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ブログ村参加：2015/10/19
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1件〜30件
2018年3月22日の私のブログ。 choei.hatenablog.com ↑こんな想いを書いておりました。 私は山が好きです。 海より山が好きです。 海も好きです(笑) でも泳げません(笑) 私が生まれたのは長野県松本市の病院です。 美ヶ原高原の近くです。 父が長野県松本市の出身なのです。 幼いころ育ったのは長野県東筑摩郡山形村です。 上高地の入口です。 母がそこの出身で、 幼稚園の頃長野県からは引っ越すのですが、 成人するまで毎年夏と冬に2週間～1カ月くらいは山形村で過ごしていました。 今はだいぶ開けましたが、 山形村は超ド田舎でした。 夏休みと冬休みをそこで過ごしていたのですが、 近く…
4時起床。 今日は昨日のリベンジせんとね。 何せ閾値走の予定が1kmもたなかったから(笑) 3分フィットなどで15分ほど身体を動かしてから出発。 ぽくぽくと原池公園へ。 3.22km 23.02 （7.09/km） もうすでに汗で美女美女(笑) 無理やり気合入れて、 今日は設定どおりに走れなくてもいいからなんとか5kmと誓いスタート。 設定ペース：4.35/km 4.32 4.22 4.29 4.39 （4.47） やっぱりしんどいよね～。 4km目は登り基調なんで頑張ったんだけどばてちゃった。。 結局5km走らず(笑) 閾値走の設定である20分で終了。。 4.45km 20.09 （4.31…
過去2年にわたって同じような記事を書いている(笑) 今年もやってきました暑い夏。。 梅雨があけてこれから1カ月は一番暑い時期。。 お盆明けたら朝晩が少しづつ涼しくなっていくんですよね。 今朝、 閾値走をするべく原池公園へ向かいました。 日曜日、水曜日と2度のポイント練習を激沈しておりますので、 明日の予定を1日繰り上げての閾値走。 1kmもたず失速。。(笑) もうすぐにスローダウンして明日リベンジしよと思いました。 実は毎年書いてる記事がある(笑) ↓ 昨年書いてたもののコピペ 夏と冬のタイム差。 夏と冬とは空気中の酸素濃度が9％違うらしい。 つまり同じように吸っても夏は9％分酸素濃度が少なく…
2020年7月振り返りと8月の目標や計画など。。 今日も一昨日の鍼灸治療をほぐすようにジョグ。 閾値走は明日するか明後日にするか？ まずは7月の走行距離 目標：220km 結果：291.14km 最後の一週間、 それまで通りに走れば300kmが見えていたけど身体に強く疲労を感じており、 無理に数字合わせをするのをやめた。 【内容】 ・ハーフペース走 試みるも失敗。。 ・閾値走 4回 ・2km走+サラザール式インターバル 4回 鈍足で腹の出たおっさんだけど、 とにかく激沈しても鼻くそほじっても計画通りに試みた。 【体重】 7月の中旬に一旦休憩したけど現在もダイエット中。 成果としては↓ 【その他…
昨日も走る前から激沈の予感しかなかった。 それでも休みやしいつもより涼しいし。 狭山池へ向かい、 まずは2km走2km目標：8.10（4.05/km）結果：9.354.11 5.25 なんじゃこりゃ。。 過去最悪。。 もうやめたかったけど、 心を何度も鼓舞してサラザール式インターバル 300ｍ×7本サラザール 目標65秒以下76 79 74 73 70 80 72 こちらも過去最悪。。 もう笑っちゃうね。。 日曜日の閾値走も今シーズン最悪で2kmもたず。。 原因は暑さではなく疲れ。 モチベーションも上がらず。。 それでも気持ちを何度も鼓舞してチャレンジ。 肉体的にもたない感じ。。 これはやばい…
26日の日曜日、 仕事が休みだった私は息子と息子の友達を車に乗せてヒマラヤへ行った。 目的はバスケットシューズを購入することだ。 バッシューといえばナイキでしょ。 エアージョーダン！ あとはコンバース！ 最近ではアンダーアーマーも沢山出しているのは知っていた。 カリーモデルとか！ ところがどっこいよっこいしょういちさん。。 実際に売り場へ行くとアシックスが一番品ぞろえがいい。 息子と友達はどのメーカーのシューズを選ぶんやろか？ 黙って見てたら二人ともアシックスを選んでた。 うちの息子、中一のくせにシューズのサイズは27.5cm。。 すでに抜かれてる(笑) ちなみに私も背のわりには足がでかい。 …
