フルマラソン頑張るよ。。

今日の今日まで参加するか否か悩んでいた大会がある。 京都一周グランドトラバース 59kmのトレランレースだ。 昨年参加して完走している。 今年も参加したいなと思いつつ悩んでいた。 そして今日決めた。 走り。。。。。。ま。。。。。せん。。 山を走るのは楽しいけど（超苦しいけど）、 今年度の残りのシーズンはフルマラソンでのPB更新に狙いを絞りそれに向けて練習もレースも組み立てることに決めた。 5月の比叡山インターナショナルトレイルのDNFに関しては来年必ずリベンジする。 それに関しては月に1回のお山を継続しつつ、 3月にキャノンボール、4月にチャレンジ登山（ダイトレ）に参加して、 また何回かじぇー…

山を買う話。昨日のリベンジ。。

私は不動産業を営んでいるのだけど、 お客さんから山林の購入を検討しているという依頼が入った。 ある法人さんがキャンプ場用地として探しているとのことでいくつか見繕っている。 案内となれば1日がかりになるけど、 趣味と実益を兼ねてトレランシューズで行こうかしら(笑) キャンプブームで山を買いたいという個人のお客様の話も聞くけど、 手入れや維持費など勉強した上で買わないとね。 手放そうと思っても買い手はつかない。 山を買うとか島を買うなんてロマンはあるけどね。 auの通信障害やっと復旧した。 約2日間。。 仕事でも使っているので知らんとこで損害は絶対あったと思うで。 ほんまに。。 ・・・ 昨日閾値走…

町内会。。閾値走は失敗。。

我が家も町内会に入っててこれが面倒くさい。。 町内会はどこでもそうだろうが老人ばかりだ。 若い家族の入会はほぼない。 そうなると私が若いという理由で役員がすぐに回ってくる。 （会合とかはほぼ日曜日になるので妻が参加してくれている） 組長に関して言うと3年前、2年前とやっていて、 今は副組長なのだけど来年もまたやって欲しいという。 うちが組長になった時、 毎回組長に誰がなるかでもめるのでこれからは順番にしますと宣言した。 すると3分の1弱の方が町内会を脱会した(笑) 少しもめたけどそれはそれでいい。 町内会費としての収入は減るけど私は知っている。 何百万という繰越金があるのだ(笑) しかもここ数…

弟と飲んだ話。。

暑い。暑い。暑い。。 昨日の夜は弟とさし飲み。 場所は天下茶屋。 よく行く駅ではあるけど夜ここで飲むのは初めて。 2件はしごした。 私は4人兄弟で妹弟弟といる。 今日飲んだのは一番下の弟。 他二人は愛知県の三好市と春日井市に住んでいて、 一番下の弟は大阪で暮らしている。 私が仕事の転勤で大阪に住むようになって、 それを頼りにやってきた感じだ。 兄妹4人、仲は良い。 というか悪くはない(笑) みんな性格は全然違う。 10年ほど前になるが兄妹4人で両親を連れて沖縄旅行へ行ったこともある。 みんな仕事を休んで(笑) まあ、いざこざもなく会ったら普通に話してという感じか。 一番下の弟とは9歳離れている…

6月のこと。。振り返り。。

奥さん、令和4年も半分が終わりますよ。。 ひえ～！ はえ～！ やべ～！ そりゃ年をどんどんとりますよね。。 6月のこと。 娘の17歳の誕生日。 もう来年成人＆大学受験。。 やっべ～ぞ。。 何より飛騨高山ウルトラマラソン。 3年越しだよ。 2年連続中止の末の大会。 仲間も沢山参加して、 お空からも応援をもらって完走出来た。 生涯心に残る大会参加となった。 決算月。 8回目の決算が終わった。 コロナ禍があり同業みな苦戦で、 近隣でもうちより古く大きい会社が2社撤退した。 大阪全体どこも苦しいという情報を得ている。 うちは、 前期大幅な赤字、後期雀の涙ほどの黒字。 今後の見通しは分からんけどきっとい…

ガチ・サラ走をした。。

今日は参議院選挙の期日前投票に行ってきた。 選挙権を得てからほぼ毎回投票には行ってる。 投票することで国民は政治に参加しているわけだから。 小さな小さな1票でもそれが日本の政治を作っているのには違いない。 ただ。。 やはり政治家にはその票の重さを感じていただき、 常に勉強して質を高めていただき信念をもって国を治めていただきたい。 ほんまに。 ・・・ 6月最後の水曜日。 7,8月と暑い時期はスピ練をする。 （長い距離は死んじゃうから(笑)） 4時起床で狭山池へ。 3.85km 33.16 （8.38/km） シューズは飛騨高山以来のマジックスピード（引退間近） ガチ・サラ走① 1km 3分休憩 …

一番の楽しみ。。

一番の楽しみはなんですか？ そう聞かれたら。なんて答えるか。 マラソンブログだからといって答えが走ることとはならない(笑) 時折感じる走ってる時の爽快感や心落ち着く感じ。 ゴールした時の達成感。 仲間達との会話や宴会。 楽しいよ。 でも一番ではないな。 では。。 一番最初に浮かんだのは。。 息子（中3）と行く釣り 昨年のGWに初めて息子と釣りに行って、 8月、12月、今年の3月と計4回行った。 コロナ禍で友人たちとのキャンプにも行けず、 男子たるもの釣りくらいは出来るようになっててほしい。 エサを付けたり魚を掴んだり。 この子が将来結婚して自分の子に釣りくらい教えてあげれるくらいにはしてやりた…

ブログを書くことも作業になってきている。。

もともとブログを書き始めたのも文字を書くことが好きだったから。 そうだった。 なんだかいつの間にかブログを書くことも作業になってきている。 10代後半から20代前半にかけて小説を書いていた。 小説家になりたかった。 同人誌にも入りいくつか作品を発表した。 地方の小さな文学賞だが受賞して本として出版をしてもらったこともある。 全く売れなかったが。 あの頃書いた小説を無性に読みたくなった。 詩を書いていたこともある。 押入のどこか、実家のどこかを探せば出版してもらった本、 同人誌で発表した小説や詩があるとは思う。 実家も私も引越しばかりだったのでどこにあるやら。 全部捨ててはないと思う。 妻に見せ…

NAGAIランナーズトライアル申し込んだ。。

神戸マラソン。 当たるとして(笑) （抽選発表がいつか分からんが(笑)） 11/20開催ということでそこでなんとか3時間25分を切りたい。 調整を逆算して、 9月の終わり頃～10月初めにかけて30km走を1回、 10月後半にもう1回などと考える訳ですよ。 そこで最初に思い浮かぶのが大阪30Ｋ。 これだいたい10月の最初の日曜日とかの開催で走った後午後から仕事行けるので、 過去に5回も申し込んでる。 けど完走をしたことが一度もない(笑) 20kmでのDNF2回と中止2回とDNSやら。。 秋の大会はいつだろう？ とググってみてひるんだ。 まだ日程は分からなかったけど参加費が6500円。 6500円…

走ってみたいフルマラソン3つ。。

まだ6月だというのに梅雨明けた感じ。 一気に暑くなったね。 もうクーラーなしでは眠れない。 金沢マラソンの抽選結果の発表が昨日あったようだ。 私は申し込んでない(笑) 結構落選したというツイートなども見たけど申込者が多かったのかな。 昨年、コロナ禍で開催して男を上げたね(笑) 女かも。 本当にいい大会だった。 私は家族旅行を兼ねての参加だった。 今年は飛騨高山で宿泊したしとても金沢マラソンの参加を打診できる状況ではないと諦念して申込もしなかった。 フルマラソンでどうしても走ってみたい大会があと3つある。 ・青島太平洋マラソン ～一昨年、宿も抑えて家族の許可もとり開催を待っていたのだけどコロナ禍…

勝負ザックを手に入れた。。使うのが楽しみ！

買っちゃったよ。 昨日、仕事で森ノ宮へ行ったんでついでに寄ったんです。 どこ？ ガンバフンバの店。 RUN-WALK Style 大会前はジェル等を買うために必ず行く。 今日は違う目的があって、 財布の中には現金も用意していた。 買いたいと思ってたのはセタロー。 ストレスのない勝負ザックが欲しいと思っていてこれよさげだなと思っていた。 店内に入るなり、 一目散にザック売り場へ。 セタローを秒で買うつもりで行ったのだけど即決出来なかった(笑) スタッフたけしさんが（FBをよく見ているのでこちらはスタッフさんの名前を全員知ってる(笑)）先客の接客を終えて声をかけてくれた。 セタローの説明をしてくれ…

大会後のリカバリー。。

昨日の話。 仕事が休みで朝から走ろうと思ってた。 4時に起きたのだけど雨音。 やがて雨は上がったのだけど走りに行く気にならなかった。 結局走らず家事をして、 妻を会社へ送り病院へ。 私は月に一度定期受診に行っている。 昨日は病院変更の紹介状を用意していてもらってた。 病院というか以前勤めていた介護施設に隣接しているクリニックなのだけど、 こちらの先生が引退して経営者が変わった。 水曜日休みになるということで、 水曜日しか休みのない私は病院を変えざるを得ない。 介護施設に行けば、 昔馴染みの職員さんやら施設長やらと時々会って話できたりがあってわざわざ堺市から羽曳野市まで通っていた。 その後いつも…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑧ゴール後のことアフターのこと。。

