こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
サトです(・ω・)ノ11/25水曜日いつもの弥生スピ練してきた😎小雨がパラつく中をサブスリーペース感覚でサラッと5km走った結果413-411-412-409-402終盤意識してピッチを上げたらペースが上がっていちおう目標は達成したけど正直余裕はなかったなぁ…😒今日はヴェイパーネクスト％2を装着したけどあんまり反発を感じなくなったし、4年も履いたらさすがにカーボン死んだかな？🙄2週間後のみえ松原マラソンは高低差100メートルあるらしくあ...
こんにちは、えむです(*^^*)実家は松山に畑があってミカンを作っている母の実家は八幡浜でそちらでもミカンを作っている毎年、お歳暮代わりにミカンを送りながらそんなにミカンばかりあってもどうなんやろ？周りにプレゼントすれば喜ばれるのかもしれないけどと、思っていて、、、今年はちょっと変更してサト側にはミカン私の方には紅まどんなを送る事にして自分も食べたいからそれぞれ3箱ずつ注文ミカンは昨日の通り西宇和で注文...
サトです(・ω・)ノ我が家では両方の親と妹夫婦に愛媛のみかんをお歳暮に送ってるんだけどそのみかんってのがオレが仕事で付き合いの深かった西宇和農協の超高級品でw（天皇陛下？皇族？に毎年献上しているらしい）新規事業で開発した製品をいち早く採用してくれた農協さんで製品をいっぱい買ってくれたお返し？に20年近くお歳暮に使ってるんだけど今年ようやくネットでも注文できるようになったw（去年まで注文はFAXのみ・・・...
こんにちは、えむです(*^^*)実家は松山に畑があってミカンを作っている母の実家は八幡浜でそちらでもミカンを作っている毎年、お歳暮代わりにミカンを送りながらそんなにミカンばかりあってもどうなんやろ？周りにプレゼントすれば喜ばれるのかもしれないけどと、思っていて、、、今年はちょっと変更してサト側にはミカン私の方には紅まどんなを送る事にして自分も食べたいからそれぞれ3箱ずつ注文ミカンは昨日の通り西宇和で注文...
こんにちは、えむです(*^^*)自分のスケジュール管理はスマホのカレンダー（年単位で見返すと便利なので）（わりと真面目に入力している）家族の予定はリビングのカレンダーに手書きパッと一目で把握できる時々間違えるけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊みえ松阪マラソン3週間前定番だと30k走日曜はティラノサウルスがあるので土曜に遠回りしてParkrunと合わせて30kにする予定だった久しぶりに走ったからか道を間違えたゴルフ場を曲が...
こんにちは、えむです(*^^*)急に寒くなったのでお鍋が食べたくなったスーパーで目に入ったまつやのとり野菜味噌ダメ元で成分を眺めるとチキンエキス、魚介エキスおっ、おおっ！！昆布入ってないやん意外にアッサリと昆布が入っていない鍋の素を発見野菜たっぷり入れて美味しく頂きました(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日はParkrun集合場所も分かったし流れも分かったのでバスを一本遅らせただって、寒いんだもの(^^;;到着したのは7時50...
サトです(・ω・)ノ11/24日曜日今日はハニワ公園（今城塚古墳）でティラノサウルス教の信者達による運動会があるらしいので冷やかしに見に行った😅9時前に信者のヨメと同じく信者のラン友さんをクルマに乗せてハニワ公園近くの駐車場で下ろし、クルマをおうちに戻してゆるジョグでハニワ公園へ到達したら信者達がウヨウヨおった😅我ら信者5人もティラノサウルスに変身してた（ガオーw100体以上のティラノサウルスがラジオ体操してる姿...
サトです(・ω・)ノみえ松坂マラソン3週間前のこの週末めっっっっちゃ嫌やったけど予定どおり柳谷観音山越えペース走してきた😁昼までに帰ってこい！ってヨメに言われて早めの8時半に出発😓（美人の湯に行くんやって🙄)目標は前回超えの平均キロ5カットに設定序盤から吹かし気味に走り出したらキロ5が切れないんですけど😓身体が全然動かなーーーい😩😩😩ままでお山に入ったら更に身体が動かくて………キロ6が切れないまま柳谷観音の最高到達...
