脚攣って強制終了(ノД`)

今日は一日中変な天気で 日がさしていると思ったら突然雨に変わったり 強い風が吹いて自転車がなぎ倒されてたり 雨雲レーダーでしばらく雨は降りませんと言ってるのに…

暑くてきついトレーニングも

真夏のような暑い日々が続いています これでも一応まだ梅雨明けしてないんですよね〜。 明日からまた数日間雨が続くらしく  来週には今度こそ梅雨明けのようです。 …

55年目に突入の我が人生

また慌ただしい1週間が始まりました 先週ほど大変ではなさそうですが いつ何が起こるかわからないのが救急病院の宿命 力尽きたところに急患が来て ｺｺｶﾗｶﾖ〜 …

27年目に突入の相棒

今日も朝からええ天気昨日より早く朝ランスタートしたものの、7時台でも直射日光に当たると殺人的な暑さが 朝ランするなら5時6時台じゃないと厳しい 今日も5kmで…

暑さに負けたランニング

なんの予定もない土曜日！ たまには時間を気にせず寝よう ・・・というところですが、生活習慣というか、日内リズムのせいで、目覚ましも鳴らしていないのに6時半に目…

走らんよりマシ

ようやく金曜日が終わりました＼(^^)／ 今週は水曜以外全部大変でした 月曜日の腰痛抱えたままスーパーヘビー級の手術に始まり 火曜木曜と疲れる手術 そして今日…

暑すぎてやっぱりプールへ

梅雨明けしたような暑い日々が続いています 熱帯夜に真夏日。 職場は快適ですが、帰宅時に職場から出た瞬間にもわっと暑い空気が こんなに暑いと ビアガーデンでビー…

脚力低下と胃カメラと

今日は朝から良い天気〜久しぶりに雨用じゃないロードバイクもどきの通勤チャリに乗ったら ペダルが重い 空気圧が下がってました 10日くらい乗ってなかったからなぁ…

スイムで悪戦苦闘

久々に晴れ渡った今日の熊本1週間まるまる太陽を見てなかった気がします。 気温は上がりますが、やはり日差しはあった方がいい。今日は仕事が大変で、疲れ果てた状態で…

謎の腰痛(･･;

7月に突入！ 初日から引き続きの雨模様家を出るときは降ってなかったのに、途中で突然の土砂降りに遭い、橋の下で慌てて雨合羽を着ているところです もうしばらくは雨…

熊本県選手権水泳2日目の結果

熊本県選手権の最終日今日は朝から曇り空。 あちこちでセミが鳴き始めた そろそろ梅雨明けか？ 昨日同様、6時半過ぎに会場入りしてアップへ昨日の疲れでめっちゃ体が…

初日の結果！

昨夜は結局帰宅は1時前 そこから今日の準備やらなんやらで結局就寝2時前。睡眠時間4時間にも届かず 息子たちとともに朝からアクアドームへ雨でしたが、室内プールな…

なんでこんな時間から(ノД`)

