かみさんと独立した娘と3人で夏フェスに参加することにしましてな。チケット代やらホテル代やら、そこそこにお金がかかったりするんですが。かみさんは、チケット代の高さにちょいとだけ難色を示したりしたんですが。「今後、独立した娘と丸一日、一緒に遊べる機会なんてなかなかないよ？」ってなことを言ったら、二つ返事でご了解。大盤振る舞いとなりました。小生もそうですが、かみさんも心が踊っていると思いますな。親ってや...
とくしまマラソン完走後、てれんこ、てれんこと緩いジョグをたまにしてましたが。3週間経過したので、ボチボチとトレーニング再開しました。まずは、手始めに閾値走。10分ジョグ→20分閾値走→10分ダウンジョグ20分閾値走では、5:00/kmペースで走れましたな。復活トレーニング的には、まずまずでしたかな。目指すは、秋の大会でサブ4奪還。今シーズンのうちに達成したいと思っております。アラ還オヤジ、目標は明確であります。にほ...
在宅勤務でフレックスタイムを活用してましてな。小生、”少々早めに仕事を切り上げたい事情”がございます。なので、業務終了の定刻は17:30なのですが、17:00にてお先に失礼しております。ありがたい時代だと思いますな。”働き方改革”の名のもとに、様々な人事制度が設けられるようになりましたなぁ。ブラック企業を経験した身ですと、こんなに都合よく制度を使っても大丈夫かいな？と内心思いつつ、雇用延長社員に失うものはない！...
「アラ還オヤジさん、ホントに久しぶりですね。昔と全く変わってないので、ビックリしました。努力の賜物ですね。」14年振りに再会した女性からのお言葉。あたしは、単細胞なので、額面通り受け取らせて頂きます(笑)努力？思いつくのは、ランニングですかな。体型維持には役立っているかと思いますな。まぁ、ご多分にもれず、リップサービスかと思います。あたしも、ちょいと老けたかな？と内心思いつつ、「いや～～～〇〇さんも全...
日本が誇る伝統芸能 ”歌舞伎”高尚なイメージを抱いておりました。敷居がいかにも高そうな感じ。ところがですな。初めての歌舞伎で、そんな勝手なイメージが覆りましたな。かみさんが”坂東玉三郎”を観てみたいってことがきっかけ。初めての歌舞伎だったので、鋭意、予習して参りました。片岡仁左衛門＆坂東玉三郎が歌舞伎界のゴールデンコンビってことを初めて知りました。お二人とも人間国宝なんですな。そこそこにお年をめされて...
先日、一人カラオケした後、独立した娘とこんな会話をしました。「父ちゃん、誕生日特典を利用して一人カラオケを2時間してきたぜ。」「へぇ～～～そうなの。いま、誕生日特典ってどれぐらい使えるの？」「3時間までOKと言われたな。」「そうなんだ。昔は制限なかったけどなぁ。」「でも、一人カラオケだと、せいぜい2時間くらいしか声がもたないだろ？」「そんなことないよ。3時間くらい余裕でいけるよ。」「そうか？ でも、父ち...
誕生日祝いで、かみさんと待ち合わせて外ディナーしたんですが。待ち合わせ時間まで、ちょいと時間があったので、フラリと馴染みの中古CDショップに立ち寄ったんですな。すると。おぉ！980円以下のCDであれば、盤限定で半額セール！1日限定のゲリラセールのご様子。これも何かのご縁。てなわけで、”アイアン・メイデン Flight 666”ゲット！男なら、ヘビーメタル♪おっと、今どき、”男なら”とか言うと、まずいのかな？はたまた、今ど...
古い雑誌を中古本オンラインで見つけましてな。2014年10月発行でして。ほぼ10年前ですな。この頃は何をしていただろう？振り返ってみたら、千葉県開催の第2回ちばアクアラインマラソンに参加してましたな。懐かしいねぇ。あの頃は市民ランナーとしてバリバリの全盛期でしたな(笑)情報は古びてるだろうけど、”死ぬまでに走りたい”の決めフレーズが心に響きましてな。110円ポッキリ。失うものはない。多分。ポチリとしました。たくさ...
ドーム球場で野球観戦しましてな。ジェット風船復活！電光掲示板でアナウンスされまして。おや？コロナ禍以降、口で膨らませた風船を飛ばすのは、衛生上、まずいんじゃないかなぁ？と思ったのですが。膨らませるための専用ポンプをセットにして売ることにしたそうですな。にゃるほどね。考えるもんですな。で、お値段は？950円！？内訳はジェット風船350円、専用ポンプ600円だそうです。おぉ～～～なかなかのお値段ですな。年に2～...
責任が重いまま変わらないのは認めるけど、業務量は減っているって？そうですかねぇ？手を動かすのが減ると業務量は減るんですかねぇ？そんなことないでしょ？責任ある立場で、指導して、チェックして、まとめあげて。それなりにしんどいもんですよ。責任の重さを考慮して欲しいもんですな。これはプライドの問題なんです。あたしは、イザとなると責任を取らなきゃいけない立場なんです。あたしは、そんな時に”逃げるような輩” ”...
【向かって左がホカオネオネ 右がNIKE】写真では分かりにくいかもしれませんが。底面を並べて眺めると、ホカオネオネはどっしりしたボリューム、NIKEはシュッとスリムと思いますな。【向かって左がホカオネオネ 右がNIKE】特に”踵”部分のボリューム感はかなり違うと思いますな。アラ還オヤジの個人的感覚として。フルマラソンのような長距離なら、ホカオネオネ。テンポアップして軽快に走りたいなら、NIKE。と感じますな。ホカオネ...
還暦での一人カラオケ。抵抗のある方は多いかと想像しております。カラオケ受付にて、「何名様ですか？」「1名です。」てなことを言うと。「この年配な人、1人でカラオケなんて友達いないのかな？」って、店員さんに思われたりしないかな？ 胸がドキドキしたりして(笑)でもですな。今どき、そんなことを思う店員さんはいないと思いますな。我が娘曰く、「一人カラオケ、結構いるよ」とのことですし。”多様性”の時代ですからな。で...
なぜ｢厚底シューズ｣を見ると気分が悪くなるのか～日本企業が競争で勝てなかった根本原因は何か 東洋経済オンラインで不思議な記事をお見かけしましてな。タイトルに釣られてしまったんですが。ちょいと記事から引用致しますと。問題その1。この手の(厚底)シューズはプロ専用である。おや？厚底シューズを一刀両断で”プロ専用”と断じておられますな？今どき、厚底シューズもたくさんの選択肢があると思いますがな？問題その2。なぜ...
NIKE アウトレットにて、衝動買いしたNIKE ウインフロー9。満を持してお試ししてみました。感じた第一印象は？と申しますと。おぉ、クッションがほどよい柔らかさだねぇ。アラ還オヤジの足型にピタリ。とくしまマラソンの勝負シューズ ホカオネオネ マッハ5は、足先が少々タイトと感じていたんですな。NIKE ウインフロー9はジャストフィット！いいねぇ。個人的に、過去履いたことがあるNIKEは、ジャストフィットとまではいかなかっ...
桜の季節ですなぁ。今年の開花は例年に比べて遅かったですな。今週末は満開かな？と思ってましたが、なんだか咲きが悪いなぁ？と感じておりまして。特に、ソメイヨシノね。大木になるほど、咲き具合や色づきに元気がないように感じるんですな。咲いたと思ったら、不安定な気候。雨空、曇り空の日々。菜種梅雨ですな。快晴に恵まれないから、元気がないように見えるんですかねぇ？こんな話をかみさんにしたら、確かに元気がないと感...
アラ還オヤジ、コロナ禍で失効してしまったパスポートを新たに作ることに致しまして。事前申請したパスポートを受け取りに、パスポートセンターに出向いたんですな。ガラス張りのパスポートセンター内を外から眺めると、なかなかの混み具合。いや～～～混んでるなぁ。時間かかりそうだなぁと感じましたな。正面入口から入ろうとしたら。小生の脇をすり抜けるように足早に追い抜いていった女性がいらっしゃったんですな。おっと？ ...
3月の月間ランニング距離は、149.52kmに留まりましたな。150kmいかなかったかなって感じ。で、年間のランニング距離。1422.54km【内訳】( )内はフルマラソン大会名4月 76.08km5月 137.07km(岩手奥州きらめき）6月 113.35km7月 86.13km8月 142.72km9月 127.56km10月 87.82km11月 65.74km12月 124.55km（みえ松阪）1月 140.14km2月 171.86km（そうじゃ吉備路）3月 149.52km（とくしま）月平均すると、118.545km。自分...
