「『好き』を言語化する技術」を読んで

「好き」を言語化する技術 by 三宅香帆 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しか出てこない 本書は、アイドルと宝塚をこよなく愛する著者が、書評家として長年培ってきた文章技術を「推し語り」に役立つようにまとめた1冊です。SNS発信・ブログ・ファンレター・友人とのおしゃべり・音声配信などの発信方法ごとに、自分だけの言葉で感想を伝える技術を教えます。 頭の良い人って、わかりやすく物を伝えるのに長けている。 決して難しい言葉を散りばめずに、なるほどそれならできるような気がするって気持ちにさせてくれる力がある。 私もこうやってブログを書いたりして、一応 発信者という位置づけにいる。今の時代SNS…

「美唄焼き鳥ラン」64キロ走

昨日は「サロマウルトラ」に向けてのロング走の日でした。 ここでしっかり60キロ走っておきたいと思っていたので、ここ2週間程はチコの痛みをなくし、体調良好で臨みたいと思っていたので練習量は少なめになってた。 そのかいあって、多少の違和感はチコにあったものの、気持ち良く走れた。 ご一緒メンバーとおしゃべりしながら楽しく走れたお陰だな( ´∀｀) （しゃべりすぎて声帯の老化の為、声がどんどん低くなる病を発症） で、 朝5時出発。 カササギ発見！！ 最近よく出会う。 今回はフンをするとこを目撃。私への親近感からの行動でしょうか。フンをする瞬間を見れて、なんとなくまた距離が縮まった気がした( ´∀｀) …

「サロマ」から案内届く

「サロマウルトラ」の案内が送られてきました( ´∀｀) Tシャツはの字体はちょっと丸まってフワッとしてて、今までのサロマの硬派イメージと違いますね。水色は大好きな色なので、また水色コレクションが増えました♪ こちらが届いて 猛烈にテンションが上りました。 と、共にもう緊張感も(；´∀｀) これが来てしまったら 秒速で当日まで時間が進む感覚。 「イカ仮装」の仕込み(ちょっとした縫い物など)も始めないといけない、チアのポンポンも買い替え必須でネットの海をさまよってる感じ。 暑熱順化のトレーニング、熱中症対策なども折り込まなくては。 で、 明日は大会に向けての最後のロング走の日。 行きたかった場所へ…

そこんとこの本気出す

「発表会」（サロマウルトラ）に向けて、私ができる事って何かを考えてた。 整骨院で先生と「文化系は過度にやっても体が故障とかはそうはないけど、スポーツ系は体を壊す場合があるから そこが大きな違いだね」という会話を交わしてた。 （いやいや、先生は歌い過ぎて声帯がどうにかなったり、ポリープできて手術の為 休診になるかもって話になったけど） で、 今の私は練習をすればするほど、故障のリスクが高くなる領域にいると思われ、納得のいく練習ができてない。それはもうしょうがない。やっぱり数ヶ月かけて積み上げたロング走がウルトラには大事だと思ってます。 じゃ、 できないなら何をする？ ・・・初心に帰ろうってことで…

発表会に向けて

整骨院にて。 前回行った時、今まで知らなかった先生の「凝り性加減」や「頑張り加減」の話を聞いて、非常に好感度が上がりました( ´∀｀) やだー、長年のお付き合いだったけど、そんな一面あるのー。 めちゃ好きなタイプじゃん（人間的に・笑）と。 今日も話をしてて、その趣味への力の入れ方について「やれる事はやって臨みたい。やって失敗したらそれはもうしょうがないけど、なんの努力もしないで発表会に臨みたくないんだ」と熱い発言を聞き、私も「サロマウルトラに対してそうだわ！！」と思わず熱く語ったのでありました（ちょっと引かれたかも・笑） で、 先生はその本番当日を「発表会」と呼ぶ。その言い方いいなと思った。私…

5月のトータルと手稲山登山

月間走行距離 : 247.62km 5月は「サロマウルトラ」に向けて300キロへ走っておきたいとこだったけど、そううまくいかないのが「チコ」ってもんで(；´∀｀) ロング走を月に何回もできない状態だなという認識を深めた月でもありました。 スタートラインに立てる体を当日にもっていく。そこが一番、大事だなと。 また本格的な故障だけはしないよう、出来る事をやっていきます♪ で、 ちょっと前から 前ももを使うストレッチをしてたらだるさを感じていて。 これは鍛えておきたいと思ってて、本日は久々の手稲山登山へ行ってきた。 前ももを破壊させて、その後の超回復までにもっていきたい。 ほんの少しでも前ももを育て…

綱渡り

この1週間は、運気が停滞しました(^_^;) ・クレジットカードの紛失。 ・歯医者にて。 「抜歯&再植」した歯が2本並んでる為、そこには保険適用の場合「連なり銀歯」を入れる。白い歯は無理。 銀歯のデメリットを説明される。 保険適用外だと15万。でも骨が弱っているので、いつ歯がダメになるかわからない。 どちらも強く勧める事はできないとの事で「抜歯&再植」をしたけれど、着地点はここか。報われない気持ちが充満した。自分の歯がキープされたのは、有難い事と分かってはいるけど。 ・仕事のあれこれ。 ・チコ周辺の痛み。 そんなんで元気が湧いてこなかったんだけど、一昨日 久々のテレワークをしてて、ネットワーク…

それぞれの「サロマウルトラ100キロ」

なんか・・・体が怪しいです(･_･; これまでの練習は段階を踏んでやってきたものの、蓄積された疲労を感じてた。 今朝起きたら、股関節に嫌な痛み。 今日は平日休みで、ちょっと長めに走る予定だったけど取り止め。 今月はどうにか月間走行300キロに乗せて、来月の「サロマウルトラ」に臨みたいとこだった。ただそこに重きを置くと、エントリー時に強く思った「完走よりスタートラインにまず立ちたい」という想いは、やり過ぎからの故障となって実現できないかもしれない。そこだけは避けたい、避ける為にこれまで徐々に積み重ねてきたんだから！！ 昨年と同じ事は もうしたくない。 で、 この記事。 先日の北海道新聞に掲載され…

34キロの「藤の花愛でラン」

昨日は「藤の花愛でラン」をしました。 私が藤の花に傾倒し始めたのは、2020年のようです。 コロナの時に「花」がより好きになったんですよね。 そして特に「藤の花」がビビッと心にきて。 これは多分、生涯続く楽しみになると思う。 で、 昨年の今頃に60キロ走って藤の花を巡るランをして、その数日後「恥骨疲労骨折」になったもんで。私の中では「藤の花」は鬼門レベルになっていて(；´∀｀) 今回は、ちょっとチコの疼きがあったんで距離を短縮。 遠くの場所までは行かず、近場を巡ることにしました。 まずは「天神山緑地」の藤棚。 樹齢200年超えの藤の花は圧巻です。 たわわです。 甘い香りが漂って、こんなに香りを…

「フルマラソン年代別1歳刻みランキング」での同士

週末＼(^o^)／ 今週は色々と考えさせられる部分ありで。 まぁそれは、両親の健康問題についてなのですが、誰にでもそういう場面は訪れるもの。遅いか早いかの違いです。とりあえず 今回は元気になったのでホッとしたけれど自分がその時その時をどう動くか、何を優先するか、そんな自分を見れたのもよかったのではないかと思ってる。 ほんと何事も後悔したくないから。 自分の大切な人を大事にしたい( ´∀｀) で、 毎年恒例の「フルマラソン年代別1歳刻みランキング」が出てましたね。 私もチェックしてみました。 1110人中 783位 「北海道マラソン」での記録。 あの時は恥骨疲労骨折後のランで、途中でやめるつもり…

十年一昔

日曜日は各地でたくさんの大会が行われましたね。 皆様、お疲れ様でした( ´∀｀) で、 私の原点である「洞爺湖マラソン」も。 今年は「サロマウルトラ」の練習の位置づけで(イカを被って走る練としての) 参戦したかったけど、無理してチコを痛ませるのも怖くてやめた。 今の不安定な状態を見ると、それで良かったと思う。 で、 ちょっと思い出キャラメル舐めますが(by安住紳一郎) このブログのタイトルにもあるように「サブ3.5」したのが、ちょうど10年前の「洞爺湖マラソン」でありました。 あの時、49歳か〜。若いな〜。 50歳前になんとかしてサブ3.5を達成したいと、ほんと自分のありったけの力を注いだんだ…

大切な居場所

週末は、仕事が終わってから実家へ。 いつもは休日に行く事が多いんだけど、この「仕事後」というのは母が作る夕飯がより沁みるってもんで。 こんなにたくさんの料理を用意してくれてんだ！と感激するのは毎回です。 いつもなら仕事後にバーっと速攻で夕飯を作るわけで。その慌ただしさが省略されて、こんなご馳走を頂けるなんて幸せすぎる。この歳になって、今も母にご飯を作ってもらえる事自体、尊いと思ってるから尚更。 日常で家族が帰宅した時「今日の夕飯何？・・・おー、いいね！」というやりとりはよくあるんだけど、みんな労働後の夕飯を楽しみにしてるわけで、その一食を大事にしたいなーと改めて思った次第で。（続かねーんだよ、…

60歳になる前に読んだ4冊

ちょっと前に朝井リョウさんの「正欲」を読んで、すごく衝撃を受けたんです。 besmart-chari.hatenablog.com それから、しばらく小説を読めない体になって(；´∀｀) 朝井リョウさんの本を続けざまに読みたい気持ちがあるものの、あの衝撃をまた受けると私の精神が持たないって思い(脆弱気質)、エッセイ的なものに走ってふわっとしてました。 で、 60代になるにあたって、ご機嫌で過ごす為の本達を読んでみた。 「60代ひとり暮らし軽やかな毎日」by ショコラ 人気シニアブロガー・ショコラさんの暮らしを拝見。おすすめの本やファッションについて、愛用の日用品のこと、食事やお取り寄せ、お金の…

