むかし昔、外国人紳士とエレベーターでご一緒したことがありましてな。エレベーターから降りる際、軽く微笑みながら、「どうぞ」と私のかみさんを先に通してくれたんですな。エレベーターに乗り合わせた全員に譲ってくれました。自然な所作。ジェントルマンやね。「なんだかカッコイイなぁ」と感じまして。それ以来、アラ還オヤジもレディファーストを心がけるようにしております。譲ることにより、垣間見える世間の風景があるんで...
むかし昔、外国人紳士とエレベーターでご一緒したことがありましてな。エレベーターから降りる際、軽く微笑みながら、「どうぞ」と私のかみさんを先に通してくれたんですな。エレベーターに乗り合わせた全員に譲ってくれました。自然な所作。ジェントルマンやね。「なんだかカッコイイなぁ」と感じまして。それ以来、アラ還オヤジもレディファーストを心がけるようにしております。譲ることにより、垣間見える世間の風景があるんで...
昨日、還暦ラスト大会に向けて、AIトレーニングメニューの90分LSDで締めました。20分アップジョグ→60分ペース走→10分ダウンジョグやや変則的なLSDでしたな。60分ペース走では、6:06/kmペース。心拍数134と低め。まずまずやな。レースでは6:10/kmペースで押していってもいいかも?本番は、体感に従い走るつもりですけどな。サブ4奪還を掲げてスタートした当ブログ。還暦でのサブ4奪還は無理と達観しております。還暦の年に、色々あ...
マラソン 東京マラソンでは死者も ゴール直前のランナーが心停止した理由 危険なランナーの特徴は? NHK 陸上競技(マラソン)NHK WEBの記事。今年2月の愛媛マラソンに参加された65歳の方がゴール直前で心停止し、倒れたと紹介されておりまして。「自分が倒れるなんて『まさか』という思いやった。」との言葉が、”言い得て妙”と感じますな。トライアスロンやラグビーも取り組まれたことがあるそうで、体力には自信があった方な...
昨日のランスマ。金哲彦コーチは、還暦サブ3を目指し、この1年間、励んでおられましたな。番組で紹介されてましたが、60歳以上のサブ3達成率は0.02%とのこと。恐るべき難関ですな。金哲彦コーチは、アラ還オヤジと同学年なんです。同じく還暦どうし、どんな走りを見せてくれるのか?大変に注目しておりました。まさか、奥様を亡くされていたとは。涙ながらに見れなくなりました。肉離れに負けない力走。ラストに向けて、涙目にな...
大手の都銀出身の女性の契約社員の方が退職されることになりまして。6年ほど在籍されてましたかな。小生、辞められる社員に、聞いていることがあるんですよ。「この会社で、これはやめた方がいいとか、直したほうがいいとか、なんでもいいですけど感じていたことはありますか?」すると。都銀出身の女性社員曰く。「最初の頃、銀行に比べ、仕事での決まりがなくて戸惑いました。銀行だと、書類の書式、文字のフォントなど固定され...
ランチは職場の野郎同士3人で連れ立っていくのが通常なんですが。3人のうち、おひとりが在宅勤務の日に。もうひとりの上役が、「今日はこの後出かけるので、コンビニで済ませる」って言ってきたんですな。「そうですか。わかりました。」ちょいとホッとしましたな。一対一になると、少々気詰まりな感じがする上役なんですな(苦笑)だったら、行かなきゃいいじゃん?と言うほど、あたしは子供ではないのであります。まぁ、向こうも気...
NIKE ズームフライ3。振り返ると、2021年8月に購入。都合、2年7ヶ月になりましたな。残念なことに、カーボンプレートの感覚が合わなかったので、街履きと化しておりました。まだ使えるけど、1足買ったら1足捨てるルールにより、お蔵入りでございます。お蔵入りとは、マイカーに常置しておくってこと。出先でランニングシューズを使いたくなったときに備えておくものです。ほとんど使う機会がないのが実態なんですけどな。街履きに...
13年前の東日本大震災。震災直後に混乱がありましたな。ちょうど年度末の時期。とある外部専門家とのビジネスが仕上げにかかっていた時期でしたな。締めに向けて、打ち合わせの予定が入っておりましたが、取り急ぎ、予定変更する必要があるかも?ってことで、先方に電話したんですな。お互いに大変でしたねと挨拶を交わした後に。尋ねてみる。「当社は、取り急ぎ、出社は様子見になってまして。自宅待機になっています。御社はどう...
東日本大震災。もう13年の月日が経過したんですな。当時、アラ還オヤジもまだ47歳。あの日のことは鮮明に覚えておりますな。オフィス内で、「机の下に隠れろ~~~!」と叫んだりとか。その後、家でひとり留守番をしていた娘のために、ロングなウォークで帰宅したこととか。かみさんは、遠方の友達のところに出かけていたんですなぁ。かみさんは、そのまま友達の家に泊まらせてもらったんですな。その日は、久々に娘と一緒の部屋で...
還暦ラスト大会まで残り2週間になりましたなぁ。本日のAIトレーニングメニュー。心拍数を基準にしたLSDですな。アラ還オヤジ的な感覚に紐解きますと。アップジョグ20分→ペース走80分→ダウンジョグ10分みたいなプランですな。で、結果。【80分ペース走】13.83km 5:47/kmペース 心拍数145まずまずですが、フルマラソンをこのペースで押していくのは無理と感じてますな。体感的に、結構、ゼーゼーハーハーと早く走っている感じでし...
早速、マッハ5で初ランしてみました。履いてみて、マッハ4よりフィット感がタイトになったと感じましたな。それと、ほんの少しだけ軽いかも? クッション感がほどよいですなぁ。この感じは、マッハ4と変わらないと思いましたな。なお、小生のレベルだと、プレートが入ったシューズは合わないと結論づけております。プレート入りのシューズだと、妙に跳ねて、ぐらつく感じがして好きじゃないんですな。マッハ5は、さすがの安定感。...
ホカオネオネ マッハ5 ゲット!後継モデルのマッハ6が発売されましてな。型落ちモデルは狙い目な時期。狙いを定めて、ポチリ。アラ還オヤジの現在の勝負シューズは、昨年同時期に購入したマッハ4。ランナーである以上、年に1回はニューシューズを買いたいですな。昨年も型落ちだったけど(笑)惚れ惚れとするオレンジ基調のカラーリング。濃い青の靴紐など適度にブルー&イエローの配色。テンションが上がるカラーリングですなぁ。...
不朽の名作”風と共に去りぬ”還暦にして、初めてまともに鑑賞したんですよ。1939年製作なんですな。第二次世界大戦前とは恐れ入りますな。あの名監督 小津安二郎をして、「こんな映画を作る国に戦争で勝てるわけない」と評されたのは有名な話ですな。長編ですなぁ。232分だって。長過ぎるので、なんとなく避けていた感はありましたな。1度は観てみよう、観たほうがいいでしょうと思い立ちました。まっ、DVDを買ったのは、去年の11月...
2月の月間走行距離。171.86km。おぉ。久々に150km超えましたな。150km超えると、市民”ランナー”の端くれには入ったかなと思ったりしますな。アラ還オヤジの個人的感覚として、”ランナー”を名乗るならば、月間150kmは必要かと思っております。100kmあたりだと、”ジョガー”かなと思いますな。あくまで、個人的感覚ですけどな。ところで。150km超えたのって、いつ以来かねぇ?おぉ。昨年、2023年3月以来ですな。ほぼ1年ぶりの出来事な...
東京マラソンに、自己ベスト更新をかけて臨んだ井上咲楽さん。テレビでは、自己ベスト更新ならずって放送していたけど、グロスタイムだったのね。ネットタイムでは、3時間26分6秒!見事に自己ベスト更新!おめでとう!ゴール直前で、あごを上げつつ、フラフラになりながらも前に進もうとする姿。ゴール直後、息も絶え絶えにガックリとひざまづく姿。いや~~~頑張られましたねぇ。アラ還オヤジ、素直に感動致しました。実は、アラ...
還暦坂。61段なのね。「そうじゃ吉備路マラソン」完走後、6日が経ちましてな。次のマラソン大会が還暦イヤーのラスト大会。残り22日に迫っております。「そうじゃ吉備路マラソン」は、次の大会に向けてのロング走の位置づけではあったんですな。多少、余力は残るように意識していたつもりなんですが、されど、フルマラソン。ふと、フルマラソンをロング走とか、カッコつけるような走力が今のあたしにあったっけ?ないよね。ちょい...
そうじゃ吉備路マラソンでは、千葉ロッテマリーンズ 岡田のTシャツを纏って走ったんですよ。するとですな。エリア66! おかだ~!力強い声援を沿道から何度も受けたんですな。5~6回は受けましたかなぁ。エリア66とは、背番号66をもじり、驚異的な守備力を誇った岡田選手への賞賛を込めた呼称なんですな。ただ、2018年に引退した選手。マリーンズファンには印象に残るプレーヤーだけど、全国区的な人気はないかなと思っていたんで...
