こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)約2週間前、誘われて寄席へ行った音楽でもスポーツでも劇でもライブは大好きで寄席は初めてだったんだけどとても楽しみだった彼女が茨木市駅まで車で迎えに来てくれるとのことで待ち合わせは西出口を出て、うどん屋の階段を下りた所を指定された茨木市駅に着いて西出口を探すも北改札か南改札しかなくて(^^;;南改札を出てもうどん屋は見つからず北改札へ回ると蕎麦屋があってうどんじゃないと思いながら...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は外勤で牡蠣に当たった3人で出かけたさて、お昼どうする？水曜は市場が休みで例のお店は最初から除外牡蠣以外なら何でも良かった車だったので駐車場があって入りやすいビッグボーイになりました初めて行ったんだけどサラダバーが豪華でなかなか良いね♪＊ ＊ ＊ ＊ ＊愛媛マラソンを完走できなかったので名古屋に向けたロング走をしなきゃね先週土曜日パークランから遠回りジョグでいいかな目覚まし...
こんにちは、えむです(*^^*)人数が多い飲み会の幹事をする時はなるべく名札を準備する参加者の皆さんの名前と顔が一致する手助けが1番の目的なんだけど実は領収書代わりになっている随分前に、とある飲み会で終わり間際に会費徴収してなぜか1人分足りない事があったまあ酔っ払って払ったつもりになったんだと思うんだけどお金の事なのでね(^^;;以降は最初に徴収する事にしているで、会費と名札を引き換えにすると払っていない人が...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソン走ってきました😁いやぁ雪降ってくるしクソ寒かったなぁ😫やっぱり寒いの苦手やわー ←何かのフラグwキロ420で押していくってのを目標に掲げて頑張って見ましたそしたらこんな感じに仕上がりました！オレのガーミンペースをご覧あれ！どん！！はい潰れましたw30㎞過ぎまで持ちましたが上町大地のあの上りで脚が動かなくなりそこから挽回できずわかりやすく脚が終わりました😓（最後はキロ5越えてしまっ...
サトです(・ω・)ノ大阪マラソン自分史（グロスタイム）2012年 ヨメの応援2013年 ボランティア2014年 ボランティア2015年 3:27:342016年 ボランティア2017年 3:16:382018年 3:10:272019年 3:04:10 ←現2nd PB2020年 一般ランナー中止2021年 中止2022年 中止2023年 ボランティア2024年 3:26:23で、大阪マラソンの目標はあんまりないwもうね、今シーズンの目標達成できちゃったから大阪とふくいはボーナスステージみたい...
サトです(・ω・)ノ2/22土曜日大阪マラソンが2日後に迫って木曜日のスピ練からちょっと間が開くので軽く弥生スピってきた😁寒波が明後日まで続くらしいから寒さ感覚も知っとかなあかんかなーって思って大阪マラソンがスタートする9時過ぎに出発うん、寒い🥶けども走ってみたら意外と走りやすいかも😀今日は軽く刺激入れって事で想定ペースを軽く2km420-416w安満はだだっ広いところやから結構風に煽られた😅別大から3週間脚はできてるけ...
サトです(・ω・)ノ2/20木曜日お仕事がまあ大変で早朝出勤から昼休みなし残業までして遅くに帰ったけど弥生スピってきた（マジメwキロ420をイメージして3kmスピった結果417-420-416wタイム的には狙い通りで心拍数もいい感じやったけどやっぱりあんまり余裕はなかった😒別大から更に太くなってしまって重たいのかなぁ🙄（2.5kg太め残りwあとは土曜日に軽く流して仕上げます😎別大からここまで狙い通りに調整できたけど420で押していける...
こんにちは、えむです(*^^*)私が使っているFC2ブログデフォルトだと思ういや、私が設定したのかな？一番下に拍手ボタンがあって読んだ方が押して下さったら拍手の数が増えていって毎日どれくらい拍手があるんかな？と、楽しみにしている（クレクレではないです）（お気になさらず！）で、この拍手押すときにコメントを入れられる普通のコメントとは違うのでパッとブログを眺めても分からなくて初期は見逃すことが多かったでもメー...
