丸27年、今日は車の話

当ブログで時々登場する我が愛車ですが1998年の6月に購入し、丸27年経過。 現在車検に行っております 昨日見積もりが来まして 今回は大きな修理箇所なく 割と…

余計なこと書くもんじゃない

現在、来週末の熊本マスターズと、その翌週末の熊本県選手権に向けて絶賛バタフライ特訓中。 この年齢になってくると、長水路で100バタを泳ぐにはそれなりの覚悟と準…

耐久力少しは上がったか

またうっとおしい雨の1日に戻ってしまいました 湿度が高くて、なんか一日中体がベタベタした感じです。  夜プールに行く時は車車の中は快適ですね〜。 でも渋滞はイ…

絶賛筋肉痛でのバタフライ練

今朝は予想通り体のあちこちが筋肉痛 たった20分間の筋トレでこんなに筋肉痛になるとは 普段使ってない筋肉がこんなにあるということでしょう  そんな筋肉痛を抱え…

心臓を労わる日

タイトル通りですが 週1回程度、心臓を休ませる日を作ることにしました。 持久系はお休みする日。 ノートレにしてもいいし、ゆるっと短時間ローラーとか超ゆるゆるジ…

バタフライ頑張ってます

九州地方、昨日から全面的に梅雨入りしまして、今日は1日雨模様雨にはあじさいが似合います。 梅雨前線はしばらく九州上に停滞するらしく明日は大雨予報 その後もしば…

少しだけ昨日の振り返りと、バタフライ練開始

昨日泳いだ結果とラップが某スイム記録ページにアップされておりましたので、昨日のレースを数値と動画見ながらちょっと振り返ってみようと思います。 ラップはこんな感…

初出場もみじカップマスターズの結果報告

広島で迎えた朝 7時にホテルをチェックアウトして 向かったのはこちらひろしんビッグウェーブプール 開場前で長蛇の列が 7時半開場で プールは長水路スタンドが広…

なんとか無事広島到着

今日は移動日昼間は通常業務。5時には仕事を終わらせたかったですがやっとの思いで終わったのが6時15分急いで着替えて，チャリで熊本駅へ移動🚲駅に着いたのは乗車予…

テーパリングと遠征準備

昨夜は平和な夜で、体力だいぶ回復しました  今日の仕事は程々で 定時で終わって、だいぶ明るいうちに帰宅めっちゃ日が長くなりました。 けどもまだそこまで暑くはな…

意図的にノートレ日を入れるようにします

今日は朝から清々しい快晴こういう日は朝から身も心も軽い ようやく体の方が落ち着いてきたようで 動悸を感じることはほとんどなくなりました やっぱり疲労蓄積だった…

ポンコツ返上？

今日は朝からなんか体の調子が戻ってきた感じ ここしばらく悩みの種だった不整脈がだいぶ落ち着いてきた。 時々「ん〜〜？」 と短い動悸が出ることはありましたが、概…

調子戻ったかと思いきや

昨日に引き続き、絶賛故障中の我がポンコツエンジンですが 日中は全く落ち着く気配なく、ずっとノッキング状態 周りから「生気がない」だの「やばそうですね」とか言わ…

本格的なトラブルに移行する前に

本日、3日連続のアクアドーム。高校総体は昨日で終わりましたが、今日は別の大会「熊本県ジュニア水泳大会」が行われ、それの応援に。 高校生はお疲れなので流石にあま…

子供の頑張りに感動をもらいました