その若さ

2日前に60キロ走をして、体の疲れがピークです(；´∀｀) 特に低い山を途中まで登り、ちょっとの累積標高を増やしたがための大腿四頭筋の筋肉痛と腰の痛みが相まって辛い。 自業自得なんですが。 山に登ってないと、ほんと大腿四頭筋の筋肉痛が半端ない。 もう1回登って破壊して、筋肉痛が出ない大腿四頭筋を作って「サロマ」に持っていきたいんだけど。 ピンチの時にきっとこの筋肉は私を助けてくれるはずなのだ。 私はそれを信じてる( ´∀｀) で、 今日 会社でもすごくチコが痛くなる時があって。 ゆっくりしか歩けなくなって「あーーー、これはやっちまったーーー」って思った。 昨年も61キロ走ってからの3日後に恥骨…

長沼往復60キロ走

昨日は平日シフト休み。 ロング走日和となりました( ´∀｀) 前回の50キロ走から2週間経過。 疲労は抜けたであろう感じ。 ただ自分では調子が戻ってきたと思っても、突然やってくるのが「疲労骨折」ってもんで。 で、 「恥骨疲労骨折」になったのは、昨年の5月末。もう少しで1年経つ。 あの時は4月の「奥熊野いだ天ウルトラ」100キロを完走し、「サロマウルトラ」に向かって仕切り直してロング走してたんですよね。 結構な仕上がり加減に ほくそ笑んでいたんです(；´∀｀) 自分では まだまだ練習を積もうと思っていた時だったから、この程度で自分の体は壊れるんだと気付かされ・・・ で、 今年は ここまで積み重ね…

「じゃがいも長者」目指して

畑の季節がやってきました。 昨年から始めた貸し農園。 今年は千円上がって6,000円となりました。 野菜作りの楽しさを今年も存分に味わいます( ´∀｀) で、 聞いたことのないじゃがいも栽培をちょっと前に知った。 じゃがいも芽挿し栽培 www.shuminoengei.jp じゃがいもの芽挿し（さし芽）栽培は、種芋から出た芽（5〜10cm）を根元から抜き、土に挿して増やすと呼ばれる方法で、少ない種芋から効率的に収穫でき、費用も節約できる伝承農法です。 種芋から出た芽を土に挿しただけで、じゃがいもが育つなんて(ﾟдﾟ)！ 私は驚愕しました。 その種芋をまた土に埋めて、芽が出たらその芽を土へ。 そ…

元気を頂く方達

先日は、朝刊の記事に痺れました( ´∀｀) 93歳の三浦雄一郎さんが2年後にモンブラン登頂を目指すと。 当時80歳7カ月でエベレストの世界最高齢登頂など数々の偉業を成し遂げてきた札幌市在住の冒険家三浦雄一郎さん（93）が、欧州最高峰のモンブラン（4806メートル）でのスキー滑降という新たな夢に向けて準備を進めている。三浦さんは2020年、100万人に1人が発症する「特発性頸髄（けいずい）硬膜外血腫」にかかった。一時は寝たきりとなり、今も両足にまひが残る。モンブランは父の敬三さんが99歳の時に一緒に滑降した山。当時の父と同じ年代となった今、父の思いを体感しようと、リハビリに励む。 雄一郎さんは7…

GWで思い知った二大「老い」

GWのお休みは今日まで。 8連休だったので とても恵まれたお休みでした。 ありがたし( ´∀｀) で、 GW期間で「老い」を思い知った事がありまして。 2つあるのですが、まずは「食べる量の低下」です。 お出かけして、寿司ランチを食べたのです。 握り8貫と新香巻き1本。 それにあら汁をつけました。 握り8貫・・・ 新香巻き1本・・・ これだけで私の胃袋は満たされるんだろうか、と思いました。 隣の席の若者は、14貫のセットを注文してます。 私もそっちにすれば良かったかなーと思った。 随分と昔、もうなくなってしまったお店なんだけど「いち半セット」という15貫セットをペロリと平らげ、今は亡き義父母が普…

「すぐに」でも「改めて」でも伝える

昨日は午前中、雨。 そういう日は「サンカヨウ」がスケスケになっているかなーと楽しみな日となる。 で、 雨が上がったら、速攻走ってその場所へ。 人がいっぱいいる！！ バズーカ砲のレンズで撮影してる人などもいて、スケスケを狙ってる方が多い。 みんな楽しみにしてるんだね( ´∀｀) しかし、残念ながら雨量足りずで。 ちょっとスケた感じで終わってしまった。 雨量がもう少し欲しかった。 散り始めたのもあって、しばらくお天気が続くからスケスケチャンスはこの日だけかも。 で、 1人の女性が登場♪ 色々と調べてここを発見し、遠くから来た方だった。 「一生見られないと思ってたけどよかったー」と感動されてて、見て…

食と桜の旬

岩内キャンプでの続き♪ 海産物を食べるのを楽しみにしてた♪ 事前に魚屋さんをチェックしてて、気になったのがこちら。 kurashigoto.hokkaido.jp 「ハマナスクラブ」というコンビニの中に鮮魚店が入っていて。 名物の「たつかま」は、今の時期は冷凍だったから購入しなかったんだけど こちらが目に入って。 つぶですね。 ゴロッと入って980円。 もう切らないで、そのまま「かぶりつき刺し身」をしました。 この量を2人で食べるって、インパクトがあり過ぎで(；´∀｀) かぶりつき、食いちぎる。 一生分のつぶを食べたと思う・笑 もう一軒、行く。 www.iwanai-kanko.jp 「サカエ…

岩内キャンプ

今シーズンの初キャンプに行ってきました( ´∀｀) 場所はこちら。 いわないオートキャンプ場マリンビュー マリンビューって言ってるくらいに、ほんとマリンビューです。 見晴らし最高♪ 眼下には岩内の街と海が広がり、余別岳と積丹岳がクリアに見える。 こちらのキャンプ場に来るのは、実に20年ぶりで。 その時、お友達家族と一緒に来てたのですが、前週に「オホーツクサイクリング」という2日間で212キロを自転車で走る大会に家族で初参加した疲れがどっと出て、ほぼ寝て過ごしたという(；´∀｀) 何の為にキャンプに来てたのか・・・それは寝る為に。 そんな過ごし方だった。 で、 今回 旦那さんが降って湧いたように…

桜散るラン

今年もスケスケ「サンカヨウ」を見れた( ´∀｀) 朝まで雨だったので、これはチャンスと思っていたらちょっとだけスケキヨ状態。 これは毎年見たい、私のルーティンと言えよう。 可憐です。 この間、電撃的ショックをくらった芽出し黄色軍団も、見慣れた緑になっていた。 まだまだ花を楽しめる段階なので、雨の日を狙って楽しみ尽くしたい( ´∀｀) で、 神社も。 こちらもGWは「花手水」が定番となっている。 桜と花手水。 美しいな〜( ´∀｀) で、 お気に入りの公園。 今日は強風。 桜の花びらが散って、まばらに敷き詰められてる。 エゾリスの為のサバ缶飲み水にも桜の花びら。 どのシーンも美しさを感じる。 5…

4月のトータル

月間走行距離 : 265.81km 積み上げたなー( ´∀｀) 4月は208キロ程だったので、この状態までもっていけたことに安堵してます。 とにかく痛みなく、無理せず、速く走らないをモットーにやってます。 途中、調子が上がってもゆっくり走るを意識して、そこを全うしたのが4月の1番偉かったこと♪ 速く走るのは気持ちいいからさ、これまで何度かここんとこで また逆戻り状態を繰り返してて(^◇^;) 50キロ走を2度できたのも良かった。 50キロなんて遠い世界の話にしか思えなかった時期を経て、初回はラン友さん達の力を借りた。1人ではできないっていうのがわかってた。 その存在に寄りかからせてもらえる事の…

花をモチベに50キロ走

昨日はお休みで、50キロ走をした( ´∀｀) 自分の中では、お花を見に大好きな場所を巡りたいという気持ちが一番のモチベ。 自由に楽しく、そしてゆっくり走るをモットーに出発♪ で、 行きたい場所は馴染みのとこ。 今の季節の花を各場所で愛でたい！！ 近所の緑地、真駒内公園、藻岩山登山口、中島公園、豊平公園、こころーどを巡ります。 のっけの近所の緑地で雷に打たれたような衝撃走る・笑 大好きなサンカヨウの蕾がもう出てる。 besmart-chari.hatenablog.com サンカヨウについては、一時期入れ込んでましたから(；´∀｀) その全てを知ったような気がしてたのですが、これを見て電撃くらう…

幸福感ラン

月曜日に「抜歯＆再植」をして、まだ歯茎の腫れがおさまらず(~_~;) 今回は抜歯に時間がかかり、口を開けてた時間の長さからか唇、舌、内頬もダメージが大きくパッとしない毎日を過ごしております。 で、 桜、満開となってきました( ´∀｀) 自分のお気に入りの場所を徘徊ランして元気をいっぱいもらいましょ。 公園の桜は、一部満開。 青空に映えます♪ 春一番に私を楽しませてくれた福寿草は、丸坊主になり終わってしまった。 梅の花もちらほら咲き始め、公園はたくさんの人で賑わってた。 梅の蕾の可愛さよ。 この段階が一番好きかも( ´∀｀) エゾノリュウキンカも咲き誇り。 こちらの蕾もぽってりとした丸みが可愛い…