最近妻が体調不良を訴えることが多い。 おそらく。。更年期障害が出てきているのではないかと想像する。 最近よく暑い、暑いと言ってる。 まあとにかく体調に関してはその方しか分からないし、 安易なことばがけは逆効果だと思ってる。 昨日はLINEで体調どう？ と聞いたらもう大丈夫と返ってきた。 今朝はまたしんどそうで、 家事のほとんどを受け持った。 ということで走りには行かず。 ストレッチも体幹エクササイズもなし。 明日は早起きして走るで。 足の状態を確かめつつ㌔5くらいのスピードは出したいと思う。 ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑧ゴール後のことアフターのこと。。 2022年飛騨高山…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑦70km～ゴールまで！

今日の午前中に税理士さんがくるのに、 決算も含めた経理仕事が滞っており昨夜帰宅は12時過ぎ。 今朝も早朝に出社。 もちのろん！ 走ってませんよ！ 8期目の決算が終わった。 コロナ禍。。 前期は大幅な赤字。。後期はちょい黒字。。結果は助成金でなんとか助かったね。 移動制限かかる世の中だともろに影響受ける仕事なんです。 ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑦70km～ゴールまで！ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録①最高の大会。。 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録③スタート～20km。。 2022年飛騨高…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑥50～70km。飛騨牛と千光寺。。

今朝は4時20分に起きて、 ストレッチ＆エクササイズ。 実に10日ぶり(笑) また今日から週に3～4回は体幹トレをしていきたい。 そして走りに出た。 けどすぐ歩いた(笑) 走ったり歩いたり。。 やはり左足のアキレス腱付近が痛くなった。 ただアキレス腱を痛めているわけではなく、 皮膚の部分だと思う。。。そう願っている。。 4.74km 44.40 （9.25/km） ところで。。 足がかぶれてる。 ふくらはぎサポーターの上部の締め付け部分。 長時間の締め付けと汗とでかぶれるのか？ 何度か経験ある。 もうふくらはぎサポーターはやめようと思っているのだけど、 少しは足釣り予防などになっているのだろう…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録⑤40～50km。。

今日から走ってみようかなと思ったがやめた。 明日でちょうど1週間。 明日からだな。 今日の午前中、仕事をしていて外をふと見ると大型巨人の襲来！ すわ！ ぞろぞろと侵入する巨人達。。 巨人は一人だったわ(笑) 大型巨人と嫁を世話したらマウイ島へ招待してくれるという男、久しぶりに見たら一層痩せていた辛いものを汗だらだらで食べるハテブロランナー、冷めたたこやき、もう一人のかおりん。。 あんたら環状線一周好きやな～(笑) このくそ暑い日に。。 まあこのメンバーを見ると飲むのが目的なのは確かだろう。 福島駅周辺で飲むと言っていたがおそらく途中で断念して鶴橋あたりで飲んでることだろう(笑) 知らんけど(笑…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録④20～40km。最高地点まで。。

中3の息子が修学旅行に行ってる。 2泊3日で広島→香川→淡路島。 コロナ前までは沖縄だったので非常にがっかりしてた。 それでも学校のホームページには旅行中の写真がどんどん上がってきて、 そこに写ってるみんな笑顔がはじけている。 若いってそれだけで素晴らしい。 高2の娘は一昨日誕生日だった。 17歳。 来年はもう成人。。 誕生日の日、娘は学校が4時間で終了するということで、 私は水曜日で休みだったのだけど午後少し鶴橋で仕事していた。 学校の終わった娘に電車で鶴橋に来てもらい、 韓国料理の店でお昼ご飯を食べた。 キムチ、豚足、キンパをそれぞれ違う店で購入して帰宅。 二人がどんな人生を送っていくのか…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録③スタート～20km。。

飛騨高山を走って4日目。 走ってない。ストレッチも体幹エクササイズもしていない。 歌ってない。踊りもしていない。酒は飲んでる(笑) とても走れる状態ではないというのが実情。 時系列で書くと、 ＧＷ明けに右膝と左足首が痛くてほぼ休足状態となる。 ↓ 5/21 比叡山インターナショナルトレイル 50kmに参加 左足と腰の痛みで20kmでリタイアする ↓ 5/25 7.00/kmで40kmの起伏走 ↓ 休足の合間に5kmの閾値走っぽいものを失敗も含めて３回 ↓ 右膝はほぼ大丈夫、左足首は走り始めに軽い痛み程度まで回復 ↓ 飛騨高山ウルトラマラソン 100km完走 70kmくらいから左足のアキレス腱あ…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。

大会から2日。。 足が痛いです。。 筋肉痛は少し和らいできたけど、 左足の足首からアキレス腱当たりが痛い。 炎症している可能性もある。 走るどころか歩くのもつらい状態なのでまずは歩けるようになること。 とにかくしばらくは走っちゃダメ。 絶対ダメ。 今後のために。 でもせっかく100km走った後なので、 いつものような爆アルコールと爆食を避けて体重が増えないようにコントロールしたい。 ご褒美週間と称して飲みまくらないようにしよう(笑) 飲むけどね(笑) まずは普通に歩けるようになろう(笑) ・・・ 2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録②前日からスタートまで。。 2022年飛騨高山ウルトラマラ…

2022年飛騨高山ウルトラマラソン回走録①最高の大会。。

2015年から走るようになって8年目。 沢山のマラソン大会（10km、ハーフ、フル、ウルトラ）やトレイルの大会を走ってきた。 その中で飛騨高山ウルトラマラソンは最高の大会だと、 私の中でNO1の大会だと思った。 結果としては完全なる練習不足。 目標は完走。 これは達成した。 裏目標のサブ12は全く届かず、 結果は12時間35分。。 50kmまでは予定通りのペースで進んでいたのだけど、 昨年の9月にトレイルで60kmを走って以来、 練習でもレースでもフル以上の距離を走っていない。 故障もあり先月は比叡山インターナショナルトレイルを20kmでリタイア。 月間距離も150kmくらい。 50kmを過ぎ…

【速報！】飛騨高山ウルトラマラソン100km！

歴代NO1ゾンビが爆誕したけど、 千光寺で手を合わせ完走もしました。 これからホテル戻って温泉入って宴会へGOだ！ 飲むぜ！ 100km走った後でも変わらず飲めるのです(笑) 明日は早朝から大阪帰って仕事だけどな(笑) ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

飛騨高山ウルトラマラソン前日！

4時に起きて家事をしていつも通り出勤。 出勤途中で明日の朝食を購入(笑) 2時起きやからね。 私がホテルに到着したころもう近くのコンビニには商品がない可能性もある。 （マラソン前泊あるある(笑)） お昼頃には出れると思う。 お昼ご飯食べながらで4時間半くらいで行けるかな？ 17時までには到着したいね。 チェックインしてどこかでご飯食べて温泉入って21時頃寝れたらと思う。 明日の今頃はヒーヒー言ってんだろうな。 えいたろうさんが走りましょうとススめてくれた飛騨高山ウルトラマラソン。 どんなに苦しくても最後まで。。 あきらめずに走らんかい ( ﾟДﾟ)ゴルァ！！ 精一杯楽しんで、 精一杯苦しんで、…

今度こそ当たるやろ。。神戸マラソン。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと2日！ いよいよ近づいてきた！ ちんがどむどむする！ ではなかった。。 ちむがどんどんする！ この2週間、アルコールを飲んだ日は２日。 頑張ったぞ！ デブはデブのままだけど頑張る(笑) 沢山の仲間と会えるのも楽しみだね。 ・・・ 記憶が確かなら6年連続落選している神戸マラソン。 これだけ当選しないのは、 私とマシューさんくらいだろう。。 マシューさんは日頃の行いがあれだから仕方ないけど、 私は何故だ？？？ 何故か縁のない神戸マラソン。 今日からエントリー開始ということで早速エントリー。 前回までは初出場枠か年代別チャレンジ枠での申込だったのだけど、 今年は連続落…

飛騨高山ウルトラマラソンまであと3日！　目標など。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと3日！ 昨日の夜、 娘のECCの送迎間に5.5kmのジョグ＆ウォーク。 朝の閾値走の影響がありゆるんゆるんだったがまあほぐしにはなった。 今朝はストレッチ＆体幹エクササイズ。 明日はストレッチして、 気が向いたら少しゆるジョグ。 休足でもよし。 明後日は仕事を少しして飛騨高山へ出発。 足は大丈夫。 問題なし。 天気も大丈夫。 何が大丈夫かは分からんけど。 まあ嵐でなければ与えられたコンディションで頑張るのみ。 と思ってふと天気予報を見たら。。 （この天気予報はころころ変わるので信用性は？ だけど） 雨用の帽子と晴用の帽子を用意していたけど、 風に飛ばされにくい帽…

飛騨高山ウルトラマラソンまであと4日！　うんをつけた！

飛騨高山ウルトラマラソンまであと4日！ 今日は休みで午前中は色々忙しかったけど、 お昼時間が出来たので準備をした。 もうゼッケンをぐわぁTにつけたし、 チップをシューズに結んだ(笑) 早い！(笑) そうそうそのシューズ。 マジックスピードなんだけど今朝走って帰り道、 思いっきり犬のうんこふんだ(笑) しかも出来立てほやほや(笑) 帰ってシューズを洗ったけど臭いがなかなかとれず3回洗ったよ。。 うんをシューズにつけた。 これで完走いけるやろ(笑) さてその朝のジョグ。 4時に起きて狭山池へ向かう。 左足首、右膝に違和感。 もう痛みではない。いけるで。 狭山池の往復で合計8km弱。 さあ今日は狭山…

