宮古島トライアスロンwebチェックとランとスイム

今日はなぜか朝6時過ぎに爽快な目覚め＼(~o~)／ 宮古島トラもスタート前。 例年のライブ中継あってないかな〜と探したら あった！ 宮古島TV！ しかし今年か…

プール掃除と限界ギリギリローラー台

今日は朝から中学校のプール掃除へ息子たちはもう卒業しましたので、ほぼ、というか完全にボランティア。 上記写真はもうだいぶ進んだところで撮ったものですが、スター…

バタバタの1週間が終了。そしてあれから7年。

熊本地震から7年が経ちました。今でもあの2つの地震の発生した瞬間は克明に覚えております。 木曜の夜と土曜の未明でした。 そして、その週の週末が宮古島トライアス…

連続でFTP値更新

木曜日＝仕事がヘビーな日 さくっと仕事終わらせてさっさと帰りたい ・・・のですが、なかなかそうもいかず 帰宅7時半。 すでに暗くなってしまい、しかも昼間の気温…

黄砂飛来により室内スイム練

今日は午前中雨模様 昼前に雨が上がって晴れ間が出てきたと思ったら、西の空がえらく霞んでる これが噂の黄砂か黄砂飛来 各地で空が霞む 13日（木）にかけても 見…

ローラー60分回してFTP値更新＼(^^)／

今日から新生活のスタート。 新生活といいますか、骨折のためまだ自転車に乗れない三男坊を朝から車で高校まで送り届けるという任務が増えただけですが。 今日は朝7時…

始業式と入学式、これから大変な日々が続く

本日当直明け。 夜中に 「その電話ホントに今必要なん？？今じゃないとダメなん？？明日の朝でよかろうもん！』 っていうような内容の電話がかかってくるとまじイラっ…

若者の活躍に元気をもらう

今朝は奇跡的に6時前の早起き ううっ、外は寒そう久しぶりに長袖＋ラン用の手袋を装着しての早朝ラン。 夜明けの光が気持ちいい走るペースの方は昨日の昼間ほどではな…

失敗してもいいじゃないか、練習だもの

十六夜がまだ西の沈む前の朝5時過ぎ こんな時間に熊本駅へ早朝から遠征 ・・・に行くのは次男坊。 今日から鹿児島で行われる九州ブロックレベルの水泳大会に出場。 …

追い込めない

今週もあっという間に金曜日に。 その金曜日は昨日に引き続き雨からのスタートでしたが、雨は午前中で上がり、夕方には久しぶりにひんやり冷たい風が吹く気持ち良い空に…

リハビリとローラー台とリハビリと

今日もほぼ一日中雨 今週はほとんどランニングしてません。 いや、ほとんどじゃなくて全くしてないな 早く天気回復してくれないかな   最近は仕事から帰ってきて、…

我慢の時

今日は雨の1日 桜の見頃はこれで終わりのようです。 もうずいぶん葉桜に変わってきていて、華やかだった景色もすっかり緑色に。 これからは緑の季節。 とともに、虫…

よくないことが続く・・・。

今日は長男坊の大学入学式。さすがに大学の入学式に親がついて行くのはどうかと思いますし、写真で見ただけ。 すでに一人暮らしに入ってますから親は干渉せず。 きちん…

手首も痛いが財布も痛いお話

本日より新年度本格始動！満開だった桜はそろそろ散り始め。 職場は例年の新年度初日と同様、朝からスーツ姿の新職員がたくさん。 そんな中に紛れてトレーニングウェア…

新年度初日早々大変でした ~昨日の緊急案件

昨日は午前中のうちにランニングして 昼からは子供部屋の大移動でした。 一人暮らしで空いた長男坊の部屋に次男が 次男坊の部屋だったところに三男坊が 三男坊の部屋…

緊急事案発生により

本日より新年度です。 ブログに書くことはいろいろあったのですが ちょっと緊急事案が発生し ブログ書く時間がありません 今職場です。 詳細は明日にでも。   お…

スイミンブソクの年度末

飲み会明けの金曜日。睡眠不足すぎて午前中は頭の回転が超鈍く 昼から少し回復してきたと思ったら、昼からの仕事はそう大したことなかった 朝から超低空飛行のボディバ…

朝ランと送別会

昨日は不覚にも寝坊してしまいましたが 今日は6時起き1年の中で早朝が一番気持ちいいこの季節に早起きできなかったらもうずっと早起きできなさそうなので 1000年…

さくら巡りラン

今日は有給休暇消化のため、午前中休み。 ・・・って思ったら朝早起きできなかった ま、いいか。 仕事行く前にランニングしとこう。 めっちゃ良い天気今日は桜巡りラ…

今年初の早起き朝ラン(^^;