春の巻き巻き

春真っ盛り！！ 桜も咲き始め、その可憐さを愛でるのも楽しみなんですが、ちょっと這いつくばったりしながら、日頃見落としてた細部にも目をやることで春を発見したりして。 最近、うぉーと美しさに感激した草花を羅列をしてみましょ♪ オオウバユリが一塊りになっていた。 この巻きかげん( ´∀｀) 葉が広がる前の巻き巻きの美(巻きフェチ) しっかりとした葉脈が葉全体に茶色く浮かび上がる美(葉脈フェチ) マイズルソウもそこかしこに葉を出し。 巻いてるー( ´∀｀) 陽を浴びて、影の陰影も美しかー。 葉が開いたら花が咲くまでもう少し。 どの過程も目を奪う美しさがある( ´∀｀) カツラの木。 黄色の葉と赤のピロ…

2回目の抜歯＆再植

昨日は歯医者へ。 2回目の「抜歯＆再植」の日です。 besmart-chari.hatenablog.com 1本目は初めての出来事で緊張と恐怖が混じり合っていましたが、2本目となるとそこまでにはならず。人間何事も経験ですね。 で、 歯医者前に快適と思う程度に走ることに。 春の草花探しに久々のエルフィンロードに向かいます( ´∀｀) 「エゾエンゴサク」「エンレイソウ」「キタコブシ」 気持ちいいな〜♪ で、 お花の観察をしてたら、「ピキッ」という音がして、何の音だろうと周りを見渡したら、 木が倒れまして(；´∀｀) 左のやつ。 細い木だったけど十分な高さもあり、私の方向に倒れていたら危なかったと…

北海道マラソンが舞台の小説「ノーザンランナーズ！」河﨑秋子さんが新連載

昨日の新聞には驚きました！！ 直木賞作家の河﨑秋子さんが「北海道マラソン」を舞台に小説を連載されると言うではないか！！(ﾟдﾟ)！ そして、ご自身もランナーであり、8回も完走されてるとのこと！！ そうなのっ！！ ランナーなのっ！！ と、朝からびっくりしたわけで( ´∀｀) 1日12時間を超える執筆に没頭する日もあるが、ランニングでフィジカルが整い、集中力や体力が維持できる。走ることが小説を書く土台になっている 音楽を聴きながら、ぼーっと走る。小説のことも哲学的なことも、何一つ考えない。そんな時間を作ることが、小説にいい形で作用している そうなんですね〜。 走ることが小説を書く土台 集中力と体力…

講演会ラン

今日はたくさんの大会があり、女子先輩の参戦した富士五湖ウルトラマラソンの応援に心熱く燃やしました。無事 完走されて感激しましたね( ´∀｀) 凄いな〜、ほんと。嬉しかった〜。 皆々様 お疲れ様でした！ で、 昨日は街へ向かって走った。 ようやく疲れが抜けて足の重さを感じない状態になった( ´∀｀) 50キロオーバーランから3週間。 疲れが抜ける目安をしっかり把握したので、ここからまたロング走をしっかりしたい。 で、 スプリングエフェメラル、絶好調となってきました！！ 私の毎年のルーティン場所へ寄り道。 豊平公園( ´∀｀) カタクリとエゾエンゴサクが咲き乱れるこの公園は、外せない( ´∀｀) …

深夜のたわごと

今日は仕事お休みで、早起きして久々に朝ランをした。 いや〜 爽快でしたね( ´∀｀) 最高の天気で山が美しすぎて。 恵庭岳と無意根山の稜線が綺麗でした。 そのせいでしょうか・・・ 早起きがたたったのか、 先程まで夕飯後3時間程 居間でバッタリ倒れて寝てました(；´∀｀) これも久々でしたね。 最近こういう事なかったんですけどね。 早起きっていってもいつもとそう変わらないし、私の何がそんなに疲れていたんでしょうか。 疲れ・・・ 抜けない・・・ 今日も整骨院で先生と話しましたが、12日前の50キロオーバーランの疲れが今も取れてないのを感じてて。ランオフ2日を入れると足が軽くなるのが常でしたが、ここ…

心温まる今日の2つ

職場にて・・・ ちょっと手間のかかる事務処理を集中して取り組んでました。 間違いやすい数字の羅列に注意して。 で、 ほぼ1時間後、これで終わりだ！！とチェックしてたら間違いを見つけました・・・ 言葉にならない声を出してました(；´∀｀) 「あっ、あっ、あっ」 (訳・こんなに注意してやっていたのにやっちまった。この1時間、この1時間はいったいなんだったんだ) それに気づいた周りの同僚が 「どうしたの？ 大丈夫？ 何か手伝える事ある？」 と、すごく優しいんですよ。 「あっ、あっ、あっ」 という私のふざけた反応で咄嗟に助けてくれるような人達。 これは当たり前ではありません！！ 自分のミスで人の優しさ…

「体力アップ1年生」「お弁当デイズ」を読んで

「体力アップ1年生」by たかぎなおこ 疲れにくい体を目指して長くゆる~く頑張る。アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、疲れない体作りのために長くゆる~く頑張るコミックエッセイ。懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場! たかぎなおこさんのマラソンシリーズを読んだ方なら垂涎もの！！ かとうさんやのりこさんも登場してて嬉しかったですね〜( ´∀｀) たかぎなおこさんの…

チコちゃんに学ぶ「体の柔軟性は何で決まるか」

昨日 たまたま「チコちゃんに叱られる」を観てたら非常に有益な情報を得た♪ 体の柔軟性は何で決まるのか？ という内容でした( ´∀｀) 体の柔軟性は筋肉のサルコメア（筋肉の細胞内にあるタンパク質の並び）の数によって決まると解説されました。体が柔らかい人はこのサルコメアが多く、脳の指令で数は変化するため、ストレッチで増やすことが可能です。 体の柔軟性に関するポイント 柔らかさの正体: 筋肉が伸び縮みする際、その長さの基となるタンパク質「サルコメア」の数が多いほど、筋肉が長く伸びて体が柔らかく感じます。 ストレッチのコツ: 「痛気持ちいい」と感じる程度に継続的にストレッチを続けることで、脳から指令が…

「おでかけアンソロジーひとり旅 いつもの私を、少し離れて」と「世界ぐるっとひとり旅、ひとりメシ紀行」を読んで

昨年の今頃・・・ 憧れてやまなかった熊野古道への1人旅と「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」に心がはやってた( ´∀｀) besmart-chari.hatenablog.com 楽しかったな〜♪ 今は、頻繁に遠出をする金銭的余裕もないので(あと1年、年金をもらうまでは(；´∀｀))、1年前のこの思い出をとても大切に思ってます。 で、 旅慣れてないので、失敗の数々も今となっては心がキュンとなるような思い出にすり替わり。1人で焦りながらも必死になってた自分が思い出される( ´∀｀) 気の合う仲間と行くのもいいけど、1人も大好きです♪ あの緊張感と自分の好きな場所へただひたすら行くのは非日常。 マラソ…

53キロ走で手応えを感じた事

先日50キロオーバーランをして、2日ランオフ。 昨日から走り始めて、スプリングエフェメラル巡りを楽しんでます。 福寿草の正面と背後からのうなじ。 どちらも美しい。 薄紫のうなじがちょっとなまめかしい。(と感じるのは私だけ!?(；´∀｀)) 水芭蕉は、巨大化する前の咲きたてが一番可愛い( ´∀｀) エゾノリュウキンカも咲いたなー♪ で、 先日の53キロ走で、手応えを感じた部分がありまして。 黒爪問題についてなんですが。 私は50キロオーバーすると黒爪になる確率が高い。 besmart-chari.hatenablog.com この靴紐の結び方でだいぶ改善したのですが、3月末に22キロ走した時に左…

「居酒屋新幹線」と「日食なつこさん」が繋がった時

何かと何かが繋がった時に人は喜ぶものです。 それが「好きな事」と「好きな事」なら尚更( ´∀｀) で、 今、楽しみにしてるドラマがあり。 それは「居酒屋新幹線」 www.youtube.com 「ワカコ酒」の再放送終了後の枠に放送されてる2021年のドラマなのですが、とても私好みで 夜に視聴してほんわか気分になるのが最近のお気に入りの時間です。 特にこの主人公に思い入れもなかったのですが、食べっぷりがよく 美味しそうに食べる姿に段々惹かれていきました。 (でも推しになるくらいの好き度ではない(；´∀｀) 日常生活で推しが欲しい・・・) で、 第12話が岩手の花巻だったのですが、デパートの食堂が…

今年も「北海道マラソン」エントリー

昨日「北海道マラソン」エントリーしました♪ エントリーはすでに開始してましたが、する気になれず・・・ 体が思うように動かない状態だったので、エントリーしたいという気持ちが湧かなかった(；´∀｀) まぁ必ずやするんだけど、明るく「走りたい！！」という気持ちになった時にしたかった。 で、 昨日、余市ランで50キロオーバーを走って痛みが継続しなかった安堵感に包まれ、ようやく明るい気持ちでエントリーできた次第で。 今回で12回目だって。嘘みたい。そんなにーー。 仮装ランでは7回目。 そして、 60歳になって初のマラソン大会参加となる。 還暦ランラン、北海道マラソンだーーー！！ 60代突入の走りを見せて…

余市まで53キロ走

昨日はロング走の練習会に参加しました。 50キロオーバーを走ったのはいつの事でしょう・・・ あ〜 あれは、昨年の5月末。「藤の花ラン」をした時でしたね。 その数日後 私は「恥骨疲労骨折」をしたのです。 だから、数日前から緊張感が増していて(；´∀｀) 今の状態も今いちであり、また再骨折するのではという不安が常につきまとう。 疲労骨折は不意にやってくる。（故障は全般に渡ってそうですが） やり過ぎてはいけない・・・ 練習はしたい・・・ 自分のギリギリのラインはどこか・・・ で、 札幌駅から余市の温泉まで。 サポートカーがあり荷物を預けてもいいのだけれど、いつ痛みが走り途中離脱になるかわからないので…