こんにちは、えむです(*^^*)最強寒波再び(^^;;昨日の朝は大阪でもうっすらと雪景色晴れたのですくに溶けたけど日中もチラチラと雪が舞っていた暖冬やなと思ったのにね最強寒波強すぎませんか？雪国の事を思えば全然大した事ないんだろうけどね週末は大阪マラソン幸い去年と違ってお天気は良さそう寒さ対策しっかりして応援へ出かけようそうそう水都大阪ウルトラマラソンエントリーは今日までで延長はしないらしい春の走り込みにい...
こんにちは、えむです(*^^*)牡蠣に当たったら人に移ります母に移してしまったよ(＞＜)サトさんは大丈夫まあノロウィルスやもんねある程度は気をつけたつもりやけどしんどかったからねトイレかな？お風呂かな？お風呂最後に入ればよかったな築50年以上の古い戸建なのでお風呂場や廊下は外気と変わらずめっちゃ寒くて心配した母がサッサと入るよう促してくれてつい言葉に甘えてしまった、、、母も良くなったようで安心したけどいやは...
サトです(・ω・)ノ2/16日曜日大阪マラソン1週間前って事で早朝に10km Mペース走してきた😁6時半に目覚ましを鳴らしたけど布団から出られず7時にようやく起きたwストレッチなどして7時半に出発😅外は雨上がりの湿った曇り空でほぼ無風の走るには絶好のコンディション！😆てことで、設定ペースは別大からの超回復を期待して強気の420あわよくば415まで上げるを目安にスタート！出足はやっぱりめちゃくちゃしんどくて始めの1kmは425がや...
サトです(・ω・)ノ2/11火曜日もうそろそろ別大の疲れが取れたかなー？って思ったのでゆっくりとマイコースを走ってきた😁途中で久しぶり？のちまきさんとスライド😆お互い忙しそうですなーって立ち話をしていつもの峠越えコースへ峠のてっぺんは日陰に先週末の雪が残ってた⛄️峠を下って西国街道に戻り途中で安満遺跡公園を大回り2周してハーフの距離に合わせてからお家へ帰りました😁走った感想は、、楽ではなかったです😓まだ疲労が残...
サトです(・ω・)ノ別大の翌週の週末今年も愛媛マラソンの応援に行ってきました（ヨメが走るもんで(^^;前日はかつてお仕事をいっしょにしていた面々と恒例の飲みかーい（久しぶりー！）（といいながらもお一方が急用でDNS(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯまあこれも愛媛マラソン応援プランに入ってますハイ(^^;そして当日はホテルの朝食をしっかり摂って8時半にヨメとホテルを出発！15分で会場インして待ち合わせ場所へおぉ！イツカさん、どんちゃん...
こんにちは、えむです(*^^*)大阪万博まで1ヶ月半仕事でこの界隈へ出かけることがあって何か変わっているかな？と思ってもまだ始まっていないし地下鉄の行き先が夢洲になったくらいそうそう大阪府民が対象で万博のテストランがあるらしい無料で体験できるので申し込んでみたまだ申し込みできるので興味のある府民はコチラへ→コチラこの抽選に外れたとしてもせっかく開催するし期間中に1回くらいは行くかな始まったら盛り上がるん...
こんにちは、えむです(*^^*)ようやく全快しました！いやー牡蠣恐るべしノロウイルス恐るべし(>_...
サトです(・ω・)ノさすがに心拍数が180超えたら老体には堪えるのか？とたんにゼイハアしはじめた💦それでも失速している感じはないし実際に430で走れてるし ←微妙に失速してるwランナーをびゅんびゅん追い越してるでもあかん顔して走ってるなw脚はまだ動いてるし何とか最後まで持ちこたえられるかな？ここから弥生スピ練5㎞と思って走ったら大した距離ではないあっちゅう間に終わるはず最近は3kmしかやったことないけどなwとま...
サトです(・ω・)ノ今思えばここが完全に調子のピークでしたねw35kmまでずーっと直線のこの5km老眼の目でよく見たら。。。wなんと！！びみょーに上ってるじゃあ～りませんか😓しかも！！！びみょーに向かい風やん（白目w）えーーー！！！この区間はいつも追い風のはずなのにどうして？？？ ←疲れ出してるオレwペースは変わらず425で刻めてるけど心拍数が170超えててあと5kmで激沈するサイン発令(￣▽￣;)しゃーない、、、ビルド...