今日は5時59分に目覚まし時計が鳴り 暖かい布団との戦いになんとか勝利し 久しぶりの早朝ラン いつぶりだ？記憶ないくらい。 冬場の間は一度もやってない気がする…

15歳、もうすぐ身長追いつかれそう

今日は三男坊の15歳誕生日 我が家では誕生日に身長を測る慣習がありまして はしら〜の〜き〜ず〜は〜おととしの〜〜♪ という歌がありますが、さすがに柱には傷を入…

引き続き巣立ちの手伝い

3月最後の日曜日 桜が見頃になってきたのに、朝からでがっくり 起きたらすでにローラー部屋には洗濯物がたくさん干されていて トレは夕方でいいか〜  そして昼から…

巣立ちの季節。引っ越しやらなんやら

本日当直明け 夜中に5回ほど電話で起こされ、全然寝た気がしない でも体は休めていたのか、ボディバッテリーはそれなりに回復してた。 体は重いけどな〜 帰り道、雨…

たまには筋トレしよう

今日も朝から雨 朝ランしたかったけど無理だな〜 と言うのも今日は当直なので 朝トレができなければノートレやむなしか  ・・・とも思ったんですが、昨日のブログで…

現状打破には

昨日熊本の桜が咲き始めたとブログに書きましたがちょうどその昨日が開花宣言だったようで、今朝の新聞に載ってました。  今日は朝から土砂降りで、通勤時に写真を撮る…

侍ジャパンにサクラサク、熊本でも桜咲く

いやぁ〜素晴らしい試合でしたレベルの高い攻防でした 日本チーム、結局負けなしのパーフェクト 今大会、失点はありましたが、エラーらしいエラーを見ることはほとんど…

春分の日、日本の劇的勝利とか

春分の日で珍しい火曜日の休日。 今日のWBC準決勝メキシコ戦は劇的なサヨナラ勝ちでしたね〜。昼前にTVつけたらちょうど9回裏が始まったところで しかも1点差で…

悪い癖を修正せよ

大会翌日。 レースのせいなのか、それともその前日のレクレーションのせいなのか、今日は昨日以上の筋肉痛が 筋肉痛は主に下肢の内転筋なので、これは多分レースのせい…

3年ぶりの大会、目標タイムクリアなるか？

今日は朝からアクアドームへ 3年ぶりのひのくにマスターズ水泳大会でした。第1回大会から連続出場している大会です。 2020, 21, 22年とコロナ禍で中止が…

体力温存の1日＆アイテムひとつ紹介

今日は久しぶりに子供が通っていた中学校へ。 水泳部の部活で、3年生を送る会を開催するということで、卒業したばかりの三男坊とともに。 ついでに次男坊と末娘も一緒…

仕上げの全力5本

あっという間に週末に。 この1週間も毎度のようにバタバタで、トレーニングに割く時間はあまり取れず。 そういえば 2日前、水曜日にMRIを撮ったのですが 先週見…

全力30分

先週木曜に続き。今週も木曜日はハードな1日でした 帰宅9時前 予定外のノートレを回避すべく、こんな時間からローラー台 といってもさすがに30分だけ。30分の時…

寝不足スイム練

昨夜はブログ書き終えた後に、ここしばらくゴブザタだった真夜中の救急呼び出し 1時過ぎに職場に向かい、帰って来たのが3時過ぎ さすがに今日は寝不足で1日なんかぼ…

今日は珍しいプロ野球関係の仕事

久々に冷え込みの強い朝 めっちゃ快晴 そんな火曜日の朝、今日は院外でのお仕事熊本城を背にテクテク歩いて行って 今日の仕事はこちらで 県営藤崎台球場 今日はプロ…

