えむとサトの楽しんで走る

弥生スピ練173回目♪

サトです(・ω・)ノ11/25水曜日いつもの弥生スピ練してきた😎小雨がパラつく中をサブスリーペース感覚でサラッと5km走った結果413-411-412-409-402終盤意識してピッチを上げたらペースが上がっていちおう目標は達成したけど正直余裕はなかったなぁ…😒今日はヴェイパーネクスト％2を装着したけどあんまり反発を感じなくなったし、4年も履いたらさすがにカーボン死んだかな？🙄2週間後のみえ松原マラソンは高低差100メートルあるらしくあ...

2024/11/30 12:00

ティラノサウルスレース(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)実家は松山に畑があってミカンを作っている母の実家は八幡浜でそちらでもミカンを作っている毎年、お歳暮代わりにミカンを送りながらそんなにミカンばかりあってもどうなんやろ？周りにプレゼントすれば喜ばれるのかもしれないけどと、思っていて、、、今年はちょっと変更してサト側にはミカン私の方には紅まどんなを送る事にして自分も食べたいからそれぞれ3箱ずつ注文ミカンは昨日の通り西宇和で注文...

2024/11/29 12:00

数字「5」の謎

サトです(・ω・)ノ我が家では両方の親と妹夫婦に愛媛のみかんをお歳暮に送ってるんだけどそのみかんってのがオレが仕事で付き合いの深かった西宇和農協の超高級品でw（天皇陛下？皇族？に毎年献上しているらしい）新規事業で開発した製品をいち早く採用してくれた農協さんで製品をいっぱい買ってくれたお返し？に20年近くお歳暮に使ってるんだけど今年ようやくネットでも注文できるようになったw（去年まで注文はFAXのみ・・・...

2024/11/28 12:00

ティラノサウルスレース(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)実家は松山に畑があってミカンを作っている母の実家は八幡浜でそちらでもミカンを作っている毎年、お歳暮代わりにミカンを送りながらそんなにミカンばかりあってもどうなんやろ？周りにプレゼントすれば喜ばれるのかもしれないけどと、思っていて、、、今年はちょっと変更してサト側にはミカン私の方には紅まどんなを送る事にして自分も食べたいからそれぞれ3箱ずつ注文ミカンは昨日の通り西宇和で注文...

2024/11/28 12:00

Parkrun帰りは遠回り帰宅ジョグ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)自分のスケジュール管理はスマホのカレンダー（年単位で見返すと便利なので）（わりと真面目に入力している）家族の予定はリビングのカレンダーに手書きパッと一目で把握できる時々間違えるけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊みえ松阪マラソン3週間前定番だと30k走日曜はティラノサウルスがあるので土曜に遠回りしてParkrunと合わせて30kにする予定だった久しぶりに走ったからか道を間違えたゴルフ場を曲が...

2024/11/27 12:00

Parkrun2回目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)急に寒くなったのでお鍋が食べたくなったスーパーで目に入ったまつやのとり野菜味噌ダメ元で成分を眺めるとチキンエキス、魚介エキスおっ、おおっ！！昆布入ってないやん意外にアッサリと昆布が入っていない鍋の素を発見野菜たっぷり入れて美味しく頂きました(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊土曜日はParkrun集合場所も分かったし流れも分かったのでバスを一本遅らせただって、寒いんだもの(^^;;到着したのは7時50...

2024/11/26 12:00

ティラノサウルス応援ジョグ🦖

サトです(・ω・)ノ11/24日曜日今日はハニワ公園（今城塚古墳）でティラノサウルス教の信者達による運動会があるらしいので冷やかしに見に行った😅9時前に信者のヨメと同じく信者のラン友さんをクルマに乗せてハニワ公園近くの駐車場で下ろし、クルマをおうちに戻してゆるジョグでハニワ公園へ到達したら信者達がウヨウヨおった😅我ら信者5人もティラノサウルスに変身してた（ガオーw100体以上のティラノサウルスがラジオ体操してる姿...

2024/11/25 12:00

柳谷観音W峠越えペース走(2回目)♪

サトです(・ω・)ノみえ松坂マラソン3週間前のこの週末めっっっっちゃ嫌やったけど予定どおり柳谷観音山越えペース走してきた😁昼までに帰ってこい！ってヨメに言われて早めの8時半に出発😓（美人の湯に行くんやって🙄)目標は前回超えの平均キロ5カットに設定序盤から吹かし気味に走り出したらキロ5が切れないんですけど😓身体が全然動かなーーーい😩😩😩ままでお山に入ったら更に身体が動かくて………キロ6が切れないまま柳谷観音の最高到達...

