えむとサトの楽しんで走る

拍手コメントの謎が解けた(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)約2週間前、誘われて寄席へ行った音楽でもスポーツでも劇でもライブは大好きで寄席は初めてだったんだけどとても楽しみだった彼女が茨木市駅まで車で迎えに来てくれるとのことで待ち合わせは西出口を出て、うどん屋の階段を下りた所を指定された茨木市駅に着いて西出口を探すも北改札か南改札しかなくて(^^;;南改札を出てもうどん屋は見つからず北改札へ回ると蕎麦屋があってうどんじゃないと思いながら...

2025/02/28 12:00

Parkrun6回目からのロング走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は外勤で牡蠣に当たった3人で出かけたさて、お昼どうする？水曜は市場が休みで例のお店は最初から除外牡蠣以外なら何でも良かった車だったので駐車場があって入りやすいビッグボーイになりました初めて行ったんだけどサラダバーが豪華でなかなか良いね♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンを完走できなかったので名古屋に向けたロング走をしなきゃね先週土曜日パークランから遠回りジョグでいいかな目覚まし...

2025/02/27 12:00

大阪マラソン応援(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)人数が多い飲み会の幹事をする時はなるべく名札を準備する参加者の皆さんの名前と顔が一致する手助けが1番の目的なんだけど実は領収書代わりになっている随分前に、とある飲み会で終わり間際に会費徴収してなぜか1人分足りない事があったまあ酔っ払って払ったつもりになったんだと思うんだけどお金の事なのでね(^^;;以降は最初に徴収する事にしているで、会費と名札を引き換えにすると払っていない人が...

2025/02/26 12:00

【結果】大阪マラソン2025

サトです(・ω・)ノ大阪マラソン走ってきました😁いやぁ雪降ってくるしクソ寒かったなぁ😫やっぱり寒いの苦手やわー ←何かのフラグwキロ420で押していくってのを目標に掲げて頑張って見ましたそしたらこんな感じに仕上がりました！オレのガーミンペースをご覧あれ！どん！！はい潰れましたw30㎞過ぎまで持ちましたが上町大地のあの上りで脚が動かなくなりそこから挽回できずわかりやすく脚が終わりました😓（最後はキロ5越えてしまっ...

2025/02/25 06:00

大阪マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史（グロスタイム）2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10 ←現2nd PB2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 3:26:23で、大阪マラソンの目標はあんまりないwもうね、今シーズンの目標達成できちゃったから大阪とふくいはボーナスステージみたい...

2025/02/24 06:00

弥生スピ練182回目♪

サトです(・ω・)ノ2/22土曜日大阪マラソンが2日後に迫って木曜日のスピ練からちょっと間が開くので軽く弥生スピってきた😁寒波が明後日まで続くらしいから寒さ感覚も知っとかなあかんかなーって思って大阪マラソンがスタートする9時過ぎに出発うん、寒い🥶けども走ってみたら意外と走りやすいかも😀今日は軽く刺激入れって事で想定ペースを軽く2km420-416w安満はだだっ広いところやから結構風に煽られた😅別大から3週間脚はできてるけ...

2025/02/23 12:00

弥生スピ練181回目♪

サトです(・ω・)ノ2/20木曜日お仕事がまあ大変で早朝出勤から昼休みなし残業までして遅くに帰ったけど弥生スピってきた（マジメwキロ420をイメージして3kmスピった結果417-420-416wタイム的には狙い通りで心拍数もいい感じやったけどやっぱりあんまり余裕はなかった😒別大から更に太くなってしまって重たいのかなぁ🙄（2.5kg太め残りwあとは土曜日に軽く流して仕上げます😎別大からここまで狙い通りに調整できたけど420で押していける...