飛騨高山ウルトラマラソンまであと5日！　天気対策と補給食。。

飛騨高山ウルトラマラソン100kmまであと5日！ 今日も休足のつもりで目覚ましもかけずに寝たのですが、 4時15分に目覚めましたよね(笑) しゃーないなー。 ストレッチ＆体幹エクササイズ 時間は30分。 足の状態もあるしジョグ＆ウォークで3.5km。 左足首と右膝の状態は悪くない。 いや悪いのだが悪くない。 私の頭より悪くない。 かなり改善してきている感じがする。 明日は狭山池までの往復で8kmのゆるジョグと5kmを445で走りたいと思っている。 あとはしっかりと回復させて飛騨高山に行きたい。 飛騨高山へ向けて少しづつ準備をしている。 あまり気にしていないけど当日の天気。 雨降らんと思う。 雨…

ちむどんどん！　飛騨高山のシューズ決定。。

朝ドラの「ちむどんどん」に関して言えばすでに離脱してる。。 私と妻は定時出勤なら8時15分に出勤する。 まさに朝ドラを見て出勤するという生活が8年続いている。 だいたい私は朝走って帰ってきて洗濯物を干しながらBSで朝ドラを見て、 8時からまた見る。 動きながら見ているので2回見るとまあ内容が理解できる。 しか～し、 今回はそうそうに離脱。。 といってもテレビの画面には朝ドラが流れている(笑) アサイチの受けが楽しみなのか、 まあ習慣というか時計代わりというか。 三浦大知の歌を聞く為にチャンネルを合わせているというか。 以前、なーさまのブログで朝ドラのことが書いてあって私も好きだった朝ドラを考え…

飛騨高山ウルトラマラソンまであと1週間！　妥当なペース？

昨日4.45で5kmを含めて13km走った。 夕方、左足首、右膝ともにダメージを感じていてこりゃ明日は走れんなと思っていた。 4時20分起床。 仕事も忙しく身体が疲れてる感じ。 家事をして時計を見る。 走りに行くか。 走る時間を優先して簡単にストレッチ。 体幹エクササイズはなし。 10kmマイコース。 2～9kmの間をウルトラマラソンのペースを意識して走る。 ではウルトラマラソンのペースってどんなんよ？ ということになるけど、 河川敷の大会みたいにフラットであればペース設定しやすいけど、 飛騨高山や丹後はアップダウンしかない(笑) 今回は心拍数を意識。 120台の心拍数を意識して走った。 2～…

飛騨高山ウルトラマラソンに向けて足の状態と今朝の閾値走。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと8日！ 明日から検温。 ラップ表も作った。 今の自分には無謀ともいえる計画表だけどそれを目標に走る予定。 ラップ表についてはまた後日。 ちなみにそのラップ表にはエイドで食べたいものも書いてある(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンはエイドも楽しみ。 エイド食については、 一生懸命写真を載せているけど一向にキラキラしない(笑)こちらのブログにて。 さてとにかく完走は絶対する。 （裏目標もある。それに基づきラップ表は作成した） そのために出来ることを。 一番の不安は左足首と右膝、腰。 比叡山前の休足と2回にわたる訪問鍼灸による施術などを受けたりしてかなり回復してきている。…

明日は閾値走出来るかな？

昨日、今日と走らず。 今朝はストレッチと体幹エクササイズをいつもよりしっかりと。 左足首のご機嫌を伺う。 水曜日に鍼灸をしてもらい、2日間の休足。 一気に改善した感じがする。 知らんけど(笑) 明日は5kmピリッと走る。 可能なら閾値走をする。 何故なら昨日ハマッキーが閾値走したと思われるから負けてはおれん(笑) 冗談はたけおき、 430でなくても445で5kmを走りたい。 そして日～火でまた足の痛みをとって、 水曜日にまた5kmをぴりりと。 木～土で万全な状態にして飛騨高山へと。 スピードを上げて練習しておかないとジョグペースですらしんどくなる。 だからしっかり心拍をあげてある程度速い動きで…

飛騨高山ウルトラマラソンまであと10日。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと10日。。 旅行気分でわくわく感はある。 ただ今回は今までに感じたことのないほどの不安がある。 果たしてゴールまでたどり着けるのだろうか？ 比叡山インターナショナルトレイルをリタイアしてしまったことが大きいのだとは思う。 自分からやめてしまったからね。 楽しんで走るためには、 しっかり練習出来たという自信と故障個所がないという安心感が必要なのだ。 とはいってもあと10日。 出来る限りの状態に持って行き、 楽しんで走り千光寺で手を合わせてゴールに向かう。 日曜日から禁酒をはじめて昨日で4日続いてる。 体重は落ちてないけど(笑) 昨日、訪問鍼灸で徹底的に施術してもら…

故障する原因。。

私が故障する原因を整体師で鍼灸師の友人が分析してくれた。 左足をあげた時、右の骨盤は落ちない。 右足をあげた時、左の骨盤が落ちる。 腰の左側、骨盤を引っ張る筋肉が弱い。 腰が悪い →左側の骨盤が落ちる →左の股関節が開く →左足の膝から下が歪みを修正するために内側の筋肉に負担がかかる →左足の脛や足首の内側に故障が発生する 今回はこんな感じだそうだ。 これは今回に限らず、 左右のバランスの悪さは間違いなく故障のもとになる。 ここ3年、故障をしない身体作りも含めて体幹エクササイズやストレッチなどを取り入れてきた。 それらは一定の成果が出ていると思う。 強く長く走れる身体つくりに向かって次の段階に…

心機一転。。

私の会社は5月決算です。 8期目が終了し9期目に突入します。 今日は何年振りかに営業会議を開きました。 来期は過去最高収益を目指し頑張る所存。 ・・・ さて、走る方は。 明日、ちょっと頑張って走ろうと考えております。 今朝はストレッチ＆体幹エクササイズをしっかりと。 残り30分でお散歩ジョグ。 明日、マジックスピードで走ってみて、 飛騨高山ウルトラマラソンのシューズを決めたいと思う。 さて6月。 頑張ろう！ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

走るべきか走らざるべきか。。心の葛藤。。

ちょっと前に書いて、 やはり公開はやめようと思い下書きに眠らせていたもの。 今日は書くことないし公開することにした。 ・・・ 私は今年の10月30日で53歳になる。 この53歳のシーズンに向けて、 フルマラソンの公認レースでPB更新をしたいと思ってる。 今のところ理想として考えているフルマラソンは、 11月 神戸マラソン 12月 加古川マラソン 2月 大阪マラソン 加古川マラソンは先着順、大阪マラソンは申し込めば走れる。 神戸マラソンは7年連続落選中(笑)でまだ1度も走ったことない。 全部公認レース。 1～3月は仕事の繁忙期だし、 今年度は息子の高校受験、来年度は娘の大学受験と続く。 遠征は控…

飛騨高山まであと2週間の計画。。

飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。 さてどうしましょうか？ 仕事のない日は、 6/1と8の水曜日。 11日前と4日前。 故障の状態としては左足首付近の痛みがまだある。 疲れが残るロングは出来ない。 そこで立てた計画が、 今日 5kmor20分 5.00/kmカット（原池公園） +7kmゆるジョグ 6/1（水） 10kmor40分 5.00/kmカット（狭山池） +10kmジョグ（起伏） ＆訪問鍼灸でメンテナンス 6/5（日） 5km 4.45/km（原池公園） +7kmゆるジョグ 6/8（水） 5km 4.45/km（狭山池） +10kmジョグ（起伏） 残りの日はゆるジョグかお散歩か休足…

ウルトラマラソン用にシューズを下ろした。。

6/12の飛騨高山ウルトラマラソンに向けてシューズを下ろした。 ウルトラマラソンのシューズって、 厚底がいいのか？ そうじゃない方がいいのか？ 考えません？ 私も3秒考えた(笑) そして出した結論。 というか買ったのは昨年だし(笑) 飛騨高山用に買ったのだけど中止になってしまいずっと押入で眠っていた。 こちらのシューズ、 メインの人気シューズと違いなかなかお店に置いてないし、 ネットでもなかなか値引き率が低い。 なので安くなった時にパッと買っている。 アシックス DSトレーナー 過去に私がブログで書いたDSトレーナー愛！ DSトレーナーは私のシンデレラシューズだと思っております。 私の初フルの…

来年のリベンジと飛騨高山ウルトラマラソンに向けて。。

来年は絶対リベンジする。 大きな目標となりました。 今は6/12の飛騨高山ウルトラマラソンの完走に向けて準備しないとね。 今朝も4時に目が覚めた。 まだ水曜日の筋肉痛がある。 とりあえず家事をする。 ゴミ捨てに外に出たら雨降ってない。 洗濯をしてキッチンの片づけをする。 身体はまだバキバキやな。 ほぐすためにストレッチ。 その流れで体幹エクササイズ。 記録をみたら1週間ぶり。 一つ一つしっかりとやる。 時計を見る。 ふむ 決算月の月末近くで今日も早めに会社へ行く予定。。残り時間は30分。 走るか。。否。。歩くか(笑) ジョグ＆ウォークで3.2km。 1km目はほとんど歩きで少し解れてきてゆるジ…