今朝はまさかの寝坊 7時20分までには家を出ないと行けないのに 起きたらまさかの7時05分 朝ごはん食べる時間もなく 着替えて雨合羽着て、大慌てで出勤ε=ε=…

テーパリングな日

引き続き雨降りな1日 1年間の降水量の半分くらい降ってるんじゃないかというくらい降り続いてます。 しかも明日は更に降るようでこの天気予報のせいか、我が子たちが…

心乱れる出来事が

今日も相変わらずの雨降り スッキリしない天気 そして、夕方突如として我が家に大きな問題が発生し 心の中までスッキリしない状況に 詳細はここには書けませんが 興…

ローラー台練をTTバイクからロードバイクに変更

今日も雨降りな一日川はずっと増水したままです。 雨が降ると高校生のチャリ通が減るので、車も通らない川沿いの通勤路は割と快適です渋滞している車の横を通っていくの…

今年の梅雨は短いのか？

今日も一日中雨が降ったりやんだり 梅雨入りして1週間で、そろそろうっとおしくなってきました。 しかし今日は関東の方では猛暑日に近いような暑さだったらしく 梅雨…

今日も1日フル稼働

今日も朝からアクアドームへ 県中学水泳の2日目の応援です。熊本の朝は少し雲の切れ間が有りましたが そういえばバラモンキングはどうなった？ 雨雲レーダー見ると、…

今日は応援と酒

今日は朝からアクアドーム。 熊本県中学生の水泳大会。時々指導に行っている中学校の生徒たちの応援へ。 コロナ禍の頃に禁止されていた声出し応援もすっかり解禁され、…

だいぶ疲れたまってきてる

夜中の大雨から、朝は雨が上がってましたがいつもの通勤路、白川がたった1日でめっちゃ増水してました どんだけ降ったんだ ただ、日中はほぼ晴れていたので 夕方には…

高回転域が衰えてるらしい

また梅雨空が戻って来ました今夜は大雨らしく、被害が出ないことを祈ります。   さて今日は仕事帰りが遅くなり、プールに行けそうな時間でもなく、しかも雨でしたので…

ヒルクライムで脚力低下を痛感

本日当直明け。 当直明けにも関わらず朝からあちこち移動があって、夕方には今日が当直明けであったことを忘れていたくらい それにしても、梅雨入りしたばかりなのにこ…

トレーニングと体重と血圧

今日は体のお話 天草トライアスロンが終わって3週間程経過し、スイム以外のトレーニング量がすっかり減ってしまってます 体重も少々ヤバいことに 水泳はしっかりやっ…

銅メダルが届いた！

本日、熊本は梅雨入りしました。   平年より約2週間遅い梅雨入り。 5−6月の少雨で川の水がかなり干上がってしまってたので、これで大地が潤うんじゃないですかね…

久しぶりの予定なし日曜は、結局走って泳いで

今日も朝は薄曇り今日はなんの予定もなかったのでとりあえず朝ランに行ってきました 2日連続ということもあり、足は重い しかも、3kmあたりからまた持病の左足裏痛…

久しぶりの2種目練

昨夜は平和に眠れました 梅雨入り間近ということで、雨が降ってないならできるだけ走っておこう。 朝から曇り空でちょっとじめっとした感じでしたが朝ランへ気温24度…

そろそろトレ不足ぶりがやばい

あっという間に週末金曜日。 水・木と沖縄に行ってたこともあり、特に今週は短く感じました その沖縄、今日の雨はかなりやばかったらしいですね。 こんなのとか昨日ま…

沖縄弾丸出張

那覇の朝 朝から雨模様で、残念ながら朝ランはできず ホテルをチェックアウトして、向かったのはこちらの病院。今日は手術の見学。 写真はありませんが、驚くことたく…

南国は・・・大雨(ノД`)

今日は朝からランニングを朝のランニングは気持ちいいとわかっていても、二度寝の誘惑も捨てがたいいつもそのせめぎ合いです。この1週間まともに走ってなかったこともあ…

睡眠不足は気合で！・・・なんとかならないです

昨夜は結局手術開始が遅れに遅れて11時前に始まり 終わったのが2時半 3時過ぎにようやく解放され 3時半に帰宅 4時前にようやく就寝 7時におきましたけど 3…

予定外のノートレ(ノД`)