2025/02/22 12:00

大阪マラソンは応援に行きます(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)私が使っているFC2ブログデフォルトだと思ういや、私が設定したのかな？一番下に拍手ボタンがあって読んだ方が押して下さったら拍手の数が増えていって毎日どれくらい拍手があるんかな？と、楽しみにしている（クレクレではないです）（お気になさらず！）で、この拍手押すときにコメントを入れられる普通のコメントとは違うのでパッとブログを眺めても分からなくて初期は見逃すことが多かったでもメー...

2025/02/21 12:00

リスタートは20k走(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波再び(^^;;昨日の朝は大阪でもうっすらと雪景色晴れたのですくに溶けたけど日中もチラチラと雪が舞っていた暖冬やなと思ったのにね最強寒波強すぎませんか？雪国の事を思えば全然大した事ないんだろうけどね週末は大阪マラソン幸い去年と違ってお天気は良さそう寒さ対策しっかりして応援へ出かけようそうそう水都大阪ウルトラマラソンエントリーは今日までで延長はしないらしい春の走り込みにい...

2025/02/20 12:00

牡蠣に当たった経緯と経過

こんにちは、えむです(*^^*)牡蠣に当たったら人に移ります母に移してしまったよ(＞＜)サトさんは大丈夫まあノロウィルスやもんねある程度は気をつけたつもりやけどしんどかったからねトイレかな？お風呂かな？お風呂最後に入ればよかったな築50年以上の古い戸建なのでお風呂場や廊下は外気と変わらずめっちゃ寒くて心配した母がサッサと入るよう促してくれてつい言葉に甘えてしまった、、、母も良くなったようで安心したけどいやは...

2025/02/19 12:00

10km Mペース走♪

サトです(・ω・)ノ2/16日曜日大阪マラソン1週間前って事で早朝に10km Mペース走してきた😁6時半に目覚ましを鳴らしたけど布団から出られず7時にようやく起きたwストレッチなどして7時半に出発😅外は雨上がりの湿った曇り空でほぼ無風の走るには絶好のコンディション！😆てことで、設定ペースは別大からの超回復を期待して強気の420あわよくば415まで上げるを目安にスタート！出足はやっぱりめちゃくちゃしんどくて始めの1kmは425がや...

2025/02/18 12:00

マイコース峠越えハーフジョグ♪

サトです(・ω・)ノ2/11火曜日もうそろそろ別大の疲れが取れたかなー？って思ったのでゆっくりとマイコースを走ってきた😁途中で久しぶり？のちまきさんとスライド😆お互い忙しそうですなーって立ち話をしていつもの峠越えコースへ峠のてっぺんは日陰に先週末の雪が残ってた⛄️峠を下って西国街道に戻り途中で安満遺跡公園を大回り2周してハーフの距離に合わせてからお家へ帰りました😁走った感想は、、楽ではなかったです😓まだ疲労が残...

2025/02/17 12:00

愛媛マラソン応援レポ

サトです(・ω・)ノ別大の翌週の週末今年も愛媛マラソンの応援に行ってきました（ヨメが走るもんで(^^;前日はかつてお仕事をいっしょにしていた面々と恒例の飲みかーい（久しぶりー！）（といいながらもお一方が急用でDNS(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯまあこれも愛媛マラソン応援プランに入ってますハイ(^^;そして当日はホテルの朝食をしっかり摂って8時半にヨメとホテルを出発！15分で会場インして待ち合わせ場所へおぉ！イツカさん、どんちゃん...

2025/02/16 12:00

愛媛マラソンDNF編

こんにちは、えむです(*^^*)大阪万博まで1ヶ月半仕事でこの界隈へ出かけることがあって何か変わっているかな？と思ってもまだ始まっていないし地下鉄の行き先が夢洲になったくらいそうそう大阪府民が対象で万博のテストランがあるらしい無料で体験できるので申し込んでみたまだ申し込みできるので興味のある府民はコチラへ→コチラこの抽選に外れたとしてもせっかく開催するし期間中に1回くらいは行くかな始まったら盛り上がるん...