サトです(・ω・)ノハーフを過ぎてから25kmまでのゆるい上りが続くこの5kmがどうも苦手で毎年ここでペースダウンするんだけど、（昨年は背中にくっついてたじぇーてぃーさんが オレの急ブレーキに業を煮やして？ 50mほど先に行ってしまった😅)今年は何故か上ってる感じが全然しなくてスイスイと進んでいくもんだからここまでのずっと抜かれまくっていたのが一転して抜きまくりモードに😲あれ～みんなどうした？って不思議に思いなが...
えむです(*^^*)愛媛マラソン17kくらいでDNFしましたいやー5kくらいから気持ち悪くてね騙し騙し走ったけど無理でしたちょうど収容バスが見えた所でストップ何なん？気持ち悪いし、お腹も痛いと、思ったら金曜の外勤先で食べた牡蠣に当たったらしい(^^;;同僚から連絡がありました皆んなバタバタ倒れてるってサトさんに急遽車を借りてもらい松山の家へたどり着いてからはトイレと布団の往復がずっと続きようやく毒素を出し切ったのか...
サトです(・ω・)ノスタートロスは35秒例年とおんなじくらいでラインを越えたらエスカレーターのように流れだした3kmまでは緩やかな下り坂ここで勢いをつけて流れに乗っていきたいガーミンペースは415-420をうろうろこれも例年通り1kmあたりの歩道橋の階段手前で山ちゃんとヨメに手を振って420ペースをキープ😁5kmを超えたところのガーミンの平均ペースは428スタートロスをほぼ回収できたので、ここからは作戦通り425ペースにロック...
サトです(・ω・)ノ2/6木曜日この日は月一の大阪城練習会😊（ちゅーか、1月は2週間前やったけどw）別大を激走した反動と新しい業務が始まってこの3日間クタクタやってんけど少し身体が軽くなった気がしたからジョグぐらいなら大丈夫かなと思ったらキロ5切ったら途端に心肺がキツかった😣（↑ジョグじゃないw）まだ全然あかんわ😓（そらそうか😅）この日は半年ぶりにお付き合いのある他社の方がわざわざ早退してまで参加してくれたんやけ...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさん別大翌日は辞令を受ける日で絶対に休めないとの事だった(2/1付で異動 偉くなったわけじゃないけどね(^^;;)後泊できないので少しでも快適に帰ろうと小倉からの新幹線をグリーン車にアップグレード慣れていないので乗務員さんが配ってくれたコチラおやつだと勘違いサトさんに笑われたもみじ饅頭にしては細長いと思ったんよね(^^;;(正解はおしぼり)約2時間ゆったりして快適だったよwesterポイント...
こんにちは、えむです(*^^*)別大の復路は電車飛行機でもいいんだけど空港まで大分駅からバスで1時間いつもはゴール会場から空港までのツアーバスを利用していたのが往復でしか販売してくれなくなった往路はフェリーなので片道分もったいないし大分駅までの移動時間も読めないので今回は飛行機を諦めた大分から小倉までは特急ソニック小倉からは山陽新幹線のはずが特急を間違えて別府から購入変更手続きが面倒で大分から別府まで普...
サトです(・ω・)ノ別大当日は10時までホテルに待機し、ストレッチポールで全身をグリグリ（最近は遠征に持っていってる）そして大会事務局の指示通り10:10大分駅前発のバスに乗車しスタート会場のうみたまごへ移動（ゼッケン番号で乗車時間が指定されてる）隣の席はたまたま一緒になったKJさん10時半過ぎにうみたまごへ到着写真を撮ったりカテ4の待機テントに行ったり（途中でえいぱぱさんとバッタリ)11時にガブさん、山ちゃん、ヨ...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は鯖街道ウルトラエントリー日ここ2年は余裕があって半鯖でも夕方までエントリー可能だったでもクリック合戦を覚えているので念のためエントリーの下書きしておいて12時ピッタリにエントリーした特に繋がりにくい事もなくサクサク進んであっという間にエントリー終了やっぱり人数減っているんだな、、、と、思っていたら13時には半鯖は受付終了私がオススメした地元ラン友さんも仕事が忙しくてエン...
サトです(・ω・)ノ別大マラソン、走ってきました😁目標はグロスでサブシュガー（3時間10分カット）あわよくば昨年越えを狙う😎（3時間9分22秒）絶好のコンディションの中結果はこうなりましたドン！3時間8分27秒w何と！！！サブシュガー & 昨年越え🙌やりました〜😆😆😆しかも！！！アフターコロナPBでございます～😆（パチパチ40kmで脚が売り切れましたが何とか逃げ切れました😁戦前の公言通り425マシーンで行けるとこまで押して行きまし...