「アラ還オヤジさん、なんだかいつもより声がハスキーじゃないですか？」「あっ、そう？ 昨日、大声を出すことがあってね。それでかな。」「いつもより渋いです。響きがいいですね。」「そう？ よく気づくねぇ。」とあるライブで声をはりあげて歌ったりした翌日の話しね。それにしても、よく気づくなぁと思いましたな。当の本人が気づいてないくらい。そう言われると、多少、声が枯れてるかなってレベルなんだが。女性社員って、ホ...
”ムネオ流マラソン術”2008年発刊。もう14年前に出版されたもの。いささか古い本ではありますかな。アラ還オヤジは、10年ほど前、50歳の頃に読んだことがございましてな。市民ランナーとして旬の時代でしたかなぁ(笑)当時は、市民ランナーを名乗るなら、サブ4は最低限とか思っていた頃でしてな。この本を読んでも、まぁこんなもんかなって印象が残っております。しかしですな。某中古オンラインショップで、再び巡り会いまして。”60...
おぉ～～～初フルマラソンで4時間51分とは。見事なサブ5達成。確か、中間地点通過時は、2時間27分と出ていたから、ネガティブスプリットじゃないの？？？初フルマラソンで、ネガティブスプリットとは凄い。たいてい、調子こいて撃沈する人が大半だと思いますな。アラ還オヤジも、初フルマラソンはもちろん大撃沈。ゴール後、横になって動けなくなってしまったことを思い出しましたなぁ。いやはや、恐れ入りました。元AKB48メンバー...
とくしまマラソンにて2023年度シーズンも終了いたしました。人生の節目、還暦シーズンでしたが。プライベートな諸事情により、思わぬ苦闘の年になりましたな。還暦シーズンのフルマラソン参加状況をまとめておきましょ。4/16 かすみがうら(茨城) 参加見合わせ5/21 いわて奥州きらめき(岩手) 5時間15分10/15 長井(山形) 参加見合わせ11/19 広島ベイ(広島) 参加見合わせ12/17 みえ松阪(三重) 5時間10分2/25 そうじゃ吉備路(岡山) ...
”歳をとると2日後に筋肉痛が出る”一般的によく言われることですな。世間では、揶揄しながらも嬉しそうに語る方が多いと感じるのは気のせいでしょうかねぇ。小生、まさに、濃い疲労の真っ只中。振り返ると、完走翌日はそんなでもなかったのですが。翌々日から、起床後のおきあがりで、”どっこらせ”ってな感じになり。3日目、4日目と疲労を感じ続け。ついに、5日目の本日朝も、”どっこらせ”と起き上がりました。いやはや。フルマラソ...
とくしまマラソン完走にて、徳島県ゲット！フルマラソン全国制覇に向け、34都道府県に到達。残り13都道府県となりました。残りの都道府県にどれぐらいマラソン大会があるのかしら？って調べてみましてな。どのエリアもひとつはフルマラソン大会があると分かりました。ちょいと頭によぎることがありましてな。フルマラソン大会って参加者減少で、定員割れ、大会廃止の傾向にあるよな？先を急いだ方がいいかも？地元の威信をかけた都...
徳島マラソン。30km超えてからロングスパートをかけたんですな。一段ギアを上げる感覚。30kmまでは6:20/kmを意識して巡航しておりましたが、イケる！と思って勇気を出したのでございます。さらに、残り5kmから、ラストスパートをかけましてな。トップギアに入れる感覚。ランニングウォッチによる記録を振り返りますと、サブ4ペースまで上げておりましたな。周囲のランナーをごぼう抜き。我ながら、会心のネガティブスプリット。し...
徳島マラソン。残り5kmになってから。よっしゃぁ～～～ 上げてくで～～～イケイケ～～～！そしたらですな。ブルブルブルっとランニングウォッチが震えまして。心拍数上限を超えました～～～！警告を発しましてな。おや？170を超えたか？うーむ。走る阿呆に見る阿呆 ♪♪徳島名物 阿波踊りに引っ掛けている場合じゃありまへんな。最大心拍数の設定。一般的な指標「220－年齢」にあてはめますと、アラ還オヤジは 160 になりますが。ま...
サブ4.5達成！4時間25分の壁を破ることができました！徳島の皆さま、ありがとうございました！還暦ラスト大会。様々なアクシデントのため、この1年間、紆余曲折のあった還暦イヤーでしたが。今シーズンラストの大会で、有終の美を飾ることができました。サブ4.5目標のため、6:20/kmペースを意識して臨んでおりました。30kmを超えてから、勇気を出してロングスパート。残り5kmを切ってから、さらにペースアップ。ラスト42kmのラップ...
いよいよ還暦ラスト大会まで残り2日になりました。ちょいと疲労があるかも？と思いまして、緩い疲労抜きジョグで締めました。25分ユルいジョグ。7:00/kmペース。心拍数は115。心拍数が低いってところがいい按配。キロ7分ペースは、昨年12月に参加した三重松阪マラソンのレースペースより早いんですからな。なんとか、かんとか戻してきましたなぁ。ちょいと感慨深いですな。本番はご褒美みたいなもの。無事にスタートラインに立てれ...
年度末はセールが賑やかでございますな。某アウトレットの会員特別割引ウィークなので、繰り出して参りました。なかなかの混雑ぶりでしたな。な、なんと！NIKEストアが30％オフ！レジは長蛇の列！ランニングシューズを衝動買いしてしまいました。NIKE ウインフロー9 ！実力派ランナーがジョグシューズとして使っていたことを思い出しまして。デザイン性溢れる造形美に一目惚れ。足を入れたら、ジャストフィット！キタコレ～～～！...
セクハラとかパワハラとか。ハラハラを妙に気にする時代ですな。以下のルールもどこかで聞いたことがございまして。女性社員と個室で一対一の打ち合わせはダメ。打ち合わせするときは、トビラをオープンにしておくように。うーむ。たまにやってるな。オープンになんてしたことない。まずいのかねぇ。てなことを言いながら、バレンタインデーの日に女性社員と個室で打ち合わせしましてな。女性社員から「お返ししなくていいですから...
むかし昔、外国人紳士とエレベーターでご一緒したことがありましてな。エレベーターから降りる際、軽く微笑みながら、「どうぞ」と私のかみさんを先に通してくれたんですな。エレベーターに乗り合わせた全員に譲ってくれました。自然な所作。ジェントルマンやね。「なんだかカッコイイなぁ」と感じまして。それ以来、アラ還オヤジもレディファーストを心がけるようにしております。譲ることにより、垣間見える世間の風景があるんで...
昨日、還暦ラスト大会に向けて、AIトレーニングメニューの90分LSDで締めました。20分アップジョグ→60分ペース走→10分ダウンジョグやや変則的なLSDでしたな。60分ペース走では、6:06/kmペース。心拍数134と低め。まずまずやな。レースでは6:10/kmペースで押していってもいいかも？本番は、体感に従い走るつもりですけどな。サブ4奪還を掲げてスタートした当ブログ。還暦でのサブ4奪還は無理と達観しております。還暦の年に、色々あ...
マラソン 東京マラソンでは死者も ゴール直前のランナーが心停止した理由 危険なランナーの特徴は？ NHK 陸上競技（マラソン）NHK WEBの記事。今年2月の愛媛マラソンに参加された65歳の方がゴール直前で心停止し、倒れたと紹介されておりまして。「自分が倒れるなんて『まさか』という思いやった。」との言葉が、”言い得て妙”と感じますな。トライアスロンやラグビーも取り組まれたことがあるそうで、体力には自信があった方な...
昨日のランスマ。金哲彦コーチは、還暦サブ3を目指し、この1年間、励んでおられましたな。番組で紹介されてましたが、60歳以上のサブ3達成率は0.02％とのこと。恐るべき難関ですな。金哲彦コーチは、アラ還オヤジと同学年なんです。同じく還暦どうし、どんな走りを見せてくれるのか？大変に注目しておりました。まさか、奥様を亡くされていたとは。涙ながらに見れなくなりました。肉離れに負けない力走。ラストに向けて、涙目にな...
大手の都銀出身の女性の契約社員の方が退職されることになりまして。6年ほど在籍されてましたかな。小生、辞められる社員に、聞いていることがあるんですよ。「この会社で、これはやめた方がいいとか、直したほうがいいとか、なんでもいいですけど感じていたことはありますか？」すると。都銀出身の女性社員曰く。「最初の頃、銀行に比べ、仕事での決まりがなくて戸惑いました。銀行だと、書類の書式、文字のフォントなど固定され...