サトです(・ω・)ノ11/20水曜日日曜日のW峠走のダメージが残る中弥生スピ練してきた😎両脚の筋肉痛が残ってるので410×5kmを目標に軽くスピった結果412-409-404-402-353😳最後は余裕残しの綺麗なビルドアップ完成😅ビックリ〜😳😳😳いやぁ、、予想外に走れたなぁ😆😆😆丹後終わってから疲れからなのか？10月に入ると風邪引いたりイネ科のアレルギーで咳ゴホが止まらなくなったり腹を壊したりして調子良くなかったけどようやく体調が戻った気が...
こんにちは、えむです(*^^*)関西将棋会館が高槻にやってきた元々は市バスのロータリーだった所で駅の西出口を出てすぐの便利な場所駅の西側は少し寂しい印象これから飲食店が増えるといいな芥川商店街の端っこの方も賑やかになるかしら？駅前のポストが将棋の駒になったよただポストだと認識しずらいのでできれば赤いままでお願いしたいな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋のフルマラソン毎年1つ走りたくて試行錯誤中丹後の疲れが取れていない...
こんにちは、えむです(*^^*)9月に橋本病と診断されてホルモン剤を飲んで落ち着いたので経過観察になったのが10月そこから1ヶ月経過したおかげさまで心拍は落ち着いて貧血ぽい症状も改善してマラソン練習を考えるまで回復したよ元気になったね♪体重もいつの間にか元通り食べても太らないボーナスステージ残念ながら終わりを迎えたらしいまあ食べても痩せるのは明らかに変なので、これはこれで良しとはいっても困った事はあるそれは...
こんにちは、えむです(*^^*)今までノンアルコールビールは好きではなくてお酒を飲まない時は、お茶か炭酸水にするでもCMで「ビールと変わらない！」と宣伝していると気になるやん試してみたけどやっぱり美味しいとは感じなかったサトさんが週2の休肝日にノンアルコールビールを飲んでいて色んなものを試して今はキリンのグリーンズフリー1択気になって飲んでみると味は置いといて、、、のどごしが気に入ったこれなら飲んでもいい...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんのお腹ようやく回復したらしいやれやれやね消化の良い食事をどうするか？うどん、湯豆腐、雑炊思いつくのはそんな感じ私は大丈夫なので肉やら魚やら食べたいけど色々準備するのも面倒やし、、、ようやく日曜日はお肉を焼いたよ久々にガツンとくる食事やね＊ ＊ ＊ ＊ ＊平日のスケジュールを考えると夜に練習しやすいのは木曜日スピードを上げる練習をしていた（すぐに終わるのもいいんよね）20...
サトです(・ω・)ノ11/17日曜日昨日の峠走が思いのほか楽に走れたので今日は柳谷観音ロング走を決意して気合いを入れて走ってきた😎シューズはロング走った時のフィット感を検証するためにエッジパリスを装着👟キロ5を目安に快調に飛ばして一発目の峠越えand柳谷観音までの上りを攻める！攻める！攻めまくる！！すると出発して1時間弱で柳谷観音に到着！1時間切ったの10年ぶりぐらいちゃうかな？この時点で若干くたびれ気味wもみじ祭...
サトです(・ω・)ノ11/16土曜日お腹の調子がやっと良くなったので1週間ぶりにラン再開😁いつものマイコース峠走してきた😅序盤はお腹の調子を見ながらキロ6ちょいの様子見ジョグ🙄心拍数が140近くまで上がってあ〜やっぱりまだ治ってないんや〜って思ってたら誤検知やったみたいでしばらく走ってたら110になったw（低すぎてこれも誤検知？😓)峠を越えたあたりから身体が動き出して中伏の気温を確認して（今期初の20℃切り！😓）西国街道に...
サトです(・ω・)ノ【11/6水曜日】 焼き鳥屋さんで我が部署の歓迎会【11/8金曜日】昼過ぎからお腹が緩くなり始めてあれ？ってなったけどまあいつもの事やろと特に気にもせずw【11/9土曜日】安満遺跡公園で30km目標に走ってたら25km過ぎたところで急に売り切れたウルトラの脚みたいになって28kmでDNF近くの温泉風呂では貧血になったりお腹も水みたいな下痢になって明らかにいつもとは違う体調の変化を感じる夕方近くの小料理店で舌...