「スプリングエフェメラル」ラン

春だ・・・ 雪解けしているであろう いつもの公園へ走っていきたい( ´∀｀) 春の花、スプリングエフェメラル達はどないなってるのか思いを馳せて、うずうずします。 で、 昨日は整骨院へ。 どこもかしこも硬い状態で、とにかくやり過ぎない事が大事だと。 今日は、恥骨と腸腰筋の様子を見ながら、モアモアスローリーに走ります。 大好きな木道と湿地帯( ´∀｀) マイフィールドに帰ってきたぞ♪ ポツポツと咲いていた水芭蕉と蕾いっぱいのエゾノリュウキンカ。 見たかった花だよー( ´∀｀) フッキソウとザゼンソウ。 春の花の定番達。 植物は季節を繰り返して、花や新芽を出していく。 強いなーと思うよ。 湿地帯の泥…

「3月のトータル」故障とのせめぎあいは続く

3月走行距離 : 208.42km どうにか200キロは達成( ´∀｀) 先月に引き続き、200キロオーバーし積み重ねれたことに喜び湧く。 体の状態はまだまだ不安が残るけど、3月初めに比べると雲泥の差！！ で、 ここからが「サロマウルトラ」に向けての正念場。 イカに故障せずにスタートラインに立てるか、慎重にいきたいです。 気をつける事は、 ・練習をし過ぎない ・速く走らない ・ロング走後、2日間はランオフ とにかく体を休め、骨が回復する期間を設けていかなければ自滅する(^◇^;) 最低限の効率の良い練習内容で、どこまでいけるかが今回の私に課せられた走りだと思ってやるわ〜。 今現在、またチコに痛…

体を張って教えて頂くこと

先日、私好みの(脱力系・火野正平風)ランナーである超ウルトラランナーさんが倒れたことを知って、衝撃を受けました。 あんな強い人が・・・ まさかのまさかでした・・・ 疲れが溜まっていたのか、 走ってても走っていなくてもそうなる運命だったのか、 そんな事はわかるわけはなく。 で、 もう一人、その方も超ウルトラランナーさんなんだけど、2度めの疲労骨折をされたと。思うままに練習をしてたら こんな結果になったと。 練習したいよね・・・ 自分の納得いく練習をして本番に臨みたい気持ち、わかる。 その疲労骨折は前回と違う部位。 私は、昨年恥骨疲労骨折をして、再度同じ部位をするんじゃないかと用心してたけど、確か…

年金生活まであと1年弱

会社にて・・・ 私より一つ年上の同僚が言った。 「旦那の年金支給が始まったよ」 旦那様、65歳を迎えたのですね( ´∀｀) おめでとう！！ 年金・・・ 遠い事のように思っていた年金。 我が家のように旦那さんが時間的にゆとりのある仕事に変わってると、給与は以前より減るから「年金がもらえるまで、年金がもらえるまで・・・」というのは合言葉みたいになってた(；´∀｀) で、 同僚は今 60歳だから自分の年金支給まであと5年程頑張って仕事を続けるようだ。 私は、旦那さんの年金支給が始まるまでは働こうと思っていた。 あと1年弱・・・ だけど、 今の仕事量はちょうどいいし、人間関係も良好で、幾度もの自分なり…

赤黒い顔がやった証！心肺を鍛える練習

今、痛みなく走れる幸せ感じてるところです( ´∀｀) そうなると、自然にジョグのペースも速くなりがちで。 まだ体が慣れず、故障をとにかく避けたいのでゆっくり走るのを心がけてます。 ロング走をして筋持久力や足作りはできるけど、心肺機能はおざなりで。 速く走ってゼーハー言わせるのが手っ取り早いけど、それは止めとく。 WS5本をジョグに入れるっていうのを、故障前はよくやってたけど不安がある。 で、 とにかく坂道を走るようにして、激坂を5本往復したのが先日。 いい感じにゼーハーできて手応えを感じてた。 で、 もっとゼーハーしたのが、買物ランで背負って上り坂を3キロ走るでした。 これも故障前はよくしてま…

笑って走る36キロの楽しさ

昨日はラン友さん達とロング走へ。 故障してから常に一人で走ってた。 一人遊びは大好きだけど、たまにはワイワイ仲間とも走りたい。 中々、調子が上がらずそんな日が来るのかと遠い目をしてましたが、ようやく実現の日を迎えた＼(^o^)／ ありがたいお仲間( ´∀｀) 恵庭市で見る早春の梅花藻。清流の美しさ。 また夏に梅花藻を楽しみながら、この川に足を浸かるランしたい♪ ずっと話しながら走っていたので、20キロぐらいから喉がカラッカラで。 話しながら走るって、結構鍛えられる部分があると思う。 腹筋も声帯も。 あと笑いながら走るから、走る時にありがちな険しい顔から逃れられますね。 ロング走を何時間も一人で…

「正欲」を読んで

「正欲」by 朝井リョウ あってはならない感情なんて、この世にない。それはつまり、いてはいけない人間なんて、この世にいないということだ。息子が不登校になった検事・啓喜。初めての恋に気づいた女子大生・八重子。ひとつの秘密を抱える契約社員・夏月。ある人物の事故死をきっかけに、それぞれの人生が重なり合う。しかしその繋がりは、"多様性を尊重する時代"にとって、ひどく不都合なものだった――。「自分が想像できる＂多様性＂だけ礼賛して、秩序整えた気になって、そりゃ気持ちいいよな」これは共感を呼ぶ傑作か?目を背けたくなる問題作か? 作家生活10周年記念作品・黒版。読む前の自分には戻れない。 あなたの想像力の外…

ランスマの「サロマウルトラ」の録画は永遠保存

今日は整骨院へ。 先日の腰の痛みがウソのように引いた事を先生に伝える。 まだ硬さはあるけれど、私の体はいい方向に向かっているという事が実感できる。 ちょっと前まであんなに足踏みしてた状態だったのに、何かのタイミングで好転する時もある。 人生というものはわからない。 で、 またこれを観たくなった。 「サロマウルトラ」に参戦する年は必ず観る。 besmart-chari.hatenablog.com 「ランスマ」で優ちゃんが「サロマウルトラ」に初挑戦する回。 永久保存版となっております。 2014年、私も初めての「サロマウルトラ」でした。 もう12年も前になるんだね。 あの頃は47歳・・・ワカッ(…

春を走る

先日30キロ走をして、後日腰が痛くて(；´∀｀) 幸いずっと懸念してたチコと腸腰筋の痛みは発生せず。 自分の痛みの焦点が変化しつつある・・・ これは、朗報なのか悲報なのかわからない。 今までの経験を顧みると朗報だと思う。 30キロを走る時間、姿勢の維持に耐えられないせいだと思いたい。 筋持久力が低下してるのは明白。 実際、ロング走後の腰痛は今までもよくあった。 腰はあまり強くないからね。 で、 痛みがあまりにも強かったので、数年前まで通っていた近所の整骨院へ。 4年ぶりくらい？ 先生の風貌がすごく変わってて驚いた(ﾟдﾟ)！ 多分、先生側から見れば私もそんな感じだったろう。 年齢は同じくらいだ…

長沼へ「白鳥を見る30キロ走」

先日は、春の陽気に誘われて毎年恒例の長沼へ「白鳥を見る30キロ走」をしました。 で、 至る所に体の不安があって(；´∀｀) 先月の30キロ走から 2回目をするのを躊躇してた。 またガッツリと痛みが再発したらどうしよう・・・ そんな気持ちに囚われて、前に中々進めない。 ですが、 痛みが出たら歩けばいいさ、そうやって私は今までもやってきたと昔の自分に背中を押された。 besmart-chari.hatenablog.com あの時も故障してたな〜。 でも動き続ける練習をしなくては、箸にも棒にもかからない状態だったから必死だったよね。 さっ、白鳥見たさに今年も行こう。 気楽に行っていいんだよ、自分(…

中年男達にやられる！「千鳥の鬼レンチャン シニア300m走」

昨日は久々の30キロ走をし、腰の痛みにさいなまれている中年女です( ´∀｀) で、 この中年女を癒やすのは中年男です・笑 さっきまでこれ見てたんだけど、相当 世の中年に力をくれるよ！！ tver.jp tver.jp 「千鳥の鬼レンチャン」は女子のが大好きで、熱を入れて見てました。 男子のも面白いだけど、女子ほどではなかった。 けど、今回は「シニア男子」 これがめちゃくちゃ面白かったです！！ 涙あり、笑いあり、人生の深みあり。 まさか森脇健児に泣かされるとは思わなかったよ( ´∀｀) これ見てたらね、 私のこの腰痛なんてたいした事ないと思えたし、自分の信念を貫くとか、見た目のヨレヨレ加減さえ潔…

歯も走りも「淡々と粛々と」

本日は歯科医へ。 先日の抜歯＆再植の消毒の日であります( ´∀｀) 治療当日は、その歯に被せたものが「味付け訳あり小揚げ」を味見したことによって剥がれ、貞子になるぐらい暗くなりましたが、痛みがなければ特に大丈夫との事でした。 (お騒がせ貞子で失礼しました(；´∀｀)) 今日診て頂き、経過は順調♪ 安堵しました〜。 引き続き、患部の歯では噛まないようにとの事。 ずっと右のみでしか噛んでないので、両方でハムハムできる日を楽しみにしてる私です。(ちなみに今、治療してる歯の隣も抜歯＆再植する予定ですので未来が遠い・・(；´∀｀)) で、 先生は、いつも感情が落ち着いている。 事実を淡々と伝えてくれる所…