朝は好調、夜は絶不調

寒冷前線の通過後で寒さが戻ってきた今朝。 しっかり眠れて、体力もだいぶ回復 今週も通勤ランでスタート ランニングにはちょうどいい冷え込み具合。昨日が回復日でし…

ノートレに罪悪感を感じたら

今日は回復優先の日 ・・・と言えば聞こえは良いですが、単にグータラしたかっただけの日曜日 休むのは大事。 でも、続けることも大事。 いつもそのせめぎ合い。 で…

早くも初夏か？

今日は早朝からアクアドームへ久しぶりにマスターズ水泳の朝練に参加。 今日は短距離練。う！初っ端からIM指定。 最近バッタもバックもブレストも全然やってないけど…

時代の流れを感じた出来事

今日は明るいうちに帰れそうだったので、超速で仕事を終わらせ、定時ちょっとオーバーしたものの、予定通り明るいうちに帰宅夕焼け、黄砂なのか、なんかやたらと霞んでま…

びっくり朗報。なんという勝負強さ

今日は仕事がめっちゃ大変だったのですが 朝の1例目の手術途中にカミさんからメールが来てまして 長男坊が無事に第1志望の国立大に合格したとのこと 仕事終わって帰…

う〜ん、脚の疲れが抜けない

ここ数日、昼間の暖かさがだいぶ春っぽくなってきました 日没もさらに遅くなり、6時半まではライトなしで活動可能。 ということで、今日は6時前に仕事終わったことだ…

今日は時短練

今日は仕事終わりがずいぶん遅くなり、職場を出たのはすっかり夜今日のお城は青でした。 帰宅は9時をとうに過ぎ でも、予定外のノートレは避けたい。 ということで、…

嬉しかったことと、全く嬉しくなかったことと。

今日は早起きの予定が、どうも体が動かず 出勤前の朝ランはできず、代わりに通勤ランを。う〜む、朝＋荷物背負っては良い走りが全然できない キロ4分45にすら届かず…

サイクリングとかバッテリーあがりとか

今日は春の陽気 今年(通勤以外の)初実走に行こう 朝から準備してたら、 なんと リアブレーキのワイヤーが固着して動かない ローラー台ではブレーキ使わないから全…

土曜日バイクラン＆スイムの3種目練

昨日のことですが、三男坊が無事中学校の卒業式を迎えることができました。公立高校の合格発表がまだ行われてませんので、進路はまだ確定してませんが、滑り止めは合格し…

たまにはイージーな「ながら練」

今朝は快晴ながら冷え込み強く 久々の氷点下日に日に気温が上がってきて、そろそろ真冬の服は片付けかな〜と思ってましたが、まだそういうわけにもいかないようです。 …

表彰台を目指すには

昨日、世界水泳、いや、世界マスターズ水泳のエントリーを済ませ 今日から気持ち新たに早速リスタート。 ここしばらく頭を悩ませてきた左肩痛が幸い小康状態になってき…

長男坊の卒業式と世界マスターズ水泳のエントリー

今日は長男坊の高校卒業式でした。3年間伸ばし続けた髪はすっかり女子レベル 別にLGBT系ではないです。 髪だけ。 いつになったら切るのやらと思ってましたが、結…

いつのまにやら3500回突破

本日当直明け からの通常勤務 途中仮眠程度は取っているものの、実態は1日半の連続勤務。 若かりし頃はさほどダメージとは感じてませんでしたが、50代にもなると、…

忙しい(ノД`)