昨夜も今朝も走らず。。

水曜日の夜は娘の塾の送迎間にいつも1時間くらい走るのですが、 昨日は朝のダメージが強くてガソリン入れたり買い物したりして走らず。 今朝は筋肉痛。。昨夜よりだいぶほくれていたけど。 やっぱり休足。 故障個所は。。筋肉痛の方に神経が行ってるのでどのような状態かよく分からん(笑) 明日は休足か30分ほどのジョグ＆ウォーク。 土日のどちらかに朝、狭山池か原池公園までの往復＆5kmくらい5分カットで走ってみようと思ってる。 私の会社は5月決算でてんやわんや。 昨日はしんどくて休みとったけど毎日30分～1時間早く出勤している。 朝の体幹トレなどのルーティーンも1週間ほどさぼっている。 来月は少し仕事がおち…

不安にかられてやっちまった。。

やっちまった。。 3時15分に起きて家事をして4時35分スタート。 腰と右膝と左足首に不安がある身としては（全部やないかい！）、 ここは大人しく休足しておくべきだとは重々承知の助。。 でもね。。 不安やねん！ だれやねん！ なかなかまとめて長く走る時間をとるのが難しく、 4/27～30の4日間で100kmと5/21の比叡山インターナショナルトレイル50kmをもって、 6/12の飛騨高山ウルトラマラソンの足づくりにしようと計画していたわけですわ。 ところがどっこいよっこいしょういち。。 4日間の100kmでは足を痛めるし、 それが原因となり比叡山では20kmでDNF。。 なんじゃこりゃ～！ 松田…

飛騨高山ウルトラマラソンに向けて。

比叡山インターナショナルトレイルから3日。 毎朝4時に目が覚めるけど走ってはいない。 今朝も迷ったけどやめた。 あ～あ。 比叡山の完走回走録を書きたかった。 次は6/12の飛騨高山100km。 もう3週間を切ってる。 沢山の仲間も出るし楽しみにしてる。 6/11土曜日の午前中働いて車で飛騨高山へ向かう。 2泊して月曜日の朝5時に出発すれば仕事間に合うと思う。 飛騨高山を観光する時間はないけど、 愛知県出身なので飛騨高山は観光やらなんやらで何回か行っている。 今回の目的はとにかく千光寺で手を合わせて完走すること。 明日はゆっくりでも暑熱順化を兼ねて走ろうと思ってる。 完走の回走録を書けるように頑…

比叡山インターナショナルトレイル　ご報告。。

何から書けばいいやら。。 結果は第2エイド、スタート地点、根本中堂にてリタイア。 DNF。。 関門時間は14時までに出発すればＯＫ。 13時過ぎに第2エイドに到着。 うどんを食べお菓子を食べコーラを飲み。。 30分近く迷いに迷って関門ゲートをくぐりリタイアを告げた。 後から入ってくる方達がどんどんスタートしていく。 まだあきらめなくていい、時間は充分ある。 何度も心の葛藤があった。 でも。。おそらく私の腹は最初から決まっていた。 ここでリタイア。 スタートは9時。 早い方のグループ。 フルマラソンの結果と過去に走ったトレイルの結果で振り分けられたのだろう。 並んだのは真ん中より後ろくらい。 時…

比叡山インターナショナル前日！

比叡山インターナショナル前日！ 今日は車通勤。 今日から禁酒＆禁カフェイン。 明日が本番だけど(笑) ええねん。禁酒とかもう無理やねんって。やっぱり(笑) 明日は暑くなる。 そう思って準備してきたけどどうやら明日だけ涼しそうだ。 やはり私の日頃の行いやな。 じぇーてぃーさん、山ちゃん、たまおさん、私に感謝だな(笑) 麦茶を2Ｌ持って走ろうと思っていたけど1.5Ｌにしよう。 悩んだけどウェアは丹後Ｔ。 走れるところは走る。 。。なるべく。。 エイドではだらだらしない。 最終エイド、ガンバフンバエイドには笑顔で辿り着き、 ホカオネオネのスピードゴート5を購入しに行くと伝えたい(笑) （この間来店し…

比叡山インターナショナルトレイルまであと2日！　身体のメンテナンス。。

4月の27～30日の4日間で100km走った。 4月の走行距離は300km超えた。 3/20 六甲縦走キャノンボール完走 （公称57kmだけど実際は42kmくらい） 4/10 ダイヤモンドトレイル完走 （公称36kmだけど実際は33kmくらい） 3/30 河内長野駅～岩湧山～紀見峠駅 24km 5/5 比叡山試走 20km 足は出来てると思う。 ただ数カ月前から気になっていた右膝。 合せて左脛内側。 こいつらが大きな主張を始めやがった。。 そこで。。 6日（金） 休足 7日（土） 休足 8日（日） 休足 ストレッチ＆体幹エクササイズ 9日（月） 休足 ストレッチ＆体幹エクササイズ 10日（火）…

比叡山インターナショナルまであと4日！　シューズ＆補給食。。

今朝は家の用事満載で走りに行けず。 明日は走る。 ほぼ2週間走ってないので一番心配なのは心肺だ。。 サラザールか坂道ダッシュ、 足に負荷がかかりすぎないどちらでゼーハーしようと思う。 明日の午後からは訪問鍼灸にきてもらえるのでしっかりと施術してもらい本番に備えたいと思う。 じぇーてぃーさんのブログ。 いつも飄々と毎週のようにレースを走り、 ウルトラでもトレイルでももちろんフルでもなんでも早いタイムでゴールする。 ブログも飄々とした感じでキラキラはしていない(笑) ぶちゃかわ猫さんもキラキラしてないけどキュンキュンする(笑) 話がそれた。 そんなじぇーてぃーさんのブログが熱い。 読んでいて私もや…

比叡山インターナショナルまであと5日！　今回の装備。。

比叡山インターナショナルトレイルまであと5日！ もうすでにパッキングは出来てる(笑) 50kmのトレイル、 朝9時スタートで10時間を目標にしている。 【今回の装備】 ザック：RUSH 5r 左上から レインウェア（防寒）上下（必携品）：パーサライトジャケット、トレントフライヤーパンツ （天気が崩れる感じの予報） ヘッドライト（必携品）：レッドレンザーNEO10R 携帯バッテリー エマージェンシーグッズ ライト、電池、エマージェンシーシート（必携品）、笛、モーラステープ、絆創膏、痛み止め、下痢止め、かぶれるくらい大きなゴミ袋、ポイズンリムーバー（必携品）、はさみなど 防水財布：お金、保険証、カ…

燃えて勝つ！

燃えて勝つ この題名で本を出版したプロ野球監督が二人いる。 仰木彬さんと星野仙一さん。 二人とも名将であり、二人とも厳しい監督だ。 そして二人とも私が好きな選手であり監督だった。 過去形になってしまっているのが寂しい。 今、私が応援している阪神タイガースに一番足りないのが燃えて勝つという闘志であり、厳しさではないのかと思う。 私は私自身に非常に甘っちょろくて(笑)、 どんなに決意をしてもすぐ楽なほうに楽なほうに行ってしまう。 趣味でやってるマラソンの練習に関して言うとまさにそうなのだ。 まあ趣味なのだからそれはそれでよいのだけど。 もっと強く、もっと速く走れるようになりたいと思っているのだから…

休足をはじめて9日目。。そろそろ。。

昨日は金曜日だけど仕事休みをとっていた。 中3の息子の「第一回進路説明会＆修学旅行説明会」があって妻が仕事の調整つかなかったから。 娘の時にも行った気がする(笑) 本来は体育館に集合して話を聞くのだけど、 ご時世で各子供の教室に集まりリモートで聞くのだそうだ。 息子のクラスは2/3くらい20人ちょっとの保護者が参加していた。 ちなみにお父さんは私一人(笑) 修学旅行は本来なら沖縄旅行のはずだけど、 コロナ禍で2年先輩の娘は富士の樹海＆富士急ハイランドだったし、 昨年と今年は広島→香川→淡路島。 沖縄に行きたいことは間違いなかっただろうけど、 まあ友達と泊まりで行くことが楽しい。 それが修学旅行…

走ろかな～、走るのよそうかな～。。

昨日寝る前に天気の1時間予報を見た。 早朝は雨降らないようだ。 4時起床。 走れるやん。。 しぶしぶ準備する(笑) ゴミ捨てに行き洗濯をする。 突然の雨音。 走れんやん！ また寝床に戻る。 ふむ。 空を眺める。 明るい。。 どうする？ どうする？ 昨日までで7日間休足。 いいのか？ 比叡山インターナショナルまであと8日。 いいのか？ 布団から出る。 雨の中で走る気は1mmもなかったけど、 ストレッチだけでも。。 階段を下りる。 あ～。。左足の脛が痛い。 昨日より痛い。 あかん。走ったらあかん。。 ストレッチ＆体幹エクササイズ。 寝床へ戻る(笑) 布団の中から外を見る。 雨が止んでる。。 あ～。…

痛みをとることが一番大事。。

比叡山インターナショナルトレイルまであと9日。 今朝も休足。 これで7日連続休足。 ただ昨夜、娘のＥＣＣの送迎間に狭山池を歩いた。 5.58km 1.08.13 （12.13/km） 歩くときは気にならない。 階段の下りでやはり右膝と左足首に軽い痛みが出る。 もうちょっとと言う感じ。 今朝も休足。 明日は調子が良ければ坂道ダッシュを何本かしたいと思っている。 心拍数をあげたい。 足の筋力は数日では落ちないけど、 心肺はすぐに落ちる。 でも雨予報だし、 足の調子が思わしくなければ休足する。 なんにしても痛みをとることが一番大事。 にほんブログ村 今月の走行距離：38.54km