そうじゃ吉備路マラソン完走にて、岡山県ゲット!フルマラソン全国制覇に向けて、33都道府県に到達致しました。残り14都道府県。先がおぼろげに見えてきましたな。次なる大会は、23日後。今シーズン締めくくりの大会。サブ4 チャレンジは、時期尚早なことは分かっております。4時間半を切りたいと思ってますけどな。少しづつ、ステップアップ。昔のイメージを思い描いちゃあきまへんで。なんか楽しいねぇ。ワクワクしてますな。え...
世間は三連休でしたが、月曜日も休みましてな。フルマラソン翌日の月曜日に有給取得。アラ還オヤジのお約束なのでございます。あっ、もちろん、仕事には支障がないと判断してますけどな。都合、3泊4日の旅ラン。岡山観光で、倉敷美観地区にホテルをとりましてな。美味しいものをぎょーさんいただきました。フルマラソンを走るために食を抑えるという言葉は、もはや、アラ還オヤジの辞書にはないのでございます。さて、お立ち会い。...
無事に完走!ようやく復活の狼煙を上げることができたと感じております。昨年の4月以降、フルマラソン大会には5つエントリーしてたんですが。数々のアクシデントがあって、スタート地点に立てなかった大会が3つもあったんですな。練習不足の中、かろうじて参加した2つの大会も5時間10分台の記録。還暦の声と共に、走力ダウンに抗えない日々でしたなぁ。今回は、密かに?ちょいと練習は積んでおりました。微々たる積み重ねでしたが...
「不適切にもほどがある」に並び、アラ還オヤジの一推しドラマ。”春になったら”ヒューマンコメディなんですが、アラ還オヤジは、このドラマの”あるシーン”で、ボロ泣きしたことがございましてな。家族をガン闘病にて見送ったご経験のある方なら、恐らく、ご理解頂ける心境と思いますな。娘役を演じる”奈緒”の演技が真に迫ると感じますな。実は、奈緒さんが演じるドラマって、アラ還オヤジは初めてなんですよ。まだお若いのに、とて...
久しぶりにお試しハーフマラソン。2:05:51。5:58kmペース。平均心拍数146。2時間10分を切れたらいいかなぁと思っていたので、悪くはないですな。全盛期を思い出すと、忸怩たる気分に陥るところですが。もういいね、そういうのは(笑)むしろ、キロ6分ペースを切れたじゃん!って、喜んだりしてますかな。よしよし。で、お試しハーフ翌日に、2時間LSD。16km。7:37kmペース。全盛期なら、LSDは3時間だよね。・・・って、そういうのは、...
「この歳になると、いつ何があるか分からないから、大阪から出てきました!」東京八重洲にて行われた8年ぶりの同窓会。同窓会といっても、内輪の野郎ばかりの飲み会でしたけどな。冒頭のセリフは、各自の近況報告にて飛び出したお言葉。けだし、名言と思いましたな。3時間飲み放題。あっという間のひと時でしたねぇ。仕事関係の飲み会より圧倒的に楽しい時間でしたな。アラ還オヤジは、予定された飲み会だと近づくにつれ、億劫に感...
のっけから、昭和のオヤジノリで爆笑!”にゃんにゃん”とか”プッツン”とか。使い捨てカメラも飛び出したりして。部活での”ケツバット” ”連帯責任”おおいに笑かしてもらいました。後半のミュージカル仕立ては秀逸だと感じましたで。”多様性”の言葉に潜む、そこはかとなく感じる違和感、欺瞞な匂い。見事にコメディセンス溢れるミュージカルにしてくれましたで。大爆笑させて頂きました。阿部サダヲさま、ありがとうございます。脚本...
いやはや、贅沢なお時間を過ごさせて頂きました。大人の鑑賞に耐えうる素晴らしい映画でございましたな。劇中に流れる曲の意味を考えましたな。主人公が読んでいた本も、早速、図書館にて予約してみました。ほとんどセリフがなく、淡々と綴る。鑑賞後、パンフレットを買いたくなりましたな。パンフを買いたくなる映画ってひさびさでしたな。しかし。パンフレットが見当たらず。映画館の店員さんに尋ねてみる。「すみません。PERFEC...
『リセットの習慣』(小林裕幸)という本を読みましてな。医学博士による本なんですが、そこそこに人気があるようです。図書館で予約待ちしていたら、借りるまで半年かかりましたな。なんで予約したんだっけ?理由を忘れてしまってましたな(苦笑)はしがきを読んだら、「コロナ禍」による悪い流れを断ち切りましょう!とありましてな。ははぁ。何かの紹介文を読んで借りる気になったんでしょうなぁ。思い起こした次第でございます。こ...
健康診断後のモーニング。至福のお時間。サラリーマン生活史上、変わらぬ感覚ですな。ところで。健康診断における問診。サラリーマン生活史上、初めてのお言葉がお医者さまからございましてな。問診票をみながら、先生から質問を受けたんですよ。「薬は特に飲んでないですね?」はい。「特にご病気もないんですね。」はい。「素晴らしい。では、診てみましょう。」おっと?素晴らしいやと?健康診断でお褒めを頂いたのは生まれて初...
懐かしいライブですなぁ。昨年、クラプトンは、来日50周年記念にて、日本武道館ライブ 100回公演を達成してましたな。小生は、40周年記念のライブに参戦したんですな。40周年当時も、来日ラスト?とか言われていたけど、その後、何回も来日してますな。もはやご愛嬌ですな。年末年始にかけて、クラプトンにハマっておりまして。正規品の他、ブートレグも久々に聞き惚れているのであります。ヘッドフォンで大音量。ライブ会場さなが...
今年は穏やかな年になりますように。初日の出で富士山に拝んだのですが。さすがに、プライベートで様々に押し寄せる年にはならないでしょうと思っていたら。まさかの地震。津波速報。報道特別番組のオンパレード。正月ムードが吹き飛びましたな。にほんブログ村にほんブログ村...
宴会芸?口パク?歌より踊り?うーむ。後半になって。歌詞が入ってくるね。知らない歌でも聴かせるね。これぞ歌合戦。そうです。昭和なオヤジなんです。心に染み入らせておくんなまし。どうぞ良いお年を。にほんブログ村にほんブログ村...
冬休みお楽しみパック”ゆっくりと東京周辺を走ってみませんか?”
本日から年末年始休暇に突入しましてな。ブラブラと散策しつつ、図書館に寄ってみました。休暇中の本でも物色していたらですな。おっと?なにやら、楽しげな企画に出会いましてな。冬休みお楽しみパック。大人向け。袋とじして中身が何かがわからないようになってますな。今どきの図書館もなかなかに考えますなぁ。何か面白そうなパッケージはあるかしら?おっ?”楽しく” ”心と体が軽くなる”ゆっくりと東京周辺を走ってみませんか...
哀川翔、仕事と趣味のためにも“健康第一”。夜9時に寝て朝5時前に起きる毎日「死ぬまで元気でいたい」 – テレ朝POSTへぇ~~~哀川翔って、お歳はおいくつなんでしょう?ググって調べてみましてな。昭和36年生まれの62歳ですか。アラ還オヤジの2歳先輩ですな。同世代ですかな。にゃるほどね。早寝早起きに馴染みやすい世代ですかな。哀川翔に同じく、小生も夜9時就寝、朝4時起きですからな。冬至の頃になると、この時間帯に起きると...
むかし昔、もう20数年前のお話。アラ還オヤジも、まだ30代後半の頃ですな。トップが社員への慰安を兼ねて、箱根への社員旅行を企画しましてな。このトップは、一代で財産を築いたオーナーでしてな。田園調布に豪邸を構えておりました。箱根の遊覧船でしたかな。参加者全員のチケット購入の際、トップがポケットマネーを切りましてな。太っ腹やねぇ。まぁ、後で経費で落とすんでしょうけどなと思いつつ。トップが漏らした一言。「何...
みえ松阪マラソン完走。三重県を制覇しましたな。これにて33都道府県に到達致しました。残り14都道府県になりましたな。10月に山形県の長井マラソン。11月に広島県の広島ベイマラソン。エントリーしていたものの、プライベートな事情により、遠征中止。足踏みとなりましたが、フルマラソンより大切なことがありましたのでね。で、ボチボチと次なるフルマラソン大会を散策しております。2月、3月の大会でもまだエントリーを締め切っ...