本日当直中。 午後から何かと忙しく、その忙しいまま当直帯に突入 その当直帯もずっと色々忙しくて 今日はブログ書く時間もない。 あまり夜更かしは明日の手術に影響…

飲み明けの割に身体動いた2種目練

昨日のことですが、長男坊の国立大受験が終わりました。昨夜私が帰ってくるのが遅かったこともあり、子どもと顔を合わせたのは今日の昼前だったんですが まぁそれなりの…

睡眠負債抱えすぎて

今週はずっと睡眠負債を抱えていて そのせいか今朝のランは最初の2kmこそ順調だったものの、中盤以降はなかなかタイム伸びず。2日前の快走はどこへ 今日はピッチも…

トンネル出口の光か？

今日もすっかり遅くなっての帰宅2月は色々と忙しかったなぁ その上、大腿の肉離れやら、持病の左肩痛の悪化やらで何かとしんどかった。 しかし、昨日からなんとなく左…

超絶寝不足でのブリック練

昨夜はブログ書いたあと、本来今日の昼間やる予定だった動画編集作業を未明4時までやってました 今度の週末に使う予定の大事な動画。 なかなかのプレッシャーです 夜…

良質な心肺負荷をかけるならローラー台

今日は日没後の終業。帰り道、熊本城が緑色 緑の意味はらしいです。 22でツーツーだからづつうと掛けたのか？頭痛の日（2月2日・2月22日 記念日） 今日は…

戦闘モードとくつろぎモード

今日はハードな1日でした。 4時間ちょいの手術。 それ一つ終わらせたらもうぐったり 昨日同様なんとか日没前に帰るべく、大急ぎで残りの仕事を済ませたものの、帰路…

いよいよ明日から

日曜の朝8時半から34時間ぶりに外の空気 1日半ですっかり空気が入れ替わってて、寒波の空気になってた それでも日中ずっと陽が射していたせいか、そこまで寒さは感…

熱くなった熊本城マラソン観戦

本日日当直のため、雨の中を雨合羽でチャリ出勤。 熊本城マラソン開催のため交通規制がかかっており、いつもの通勤路が通れず、ちょっと遠回り。 TBSのマラソン中継…

20kmラン、いつぶりだ？

最近の土曜日は平日の疲労のせいか全く早起きできない 始動はなんと11時 今日は20km走の予定。久々にターサージールを下駄箱から出した。 ターサーJAPANを…

週末のフルマラソンは雨だって!?

1週間あっという間に終わり。 今日も帰宅はすっかり日没後 あ、そういえば今日から熊本城マラソンの受け付け日だっけ？ 職場からすぐだし、 行ってみた もう結構遅…

ストレスとか余裕度とか

2月もいつのまにやら後半戦。 毎日が恐ろしいほどのスピードで過ぎていく 今日も気がつけば仕事終了は日没後今日の熊本城は普通のライトアップでした。 帰宅7時半。…

本日肩痛につき

今日は寒波の影響で久々に冷え込みの強い1日でした。 しかし、日没は日に日に遅くなり、夕方6時過ぎでもまだ明るくなって来た。春はもうすぐそこまで来てます。 今日…

75分の壁

今日は消耗が激しい1日でした仕事が大変でした。 バレンタインでいくつかチョコをいただきましたがそれを口に入れる時間すらなかった。   7時過ぎに帰宅して さて…

復活のスイム練はぼちぼちで

土曜日に14km、日曜日に16kmと、ジョギングとは言えトータル30kmも走り 30kmも走れたのに肉離れもなんもなかろう 日常生活ではもちろんどうもないし …

34年前の今頃をふっと思い返す

昨夜は久々に良質な睡眠が取れたようでこのスコアは自己ベスト？ ボディバッテリーは99まで回復してました エネルギー満タンの身体 さて今日は何する？ 天気良いの…

絶賛故障中ながらジョグは問題なし

2月11日 建国記念の日 土曜日が祝日ってなんかもったいない 休みを1回分損した感じです。 この週末はなんの予定もないので とりあえずグータラ ってこのまま1…

バラモンキング決定！

あっという間に週末金曜日。 今日は雨の日 関東は雪になったそうで。 都会人は雪に弱いので、雪が積もると整形外科が賑わいます。 みんな転ぶから 賑わっても嬉しく…

なぜにスイムだけ(ノД`)