「名古屋ウィメンズマラソン」を観て、心が動いた事、諦めた事

本日の「名古屋ウィメンズマラソン」見応えありましたね〜( ´∀｀) 2018年に一度参戦した事があり、愛着のある大会。 昨年も記事をUPしてました。 besmart-chari.hatenablog.com 昨年も、佐藤早也伽さんの走りに魅了されてたんですね。 昨年は男の気持ちになって(笑)、彼女の可愛さに抱きしめたくなるような衝動にかられましたが、今年は粘りの走りに負けん気の強さと、ずっと続けてきたであろう過酷な練習の凄さを思って泣きながら応援しましたね( ´∀｀) で、 心が動いた・・・ あー、またタイムを追って走ってみたい・・・ という気持ちが湧きました。 サブ3.5を目指して頑張ってた…

無事に抜歯、再植終了！！ だが、しかし！

終えました・・・ 先生、ありがとうございます・・・ デリケートな治療を完遂された先生の腕の素晴らしさ・・・ で、 治療前に再度告げられる。 根が割れているので、その状態によっては再植はできず抜歯のみになると。 抜歯のみだとインプラントはお金がかかるので、入歯か・・・と思う。 今回の治療で一番痛かったのは、麻酔の注射でした(；´∀｀) 抜歯となるといつもの倍以上の注射を打たれて、痛くない治療を前面に押し出している歯医者さんなんですが、さすがに痛かった。だって、大人になって永久歯の抜歯なんて初めてだもん。これは私の初体験なのだ〜。痛みを伴う初体験ってやつか。 で、 顔にタオルを被せているから先生の…

明日は抜歯＆再植

明日は「抜歯＆再植」です。 歯医者さんからは「1時間半ほどかかります」と言われていて、ビビってます。 抜歯した歯を綺麗にして、それをまた元に戻す。 and-dc.com ステップ1：抜歯 まず、原因となっている歯を、可能な限り歯根膜（歯と骨をつなぐ組織）を傷つけないように慎重に抜歯します。歯根膜は、再植後の歯が骨と結合するために非常に重要な役割を果たすため、ここが再植術 成功率を左右する大きなポイントの一つとなります。 歯根膜を傷つけないように慎重に抜歯する技術・・・ 先生を信じ切るしかありません。 歯根膜という 今まで聞いた事もない部分が非常に重要なようです。 歯の根と顎の骨（歯槽骨）を繋ぐ…

日々の過ごし

昨日、一昨日と雪解けが進んで、夏シューズが解禁となりました( ´∀｀) やはり、足が軽い！ 冬場のトレランシューズ＋チェーンスパイク装着から、チェンスパが外れた時も軽やかさを喜びましたが普通のシューズになった喜びはそれ以上ですね♪ で、 気をつけなければならない事は、軽さゆえの増しスピード。 今までの自分より速く走り、その速さが快感となりますので「もっと、もっと」といつの間にかなっていく。 私はまだまだ故障者。 調子にのれば脆く崩れる体なのよ！ その着地衝撃、ダメっ！！ 快感に溺れないでっ！！ って感じで慎重にやっております( ´∀｀) で、 チコと股関節の調子は上々。 しばらく痛みなき生活を…

「2月のトータル」やっと月間200キロ達成

2月走行距離 ： 200km 8ヶ月ぶりの 月間200キロとなりました＼(^o^)／ 地道、試行錯誤、調子がいいと思えば悪くなったり。 そんな繰り返しを経ての今日が、久々の達成の日となりました。 清々しいです。 そして、色んな人の力を借りました。 ここまで積み重ねれた事に感謝( ´∀｀) 自分の「サロマウルトラ」を走りたい！！というしつこい欲にも感謝・笑 その欲があればこその月間200キロ。 で、 大会という目標がなければ、自分の走りへの楽しみ方の根幹である 「季節を感じながら旅するように走りたい」 でいいので そんなに距離にこだわる必要もない。 でもやっぱり「サロマ」を走りたいから、私はしつ…

繋がった時「ひゃくえむ。」と「チ。地球の運動について」

先日の飲み会でお友達が 最近ハマったものの話をしてて。 まずは、 社交ダンスを習い始めたと( ´∀｀) アウトドア好きの彼女から まさかのカテゴリー！！ いや〜 やりたい事やりましょ、 人生楽しみましょ、と盛り上がりました♪ で、 もう一つ。 アニメ「チ。」をネトフリで観て面白かったと。 帰宅して、家族に話したら息子達もコミック読んだり、アニメ観てたようで。 「お母さんには、ちょっと難しいかもしれない」 なんて言うではないか(ﾟдﾟ)！ いや〜 バカにしやがって〜と思い、早速 観た次第です・笑 地動説の話なんですが、これが面白くて。 数年前に話題になった作品なんですね。 で、 あれっ このキャ…

チェーンスパイクよ、お疲れ様

この三連休は気温が高く雪解けが進みました。 歩道もこんなにアスファルトが出て。 この冬 私を守っていてくれたこちらと今日からおさらばしました( ´∀｀) チェーンスパイクですね。 爪が10本ついているから、氷面でも安心して走れた。 毎冬、何度か転倒し強打することもあったので、今年はチェーンスパイクをしっかり装着して安定感ある走りが出来たと思ってます。冬道は変な力が入って内転筋により多くの負担がかかると接骨院の先生に指導されてましたから、助けられましたね( ´∀｀) まぁ 普通にスパイク付きのランシューズを購入すれば、こんなジャラジャラしたものをつけなくていいんですが、何でも最近は高いので手元に…

「星々の舟」を読んで

「星々の舟」by 村山由佳 禁断の恋に悩む兄妹、他人の恋人ばかりを好きになってしまう末妹、居場所を探す団塊世代の長兄、そして父は戦争の傷痕を抱えて――。愛とは、家族とはなにか。別々に瞬きながらも見えない線で繋がる星座のように、家族は、「家」という舟に乗って無限の海を渡っていく。心震える感動の短篇連作小説集、第129回直木賞受賞作。 私の今の推しである朝井リョウさんが、昔からファンだったという村山由佳さん。 どんな作品を朝井リョウさんが読んでいるのか知りたくなって手にとった。 推しだから朝井リョウさんの話をなんだかんだと聴いていると、こんなエピソードが。 朝井リョウさんがデビュー当時、村山由佳さ…

今年はそういう年だからさ

昨日は歯医者へ。 抜歯をすると思っていたけど、次回になるとの事で緊張感が緩みました。 抜歯からの再植・・・ 相当デリケートな治療となるようで、ほんとやってみなくちゃわからない感じです。 そして・・・ 隣の歯もこの治療の対象となるようで(；´∀｀) 歯茎の腫れは何度も繰り返してる。 もう抜歯しかないようだ。 で、 私は10年日記をつけているので その日の数年前までの記録が手に取るようにわかってて。ここ3年間は 今 治療してる歯の不具合を繰り返してる。 やっぱり、もう限界なんだろうなと納得。 私の病んでる部分の「膿」を出す年が今年なんだな〜。 還暦イヤーですし、自分が歳を重ねてきた「証」みたいなも…

「チア男子！！」を読んで

「チア男子！！」by 朝井リョウ 男子チアリーダーたちの青春スポーツ群像劇女子の世界だった大学チア界に、男子のみの新チームが旋風を巻き起こす!? 人を応援することで主役になれる世界で唯一の美しいスポーツ、チアの魅力も満載の、笑って泣ける傑作青春小説。 こちらを読んでて、大好きだったドラマを思い出しました。 「ウォーターボーイズ」ね！ あと映画「シコふんじゃった」ね！ いずれもスポーツを頑張る男子の物語。 必ず一人、中々上手にならない太った男子がいて、紆余曲折ありでみんなの気持ちが徐々に一つになっていく王道の青春もの。 「チア男子！！」もそういう過程をふんだ展開なんですが、最終章で「おっ！こうき…

オリンピックの裏舞台で注目する方

オリンピックフィギュアペアのりくりゅう選手の金メダル、素晴らしかったですね♪ 選手の健闘に感動しきりなんですが、その表舞台を支える解説の方も今後の活躍が楽しみな方がいて( ´∀｀) 高橋成美さんですね♪ 演技の解説もとてもよかったと評判なんですが、退会後この番組で話されてる内容もとてもよかったです。 tver.jp 高橋成美さんは木原龍一選手と最初のペアを組んでいた方だし、思い入れもハンパじゃないです。そりゃそうだよ！！ なんでこんなに日本のペアは強いんですか？の問いに答える高橋さん。 まずは膝の強さ。 それと最大のポイントは正確の真面目さ。 ペア競技は信頼関係がすごく大事。信頼関係をどう築く…

食べ切れる自分に自信を持つ

昨日は、父の再入院の付き添いでした。 夜には主治医から、 前回の治療が良い方向にいってると連絡があり安堵しました( ´∀｀) 夜にも関わらず、電話をくださった先生。 きっと良い知らせだったから、少しでも早く母に教えたかったんだと思います。 いい先生に出会ったな〜と感謝の気持ちが湧き上がりましたね。 で、 父を病院に送って、お昼は数十年前からあるドライブインに入る事にしました。 実家の近所でテレビでも紹介されたお店なんですが、そこに目印のようにあるお店という認識で入る事はなかったんです。 「あの店に今日は入る！！ 今、入らなければ一生入らない気がする」 と、気合を入れての入店( ´∀｀) ボリュ…