5月5日のお話し。。比叡山インターナショナルトレイル試走。。

今朝も休足。 これで6日連続の休足。 ブログにも書いたけど昨日は少し痛みが強くなっていた。 なので今日はどんな天気であっても休足する予定だった。 目覚ましが鳴る5時まで熟睡してた。 起きて家事をするために1階へ。 階段を下りる。 あら不思議。。 ほとんど痛みがない。 意識して歩いてみるとやはり違和感だったり軽い痛みだったりあるわな。 それでも一気に改善してきた感じがする。 知らんけど(笑) 明日もう一日我慢しよう。 （喜んで）我慢しよう(笑) ちなみに今週は水曜日だけど仕事。 金曜日に息子の修学旅行説明会＆進路説明会があるので休みをとってる。 ・・・ 5月5日のお話し。。比叡山インターナショナ…

5月4日のお話し。。京都旅行2日目。。

今日で休足5日目。 5時に起床して家事をするために階段を降りる。 まだやめておこうと思った。 痛みって不思議なもので、 故障してしばらく休足してるとどんどん痛いところが出てくる。 ある場所の痛みが減ってくると、 違う場所が痛みを主張しだす。 でも痛みが出てくるというのはいい兆候で、 麻痺して隠れていた痛みが出てきて引いてくるとそれが治ったということになる。 知らんけど(笑) 何が言いたいかと言うと昨日より痛みを感じてるということだ(笑) 比叡山インターナショナルトレイルまであと11日。 焦りはないがどこかで1度は心拍数を上げるトレーニングをしておきたい。 坂道ダッシュが一番手軽で負担が少ないと…

5月3日のお話し。。京都旅行1日目。。後編

本日も走らず。 休足4日目。 今日の感じだと明日も休足だな。 ストレッチと体幹エクササイズはしっかりとしておいた。 あとは通勤で歩くことくらい。 比叡山インターナショナルトレイルまであと12日。 焦らずいこう。 ・・・ 5月3日のお話し。。京都旅行1日目。。後編 5月3日のお話し。。京都旅行1日目。。前編 当日。 太秦映画村が9時オープンということで、 7時15分出発と妻に伝えた。 妻は子供達に6時45分出発と伝える(笑) それくらいでないとうちの子供達は用意が出来ない。 そして出発が遅れる。 私はいつもと同じ4時起きで洗濯をする(笑) 妻や子供達を起こし実際に出発出来たのが7時過ぎ。 すぐに…

5月3日のお話し。。京都旅行1日目。。前編

そうそうこちら↓ 最後の募集。これ以上反応なければなかったことに(笑) 24時間リレーマラソンin舞洲 ・・・ 今朝は3時45分に起きた(笑) 昨日22時頃寝たからね(笑) それにしても早すぎる。。ゆっくり寝たいのだけど。。 昨日のブログの通り痛いとこがあるので今日は走らない。 足の痛みと比叡山インターナショナルトレイルに向けて。。 布団の中で携帯を触りながらぐだぐだしてトイレへ行くために1階へ降りた。 立ち上がって歩き出し、階段の下り。 右ひざ下の痛みはかなり和らいだ。 昨日筋肉痛のような痛みのあったふくらはぎもほぼ改善してきてる。 普段なら走りに行くレベルの状態だ。 今日は休足。 これで3…

足の痛みと比叡山インターナショナルトレイルに向けて。。

5月3日（火）から6日（金）まで4日間休みだった。 3.4日は家族で京都旅行。 5日はジェーティーさんと比叡山トレイル。 6日は病院や美容室など。 今日から仕事なのだけどやはりひまだ。。 最近の走った記録は、 4月 4日間で100km走 27日 43.16km 28日 23.15km 29日 18.04km 30日 16.01km 5月 1日 3.27km 2日 6.4km 3日 休足 4日 5.69km 京都観光ジョグ 5日 23.18km 比叡山トレイルなど そして6日と今日の7日と2日間休足している。 右足 膝 鵞足部に痛みあり 左足 足首内側、股関節に痛みあり 5日にジェーティーさんに…

2つの大会に向けて。。

今朝はね。 休足予定にしてたので、 家事をして仕事へ行く間に合う時間の6時に目覚ましをかけてたんです。 4時に起きました(笑) トイレで起きるとかはないけどお年頃？ (笑) ストレッチと体幹エクササイズをしっかりと。 445くらいで5km走りたいなと思って外に出たけど、 走り出してすぐにむ～り～。。 右膝に懸念あり、左足首に違和感あり、脳みそは順調に減っている。。 6.4km 56.06 （8.48/km） 明日から4日間休みをもらってる。 わ～い！ 明日、明後日は家族旅行で京都へ。 走れるとしたら4日の朝、 のんびりと京都市内を5～6kmかな。 もしくは鴨川。 そして5日は比叡山試走。 何日…

4日間100kmチャレンジ～最終日。。

24時間リレーマラソンin舞洲 ゆるっと募集してます choei.hatenablog.com ・・・ 4日間100kmチャレンジ～最終日。。 目的は、 5/21 比叡山インターナショナルトレイル 50km 6/12 飛騨高山ウルトラマラソン 100km に向けての足作り。 3日間終了時で84.34km。 残り15.66km 身体はボロボロ。。 足はヘロヘロ。。 財布はカラカラ。。 昨日の話ね。 仕事前に走りに行ってきた。 4時起床。 時間的に起伏コースへの遠出は無理。 狭山池へ向かう。 あちこちが痛い。 全くスピードが出ない。 100kmトータルでの6.00/kmカットはすぐにあきらめた(笑…

4日目100kmチャレンジ～3日目。。

24時間リレーマラソンin舞洲 ゆるっと募集してます choei.hatenablog.com ・・・ 4日間で100kmチャレンジ 5/21 比叡山インターナショナルトレイル 50km 6/12 飛騨高山ウルトラマラソン 100km に向けての足作り。 2日目終了で66.30km。 残り2日で33.7km。 余裕に思えるかもしれんけど2日ともフルで仕事がある。 もうボロボロになってる私にとってつらい2日間。。 29日（金）朝、 仕事前になんとか残り半分くらいは走りたいと3時45分に起きた。 この日は夜お家焼肉を約束しているので車通勤。 帰宅ランも出来ない。 夜は飲んだくれるに決まっている(笑…

4日間100kmチャレンジ～2日目。。

もう今朝の時点で身体はギシギシ。。 6.00/kmカットはあきらめた(笑) 昨日（2日目）のこと。 前日43km走ったダメージはあった。 特に朝と夜に分けて（時間の都合で）走ったので夜のダメージが強いと思う。 朝4時起床。 色々考えると走れる時間は1時間30分。 時間的に15kmが精一杯だと思われる。 走り始め。。やはりダメージを強く感じていて、 足が動かない。。ということで平坦な狭山池へ向かう。 6.00/kmカットは死守したい。 15.28km 1.30.19 （5.54/km） Ｄ+111ｍ 6.43 6.18 6.08 6.13 5.47 5.34 5.29 5.36 5.40 5.5…

4日間100kmチャレンジ～1日目。。

比叡山国際トレイル50km＆飛騨高山ウルトラマラソン100kmに向けて、 1日でまとまった時間がとれないということで4日間100kmチャレンジをすることにした。 4/27（水）～4/30（土） ・トータル 100km以上 6.00/kmカット 昨日（4/27） 休日のこの日、 ①走れる時間は朝8時30分まで ②午前10時過ぎ～13時30分 ③娘の塾の送迎間 20時40分～21時40分 この中から選択してなるべく長く走りたい。 午前3時起床で、 4時～8時30分の4時間30分で数日前から考えていた。 しか～し。。 世の中上手くいかない(笑) 大雨＆暴風 とても走りに行ける状態ではない（家族からも…

ウルトラマラソンに向けて。。

なかなかまとまった時間が取れない。 どうしようかな？ と走りながら考える。 飛騨高山ウルトラマラソンではもちろん完走が目標なのだけど、 サブ12、もっといえばサブ11を目指して走りたいとおこがましい目標も持ってる。 あ、恥ずかしいから内緒やで。。 獲得標高約2500ｍのウルトラマラソン。 初参加だし暑いだろうし完走出来れば上出来だとは思う。 はい。 しっかりと練習をつんでそれなりの気持ちで臨みたいのです。 理想と思ってる練習としては、 60km走を2回やること。 でも無理なんだわ。 まとまった時間がとれない。 休みは水曜日とＧＷ3～6日。 色々と画策したけど走る時間が7時間とれる日はあるけど連…

今年はやるらしい。興味ある方います？

ふと思い出し検索。。 実は1週間に1度くらいは検索をかけていた。 開催決定らしい。 参加すると言っても一人では出来ない。 最低10人必要(笑) 2019年に11人のチームで参加。 7月半ばの大阪なのに大雨で夜はみんな寒くて震えてた。 走って食べて飲んで寝て走ってまた食べて。 初めましての方も多かったけどみんなでタスキを繋げた。 お昼12時にスタートして翌日のお昼12時ゴール。 こちらの大会↓ ちなみに2019年開催を最後にコロナ禍で中止になっている。 その時に参加した様子がこちら↓ 2019年24時間リレーマラソン回走録① まず初めにチームと個人の記録とお礼と。。 2019年24時間リレーマラ…