昨夜のスイム練で起こしたまさかの左大腿直筋肉離れ 今朝は少し違和感が残っていたものの、夕方にはほとんど痛みはなく 階段駆け上っても駆け下りても痛みない 自転車…

やっちまったか？肉離れか？

今日は月に1回の2病院掛け持ちの日。 その掛け持ちの間に1時間ほど隙間時間ができたので、天気も良さそうだしランニングへ気温10℃、適度に冷えて走りやすいなかな…

悪魔の囁きに

今日は一日中雨 運がいいことに、出勤時間帯は雨が降り出す直前で、帰宅する直前に雨が止んだ 運が良かったな  今日は仕事から帰宅後の夜ローラーのみ。 まだ首肩の…

別大マラソンと雪山遊びと

昨日別大マラソンを走ったトライアスリートの皆様 お疲れ様でした！ 天気が良くて良かったですね〜〜  思い返せば、私が初めて別大マラソンを走ったのが2014年で…

雪山合宿2日目とガーミンのスキーログ

スキー場そばのペンションで迎えた快晴の朝気温-6度 車のフロントガラスはカチンコチンに凍ってて、車の中に置き忘れてたペットボトルの水まで凍ってた 朝ごはん食べ…

雪山合宿 初日

昨夜は23時出発で九州を脱出関門橋を越えたのは1時過ぎ雪山到着は 5時流石に眠かった夜が明けたら結構降ってた雪山合宿スタート！今回は初心者が2人いたので午前中…

今日はいまから大移動

今日は一日体力温存デー。 仕事は外来日でほぼ座りっぱなしだったので体力的にはほぼ消耗なし。 仕事後少しでもランニングしようかと思ってましたが、準備で何もできず…

冬の終わりとインフルと

ここ数日暖かい日が続いてます。 暖かいと言っても、今年は寒波が強烈だったので、それに比べればというとことですが。 チャリ通でヒーター付き手袋が要らなくなりまし…

明るければ普通に走れるはず

先ほどの水ダウで熊本ネタがでてました。思わず見てしまいましたが熊本の家には必ず一匹はくまモンがいる説 というのを検証するというもの。 「100種類のくまモンが…

ビシッと締めたかったのに

1月最終日雲ひとつない夜明け空 放射冷却でめっちゃ寒いこれだけ寒い日はあと何日あるのか。   仕事帰り前、ふと時計を見るとなんとバッテリーが残り1％ そういえ…

あちこちガタが来ているようですが

今日は朝起きた時からどういうわけか腰が痛い 大した痛みじゃないんですけど、椅子から立ち上がるたびにイテテテテッ って感じ。 何か最近いろんなところが痛くなるな…

今日はぼちぼち2種目練

今日は薄曇りでなかなか気温が上がらない午前中いつまでたっても暖かくならなさそうなので、10時過ぎにランニングへ 気温4℃ 昨日のブリックランでふくらはぎが少々…

ブリック練と自転車修理

今週2回目の寒波襲来で、今日も冷え込みが強い朝(((>_ もうちょっと温度上がるまで待とう その間に朝ごはん食べて、洗濯して 10時半に5℃まで上がったのでよ…

リベンジならず

あっという間に金曜日もおしまい。 1週間が怒涛のようにすぎて行く  今朝はそんなに寒くなくて、日中は曇り予報だったし、そんなに気温下がらないような予報だったの…

疲れか、不調か、衰えか

今日は仕事でめっちゃ消耗しました今日は疲れたな〜と思ってましたが、ガーミン見たらびっくりでした。 疲れすぎてノートレにしようとも思ったのですが 月曜以降一回も…

今季最低気温でローラー台

いやぁ〜〜、今朝の冷え込みはすごかった。昨夜は当直で職場泊まりでしたが、当直室はエアコンがあるのに、暖房全開でもなかなか温まらず、昨夜は震えながら寝てました。…

真冬のチャリ通勤対策グッズ購入

イヤ〜〜、今日は寒いですな〜朝はこれくらいでしたが、季節風がめっちゃ強いし冷たい 職場までほぼ向かい風で、自転車が全然進まん ママチャリ通学のJKは風に負けて…

今日は疲労蓄積

週明け月曜。 寒冷前線が通過し、今日の夜からぼちぼち寒気が入ってくるようです。 今日は仕事後にまずスイムから今日は先にフレッシュな身体で泳ごうと思ってプールに…

ランもたまにはスピード練

どんよりどよどよな空模様の日曜朝 昼から雨予報だったので、朝練は外バイクかランか。 昨日はランだったからバイクかな？ しかし、実は昨日の昼くらいから原因不明の…

完全に忘れてたっ！(･･;