昨日も今日も雨。。 私の走る時間は雨。。 まずは昨日のことから。 この日は休みだったんですが、 色々とやることもあり走れるのは朝のいつもの時間。 4時に起きました。 小雨。 雨でも走るつもりではいたのでたんたんと着替える。 この日の予定は閾値走。 疲れがたまっており出来る気はしないけど気持ちを高める。 準備運動をしようとした瞬間にすごい雨音(笑) まあ身体も疲れているし、 土砂降りやし。。休足、休足。。 ポイント練習も1回飛ばそう。 ニタっと笑ってランニングシャツからパジャマに着替えなおす。 休足やとツイートして、 ブログを書き始める。 ほぼほぼ書き終わった時、 外が明るくなってきたのに気づく…
今から走ってきます(笑)。。9月27日に開催予定のBBQ付きリレーマラソンの参加者募集について。。
今日は家族との約束もあり休み。 マラソン以外に日曜日休みを取るなんて本当に珍しい。 これからはたまには。。 今朝は閾値走を含んで20kmくらい走れればと4時起床。 小雨。 雨が降っているのでアンダーシャツとワセリンで準備。←やる気やん(笑) トイレに行って準備万端！ 大雨やん。。 最近疲れてるし。。 お休みやなと今ブログを書いているうちに雨があがった(笑) これから1日雨予報だけど、 もう一度服を着て今から走ってきます(笑) 9月27日に開催予定のBBQ付きリレーマラソンの参加者募集について。。 コロナ禍。。 7/25現在でリレー参加者4名、BBQ5名の参加表明をいただいております。 しか～し…
今朝は休足。 他のトレーニングもやめて足のケアをしました。 明日は休みをもらってる。 朝は閾値走して20kmくらい走りたい。 大雨でなければ走る予定。 昼前に息子と友達を連れてバスケットシューズを買いに行く。 夜は家で焼肉。 カロリー気にせずたんまり飲んでやろうと思ってます。 また月曜日からダイエット頑張ります(笑) 10kg減量大作戦！ 39日目 7/24（金） 【食事】 設定カロリー：2035kcal 摂取カロリー：2626kcal カロリー貯金：782kcal 【運動】 走行距離：6.4km 7月合計：231.05km（目標：220km）◎ 朝：3分フィット ノーマル ランナータッチ左右…
年内の都市型マラソンはまず無理だろうな～。 年明けの大会もぼちぼちと中止が発表されているし。 そんな中、防府読売マラソンはやる気あるかもしれんと思っておりました。 ホームページに7/21更新でコースの計測を行ったうんぬん。 それ以前からランナーの話の中でも防府はあるかもということを聞いたことがあった。 だからといって開催されたら申し込もうという意気込みがあるわけではなかった。 走りたいけどこれだけ他が中止になっているので壮絶なクリック合戦になるだろう。 日帰りで行ける大会ではあるが参加は現実的ではないな。 そう思っていた。 しか～し、開催されることを期待していた。 この中止、中止の流れがどこで…
今週も木曜日休み。 本当はお山に行きたかったのですが、 これだけ雨が降ったりすると安全を考慮してロードへ。 4時に起床するも大雨。。。 空が明るくなったのを見て6時スタート。 スピ練。狭山池へ。 今日は2km走＋サラザール式インターバル③ 2km走 設定：8分20秒（4.10/km）結果；8分13秒（4.07/km）○3.57 4.16相変わらず後半バテバテ(笑)サラザール設定：72秒（4.00/km）カット①64秒（3.33/km）②68秒（3.47/km）③65秒（3.39/km）④67秒（3.45/km）⑤66秒（3.41/km）⑥69秒（3.50/km）⑦71秒（3.57/km） とり…
世の中には色々な人がいて。。 商売なんてものをしていると色々とトラブルに巻き込まれることもあるわけです。 特に不動産業、建設業なんかは怒鳴ったり脅したりしながらマウントをとろうとする方もおられる。 事務所へ詫びを入れにこいということもあるわけです。 こちらも少し迷惑をかけたけどこの業界ではよくある出来事で、 相手方が言うお金を支払う必要は全くないことで、 それをこちらは下手に出ながら（少し迷惑をかけたのは事実だから）それでもお金を払うことは出来ない（それに関してはこちらが正しい）と言い切るわけです。 相手方は興奮して電話越しにずっと怒鳴ってるわけです。 そうすることで今までお金を払った業者もあ…