昨日、そして今日とアクアドームで県高校総体が行われました。昨日は午後から、そして今日は朝から 熱戦が繰り広げられました。我が家の三男坊は今年3年生でラストにな…

天草宝島国際トライアスロンレース記その5 〜どん底のラン編

今日はラン編です。 トランジションエリアへ駆け込み ランシューズに履き替えて さぁ急げ 天草のランコースは3kmちょいの周回コースを3周弱去年からスタジアムが…

天草宝島国際トライアスロンレース記その4 〜赤丸急降下のバイク編

今日はなんとか7時に仕事終了 急いで帰って 今日こそは泳ぎに行くぞ！___へ（;｀O´）＿__ って思ってたんですけど 今日と明日は月末休館日で いつものプー…

天草宝島国際トライアスロンレース記その3 〜なぜかテッペンのスイム編

本日当直明け 昨夜何度もよくないタイミングで起こされたせいか 全然寝た気がしないﾎﾞﾍｰ そのせいか 今日になってもまだ不整脈がたびたび出て すっきりしません…

天草宝島国際トライアスロンレース記その2 〜トラブルだらけのスタート前

今日は当直です ということで強制休養日。 もう筋肉痛も取れてだいぶ元気なんですが、今は心臓の休息が必要な状況のようなので、そのための強制休養と思うことにします…

天草宝島国際トライアスロンレース記その1 〜前日編

レース翌日 軽い筋肉痛で済んでます。 まぁ身体的には攻めたレースではありませんでしたので ただ、今日のところは一旦体を休めようと思います。   今朝の地元紙天…

【速報？悲報？】天草トライアスロン終了！

今季初戦にして、今季最終戦(?)となる天草トライアスロン、無事フィニッシュしました。 朝は曇り、ちょと肌寒いくらい 水温は19℃でエリートもウェット着用可にな…

天草へやってきました。いよいよ明日今季初戦

午前中でなんとか準備終わりました。 自転車はタイヤ外して車の後部座席に固定あいにくの雨模様ですが、たまには雨ドライブも悪くない3時前に無事到着開会式があって競…

絶賛遠征準備中！

いよいよ大会が迫ってきました 今日の仕事は省エネモードで、体力温存。 外来診察だったので座りっぱなしだっただけです 仕事後、とりあえずスイム練。この1週間ほぼ…

ラントレもラスト

昨日の大雨から一転、今日は爽やかに晴れました風も涼しくなって、ジメジメは一旦おさらば。 そんな中でレース前ラストのラントレ。ビルドアップ気味に4kmだけ。 も…

バイク練仕上げ？

昨夜はぐっすり眠れて、今朝はだいぶ回復してました。 でも、体幹の割にGarminのBody Batteryは数値が低く やはりまだ体の芯が病みから回復できてな…

久々に痛恨の一撃

昨夜は11時くらいには就寝したんですけど 12時過ぎに救急から呼び出され 結局1時間ちょっとしか寝られず  で、こんな時間から緊急手術かよ ヘビーな手術になり…

一回休み

週明け月曜 どうも体調が優れません いや、体調というよりもメンタル低迷？ レースが近づいてきているというのに 覇気がない。 たまーにやってくるバイオリズムの底…

体育祭とかレースに向けての準備とか

今日は娘の通う中学校の体育大会上のお兄ちゃんたちも通っていた中学校です。  この日曜日は1週間以上前からずっと雨予報だったのですが、直前になって雨予報が曇りに…

本調子にはまだ程遠い(ノД`)

