂ダッシュと土曜日のパークラン以外はキロ6ジョグばかりなんだけど、久しぶりにこのペースで走りました。こんな気温が続いて欲しいね。...

ドナウ川はどこを流れてる？

先週末の話。あまりに暑いので、近所で子供達が水浴びしている兵庫島公園まで犬の散歩に。ここに、ドナウ川と多摩川の友好の碑があるのね。ここで写真を撮り、娘にこの記念碑のことを知っていたか尋ねると、知らなかった、とのこと。地元の人もあまり知らないんじゃないだろうか。で、娘に「ドナウ川ってどこにあるの？」と聞かれる。え、どこだっけ。。 知っているのは、ドカベンで殿馬が秘打“美しき青きドナウ”を披露したことく...

俺のYoutube

360度カメラを買ってから、何度か撮影したんだけど、撮りっぱなしになっていた。簡単な動画編集方をYoutubeで習得し、いくつか保存する。PCやタブレットなどのハードに保存すると、容量を食うし、そのデバイスからでないとみられない。というわけで、Youtubeに格納することにしました。人に見せるつもりもないので、ただ細切れに編集して保存しただけ。意外と楽しいね。家族にもシェアすることができるし。20年後、バイク乗れなく...

31℃ピーカンのパークラン@二子玉川はDNF

あまりに暑いとDFSも考えていたんだけど、とりあえずスタート地点へ。暑いので速い人がいなくて、先頭になってしまい、ずっと後ろに着かれて2km以降に無意識にペースが上がってしまったか最後、走れなくもなかったけど、キツくなったので3.76km地点で大事をとって止めました『57歳男性 炎天下のランニング後気分が悪くなり病院に搬送 意識不明の重体』とかってなっても困るからねなんとなくスッキリしないので、夕方、距離足りな...

朝の時間の使い方

今週のある猛暑日の気温の変化。30℃を下回るのは真夜中から日の出後1時間ほどだけ。水曜日の坂ダッシュも半分は距離を短めにして、アップとダウンも時々歩きを入れました。昼間はランニングもバイクも辛い。一方、暗い時間はどちらも視界が悪くなって危ない。とはいえ、朝の短い時間に両方詰め込むのも慌ただしいんだよね。一度、ナイトクルーズなんかやってみても面白いとは思ってるんだけどね。あと早朝バイクを楽しんで昼間の...

5kmTTのランニングフォーム定点観測

前回も、写真を撮って頂きました。1kmちょっとのとこ。カーブなので身体が傾いているが、前傾、真下着地出来てるんじゃ うぃでしょうか。これ、おそらく2周したとこ。ちょっと息が上がってきてるかもしれないが、フォームは乱れず。ここもリラックス。これが後半に入るところ。顔もこわばっておらず、いい感じじゃないでしょうか。涼しくなる頃には、もう少し速く走れるはず。...

猛暑の朝ランは等々力渓谷へ

このところ、関東地方でも暑い日が続く。西日本の方が暑そうだけどね。これだけ暑いと、日中走るのは危ない。うちの近所、河川敷はほとんど日陰がないので、朝でも日が照ってるとヤバい。というわけで、最近はよく等々力渓谷に行っています。朝早くだと人があんまりいないのと、日陰が多く、水も流れているの多少温度も低いのではないか。水辺を走るとひんやりとした空気を感じる。体感で2〜3度は違うんじゃないかな。早朝は人も少...

体温超えの暑さがやってきた

比較的気温の低かった6月を経て、中部〜西日本の猛烈な暑さを対岸の火事のように見ていたのだが、ついに関東地方にも体温超えの暑さがやってきた。こうなると、もう朝しか走れないっすねー40℃超えるとこもあるようだから、これでもまだマシなんだろうけどね倒れたりしたらいろんな人に迷惑をかけるので、適当にペースを落としながらやっていこう。週末はちょっとは気温が下がるのかな。...

久々の駒沢公園

一時は良く行っていた、駒沢公園、最近はあまり行かなくなった。家から3kmくらいなんだけど、信号と坂の多い狭い道を通る必要があるんだよね。日曜日、久々に涼しい時間に行ってみました。イメージは、世田谷246ハーフの予習ね。4周して、最後の1周だけサブスリーペースで。意外と日陰が多くて走りやすかったね。あと、やっぱり走っている人が多いので、あんまり退屈しないで走れるかな。また時々は走りに来ようと思います。...

大黒PAでバイクをお披露目

連休の初日は、バイク好きの知人にハーレーを見せびらかしお披露目するため、大黒PAへ。分岐を間違えて10分遅刻したのはご愛敬。大黒PAって、ならず者が集まるところかと思ってたんだけど、全然平和でしたメカ好きの人だけあって、私のブラックハーレーのカラーリングと、エンジンのメカメカしいところなんかにも、釘付け。このお気に入りのヘルメットなんかも、ウチの妻は「ずいぶん派手なの買ったね」っていう感じだったんだ...