「ファミリーデイズ」を読んで

「ファミリーデイズ」by 瀬尾まいこ 中学校教師と作家の二足のわらじを履く多忙な生活を送る瀬尾さんに訪れた人生の転機。至ってのん気なご主人との出会い、おばちゃん占い師に背中を押されたプロポーズ、まったく想定外だった妊娠――。40歳を目前に母となり、電気コードが大好きというやんちゃな娘さんの育児に奮闘する毎日が幕を開けます。不安でいっぱいのまま迎えた一ヶ月健診。娘さんだけが大音量で泣き続けたお宮参り。中学の教え子たちの成人式に出席するため、初めての家族旅行に。「乳児 太もも 太すぎ」等インターネットで悩みを検索し続けた日々。「もうおっぱいは飲めないんやな。わかったで」とばかりに、たくましい姿を見…

サロマ湖でホタテ漁してたのか

まだスノーボードHPの余韻に浸っております( ´∀｀) 新聞で私の心を捉えた記事あり！ www.doshinsports.com 山田琉聖選手の記事なんですが、遠征費を捻出するのが容易ではなかったようで。 母の美咲子さんはアルバイトを増やした。コンビニ勤務や配送業など朝昼夜の「トリプルワーク」も当たり前。「息子に好きなことを続けさせたい」という一心だった。 トリプルワーク・・・これはキツイですよ。 家事もしなくちゃいけないし(；´∀｀) 山田選手もオフシーズンには肉体労働をして、遠征費を稼いだ。 高校3年生の時には1人でサロマ湖に行き、ホタテ漁を約2週間手伝ったこともある。 サロマ湖に行き、ホ…

オリンピック熱

昨夜は早寝して、早朝のオリンピックスノーボード男子ハーフパイプの応援に力を入れました( ´∀｀) 中々 3時半に起きて応援するまでは平日できないから1日くらい気合を入れて、心に残るオリンピックにしたくて。 いいもの見せて頂きましたね。 平野歩夢選手だけでなく、全ての選手に感動しました。怪我したり、前回は全く力を発揮できなかった方が、努力と精神力で超えてきてる。 金メダルの戸塚優斗選手と4位だった平野流佳選手の明暗もぐっときました。 こちらの目には、どちらも完璧。 www.sponichi.co.jp 何がどう違うのか、よくこの競技を知らない私にはわからないんです。 平野流佳選手の悔しさと無念さ…

今日が「30キロ走」する日だったのか

毎年のルーティンである「福寿草と雪割草展」へ行ってきました( ´∀｀) 一足早く春を感じられて、これを見てから4月に咲く福寿草と出会えるのを楽しみに待ついう自分の儀式的な感じになってる。 で、 百合が原公園で催されてるので いいロング走ができるんだけど、今年は往復するのは無理そうだなと感じてた。 20キロ走を先週して、チコのチクチクした痛みと腸腰筋の痛みがぐっと奥の方で発生してたから無理しちゃいけないと。 気持ちいい青空が広がっていいお天気。 藻岩山が見える( ´∀｀) 13キロ走って、到着♪ 福寿草が咲いております。 春に色んな場所で咲きますが、私は藻岩山のスキー場の斜面に咲く群落が大好きで…

そこに日本酒はない

先日 数ヶ月続いた息子の体調不調が完治し安堵してたんですが、息子自ら完治祝いとして奢ってくれるという( ´∀｀) 私の奥歯も抜歯後の再植も当日やってみたら無理な可能性もあるので、 歯があるうちに(；´∀｀)寿司でも食べようという事になり、回転寿司「トリトン」へ。 人気のお店です。 開店前にはもう行列が常に出来ているので、テイクアウトする事が多くて。 久々にお店で食べました。 時間も昼時は回避し2時すぎに行きましたが それでも30分は待ちました。 1番人気の「炙りハラス」を食べたんですが、これが「ムギューーーッ！」って変な声が出るくらい美味しくって。 シャリもテイクアウトの時と別物で(；´∀｀)…

意図的で戦略的

今日はお休みで、歯医者と接骨院のはしごの日です。 ゾンビ目を引きずって、「痛々しい」「大丈夫ですか？」などのお言葉を頂きます。 ゾンビなのに(笑) 温かく接して頂いてありがとうございます( ´∀｀) で、 歯が・・・ 最初に治療してた歯根に破折が見つかり、抜歯になる事を告げられる・・・(；´Д｀) インプラント、入歯をする前に 当初から先生が言っていた最終段階の治療法を説明される。 ginza-itower.com 根管治療では治らなかった場合や、歯が垂直に割れてしまっているケースなどで用いられるのが、意図的再植術（歯の再植）です。 問題となる歯を一度戦略的に抜歯し、口腔外で処置した後に元の場…

ゾンビ目

私の目は出血しがちで 白目が赤く染まりゾンビ目になってる事が多々ある。 仕事でのパソコン疲れからなのですが、今回は「寒さ」が原因ではなかろうかと。 昨日、実家ランをした時 相当な寒さで(；´∀｀) ほんと止まったら凍える！ 体を温める為に走るのですが、顔が痛さというかしびれがくる感じで。 そんなんで帰宅して父に「目が赤いぞ」と指摘され、ゾンビ目になってました。 これって寒さが原因でなることもあるんだろうかと調べてみた。 motoyama-nakamura-gankaclinic.jp 人間の目は寒さを感じると血管が緊張状態になり収縮します。一方で温かさを感じると血管が弛緩状態になり膨張します。…

止めないこと、やめないこと

オリンピック、始まりましたね( ´∀｀) まず気になったのがマスコットキャラでした。 あれは何の動物？ www.parasapo.tokyo オコジョなんですね。 オコジョは大雪山系の緑岳で遭遇したことがあって。 www.yamakei-online.com 北海道のはエゾオコジョなんですが、今回のマスコットであるミロ＆ティナに親しみが湧きました♪ ミロは生まれたときから、右後ろ足がない。 ぱっと見、気づかなかった・・・ 歩くときは尻尾を使い、「障がいも向き合い方しだいで“スーパー・トランポリン”になる」という信念を持っている。「作ること、直すこと、組み立てること、分解すること、発明すること」…

ワカコになりすまし

よく「ワカコ酒」を観ています。 昔のシーズンの再放送が、今されているので録画して見るのが楽しくて。 www.bs-tvtokyo.co.jp で、 ワカコみたいなお酒の飲み方をしたいと憧れているから、 「プシュー」と寝言で言ってたようで(^◇^;) 相当入れ込んでますね。 で、 私はお酒が弱いので、日本酒とワインは外で飲むのは御法度なんですが、旅先で地元のお酒を飲めないなんて嫌だっ！！と感じてて。 昨年の「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」の時も日本酒を飲みたかったけど、どうにかなってしまったら危ういので自重しました。 あれがほんと心残りで（それかっ・笑(；´∀｀)） ワカコみたいに料理に合わせて…

「ゴールデンカムイ」好きのいる職場

職場にて。 術後、想像を絶する痛みを乗り越えてきた同僚が今日から職場復帰( ´∀｀) お帰り〜と言葉が飛び交いました。 で、 彼女が病状などより、真っ先に私に話しかけてきた内容は 「ゴールデンカムイの事を〇〇さん(私)といっぱい話したい！！」 でした・笑 入院中にNetflixで「ゴールデンカムイ」のドラマを観てて、 「ハマった！！」と連絡をくれていたのです。 うちのチーム内で密かに第二次ゴールデンカムイブームがやってきてて、彼女にも入院前に「コミック読む？」と声をかけたのですが、痛みで読むことはできそうにないからと言われてて。確かに本を読むという行為自体が難しいと思っていたのですが ドラマな…

健康診断後の20キロ走

今日は健康診断でした( ´∀｀) 久々に最近見た事のない体重になってた！ 夜9時以降に食べないもやってるし、走る量も増えてきて体もしまってきてるようです。引き続き、やりましょ、やりましょ。 で、 健康診断後、朝食抜きだったからおにぎりを食べて走り出しました。 その時、一口がちょっと大きかったんですね。飢えていたから(；´∀｀) 50歳過ぎてから、おにぎりが胸につまらせ非常に苦しむ回数が増えていて。 今回もまんまとそれにハマってしまい、一人苦しみました・・・ あ〜 私が死ぬ時はおにぎりを詰まらせた時かも・・・ で、 おにぎりも胃に落ちて、久々の20キロを走る。 15キロ走を2回やって、この距離な…

「地球、この複雑なる惑星に暮らすこと」を読んで

「地球、この複雑なる惑星に暮らすこと」by 養老孟司 ヤマザキマリ 日本の問題は、「経済」と「環境」にある。そんなのは、コロナにならなくったって、虫を見ていればわかること。虫が生きにくい世のなかは、人間も生き物も生きにくい――。コロナ禍で一転、イタリアとの行き来が途絶え、日本生活を余儀なくされた根っからの昆虫好きのヤマザキマリが先輩として慕う養老孟司。コロナ以前から箱根の養老昆虫館に足を運んだ4年間、話は虫を通じて見えてくる世界の複雑さ、気候変動とともに変わりゆく生態系、来るべきAIの世界、すっかり脳化が進み「戦時中と似ている」という日本を覆う空気まで。そして養老さんに訪れたまるの死と病。はた…

「桐島、部活やめるってよ」を読んで

「桐島、部活やめるってよ」by 朝井リョウ 2009年に出版。バレー部キャプテンの突然の退部をきっかけに、高校生の人間関係や日常が、複数の視点から描かれる青春群像劇です。第22回小説すばる新人賞受賞作。 よかったです！！ 高校生の時に戻ったような気持ちで読みました。 こういうのあった、あったという昔の思い出が湧き上がるような感じ。 もう完璧に忘れてた感覚でした。 綿矢りささんの「蹴りたい背中」を読んだ時も「スクールカースト」なるものが浮き彫りにされていたけど、今回の「桐島、部活やめるってよ」の方が読後感が数倍いい！！ 「蹴りたい背中」は読後、気持ちの悪さまで感じてたんだよね。 それほど引き込ま…