今朝も2度寝。。 すごく疲れがたまっている感じです。。 時間がなくなってしまったので30分だけジョグ＆ウォーク。 お昼にウナギ食べたし、また明日から頑張ろう。 ところでみなさんジョグノートなくなってどうしてはります？ 私は、JogFILEに登録していますけどジョグノートでお友達になった方はほとんどおられません。。なんか寂しい。。 JoggFILE 私はアナログ人間だな～と感じるのは、 仕事などのスケジュールでもランニングの予定でもデジタルだけでは実行性を伴った管理が出来んのですよ。 こんなんが自宅のパソコンの横に置いてあります。 ポイント練習の予定を書いたスケジュール(笑) 手書きで書いてある…
山形まるごとマラソン大会申込みました！ ←オンラインの大会だけど。。 人生初のハーフマラソンです！ ←オンラインの大会だけど。 実は。。。この大会に申し込もうと思った一番の理由は。。。 参加賞(笑) じゃ～ん！ 参加費と手数料2220円でこちらをゲット！ オンラインといえども大会なのでモチベーションに繋がる。 10/3（土）～18（日）この間に走ればいいという自由さ！ お得じゃね！ 大会要項 | 山形まるごとマラソン2020【公式】 これによって今年の練習と大会予定が出来てきた。 7月～お盆まではスピード養成 お盆明け～9月 スピード持久力養成 7/23（木）と8月のお盆に1回、山を絡めたマラ…
どーもおおきに、Choeiです。 今回は、飲むの大好き美ジョガーさんとこちらへ行ってきましたよ。 やべっちも誘ったのですが相変わらずのタイミングの悪さで今日は山ちゃんとさし飲みとなりました。 （まあもっと早く誘っておかなかった私が悪いのですが(笑)） いきなり写真がなくて借り物(笑) 和食ダイニング拓／奈良市もちいどの商店街 海なし県なのに魚が美味しいお店ですね。 私の友達のお店で何度か行った事があるんですが、何食べても美味しいですよ。 つけだし。 やっぱりお刺身が美味しいですね。 万願寺とうがらしも大好きです。 きたきた最高のまぐろとトロ。 下世話ですがこれで500円ですよ～。 うひょひょ。…
33日間禁酒ダイエット！ 最終日！ もともとは35日間禁酒ダイエットだったはず(笑) 今夜、私の友人のお店が移転5周年を迎えるということで招待されたのです。 美味しい日本酒がどれでも飲み放題ということで逃す手はない。 私の大好きな「十四代」や「飛露喜」も飲める！ うひょひょひょ～ ということで急遽、 35日間を33日間に変更(笑) ほら、酒＞マラソン ですから(笑) それでも33日間頑張ってきた成果を報告します。 最終日 7/17（金） 【食事】 設定： 2531kcal ～「カロミル」 10/31 60kgで算出 結果： 2360kcal 貯金： 171kcal（合計貯金11kcal） 10…
昨日、朝スピード練習をして、 夜は息子の塾の送迎の合間に1時間ジョグした。 そして今朝もジョグした。 昨日のダメージで歩いているのと変わらんくらいのスピードだったけどそれでもジョグした。 まだ腰の痛みはある。 35日間禁酒ダイエットも今日が最終日。 明日にはそれなりの成果報告が出来ると思う。 明日のお酒を楽しみに仕事頑張ろ(笑) 33日間禁酒ダイエット！ 32日目 7/16（木） 【食事】 設定： 2969kcal ～「カロミル」 10/31 60kgで算出 結果： 2459kcal 貯金： 510kcal（合計貯金11436kcal） 【ワークアウト】 設定：2km走+サラザール 結果：28…
2km走＋サラザール式インターバル②。。35日間禁酒ダイエット31日目。。
今朝も3時台に起きてスピ練するぞ！ 意気込みはあったけど、 目覚ましを付け忘れた(笑) 途中何度か起きたけどアラームなってないことをいいことにそのまま2度寝3度寝。。 起きたら5時30分でした(笑) 家内を仕事に送っていく時間があるので早朝ランはあきらめた。 ・・・ 炎天下の中走ってきました。 今日はスピ練。 2Km+サラザール式インターバル② ※サラザールとはナイキオレゴンプロジェクトのコーチで、300ｍ×7本のインターバルを300ｍでつなぐもの 2km走 目標：8.30 （4.15/km）結果：8.18 （4.09/km） 3.57 4.21 目標クリアしてるけど内容は激沈。。でもクリアー…
スピ練しようと思ったけど。。33日間禁酒ダイエット30日目。。