2024/11/24 12:00

弥生スピ練172回目♪

サトです(・ω・)ノ11/20水曜日日曜日のW峠走のダメージが残る中弥生スピ練してきた😎両脚の筋肉痛が残ってるので410×5kmを目標に軽くスピった結果412-409-404-402-353😳最後は余裕残しの綺麗なビルドアップ完成😅ビックリ〜😳😳😳いやぁ、、予想外に走れたなぁ😆😆😆丹後終わってから疲れからなのか？10月に入ると風邪引いたりイネ科のアレルギーで咳ゴホが止まらなくなったり腹を壊したりして調子良くなかったけどようやく体調が戻った気が...

2024/11/23 12:00

秋のフルマラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)関西将棋会館が高槻にやってきた元々は市バスのロータリーだった所で駅の西出口を出てすぐの便利な場所駅の西側は少し寂しい印象これから飲食店が増えるといいな芥川商店街の端っこの方も賑やかになるかしら？駅前のポストが将棋の駒になったよただポストだと認識しずらいのでできれば赤いままでお願いしたいな(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊秋のフルマラソン毎年1つ走りたくて試行錯誤中丹後の疲れが取れていない...

2024/11/22 12:00

甲状腺その後〜昆布を避ける日々(^^;;

こんにちは、えむです(*^^*)9月に橋本病と診断されてホルモン剤を飲んで落ち着いたので経過観察になったのが10月そこから1ヶ月経過したおかげさまで心拍は落ち着いて貧血ぽい症状も改善してマラソン練習を考えるまで回復したよ元気になったね♪体重もいつの間にか元通り食べても太らないボーナスステージ残念ながら終わりを迎えたらしいまあ食べても痩せるのは明らかに変なので、これはこれで良しとはいっても困った事はあるそれは...

2024/11/21 12:00

日曜はペース走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今までノンアルコールビールは好きではなくてお酒を飲まない時は、お茶か炭酸水にするでもCMで「ビールと変わらない！」と宣伝していると気になるやん試してみたけどやっぱり美味しいとは感じなかったサトさんが週2の休肝日にノンアルコールビールを飲んでいて色んなものを試して今はキリンのグリーンズフリー1択気になって飲んでみると味は置いといて、、、のどごしが気に入ったこれなら飲んでもいい...

2024/11/20 12:00

parkrun1回目(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさんのお腹ようやく回復したらしいやれやれやね消化の良い食事をどうするか？うどん、湯豆腐、雑炊思いつくのはそんな感じ私は大丈夫なので肉やら魚やら食べたいけど色々準備するのも面倒やし、、、ようやく日曜日はお肉を焼いたよ久々にガツンとくる食事やね＊ ＊ ＊ ＊ ＊平日のスケジュールを考えると夜に練習しやすいのは木曜日スピードを上げる練習をしていた（すぐに終わるのもいいんよね）20...

2024/11/19 12:00

柳谷観音W峠越えペース走♪

サトです(・ω・)ノ11/17日曜日昨日の峠走が思いのほか楽に走れたので今日は柳谷観音ロング走を決意して気合いを入れて走ってきた😎シューズはロング走った時のフィット感を検証するためにエッジパリスを装着👟キロ5を目安に快調に飛ばして一発目の峠越えand柳谷観音までの上りを攻める！攻める！攻めまくる！！すると出発して1時間弱で柳谷観音に到着！1時間切ったの10年ぶりぐらいちゃうかな？この時点で若干くたびれ気味wもみじ祭...

2024/11/18 12:00

様子見峠越えジョグ♪

サトです(・ω・)ノ11/16土曜日お腹の調子がやっと良くなったので1週間ぶりにラン再開😁いつものマイコース峠走してきた😅序盤はお腹の調子を見ながらキロ6ちょいの様子見ジョグ🙄心拍数が140近くまで上がってあ〜やっぱりまだ治ってないんや〜って思ってたら誤検知やったみたいでしばらく走ってたら110になったw（低すぎてこれも誤検知？😓)峠を越えたあたりから身体が動き出して中伏の気温を確認して（今期初の20℃切り！😓）西国街道に...