「あの本、読みました？」って番組知ってます？

先週、4日間走れてない時にハッとする感覚を得た( ´∀｀) ストレッチを毎日してるのですが、その際 必ず何かを聞きながらやる。 音楽は走る時に聞くので、誰かの話を聞きたい衝動にかられる。 「安住紳一郎の日曜天国」も全てPodcastで聞いてしまいましたし、何か面白いものかなかな〜と探していた所、ありました！！＼(^o^)／ www.bs-tvtokyo.co.jp 放送中の「あの本、読みました？」がPodcastでもあって。 この番組は数ヶ月前に知って、Tverで何回が観てました。 鈴木保奈美さんがMCなんですが、彼女の本好き具合がとてもいい！！ お忙しい方だと思うのですが、番組で紹介されてる…

「1月のトータル」＆「接骨院の先生との信頼関係」

1月走行距離 ： 170.3km 12月が111キロだったからたいしたもんです(自画自讃タイプ・笑( ´∀｀)) 痛みがキツ過ぎて休むという日もなかったし、「15キロ走る＋15キロ歩く」で30キロ走への足作りも進められて、自分としては花丸あげます♪ 今 大事な事は無理をしないこと。 そして、確実に積み上げること。 11月に30キロ走をしてから、ドツボにはまりましたから(；´∀｀) やり過ぎないのが一番自分に大切な事だと思ってます。治っていればとことんやり始めてもいいんだけど、腸腰筋の張りがある限り、今はその時でないと自覚してます。 で、 先日、接骨院に行った時 先生が 「〇〇さん(私)が走って…

膿みを止めるための生活習慣

今の私の関心ごとは、 歯茎の腫れです(･_･; 職場で今日をもって退職する方がいたのですが、力強くかけた言葉は 「体に気をつけてね。そして 年取ったら歯にくるから歯茎のケアも気をつけてね」 でした（私より随分とお若い方だったんだけど、力が入っちゃいました（；´∀｀)） で、 振り返れば・・・ 歯茎が腫れ出したのは、昨年の「サロマウルトラ」の時。 6月なんですよ。 前日に応援の為、キャンプ入りして食べたホタテがめちゃくちゃ美味しくて感激したんだけど、その頃から異和感を感じて食べずらかったんだよね(~_~;) その後、長らく放置・・・ その内、自然と治るだろうと思っていたけど 今までのそういうタイ…

Me Day

雪、残業、歯茎の痛みで、4日間走ってなかった。 4日間は久しぶりだなー。 で、 走らなかったこの期間、歯茎の痛みと仕事の忙しさで全く元気が出なかった(^◇^;) 気持ちが全く前に向かないというか・・・ そんな中でも、気分転換にもってこいなのが本にまつわるあれこれでした。 これはっ！というものを出会えたので また、その事は後日ブログに書こうと思います( ´∀｀) で、 5日ぶりのラン。 気持ちがパーっと晴れました＼(^o^)／ 快晴・・・ 走るって、心も体も元気にしてくれる（場合によっては真逆の気分にもなりますが・笑） 最高の気分転換となりました。 で、 今日はお休みだったので、 ラン、接骨院、…

「サロマウルトラ100キロ」弱りながらもエントリー完了

昨日から大雪で、災害レベルとなった札幌市。 4年ぶりの大雪となりました。 で、 今朝の通勤がこれがまた大変で(^_^;) 車通勤の渋滞地獄に久々に落ち入りました。40分の遅刻です。それでも、ちゃんと定時に着いてる方もいて、気を引き締めていかねばと思いましたね。 で、 体調がすぐれなくなってきたら表れる、歯茎の腫れと首の痛みの中、無事に本日「サロマウルトラ100キロ」にエントリー完了♪ 夕方になるにつれて歯の痛みが増してきて、急遽 歯医者さんへ行き歯茎切開してうみ出し作業・・・同僚が今、鼻の手術で入院中で。想像を絶する痛みだったと聞いたので私の痛みなんて全然たいしたことないって、彼女の事を思いな…

テーピングの力

今朝は冷え込みました。 マイナス17℃って、ここ数年にない気温でした。 道内でも気温差があるので、マイナス20℃の地域とか考えられないです(^_^;) でも、 どんどん日も長くなってきたし、2月を越えればもうすぐ春です。 今日は町内会のスノーキャンドルの日。 マイナス10度の美しい世界( ´∀｀) 今年のお初はフェルトの被せ物( ´∀｀) 可愛い〜♪ 「不思議の国のアリス」と「ミー」バージョン( ´∀｀) 素晴らしいね♪ 氷で作ったアイスキャンドルは、小樽の北一硝子に行ったような気分になる( ´∀｀) 左は通常のキャンドル。 今回 埋込式もあった。手軽だし趣がまた違っていいね( ´∀｀) 町内…

「サロマウルトラ100キロ」エントリー前

「サロマウルトラ100キロ」の一般エントリーは、1月26日20時からとなってます。 予定では「30キロ走を痛みなく走っている状態」でしたが、全然そんなレベルには戻っていなくて(；´∀｀) で、 接骨院では今後の治療をどうすればいいか、先生と真剣に話し合い。 お互いの感覚に「ズレ」があるのを再確認して、お互い歩み寄って落とし所を見つけた感じです(15キロ走ったら2日休むとか、そんな事ね) 「雪道は股関節に負荷がかかるから、走るのを抑えて。走るなとは言ってない」 この指導の「走るのを抑えて」は、人によって加減が違う。 先生と私の感覚は違うし、走る人と走らない人の感覚は全く違うし。 負荷がかからない…

平野レミさん2連発で

今日は、昨日放送の「安住紳一郎の日曜天国」を聴いて走ってました。 「日天」のPodcastは全部聴き終えてしまったので、最新版を大事に聴くのが楽しみです( ´∀｀) で、 今日のは、先日お亡くなりになった久米宏さんの追悼内容でした。 50年前にラジオのリポーターをしていた久米宏さんの放送を流していたのですが、同じくレポーターをしていたのが平野レミさんで、その騒々しさと、早口過ぎるしゃべりで何を言ってるのかわからないというドタバタさに圧倒されました。 50年前ってすごいですね。 無法地帯感あり・笑 で、 先日、ちょうどこの番組に平野レミさんが出てて。 nhk.shigeyuki.net 「ファミ…

忘れてた感覚

久々に日帰り温泉に行った( ´∀｀) 最近、温泉欲が欠落してて、大きなお風呂にどっぷり浸かってサウナで汗を流したいという欲望が失せていた。 それは、やっぱり「ロング走をしてない」という事実と直結してて、心地よい疲れを癒やしたいという思いに繋がってなかったと思う。 で、 母と久々に行ってきた♪ やっぱり温泉＆サウナ＆岩盤浴は「いい！」というのを改めて体感しました。 ただ、 サウナに入ったら久々だったせいか、1セットで整い感覚を味わったんだけど それがじわじわ虹色の輪が自分を包むというよりも じわじわ暗闇に渦をまくように落ちていくような感覚だったので(；´∀｀) これはちょっと刺激を強すぎるんだと…

AYAさんに感化された腕立て伏せ

AYAさん、ご懐妊おめでとうございます＼(^o^)／ news.yahoo.co.jp おめでたいですね。 それはそれは強い母になるでしょう。 メンタルも体も強いお方( ´∀｀) こちらの放送を観て、AYAさんがカッコ良すぎて。 besmart-chari.hatenablog.com 「千鳥の鬼レンチャン女子300m」二連覇ですからね。 それもすごいんですが、私はこの時 彼女の肩から二の腕にかけての筋肉の美しさに目を奪われたΣ(ﾟДﾟ) 自分で作り上げた体。 ちょっとでもいいからあやかりたいと、あの時から腕立て伏せを始めて今日に至るんです。 で、 ルーティンとして、毎朝 仏壇を拝んで正座から…

15キロ走る＋15キロ歩く

昨日は、父の再入院の日。 先生から今後の治療について、母と説明を受けました。 先生が仰る。 「前回と違う所は、父が5歳 歳をとったこと」 88歳・・・ 体力は落ちて体は弱っているのは紛れもない事実だから、強い薬は体にきつい。 誰だって歳をとる。 経験を積んで重ねていくもの、 どう抗っても減っていくもの。 切ない・・・それが自然の摂理、生きてるって事か。 父の治療がうまくいきますように。 今後も自分のやれる事をやっていきたい( ´∀｀) で、 病院まで、ほぼ15キロ。 久々に10キロオーバーラン、行ける状態だなと体確認し出発。 ゆっくり走るつもりが、約束の時間に遅れそうで最後はちょっと飛ばしてし…

銀歯と共にうん十年

ただ今、歯科通院中・・・ 先日、歯茎が腫れて切開したのですが、まだ腫れたままでして。 今日はどんな治療になるかと不安でした(；´∀｀) 仕事帰りですごく眠かったので、心地の良い治療椅子に座った時、 「ここはエステだ。気持ちよく眠っていいよ」 と自分に声掛けしてみたんですが、体の硬直感は増していく(^_^;) 結局 最初に治療したお隣の歯と同様に、被せ物をとって中を治療する根管治療となりました。 被せ物は銀歯。 銀歯が真っ二つに割られた。（ギンバーーーーッ(TдT)） で、 はたと思う。 あの銀歯、いつから一緒にいたんだろう・・・ enomoto-dental.com 銀歯の寿命は、一般的に5～…