比叡山国際トレイルの勝算とGWの予定。。

5/21（土） 比叡山国際トレイル 50km 完走率が50％に満たないことが多いこちらの大会。 今の私の走力と技術で攻略できるのか？ 出来ると信じたい。ただその日のコンディションによっても大きくその率は変わる。 私の完走確率もやはり五分五分か。。 半年間山へ行かなかった。 3/20 六甲縦走キャノンボールを完走した。 散々な結果だったがとりあえず完走した。 42km走った。 3/30 上り坂から岩湧山登山 24km 4/10 ダイヤモンドトレイル 目標時間には届かなかったが完走した。 何度も足が攣りそうになった。 34km走った。 4月の水曜日にもう一度岩湧山へ行きたかったのだけど、 不幸があ…

430ジョグ。。（閾値走な）

昨日、走る時間確保のために体幹エクササイズは夜やろうと書いた。 結局、今朝はした(笑) ぐだぐだする時間をなくしたら時間できた(笑) どう考えても体幹エクササイズを帰宅後やるのはハードルが高い。 そこにお酒があるのだから(笑) さて今日は1時間以上時間がある。 ポイント練習をしたい。 そうだ。 430ジョグだな。 （閾値走とも言う(笑)） 狭山池ではなく起伏のある原池公園へ。 ジョグだから気楽だな(笑) （走れる気ゼロ。。しんどそう。。） 430でふふふーんのジョグ。 （閾値走か～。は～。。） ①4.28 周りの景色を楽しみながらお花がきれいだな。。 （ハーハーゼーゼー朝一番に閾値走はきつい）…

閃いた！

4時15分に目覚ましが鳴り、 15分くらい携帯を触りぐだぐだ。。 家中のゴミを集めてゴミ捨て場へ運ぶ。 1回では持ち切れず2回で。。 週に2度燃えるゴミの日あるのにゴミ多すぎ。。 地球に優しくない我が家。。 トイレに籠る。 洗濯物を集めて洗濯機を回す。 夕食後に使われたコップやお皿を洗う。 さてと。。 ストレッチ＆体幹エクササイズ カーフレイズ＆つま先上げ これらで約25～30分。 時計を見る。 ありゃ走る時間40分ないやん。 鈍足な私どうする？ 4.74km 38.37 （8.08/km） 水曜日の夜のダメージがまだ残ってる(笑) 走りながら閃いた！ せやねん。 距離を踏もうと思いつつ全く伸…

情けないが現実だ(笑)

3日前の夜叔母が亡くなり、 お通夜、昨日は朝から葬儀と慌ただしく過ごした。 昨日は水曜日で朝から4時間くらい峠道を走ろうと思っていたのだけど、 そんな場合ではなかった。 昨日一日まだバタバタと色々してたのだけど、 やはり少し走っておかないと。。 水曜日の夜は娘のECCがある。 狭山池近くに通っているので送迎の間1時間ちょっと時間がとれる。 走るか。。 ごはんを満腹食べて娘を送り夜8時30分スタート。 当初の考えでは4.45付近で10km走れたらと思ってた。 ところが。。 ごはんをたらふく食べた後のラン。 気持ち悪くなる。。歩く 横腹が痛くなる。。歩く こりゃ無理だ。。 6.05km 37.42…

比叡山国際トレイルまであと1カ月。。

今朝は走った。 昨日は息子の塾の送迎があり飲まなかった。 えらい＼(^o^)／ しかしすごいですな～。 佐々木君。 本当にすごいピッチャーだと思う。 それはたけおき。。 比叡山国際トレイルまであと1カ月。 明後日の水曜日、 山に行きたいと思っていたけど妻も休みをとってるということでむ～り～。 朝3時に起きて3～4時間確保して起伏コースを通り関西サイクルセンターか滝畑ダムまで走ろうかしら。 比叡山＆飛騨高山のために。 この1カ月間で2回山を走りに行きたい。 1回は比叡山の試走が出来たら最高なんだけどどうやろう？ 何にしても比叡山は甘くないと心得ている。 完走出来るようにガンバフンバ！ にほんブロ…

昨日の飲み会でのこと。。

71.2kg 25.7％ 。。。 今日の朝食前の体重。。 ちなみに身長は167cm 本当に走る人ですか？ (笑) 昨日めっちゃ楽しい飲み会があった。 いっちゃん、ちまきさん、マシューさん いっちゃんとはそこそこ一緒に飲みに行ってる。 マシューさんはちょこちょこ飲みに行ってる。 ちまきさんとは2019年の大阪マラソンのアフター以来。 下世話な話やら真面目な話、そして下世話な話と盛りだくさん。 ドストエフスキーやらトーマス・マンやら三浦綾子やら出てきたし(笑) みんなの話を根ほり葉ほり聞いたった(笑) その中で出てきた私の話。 私は生命力が強いでしょとのことだ(笑) 確かに100km走ろうが山を走…

2022年春大阪府チャレンジ登山回走録④～ゴール後のこと。。

2022年春大阪府チャレンジ登山回走録④～ゴール後のこと。。 2022春大阪府チャレンジ登山回走録①～結果と無念さと。。 2022年春大阪府チャレンジ登山回走録②～スタートまで。。 2022年春大阪府チャレンジ登山回走録③～スタートからゴールまで色々あった。。 13時35分にゴール。 ゴール手前まで3kmほどご一緒した女性ランナーさんがゴールするのを見届け声をかけた。 辺りを見渡すとカレー、ビール、フランクフルトなどが売っている。 それもいいがお風呂はまだ行けるのか？ とりあえず荷物を受け取り紀伊見荘へ急いだ。 ちなみにスタートした当麻寺は奈良で、金剛山は大阪、紀伊見荘は和歌山だ。 ランチは1…

2022年春大阪府チャレンジ登山回走録③～スタートからゴールまで色々あった。。

2022年春大阪府チャレンジ登山回走録③～スタートからゴールまで色々あった。。 2022春大阪府チャレンジ登山回走録①～結果と無念さと。。 2022年春大阪府チャレンジ登山回走録②～スタートまで。。 6時50分。 ふれあい広場をスタート。 登山の部など大勢の方が参加されている大会。 当然渋滞だよね。 まあゆっくり行きましょ。 前回参加したダイトレは二上山を上ったのだけど今回はコースが違う。 竹内峠から岩橋山へ向かう。 とにかくいい天気。 今日は暑くなる。 いや。。。まだ4月10日だしそんなに暑くはならないのだけど、 冬から一気に温かくなったから身体が慣れていない。 ダイヤモンドトレイルは木段地…

昨日のマフェトンジョグ。。

今朝は予定通りの雨(笑)で休足。 明日の朝も雨予報。 ということで水曜日。 日曜日のダイトレで筋肉痛が残っていたけどちょっと長めに走りたい。 暑熱順化を兼ねて9時15分スタート。 11時までしか時間がない。 疲労もあるしマフェトンジョグだな。 狭山池にて心拍数128を目安にスタート。 10～15分かけて心拍数を上げていき、 最後は10～15分かけて心拍数を下げていく。 6.47 5.44 5.53 5.50 5.50 6.03 5.59 6.03 5.54 5.59 6.00 6.01 6.04 6.08 6.08 7.37 9.55 16.63km 1.44.13 6.16/ｋｍ 20kmく…

2022年春大阪府チャレンジ登山回走録②～スタートまで。。

筋肉痛はある。 でも先月のキャノンボールの後に比べれば1/3程。。 キャノンボールとその後の岩湧山の2回のトレイルで少し鍛わったか、 ちっとも追い込めなかったからなのか？ おそらく両方(笑) 今朝は4時15分起き。 今日のゴミ出しは大量だった。 ストレッチ＆体幹エクササイズ 最近効果を感じているのでしっかりとやる。 走れる時間は1時間。 身体ガチガチだしゆっくりと。 でも走り方は意識して。 7.29km 56.32 （7.45/km） 途中でちょっとだけ階段トレ。 明日は2時間くらいゆっくり走りたいな。 ・・・ 2022年大阪府チャレンジ登山回走録②～スタートまで。。 2022春大阪府チャレン…

2022春大阪府チャレンジ登山回走録①～結果と無念さと。。

筋肉痛です。。 先月のキャノンボールよりはひどくないので少し慣れたということか。 結果は6時間45分。 まあトラブルがいくつかあってタイムロスしたとはいえ、 6時間カットを狙ってスタートしたわけだしかなりひどい結果に終わってしまったと言える。 一番の原因は。。 間違いなく上りの弱さにある。 本当に弱い。 木段の途中で右足太ももが攣りそうになりそこからは攣らないように走った。 ならば下りは強いのですか？ と聞きたくなるでしょうが、 下りは普通。まあ普通。。 下りで上りのタイムロスを取り返すほどの力はない。 なので速くなりたければ上りを強化するしかない。 昨日、ゴールまで4kmくらいのとこまでエマ…

【速報！】大阪府チャレンジ登山～ダイトレ36km

ほんと～にしんどい。。 続く階段地獄。。 右足の太ももが攣りそうになりその戦い。 快晴。 まだ身体が慣れていない暑さ。。 止めたいと思ったこと396回。。 その度に周りの木々や鳥の鳴き声が心慰めてくれた。 結果は。。目標達成どころか2年前から進歩なし。。 大丈夫か？ 比叡山。。 ただし。 今日は2度人助けをした。 1人目は下り坂で盛大にこけてコースアウトした人を救いだし、 持ってた水で傷を洗って上げてばんそうこうを貼ってあげた。 男やで(笑) 痛むというのでロキソニンをあげた。 骨にひびくらいはいってそう。 2人目は、 コース上でエマージジェンシーシートにくるまってがたがた震えている方がいた。…