2024/11/17 12:00

腹痛日記

サトです(・ω・)ノ【11/6水曜日】 焼き鳥屋さんで我が部署の歓迎会【11/8金曜日】昼過ぎからお腹が緩くなり始めてあれ？ってなったけどまあいつもの事やろと特に気にもせずw【11/9土曜日】安満遺跡公園で30km目標に走ってたら25km過ぎたところで急に売り切れたウルトラの脚みたいになって28kmでDNF近くの温泉風呂では貧血になったりお腹も水みたいな下痢になって明らかにいつもとは違う体調の変化を感じる夕方近くの小料理店で舌...

2024/11/16 12:00

東北・みやぎ復興マラソンこぼれ話/翌日は震災遺構へ

こんにちは、えむです(*^^*)先日KJさんが見事入賞され副賞のラフランスをお裾分けして頂いた食べ頃になるまで待つ事、1週間甘くてみずみずしく美味しかった！ありがとうございました(*^^*)＊ ＊ ＊ ＊ ＊東北・みやぎ復興マラソン残り5kでサブ4ペーサーから遅れて気がつくと同じTシャツを着た男性2人組と同じペースで走っていたこのお二人どうやらサブ4に向けて1人がもう1人を引っ張っているようで「ついて来い！」「絶対行けるか...

2024/11/15 12:00

東北・みやぎ復興マラソンゴール後(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日宣伝した高槻ハーフ何と定員に達してエントリー締め切り今までこんな事あったかな？ビックリしたよエントリー延長はよく聞いたけどねハーフ以外（5kなど）はエントリー可能みたい昔は10kの部があったんだけどハーフの早い人と交錯するからか数年前に廃止になったコース変更が無ければスタートから河川敷までの1kちょっとが混雑して走りにくいと思います河川敷へ上がったり下りたりのアップダウンも...

2024/11/14 12:00

東北・みやぎ復興マラソンレポ後編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)今日は宣伝から！明日エントリー締切です平坦で記録が狙える？？？決して走りやすいコースではないけど開催時期は良いと思う冬のフルマラソンの足慣らしにいかがですか？＊ ＊ ＊ ＊ ＊コース再掲今回フルマラソンとしては初めてエイドのスペシャルフードを制覇した良い感じのペースで走っていて写真を撮るのは諦めたのでオフィシャルの写真を使っています（第9エイド: 24.3k 第10エイド: 27.3k）...

2024/11/13 12:00

東北・みやぎ復興マラソンレポ前編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)うちのサトさん元々お腹が強くなくてイテテテ、、、と言いながらトイレに篭るのは日常茶飯事なので特に気にならないんだけど珍しく日曜日は1日ベッドの中寝込むなんて珍しいね少しずつ良くなっているようでしばらく消化の良いご飯だねリンゴを買って帰ろうお腹の風邪かと思ったらどうやら鳥にあたったみたい(^^;;（歓迎会で一緒だった人が）（軒並みお腹壊しているんだって）（みんな早く治りますように...

2024/11/12 12:00

【レポ】東北・みやぎ復興マラソン2024

サトです(・ω・)ノ土曜日走ってから明らかにお腹の調子が悪くなって昨日は一日中寝込んでました😩（22時間食わずの寝たきりオヤジ😇）ということで、超簡単なレポをお送りします😎※※※前半は強烈なフォローの風が吹いて445-450ペースで心拍数140の脚が溜まった状態😆18kmちょいのところでたまらずトイレに駆け込み小休憩😅ハーフを超えてから徐々にペースアップ！30kmあたりでは435まで上がったけどぐるっと回ったら強烈な向かい風に変わ...

2024/11/11 12:00

安満遺跡公園グルグルロングジョグ♪

サトです(・ω・)ノ11/9土曜日11月は走り込み月間にしようと思いフルマラソンから1週間経ってないけどロングジョグしに出発！がしかし！！！お腹の調子が良くないので（下痢が続いてる）仕方なく？近くの安満遺跡公園（弥生公園）をグルグルすることにした🙄ここならいつでもトイレに駆け込めるし😅がしかし！！！いざグルグルしてたらコースを色々変えてもやっぱり飽きてきて😓お腹が落ち着いてるのを見計らって西国街道マイコースを...

2024/11/10 12:00

弥生スピ練171回目♪

サトです(・ω・)ノ11/5火曜日マラソンから2日しか経ってないけど弥生スピ練してきた😅というのも明日は飲み会、明後日は仕事で走れそうにないから😒シューズはエッジパリスで3kmを馬なりでスピった結果426-423-422😓案の定というか全然スピードが乗らんかった😩ま、まだ回復してないし、そらそうか😅で、走ってて思ったんやけどやっぱりオレ、エッジパリス合ってない気がする☹️何となくやねんけど蹴り出し時に力が分散するというか不安...