ランチは職場の野郎同士3人で連れ立っていくのが通常なんですが。3人のうち、おひとりが在宅勤務の日に。もうひとりの上役が、「今日はこの後出かけるので、コンビニで済ませる」って言ってきたんですな。「そうですか。わかりました。」ちょいとホッとしましたな。一対一になると、少々気詰まりな感じがする上役なんですな(苦笑)だったら、行かなきゃいいじゃん？と言うほど、あたしは子供ではないのであります。まぁ、向こうも気...
NIKE ズームフライ3。振り返ると、2021年8月に購入。都合、2年7ヶ月になりましたな。残念なことに、カーボンプレートの感覚が合わなかったので、街履きと化しておりました。まだ使えるけど、1足買ったら1足捨てるルールにより、お蔵入りでございます。お蔵入りとは、マイカーに常置しておくってこと。出先でランニングシューズを使いたくなったときに備えておくものです。ほとんど使う機会がないのが実態なんですけどな。街履きに...
13年前の東日本大震災。震災直後に混乱がありましたな。ちょうど年度末の時期。とある外部専門家とのビジネスが仕上げにかかっていた時期でしたな。締めに向けて、打ち合わせの予定が入っておりましたが、取り急ぎ、予定変更する必要があるかも？ってことで、先方に電話したんですな。お互いに大変でしたねと挨拶を交わした後に。尋ねてみる。「当社は、取り急ぎ、出社は様子見になってまして。自宅待機になっています。御社はどう...
東日本大震災。もう13年の月日が経過したんですな。当時、アラ還オヤジもまだ47歳。あの日のことは鮮明に覚えておりますな。オフィス内で、「机の下に隠れろ～～～！」と叫んだりとか。その後、家でひとり留守番をしていた娘のために、ロングなウォークで帰宅したこととか。かみさんは、遠方の友達のところに出かけていたんですなぁ。かみさんは、そのまま友達の家に泊まらせてもらったんですな。その日は、久々に娘と一緒の部屋で...
還暦ラスト大会まで残り2週間になりましたなぁ。本日のAIトレーニングメニュー。心拍数を基準にしたLSDですな。アラ還オヤジ的な感覚に紐解きますと。アップジョグ20分→ペース走80分→ダウンジョグ10分みたいなプランですな。で、結果。【80分ペース走】13.83km 5:47/kmペース 心拍数145まずまずですが、フルマラソンをこのペースで押していくのは無理と感じてますな。体感的に、結構、ゼーゼーハーハーと早く走っている感じでし...
早速、マッハ5で初ランしてみました。履いてみて、マッハ4よりフィット感がタイトになったと感じましたな。それと、ほんの少しだけ軽いかも？ クッション感がほどよいですなぁ。この感じは、マッハ4と変わらないと思いましたな。なお、小生のレベルだと、プレートが入ったシューズは合わないと結論づけております。プレート入りのシューズだと、妙に跳ねて、ぐらつく感じがして好きじゃないんですな。マッハ5は、さすがの安定感。...
ホカオネオネ マッハ5 ゲット！後継モデルのマッハ6が発売されましてな。型落ちモデルは狙い目な時期。狙いを定めて、ポチリ。アラ還オヤジの現在の勝負シューズは、昨年同時期に購入したマッハ4。ランナーである以上、年に1回はニューシューズを買いたいですな。昨年も型落ちだったけど(笑)惚れ惚れとするオレンジ基調のカラーリング。濃い青の靴紐など適度にブルー＆イエローの配色。テンションが上がるカラーリングですなぁ。...
不朽の名作”風と共に去りぬ”還暦にして、初めてまともに鑑賞したんですよ。1939年製作なんですな。第二次世界大戦前とは恐れ入りますな。あの名監督 小津安二郎をして、「こんな映画を作る国に戦争で勝てるわけない」と評されたのは有名な話ですな。長編ですなぁ。232分だって。長過ぎるので、なんとなく避けていた感はありましたな。1度は観てみよう、観たほうがいいでしょうと思い立ちました。まっ、DVDを買ったのは、去年の11月...
2月の月間走行距離。171.86km。おぉ。久々に150km超えましたな。150km超えると、市民”ランナー”の端くれには入ったかなと思ったりしますな。アラ還オヤジの個人的感覚として、”ランナー”を名乗るならば、月間150kmは必要かと思っております。100kmあたりだと、”ジョガー”かなと思いますな。あくまで、個人的感覚ですけどな。ところで。150km超えたのって、いつ以来かねぇ？おぉ。昨年、2023年3月以来ですな。ほぼ1年ぶりの出来事な...
東京マラソンに、自己ベスト更新をかけて臨んだ井上咲楽さん。テレビでは、自己ベスト更新ならずって放送していたけど、グロスタイムだったのね。ネットタイムでは、3時間26分6秒！見事に自己ベスト更新！おめでとう！ゴール直前で、あごを上げつつ、フラフラになりながらも前に進もうとする姿。ゴール直後、息も絶え絶えにガックリとひざまづく姿。いや～～～頑張られましたねぇ。アラ還オヤジ、素直に感動致しました。実は、アラ...
還暦坂。61段なのね。「そうじゃ吉備路マラソン」完走後、6日が経ちましてな。次のマラソン大会が還暦イヤーのラスト大会。残り22日に迫っております。「そうじゃ吉備路マラソン」は、次の大会に向けてのロング走の位置づけではあったんですな。多少、余力は残るように意識していたつもりなんですが、されど、フルマラソン。ふと、フルマラソンをロング走とか、カッコつけるような走力が今のあたしにあったっけ？ないよね。ちょい...
そうじゃ吉備路マラソンでは、千葉ロッテマリーンズ 岡田のTシャツを纏って走ったんですよ。するとですな。エリア66！ おかだ～！力強い声援を沿道から何度も受けたんですな。5～6回は受けましたかなぁ。エリア66とは、背番号66をもじり、驚異的な守備力を誇った岡田選手への賞賛を込めた呼称なんですな。ただ、2018年に引退した選手。マリーンズファンには印象に残るプレーヤーだけど、全国区的な人気はないかなと思っていたんで...
そうじゃ吉備路マラソン完走にて、岡山県ゲット！フルマラソン全国制覇に向けて、33都道府県に到達致しました。残り14都道府県。先がおぼろげに見えてきましたな。次なる大会は、23日後。今シーズン締めくくりの大会。サブ4 チャレンジは、時期尚早なことは分かっております。4時間半を切りたいと思ってますけどな。少しづつ、ステップアップ。昔のイメージを思い描いちゃあきまへんで。なんか楽しいねぇ。ワクワクしてますな。え...
世間は三連休でしたが、月曜日も休みましてな。フルマラソン翌日の月曜日に有給取得。アラ還オヤジのお約束なのでございます。あっ、もちろん、仕事には支障がないと判断してますけどな。都合、3泊4日の旅ラン。岡山観光で、倉敷美観地区にホテルをとりましてな。美味しいものをぎょーさんいただきました。フルマラソンを走るために食を抑えるという言葉は、もはや、アラ還オヤジの辞書にはないのでございます。さて、お立ち会い。...
無事に完走！ようやく復活の狼煙を上げることができたと感じております。昨年の4月以降、フルマラソン大会には5つエントリーしてたんですが。数々のアクシデントがあって、スタート地点に立てなかった大会が3つもあったんですな。練習不足の中、かろうじて参加した2つの大会も5時間10分台の記録。還暦の声と共に、走力ダウンに抗えない日々でしたなぁ。今回は、密かに？ちょいと練習は積んでおりました。微々たる積み重ねでしたが...
「不適切にもほどがある」に並び、アラ還オヤジの一推しドラマ。”春になったら”ヒューマンコメディなんですが、アラ還オヤジは、このドラマの”あるシーン”で、ボロ泣きしたことがございましてな。家族をガン闘病にて見送ったご経験のある方なら、恐らく、ご理解頂ける心境と思いますな。娘役を演じる”奈緒”の演技が真に迫ると感じますな。実は、奈緒さんが演じるドラマって、アラ還オヤジは初めてなんですよ。まだお若いのに、とて...
久しぶりにお試しハーフマラソン。2:05:51。5:58kmペース。平均心拍数146。2時間10分を切れたらいいかなぁと思っていたので、悪くはないですな。全盛期を思い出すと、忸怩たる気分に陥るところですが。もういいね、そういうのは(笑)むしろ、キロ6分ペースを切れたじゃん！って、喜んだりしてますかな。よしよし。で、お試しハーフ翌日に、2時間LSD。16km。7:37kmペース。全盛期なら、LSDは3時間だよね。・・・って、そういうのは、...
「この歳になると、いつ何があるか分からないから、大阪から出てきました！」東京八重洲にて行われた8年ぶりの同窓会。同窓会といっても、内輪の野郎ばかりの飲み会でしたけどな。冒頭のセリフは、各自の近況報告にて飛び出したお言葉。けだし、名言と思いましたな。3時間飲み放題。あっという間のひと時でしたねぇ。仕事関係の飲み会より圧倒的に楽しい時間でしたな。アラ還オヤジは、予定された飲み会だと近づくにつれ、億劫に感...