北海道からランナーがやってきた。。

今日も早起きしたけど、 マスターズのウッズと松山に釘付けになりずっとテレビ見てた(笑) 明日は3時30分起きで5時出発なので少し車の中で見れるくらい。 結果はどうあれいい位置でプレイ続けてくれたら嬉しいな。 昨夜は北海道からアメブロのすーさんが関西に遊びに来られるとのことで、 飲みに行く約束をしていた。 2018年5月に同じように西九条で飲みに行って以来だ。 泊まるのは京都で明日は滋賀県で走るとのこと。 なのにわざわざ大阪まで足を伸ばしてくれるという。 さらには辺鄙な此花区に来てくれるという(笑) ブログを通じて知り合った方だけどありがたいですね。 辺鄙な此花区のさらに超ディープなところにある…

大阪府チャレンジ登山まであと2日！　ウェアや持ち物など。。

4時15分に起きて家事してストレッチ。 体幹エクササイズもしっかりと。 テレビを見ながらやっていたのがあかんかった。。 マスターズに夢中になり走りに行かず。。。 いいねん。いいねん。 明後日はトレイルレースなんだからテーパリングでいいねん。 ただカロリー消費しなあかんのやけどな～。。 カムカムエブリバディも最終回。 無理やりの大円団。 いいねん。いいねん。 色々突っ込みたいところ満載でもドラマやから楽しめたらいいねん。 明後日は大阪府チャレンジ登山。 ダイヤモンドトレイル 36km 準備したのでブログに書いておく。 【ウェア類】 キャップ～大阪マラソン ウェア～京都一周トレイルＴシャツ アンダ…

私はストライド走法。。

今年1月、自分がストライド走法なのか？ ピッチ走法なのか？ というブログを書いた。 その時に出た答えがストライド走法。 理論派超絶市民ランナーのオークさんがコメントをくれた。 その人のマラソンレースペースでピッチ185くらいまではストライド走法だと思ってます。（根拠はありませんが。。。。） なるほど私はストライド走法なのかとそこで一応納得した。 4/4のブログで開眼したとほざいた私。 開眼！ 簡単に言うとおしりを使って走れた。。。。気がする 丹田を意識しつつ体幹で走れた。。。。気がする(笑) ということだったけど昨日その走りを意識してびっくりする結果が出た。 昨日のブログにも書いた。 今回 平…

走れん。。

4/10の大阪府チャレンジ登山（ダイトレ36km） 天気予報は晴れ20度を超える予想。 大阪市内は24度予想。 山ですらその温度なので暑さに慣れていない今、 消耗戦になることは間違いない。。 昼間走れるチャンスは今日しかない。 あまり時間がとれないけどお日様が昇った9時に狭山池で走ってきた。 今日の目標は、 暑熱馴化（ちょっとだけ(笑)） 4.45/km 10km ちょっとだけアップジョグしていざスタート！ 久しぶりに昼間走るから最初ペースが上がった。 開眼した！ とほざいていた通りの走り方を意識して(笑) 4.27 4.42 4.39 4.36 4.41 最初から苦しかったね(笑) 息が上が…

明日は。。

今思い出した！ 明日は妻の誕生日だ。。 危ない。。危ない。。 ちなみに私の誕生日は私が言わないと誰も思い出さないけど(笑)、 私は家族の誕生日や結婚記念日などほぼ最初に思い出す。 ふ～。 何をするかではなくとにかく思い出すことが大事(笑) 今朝も早起きしたけどやることが色々あり（ぐだぐだする時間含む(笑)）、 ストレッチと体幹エクササイズをしたら走る時間が25分しかなくなった(笑) 3.65km 25.56 （7.06/km） 走り方を意識しながらジョグ。 明日は10kmを445で走りたいと思ってる。 445なんて1カ月くらい出してないスピードのような気がする(笑) ↓応援ポチりお願いします.…

開眼！

開眼！ 知らんけど(笑) 昨日のブログの最後に、 昨夜と今朝走って開眼した気がする。 と書いた(笑) 2015年の4月から走り初めて丸7年。。 7年間走るという趣味とブログが続いているのってなかなかすごいことだと思う。 成長がまるでないけど(笑) 色々見たり聞いたり考えたり。 人に習ったことはないけど試したことは色々ある。 少しも速くなってないが(笑) 土曜日の帰宅ラン 17km 日曜日の早朝お花見ジョグ 10km いつもより長い距離を楽に走れた。。。。気がする 今までこうしようああしようと試したことが体現できた。。。。気がする(笑) やはり速くは走れてない(笑) 簡単に言うとおしりを使って走…

小2の頃の息子と帰宅ランと花見ジョグと。。

昨日、ふと2015年12月7日のブログを読んでいて面白かったので貼り付けてみる。 子供達と朝ごはんを食べている時、小2の息子。息子 『なーなー、パパ、知ってる？』パパ 『知らん』息子 『まだ何も言うてへんやん』これはお決まりごと。息子 『チャーリーブラウンってなー、前髪だけだと思うやろ〜、でもなー、ちゃんと髪の毛あるんやで』パパ 『そうなん？』息子 『うん、髪の毛が金色やから見えへんだけなんやで』 そこで話しが終わり、 全く違う会話をしながら食事。 そして3分後、 息子 『あのなー、スヌーピーの滝があるんやて』パパ 『あっ、ああ・・そうなん？ どんなん？』息子 『岩と水でスヌーピーになってるね…

アシックスのトレランシューズ。。

今朝も4時に起きたんだけど、 身体が疲れていて走りに行く気力がなかった。。 まあさぼっちぇ(笑) 今日は帰宅ランの準備をして会社へ来た。 帰りは堺東あたりまで走ろうと思う。 普通に仕事が終われば。。 話はコロリと変わる。 阪神弱え～。。 また話はコロリと変わる。 水曜日に岩湧山へ行ったんだけど、 押入から新しいトレランシューズを下ろした。 アシックスのFUJITRABUCO LYTE （フジトラブーコライト） チャーリーさんのブログを見て昨年の6月に買ったものだ。 安売りしていて消費税を入れても1万きっていた。 これが実に良かった。 マラソン用ではずっとアシックスを愛用しているが、 トレランで…

3月を振り返りつつ、これからの予定レースと練習を考える。。

4月1日。 娘は高2、息子は中3になる。 文字に起こしただけであ～仕事頑張らんとあかんな。。 そう思う。 3月は265.32km。 3/20 六甲縦走キャノンボール 41.39km 8時間37分 ロードのポイント練習は思い通りに出来なかったけど、 3/30に岩湧山へ行けたのが大きい。 24.12km 約4時間 次の目標は、 4/10 大阪府チャレンジ登山（ダイヤモンドトレイル 36km） 一昨年の秋にダイヤモンドトレイルの同じコースを走った。 その時のタイムが6時間45分。。 今回も6時間を目標にしてタイムにはこだわらず、 でもさぼらず怪我無く走れればと思う。 4月中にもう1度岩湧山に登り、 …

いつまで走り続けるのか？

たのくるさんやまっくさんのブログを読んでいてふと思い出した。 思い出したのは私が以前に書いたブログ。 検索して探してみた。 2017年7月のブログだ。 原文のまま載せてみる。 本当の勝利とは。。人生の目標。。 私はマラソンを走るうえでタイムは意識しています。 順位は全く気にしてません。 （求めても手に入らない鈍足だからですが(笑)） 年代別、上位何％に入るとかそういうのも全く気にしてません。 （どうせは入れないからですが(笑)） 例えば ＰＢ達成と年代別入賞と比べても私はＰＢ達成を喜ぶと思います。 タイムを狙うのは目標がないと頑張れない。 そしてそれを達成したときの幸福感、達成感がたまらない。…

岩湧山へ。。

妻を会社へ送った後、 車で河内長野駅へ。 [:plain] そこから滝畑ダムへ向かうも途中で道を間違えて遠回り。 関西サイクルスポーツセンターへ向かう激坂は飛騨高山ウルトラのいい練習になると思う。 知らんけど(笑) 今日は暑かった。 滝畑ダムへ向かうところに温度計があるのだけど18度だった。 滝畑ダム 岩湧山入口へ到着。 さあ登ろう。 気持ちいい。 そして暑い。 もちろんしんどい。 頂上到着。 景色は最高。 缶コーヒーと菓子パンを食べる。 紀見峠駅まであとは下り基調。 走れるところは走る。 今日のテーマ。 心拍数をしっかりあげる。 走れるところはなるべくさぼらない。 結果は、 ん～。。明日筋肉…

2022年春キャノンボール⑥～ゴール後の事。。

4時起床。 前日までは走る気満々なのに起きたらあかん。。 考えるに、 花粉だな。。だっふんだ。。 もちろん。もちろん。 怠け心が一番の原因だというのは省く(笑) 右膝の違和感も気になる。 だらだらしたけど、 家事をしてなんとかストレッチと体幹エクササイズをした。 30分あるな。 少しだけ走った。 明日は妻を会社へ送り9時くらいから、 河内長野駅～滝畑ダム～岩湧山～紀見峠駅 お山へ行くぞ！ お家の予定が入りませんように。。 2022年春キャノンボール⑥～ゴール後の事。。 2022年春キャノンボール回走録①～準備編。持ち物など。。 2022年春キャノンボール回走録②～スタートまで。。 2022年春…