試合翌日ですが、朝起きたら今ピーキングかよ 天草トラの後も何日か遅れてピーキング来たっけな。 どうも調整が下手くそですね   さて今日は、昨日のレースでいくつ…

本日の結果！ バタフライ復帰レースは？

本日は熊本県マスターズ水泳大会朝は結構な雨でした マスターズの大会は水連の大会と違ってのほほんとした感じです。 良い意味で緊張感なし そんな大会ですが、一応目…

今日は休養日、充電日

本日マスターズ水泳大会の前日で休養日。 ・・・なんですが、何もしないのはどうも落ち着かないので、朝からゆるジョグを15分ほど。緩く走ろうと思って走ると左足の裏…

スピードが足りない

水泳のマスターズ大会を明後日に控え 今日はちょっと刺激入れっぽいテーパリング。up 100x10 (Fr 1'40")swim 50x5 (Bc form 1…

遥か彼方からのあやしい電話

昨夜は眠りにつくのがちょっと早めでしたのでゆっくり眠れるかと思いきや 夜中にいきなり電話がなって 呼び出し当番でもないのに なんだよ夜中に と思って発信元見た…

回復しない日々が続く

どうもここ数日睡眠の質が悪いようでHRVステータスというのがついに底辺まで落ちました 回復の指標らしいですが、この1週間でめっちゃ下がりました。 先週はレース…

これが全集中・常中というやつか？

昨夜はなんか眠りが浅かったのか、変な夢を長くみたような感じがあって 起きたらなんと「疲れています」に いつもより早く長く寝たのに疲れていますってどういうことよ…

当直明けとハタチの誕プレと

本日、長男坊の二十歳の誕生日でした。 20年前の平成16年(2004年)今勤めている所の前の病院で、午後からの予定手術を大急ぎで終わらせて産婦人科の病院に行っ…

いつの間にかリカバリーに

本日も朝からアクアドームに子供達を送り届け日曜日の今日は県ジュニア大会。 小学生から高校生まで。 そのまま観戦といきたいところですが、本日日当直のため、送り届…

高校総体最終日 ベスト更新連発！

6月になりました！ その6月初日は朝から子供達を乗せてアクアドームへ 本日高校総体の最終日です。今日も大変な1日。 我が家の二人はリレーフル参戦に個人種目の予…

県高校総体、無事九州大会行き決定！

今日から二日間、県高校総体が行われます。次男坊にとっては高校での水泳生活集大成(?)となる大会。 三男坊にとっては初の九州大会を目指すというところ。 5月はG…

天草宝島トライアスロン2024レース記その4〜 絶望のラン編

本日はラン編です。   トランジションに入ってガーミンのラップボタンをポチッと押して バイクシューズ履いたままバイク置き場まで走る しかしこのランでさえキツく…

天草宝島トライアスロン2024レース記その3〜自滅への序章バイク編

トランジションでウェットスーツ脱ぐのにもたついてたら2人に先行されてしまった。 いつものことながら下手くそ バイク乗車は道路に出て、マウントラインを超えてから…

天草宝島トライアスロン2024レース記その2〜盤石スイム編

月曜日の地元紙に記事が載ってましたアジアカップをやってた頃は国内のトップクラスの選手が来ていたこともあって扱いが大きく、スポーツ面の半分くらい占めてましたが、…

天草宝島トライアスロン2024レース記その1 〜準備からスタート編

今年初戦で最終戦になるかもしれない天草宝島国際トライアスロンとりあえず無事完走でした 1日たって、予想以上の全身筋肉ツーです いかに普段の練習で追い込めていな…

天草宝島国際トライアスロン2024無事終了！

天草宝島国際トライアスロン終了！ これくらいでしためっちゃ遅い(ノД`) スイムはまぁまぁでした。 バイクは復路の向かい風で踏みすぎて力尽きました。 ラン ジ…

いよいよレース前日になりました。

天草トライアスロン前日です 昨夜遅くまでバタバタと準備を済ませ、およその準備は済みました。 今朝から最終チェックと、機材を車に搭載。 準備リストを見ながらチェ…

バタバタ準備

なんとか無事に金曜日の仕事を終えましたこれで後は日曜日のレースに向けて体調を整えていくのみ。 とりあえず夜は仕上げ練でスイム30分だけ。 up 100x4 (…

レース用シューズ選び 軽さは正義・・・というわけでもないらしい

タイトル通り、今日は天草トライアスロンで履くランシューズ選びのためのラン練に シューズ選びで迷っているのはこちらの3足いずれもアシックス 一番右はターサージー…

順調に回復中