サトです(・ω・)ノ別大の戦績2015年 3:17:062016年 3:11:47 PB2017年 3:16:322018年 3:14:082019年 3:04:11 PB2020年 3:04:252021年 不参加2022年 不参加2023年 不参加2024年 3:09:22今回で8回目の別大ここに標準を合わせて身体を作って来たけどいい感じに仕上がったのではないかと思います！ベストから2kg太め残りですが😓目標はズバリ！！グロスでサブシュガー越え😁昨年の記録を越えたらなおベター🙄（3時間9分22秒）4...
サトです(・ω・)ノ1/29水曜日勝負レースの別大を迎えて最終追い切りしてきた😁シューズは本番用に温存しといたヴェイパー3キプチョゲバージョン😎冷たい北風が吹き付ける中やや強めで3kmスピった結果413-411-410wやっぱり今日も息が詰まるような感じであんまり余裕なかったなぁ…😥高槻ハーフ走った時も10kmほど走ってやっと呼吸が楽になったからもしかして胸筋が硬くなっているのかな？（スタート前によく解してみよう🙄)今日は強風で...
「ブログリーダー」を活用して、えむ＆サトさんをフォローしませんか？
こんにちは、えむです(*^^*)今から10年以上前サトさんが初めて飛騨高山ウルトラ100k走った時そんな長時間どうやって応援したら良いのか分からず一緒にスタート会場(当時は市役所だった)へ行って濃飛バスに乗って平湯温泉へ行ったちょうど前の100kコースになっていて車窓からランナーを応援できたのを覚えている（この丹生川からぐるっと回るのしんどそうやね）そしてバスに乗る事1時間到着したバスターミナルから見える山はめっち...
こんにちは、えむです(*^^*)万博へのシャトルバス新しい路線ができてATC発の始発が7:40これなら桜島シャトルバスより現地に早く着くと思うだけど考えることは皆んな同じで私が見た時は全部満席(^^;;東口(地下鉄夢洲駅側)の朝一番はちょっと怖そうだし、、、やっぱり桜島からのシャトルバスかな？コスモスクエアからタクシー？パークアンドライド？どうやって行くのが便利なのかまだまだ迷っています＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所を滞在時間3分ほどで出発！ここまでトイレ以外ほぼノンストップだったせいか？すっかりランナーを見かけなくなったwしばらくぼっちで進んでると71kmと100kmの分かれ道そして遂に千光寺の鬼坂にやってきた！気合を入れて脚を踏み入れた瞬間、身体が拒絶して速攻ベタ歩きにwまあしゃーないか(^▽^;)って思いながらマイペースで上ってると先程まで見かけなかったランナーたちがどこから現れたのか？次々...
サトです(・ω・)ノゆるゆるの上り坂をそこそこのペースで駆け抜け、高原らしい見晴らしのいいエリアを通過そしてここから最高到達地点を目指し、ひたすら上りが続く・・・ここも頑張りどころ！歩かずに一気に最高到達地点とーちゃくーーー！！！今日のオレはすげえぞ！wそんなテンションで爆上がりしたけどそこはええ歳こいたオッサンやさかい下り坂は冷静にキロ5ちょいの抑え気味にすると、前方の女性ランナーさんが突然「わっ！...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、今週は先週末にイスラエルの攻撃による地政学的リスクがグッと上がったし日経平均も38000円の壁が厚くて上抜けしないからそこそこ軟調に推移するかなって覚悟していたけど終わってみれば日経平均は先週末比500円上昇そして我が家のポートフォリオは主戦の小型株が好調で先週末比1.2％上昇し、年初来高値を更新しました(￣ー￣)なんか春先から中小型株の値動きがいいよね(#^^#)アメリカの関税がどうな...