湿度ムンムンのパークラン@二子玉川

昨日の朝は27℃で曇り。ピーカンだった先週よりはマシだったけど、何せ蒸し暑かった。いつものようにゆっくり目に入り、徐々にあげるつもりが、最後上げきれず。湿度にやられたのもそうだけど、終盤は完全に単独走になってしまい、タレたね。天気予報だと、来週も酷暑ではなさそうなので、無理せず頑張るつもり。...

山本太郎氏を擁護してみる

先ごろ、69km/hのスピード違反と政界からの引退を発表した山本太郎氏。れいわ新選組、政策の是非については置いておくとして、他者に対する攻撃的なスタイルは個人的に好きではない。多分、友達にはなれないと思う。この二人も同様。というのは別にして、一つだけ擁護したい点。会見でクッキリついたゴーグルの日焼け跡を突っ込まれ、『病気で休んでんのに、サーフィンやってんじゃねーよ』という批判。これについては、それはそれ...

ランニングとバイクの共通点と相違点

35年ぶりにバイクを買い、ランニングと並行してバイクにも乗っている。ランの方はほぼ毎日だけど、バイクは基本天気のいい週末。両方の共通点は、“ある速度で移動する”こと。バイクの方がずっと速いし、心肺に負担もかからないところが違うかな。バイカーとして目的地までの距離をスマホで確認しながら走っていると、ランナーの時のクセが出る。目的地まで60kmで到着予想が60分だっやりすると、“キロ1分か”とか。渋滞にハマって10k...

ミスドのもっちゅりん協奏曲

うちの近所のミスタードーナツ、開店の1時間以上前から行列が出来ていて、大変そうだなーと思っていた。最近になって行列がなくなったと思っていたら、整理券の配布を始めたのね。そんなにまでして、というのが個人的な感想。うちの妻はドーナツに関してはそれなりに一家言ある人なのだが、『もっちゅりんより氷川だんごの方が美味しい』という主張に、即時に同意してくれた。よく、“まるで〇〇のような味わい”とかっていう表現を...

アド街ック天国で稲毛海岸特集

先日にアド街ック天国は、元地元、来年戻る予定の稲毛海岸特集。ベスト20っていうほど名所があるのかな、と思って見始める。ほとんどが知っているところ、行ったことのあるところばかりだったけど、花の美術館がこんなに綺麗になっていたとは。改装したのは人から聞いてたんだけどね。あと、こちらの冷麺の店も、妻が何度か行って美味しいと言っていた。いつも混んでいるらしいのだが、TVでやっちゃうと余計に混むかもね。どちらも...

5kmTTのランニングフォーム・改

先日のフォーム写真を自分なりに分析。ジョグの時から、前傾、真下着地、腕振りを意識しています。そして、走っている時は顔をリラックス。顔の強張りは上半身の強張りにも繋がるからね。で、先日のパークランの写真。これは中盤の写真。割といいんじゃないだろか。これなんかはゴール手前だけど、顔も前回よりもこわばっていない。ただ単に追い込み切れなかったというのもあるかもしれないが。ゴール後、パチリ。今週末は、すこし...

一泊ツーリングで絶景を堪能

バイク乗りであれば一度は行きたいコースのひとつ、長野県のビーナスライン。宿泊ツーリング装備テストも兼ねて、行ってまいりました。ずっと天気を気にしていかなかったんだけど、これ以上伸ばすと今度は酷暑に突入しそうだったので。まずは移動日。中央道から休憩なしで諏訪インターまで。ふるさと納税で買ったレインバッグの積載、OK。ホテルに到着し、軽く諏訪湖を一周しつつ、360度カメラの操作を確認。間欠泉には観光バスで...

灼熱の？パークラン＠二子玉川

昨日は朝から高温、ピーカン。先週よりだいぶコンディションはキビしかったね。暑さを理由にサボりたい気持ちに打ち勝ち、いつも通り出発。自宅からスタートまでの1kmちょっとで汗が。。いつものようにゆっくり目に入り、中盤粘るが、ペースは上がらす最後も単独走になり、気持ちも切れて上げられず。暑さの中、走り切れたので良しとしましょう。いつもは全体の6、7番手のことが多いのですが、この日は3番手でゴール。暑い日にペー...

いよいよきたね

6月は比較的気温低めの日が続いていたものの、ここへきて一気にきましたね暑熱順化も、やり直しかな関東以北は暑いものの、体温を超えるような日はまだ少なそう中部、西日本はちょっとヤバめの日が多そうだね命大事に、それなりに積み上げていきたいです...