のっけから、昭和のオヤジノリで爆笑！”にゃんにゃん”とか”プッツン”とか。使い捨てカメラも飛び出したりして。部活での”ケツバット” ”連帯責任”おおいに笑かしてもらいました。後半のミュージカル仕立ては秀逸だと感じましたで。”多様性”の言葉に潜む、そこはかとなく感じる違和感、欺瞞な匂い。見事にコメディセンス溢れるミュージカルにしてくれましたで。大爆笑させて頂きました。阿部サダヲさま、ありがとうございます。脚本...
いやはや、贅沢なお時間を過ごさせて頂きました。大人の鑑賞に耐えうる素晴らしい映画でございましたな。劇中に流れる曲の意味を考えましたな。主人公が読んでいた本も、早速、図書館にて予約してみました。ほとんどセリフがなく、淡々と綴る。鑑賞後、パンフレットを買いたくなりましたな。パンフを買いたくなる映画ってひさびさでしたな。しかし。パンフレットが見当たらず。映画館の店員さんに尋ねてみる。「すみません。PERFEC...
『リセットの習慣』(小林裕幸)という本を読みましてな。医学博士による本なんですが、そこそこに人気があるようです。図書館で予約待ちしていたら、借りるまで半年かかりましたな。なんで予約したんだっけ？理由を忘れてしまってましたな(苦笑)はしがきを読んだら、「コロナ禍」による悪い流れを断ち切りましょう！とありましてな。ははぁ。何かの紹介文を読んで借りる気になったんでしょうなぁ。思い起こした次第でございます。こ...
健康診断後のモーニング。至福のお時間。サラリーマン生活史上、変わらぬ感覚ですな。ところで。健康診断における問診。サラリーマン生活史上、初めてのお言葉がお医者さまからございましてな。問診票をみながら、先生から質問を受けたんですよ。「薬は特に飲んでないですね？」はい。「特にご病気もないんですね。」はい。「素晴らしい。では、診てみましょう。」おっと？素晴らしいやと？健康診断でお褒めを頂いたのは生まれて初...
懐かしいライブですなぁ。昨年、クラプトンは、来日50周年記念にて、日本武道館ライブ 100回公演を達成してましたな。小生は、40周年記念のライブに参戦したんですな。40周年当時も、来日ラスト？とか言われていたけど、その後、何回も来日してますな。もはやご愛嬌ですな。年末年始にかけて、クラプトンにハマっておりまして。正規品の他、ブートレグも久々に聞き惚れているのであります。ヘッドフォンで大音量。ライブ会場さなが...
今年は穏やかな年になりますように。初日の出で富士山に拝んだのですが。さすがに、プライベートで様々に押し寄せる年にはならないでしょうと思っていたら。まさかの地震。津波速報。報道特別番組のオンパレード。正月ムードが吹き飛びましたな。にほんブログ村にほんブログ村...
宴会芸？口パク？歌より踊り？うーむ。後半になって。歌詞が入ってくるね。知らない歌でも聴かせるね。これぞ歌合戦。そうです。昭和なオヤジなんです。心に染み入らせておくんなまし。どうぞ良いお年を。にほんブログ村にほんブログ村...
冬休みお楽しみパック”ゆっくりと東京周辺を走ってみませんか？”
本日から年末年始休暇に突入しましてな。ブラブラと散策しつつ、図書館に寄ってみました。休暇中の本でも物色していたらですな。おっと？なにやら、楽しげな企画に出会いましてな。冬休みお楽しみパック。大人向け。袋とじして中身が何かがわからないようになってますな。今どきの図書館もなかなかに考えますなぁ。何か面白そうなパッケージはあるかしら？おっ？”楽しく” ”心と体が軽くなる”ゆっくりと東京周辺を走ってみませんか...
哀川翔、仕事と趣味のためにも“健康第一”。夜9時に寝て朝5時前に起きる毎日「死ぬまで元気でいたい」 – テレ朝POSTへぇ～～～哀川翔って、お歳はおいくつなんでしょう？ググって調べてみましてな。昭和36年生まれの62歳ですか。アラ還オヤジの2歳先輩ですな。同世代ですかな。にゃるほどね。早寝早起きに馴染みやすい世代ですかな。哀川翔に同じく、小生も夜9時就寝、朝4時起きですからな。冬至の頃になると、この時間帯に起きると...
むかし昔、もう20数年前のお話。アラ還オヤジも、まだ30代後半の頃ですな。トップが社員への慰安を兼ねて、箱根への社員旅行を企画しましてな。このトップは、一代で財産を築いたオーナーでしてな。田園調布に豪邸を構えておりました。箱根の遊覧船でしたかな。参加者全員のチケット購入の際、トップがポケットマネーを切りましてな。太っ腹やねぇ。まぁ、後で経費で落とすんでしょうけどなと思いつつ。トップが漏らした一言。「何...
みえ松阪マラソン完走。三重県を制覇しましたな。これにて33都道府県に到達致しました。残り14都道府県になりましたな。10月に山形県の長井マラソン。11月に広島県の広島ベイマラソン。エントリーしていたものの、プライベートな事情により、遠征中止。足踏みとなりましたが、フルマラソンより大切なことがありましたのでね。で、ボチボチと次なるフルマラソン大会を散策しております。2月、3月の大会でもまだエントリーを締め切っ...
ランナーと名乗る以上は、4時間台の記録は維持したいねぇ。4時間台とカッコつけておりますが。エイドとか、沿道の応援に応えてコミュニケーションをはかったりとか、写真撮影とかを楽しんでいると、5時間切りはしたいなってところなんでございますが。みえ松阪マラソンの記録は、ネットタイム5時間と少々でございました。まぁ、記録的にはこんなもんでしょうな。途中、トイレに2回もいきましたしね。トイレ対策と称して、コーヒー...
三重松阪。言わずと知れた松坂牛。旅ランの醍醐味は、ご当地グルメ。牛ですな、牛。で、三重松阪マラソン前日ランチにて、早速、どどんと松坂牛焼肉定食。おぉ～～～とろけますなぁ。本場は違いますで。マラソン前日の夕飯は、カーボローディングのために、牛かすゆずうどん。牛かすは、松坂牛のホルモンを使っているそうでございます。コリコリと味が染みておりました。さりげなく贅沢な逸品。三重松阪マラソンのエイド名物。松坂...
三重松阪マラソン翌日。ホテルの朝食時に、気のいいウエイトレスさんから声をかけられる。フルマラソン当日の朝食でも、「頑張ってくださいね」と声をかけて頂いた方でしてね。「お疲れ様でした。マラソンどうでしたか？」「無事に完走できました。ありがとうございます。」「おぉ～凄い。さすがですね。」「いやいや、沿道の応援が暖かくて。強い風もあって寒かったんですけど、なんとか頑張れました。」「来年もぜひ参加してくだ...
記録より記憶。街ぐるみのご声援、誠にありがとうございます。若い小中学生、小さなお子様、老若男女のご声援。他の大会より、心がこもっている感覚がございました。エイド一押しの松坂牛サイコロステーキ。堪能させて頂きました。無事に完走致しました。松阪、ありがとう～～～にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
とある商業施設にて。「血管年齢測定してます。やってみませんか？」若い女性に声をかけられる。ホイホイと釣られる。イスに腰掛ける。おもむろに測定器に指を通す。「すみません、お年はおいくつですか？」むぅ。年を言うのか。「60歳です。」えぇ、還暦なんですよ、とか余計なことはもちろん言わない。若い女性は、測定器に目をやっている。「あっ、すみません。うまく測れないようです。一度指を抜いて頂いて、もう1回入れても...
栄光の初サブ4ウエア。なんと、なんと、12年10ヶ月に渡る長いお付き合いでしたなぁ。寒さ対策。アンダーアーマーの冬用の暖かいウエア。その後、このウエアで勝負レースに臨むことはなかったねぇ。熱しちゃうからね。若かったよなぁ。40代後半でしたけど（笑）ここ数年は、毎年、捨てようか？と思っていたけど、新しく買うまでは捨てないでおこうと先送りしてましたな。マークが掠れて久しい。ラスト、もう1回着て走ってみました。...