ランナーと名乗る以上は、4時間台の記録は維持したいねぇ。4時間台とカッコつけておりますが。エイドとか、沿道の応援に応えてコミュニケーションをはかったりとか、写真撮影とかを楽しんでいると、5時間切りはしたいなってところなんでございますが。みえ松阪マラソンの記録は、ネットタイム5時間と少々でございました。まぁ、記録的にはこんなもんでしょうな。途中、トイレに2回もいきましたしね。トイレ対策と称して、コーヒー...
三重松阪。言わずと知れた松坂牛。旅ランの醍醐味は、ご当地グルメ。牛ですな、牛。で、三重松阪マラソン前日ランチにて、早速、どどんと松坂牛焼肉定食。おぉ~~~とろけますなぁ。本場は違いますで。マラソン前日の夕飯は、カーボローディングのために、牛かすゆずうどん。牛かすは、松坂牛のホルモンを使っているそうでございます。コリコリと味が染みておりました。さりげなく贅沢な逸品。三重松阪マラソンのエイド名物。松坂...
三重松阪マラソン翌日。ホテルの朝食時に、気のいいウエイトレスさんから声をかけられる。フルマラソン当日の朝食でも、「頑張ってくださいね」と声をかけて頂いた方でしてね。「お疲れ様でした。マラソンどうでしたか?」「無事に完走できました。ありがとうございます。」「おぉ~凄い。さすがですね。」「いやいや、沿道の応援が暖かくて。強い風もあって寒かったんですけど、なんとか頑張れました。」「来年もぜひ参加してくだ...
記録より記憶。街ぐるみのご声援、誠にありがとうございます。若い小中学生、小さなお子様、老若男女のご声援。他の大会より、心がこもっている感覚がございました。エイド一押しの松坂牛サイコロステーキ。堪能させて頂きました。無事に完走致しました。松阪、ありがとう~~~にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
とある商業施設にて。「血管年齢測定してます。やってみませんか?」若い女性に声をかけられる。ホイホイと釣られる。イスに腰掛ける。おもむろに測定器に指を通す。「すみません、お年はおいくつですか?」むぅ。年を言うのか。「60歳です。」えぇ、還暦なんですよ、とか余計なことはもちろん言わない。若い女性は、測定器に目をやっている。「あっ、すみません。うまく測れないようです。一度指を抜いて頂いて、もう1回入れても...
栄光の初サブ4ウエア。なんと、なんと、12年10ヶ月に渡る長いお付き合いでしたなぁ。寒さ対策。アンダーアーマーの冬用の暖かいウエア。その後、このウエアで勝負レースに臨むことはなかったねぇ。熱しちゃうからね。若かったよなぁ。40代後半でしたけど(笑)ここ数年は、毎年、捨てようか?と思っていたけど、新しく買うまでは捨てないでおこうと先送りしてましたな。マークが掠れて久しい。ラスト、もう1回着て走ってみました。...
三重松阪マラソンに向けて、ブログをそろりと復活。大切な人のために走る。そして、自分のためにも走る。自分のために走れば、大切な人も喜んでくれるはず。確信している。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
小学生の頃、映画体験の原点。なぜ観に行ったのか。誰と行ったのか。思い出せない。おそらく、親に連れられて行ったと思いますがな。子供心に、怖い!と思った映画。ユルブリンナーの壊れたロボットぶり。迫力ありましたねぇ。観直したいなぁと思って、ゲット!映像の色彩が怖いね。現代の映画技術に比べると、ちょいと陳腐なところがあるかもしれん。ですが、今観ても充分に迫りくるものがありますな。映画って技術やないで。ハー...
諸事情あり、長井マラソンは参加を断念致しましたのでございます。強行軍でも参加の途は探ってはいたのですが。本日の長井市の天気予報は雨。スタート時の気温も12度まで下がる模様。つい最近まで猛暑にうんざりしていた日々から、一点しての冬空。コンディション的には厳しい天候だと思いましたな。諸事情のため、心身ともに鈍い疲労が溜まっている感覚がございまして。強行軍的に参加して、身体に異常をきたすわけにはいかない事...
7月 86.13km8月 142.72km9月 127.56km9月は8月より走り込む予定でしたが、減りましたな(苦笑)市民ランナーを名乗るなら、月間走行距離は最低限200kmやで。記録更新を目指すなら、250km超えは当たり前やね。・・・・・みたいなことをほざいていたのは、遠い過去の話になりましたな。まぁ、今年の夏は、記録的な暑さでしたからな。娘のたまわく、このくそ暑い夏でも走ってるのか?( ゚д゚)ゲッ!てなことらしい(笑)にほんブログ村にほん...
昨日は有給休暇を取得。特に出かける予定はありまへんが、休みたいなと思っておやすみを取りました。午後から、ミニベロでポタリング。中古ショップ巡り。のんびりと徘徊。中古本屋で、松任谷由実 デビュー50周年記念 オリジナル小説集『YUMING TRIBUTE STORIES』に巡り会いましてな。ユーミンライブ翌日に出会うとは、なんたる偶然。奇跡と感じましたな。適当に拾いだしたもの。お金で時間を買うことはせず、ミニベロ転がして体力...
ユーミーン!!!あたしは、野太く何度も何度も歓呼しておりました。ユーミン。当年とって69歳。ボーカルもダンスも健在。素晴らしいライブでございました。恐れ入りました。ユーミンの客層は女性が多いんですな。野郎がユーミーン!!!と叫ぶと、日本武道館内で響き渡ると思いましたな。あたしも歓呼致しました。地声のデカさには自信がございます。絶対にユーミンに届くはず。おっ!ユーミンがチラッとこちらを見たような!?勘...
フレックスタイム。アラ還オヤジの勤める会社でも採用されてましてな。便利な制度だと思いますな。アラ還オヤジは、会社にはサッサッと行ってサッサッと帰ろうと思いますな。ダラダラ残業が嫌いなので。付き合い残業とかも一切しておりません。もちろん、働き盛りの40代後半の頃までは、夜遅くまで仕事してましたよ。でも、50代になると、仕事が終われば遠慮せずにサッサッと定時で帰るようになりましたな。上の立場の目を気にしな...
本日早朝、45分変化ペース走。AIコーチの設定は以下の通り。5分:6:19-7:08/kmペース10分:6:00-6:18/kmペース15分:5:16-5:59/kmペース20分:6:00-6:18/kmペースで、結果は以下の通り。前半は身体が重いので、AIペースに従ってないですな。本日わかったこと。AIコーチは、6:00-6:18/kmペースがマラソンペースとして適正と判断していると思いますな。体感的にはサブ4の5:40/kmペースまで上げると、一生懸命感が出てきますな。まぁ...
ドカベン&大甲子園のムック本で芽生えた漫画大人買いな気持ち。若い頃に繰り返し読んだ野球漫画をいくつか思い出しましてな。大人買いの筆頭に浮かび上がったのが、名作プレイボール。ドカベンに比べ、巻数が少ないので、大人買いにはお手頃な価格だったんですな。無料漫画アプリで、ちょいと立ち読みしてみたんですが。やはり、面白いなぁと感じましてな。ふつふつと湧き上がる物欲。で、最安値を求めて各種サイトを徘徊し、購入...
長井マラソンまで残り21日。100分ランで、現状の身体状態を確認してみました。といっても、スマートウォッチのAIトレーニングメニューに従っただけですけどな。AIのお題は、20分ジョグ→70分ペース走→10分ジョグ。自分的には、70分ペース走がどんな感じで走れるか?に着目しましたな。うーむ。70分ペース走の結果は、5:54/kmペース、平均心拍数147ですか。昔むかしなら、ジョグペース。心拍数もここまでは上がらなかったような。・...
長井マラソンまで、あと22日。おぉ、いつの間にか、残り3週間に迫りましたか。自己ベスト更新に燃えてた頃は、身体作りも締めに入る時期でしたかな。今はそんな気分が全く湧いてはきませんな。と言うより、フルマラソン、無事に完走できるかな?ってな気分ですな(苦笑)されど、ピリッとしたトレーニングってことで、インターバル。ランニングウォッチの指し示すAIトレーニングメニューに従って、着々と。インターバルトレーニング...
フルマラソン全国制覇に向け、広島県の大会に参戦決定!昨夜は、広島ベイマラソンのエントリー締切最終日。前々からエントリーするかどうか?思案しておりましたが。かみさんの「人生に1度は原爆ドームに行ってみたい。」の一言が背中を押しましたな。制限時間5時間。周回コースを9回巡る。5時間?大丈夫かいな?と感じたりするところが、今の実力を現してますかな(苦笑)これで3ヶ月連続でフルマラソンを走ることになりました。完...
昨日に続き、本日早朝もランオフ。身体に滋養を施す気分。疲労回復第一でございますな。かみさんに「身体に痒みを感じるのは、蕁麻疹の兆しかなぁ?」と聞いたら、「疲労だろうね。風呂にしましょ。」と。夏はシャワー派なんですが、昨夜は風呂にゆったりと浸かりました。気分的にも疲労が抜ける感覚はありますな。昨夜の映画は、『カッコーの巣の上で』。ジャック・ニコルソンの代表作。1975年度アカデミー賞5部門を獲得した名作...