昨夜は結構飲みましたが、移動のとき外が寒すぎて、店の外に出るたびに酔いが覚めてました。 今朝も寒さで早々に目が覚めて せっかく起きたし、二日酔いもなさそうなの…

30分もない(¨；)

今日は夜に予定があり 定時で仕事を終えてサクッとランニング と思っていたのですが 後輩ドクターに色々レクチャーしていたら その時間がなくなってしまった 30分…

きっとこの30分が大事

フルタイムワーカーにとってトライアスロンという3種目の競技のトレーニングを積んで行くというのは非常に大変だと思うんです。 平日1日1種目では全然足りないし か…

人前で話すのはやっぱり苦手だ(^^;

本日は朝から付属看護学校の講義へ。 昨年までは年2回講義でしたが、今年から年1回になりまして この1回だけのために辞令交付辞令ってなんでこう偉そうなんでしょう…

珍しい雲海の朝

先週は冬の終わりのような穏やかな天気が続いてましたが、また冷え込みが戻ってきました。 今日は朝から霧模様。 日が昇って霧は少し晴れてきましたが いつもの白川で…

トレーニングやりっぱなしじゃダメだ

今日は朝から脚がダルダル ここ数日の疲労が蓄積されてきたか？ バイクランだけでなく、スイムでも肩の調子が悪いぶんキック練を増やしたり、泳ぎ自体でもキックの割合…

バラモンキング無事エントリー完了

今日はバラモンキングの一般エントリー開始日すでに優先エントリーが終わっているので、一般エントリーはその残った枠。 ホームページのNEWSによると、Aタイプでお…

まだまだリハビリレベル＆大学入学共通テスト

大学入学共通テスト、初日。 我が家の長男坊は今朝も緊張のせいかややテンション高め。 なんか一人騒々しい。 大一番の時は必ずナチュラルハイの状態になるのはガキの…

FTPテストもどきをやってみた結果！

今日は朝から降ったり止んだりの雨模様 夕方は結構本降りの状況で、雨合羽着ての帰宅。 帰宅後、じめじめ環境のもとで、除湿機＋扇風機かけながらのローラー45分。そ…

いよいよ正念場。そしてスイム復帰

年が明け、早くも1月中旬に入り、受験シーズンに入ります。 まずは今週末の土日に行われる大学入学共通テスト。これに我が家の長男坊が挑みます。 センター試験からい…

疲労ケアアイテム購入

先日の春季選手権大会での話ですが 水友さんが持ってきていた筋膜リリースのハンディマッサージ器を使わせてもらったところ、すごく感触が良かったので、  こりゃいい…

無酸素運動効果を付けたい

トライアスロンのトレーニングをするにあたり GarminとGarmin connectを使ってトレーニング管理を行なっている人は割と多いのではないかと思うので…

最終日のスケスケジュール

3連休の最終日。 子供達の冬休みはようやく今日で終わりです。 そんな冬休みの最終日スケジュール。いや、スケスケジュールらしい 娘が昨日の夜書いてた今日のスケジ…

バイクは頑張り、ランは緩く、スイムは不可

昨日今年の初戦を終え、一旦トライアスロン練習に戻します。 といいますか、左肩がまだ痛くてとても泳げる状況ではなく、バイクランだけでつないでいくしかない状況です…

あまりにも痛かった今年初戦

今朝は夜明け前の6時にアクアドームへ。朝は雨でした。 本日、今年第1戦目の熊本県春季選手権。毎年出ているこの大会ですが、ここ数年は出場制限タイムが厳しくなって…