天草トライアスロン前、最後の週末 頑張りどころ！   なんですが、 朝から大雨 気持ちもどんより 体は重い 午前中は完全に機能停止てました   午後になって雨…

やってみないとわからない

ようやく苦しかった1週間が終わりました。 先週後半からずっと体調不良でしたが、少しずつ持ち直してきて、咳は相変わらず発作のように止まらなくなる時がありますが、…

やっぱりまだまだ病み上がり

今日も朝から良い天気しかし、湿度が上がってきたせいか爽やかな感じではない。 昼間はずいぶん暑くなってきて、だんだんと夏日が当たり前になってきた。 暑さにも少し…

ランはまずまず、スイムはまだまだ

夜中の咳発作は相変わらずひどく、度々目が冷めて熟眠感は相変わらずなし。 5時過ぎの発作は特にひどくて、完全に目が覚めてしまった。 外はもう明るいし このまま起…

少しずつ復活の道を

相変わらず夜間の咳発作に悩まされて眠れてない日々が続いています。これでも先週に比べればまだマシなパターン。 いつになったら気持ちよく眠れる日が来るのやら さて…

復活！ ・・・してないけどローラー台から再開

週明け月曜。仕事帰りがちょっと遅くなり、ちょうど日没時。 天気が良くて、走りに行きたい ・・・ところなんですが、相変わらず体調は悪く 体調が悪いというか、悪い…

マスターズ水泳福岡大会、なんとか無事に泳げました

今日は朝6時に次男坊と一緒に福岡へ向けて出発福岡西市民プールでのマスターズ短水路大会でした。  スタンドの割といいところに陣地取れました。さて、体調の方はと言…

結局体調回復せず

今日はマスターズ水泳大会の前日だし、体調がまだ戻りきれてないので休養日 昼間のんびり過ごし、少し体調いい感じになってきたかなと思っていたら LINEで緊急手術…

まだまだ復活できず

体調不良となり3日目 そろそろ復活の兆しが見えてきても良いような気がしますが、なかなか咳が止まりません Garminのストレス推移は昨日よりは幾分かマシですが…

昨日よりよろしくない

今日は朝から快晴私の体調もこれくらいスッキリ晴れ渡ってくれたらいいのに 引き続き絶賛体調不良中です 昨夜は10時に寝たのに咳がひどすぎて睡眠判定されてないし …

本日体調不良により

昨夜早めの就寝後、深夜からずっと咳が止まらなくなり ほとんど眠れてない状態 熱はないんですけど 喉の奥が腫れ上がって呼吸が苦しいくらい。 昼間、仕事は穏やかだ…

疲労溜めすぎたか、体調が

GW4連休の最終日は雨の中アクアドームへ。もちろん車ですがなにか？ マスターズ朝練の会でした。 今日の内容はこちらup 100x6 (2')      50x…

疲れを溜めない程度にゆるジョグ

GW後半の4連休 初日はバイク60km＋ラン5km＋スイム3700 2日目はバイク103km と、休日を満喫するように動き回りましたが  さすがにお疲れ ガー…

県またぎロングライド

今日は私とカミさんとそれぞれ実家に用事があり、車に自転車積んで朝から福岡へ。 ところが、高速道路に乗った途端大渋滞ICひと区間抜けるのに1時間以上かかり どう…

がっつり3種目練でクタクタ

GW後半戦の4連休初日。 ようやくTTバイクでの実走練 通勤チャリでは茶屋練とかやってますが、やはりTTバイクで、エアロポジションで乗らないと実戦で思ったよう…

5分が切れないスイム400

昨夜の土砂降りから一転、今朝はすっきり良い天気明日からのGW後半戦は晴れる日が多いようで、しっかりトレーニングが積めそうです。 今日はその後半戦4連休直前とい…

朝ランと夜のノンアル

5月になりました 今朝は珍しく6時前自然起床 夜は予定あるし、朝から走っとくか 外は薄曇り。そこまで冷え込みもなく15℃ 走りの方は 今日も足裏痛くなることな…

4月ラストは茶屋クライム＋ジョグ

今日は予定手術なく、の〜〜んびりの1日 ・・・の予定だったのに、午後から緊急手術が入り、のんびりモードは午前中だけ サクッと定時で帰る予定は消え去りました  …

朝スイムと休息とHRVステータスと

今日は祝日 昭和の日でした。 ちょっと前まではみどりの日だったような気がしますが、いつのまにか5月4日がみどりの日になってる。 なぁなんの日にしても、この4月…

好調の波はどこから？

週明け月曜日 朝から雨 でしたが、帰る頃にはすっかり天気は回復して気持ち良い青空にって写真を撮った時はもう日没どきでしたが さて、いつものトレーニングのお時間…