本日早朝、あと24日に迫る長井マラソンに向けて、ピリッと走り込む予定でしたが。疲労が溜まっているので、やめました。厳しい残暑にも負けず、9月はそこそこに走り込みを継続しておりましたが、疲労が蓄積していく感覚がありましてな。なんだか重だる~~い感じ。身体の痒みも感じるし。9月半ばを超えても連日30度越えの暑さ。さすがに身に応えますな。危険を察知したら、還暦オヤジは無理しない。年の功やな。で、早朝から『ほん...
アラ還オヤジ的な懐古趣味で、名画 ”BRAVEHEART” のDVDを拾いだしましてな。1995年度アカデミー賞 5部門を獲得した超大作。約3時間に及ぶ上映時間。ちょいと長いねぇ。途中で倒れることなく観れますかなぁ?と思いきや、観始めたら、目を逸らせない展開。怒涛のド迫力。イッキ見しましたな。映画史に残る史上空前の戦闘スペクタクルシーン。看板に偽りなしでしたな。で、”どうする家康”に思いを馳せる。CG多用の演出には慣れました...
日曜劇場『VIVANT』。久々にほぼリアルタイムで鑑賞したテレビドラマでしたな。 テレビドラマは録画鑑賞の昨今ではございますが、『VIVANT』は追っかけ再生で鑑賞させて頂きました。ほぼリアルタイム?とは?追っかけ再生ってなに?録画はセットしておいて、テレビ放映開始して10分後辺りになってから録画鑑賞しておりました。この方法だと、余計なCMを飛ばせるので、見やすいんですな。昨今流行りの時短にもなりますし。効率的...
楽天スーパーセール。楽天ブックスでポイント0.5倍を狙って本を探索していたら。飛び込んできた本。ドカベン。おぉ、懐かしい。総集編なの?てなわけで、衝動買い。一気読み。キャラクター満載の漫画でしたなぁ。個人的には土佐丸高校の犬飼小次郎が好きやね。鳴門の牙。うおぉーんと響く豪速球。殺人野球。熱気がありましたな。中高生の頃に、見よう見まねで野球漫画を書いていたことがありましてな。ぬけぬけと自分を4番でエース...
『アラ還オヤジ My Run&Life』「アラ還オヤジ sub4 again」からタイトルを変更致しました。還暦を迎えて以降、サブ4を狙う!って感覚が薄れてしまいましてな。サブ4 again?タイトルに違和感ありあり。てなワケで、タイトル変更致しました。ランニングが1番の趣味であることに間違いはないにしても、ゆるく細く長く。生活の一部として無理なく楽しむ。そんな気分なのでございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
10/15 山形 長井マラソン&12/17 みえ松坂マラソンにエントリー完了!今秋のマラソンの目処はたちましたな。いずれもエントリー最終日にエントリー致しました。還暦過ぎてから、感じつつある体力的減退とフルマラソンに対する熱意の減退。それでも、アラ還オヤジは再び挑戦することを決めたのであります。目指せ!サブ4!・・・・・てな気力はなかったりしますが、されど、エントリー。山形 長井マラソンまで、あと55日。みえ松坂...
フェアウェルツアーに参戦。MR.BIGのライブは3回目になりましたかな。ホンマにフィニッシュになりますかいな?と思いつつ、楽しませて頂きました。ありがちな5年後くらいの復活ライブ?さすがのエリックもハード・ロックのボーカルはキツそうだったですかな。ライブ翌朝。もちろん、朝ランはいたしません。アラ還オヤジは、夜10時半過ぎに帰宅すると翌朝は使いものにならないのであります。酷暑なので、なおさら身体を労わろうと思...
秋のフルマラソン大会。未だにエントリーしてないんですな。参加したいと思った大会はいくつかありましてな。どうしようかなぁ?気楽に先延ばしする日々。昨日、ちょいとマラソンエントリーサイトを覗いてみたんですが。参加候補大会は、まだエントリー受付中でしたな。エントリー締切期限はチェックしておきました。”エントリー合戦”という言葉が懐かしくなりましたなぁ。未だに人気の大会は、エントリー初日に申し込まないとアウ...
アラ還オヤジの真夏は SEA BREEZE Super COOL
朝。4時半頃に自然と目が覚める。窓を開ける。そこはかとなく涼しい風。おぉ、いよいよ梅雨明けですかな。ジメジメする日々が続いておりましたが、朝方の風が涼しく感じるようなら、盛夏到来ですな。で、緩くジョグ。3分ウォーク→22分ジョグ→3分ウォーク記録狙いのお年頃の時代は、真夏は短距離トレーニングだ!って、早朝からガツガツ走っていたけど、アラ還になるとゆったりしたもの。身体のコンディションを整えるぐらいの緩さ...
ついにシリーズラスト。駅の派手な宣伝を見掛けて、封切に気づきましたな。で、速攻鑑賞。満を持して初のIMAX。めでたくシニア料金を使える身になりましたからな(笑)シニア料金1300円+IMAX料金500円=1800円。夫婦2人で3600円。某シネマではシニアペア料金2200円なので、少々お高いですが、無礼講。遥か40年ほど前の学生時代から、リアルタイムで脈々と鑑賞してきたシリーズですからな。ラストにふさわしく、座して観なければあき...
真打だらけ。怒涛の5連発落語。いやはや、恐れ入りました。芸達者ですなぁ。5人も並ぶとお腹いっぱいでございました。通常の寄席のように、前座、2つ目、色物、漫才などなど織りまぜて頂いたほうがリラックスできると実感しましたな。爆笑、おありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
女性社員から、宴会のお誘いを受けたのですが。ちょいと差し障りがありそうとか言って、一旦、お断りしたんですな。お断りした後。うーむ。せっかくお声かけ頂いたのに、失礼でしたかなぁとふつふつと感じ始めたのでございます。で、差し障りがなさそうに調整して、「今さら?ですが、大丈夫になりました。ご都合いかがでしょ?」と前言撤回したんですな。そしたら、即座に「ありがとうございます!」と反応がありましてな。喜んで...
『ベテランには気を遣う。若手からは気を遣われて、もっと気を遣う。社長って孤独だ。社外の人と話している方がずっと気楽。』Amazon プライムビデオで「大豆田とわ子と三人の元夫」を観ていたら、こんな独白が飛び出しましてな。おぉ、秀逸やねぇ。アラ還オヤジは、社長みたいな大層なお立場ではごさいませんが、組織上は単独で判断する立場にありましてな。かれこれ17年も同じ職務を遂行しているんですが。40歳半ばで就任した頃...
朝の出勤時。地下鉄に乗り込む。車内はちょいと混雑。押されて前に進む。ふと、アラ還オヤジの目の前に立つ男性。白髪優勢でゴマ塩な頭。髭周りも白髪だらけ。後頭部がうっすらとしている。初老の雰囲気が漂いますな。お疲れ様でございます。おや?背後から眺める顔の輪郭。あれ?もしかして、同世代の○○かいな?コロナ禍以降、すっかりご無沙汰しておりますが、この顔かたち、背格好。○○かいな?地下鉄の暗がりの中、ドア扉に写し...
ビジネスの革靴が”オシャレですね”と言われましてな。女性社員から言われれば、そりゃあ、嬉しかったりはしますな。あたしは極めて単純ですから。悪くは思われてないだろうってことで。だからといって、調子をこかすような態度をとるわけにはいきませんな。ありがとう。さらっとだけ、会釈する。by ちょい悪オヤジ風でも、オシャレなのはビジネスシューズだけ?それ以外はいかがでしょ?とかの質問は決してしない。引き際が肝心。...
セクハラ。パワハラ。マタニティハラスメント。介護ハラスメント。ジェンダーハラスメント。リモートワーク・ハラスメント。逆マタハラ。パタニティハラスメント。いつのまに、こんなにハラスメントが増えたんだ?いやはや。恐縮ではございますが、職場では余計な雑談はできないと感じましたな。最近の職場は妙に大人しいと感じるような。つまらない雑談をしているのは、アラ還オヤジだけ?(笑)おあとがよろしいようで。にほんブロ...
雇用延長社員になりまして、はや1ヵ月半ほど。担当業務とポジションに変更はないので、日常風景はほとんど変わってないんですけどな。ただ、給料は少々下げられましてな。責任は変わらないのに、こはいかに?と感じたりはしますが、人事制度上のお話ですからなぁ。組織上はオンリーワン的業務なので、カッコつけて言うと代わりがいない。わかりやすく言うと、少々ややこしいので、希望する成り手がいない(苦笑)オンリーワン?by S...