こんにちは、えむです(*^^*)この前の日曜日momoさんが帰省されて会いませんかと声をかけて下さったその日は整体で10時から昼前までほぐしてもらう予定で午前は難しい（終わったのは11時半過ぎだった）夜はご家族で夕飯の予定との事でジョグパートはじぇーてぃーさんにお願いして私はランチだけ参加私が参加しやすいようにと大阪の北の端っこで開催してもらった走らなくても昼ビールはウマウマありがとうございました＊ ＊ ＊ ＊ ＊...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は仕事で借りている畑作業の日みんなバタバタしていて作業へ行けるのは私だけ畑までは片道3k弱ゆるい上り坂だけどジョグでgoこの日は猛暑日予想暑熱順化できてるつもりが猛暑には全然馴れていなくて到着する頃にはバテバテでしばらく日陰の待機小屋で休憩目の前が暗くなる感じがあって甘くみたらヤバいね熱中症一歩手前やわ(^^;;何とか作業を終える頃に真昼間に出かける私を心配して同僚が車で迎え...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラを走って足指に水疱ができたりいくつか黒爪になったりこの辺はいつも通りなんだけど膝が痛くてね(^^;;歩いたり走ったりは大丈夫ただしゃがむ動作が痛い日曜に整体で診てもらうと太腿特に裏側が固くてそのせいで痛みが出てるんやって坂道の破壊力半端ないね少しずつ良くなっているのでしばらく無理しないよう気をつけよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊第一関門を出てからさっき下った美女高原を上り返...
こんにちは、えむです(*^^*)土曜日はいつものバルで飛騨高山打ち上げ私もサトさんもだいぶ疲れが取れてきたかな？美味しくワインが進みましたしばらく大会は無いので丹後に向けてしっかり暑さに慣れていきたいな＊ ＊ ＊ ＊ ＊先週金曜日、万博へ行ってきた(5回目)今回は初めて夕方から1人じゃなくて3人で友人(非ランナー)が1人で行くのは嫌なので一緒に行こうとの事で日程調整お試しで行くんやったら夜間券(3700円)がいいんじゃな...
サトです(・ω・)ノ美女高原を正装のだれやねんと一緒に出発！最初は「さーっと行くやろ」と思いきや、なんかユルユル走っててwどないしたんやろ？と思って聞いたら…土曜に無駄に30kmも走ったからお疲れ状態だったらしいw（↑だれやねんらしいwというわけで、「じゃ、さっさと行くで～」と先を急ぐことにさーっと下ってったらキロ5ちょいのペースでおぉ！悪くないペース！夜が明けだして、身体もようやく起動開始！？ってとこか？...
サトです(・ω・)ノ1時半に目覚まし時計に叩き起こされてから、即座におにぎりと味噌汁で栄養チャージしてその後、トイレにて「粘りの勝負」に挑む…負けたwじぇーてぃーさんと共に闇夜へ道中、高山駅前でペンスケ君とミラクル再会！そしてバス乗り場には弊社のスーパー後輩がおったwちなみに昨年は隣席に座ってきて仕事もプライベートも行動パターンは同じですw会場先入りのいっちゃんと無事に合流して、身支度を整え、いざトイ...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、飛騨高山ウルトラの疲労がなかなか抜けないんですけど…(=_=)90kmから最後の10kmちょっと頑張り過ぎたっぽいですー(~_~;)そんな中、我が家の今週のポートフォリオは木曜日までは堅調に推移してたんだけどイスラエルによるイランへの空爆があった金曜日に爆爆爆下げてw今週の日経平均0.2％の上昇に対して0.6％の下落に終わりましたーーー(´；ω；`)ｳｩｩこの2か月ほぼ一直線に上昇してきたしまあしゃーな...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山でサトさんがホテルへ戻るとクタクタな様子もちろん大浴場へは行けず部屋のシャワーだけ浴びてベッドへこんな事もあろうかと予想していたからレトルトのお粥を持ってきたけどちょっと足りなかったようで「カップヌードルやったら食べれそう」しゃーない、私は動けるのでコンビニへ行って調達お湯を沸かして、3分経って手渡すと「何や、これは？」ん、どしたん？「冷たいねんけど、、、」電気ポ...
こんにちは、えむです(*^^*)Switch2が販売開始したしかし、手に入らずニンテンドーストアで自動的に次の抽選に回る事3回目いいねん、気になるソフトがあるわけじゃないし！といいながら昨日LOHACOの抽選販売へ申し込みビックカメラも申し込む予定そろそろ当たらないかな？知り合いで当たった人ほとんど聞かないしまだまだ倍率高いんやろうね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラ当日2時にアラームが鳴って起床睡眠不足な割には寝起きは...