2025/02/15 12:00

愛媛マラソンウキウキ前日編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)ようやく全快しました！いやー牡蠣恐るべしノロウイルス恐るべし(>_...

2025/02/14 12:00

別大マラソン2025 レポ5（ラスト）

サトです(・ω・)ノさすがに心拍数が180超えたら老体には堪えるのか？とたんにゼイハアしはじめた💦それでも失速している感じはないし実際に430で走れてるし ←微妙に失速してるwランナーをびゅんびゅん追い越してるでもあかん顔して走ってるなw脚はまだ動いてるし何とか最後まで持ちこたえられるかな？ここから弥生スピ練5㎞と思って走ったら大した距離ではないあっちゅう間に終わるはず最近は3kmしかやったことないけどなwとま...

2025/02/13 12:08

別大マラソン2025 レポ4

サトです(・ω・)ノ今思えばここが完全に調子のピークでしたねw35kmまでずーっと直線のこの5km老眼の目でよく見たら。。。wなんと！！びみょーに上ってるじゃあ～りませんか😓しかも！！！びみょーに向かい風やん（白目w）えーーー！！！この区間はいつも追い風のはずなのにどうして？？？ ←疲れ出してるオレwペースは変わらず425で刻めてるけど心拍数が170超えててあと5kmで激沈するサイン発令(￣▽￣;)しゃーない、、、ビルド...

2025/02/12 12:00

別大マラソン2025 レポ3

サトです(・ω・)ノハーフを過ぎてから25kmまでのゆるい上りが続くこの5kmがどうも苦手で毎年ここでペースダウンするんだけど、（昨年は背中にくっついてたじぇーてぃーさんが オレの急ブレーキに業を煮やして？ 50mほど先に行ってしまった😅)今年は何故か上ってる感じが全然しなくてスイスイと進んでいくもんだからここまでのずっと抜かれまくっていたのが一転して抜きまくりモードに😲あれ～みんなどうした？って不思議に思いなが...

2025/02/11 12:00

【DNF】愛媛マラソン(＞＜)

えむです(*^^*)愛媛マラソン17kくらいでDNFしましたいやー5kくらいから気持ち悪くてね騙し騙し走ったけど無理でしたちょうど収容バスが見えた所でストップ何なん？気持ち悪いし、お腹も痛いと、思ったら金曜の外勤先で食べた牡蠣に当たったらしい(^^;;同僚から連絡がありました皆んなバタバタ倒れてるってサトさんに急遽車を借りてもらい松山の家へたどり着いてからはトイレと布団の往復がずっと続きようやく毒素を出し切ったのか...

2025/02/10 06:24

別大マラソン2025 レポ2

サトです(・ω・)ノスタートロスは35秒例年とおんなじくらいでラインを越えたらエスカレーターのように流れだした3kmまでは緩やかな下り坂ここで勢いをつけて流れに乗っていきたいガーミンペースは415-420をうろうろこれも例年通り1kmあたりの歩道橋の階段手前で山ちゃんとヨメに手を振って420ペースをキープ😁5kmを超えたところのガーミンの平均ペースは428スタートロスをほぼ回収できたので、ここからは作戦通り425ペースにロック...

2025/02/09 12:00

2月大阪城練習会♪

サトです(・ω・)ノ2/6木曜日この日は月一の大阪城練習会😊（ちゅーか、1月は2週間前やったけどw）別大を激走した反動と新しい業務が始まってこの3日間クタクタやってんけど少し身体が軽くなった気がしたからジョグぐらいなら大丈夫かなと思ったらキロ5切ったら途端に心肺がキツかった😣（↑ジョグじゃないw）まだ全然あかんわ😓（そらそうか😅）この日は半年ぶりにお付き合いのある他社の方がわざわざ早退してまで参加してくれたんやけ...