三重松阪マラソンに向けて、ブログをそろりと復活。大切な人のために走る。そして、自分のためにも走る。自分のために走れば、大切な人も喜んでくれるはず。確信している。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
小学生の頃、映画体験の原点。なぜ観に行ったのか。誰と行ったのか。思い出せない。おそらく、親に連れられて行ったと思いますがな。子供心に、怖い！と思った映画。ユルブリンナーの壊れたロボットぶり。迫力ありましたねぇ。観直したいなぁと思って、ゲット！映像の色彩が怖いね。現代の映画技術に比べると、ちょいと陳腐なところがあるかもしれん。ですが、今観ても充分に迫りくるものがありますな。映画って技術やないで。ハー...
諸事情あり、長井マラソンは参加を断念致しましたのでございます。強行軍でも参加の途は探ってはいたのですが。本日の長井市の天気予報は雨。スタート時の気温も12度まで下がる模様。つい最近まで猛暑にうんざりしていた日々から、一点しての冬空。コンディション的には厳しい天候だと思いましたな。諸事情のため、心身ともに鈍い疲労が溜まっている感覚がございまして。強行軍的に参加して、身体に異常をきたすわけにはいかない事...
7月 86.13km8月 142.72km9月 127.56km9月は8月より走り込む予定でしたが、減りましたな(苦笑)市民ランナーを名乗るなら、月間走行距離は最低限200kmやで。記録更新を目指すなら、250km超えは当たり前やね。・・・・・みたいなことをほざいていたのは、遠い過去の話になりましたな。まぁ、今年の夏は、記録的な暑さでしたからな。娘のたまわく、このくそ暑い夏でも走ってるのか？( ﾟдﾟ)ｹﾞｯ!てなことらしい(笑)にほんブログ村にほん...
昨日は有給休暇を取得。特に出かける予定はありまへんが、休みたいなと思っておやすみを取りました。午後から、ミニベロでポタリング。中古ショップ巡り。のんびりと徘徊。中古本屋で、松任谷由実 デビュー50周年記念 オリジナル小説集『YUMING TRIBUTE STORIES』に巡り会いましてな。ユーミンライブ翌日に出会うとは、なんたる偶然。奇跡と感じましたな。適当に拾いだしたもの。お金で時間を買うことはせず、ミニベロ転がして体力...
ユーミーン！！！あたしは、野太く何度も何度も歓呼しておりました。ユーミン。当年とって69歳。ボーカルもダンスも健在。素晴らしいライブでございました。恐れ入りました。ユーミンの客層は女性が多いんですな。野郎がユーミーン！！！と叫ぶと、日本武道館内で響き渡ると思いましたな。あたしも歓呼致しました。地声のデカさには自信がございます。絶対にユーミンに届くはず。おっ！ユーミンがチラッとこちらを見たような！？勘...
フレックスタイム。アラ還オヤジの勤める会社でも採用されてましてな。便利な制度だと思いますな。アラ還オヤジは、会社にはサッサッと行ってサッサッと帰ろうと思いますな。ダラダラ残業が嫌いなので。付き合い残業とかも一切しておりません。もちろん、働き盛りの40代後半の頃までは、夜遅くまで仕事してましたよ。でも、50代になると、仕事が終われば遠慮せずにサッサッと定時で帰るようになりましたな。上の立場の目を気にしな...
本日早朝、45分変化ペース走。AIコーチの設定は以下の通り。5分：6:19-7:08/kmペース10分：6:00-6:18/kmペース15分：5:16-5:59/kmペース20分：6:00-6:18/kmペースで、結果は以下の通り。前半は身体が重いので、AIペースに従ってないですな。本日わかったこと。AIコーチは、6:00-6:18/kmペースがマラソンペースとして適正と判断していると思いますな。体感的にはサブ4の5:40/kmペースまで上げると、一生懸命感が出てきますな。まぁ...
ドカベン＆大甲子園のムック本で芽生えた漫画大人買いな気持ち。若い頃に繰り返し読んだ野球漫画をいくつか思い出しましてな。大人買いの筆頭に浮かび上がったのが、名作プレイボール。ドカベンに比べ、巻数が少ないので、大人買いにはお手頃な価格だったんですな。無料漫画アプリで、ちょいと立ち読みしてみたんですが。やはり、面白いなぁと感じましてな。ふつふつと湧き上がる物欲。で、最安値を求めて各種サイトを徘徊し、購入...
長井マラソンまで残り21日。100分ランで、現状の身体状態を確認してみました。といっても、スマートウォッチのAIトレーニングメニューに従っただけですけどな。AIのお題は、20分ジョグ→70分ペース走→10分ジョグ。自分的には、70分ペース走がどんな感じで走れるか？に着目しましたな。うーむ。70分ペース走の結果は、5:54/kmペース、平均心拍数147ですか。昔むかしなら、ジョグペース。心拍数もここまでは上がらなかったような。・...
長井マラソンまで、あと22日。おぉ、いつの間にか、残り3週間に迫りましたか。自己ベスト更新に燃えてた頃は、身体作りも締めに入る時期でしたかな。今はそんな気分が全く湧いてはきませんな。と言うより、フルマラソン、無事に完走できるかな？ってな気分ですな(苦笑)されど、ピリッとしたトレーニングってことで、インターバル。ランニングウォッチの指し示すAIトレーニングメニューに従って、着々と。インターバルトレーニング...
フルマラソン全国制覇に向け、広島県の大会に参戦決定！昨夜は、広島ベイマラソンのエントリー締切最終日。前々からエントリーするかどうか？思案しておりましたが。かみさんの「人生に1度は原爆ドームに行ってみたい。」の一言が背中を押しましたな。制限時間5時間。周回コースを9回巡る。5時間？大丈夫かいな？と感じたりするところが、今の実力を現してますかな(苦笑)これで3ヶ月連続でフルマラソンを走ることになりました。完...
昨日に続き、本日早朝もランオフ。身体に滋養を施す気分。疲労回復第一でございますな。かみさんに「身体に痒みを感じるのは、蕁麻疹の兆しかなぁ？」と聞いたら、「疲労だろうね。風呂にしましょ。」と。夏はシャワー派なんですが、昨夜は風呂にゆったりと浸かりました。気分的にも疲労が抜ける感覚はありますな。昨夜の映画は、『カッコーの巣の上で』。ジャック・ニコルソンの代表作。1975年度アカデミー賞5部門を獲得した名作...
本日早朝、あと24日に迫る長井マラソンに向けて、ピリッと走り込む予定でしたが。疲労が溜まっているので、やめました。厳しい残暑にも負けず、9月はそこそこに走り込みを継続しておりましたが、疲労が蓄積していく感覚がありましてな。なんだか重だる～～い感じ。身体の痒みも感じるし。9月半ばを超えても連日30度越えの暑さ。さすがに身に応えますな。危険を察知したら、還暦オヤジは無理しない。年の功やな。で、早朝から『ほん...
アラ還オヤジ的な懐古趣味で、名画 ”BRAVEHEART” のDVDを拾いだしましてな。1995年度アカデミー賞 5部門を獲得した超大作。約3時間に及ぶ上映時間。ちょいと長いねぇ。途中で倒れることなく観れますかなぁ？と思いきや、観始めたら、目を逸らせない展開。怒涛のド迫力。イッキ見しましたな。映画史に残る史上空前の戦闘スペクタクルシーン。看板に偽りなしでしたな。で、”どうする家康”に思いを馳せる。CG多用の演出には慣れました...
日曜劇場『VIVANT』。久々にほぼリアルタイムで鑑賞したテレビドラマでしたな。 テレビドラマは録画鑑賞の昨今ではございますが、『VIVANT』は追っかけ再生で鑑賞させて頂きました。ほぼリアルタイム？とは？追っかけ再生ってなに？録画はセットしておいて、テレビ放映開始して10分後辺りになってから録画鑑賞しておりました。この方法だと、余計なCMを飛ばせるので、見やすいんですな。昨今流行りの時短にもなりますし。効率的...
楽天スーパーセール。楽天ブックスでポイント0.5倍を狙って本を探索していたら。飛び込んできた本。ドカベン。おぉ、懐かしい。総集編なの？てなわけで、衝動買い。一気読み。キャラクター満載の漫画でしたなぁ。個人的には土佐丸高校の犬飼小次郎が好きやね。鳴門の牙。うおぉーんと響く豪速球。殺人野球。熱気がありましたな。中高生の頃に、見よう見まねで野球漫画を書いていたことがありましてな。ぬけぬけと自分を4番でエース...
『アラ還オヤジ My Run＆Life』「アラ還オヤジ sub4 again」からタイトルを変更致しました。還暦を迎えて以降、サブ4を狙う！って感覚が薄れてしまいましてな。サブ4 again？タイトルに違和感ありあり。てなワケで、タイトル変更致しました。ランニングが1番の趣味であることに間違いはないにしても、ゆるく細く長く。生活の一部として無理なく楽しむ。そんな気分なのでございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
10/15 山形 長井マラソン＆12/17 みえ松坂マラソンにエントリー完了！今秋のマラソンの目処はたちましたな。いずれもエントリー最終日にエントリー致しました。還暦過ぎてから、感じつつある体力的減退とフルマラソンに対する熱意の減退。それでも、アラ還オヤジは再び挑戦することを決めたのであります。目指せ！サブ4！・・・・・てな気力はなかったりしますが、されど、エントリー。山形 長井マラソンまで、あと55日。みえ松坂...