調子は上向きのようだが

今日は早起き というか、平日の習慣からか、いつも起きる時間に自然起床。 外はメチャ気持ちいい快晴 気温低く、湿度低く、ランニング日和ということで、久しぶりの朝…

今日は元気に動けた

本日当直明け。 奇跡的に深夜帯一度も電話がなることなく 完全就寝 おかげで目覚めは良好 外はメチャ天気良いならば帰宅前に茶屋練行っときますか   スタート地点…

こんな日に限って

昨夜は何が良かったのか？ めっちゃぐっすり眠れました6時間台の睡眠時間でこんなに高い睡眠スコアはなかなかない。 Body Batteryもメチャ回復してるし今…

この2、3年で顕著に感じる身体的なこと

今日は朝から青空少し気温が下がって、過ごしやすい1日でした  今日も明るいうちに帰宅できたので ランニング行くか？ と思ったんですけど 仕事疲れか、ちょっと横…

ランもスイムもたまにはスピード練習

今日は久しぶりに仕事が平和で 定時ソッコー帰宅 時間たっぷりあるので まずランニング。最近の亀足化から脱却すべく、スピード練習を追加しました。 5kmを走った…

火曜日はやっぱり遅かった

やっぱり定時では帰れない火曜日。 すでに8時前、帰ろうと外に出たら結構な雨 まぁ予報が午後から雨だったのでもちろん雨合羽は持参でしたが その雨合羽のおかげで雨…

月曜から頑張った

本日当直明け＼(~o~)／ﾈﾑｰ  そして嬉しいことに 定刻で仕事終了＼(^^)／ﾔｯﾀｰ 明るいうちに帰れるっていつぶりだ ソッコー帰宅 日没が7時近くにな…

宮古島トライスロンをWEBライブ観戦

今日は宮古島トライアスロンの日！ ちょうど10年前の2015年に一度だけ出場したことがあります。 あのときはまさかの悪天候によりデュアスロンに いろんな苦い思…

暑さに慣れろ

今日は睡眠重視の遅起き。 めっちゃ天気いい しかし、気温が爆上がりこんなに気温上がるなら早起きしとけばよかった まぁしかたないので、今日は暑熱馴化のランニング…

ちょっとスランプ気味

平日5日間が怒涛のように過ぎていき、結局この5日間は一度も明るいうちに帰れなかった トレーニング量かなり減ってます 一番頑張らないといけない時期なんですけど …

そんなポテンシャルが残っているとは思えないが

定時帰宅できない日々が続いております 今日も帰りは遅くお城が赤くライトアップされてましたが 赤は不気味 まるで魔城 赤いライトアップの意味はらしいです。  そ…

時間が足りない

この1週間。 スイムができたのは日曜日の試合の日だけ。 先週木曜以降、一度もスイム練やってない 今日は何としてもプールに行くべく なんとか8時前に帰宅しそのま…

かろうじて筋トレ

忙しい日々が続いています 今日の仕事終わりは夜の9時ライトアップされたお城と、ほぼ葉桜となった桜の木。 桜シーズンは終わりました。   さて、9時半に帰宅して…

熊本地震から9年

2016年の熊本地震から丸9年がすぎました。9年もなるとあの恐怖の揺れもぼちぼち記憶の片隅に行きつつあります。 しかし、熊本城内の敷地に入ると、未だに手付かず…

鹿児島マスターズ水泳 の結果とか

今日は鹿児島でした。桜島が少し見えるところ。 先週は噴火したそうですが、今日は穏やかそう。   鹿児島市内の鴨池プールマスターズ短水路シリーズの鹿児島大会。 …

鹿児島へやってきました

今日は久しぶりの旅行気分 熊本駅から新幹線で南下🚅  北上することは多いですが、南下することは少ない。  終点、鹿児島中央駅へ。1時間もかからない。新幹線が開…

スローパンクの行方と、仕上げのスイム練・・・のはずが

昨日の自転車パンクの一件。 昨夜しっかりエアを入れて、ローラー台40分間は問題なくできたんですが、一晩経ったらやはりエアがだいぶ抜けてました やはり超スローパ…

ローラー台でパンク？

今日は娘の中学校入学式でした。先週は次男坊の大学入学式。 そして今日が中学校の入学式。 ようやく自宅ゴロゴロ組がいなくなりました。 これで我が家の構成は 大学…

朝ランとスイムと肩痛と

今朝は早起きして朝ランへ3月以降、あまりにもラン練の頻度が低いので、少しは走る量を確保しないとどんどん走れなくなってしまう というところでの朝ランだったのです…

久しぶりのこの痛みは(ノД`)