週の真ん中水曜日 久しぶりに仕事が平和で、今日は体力温存できました ので、帰宅前に全力茶屋クライム1本。 レース前、これが最後のフルパワーﾄﾞﾘｬｰ とにかく…

焦ってやりすぎないよう

大会が近づき、練習量を落とす時期ではありますが 今シーズンはもともとそんなに練習量が多くなかったため、ここから減らしたらゼロになってしまう かといって焦って通…

初戦まであと1週間を切りました

今年のトライアスロン、自身の初戦が後5日後に迫ってきました今年は身体の準備が全く間に合わなかった 良い具合に仕上がっているシーズンは明日でもレース出ろと言われ…

疲労でイマイチ追い込めなかったラスト追い込み練

本日呼び出し当番日。 なので、できるだけ朝早くからトレやって、いつ呼ばれても大丈夫体制に。 まずは早朝茶屋練へ。日曜の朝、車よりも自転車が多い？ ヒルクライム…

3種目練ラスト追い込み。トラブルもすでに経験済み

天草トライアスロン前最後の土日です。 今日はしっかり頑張っておかないと。 本日の予定は早朝バイク50km＋ラン10km これをできるだけレースペースで走る  …

金曜になると疲れの蓄積が

今朝は痛恨の二度寝 よほど疲れていたのか5時50分のアラームを無意識に止めてしまったようで、全く記憶がない。 まぁヘビーな1週間だったから仕方ないのかも せっ…

朝ランは良いと思うのだけど

今日はなんとか二度寝の誘惑を断ち切っての朝ラン晴れてるのになんかやたらと西風が強いんですけど 台風接近レベルの強風 あまりに風が強くて寒いくらい。 風にかなり…

スイミンブソクスイミング

本日当直明け。 「不測の事態に備えて」なんて書いちゃいけませんね。 早朝に不測の事態が発生してしまいました 夜中も何回か起こされましたので 結局寝不足に それ…

朝から坂ラン

今日は頑張って6時前起床。 二度寝の誘惑を断ち切り、朝ランへ。 雲一つない快晴気温11度で湿度低め。 朝ランには絶好のコンディション と言うところでスタート …

月曜からブリック練

昨日の大雨から一転、今日はすっきり晴れの1日でした今日は定時で仕事が終わるだろうと目論んでおりましたが、手術が予定外に難航し 帰宅19時(ノД`) 茶屋練に行…

5度目の正直、ようやく壁突破

今日はマスターズ水泳短水路大会の福岡大会。 会場に車は駐められません との通知で、近隣のコインパーキングに駐めて、そこからバスor自転車で移動という作戦。 そ…

体育祭とインターバルと

今日は朝から息子たちが通う高校の体育祭へ雨も降らず、良い天気で良かったです。 さすが高校生の全力は迫力あります。体育祭ラストの定番である団対抗の代表リレーは高…

バタバタスケジュールの中2種目

今日は6時前に起きて朝ラン昨日に引き続き寒い朝 昨日はノートレだったし、しっかり回復したぞ さて、走りの方は？朝はやはり動きが鈍い 動かないなりに、無理矢理動…

またもノートレ(ノД`)

今朝は冷え込みました6時前に一度起きたのですが、気温一桁をみて布団から出られなくなり二度寝 まぁ夕練頑張れば良い で、仕事は6時前に終わり よっしゃ、ここから…

今必要なのはなんだ？

今日は季節はずれの寒気流入で一日中肌寒い天気 その影響で時々予告なしに雨が降るという油断できない天気  そんな中、久しぶりに定時で仕事が終わったので、速攻帰宅…

整形外科医的発想での自転車修理

昨日のことですが 次男坊から 「チャリンコの泥よけが壊れたけど修理出来る？」 って2，3日前に言われていたのを思い出して。 ふふん、たぶん泥よけ固定しているネ…

GWラストは2種目で締め。しかし、

GW最終日は残念な雨 朝からアクアドームへ。今日は久しぶりのマスターズ水泳朝練の会。 今回から長水路を使うことになりまして まずは長水路慣れの練習といったとこ…

今日は遊び。サーキット場へ。

GWも終盤戦。 朝いつもの時間帯に起きたので、ちょっとだけジョグ。ガーミンさんは休息を勧めてきたのでゆる〜く20分だけ。 3kmちょいでした。 一応トレーニン…

そんなに簡単には勝たせんよ

昨夜は早めに就寝したら、今朝はスカッと6時半過ぎに起床 今日も天気良さそう 気温が低いうちに朝ランへ もう太陽が結構高い位置に朝なのでペースはボチボチ。 調子…

GW後半4連休も睡眠不足からのスタート

昨夜は2時前帰宅。 もー眠くてたまらん。 ソッコー就寝 でしたが 今日は金曜日。 いつものように朝6時半にスマホのアラームがなり強制起床 平日セットのアラーム…

2週連続かよ(ノД`)