こんにちは、えむです(*^^*)多分春頃？(私が気づいたのが春頃)JR京都線 車内放送の声優が変わったビフォーアフターのナレーションと同じリズム感サトさんは「そうやで」って言うんやけど他の人と一緒に電車に乗った時に「これってサザエさんの声やんね？」と聞いても賛同は得られずネットで調べてみても合っているような違うような、、、アナウンスを聞くたびに「なんという事でしょう！」って頭の中へ流れてきます(^^;;＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラマラソン元気に完走しました！もちろんアフターまでバッチリ睡眠時間だけ今ひとつだったけど大会テンションなのか寝起きはそんなに悪く無いし体調は良好だったよーし！タイムを目指してみよう最初から飛ばさずに余力を持って歩き少なめ作戦そして最後まで思った感じで走れたただ記録はあれ？71kワースト上手に走れたつもりが結果はついてこなかった悔しい気持ちよりもあ、こんなもんな...
サトです(・ω・)ノウルトラマラソン本チャンレース飛騨高山ウルトラマラソン100km走ってきました！目標はいちおう11時間カット！そして元気よくアフターに参加！結果はこうなりました先ずはタイムをドン！！あーーー！！！惜しくも11時間カットできずー😫けども昨年比15分速かったです😁100kmセカンドベストかなと思ったら2018年が11時間3分で完走したみたいでサードベストでした😅走り出したら動きが良かったので狙いに行ったんです...
サトです(・ω・)ノこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止2022年 13時間08分 アフターDNF2023年 12時間07分 アフターDNS2024年 11時間23分 アフターDNS2025年 ？？？ アフター？？？鯖街道まで調子が良...
サトです(・ω・)ノいやぁ、、、日経平均3万8000円の壁は高いね😣 上値が抑えられている感じがする。 やっぱり、ここから上に抜けるには売買代金がもっと膨らまないと厳しいかもね🙄あ、7月には選挙があるから、その結果次第では外国人投資家が一気に買いに動くかもしれないでもそれって十分あり得るな……🙄小泉さんの郵政解散選挙で自民党が圧勝した時、株価がものすごい勢いで上がった記憶があるけど、今回もあの時と状況がちょっと...
こんにちは、えむです(*^^*)モンベルは50周年なんやね先日手拭いが届いた私はいつの間にかモンベルクラブのプラチナでそんなに買い物しないんだけど2人分の山の保険を更新すると年会費分のポイントがついてそのポイントで更新を続けていると10年経ったみたいやね着替え持つ時のザックやレインはモンベルでお気に入りワークマンには負けるけどそこまで高くないのも助かるね＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山ウルトラマラソンずっとエントリー...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の先輩から夏野菜をいっぱい頂いたお家に畑があって収穫した野菜をどうするか困っているとの事ゴメンやけど貰ってくれる？ってもっちろん！喜んで頂きますキュウリはスティックにしてお酒の友にしよう沢山のミニトマトはナスと一緒にラタトゥイユにしようかな翌日はパスタにアレンジできるしね＊ ＊ ＊ ＊ ＊コロナ禍で少ない楽しみの1つだったセプテンバーえきでん参加賞もゲストも豪華(オリンピッ...
サトです(・ω・)ノラスボス峠へ向かう前にガーミンを確認したらちょうど10時間だった11時間半を切ろうとしたらゴールまでの残り12kmを1時間半で走ればいいキロ630で走れば間に合うな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ・・・・・・全然余裕ないやん:(；ﾞﾟ''ωﾟ''):これからラスボス峠やで！630で行けるわけないしここでタイムロスしたら今年も終盤に爆走せなあかんやん・・・それやったらクタクタになって元気にゴールできへんし(-_-;)となればラスボス峠...
サトです(・ω・)ノスタートから千光寺を下った先の66kmのエイドまではアップジョグでここからが本番！ただ、千光寺の激坂のダメージで脚がパツンパツンになってしまい、これから先がとても不安な中でエイドを出発ゆっくりと走り出したらあっさりキロ6を切ったw千光寺のアップダウンで消費した脚は平地を走る脚とは別物？やったみたい体力的にも全然余力があっていつものジョグのような感覚で走れてる(°▽°)千光寺の上りで追い越さ...