秋のフルマラソン大会。ぼちぼちと目処をたてつつございます。10/15 長井マラソン(山形)11/5 あいの土山マラソン(滋賀)12/17 三重松阪マラソン(三重)月に1回フルマラソン。かみさんは大丈夫なの?と聞いてきます。大丈夫?という言葉の裏には、体力的な話と仕事の按配の話がございますが。まぁ、大丈夫でしょう。多分。10月長井マラソンと12月三重松阪マラソンはエントリー開始しておりますが、とりあえず様子見。取り急ぎ、近場...
「最近は、職場で女性社員に”髪切った?”とか聞くのは禁句ですよ。」「え~~~そうなの?」「セクハラ研修とかあると、言ってはいけない言葉の代表例ですね。」「それぐらい、いいじゃないね。」「セクハラの法的な定義って、相対的なものなんですよ。相手の女性がどう受け取るかによるんです。」「そうなの。なんだか難しいわね。」「例えば、イケメンの爽やかな上司から、”髪切った?”と聞かれれば、気づいてくれたと嬉しかった...
3回目の車検期限まで、あと1ヵ月半ほどになりましてな。ネットで見積もり依頼が気楽にできるので、気楽に頼んでいたら、見積もりが溜まってしまいました。取りも取ったり、5つほど。で、どこにするか?見事に沼にハマってしまいましたな。三者三様、一長一短、千差万別。内容で決めるか。費用で決めるか。人で決めるか。ミックス合わせ技で決めるでしょうな。車検で悩むとは想定外。何かしら物を買うときもそうですが、どれにする...
アラ還オヤジ。学生時代はテニスをしておりました。プロテニスの大会で、ボールボーイのアルバイトをしたことがございましてな。真剣勝負のプロの試合で、ボールボーイをするのって、そこそこに緊張したもんですよ。下手くそにボールを渡して、機嫌を損ねないようにね。昨今話題の全仏オープンの失格のお話。動画で問題になった場面を観てみましたが。反対側のコート中央からダイレクトにボールを飛ばすなんて。危険だね。かなり威...
「アラ還オヤジさん、腰はもう大丈夫なんですか?」「ええ、もう大丈夫です。」「早く治りましたね。」 「接骨院の鍼治療が効きました。ぎっくり腰になったら、おすすめです。」「あぁ、そうですよね。私も鍼治療をして良くなったことがありますよ。」「そうでしたか。」「ええ、私はぎっくり腰が癖になってまして。詳しいですよ(笑)」「ぎっくり腰って癖になりやすいから、気をつけたほうがいいっていいますよね。」「そうですよ...
図書館で斜め読み。最近のランナーズは、シニアランナー向けの特集が増えたと感じますな。還暦サブフォーって、男性15%、女性7%の比率のようですな。そこそこに難しい感じですかな。還暦にして初サブフォーされた方のトレーニングが紹介されてましたな。個人的には、本気で目指す!っていうほどの気力が今ひとつ湧いてはこなかったですな。失礼ながら。ランニングって、傍目から見ると、ストイックな感じがしますな。タイムを気...
お先に失礼しま~~~す。オフィスを後にすると、かれこれ15年以上同じ職場の女性社員がエントランス際にいる。お先ですと挨拶したら。「アラ還オヤジさん、お帰り際にすみません。ちょっといいですか?」「うん、いいよ。」「最近、仕事は忙しいですか?」「いや、忙しくはないよ。暇とは言えないけど(笑)」「久しぶりにアラ還オヤジさんと飲みにいきたいって思っていたんです。いかがですか?」「おっ、いいですね。行きましょう...
業務でお世話になっている先生。ご挨拶へと出向く。まだマスクはしておくのが礼儀かね?マスクをしながらご挨拶をする。先生もマスクをしている。マスクをしていると表情が読みにくい。ビジネスの場では巧妙に表情を隠せるのは良かったりもするが。自然体になれるのはいつかいな?とチラリと思ったりする。別にお世話になっている先生に、ご挨拶に出向く。ご挨拶をして面前に座る。おっと。先生、マスクしてないね。マスクは外すの...
フルマラソンのスタート前。ウロウロと探し物をしている。ランニングシューズ?勝負シューズはどこにいったんだ?ない、ないぞ。どうしたんだ?予備で履いてきたシューズはあるけど。肝心の勝負シューズが見当たらない。うーむ。げっ。スタートのピストル音が鳴ったのが聞こえたぞ。俺は何やってんだ。仕方ない。予備のシューズで走ろう。スタート地点に行く。ガラ~ンとしている。誰もいない。もうスタートしたしな。追いかけよう...
『懐古趣味な名画鑑賞が止まらない』ですなぁ。小学生から大学生の頃にかけて、楽しんだ作品群。多感、かつ、世の中の見方がまだまだ純粋?だった頃に観た映画って、心に残っている感じがあるんですな。ちょいと気障(きざ)ですが。by 磯村尚徳鑑賞し直すと、結構、忘れてるんだよね。現代の映画より、面白いとか見応えありとか感じるのは、歳をとった証拠なんでしょうがね。Amazon prime videoでは、視聴できなかったり、有料レン...
3回目の車検が迫ってましてね。ネットから、3店舗ほど見積もり依頼をいたしました。ネットから予約すると、ポイントが貯まるんですよ。お得な時代ですなぁ。で、1店舗め。到着して車から降りるや否や、名刺を差し出される。「アラ還オヤジさま、お待ちしておりました。店長の◯◯でございます。お見積り依頼、誠にありがとうございます。私が責任もって点検させて頂きます。15~20分ほどお車を見せて頂きます。その後で、お見積りを...
「元気で健康でいられるのは、せいぜい20年ぐらい。ケチケチしないで人生を楽しまなくてどうすんの?」今後の生活について話をしていたときのかみさんのお言葉。そうやね。子供は独立したものの、親の介護を本腰いれる必要が生じた昨今。介護の施策はまずまず整っていると感じますな。介護制度を活用しながら、自分達の人生も楽しまなきゃいけませんな。てなわけで、秋のフルマラソン大会をぼちぼちと考え始めております。フルマラ...
若者のやり方に対するオヤジの心境~「映画を早送りで観る人たち」
とあるクラブ活動。会社内の有志で構成。部員メールリストでは80名ほどの大所帯。実際の活動では10~15名程度の参加者なんですけどな。コロナ禍の影響を受け、長らく活動停止していたんですが。新入社員歓迎会を兼ねて活動再開のご連絡が来ましてね。ほぉ、ついに再開かぁ。アラ還オヤジは、15年ほど前にこのクラブを立ち上げた発起人でしてね。初代部長を6年ほど務めました。今回の連絡役は20代後半かな。若いねぇ。実の娘より若...
とあるドラッグストアにて。1,000円以上の買い物をした際、レシートと共に「税込1,000円以上でお好きな1点15%オフクーポン」が発行される。利用可能期間は、翌週の1週間以内。へぇ~。ふんじゃ、何かあれば再び買い物しますかね。で、翌週もお買い物。なんだかんだ、1,000円以上お買い上げ。すると。再び、「税込1,000円以上でお好きな1点15%オフクーポン」が発行される。うむ?1,000円以上買うと、常に発行されるのかしら?釣っ...
あら?おかやまマラソンのエントリー締め切ったの?知らんかった。岡山には行ったことがないですな。旅ラン兼ねて参加してもよかったなぁ。抽選のようだし、当たるも八卦当たらぬも八卦ですかな。アラ還オヤジは、フルマラソン全国行脚してましてな。一週間前のいわて奥州きらめきマラソン参加で、32都道府県に当達いたしました。残り15都道府県になりましたな。しがないサラリーマンの雇用延長の目処になる65歳までに全国制覇でき...
世の中、スマートカジュアル時代。黒のタッセルローファーが欲しい。アラ還になると、スタートカジュアルといっても、そこそこのドレス感が欲しい。馴染みのショップのサイトを閲覧。お目当てのタッセルローファーは2種類ある。よし、店で実物を見た上で決めますか。来店してみる。お目当ての靴 2種類を手に取り、眺めてみる。見た目にはあまり変わりがない。ふーむ。試しに店員さんに聞いてみるか。「すみません。この靴とこの靴...
旅ランは楽しいもんだね。いわて奥州きらめきマラソンでは、ボランティアや沿道の声援には全て応えましたで。「ありがとう~」とか「イェーイ」とか「は~い」とか「よしこーい」とか。少々枯れたお年頃の方から「来てくれてありがとう~~~」とか応援を受けると、「こちらこそありがとう~」とかね。ボランティアの皆さまのスマイルには、癒されるものがありましたな。声援に全て応えていると、後半、バテるかも?と思いつつ、ラ...