フェアウェルツアーに参戦。MR.BIGのライブは3回目になりましたかな。ホンマにフィニッシュになりますかいな？と思いつつ、楽しませて頂きました。ありがちな5年後くらいの復活ライブ？さすがのエリックもハード・ロックのボーカルはキツそうだったですかな。ライブ翌朝。もちろん、朝ランはいたしません。アラ還オヤジは、夜10時半過ぎに帰宅すると翌朝は使いものにならないのであります。酷暑なので、なおさら身体を労わろうと思...
秋のフルマラソン大会。未だにエントリーしてないんですな。参加したいと思った大会はいくつかありましてな。どうしようかなぁ？気楽に先延ばしする日々。昨日、ちょいとマラソンエントリーサイトを覗いてみたんですが。参加候補大会は、まだエントリー受付中でしたな。エントリー締切期限はチェックしておきました。”エントリー合戦”という言葉が懐かしくなりましたなぁ。未だに人気の大会は、エントリー初日に申し込まないとアウ...
アラ還オヤジの真夏は SEA BREEZE Super COOL
朝。4時半頃に自然と目が覚める。窓を開ける。そこはかとなく涼しい風。おぉ、いよいよ梅雨明けですかな。ジメジメする日々が続いておりましたが、朝方の風が涼しく感じるようなら、盛夏到来ですな。で、緩くジョグ。3分ウォーク→22分ジョグ→3分ウォーク記録狙いのお年頃の時代は、真夏は短距離トレーニングだ！って、早朝からガツガツ走っていたけど、アラ還になるとゆったりしたもの。身体のコンディションを整えるぐらいの緩さ...
ついにシリーズラスト。駅の派手な宣伝を見掛けて、封切に気づきましたな。で、速攻鑑賞。満を持して初のIMAX。めでたくシニア料金を使える身になりましたからな(笑)シニア料金1300円＋IMAX料金500円＝1800円。夫婦2人で3600円。某シネマではシニアペア料金2200円なので、少々お高いですが、無礼講。遥か40年ほど前の学生時代から、リアルタイムで脈々と鑑賞してきたシリーズですからな。ラストにふさわしく、座して観なければあき...
真打だらけ。怒涛の5連発落語。いやはや、恐れ入りました。芸達者ですなぁ。5人も並ぶとお腹いっぱいでございました。通常の寄席のように、前座、2つ目、色物、漫才などなど織りまぜて頂いたほうがリラックスできると実感しましたな。爆笑、おありがとうございます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
女性社員から、宴会のお誘いを受けたのですが。ちょいと差し障りがありそうとか言って、一旦、お断りしたんですな。お断りした後。うーむ。せっかくお声かけ頂いたのに、失礼でしたかなぁとふつふつと感じ始めたのでございます。で、差し障りがなさそうに調整して、「今さら？ですが、大丈夫になりました。ご都合いかがでしょ？」と前言撤回したんですな。そしたら、即座に「ありがとうございます！」と反応がありましてな。喜んで...
『ベテランには気を遣う。若手からは気を遣われて、もっと気を遣う。社長って孤独だ。社外の人と話している方がずっと気楽。』Amazon プライムビデオで「大豆田とわ子と三人の元夫」を観ていたら、こんな独白が飛び出しましてな。おぉ、秀逸やねぇ。アラ還オヤジは、社長みたいな大層なお立場ではごさいませんが、組織上は単独で判断する立場にありましてな。かれこれ17年も同じ職務を遂行しているんですが。40歳半ばで就任した頃...
朝の出勤時。地下鉄に乗り込む。車内はちょいと混雑。押されて前に進む。ふと、アラ還オヤジの目の前に立つ男性。白髪優勢でゴマ塩な頭。髭周りも白髪だらけ。後頭部がうっすらとしている。初老の雰囲気が漂いますな。お疲れ様でございます。おや？背後から眺める顔の輪郭。あれ？もしかして、同世代の○○かいな？コロナ禍以降、すっかりご無沙汰しておりますが、この顔かたち、背格好。○○かいな？地下鉄の暗がりの中、ドア扉に写し...
ビジネスの革靴が”オシャレですね”と言われましてな。女性社員から言われれば、そりゃあ、嬉しかったりはしますな。あたしは極めて単純ですから。悪くは思われてないだろうってことで。だからといって、調子をこかすような態度をとるわけにはいきませんな。ありがとう。さらっとだけ、会釈する。by ちょい悪オヤジ風でも、オシャレなのはビジネスシューズだけ？それ以外はいかがでしょ？とかの質問は決してしない。引き際が肝心。...
セクハラ。パワハラ。マタニティハラスメント。介護ハラスメント。ジェンダーハラスメント。リモートワーク・ハラスメント。逆マタハラ。パタニティハラスメント。いつのまに、こんなにハラスメントが増えたんだ？いやはや。恐縮ではございますが、職場では余計な雑談はできないと感じましたな。最近の職場は妙に大人しいと感じるような。つまらない雑談をしているのは、アラ還オヤジだけ？(笑)おあとがよろしいようで。にほんブロ...
雇用延長社員になりまして、はや1ヵ月半ほど。担当業務とポジションに変更はないので、日常風景はほとんど変わってないんですけどな。ただ、給料は少々下げられましてな。責任は変わらないのに、こはいかに？と感じたりはしますが、人事制度上のお話ですからなぁ。組織上はオンリーワン的業務なので、カッコつけて言うと代わりがいない。わかりやすく言うと、少々ややこしいので、希望する成り手がいない(苦笑)オンリーワン？by S...
秋のフルマラソン大会。ぼちぼちと目処をたてつつございます。10/15 長井マラソン(山形)11/5 あいの土山マラソン(滋賀)12/17 三重松阪マラソン(三重)月に1回フルマラソン。かみさんは大丈夫なの？と聞いてきます。大丈夫？という言葉の裏には、体力的な話と仕事の按配の話がございますが。まぁ、大丈夫でしょう。多分。10月長井マラソンと12月三重松阪マラソンはエントリー開始しておりますが、とりあえず様子見。取り急ぎ、近場...
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かみさんと独立した娘と3人で夏フェスに参加することにしましてな。チケット代やらホテル代やら、そこそこにお金がかかったりするんですが。かみさんは、チケット代の高さにちょいとだけ難色を示したりしたんですが。「今後、独立した娘と丸一日、一緒に遊べる機会なんてなかなかないよ？」ってなことを言ったら、二つ返事でご了解。大盤振る舞いとなりました。小生もそうですが、かみさんも心が踊っていると思いますな。親ってや...
とくしまマラソン完走後、てれんこ、てれんこと緩いジョグをたまにしてましたが。3週間経過したので、ボチボチとトレーニング再開しました。まずは、手始めに閾値走。10分ジョグ→20分閾値走→10分ダウンジョグ20分閾値走では、5:00/kmペースで走れましたな。復活トレーニング的には、まずまずでしたかな。目指すは、秋の大会でサブ4奪還。今シーズンのうちに達成したいと思っております。アラ還オヤジ、目標は明確であります。にほ...
在宅勤務でフレックスタイムを活用してましてな。小生、”少々早めに仕事を切り上げたい事情”がございます。なので、業務終了の定刻は17:30なのですが、17:00にてお先に失礼しております。ありがたい時代だと思いますな。”働き方改革”の名のもとに、様々な人事制度が設けられるようになりましたなぁ。ブラック企業を経験した身ですと、こんなに都合よく制度を使っても大丈夫かいな？と内心思いつつ、雇用延長社員に失うものはない！...
「アラ還オヤジさん、ホントに久しぶりですね。昔と全く変わってないので、ビックリしました。努力の賜物ですね。」14年振りに再会した女性からのお言葉。あたしは、単細胞なので、額面通り受け取らせて頂きます(笑)努力？思いつくのは、ランニングですかな。体型維持には役立っているかと思いますな。まぁ、ご多分にもれず、リップサービスかと思います。あたしも、ちょいと老けたかな？と内心思いつつ、「いや～～～〇〇さんも全...