こんにちは、えむです(*^^*)先日KJさんが見事入賞され副賞のラフランスをお裾分けして頂いた食べ頃になるまで待つ事、1週間甘くてみずみずしく美味しかった！ありがとうございました(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊東北・みやぎ復興マラソン残り5kでサブ4ペーサーから遅れて気がつくと同じTシャツを着た男性2人組と同じペースで走っていたこのお二人どうやらサブ4に向けて1人がもう1人を引っ張っているようで「ついて来い！」「絶対行けるか...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日宣伝した高槻ハーフ何と定員に達してエントリー締め切り今までこんな事あったかな？ビックリしたよエントリー延長はよく聞いたけどねハーフ以外（5kなど）はエントリー可能みたい昔は10kの部があったんだけどハーフの早い人と交錯するからか数年前に廃止になったコース変更が無ければスタートから河川敷までの1kちょっとが混雑して走りにくいと思います河川敷へ上がったり下りたりのアップダウンも...
こんにちは、えむです(*^^*)今日は宣伝から！明日エントリー締切です平坦で記録が狙える？？？決して走りやすいコースではないけど開催時期は良いと思う冬のフルマラソンの足慣らしにいかがですか？＊ ＊ ＊ ＊ ＊コース再掲今回フルマラソンとしては初めてエイドのスペシャルフードを制覇した良い感じのペースで走っていて写真を撮るのは諦めたのでオフィシャルの写真を使っています（第9エイド: 24.3k 第10エイド: 27.3k）...
こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん元々お腹が強くなくてイテテテ、、、と言いながらトイレに篭るのは日常茶飯事なので特に気にならないんだけど珍しく日曜日は1日ベッドの中寝込むなんて珍しいね少しずつ良くなっているようでしばらく消化の良いご飯だねリンゴを買って帰ろうお腹の風邪かと思ったらどうやら鳥にあたったみたい(^^;;（歓迎会で一緒だった人が）（軒並みお腹壊しているんだって）（みんな早く治りますように...
サトです(・ω・)ノ土曜日走ってから明らかにお腹の調子が悪くなって昨日は一日中寝込んでました😩（22時間食わずの寝たきりオヤジ😇）ということで、超簡単なレポをお送りします😎※※※前半は強烈なフォローの風が吹いて445-450ペースで心拍数140の脚が溜まった状態😆18kmちょいのところでたまらずトイレに駆け込み小休憩😅ハーフを超えてから徐々にペースアップ！30kmあたりでは435まで上がったけどぐるっと回ったら強烈な向かい風に変わ...
サトです(・ω・)ノ11/9土曜日11月は走り込み月間にしようと思いフルマラソンから1週間経ってないけどロングジョグしに出発！がしかし！！！お腹の調子が良くないので（下痢が続いてる）仕方なく？近くの安満遺跡公園（弥生公園）をグルグルすることにした🙄ここならいつでもトイレに駆け込めるし😅がしかし！！！いざグルグルしてたらコースを色々変えてもやっぱり飽きてきて😓お腹が落ち着いてるのを見計らって西国街道マイコースを...
サトです(・ω・)ノ11/5火曜日マラソンから2日しか経ってないけど弥生スピ練してきた😅というのも明日は飲み会、明後日は仕事で走れそうにないから😒シューズはエッジパリスで3kmを馬なりでスピった結果426-423-422😓案の定というか全然スピードが乗らんかった😩ま、まだ回復してないし、そらそうか😅で、走ってて思ったんやけどやっぱりオレ、エッジパリス合ってない気がする☹️何となくやねんけど蹴り出し時に力が分散するというか不安...
こんにちは、えむです(*^^*)マクドナルドまで1kの走れる坂があって地元のランナーの間では有名割と坂練に使っている人が多い印象私もジョグコースの1つでこの1kは歩いちゃダメというのがマイルール昨日あの坂を何て呼んでる？という話題になって1k坂、マクドの坂といった中である人が「みっちー坂」ってみっちーって誰？聞いてみるとみっちーは、その方のお友達のお父さん90歳なんだけどこの坂を時々止まらずジョグしているんだ...
こんにちは、えむです(*^^*)マラソンが終わってアフターを満喫してホテルに戻りTVをつけると、日本シリーズで2アウト満塁で筒香走者一掃のツーベースヒット！めっちゃ良い場面だった優勝まで見届けたよ、やったね♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊東北・みやぎ復興マラソンスタート会場は弘進ゴムアスリートパーク仙台参加案内を見ると仙台駅東口から歩いて30分最初はアップを兼ねて歩こうと思っていたでもホテルは仙台駅の西側で地下鉄広瀬通...