2024/11/09 12:00

東北・みやぎ復興マラソンレース等雑感(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)マクドナルドまで1kの走れる坂があって地元のランナーの間では有名割と坂練に使っている人が多い印象私もジョグコースの1つでこの1kは歩いちゃダメというのがマイルール昨日あの坂を何て呼んでる？という話題になって1k坂、マクドの坂といった中である人が「みっちー坂」ってみっちーって誰？聞いてみるとみっちーは、その方のお友達のお父さん90歳なんだけどこの坂を時々止まらずジョグしているんだ...

2024/11/08 12:00

東北・みやぎ復興マラソンスタートまで(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)マラソンが終わってアフターを満喫してホテルに戻りTVをつけると、日本シリーズで2アウト満塁で筒香走者一掃のツーベースヒット！めっちゃ良い場面だった優勝まで見届けたよ、やったね♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊東北・みやぎ復興マラソンスタート会場は弘進ゴムアスリートパーク仙台参加案内を見ると仙台駅東口から歩いて30分最初はアップを兼ねて歩こうと思っていたでもホテルは仙台駅の西側で地下鉄広瀬通...

2024/11/07 12:00

東北・みやぎ復興マラソン前日(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)信号のない横断歩道なかなか車が止まってくれないと困った小学生がどんな運転手さんが止まってくれるか自由研究した新聞記事を目にした業務用トラックの人が止まるのはまあ、そうだろうけど

2024/11/06 12:00

【結果】東北・みやぎ復興マラソン(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)東北・みやぎ復興マラソン完走しました（ネットタイム）久しぶりのフルマラソンエイドを満喫してサブ4できて大満足なんだけど、、、右に曲がって少し先にゴールゲートが見えてもうすぐゴールだと思ったらMCの方がカウントダウンを始めた5,4,3,2,1私のサブ4（グロス）がこぼれた瞬間だったネットタイム信奉者の私が初めてグロスで悔しく思ったよまあいい、まあいい（悔しいけど(^^;;）初めて参加したこ...

2024/11/05 12:00

【結果】東北・みやぎ復興マラソン2024

サトです(・ω・)ノ東北・みやぎ復興マラソン走ってきました😁さっそく結果ドン！（グロスタイム）いちおう今シーズンベスト！😅10月あんまり走れんかった割には25分カットできたし、悪くない結果ちゃうかなと思います😁コースは走りやすくてとてもいい大会でした😁にほんブログ村...

2024/11/04 06:30

東北・みやぎ復興マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ今シーズン2本目のフルマラソンは東北・みやぎ復興マラソン目標タイムは控えめのサブ3.5😓出来たら25分カットしたいし本音は20分カットやねんけど風邪完治してないっぽいし（喉の奥が突っかかって時々咳がでる)丹後の疲れがまだ残ってる感じがするから高望みはしません😇😇😇前半は450-500に抑えて後半余力があればジワジワ上げていきますわ😁天気はめっちゃええ感じみたい😆にほんブログ村...

2024/11/03 06:00

弥生スピ練170回目♪

サトです(・ω・)ノ東北・みやぎ復興マラソンの最終追い切りしてきた😁今日は時計を見ずにやや強めで3km走ってみた結果409-408-407wまーまーまーまー😌そんなに悪くなかったわ😅これが430とかやったらどないしようかと思ったけどな😅今日はヴェイパーネクスト％2を履いたんやけど、アシックスよりNIKEの方がオレには合ってるかもしれんなぁ😓知らんけどwちまきに10月月間走行距離は174kmでしたwそら、速くならんわ😅にほんブログ村...

2024/11/02 12:00

東北・みやぎ復興マラソンに向けて(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)くらま温泉リスタート！ちょっとお値段高めだけどあの場所にお風呂があるのは助かる京都一周トレイルの時に使うかもしれないね鯖街道を走る時に閉まっているくらま温泉を見るのは寂しかったので嬉しいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊この週末は初仙台！東北・みやぎ復興マラソンあざいお市でハーフ走ったし体調は悪くない昨日のジョグも気持ちよく走れたので体感では完走できると思う30kまで5'30/kそこからキロ6でサ...

2024/11/01 12:00