今日は仕事終わりが9時過ぎ街の桜はだいぶ散ってますが、職場の桜は開花がかなり遅かったこともあり、まだまだ満開。   まぁこんな時間でしたから 疲れ果ててノート…

出し切れず、粘りきれず

今日は朝から脚が重くて 脚の疲労はすぐ蓄積して、なかなか抜けない厄介物。 今朝は早起きしたんですけど、どうにも走りに行く気持ちになれず。 仕事終わっての夜スイ…

今日のブリックは頑張り足りず

雨上がりで朝から良い天気の日曜日昨夜の雨でだいぶ花が散り、葉っぱがだいぶ出てきました。 見頃を終え、来週には葉桜となるでしょう。また来年を楽しみに。  さて今…

ブリック練とコーラ

昨夜〜今朝は体力回復のためにとことん寝て 今朝はしっかり復活しました いや〜、毎度のことですが酒ダメージは回復に時間がかかります 今日は午前中にブリック練ロー…

これは初めての経験かも

花見飲み会 翌朝 スマホのガーミンコネクト見たらえ！？ Body Batteryが全く回復してない こんなことは初めてだ 昨日飲んだのは 缶ピール350mL …

本日急遽花見酒宴なり

今日は部長の「今日は花見をしよう」 の一声により、仕事後に職場近所で花見酒宴6時半くらいからぼちぼちやりましょう って確か言ってたのですが 6時半では仕事終わ…

今日は時短練

雨上がりの朝 雨に耐えられなかったか、花びらがだいぶ散り始めました。見頃は今週末くらいまでかなぁ   さて今日も昼間はバタバタと時間に追われ 仕事終わったのは…

新年度そうそう

4月1日、新年度になりました。 初日からなんかバタバタ 緊急やらなんやらで 予定のものがずれにずれ込み 仕事が終わったのは9時前 おまけに 「外雨降ってますよ…

ブリック練と夜桜と

昨日は日曜だったにもかかわらずバイクゆる練のみでしたが おかげで今日は脚がだいぶ回復しました 朝の通勤チャリから脚が軽い 帰りもあまり疲れを感じない ならば今…

今日は体力温存・・・のはずが

今日は呼び出し当番なのであまり外出できず。 やれることはローラー台くらいか で、朝はのんびり起きて、ローラー台トレの準備して スタートしたら まさかの！   …

朝から不運重なる

桜が満開近くになってきましたですが、今日はちょっと肌寒い そんな朝、久しぶりに週末恒例のブリック練 久しぶりなら恒例じゃないぞ という声も聞こえてきそうですが…

また寒さ逆戻りか

大荒れの天気だった昨日から一夜明け、青空が戻ってきた熊本ですがそれと同時に、また冬のような冷たい北風が吹き荒れ始め、季節が逆戻り もう冬用の服は片付けていいか…

イメトレって大事だ

今日は朝から雨模様 気温高く、久しぶりの雨合羽出勤では到着後に滝のように汗が吹き出て体温下がるのに30分くらいかかった そして帰りも雨。せっかく久しぶりに定時…

ヘタレ坂トレdeヘトヘト、、、からの緊急

今日も朝から良い感じ近所の桜並木は今週末くらいが満開かな。 さて本日は 年度内にあと0.5日の年休を消化しないといけないので 午後から無理やり休みを取りました…

またバイオズムの底辺？

今週は暖かい日が続いていて、今日は半袖で過ごせるくらいまで気温が上がりました。 先週末に開花宣言が出たばかりなのに、木によっては7、8分咲きくらいまで開花が進…

月曜から残業(ノД`)