GW中間の3連勤無事終了！  ・・・かと思いきや まさかの    午後の手術が5時過ぎに終わり、ほっとした気持ちで病棟のナースステーションに行ったら  若手後…

弱い虫がちらほら

5月になりました 初日から雨が降ったり止んだりスッキリしない空模様 仕事が定時で終わったのでさっさと帰ってランニング行こうと思ったら 帰宅する直前から小雨が …

こんなにゆるくていいのか？

今年のGWは連続して休める人は10連休かもしれませんが、一般的には3連休ー3連勤ー4連休 で、この中間の3連勤はもしかしたらとんでもなく忙しくなるかも と、ち…

舞台鑑賞とリベンジラン

GW前半の最終日 今日は朝から雨 雨時々土砂降りといった感じで、とても外トレできそうにない。 午前中は朝から仕事に行ってきました。 昼前、新幹線に乗ってカミさ…

暑熱馴化全くできてない(--;)

昨夜はとにかく睡眠を取って体を回復させたかったので とことん寝て、9時過ぎようやく行動開始。 TV見ながらのんびり朝ごはん。 モタモタしてたら10時前ローラー…

ほぼ徹夜で仕事、夕方ゆるジョグと自転車パーツ交換

昨夜はほぼ徹夜での手術。 自分の出番がなかった2時間ちょっとくらいは仮眠できましたが 終わったのは朝7時 職場を出たのがこの時間 朝の熊本城 雨上がりだったら…

あと1ヶ月、全然余裕なし

GW前ラストの日。 日勤の仕事を無事に終えて一旦帰宅しいつものプールへ。 準備体操してたら、体のあちこちが筋肉痛 昨日の筋トレで負荷かけすぎたか いつもよりア…

今日は筋トレ、持久系はちょっと一休みに

今日は仕事帰りが遅くなり、帰宅8時半 ギリギリトレーニングが何かできそうな時間帯。 でも、今日はトレーニングよりどうも空腹に耐えられず ちょうど子供達が晩御飯…

休めと言われても無視して2種目

今日は昼過ぎからようやく太陽が顔をだしました 先週土曜の朝以来。 やっぱり晴れると気分がスッキリしますね。 仕事も平和で、体力割と温存で帰宅。 さて今日は頑張…

そんなに休ませんなよ

今日は朝から休息日を勧められましてう〜ん、ノートレにするのはなんかもったいない 短時間で低強度ならいいんだな？ ゆるジョグが一番良かったんですけど、昨日に続い…

久々にスイム持久力検定

今日は曇り予報だったのに 朝から雨が降ったりやんだり 出勤の時は雨。 帰りは小雨 雨やんだ？ と思ったら5分後にまた降り出したり 天気が不安定すぎて、夕方のラ…

ようやく脱却＆1年越しの開催

本日当直明け 昨夜は2時就寝、そして7時起床。 5時間は完全に休めた 割と元気 帰宅途中、雨がポツポツと そして30分もしたら本降りに さて、今日はとりあえず…

朝ランと音楽とランピッチ

昨夜はいつもより早めに寝ましたので 今朝は自然と早めの起床 体内時計のせいか、結局睡眠時間は変わらず 私の体は6時間も寝れば十分のようです。 今日は(も)朝か…

なかなか回復しない日々

本日当直明け。 就寝は2時過ぎでしたが、時間ギリギリまで寝ていられるのが当直の唯一の強み なんとか5時間は睡眠を確保して仕事。 そして仕事終わり直前にまた緊急…

ノートレで体力回復と思ったが

昨夜の緊急地震速報にはビックリしました ブログ更新した1，2分後にいきなり家族のスマホ全部から一斉に「地震です！地震です！」って その数秒後にユッサユッサと横…

フォーム改造に取り組んでみる