サトです(・ω・)ノ丹生川支所エイドを出発して小さなアップダウンを越えた先の60kmのタイムが6:35:53このペースで行けたら11時間前後でゴールできるけどこの先には千光寺の激坂が待っている(；一_一)さあ、いよいよかー！でもここを越えたら気持ちが楽になるはずとおもいながらいざ千光寺の激坂に入ったら＼(^o^)／ｵﾜﾀ・・・全然脚が動かん(￣▽￣;)傾斜的には20～30度ぐらい？例えるならポンポン山へ向かう本山寺の鬼坂の一番キツ...
サトです(・ω・)ノ道の駅ひだ朝日村を出発したらゆるやかな？上りに入ってふたたび美女高原を目指すペースはキロ6オーバーのジョグペース淡々と距離を刻んでると（というかあんまりこの区間覚えてない(^^;美女高原に近づくにつれて勾配がきつくなり周りは歩き始めていたけどそこは普段から峠走をしてることもあり脚を止めずに美女高原まで上り切った(^^)vエナジードリンクを少しもらってすぐに出発少し下ってから長い上り坂が続く...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社少し前まで出張旅費は現金清算だったのが銀行振込に変わったしかも会社指定のネットバンク旅費口座なのでEXやICOCAを紐づけてなぜかpaypayと競馬も同じ口座にしているただこの口座出張しない限りお金は増えないしそんなに頻繁に出張するわけでもない何とか入金せずに、お金を回してるけどいつまでいけるかな？競馬でたんまり儲かったらいいんだろうけどね(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊いつかメドッ...
こんにちは、えむです(*^^*)関西で最近ブームが来ている環状線一周いかに短い距離で回れるかみんな切磋琢磨している(その1mを削り出せ！)2015年に1回だけ環状線一周した事があったなあの時は京橋発着で26kくらい今は世界記録(?)で22k台なんだって来月アテンドしてもらう予定めっちゃ楽しみです＊ ＊ ＊ ＊ ＊大会について久しぶりに飛騨高山71k走って中途半端な距離なのと千光寺に行かない事だけが心残りそれ以外はこっちの方が好...
こんにちは、えむです(*^^*)先週、出勤しようと玄関を出たらマンションの廊下でクワガタを見つけたあまりにビックリして歯磨き中のサトさんを呼んで2人でじっくり見たらやっぱりクワガタでGoogleレンズで調べるとノコギリクワガタらしいまだ夏前なのに、かなり弱っていたよ野生のクワガタが飛んできたのかな？どこかで飼われているのが逃げ出したのかな？いずれにせよ、クワガタでよかったわ黒い虫やから一瞬ヤツかと思ったよ(^^;;...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山ウルトラで100kの人たちのスタートを見送ってこめきちさんと仮設トイレに並ぶと5-6基並んだトイレの一番右の扉に
サトです(・ω・)ノスタートしたらみんなチリチリバラバラになってスタートラインを越えたときはボッチだったwまあ、いつものことやし(^▽^;)目標は元気に完走してアフターに行くことなので脚と身体が終わらないように周りに流されずマイペースでジョグってるとキロ6を少し切るペースだったうんうん、いつものジョグペース(￣ー￣)ﾆﾔﾘこれが530まで上がっちゃうと後半完全に止まるのは経験ずみ(^^;心拍数は115くらいでこれを維持で...
サトです(・ω・)ノ当日の朝は3時にホテル出発一人で会場までの送迎バスに乗ってると隣に弊社のスーパー後輩が座ってきた(；ﾟДﾟ)この後輩、昨年の秋から直属の部下になり一緒に楽しく？仕事をしているのですが、飛騨高山の後は道マラ⇒丹後とローテーションまで一緒w前日も前夜祭でたまたま一緒のお店におったし（後輩君は奥さんと奥さんのお義母さんの3人だった）（社会人としてちゃんと挨拶しましたよ(^^;）ホテルもたまたま一緒...
サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい！！！ ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ！って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ？wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw（作戦自体が失敗w）でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから！絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ？再来店してからのついで買いかな？？？私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;＊ ＊ ＊ ＊ ＊8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで（3階）PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった＊ ＊ ＊ ＊ ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう＊ ＊ ＊ ＊ ＊飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です！飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で（少しだけ晴れて暑さを感じた）去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン！！気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン！！2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました！ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう！(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS（故障） アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり！あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ？？？🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん？と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