今朝は目覚ましがなる前にLINEで緊急手術の手伝い依頼があり 画像見ると、 難易度的にはS級 結局手伝いどころか全部私がやることになりまして 手術時間だけで正…

桜の開花とまたお酒と

金曜日くらいから徐々に暖かくなり、昨日、今日と初夏を思わせる陽気になりまして ここ熊本は今日23日が開花予想日でしたが 「先週あんなに寒かったのにまさか今日咲…

お酒のダメージ、2種目撃沈

毎度毎度のことではありますが 飲み会の翌日は全く体が動きません 午前中はほぼ死んでました 動かない体をようやく始動させたのはお昼時。もう気温が20度近くまで上…

朝ランと卒業式と送別会と

今朝は早起き気温6度とちょっと低めですが、手袋着けて朝ランへ しかし、今日はやたらと脚が重い ただでさえ早朝は身体が動かないのに、さらに昨日のブリック練の疲れ…

ブリック練の距離を伸ばす

本日春分の日でお休み。 午前中はまだ肌寒くて、外練のつもりでしたがインドア練に逃げてしまった この1週間はトレーニング負荷がだいぶ下がっていましたので、今日は…

当直明け。回復した？

今週は寒い日が続いています 山間部は今日も積雪で事故やら通行止めやらニュースで言ってました。3月中旬でこの寒さはなかなか経験がないですね。 去年は過去にない記…

20回分の記録をまとめてみたら

今朝は嫌な時間に地震で起こされましたスマホが突然ブィンブィン音鳴らし始めて 職場からの緊急か？？ 目覚ましかアラームか？ と思ったらほぼ同時に揺れ始めて 緊急…

昨日の振り返りと反省を

今朝起きたら雪？？ こっちも雪？？って起きてすぐ外を見ましたけど 全然降ってない 路面も濡れてない。 通勤時間帯はすっかり青空で 降る降る詐欺かよ と思ってま…

有言実行か不実行か？本日のレース結果報告

今日は小雨の中、朝からアクアドームへ。 ひのくにマスターズ水泳大会。マスターズ公認大会です。熊本で行われる公認大会はこれだけなので、毎年この大会だけは出場続け…

明日の目標は

今日は土曜日で、仕事もなく1日完全OFF！ な〜〜〜〜んにもしませんでした 2日連続ノートレで、さぞ体力回復したことでしょう 体重もだいぶ増えてしまいましたが…

こりゃひどい

今日、夜家に帰って来たら カミさんから 「これってひどいと思わない？？」 って話しかけられてきたので  なんだろうと思って見せてもらったら   これどこかで買…

試合前ラスト練

この時期は日の出、日没とも変化が早いですね〜。 2週間前は夕方6時半でもう結構暗くなってたのに、今日はまだ日没直後な感じ。3月1日と今日3月13日でここ熊本の…

超久々に早朝のランニング

今日は珍しく目覚まし時計が鳴る前にスカッと目が覚め いい目覚めだ！ 走りに行こう と、久しぶりの朝ランへ。気温はちょうどいい 夜明けがだいぶ早くなって、6時半…

今日は休脚日

今日は朝から気温が高めで 久しぶりに1日を通して「寒くない」と感じた日でした。 梅をはじめとして、あちこちで花を咲かせている木々を見かけるようになりました。桜…

ヒルクライムの洗礼を浴びる

今日は年休消化のために無理矢理1日年休をとりました。 とはいえ、かなり無理矢理な年休取得でしたので、まるまる休めるわけもなく、朝通常出勤して、2時間だけ雑務 …

スランプ脱却したようで

今朝、起きてテレビをつけたら名古屋ウィメンズマラソンが始まってました そうか、今日だったか マラソンは見始めるとなかなかTVから離れられず 気がついたら終盤ま…

ブリック練にスイム練

久しぶりの飲酒翌日 案の定体が全く動かず 始動11時 負荷調整しやすいローラー台からゆるゆるでいいので、体内アルコールを全部抜くのが目的 途中で何度も脚が止ま…

今年初の

また寒さが戻ってきましたこの時期は三寒四温ですね。 まだまだ冬装備を片付けるわけには行かないようです  さて今日は、 なんとしても仕事を定時で終わらせて、プー…