今日は珍しく仕事が楽な1日で、だいぶ体力温存 定時で仕事終了し、ダッシュ帰宅 そして、明るいうちにランニング 調子悪ければ5km、よければ10km 走ってみて…

そんなに疲れているのか？

本日4月16日は熊本地震の本震から8年。もう8年にもなりますか まぁあの時小学生だった長男坊がもう大学2年生ですからねぇ。 月日の流れは早い。 あの時の地震で…

スイム練もトライアスロンモードに

週明け月曜日 朝から一日中雨模様 ランニングに行く気にもなれず、湿度が高い部屋でローラー台頑張る気にもなれず 結局はプールか魚人め 昨日追加でランまで頑張って…

今日こそは目標達成を！マスターズ水泳@鹿児島

昨日の夕方鹿児島入りし、今日がメインの短水路マスターズ鹿児島大会です。桜島がよく見えます。 今回の会場は昨年国体が行われた鴨池プール。この鴨池プール、学生時代…

鹿児島へやって来ました

鹿児島にやってきました🌋昨年秋に亡父の納骨で訪れて以来の鹿児島。桜島を見ると 鹿児島だっ！ って感じで気分が上がります。 やはり鹿児島人の血が流れているせいな…

ラスト調整練

相変わらず仕事が定時で終わってくれない金曜日。 まぁテーパリングの日だし、短時間のスイム練だけでいいか。夜スイムは最終調整。 と言っても、調子の確認だけですが…

ここにきて転落かよ

週末のマスターズ水泳に向けてテーパリング期間中？ のはずなんですけど、仕事のせいでここ2日はトレーニング自体がほとんどできてない 今日は何としてもスイム練だけ…

今日は想定外の案件

今日は昼からの出勤でしたので 仕事行く前に1本行っとくか と、真っ昼間に茶屋クライムへ。 茶屋クライムはこれで今年4回目。 このあと仕事だし、でも今日は多分定…

今日はプロ野球の裏方

久々に朝から青空が戻ってきました風が強くて桜吹雪が綺麗でしたが、写真では伝わりませんね   さて今日は、昼過ぎまでは通常業務。 午後からは野球   今日はホー…

とりあえず一度maxで

来週末に行われるマスターズ水泳短水路鹿児島大会のADカードが届きました。鹿児島の新しい鴨池プール。 国体のために新規で作られた屋内プール。 初めて行きます。 …

この1週間は頑張った

本日は日曜日 昨日同様朝から休息日を勧められましたが、無視無視 昨日の疲れはそこまでひどくないようなので今日もブリック練しましょう 今日は遅起きだったのでこん…

今日は3種目高負荷で

今日は4時40分おきﾁｮｰﾈﾑｲ 我が家の高校生2人が鹿児島での水泳の大会に遠征で、始発新幹線に乗るために5時半熊本駅集合だそうな 5時半に送り届けて 家に帰…

休養日がわりにアクティブレストということで

4月の第1週が終了。 金曜日はいつも通りやっぱり忙しくて、5時過ぎにはクタクタ 仕事終了6時過ぎ。 茶屋練行くにはちょっと遅いか 今日はラントレにしとこう 帰…

峠練の下りで遭遇したもの

新年度のこの1週間は新人のオリエンテーション等で人手不足が予測されるため、全体的に仕事少なめになっており、おかげで今日もほぼ定時で仕事終了 ならば今日は茶屋練…

予想通りの筋肉痛でまともに泳げず

未明から朝にかけてものすごい雷で何度も起こされ今朝はちょっと睡眠不足気味ﾈﾑｲﾖｰ 一日中雨予報で今日も外トレはなし 昨日満開宣言だったのに、今日の雨ですっか…

ラン不調につき筋トレ追加

今日は夕方から雨予報ということで、帰宅時の雨対策で雨合羽持参＋雨天用チャリでの出勤。 ところが、帰宅時間になってもまだ降ってない 雨雲レーダーではすでに雨雲が…