今日は水曜日。 本来なら仕事休みの日だけど仕事になった。 そうそう。 私は不動産業のお店をしていて今7年目なんですが水曜日が定休日だったんです。 今まで営業は私含めて2人+女性のパートさんでお店を回してきたのですが、 管理物件が増えてきて手が回らなくなってきたのもあり、 （儲かってはいない(笑)コロナの影響は大きい（泣）） 営業を1人採用して定休日なしにしたんです。 それによって私の休みは水曜日は変わらないんですが、 日曜日とかも休みがとりやすくなってレースやイベントに出やすくなりました。 でも娘が受験生なのであまりパパが遊んでたら家族からはブーイングが出るだろうから自粛しつつ走りにいかないと…
今シーズン最初のフルが決まった。。33日間禁酒ダイエット29日目。。
今朝も雨。。 これで6日中4日が雨で休足。 だからなんだというのはないのだが、 カロリーを消費出来ないのが痛い。 雨の中を走りに出る根性はない。 走力的には週に2回のポイント練習が出来ていれば問題ないと思っている。 梅雨が明けたらそれで暑い夏。。 まあ焦らず行きましょう。 そんな中、 今シーズン最初のフルが決まった。 ロケットマラソン2020 公式サイト 河川敷を走るのだけど、 参加料も安いし中止の場合は返金もある。 10/27のレースになるので勝負するには日程的に早い感じ。 それでもサブ3.5は奪還したいと思う。 あわよくばPB更新まで高められたらと思っている。 年内はこれ1本でいいや。 防…
私には腰痛という持病がある。。 ただし常に痛いというわけではない。 年に5～6回、 コルセットをつけないとつらいくらいに痛くなることがある。 そしてそれは約1週間続く。 今現在、その腰痛がきている。 そしておそらく昨日、今日くらいがピークでだんだんと楽になっていくと思われる。 （希望的観測大いに含む(笑)） 私の腰痛の特徴としては前かがみの動きで特に痛みが出る。 それでちょっと調べてみました↓ hc.kowa.co.jp ぴたりと当てはまるものがありました。 私の腰痛のタイプ↓ 前屈腰痛（40％） 前屈腰痛は、背骨の椎骨と椎骨の間にある「椎間板」に問題があり、物を拾うなど前かがみになったときに…
昨日は閾値走するつもりで1kmもたなかった。 本日リベンジ。 早朝としては久しぶりに狭山池へ。 非常に身体が重い。。 今日も激沈の予感が。。。(笑) 閾値走⑦ 設定4.35/km 20分 4.25 4.26 4.34 4.59 （5.18） 4.32km 20.06 （4.39/km） 大激沈。。沈。。 それでも20分は足を動かした。。 前回のが走れてた。。 4.44km 20.17 （4.34/km） 来週リベンジやな(笑) 楽しくなってきた(笑) 走りに行く時は気持ち重いけど(笑) 33日間禁酒ダイエット！ 27日目 7/11（土） 【食事】 設定： 2310kcal ～「カロミル」 10…
閾値走のつもりが。。33日間禁酒ダイエット26日目。。あれ？
今朝は走れるぞ。 そう思い昨夜は寝ました。 水曜日の夜にスピード練習をして、 木金と雨で休足。 ダイエットとスピ練の影響もあるのかとても走れる気はしなかったけど、 足は原池公園へと向かってました。 暴風。 今日は閾値走 設定は3.35/km 20分 一気に設定を上げました。 スタート！ 身体が重い。。 でも頑張る！！！ 突然の大雨。。。激しい向かい風。。。上り。。。 3重苦で足が止まりました。。。 結局ゆるジョグ。 9.94km 1.13.35（7.24/km） 明日、閾値走アゲイン。。 33日間禁酒ダイエット！ あれ？ 気付きました？(笑) 35日間が33日間になってます。 7/18にお酒を…
続々中止とトライアルマラソン。。ブロガーバトン。。35日間禁酒ダイエット25日目。。
大阪淀川マラソン、アオタイともに中止。。 夢精がご破算↓ choei.hatenablog.com 残るは防府か。。。まあないやろな。あってもクリック合戦に勝てる気せん。。 大阪トライアルマラソン trial-marathon-series.com これ開催されたら走ろ。 あとはトレイルを検討中。 はてなブログのブロガーバトンなるものが来ました。 www.daiki.site こんな風にある方に私のブログが影響を与えていたかと思うと、 もっとちゃんと書こうとも思った次第です。 知らんけど(笑) とても光栄なことなので受け取りました。 一番古い記事 大阪マラソン（初フルマラソン）6日前～ブログ始…