日本が誇る伝統芸能 ”歌舞伎”高尚なイメージを抱いておりました。敷居がいかにも高そうな感じ。ところがですな。初めての歌舞伎で、そんな勝手なイメージが覆りましたな。かみさんが”坂東玉三郎”を観てみたいってことがきっかけ。初めての歌舞伎だったので、鋭意、予習して参りました。片岡仁左衛門＆坂東玉三郎が歌舞伎界のゴールデンコンビってことを初めて知りました。お二人とも人間国宝なんですな。そこそこにお年をめされて...
先日、一人カラオケした後、独立した娘とこんな会話をしました。「父ちゃん、誕生日特典を利用して一人カラオケを2時間してきたぜ。」「へぇ～～～そうなの。いま、誕生日特典ってどれぐらい使えるの？」「3時間までOKと言われたな。」「そうなんだ。昔は制限なかったけどなぁ。」「でも、一人カラオケだと、せいぜい2時間くらいしか声がもたないだろ？」「そんなことないよ。3時間くらい余裕でいけるよ。」「そうか？ でも、父ち...
誕生日祝いで、かみさんと待ち合わせて外ディナーしたんですが。待ち合わせ時間まで、ちょいと時間があったので、フラリと馴染みの中古CDショップに立ち寄ったんですな。すると。おぉ！980円以下のCDであれば、盤限定で半額セール！1日限定のゲリラセールのご様子。これも何かのご縁。てなわけで、”アイアン・メイデン Flight 666”ゲット！男なら、ヘビーメタル♪おっと、今どき、”男なら”とか言うと、まずいのかな？はたまた、今ど...
古い雑誌を中古本オンラインで見つけましてな。2014年10月発行でして。ほぼ10年前ですな。この頃は何をしていただろう？振り返ってみたら、千葉県開催の第2回ちばアクアラインマラソンに参加してましたな。懐かしいねぇ。あの頃は市民ランナーとしてバリバリの全盛期でしたな(笑)情報は古びてるだろうけど、”死ぬまでに走りたい”の決めフレーズが心に響きましてな。110円ポッキリ。失うものはない。多分。ポチリとしました。たくさ...
ドーム球場で野球観戦しましてな。ジェット風船復活！電光掲示板でアナウンスされまして。おや？コロナ禍以降、口で膨らませた風船を飛ばすのは、衛生上、まずいんじゃないかなぁ？と思ったのですが。膨らませるための専用ポンプをセットにして売ることにしたそうですな。にゃるほどね。考えるもんですな。で、お値段は？950円！？内訳はジェット風船350円、専用ポンプ600円だそうです。おぉ～～～なかなかのお値段ですな。年に2～...
責任が重いまま変わらないのは認めるけど、業務量は減っているって？そうですかねぇ？手を動かすのが減ると業務量は減るんですかねぇ？そんなことないでしょ？責任ある立場で、指導して、チェックして、まとめあげて。それなりにしんどいもんですよ。責任の重さを考慮して欲しいもんですな。これはプライドの問題なんです。あたしは、イザとなると責任を取らなきゃいけない立場なんです。あたしは、そんな時に”逃げるような輩” ”...
【向かって左がホカオネオネ 右がNIKE】写真では分かりにくいかもしれませんが。底面を並べて眺めると、ホカオネオネはどっしりしたボリューム、NIKEはシュッとスリムと思いますな。【向かって左がホカオネオネ 右がNIKE】特に”踵”部分のボリューム感はかなり違うと思いますな。アラ還オヤジの個人的感覚として。フルマラソンのような長距離なら、ホカオネオネ。テンポアップして軽快に走りたいなら、NIKE。と感じますな。ホカオネ...
還暦での一人カラオケ。抵抗のある方は多いかと想像しております。カラオケ受付にて、「何名様ですか？」「1名です。」てなことを言うと。「この年配な人、1人でカラオケなんて友達いないのかな？」って、店員さんに思われたりしないかな？ 胸がドキドキしたりして(笑)でもですな。今どき、そんなことを思う店員さんはいないと思いますな。我が娘曰く、「一人カラオケ、結構いるよ」とのことですし。”多様性”の時代ですからな。で...
なぜ｢厚底シューズ｣を見ると気分が悪くなるのか～日本企業が競争で勝てなかった根本原因は何か 東洋経済オンラインで不思議な記事をお見かけしましてな。タイトルに釣られてしまったんですが。ちょいと記事から引用致しますと。問題その1。この手の(厚底)シューズはプロ専用である。おや？厚底シューズを一刀両断で”プロ専用”と断じておられますな？今どき、厚底シューズもたくさんの選択肢があると思いますがな？問題その2。なぜ...
NIKE アウトレットにて、衝動買いしたNIKE ウインフロー9。満を持してお試ししてみました。感じた第一印象は？と申しますと。おぉ、クッションがほどよい柔らかさだねぇ。アラ還オヤジの足型にピタリ。とくしまマラソンの勝負シューズ ホカオネオネ マッハ5は、足先が少々タイトと感じていたんですな。NIKE ウインフロー9はジャストフィット！いいねぇ。個人的に、過去履いたことがあるNIKEは、ジャストフィットとまではいかなかっ...
桜の季節ですなぁ。今年の開花は例年に比べて遅かったですな。今週末は満開かな？と思ってましたが、なんだか咲きが悪いなぁ？と感じておりまして。特に、ソメイヨシノね。大木になるほど、咲き具合や色づきに元気がないように感じるんですな。咲いたと思ったら、不安定な気候。雨空、曇り空の日々。菜種梅雨ですな。快晴に恵まれないから、元気がないように見えるんですかねぇ？こんな話をかみさんにしたら、確かに元気がないと感...
アラ還オヤジ、コロナ禍で失効してしまったパスポートを新たに作ることに致しまして。事前申請したパスポートを受け取りに、パスポートセンターに出向いたんですな。ガラス張りのパスポートセンター内を外から眺めると、なかなかの混み具合。いや～～～混んでるなぁ。時間かかりそうだなぁと感じましたな。正面入口から入ろうとしたら。小生の脇をすり抜けるように足早に追い抜いていった女性がいらっしゃったんですな。おっと？ ...
3月の月間ランニング距離は、149.52kmに留まりましたな。150kmいかなかったかなって感じ。で、年間のランニング距離。1422.54km【内訳】( )内はフルマラソン大会名4月 76.08km5月 137.07km(岩手奥州きらめき）6月 113.35km7月 86.13km8月 142.72km9月 127.56km10月 87.82km11月 65.74km12月 124.55km（みえ松阪）1月 140.14km2月 171.86km（そうじゃ吉備路）3月 149.52km（とくしま）月平均すると、118.545km。自分...
「アラ還オヤジさん、なんだかいつもより声がハスキーじゃないですか？」「あっ、そう？ 昨日、大声を出すことがあってね。それでかな。」「いつもより渋いです。響きがいいですね。」「そう？ よく気づくねぇ。」とあるライブで声をはりあげて歌ったりした翌日の話しね。それにしても、よく気づくなぁと思いましたな。当の本人が気づいてないくらい。そう言われると、多少、声が枯れてるかなってレベルなんだが。女性社員って、ホ...
”ムネオ流マラソン術”2008年発刊。もう14年前に出版されたもの。いささか古い本ではありますかな。アラ還オヤジは、10年ほど前、50歳の頃に読んだことがございましてな。市民ランナーとして旬の時代でしたかなぁ(笑)当時は、市民ランナーを名乗るなら、サブ4は最低限とか思っていた頃でしてな。この本を読んでも、まぁこんなもんかなって印象が残っております。しかしですな。某中古オンラインショップで、再び巡り会いまして。”60...
おぉ～～～初フルマラソンで4時間51分とは。見事なサブ5達成。確か、中間地点通過時は、2時間27分と出ていたから、ネガティブスプリットじゃないの？？？初フルマラソンで、ネガティブスプリットとは凄い。たいてい、調子こいて撃沈する人が大半だと思いますな。アラ還オヤジも、初フルマラソンはもちろん大撃沈。ゴール後、横になって動けなくなってしまったことを思い出しましたなぁ。いやはや、恐れ入りました。元AKB48メンバー...
うーむ。厄年なのかしら。にしても、星まわりが悪い。今回は自分自身のトラブルではないけれども、残り25日のフルマラソンに向けて準備しようという気になれない。どうぞ御加護を。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
思わぬ事故で流していたのですが。かみさんが再手配。あっ、そうなの。それは、それは。想定外。意外なお話でございました。毎度ありがとうございます。還暦でございましたので、ロウソクは6本。お気遣い、痛み入ります。還暦の実感は今のところないのですが。先日、「何十代ですか？」と質問された際、一瞬詰まって「60代です。」と答える。おぉ、オイラも60代か。50代と答えるのと、響きの違いを違いますな。60代、60代、60代。...