「ひゃくえむ。」を観て

「ひゃくえむ。」を先程 Netflixで見終わった( ´∀｀) eiga.com いや〜 良かったですね。 最後は指先が痺れました・笑 私の血潮が湧き立つ感覚を味わいました( ´∀｀) 自分も走ってて、色んなものを得たり、失ったりしてると思う。 目標を達成したり、やりすぎて故障したり、趣味なんだからここまででいいじゃないかと思ってもどうしても走りたい場所を目指したり。 そんな感情が「熱さ」になり、楽しいと思わさる。 今は「サロマウルトラ100キロ」が、私にそんな感情を抱かせてくれる場所かな。 で、 この主題歌。 www.youtube.com ヒゲダンの「らしさ」だったんだね。 時折聴いていた…

その料理

年末は、料理作りを頑張った（自分比） 定番のものに加え、気軽にもう一品でいいのないかなーと探してみた。 www.youtube.com りゅうじの角煮。 一度、水とお酒で炊いてから もう一度調味料を入れて炊く二段階炊きがポイント♪ 炊飯器で作れるから、ほっとけばいい。 他の作業ができるから楽( ´∀｀) それと、 SNSで話題になってたこちらも。 delishkitchen.tv ヨーグルトとココナツサブレのケーキ。 ただココナツサブレをヨーグルトに入れるだけなので、超簡単♪ レアチーズケーキみたいで気軽なデザートになりました。 そんなお手軽料理にも助けられ、家族が喜んでくれると嬉しいもんです…

滞っているものを流す

今週は仕事始めで、年末からの忙しさを引きずってました。 もう・・・目が見えない(^◇^;) 夕方になったら開けてられない。 体がそんな風に反応して、歳を重ねるってこういう事なんだと実感してます。 で、 加齢の実感で顕著なのが 歯です。 ただ今、通院中で歯茎が腫れて膿みが溜まってるんですよ。 膿みが溜まってる女って嫌ですよね。 最近、頻繁に膿み溜まり女(^_^;) そこを切開したのが先日。 その歯科医院の待合室には、ずっと歯に関するビデオが流れていて。 私の知らなかった事実が覆い被さるように押し寄せる。 ・神経を抜いた歯に膿みは発生する。 ・神経を抜いて被せ物をした歯の寿命は30年。50歳以降に…

「ねじまき鳥クロニクル 第1部 泥棒かささぎ編」を読んで

「ねじまき鳥クロニクル 第1部 泥棒かささぎ編」by 村上春樹 「人が死ぬのって、素敵よね」彼女は僕のすぐ耳もとでしゃべっていたので、その言葉はあたたかい湿った息と一緒に僕の体内にそっともぐりこんできた。「どうして?」と僕は訊いた。娘はまるで封をするように僕の唇の上に指を一本置いた。「質問はしないで」と彼女は言った。「それから目も開けないでね。わかった?」僕は彼女の声と同じくらい小さくうなずいた。(本文より) この本を読んだきっかけは、11月中旬にかささぎと遭遇したから。 昨年の春にも遭遇し、その変わった鳴き声と姿の美しさにびっくりしてた。 besmart-chari.hatenablog.c…

「12月のトータル」と新春笑いは「安住紳一郎の日曜天国」

12月走行距離 ： 111km 12月中旬までは調子の悪さを引きずって、たいして走れてなかったけど接骨院に通いだしてから いい方向に向かっているようです( ´∀｀) 10キロ以上は走らないを鉄則に12月はきましたが、1月はもう少し距離を伸ばしていきたい。 恥骨と股関節と腸腰筋。 この3部位をイカに戻していけるか。 焦らずいくぞ♪ で、 自分は歯の調子も悪く(-_-;) 歯というか歯茎なんですが、ずっと腫れていて微妙に顔がゆがんでます。 通っている歯医者の人気がありすぎて、予約が取れないため年末年始はこの顔で過ごしました。治療が憂鬱ですが、さっさと済ませたい！ で、 今年一番の関心事は、健康問題…

勝手に恥骨疲労骨折仲間

箱根駅伝、青学の優勝となりましたね。 個人的には、駒澤大学を応援してました。 私は、 「恥骨」も弱いけど 「恥骨疲労骨折」というワードにも弱い。 だから、 駒澤大学の佐藤圭太選手が、恥骨疲労骨折から復帰し走っているのを見ると応援に力が入るのです。 私と同じ恥骨疲労骨折をして走ってる方は、勝手に全て仲間です( ´∀｀) で、 10区で見事、区間新！！ 活躍を嬉しく思う。 でも それだけではすまなかった。 news.yahoo.co.jp この2年間恥骨の怪我に悩まされて苦しい思いでいっぱいで。1カ月前に大腿骨を疲労骨折してしまって本当に急ピッチで。2週間ちょっとで合わせる形になってしまって」と打…

腕時計をして走らない方達

お正月、のんびりしております( ´∀｀) 今日の箱根駅伝にはしびれました。 青学を応援してるわけではないのですが、大逆転の走りに心が踊りました。 で、 黒田朝日選手は腕時計をしてないそうで。 news.yahoo.co.jp 「レースの時に僕は腕時計をつけて走らないです」 （黒田選手） 「ラップタイムとか気にして走っていたら、速くても遅くてもそんなにいい方向には働かない」 「（時計を）つけていなくても、きついかきつくないかギリギリのラインで走っていれば割といい走りはできるので…タイムとかには囚われない」 一般的な感覚から抜け出てますね(；´∀｀) やっぱりそういう人は何か違うんです。 人を惹き…

2026年が明けた

明けましておめでとうございます♪ 2026年が始まりました( ´∀｀) 自分にとって今年は節目の年。 還暦にもなりますし、結婚35周年にもなります。 今まで積み重ねてきた時間のありがたさを感じてます。 で、 今年の抱負をあげておこう♪ マラソンについては、 サロマ湖100キロウルトラマラソンを目指す。 これにつきます。 「旅するように走りたい」というのが自分の走りにおける楽しみ方です。 ウルトラマラソンはそれを満たす。 今の走力では強い負荷の何者でもないカテゴリーだけど、挑戦したいです。 砕け散ってもいいから、やりたい。 やりたい気持ちを優先して臨みたいと思います( ´∀｀) で、 登山も。 …

2025年よ、ありがとう♪

2025年もあっちゅーまだった。 故障で走りについては走りたくても思い通りに走れない日々が続いてますが、 恥骨疲労骨折のお陰で、 仮装ランは元気に走る！！ という私の「〜ねばならない」思考から解き放たれ、また一つ自分縛りだったものから自由になった気もしてます( ´∀｀) 1年をざっと写真で振り返り。 今年も美しい景色の中、走れた事に感謝♪ 初めての家庭菜園も発見と喜びの連続で、来年も継続確定( ´∀｀) で、 今日はチコ周辺の痛みも消えていたので、5キロだけ走る。 今シーズンは熊の痕跡があったから、中々足が向かなかった墓場Myコースへ。 もう冬眠してるしょ。 庭木があひるの形。 くちばし部分を…

今年一番の感動は？

先日、通勤時の車中のラジオから 「今年、一番感動した事はなんですか？」 とのお題がふってきて。 で、 今年一年をざっと振り返ってみた。 やはり、これに勝るものはない！！！ 「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」＼(^o^)／ ずっと行きたかった熊野古道。 行きたい場所へ行ける幸せ、走りたかった大会を走れる幸せ。 切符を買う場所を間違えたり、反対方向へ進んだり、失敗ばかりの一人旅がとても楽しかった。（その時は必死・笑） 朝早く家を出て、夜の7時にようやく着いて。 食事処でビールを一口飲んだ時の美味しさとか、 完走した次の日の朝、海を見ながら朝ビールした時の安堵感とか。 ビールが私のお供であり、幸せを感…

「熱中症を科学する」を読んで

「熱中症を科学する」by 笠原政志 / 清水伸子 「熱中症(足攣り)になるのを防ぐには、どうしたらいいのか?」「選手が熱中症になったとき、どのように対応すればいいのか?」「救急車を呼ぶべきか否か?」「足攣り予防にはスポーツドリンクと経口補水液、どちらがいいのか?」現場に足を運ぶと、このような質問や相談をたくさん受けます。そこで、私は数多くの実験データや最新の研究をもとに、科学的知見による熱中症の対応や予防方法について分析してみることにしました。すると、かつてはよしとされていた熱中症対策法が実は効率が悪いことや、スポーツドリンクも飲み方によっては熱中症の症状を進行させてしまう可能性のあることなど…

冬キツネなど

先日、接骨院へ走って行った時、何者かが横切った。 キツネが2匹。 走り去る姿が速くって。 そんな走りをしたいもんだと思わさる( ´∀｀) で、 実家へ。 庭にキツネが寝てた(ﾟдﾟ)！ 翌朝、窓から庭見ると また寝てた。 こんな寒さの中でいつも寝てるんだね。 マイナス20度でも過ごせる毛を持っているらしい。 モフモフのキツネ。 こんなとこにいちゃいけないよと、母が追い払う。 キツネは走って逃げてった。 で、 私も走る。 先日、風が強かったそうで綺麗な風紋ができてた。 何気ない場所の何気ない風景を愛でるランがありがたい。 で、 有馬記念。 besmart-chari.hatenablog.com…

器の小さい人の仕事納め

仕事納めでございました♪ 毎年 年末は忙しいんだけど今回はレクチャー中の仕事も絡んで、まだ自分のものになってない所に押し寄せてきたからアップアップで(；´∀｀) で、 昨日は久々のテレワークだったんだけど、夕方に接骨院に行く予定だったから昼休み時間にカレーを仕込んどこうと。 休み時間も終わり、ちょっとだけカレーを煮込んでおこうとしてたら安定の放置。 仕事に没頭して、すっかり煮込んでる事を忘れた・・・(；´∀｀) まぁ 焦げる寸前で気づいてよかったんだけど、全ての具が溶け合ったカレーは美味しくもありました。まぁ よかったんだけど。 ただ、そういう突発的なドキドキが降りかかると、その他にしようと思…