ゴール後のおふるまい。そうめん。つるりと流し込む。冷やりとした喉ごし。おぉ、旨いっ、旨いっじゃないすか。五臓六腑に染み渡りますな。もう一杯いきたいねぇ。いやいや、まだまだ、ゴールするランナーがいるからな。欲張って食べたりして、あとのランナーが味わえなくなるとしたら申し訳ない。紳士的な振る舞いやで。すると。とある男性ランナーが、「すみません、もう一杯いいですか?」と声をかけている。おっと。オイラは我...
4月初め。生死に関わる?かもしれない事故にあい、かすみがうらマラソン参加を断念。ようやく復活できたかなと感じた4月下旬。思わぬ不測の事態に遭遇。対応に追われつつ、ゴールデンウィークを迎える。ゴールデンウィーク最終日。なんと、突然のぎっくり腰。あ痛たたた。。。なんでやねん!喉元過ぎれば熱さを忘れる。スタート地点に立てたときに、ちょいとした喜びを感じましたよ。よーたどり着けたってね。ファンランで楽しませ...
いわて奥州きらめきマラソンのゲストランナー福士加代子さん。ホカオネオネのアンバサダーでもある。アラ還オヤジはホカオネオネマッハ4を履いて大会に臨んでいた。福士加代子さんにホカオネオネを履いていることを伝えて喜んで頂きたい。アラ還オヤジ的に芸人魂が疼いていた。41km地点のあたり。ゴールまでもうちょいってところで、福士加代子さんがランナーに声をかけて応援している姿をロックオン!よし、ここだ!「福士さ~ん...
ぎっくり腰に負けず、いよいよ大会本番でごさいます。さて。今回は記録を狙える身体状態ではございません。景色を楽しみつつ、エイドを楽しみつつ、42.195kmを楽しませて頂きます。半年ぶりのフルマラソンやで。無事に完走できますように。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
ぎっくり腰。3日連続で鍼(はり)治療に出向く。おかげさまで起床直後に少々の痛みは感じるものの、日中は気にならないレベルになりましたな。先生のお言葉。「治療の効果はありましたね。フルマラソンも行くしかないですね。行きましょーよ。」思い切り、背中を押されましたな。参加できる!と切り替われたら、ポジティブな気持ちに戻れた。先週までの沈殿するかのような気分はない。ええことやで。職場で女性社員に声をかけられる...
「ぎっくり腰なんですか? 何か治療していますか?」「何もしてないです。自力で治してます。」「鍼(はり)が効きますよ。私はぎっくり腰になったとき、3日はりを打ったら、スッキリ治りました。」「はりですか。打ったことないですね。」「後遺症を残さないためには、スッキリと痛みを取り除いたほうがいいと思いますよ。」先日の外部勉強会の帰り際、参加された女性の方からのアドバイス。アラ還オヤジとはひと回りほどお若い女性...
「先生、日曜日にフルマラソン大会があるんですが、参加してもいいものでしょうか?」「フルマラソンかぁ。うーん。とりあえず、治療してみましょう。鍼(はり)を打ってもいいですか。」「効果があるなら、お願いします。」突然のぎっくり腰。以前、ランニング膝痛やテニスエルボーでお世話になった接骨院の門をくぐってみた。先生の診断によると、骨には異常がなく、筋肉性の疲労とのこと。さすがに、フルマラソン参加には異論があ...
早朝起床。昨日よりは腰の痛みがほんの少しだけ軽い。石原良純流の腰ストレッチを行う。腰の痛みが軽減される。ネットをググって徘徊し、腰痛のセルフチェックを行った結果、ヘルニアとか坐骨神経痛ではないと素人的に判断している。ぎっくり腰ならば、動きすぎないのもよくないとのこと。で、ぎっくり腰を恐れずに早朝ジョギングを再開してみた。3分早歩き→22分ジョグ→3分早歩き10日振りのランニング。気持ちいいねぇ。五日後に迫...
本日起床後。相変わらず腰が痛い。少しつづ改善しているとは感じるが、よくなる度合いが遅々としている。1週間後に迫る”いわて奥州きらめきマラソン”。 やはり、参加は無理かねぇ。腰の痛みを感じながら、フルマラソン?有り得んでしょ?ググっていたら、偶然見つけた石原良純さんのブログ。石原良純 マラソン前々日に腰に激痛が走る! :石原良純の「日々是好転!ときどきカラダ予報」:日経Gooday(グッデイ)【ブログより引用...
社外の方と電話する機会があった。先日、ぎっくり腰により、直前キャンセルした懇親会メンバーのおひとり。当方の事情をご存知の方だ。前置き的に、ぎっくり腰の話になる。「ぎっくり腰の具合はいかがですか?」「いや~お恥ずかしい。まだ痛くて。長時間座っていると立ち上がるときに痛いんですよね。」「そうそう。立っていた方がいいんですよね。」「もしかして、ぎっくり腰になられたことがあるんですか?」「ええ、何年も前で...
いつ何時、誰の挑戦でも受けるby アントニオ猪木予想外のぎっくり腰。人生にはこんなときもある。職場で、いたたたた。。。とイスから立ち上がり、職場仲間に大丈夫ですか?と声をかけられても、笑い飛ばすのが男の心意気というもの。楽しみにしていた懇親会を泣く泣くキャンセルせざるを得なくなっても、ジョークにくるむのが芸人魂というもの。お前は、芸人なのか?という質問は受け付けない。もちろん、芸人ではない。そこら辺...
洗濯物を干しているとき。カゴに入っている洗濯物を前に屈んで取ろうとした瞬間、腰がギクッ!痛っ!ガクッと膝をつく。四つん這いになる。いてててて。。。起き上がるのも必死。腰を支えてかろうじて立ち上がる。ゆっくりとしか動けない。あかんな、これは。by 松田優作 ジーパン刑事おあとがよろしいようで。・・・・・って、あきまへんな。いわて奥州きらめきマラソン、黄信号どころか赤信号やで。なんでやねん。身体を張ったネ...
興味深い雑誌を古本屋で拾い出しました。カラダに良かれと思ってやっていることに潜む盲点。知っていることもあったけど、日常生活全般にわたり幅広く情報を提供してますな。雑誌なので気軽に読めましたが、中身は濃いですなぁ。目を引いた記事は、最先端検査の内容。人間ドックでは分からないカラダの生物的なコンディションが浮き彫りにされると紹介されてましたな。雑誌スタッフの体当たり検査結果に基づき、日常生活から探られ...
「ブログリーダー」を活用して、アラ還オヤジさんをフォローしませんか?
むかし昔、外国人紳士とエレベーターでご一緒したことがありましてな。エレベーターから降りる際、軽く微笑みながら、「どうぞ」と私のかみさんを先に通してくれたんですな。エレベーターに乗り合わせた全員に譲ってくれました。自然な所作。ジェントルマンやね。「なんだかカッコイイなぁ」と感じまして。それ以来、アラ還オヤジもレディファーストを心がけるようにしております。譲ることにより、垣間見える世間の風景があるんで...
昨日、還暦ラスト大会に向けて、AIトレーニングメニューの90分LSDで締めました。20分アップジョグ→60分ペース走→10分ダウンジョグやや変則的なLSDでしたな。60分ペース走では、6:06/kmペース。心拍数134と低め。まずまずやな。レースでは6:10/kmペースで押していってもいいかも?本番は、体感に従い走るつもりですけどな。サブ4奪還を掲げてスタートした当ブログ。還暦でのサブ4奪還は無理と達観しております。還暦の年に、色々あ...
マラソン 東京マラソンでは死者も ゴール直前のランナーが心停止した理由 危険なランナーの特徴は? NHK 陸上競技(マラソン)NHK WEBの記事。今年2月の愛媛マラソンに参加された65歳の方がゴール直前で心停止し、倒れたと紹介されておりまして。「自分が倒れるなんて『まさか』という思いやった。」との言葉が、”言い得て妙”と感じますな。トライアスロンやラグビーも取り組まれたことがあるそうで、体力には自信があった方な...
昨日のランスマ。金哲彦コーチは、還暦サブ3を目指し、この1年間、励んでおられましたな。番組で紹介されてましたが、60歳以上のサブ3達成率は0.02%とのこと。恐るべき難関ですな。金哲彦コーチは、アラ還オヤジと同学年なんです。同じく還暦どうし、どんな走りを見せてくれるのか?大変に注目しておりました。まさか、奥様を亡くされていたとは。涙ながらに見れなくなりました。肉離れに負けない力走。ラストに向けて、涙目にな...
大手の都銀出身の女性の契約社員の方が退職されることになりまして。6年ほど在籍されてましたかな。小生、辞められる社員に、聞いていることがあるんですよ。「この会社で、これはやめた方がいいとか、直したほうがいいとか、なんでもいいですけど感じていたことはありますか?」すると。都銀出身の女性社員曰く。「最初の頃、銀行に比べ、仕事での決まりがなくて戸惑いました。銀行だと、書類の書式、文字のフォントなど固定され...