こんにちは、えむです(*^^*)信号のない横断歩道なかなか車が止まってくれないと困った小学生がどんな運転手さんが止まってくれるか自由研究した新聞記事を目にした業務用トラックの人が止まるのはまあ、そうだろうけど
こんにちは、えむです(*^^*)東北・みやぎ復興マラソン完走しました（ネットタイム）久しぶりのフルマラソンエイドを満喫してサブ4できて大満足なんだけど、、、右に曲がって少し先にゴールゲートが見えてもうすぐゴールだと思ったらMCの方がカウントダウンを始めた5,4,3,2,1私のサブ4（グロス）がこぼれた瞬間だったネットタイム信奉者の私が初めてグロスで悔しく思ったよまあいい、まあいい（悔しいけど(^^;;）初めて参加したこ...
サトです(・ω・)ノ東北・みやぎ復興マラソン走ってきました😁さっそく結果ドン！（グロスタイム）いちおう今シーズンベスト！😅10月あんまり走れんかった割には25分カットできたし、悪くない結果ちゃうかなと思います😁コースは走りやすくてとてもいい大会でした😁にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ今シーズン2本目のフルマラソンは東北・みやぎ復興マラソン目標タイムは控えめのサブ3.5😓出来たら25分カットしたいし本音は20分カットやねんけど風邪完治してないっぽいし（喉の奥が突っかかって時々咳がでる)丹後の疲れがまだ残ってる感じがするから高望みはしません😇😇😇前半は450-500に抑えて後半余力があればジワジワ上げていきますわ😁天気はめっちゃええ感じみたい😆にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ東北・みやぎ復興マラソンの最終追い切りしてきた😁今日は時計を見ずにやや強めで3km走ってみた結果409-408-407wまーまーまーまー😌そんなに悪くなかったわ😅これが430とかやったらどないしようかと思ったけどな😅今日はヴェイパーネクスト％2を履いたんやけど、アシックスよりNIKEの方がオレには合ってるかもしれんなぁ😓知らんけどwちまきに10月月間走行距離は174kmでしたwそら、速くならんわ😅にほんブログ村...
こんにちは、えむです(*^^*)くらま温泉リスタート！ちょっとお値段高めだけどあの場所にお風呂があるのは助かる京都一周トレイルの時に使うかもしれないね鯖街道を走る時に閉まっているくらま温泉を見るのは寂しかったので嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊この週末は初仙台！東北・みやぎ復興マラソンあざいお市でハーフ走ったし体調は悪くない昨日のジョグも気持ちよく走れたので体感では完走できると思う30kまで5'30/kそこからキロ6でサ...
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こんにちは、えむです(*^^*)同じ時期にズッキーニを2本頂いたズッキーニ料理ねぇ私はラタトゥイユばかり白身魚のソースにすると絶品だしパスタにしてもいいもちろんそのままでも美味しい他は輪切りにしてチーズ焼きにするくらいでパターン化しているな(^^;;今回も1つはラタトゥイユにしてもう1つは新しいレシピにしたこれがめっちゃ美味しかった縦8つにカットして豚バラを巻いてフライパンで焼く味付けは砂糖とお酢と醤油と酒を合...
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、日経平均3万8000円の壁は高いね😣 上値が抑えられている感じがする。 やっぱり、ここから上に抜けるには売買代金がもっと膨らまないと厳しいかもね🙄あ、7月には選挙があるから、その結果次第では外国人投資家が一気に買いに動くかもしれないでもそれって十分あり得るな……🙄小泉さんの郵政解散選挙で自民党が圧勝した時、株価がものすごい勢いで上がった記憶があるけど、今回もあの時と状況がちょっと...
こんにちは、えむです(*^^*)先週土曜日、お誘いを受けて久しぶりにプロ野球を見に行ったスポーツ観戦は好きなのでめっちゃ嬉しかったオリックスvs西武 @京セラドーム特別ファンというわけじゃないけど関西人としてはオリックスを応援といっても、この日のスタメンで知っている選手は紅林と頓宮くらいボール先行のピリッとしない展開で時々睡魔に襲われたけどボールの音やスイングの速さ打球の勢いなどなど実際に目にすると迫力が...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