思わぬ事故からのリハビリ兼ねて登山。まずは体力を戻したいもんですな。無理ない範囲で。既に還暦だからな。ゆっくり登っても、いつもより息が上がる。と感じるのは、気のせい？心理的なものかもしれませんな。次のフルマラソン大会まで残り28日。ぼちぼちとボチボチと。記録は狙わないし、狙えない。年相応に体力相応に楽しみましょ。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
「もし、日曜日に容態が急変した場合には、躊躇なく救急車を呼びなさい。」とある事故に遭遇した後、最初に診てもらった医師の意見。びびったことは言うまでもない。図らずも日曜日に容態が悪化。苦しさに唸る。救急車を呼ぶか否かの判断を迫られる。”躊躇なく救急車を呼びなさい”とアドバイスされても、イザとなると本当に呼んでもいいかどうか？とても躊躇した。取り急ぎ、救急相談電話から、大病院を紹介してもらう。マイカーで...
人生は何が起こるか分からない。てなわけで、諸般の事情により、還暦初フルのかすみがうらマラソンはDNSと相成りました。当面、ブログ休止します。さりげなくお読み頂いている方、また、いつの日かお会いできればと存じます。それでは、取り急ぎ、ごきげんよう。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
先週土曜日。かすみがうらマラソンまで残り15日。サブ4奪還を狙えるかどうか？ハーフトライアルで調子を探ってみる。見事に撃沈。敗軍の将、兵を語らず。撃沈以上にじわりと染みたのは、ラン後に息苦しさを感じたこと。太もものダメージも大きい。筋肉痛。ハーフで、この体(てい)たらく。こはいかに。翌日に100分LSD。ハーフの疲労を癒すべくゆっくりと。しかし、意に反して、疲労が積み重なる。うーむ。弱くなった。アラ還と笑い...
「業法違反の事例にあたってしまい、法令の勉強をしたいので、実務家が使う基本書を教えて欲しい。」トップが知り合いの外部専門家から、質問されたのこと。おすすめの本があれば教えて欲しいと聞かれた。うむ。とても難しい質問。世に言わゆる基本書的な類いの本は、腐るほど溢れている。しかし、経験上、実務に直接役立つ本はお会いしたことがない。おすすめと言われても、どういうニーズで探しているのか？正直、デカい本屋に行...
菜種梅雨の影響を受け、結局、日曜日・月曜日・火曜日と三日連続でランオフ。まっ、今週はリカバリーウィーク。なんだか疲労を感じてるし、抜いてもいいでしょ。焦ったりは全くない。淡白な心境。本日早朝、ようやくの晴れ間。で、3週連続の9kmビルドアップ走。アディオスプロで走ってみた。去年のかすみがうらマラソンで撃沈したシューズだけど。たまにはカーボンプレートシューズを履いてみたくなりますな。軽いカーボンプレート...
本日は在宅勤務。よし、早朝ランやで。日曜日も雨で走れんかったからな。60分ほどジョグしようじゃないの。お花見ランやで。今年のサクラは早々と散りそうだからな。拝まんとあかん。ランニングウェアに着替えてカーテンを開ける。あれ？雨？ありゃりゃ。気づかんかった。小雨やな。走ろうと思えば走れるかいな。外に出てみて、手のひらを差し出す。ポツポツと雨を感じる。うーむ。仕事前に雨天を走る気にはならんな。薄ら寒いし。...
イエイ！KISS 2006年 富士スピードウェイ ブートレグ♪ノリノリで週末クッキング♪慣れないことをするときは、ミュージックが必須やで。定番となったカレー＆マカロニサラダ。4回目ぐらいかな。アラ還オヤジの手習いクッキングも、そこそこに様(さま)になってきましたな。マラソンと比べ、クッキングは伸びしろがたっぷりと溢れてますな。だけれども、マラソンと比べて、クッキングは楽しいか？って聞かれれば、謎のような？家庭円満...
娘とのショッピング後の帰りの車の中。雨が止んできている。帰った後に走れるかな？帰宅したのは午後4時頃。ランニングウォッチの歩数を見ると、1万歩超え。ほぉ。結構歩いたもんだねぇ。あちこち立ち寄ったからかね。外を見る。雨は小休止な感じ。よし、走りますか。ランニングウォッチのAIコーチでは、明日のプランは心拍数を基準にした90分変化走。明日も雨で走れそうにないから、先取りして走っておきますか。【90分変化走】・...
かすみがうらマラソンまで残り22日。本日は、ハーフマラソントライアルの予定。しかし。朝、目覚めると雨の音が聞こえてくる。昨日から振り続ける雨。止まないかぁ。天気予報どおり。外の様子を見てみる。しとしとと雨が降っている。うーむ。この雨で走りに行く気にはならんな。やめや、やめ。雨の中を走るほど、アラ還オヤジは奇特じゃないで。今日は独立した娘とのショッピングが待ってるしな。9時半に車で迎えに行くことになっ...
午前中の在宅勤務後、午後出社の日。昼の移動時間はそそくさと足早に動く。ちゃちゃっとランチはすませたい。あいにくの雨。乗り換えの地下街でめぼしい店がないかザッピング。うん？ランチで1500円？ お高いな。こちらのお店は1200円。もうひと声安くならんかな。ゆっくり食べる時間もないし、そのつもりもない。ワンコイン程度でないかね？げっ？ 某中○屋のカレーランチ1980円。しがないサラリーマンがおひとりさまランチで出...
最終回。真っ向勝負の大谷VSトラウトの闘い。渾身の豪速球VSフルスイング。拳を握りしめて見守っておりました。空振り三振に切った瞬間に、雄叫びをあげてガッツポーズ。いやはや、野球は凄い。by 栗山監督超がつく一流プレーヤーの闘志むき出しな姿。純粋な魂の発露を感じましたな。確かに、凄いものを観させて頂きました。かすみがうらマラソンまで残り24日。アラ還オヤジも素直にファイトしようと思いましたな。侍ジャパン...
日曜日の30kmペース走。まだ疲れが残っていると感じている。昔はこんなに疲労が続いたかな？と思ったりするのは、アラ還の癖。疲れを感じながらも、本日早朝は9kmビルドアップ走。先週と同じく、ウォームアップ後、3km毎に10秒ペースアップしていく設定。10分ウォームアップ→3km(5:30ペース)→3km(5:20ペース)→2km(5:10ペース)→ラスト1kmフリー→1kmダウンジョグ数字的には先週より、いい結果。ペースも心拍数もいい按配。疲れを感じ...
先日。某アウトレットパークに出向く。マスク着用が個人の判断に委ねられるルールになってから、小生はマスクを外すようになった。店舗の従業員は、全員マスクを着用している。話しかけてきた店員さんに、「マスクしなくてもいいですか？」と聞いてみる。お客様の判断で結構ですとスマイル。いささか愚問だが、一応、聞くのは礼儀かなと感じてしまう。ある店舗では、相変わらず、入口にバリケードらしきものがあり、消毒液を置くと...
起死回生！むらかみ～～～！凄い試合を魅せて頂きました。豪快なサヨナラの一打！雄叫びをあげてしまいましたな。超一流プレーヤーの歓喜の姿。興奮させて頂きましたな。明日は、アメリカとの決勝！在宅勤務やで、バンザイ！仕事にならんな。オーホッホッホ By 喪黒福造にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
「お疲れ様です！こちらの日陰で休んで下さい。完走証はこちらです。取りにくるのは後でもいいですよ。」「ありがとうございます。」ゴール後、フラフラともたつきながら歩く。しんどい。しばし、膝に手をつく。「お疲れ様でした。完走証です。」わざわざ持ってきてくれましたか。ありがとうございます。女性スタッフは、親しげに話しかけてくる。「今日は走るには暑くなかったですか？」「私はちょうどよかったです。もっと早く走...
かすみがうらマラソンまで残り28日。ホカオネオネ マッハ4で30kmペース走をしてみた。30kmペース走は、やる前からため息が出る。1人でやりきるのはしんどい。てなわけで、草大会を前日エントリー。前日エントリー可能だと、お天気の様子を探りながら決めることができる。ありがたいことでございますな。2時間50分切り＝5:40ペースを目標にしたが、失敗。2時間51分22秒にとどまる。20kmまでは、ほぼ予定どおりに走れた。20km以降、...
「男だろ！」のイメージを払拭し、新しい指導者へこれからの声がけは「もっとできるぞ、やれるぞ」だ！駒大陸上競技部の大八木弘明監督の書籍。ご存知のとおり、大学駅伝3冠を達成した名将ですな。ど素人な市民ランナーのアラ還オヤジにも、ランニングに対する刺激を与えて頂きました。「このまま終わっていいのか。」(60歳になったばかり)なんとか自分が変われないだろうか。この本は、むしろ、管理職的な立場の方に示唆に富む内...