ランチは職場の野郎同士3人で連れ立っていくのが通常なんですが。3人のうち、おひとりが在宅勤務の日に。もうひとりの上役が、「今日はこの後出かけるので、コンビニで済ませる」って言ってきたんですな。「そうですか。わかりました。」ちょいとホッとしましたな。一対一になると、少々気詰まりな感じがする上役なんですな(苦笑)だったら、行かなきゃいいじゃん?と言うほど、あたしは子供ではないのであります。まぁ、向こうも気...
NIKE ズームフライ3。振り返ると、2021年8月に購入。都合、2年7ヶ月になりましたな。残念なことに、カーボンプレートの感覚が合わなかったので、街履きと化しておりました。まだ使えるけど、1足買ったら1足捨てるルールにより、お蔵入りでございます。お蔵入りとは、マイカーに常置しておくってこと。出先でランニングシューズを使いたくなったときに備えておくものです。ほとんど使う機会がないのが実態なんですけどな。街履きに...
13年前の東日本大震災。震災直後に混乱がありましたな。ちょうど年度末の時期。とある外部専門家とのビジネスが仕上げにかかっていた時期でしたな。締めに向けて、打ち合わせの予定が入っておりましたが、取り急ぎ、予定変更する必要があるかも?ってことで、先方に電話したんですな。お互いに大変でしたねと挨拶を交わした後に。尋ねてみる。「当社は、取り急ぎ、出社は様子見になってまして。自宅待機になっています。御社はどう...
東日本大震災。もう13年の月日が経過したんですな。当時、アラ還オヤジもまだ47歳。あの日のことは鮮明に覚えておりますな。オフィス内で、「机の下に隠れろ~~~!」と叫んだりとか。その後、家でひとり留守番をしていた娘のために、ロングなウォークで帰宅したこととか。かみさんは、遠方の友達のところに出かけていたんですなぁ。かみさんは、そのまま友達の家に泊まらせてもらったんですな。その日は、久々に娘と一緒の部屋で...
還暦ラスト大会まで残り2週間になりましたなぁ。本日のAIトレーニングメニュー。心拍数を基準にしたLSDですな。アラ還オヤジ的な感覚に紐解きますと。アップジョグ20分→ペース走80分→ダウンジョグ10分みたいなプランですな。で、結果。【80分ペース走】13.83km 5:47/kmペース 心拍数145まずまずですが、フルマラソンをこのペースで押していくのは無理と感じてますな。体感的に、結構、ゼーゼーハーハーと早く走っている感じでし...
早速、マッハ5で初ランしてみました。履いてみて、マッハ4よりフィット感がタイトになったと感じましたな。それと、ほんの少しだけ軽いかも? クッション感がほどよいですなぁ。この感じは、マッハ4と変わらないと思いましたな。なお、小生のレベルだと、プレートが入ったシューズは合わないと結論づけております。プレート入りのシューズだと、妙に跳ねて、ぐらつく感じがして好きじゃないんですな。マッハ5は、さすがの安定感。...
ホカオネオネ マッハ5 ゲット!後継モデルのマッハ6が発売されましてな。型落ちモデルは狙い目な時期。狙いを定めて、ポチリ。アラ還オヤジの現在の勝負シューズは、昨年同時期に購入したマッハ4。ランナーである以上、年に1回はニューシューズを買いたいですな。昨年も型落ちだったけど(笑)惚れ惚れとするオレンジ基調のカラーリング。濃い青の靴紐など適度にブルー&イエローの配色。テンションが上がるカラーリングですなぁ。...
不朽の名作”風と共に去りぬ”還暦にして、初めてまともに鑑賞したんですよ。1939年製作なんですな。第二次世界大戦前とは恐れ入りますな。あの名監督 小津安二郎をして、「こんな映画を作る国に戦争で勝てるわけない」と評されたのは有名な話ですな。長編ですなぁ。232分だって。長過ぎるので、なんとなく避けていた感はありましたな。1度は観てみよう、観たほうがいいでしょうと思い立ちました。まっ、DVDを買ったのは、去年の11月...
2月の月間走行距離。171.86km。おぉ。久々に150km超えましたな。150km超えると、市民”ランナー”の端くれには入ったかなと思ったりしますな。アラ還オヤジの個人的感覚として、”ランナー”を名乗るならば、月間150kmは必要かと思っております。100kmあたりだと、”ジョガー”かなと思いますな。あくまで、個人的感覚ですけどな。ところで。150km超えたのって、いつ以来かねぇ?おぉ。昨年、2023年3月以来ですな。ほぼ1年ぶりの出来事な...
東京マラソンに、自己ベスト更新をかけて臨んだ井上咲楽さん。テレビでは、自己ベスト更新ならずって放送していたけど、グロスタイムだったのね。ネットタイムでは、3時間26分6秒!見事に自己ベスト更新!おめでとう!ゴール直前で、あごを上げつつ、フラフラになりながらも前に進もうとする姿。ゴール直後、息も絶え絶えにガックリとひざまづく姿。いや~~~頑張られましたねぇ。アラ還オヤジ、素直に感動致しました。実は、アラ...
還暦坂。61段なのね。「そうじゃ吉備路マラソン」完走後、6日が経ちましてな。次のマラソン大会が還暦イヤーのラスト大会。残り22日に迫っております。「そうじゃ吉備路マラソン」は、次の大会に向けてのロング走の位置づけではあったんですな。多少、余力は残るように意識していたつもりなんですが、されど、フルマラソン。ふと、フルマラソンをロング走とか、カッコつけるような走力が今のあたしにあったっけ?ないよね。ちょい...
そうじゃ吉備路マラソンでは、千葉ロッテマリーンズ 岡田のTシャツを纏って走ったんですよ。するとですな。エリア66! おかだ~!力強い声援を沿道から何度も受けたんですな。5~6回は受けましたかなぁ。エリア66とは、背番号66をもじり、驚異的な守備力を誇った岡田選手への賞賛を込めた呼称なんですな。ただ、2018年に引退した選手。マリーンズファンには印象に残るプレーヤーだけど、全国区的な人気はないかなと思っていたんで...
そうじゃ吉備路マラソン完走にて、岡山県ゲット!フルマラソン全国制覇に向けて、33都道府県に到達致しました。残り14都道府県。先がおぼろげに見えてきましたな。次なる大会は、23日後。今シーズン締めくくりの大会。サブ4 チャレンジは、時期尚早なことは分かっております。4時間半を切りたいと思ってますけどな。少しづつ、ステップアップ。昔のイメージを思い描いちゃあきまへんで。なんか楽しいねぇ。ワクワクしてますな。え...
世間は三連休でしたが、月曜日も休みましてな。フルマラソン翌日の月曜日に有給取得。アラ還オヤジのお約束なのでございます。あっ、もちろん、仕事には支障がないと判断してますけどな。都合、3泊4日の旅ラン。岡山観光で、倉敷美観地区にホテルをとりましてな。美味しいものをぎょーさんいただきました。フルマラソンを走るために食を抑えるという言葉は、もはや、アラ還オヤジの辞書にはないのでございます。さて、お立ち会い。...
無事に完走!ようやく復活の狼煙を上げることができたと感じております。昨年の4月以降、フルマラソン大会には5つエントリーしてたんですが。数々のアクシデントがあって、スタート地点に立てなかった大会が3つもあったんですな。練習不足の中、かろうじて参加した2つの大会も5時間10分台の記録。還暦の声と共に、走力ダウンに抗えない日々でしたなぁ。今回は、密かに?ちょいと練習は積んでおりました。微々たる積み重ねでしたが...
「男だろ!」のイメージを払拭し、新しい指導者へこれからの声がけは「もっとできるぞ、やれるぞ」だ!駒大陸上競技部の大八木弘明監督の書籍。ご存知のとおり、大学駅伝3冠を達成した名将ですな。ど素人な市民ランナーのアラ還オヤジにも、ランニングに対する刺激を与えて頂きました。「このまま終わっていいのか。」(60歳になったばかり)なんとか自分が変われないだろうか。この本は、むしろ、管理職的な立場の方に示唆に富む内...
WBC日本代表、イタリアを撃破!準決勝進出決定!今しばらく、楽しませてくれそうですな。最大の中心選手は、ご存知のとおり、日本が誇る二刀流の大谷さん。今や、日本の顔を飛び越えてメジャーの顔ですな。大谷さんは屈託なく楽しそうにプレーしていると感じますな。目指せ、世界一!とか気負うことなく、野球を楽しんでいると感じる。失礼ながら、悲壮感漂う村上さんとは違うと感じますな。現代野球で二刀流をこなす大谷さんの世...