記憶にございません。。2km+サラザール式インターバル①。。35日間禁酒ダイエット24日目。。
記憶にございません。。 昨日は早朝から夕方にかけてボランティアに出かけていたので、 朝走らなかった。 まあ大雨だったので予定なくても走らなかったけど(笑) 17時頃帰宅して、 18時過ぎ夕食をとり子供を塾へ送っていく。 それから走った。 帰宅ランやレース前の調整やらで夜走ることはある。 年に数回だけど。 ただ夕食をとった後に走るというのは走り始めて6年。 全く記憶にない。 レースも決まってないのに私を突き動かすものはなんなのか？ とにかく今年は結果を出すという決意だけなのだろう。 アップジョグ 1.14km 7.56km （6.57/km） 今日のメニューは、 2Km+サラザール式インターバル…
今シーズンのレースを夢精。。ではなく夢想する。35日禁酒ダイエット23日。。
夢精に憧れます。。 何言うてんねん(笑) 思春期か～。中1になった息子はまさに思春期。。 これから色々あるんだろな～。 父ちゃんは男だから分かるで。 そっと見守ろ(笑) んなこた～ど～でもいい。 今シーズンの予定を夢想する。 夢想ですから。あくまでも夢想ですから。 （コロナ禍で全部中止になる可能性もあると思ってますから） 4～6月 走りこんだ。肉離れがあって3週間以上リハビリ期間はあったがそれでも走りこんだ。 ←自分比(笑) そういうことにしておく(笑) 7,8月 スピード系の練習を多くする。 9～11月 30kmペース走などを取り入れスピード持久力をつける。 10/31までに体重を60kgに…
今朝も雨の止み間。 4時に起きてスタートが5時40分になってしまった。。 7kmマイコースをゆるラン。 明日は水曜日だけど早朝から夕方までボランティアに出かけるので走れない。 夜に娘を塾に送った後2時間くらい時間がとれるので、 明日は夜ランだな。 夕食後のラン。 普段とは違う時間なので不安だけどスピード練習出来ればいいなと思っている。 35日間禁酒ダイエット！ 22日目 7/6（月） 【食事】 設定： 2328kcal ～「カロミル」 10/31 60kgで算出 結果： 1446kcal 貯金： 882kcal（合計貯金8960kcal） 少しカロリーを抑えすぎなのでもう少し摂取しなければなら…
今朝は3時30分に目覚めてしまった(笑) おじいちゃん。。 昨夜みたウェザーニュースによると 水曜日の夜までずっと雨。 小雨なら走るけど大雨なら休足やな。 下手したら3日間休足かも。 なんて考えていたのですが。。。 4時過ぎ、 洗濯をするためバルコニーに出ると雨は降っていない感じ。 たんたんと着替え、 たんたんと3分フィットやらランナータッチをする。 たんたんとトイレに行き、 たんたんと踏ん張る。 たんたんと眺めてたんたんと臭いをかぐ。 たんたんと手を洗う。 たんたんとびしょ濡れで帰ってくることを予想してタオルやら着替えを玄関に置く。 たんたんと走り出したのが4時50分くらい。 昨日は閾値走。…
梅雨真っ只中。。 九州では大きな被害が出ております。 明日、明後日も大雨の予報。 被害が出ないことを祈るしかありません。 そんな梅雨の晴れ間。 日曜日といえど仕事なのでまた早朝時間にちょろっと。 4時に起きて原池公園へ。 3.13km 21.17 （6.48/km） 閾値走⑥ 今月から設定を少し上げて、 設定：4.45/km 20分 結果：4.44km 20.17 （4.34/km） 4.31 4.37 4.33 4.33 4.35 設定ペースより10秒速くなってしまった。 でもね。 たかが4kmちょっととはいえ、 このペースで走れたことにちょっと心が晴れた。 さっき過去の記録を繰ったんだけど…
今日は大雨予報だったのではなから休足予定。 3分フィットとランナータッチだけした。 九州では大雨で大変な被害が出てきている。 コロナ禍の中での自然災害。。 少しでも被害が少なく済むことを祈るしかない。 35日間禁酒ダイエット！ 19日目 7/3（金） 【食事】 設定： 2086kcal ～ダイエットアプリ「カロミル」計算 結果： 1618kcal 貯金： 468kcal（合計貯金8146kcal） カロリーの設定を、 10/31までに体重60kg 体脂肪率20％に変更した。 このカロリというアプリを信じるのであれば、 設定カロリーを守っていたら10/31には体重60kgになるということだ。。ほ…