2025/02/08 12:00

10kペース走と愛媛マラソンの走り方(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)サトさん別大翌日は辞令を受ける日で絶対に休めないとの事だった(2/1付で異動 偉くなったわけじゃないけどね(^^;;)後泊できないので少しでも快適に帰ろうと小倉からの新幹線をグリーン車にアップグレード慣れていないので乗務員さんが配ってくれたコチラおやつだと勘違いサトさんに笑われたもみじ饅頭にしては細長いと思ったんよね(^^;;(正解はおしぼり)約2時間ゆったりして快適だったよwesterポイント...

2025/02/07 12:00

別府大分毎日マラソン当日応援編(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)別大の復路は電車飛行機でもいいんだけど空港まで大分駅からバスで1時間いつもはゴール会場から空港までのツアーバスを利用していたのが往復でしか販売してくれなくなった往路はフェリーなので片道分もったいないし大分駅までの移動時間も読めないので今回は飛行機を諦めた大分から小倉までは特急ソニック小倉からは山陽新幹線のはずが特急を間違えて別府から購入変更手続きが面倒で大分から別府まで普...

2025/02/06 12:00

別大マラソン2025 レポ1

サトです(・ω・)ノ別大当日は10時までホテルに待機し、ストレッチポールで全身をグリグリ（最近は遠征に持っていってる）そして大会事務局の指示通り10:10大分駅前発のバスに乗車しスタート会場のうみたまごへ移動（ゼッケン番号で乗車時間が指定されてる）隣の席はたまたま一緒になったKJさん10時半過ぎにうみたまごへ到着写真を撮ったりカテ4の待機テントに行ったり（途中でえいぱぱさんとバッタリ)11時にガブさん、山ちゃん、ヨ...

2025/02/05 12:00

別府大分毎日マラソン前日までのアレコレ(*^^*)

こんにちは、えむです(*^^*)昨日は鯖街道ウルトラエントリー日ここ2年は余裕があって半鯖でも夕方までエントリー可能だったでもクリック合戦を覚えているので念のためエントリーの下書きしておいて12時ピッタリにエントリーした特に繋がりにくい事もなくサクサク進んであっという間にエントリー終了やっぱり人数減っているんだな、、、と、思っていたら13時には半鯖は受付終了私がオススメした地元ラン友さんも仕事が忙しくてエン...

2025/02/04 12:00

【結果】別府大分毎日マラソン2025

サトです(・ω・)ノ別大マラソン、走ってきました😁目標はグロスでサブシュガー（3時間10分カット）あわよくば昨年越えを狙う😎（3時間9分22秒）絶好のコンディションの中結果はこうなりましたドン！3時間8分27秒w何と！！！サブシュガー & 昨年越え🙌やりました〜😆😆😆しかも！！！アフターコロナPBでございます～😆（パチパチ40kmで脚が売り切れましたが何とか逃げ切れました😁戦前の公言通り425マシーンで行けるとこまで押して行きまし...

2025/02/03 06:00

別保大分毎日マラソンの目標

サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加2024年 3:09:22今回で8回目の別大ここに標準を合わせて身体を作って来たけどいい感じに仕上がったのではないかと思います！ベストから2kg太め残りですが😓目標はズバリ！！グロスでサブシュガー越え😁昨年の記録を越えたらなおベター🙄（3時間9分22秒）4...

2025/02/02 06:00

弥生スピ練179回目♪／1月月間走行距離

サトです(・ω・)ノ1/29水曜日勝負レースの別大を迎えて最終追い切りしてきた😁シューズは本番用に温存しといたヴェイパー3キプチョゲバージョン😎冷たい北風が吹き付ける中やや強めで3kmスピった結果413-411-410wやっぱり今日も息が詰まるような感じであんまり余裕なかったなぁ…😥高槻ハーフ走った時も10kmほど走ってやっと呼吸が楽になったからもしかして胸筋が硬くなっているのかな？（スタート前によく解してみよう🙄)今日は強風で...

2025/02/01 12:00