アラ還オヤジのランニングウオッチのAIランニングコーチでは、スピード練としてインターバルが取り入れられている。しかし、サブ4にインターバルは不要では?と思ってはいた。素人ランナーの悲しさで、インターバルをすると、がむしゃらにペースを上げようとして短距離的な走りになる。往々にしてランニングフォームが崩れがち。むしろ、一定のペースを徐々に上げていくビルドアップ走がマラソンという競技には実戦的かつ有効だと...
早速、ホカオネオネ マッハ4で初ランニング。10kmほど緩ジョグからテンポアップランまで適当に変化をつけて走り、感触を確かめてみた。で、第一印象。・軽い履き心地・安定感ありながら、ほどよいクッションズバリ、アラ還オヤジがフルマラソンを走るために求めていたシューズに出会えた!と感じましたな。アディゼロジャパン7のような軽さはないものの、ほどよい軽さ。サブ4ペースの5:30kmで走ってみると、安定感を備えたほどよい...
かすみがうらマラソンに向け、アディゼロジャパン7のクッション性に不安を覚えていた今日この頃。もちろん、ジャパン7に問題があるわけではございません。走力の足りないアラ還オヤジの問題に過ぎませんな。てなわけで、買いました。ホカオネオネ マッハ4 ♪いや~~~惚れ惚れとする鮮やかなカラーリングですよねぇ。ミントですよ、ミント。かみさん曰く、女性っぽいカラーですと。ブラックもありましたが、アラ還オヤジも、た...
かすみがうらマラソンまで残り35日。あと5週間となりましたな。個人的には徐々に気分が盛り上がってきております。果たして、サブ4を狙えるポジションにおりますかどうか。お試しにハーフペース走にトライ致しました。最初に結論。5:40/kmペースを目処にしつつ、トータルの結果は5:34/kmペースでしたな。平均心拍数が140に抑えられているのは朗報と感じております。まずまずでございましょう。かろうじて挑戦権は確保してますかな...
「何か質問でもあるんですか?」「聞いたら、下を向くのはやめましょーよ。」「手元にあるものなんて、家に帰った後でも見れるんだから、今は噺(はなし)を聞きなさいよ。」とある寄席にて。真打ちの落語家が噺を始めた冒頭で、寄席の客に向かって声をかけた。おや?怒っているのか?おしゃべりが癇(かん)に障ったのだろうか?一瞬、緊張が走る。声をかけられたらしき客は、返すことが出来ない様子。真打ちは、ほどなく噺に戻り、直...
かすみがうらマラソンに向け、アディゼロジャパン7のクッションは、ジャパン6に比べ、足りないかな?と感じる今日この頃。そこで、火曜日にジャパン6にて60分ジョグ。本日木曜日はジャパン7にて坂ダッシュ10本。改めてクッション感を比べてみた。結論。ありゃ?ジャパン7のクッション、そこそこにあるじゃあーりませんか。by チャーリー浜本日は、調子がよかったのかな?(苦笑)ジャパン6は、1年3ヶ月前に買ったシューズ。3回...
ブライアン・アダムス𝙸𝙽日本武道館。1980年代のベストヒットUSA時代。アラ還オヤジが大学生の頃から、メジャーシーンで活躍されてますな。息の長いミュージシャンですよねぇ。前向きで明るい曲調のロックンロールが魅力だと思いますな。ブライアン・アダムスは、お初のライブ参戦でございましたが。恐れ入りました。力強い圧倒的なボーカルとバンドとのアンサンブル。今年度ベストライブが早々と確定かもしれませんな。長年、様々...
かすみがうらマラソンまで あと40日。勝負大会に向け、これからの3週間のトレーニングが一番大切な時期ですな。勝負シューズは、アディゼロジャパン7にしようかと思っていた。が、アラ還オヤジには、少々クッションが足りないと感じる。前モデルのジャパン6の方がアラ還オヤジには適していると感じますな。だけどさ。今から型落ちのジャパン6を買うか?っていったら、それは無いですな。新たに買うには夢が欲しいけど、夢を感じな...
『拾い集めた懐古趣味な名画DVD』以降も止まらない名画鑑賞。「大脱走」スティーブ・マックイーンの出世作。タワーリング・インフェルノをきっかけに、マックイーンも観たいと刺激が入りましたな。若い頃にまともに観た記憶があまりなかったけど、場面々々で記憶が甦りましたな。脱走に何度も失敗しても前向きで明るい姿勢が印象に残りますねぇ。アル・パチーノも観たいねぇ。で、「狼たちの午後」確か、中学生から高校生、もしか...
「走り続けるために一番大切だと思うことはなんだと思いますか?」「やはり気力しかないという気がします。」「モチベーションを絶やさないことも大切ですね。走るモチベーションをコップ一杯の水に例えると、一気に注ぐのではなく、なるべく身体にダメージを残さないよう、心が燃え尽きてしまわないよう、毎日じわじわと注いでいます。総合順位を狙うモチベーションだけではいつか息が詰まります。歳に応じた戦い方、楽しみ方があ...
職場で広報用の写真撮影会。集合写真を撮ることになる。職場全員が動くのは、少々重たい雰囲気になったりする。で、仕切り役として動く。「はーい、みんな、動いて、動いて。前へ前へ。遠慮しないで。女性陣前へ。若い人前へ。〇〇さん、真ん中へ。〇〇さんはこっち。〇〇さん、頭下げて。さぁ、スマイルで頼むよー固いのはなしよー」自然に動いてしまうのは、昔からの性(さが)みたいなもんですな。でもね。いつまで小生がやるもん...
安藤サクラ主演「ブラッシュアップライフ」。来世で人間に生まれ変わるために人生を何度もやり直す。今クールのイチオシドラマやね。録画してかかさずに観てますな。ユーモア溢れる展開だったが、先週は一転して悲劇に見舞われる。飛行機事故で親友3人を失ってしまう。主役の安藤サクラは茫然自失。虚無感溢れる表情を湛えて徘徊。ブラボー!The女優、安藤サクラ!当代随一!テレビドラマでありえないほどの名演。恐れ入りました。...
還暦からの生活を楽しむエッセイで、”親孝行は一緒にご飯を食べるくらいで十分”とあった。そんなもんかな?先日、独立した娘が正月以来、夕飯を食べに来ると連絡が入る。パートナーは残業で夜遅くなるとのこと。そうか。飯を食べに来るのか。なんとなく嬉しい。久々に家族3人で食卓を囲む。なんとなく楽しい。いつでもできるようで、もはやいつでもできることではない。とても貴重な時間ですな。かみさんが友達と旅行に出かけた日...
アディゼロジャパン7が、かすみがうらマラソンで使えるかどうか。100分ロングジョグで感触を確かめてみた。お初のロング走での印象をズバリひと言。長く走ると、チョイとクッションが足りないかもなぁ。フルマラソンに耐えられるかな?昨日のインターバル走では、PUMAディヴィエイトニトロを履いた。厚底カーボンシューズなので、クッション性は抜群。ただ、ジョグペースだとグニュグニュと不安定と感じるんですな。このシューズの...
かすみがうらマラソン あと50日。キリがいい数字ですな。折り返し地点だが、未だに気持ちはあまり上がってこない。アラ還的な気分やな。気持ちは上がらなくても、やるべきことはやる。インターバル5本。正直、キツい。4:30/kmペースを下回らないようにするのが精一杯。フルマラソンといかに向き合っていくか。課題になりつつあるが、答えは先送り。と言うより、たいして考えてはいない(笑)にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ...
先週の2/14。バレンタインデーの日。2/15エントリー締め切りだったので、駆け込みエントリー完了。岩手県の大会は初参戦。フルマラソン全国制覇を本格的に再開しようかと思い立ちましたな。チョイと腰が重かったですけどな。ところがですな。昨日、サイト閲覧したら、2/28まで締め切り延長だそうでごさいます。おや?参加者が想定より少ないってことなんでしょうな。かすみがうらマラソンも1月末締め切りだったのに、2/26まで延長...
本日は在宅勤務。朝ドラ”舞い上がれ”を見た後に、ノートパソコンを立ち上げる。在宅勤務では、BGMをかかさない。倉木麻衣ベストアルバムを引き続き聴き込む。ポップなリズムが心地ええで。電話がかかってきたら、即座に音を消しますけどな。アラ還が 元気に10本 坂ダッシュ月夜に向かい 駆け抜けるかな坂ダッシュをすると、フルマラソントレーニングが始まった感がありますな。朝ドラ”舞い上がれ”にて、短歌はなんでもいいから楽...
倉木麻衣 ”ALL MY BEST”2009年9月発売のベストアルバム。いまごろ聴くの?まぁ、中古で掘り出し物でしたからな。聴きたい!と閃く瞬間ってありますな。自分にとって聴きたくなった時が旬なのである。珍しく夜更かし。夜更かしさせる力が倉木麻衣のボーカルにある。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...