2022年春キャノンボール回走録⑤～ゴールまで。。

今朝も走らなかった。 これで4日休足。 やはり右膝が心配。 あとは昨日の釣りの疲れかな。 まあゆっくりと。。 ・・・ 2022年春キャノンボール回走録⑤～ゴールまで。。 2022年春キャノンボール回走録①～準備編。持ち物など。。 2022年春キャノンボール回走録②～スタートまで。。 2022年春キャノンボール回走録③～前半戦。。 2022年春キャノンボール回走録④～中盤戦。。 転倒してみんなとはぐれてしまったけど、 自分のペースで進む。 掬星台でもみんなと会えず随分と離されたなと思った。 まあ焦ることなく、 自分のペースで走る。 地図は右から左へ。 摩耶山を下り市ケ原へ向かう。 あれ？ 紅葉の…

【速報！】穴釣り。。

4時起床、4時30分出発で中3になる息子と淡輪ときめきビーチへ。 途中コンビニにて朝ご飯とカップラーメンを購入。 本日の釣果は！ リリース３匹。持ち帰り9匹、ガシラなど。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 月走行距離 231.08km

2022年春キャノンボール回走録④～中盤戦。。

今日はスピ練する。 決してゆるジョグでお茶を濁すことないように。 などとほざいていた昨日。。 今日は。。 ノン！ 2度寝。。 不可抗力の2度寝ではなく計画的な2度寝(笑) 右の小僧が心配で。 明日は息子と釣りに行くのでこれまた休足。 金土日ようさんと3日間の休足になる。 水曜日はなんとか家族をだまくらかして山へ行きたいと思っているので、 計画的な休足ということにしておく。 3月300kmは堅いなと思っていたけどこれでまあ無理だな。 4/10のダイトレ36km 5/21の比叡山50km 6/12の飛騨高山100km ここまではフルのことは忘れて故障しないようにしっかりと強い足腰を作っていこうと思…

2022年春キャノンボール回走録③～前半戦。。

今週の日曜日に仕事休んで息子と釣りに行くから、 （今年初、昨年は3回） 穴釣り用のロッドとリール（ベイトリール）を2セット買った（2人で8000円くらい）んだけど、 リールにラインが巻いてないやつだった。。 子供のころ何度か巻いた覚えあるけど（スピニングリール）もう記憶にない。 まずは今夜ラインを買って帰るとこからやな(笑) 今朝も4時に起きたけど、 右膝のご機嫌的にも。。明日スピ練をする予定なので走らんくて良しという結論に至った(笑) その分、 家事、ストレッチ、体幹エクササイズをいつもよりしっかりと。 明日はどないしよ？ ガチ・サラか閾値走か？ はたまた坂道ダッシュか。 走れる時間次第とい…

2022年春キャノンボール回走録②～スタートまで。。

昨日家に届いた。 4/10 ダイヤモンドトレイル（36km）のエントリーカード ダイトレの36kmは一昨年に1回走っている。 そのころよりは走れるはずだから6時間を目指して頑張ってみる。 苦手な階段の上り。。 階段地獄のダイトレ。。 しんどいやろな～。つらいやろな～。でも楽しみ。 この間のキャノンボール。 久しぶりのお山で衰えっぷりがすごくて、 その後の筋肉痛もえげつなかった(笑) でもここからまた頑張ろうということで、 昨日今日と走った。 おっそいジョグだけど(笑) 昨日 起伏ありの10kmマイコース 10.01km 1.14.17 （7.25/km） 今日 7kmマイコース 7.3km 5…

2022年春キャノンボール回走録①～準備編。持ち物など。。

超絶筋肉痛だった昨日と今朝。 平地は普通に歩けるけど、 階段、坂道。。。ひでぶ～。。 久しぶりのお山である程度は覚悟してたけど、 やっぱりひでぶ～。。 これを基礎に鍛え直しだね。 今朝は大雨にて休足。 まあ晴れてても休足だったろうけど(笑) 明日はゆっくりと走ろうと思う。 2022年春キャノンボール回走録①～準備編。持ち物など。。 キャノンボールはこれで3年連続の参加になる。 2020年 秋 スピード 2021年 秋 ナイトスピード 2022年 春 スピード 大人のお祭り。 コロナも関係なく開催される史上最強の草レース。 持ち物編。 以前、トレイルの記事で持ち物とかを書いているのを参考にしてま…

【遅報！】2022年春キャノンボール！

昨日、2022年春の六甲縦走キャノンボールを走ってきた。 やはりキャノンボールはお祭りだね。 めっちゃしんどかったけどめっちゃ楽しかった。 タイムは、 8時間37分17秒 公称57km ガーミンでは41.39km 約半年ぶりのお山で、 衰えっぷり半ばなかったけど、 往復に参加のやまけんさん、やべっち、なおちゃん、 振り向けばじぇーてぃーさんとご一緒出来て楽しかった。 みんなを待たせること沢山で本当に申し訳なかったし情けなかったけど、 怪我なく苦しく楽しく完走出来たので良しとしてもらう。 ここから山活のスタートで5月の比叡山国際トレイル50kmに向けて、 また山を走れる足を作って行こうと思う。 …

明日はキャノンボール。。

働きながらわくわくしている。 明日はキャノンボール。 初の宝塚スタートでロストは仕方ないと思っている。 それも含めて楽しみにしてる。 過去2回参加しているけど、 （スピードとナイトスピード） 2回ともビールや日本酒を少し飲んだ。 今回は飲まずに真面目に走ろうかと思っている。 けどやはり飲みそう(笑) 朝7時にやべっちやなおちゃんに会えたら嬉しいけど、 西九条まで車で行くので時間がどうなるか分からない。 タイミングが合えばいいなと思っている。 私は走力が一段劣るので一緒にスタートしてもすぐに一人旅になるだろう。 とにかく楽しんで走って、 ゴールした時間で奈良まで飲みに行くか、 帰り道で飲むか考え…

キャノンボールまであと2日。。

今日は一日中雨だね。 日曜日の天気予報は晴だけどぬかるみは残るかな。 というか過去2回、 1回は前日までの雨でぬかるみの中、 2回目は雨の中なのでコンディション的にはまあいいんじゃないんでしょうか(笑) 気温はだいぶ低いみたい。 ちょっと服装考えよう。 荷物預がないからレース後のお風呂まで考えると大荷物になる(笑) 走力的には5カ月ぶりの山と言うことで不安しかない(笑) ただ、わくわくしている。 楽しみで仕方ない。 楽しみながらしっかり走れたらいいなと思っている。 一番の不安は道かな。 宝塚スタートが初めてになるので迷子必至。 一応こんな地図は用意している。 ほとんどあてにならない地図(笑) …

今年も申し込んだ。。

3日後に六甲縦走キャノンボール。 天気は良さそう。 知らんけど(笑) 金曜日が1日雨みたいなので足場はぬかるんでるかも。 知らんけど(笑) まあ昨年の夜中、大雨、濃霧、寒さの中でのキャノンボールを思えばどんな状態でもＯＫ。 ただ、フルマラソンと違って天気によって持って走る荷物が変わるから天気には敏感になる。 山なのでご安全に。 そして昨日大会の申込をした。 さくらんぼマラソン大会 オンラインの大会。 期間中にハーフ以上の距離を走れば特別賞の抽選対象となる。 これまでもいくつかオンラインの大会を走ったけど、 もう申込まないつもりでいた。 では何故？(笑) 昨年参加したのではがきが届いたのです。 …

445ジョグ。。閾値走なみのしんどさ(笑)

お休みの水曜日。 今週末はキャノンボールを走るのでロングはなしで。 設定：5km 4.45/km ＋ジョグ10km アップジョグ 狭山池へ 3.91km 29.06 （7.27/km） 狭山池 445ジョグ 5.03km 23.51 （4.44/km） 445ジョグといいながら閾値走なみのしんどさ(笑) ダウンジョグ 7.30km 57.53 （7.56/km） おわり坂 1本ダッシュ 今日は娘のECCの送迎があるので2部練の予定。 走り終わってから、 義母と娘と私の3人で奈良の月ヶ瀬へクリスマスローズと梅を見に行き、 奈良の友人の店でランチをしてさきほど帰宅。 明日写真を載せるかも。 今から…

熱くなっていきたい。。

今朝は走った。 といってもゆるジョグ(笑) 7kmの起伏ありコース 7.17km 56.54 （7.56/km） さあさあここからここから。 日曜日のキャノンボールは不安しかないけど、 タイムを目指すわけではなく比叡山国際トレイルに向けた足作りだと思ってる。 それでも8時間でゴールしたいなとは思っている。 昨年3月のキャノンボールはナイトスピード参加で夜に走ったけど、 大雨、濃霧、寒さの中での超過酷レースだった。 まあ楽しんだのだけど(笑) 5月 比叡山国際トレイル 50km 6月 飛騨高山100kmウルトラマラソン この2つに向けて熱くなっていきたい。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブロ…

体たらく。。

4時に起きたのに花粉でぐしょぐしょ。。 薬追加して家事して二度寝。。 結局走らず。 今日はスピ練するつもりでいたのにこの体たらく。。 ストレッチと体幹エクササイズは30分した。に起きたのに花粉でぐしょぐしょ。。 薬追加して家事して二度寝。。 結局走らず。 今日はスピ練するつもりでいたのにこの体たらく。。 ストレッチと体幹エクササイズは30分した。 名古屋ウイメンズで刺激をもらったので明日から頑張るか。 そうしよう。 おかげさまで仕事が一気に忙しくなってきた。 コロナの分を取り戻すぞ！ おー！ 走る方、体重調整、明日から頑張る(笑) 来週日曜日はキャノンボールだしな。 ↓応援ポチりお願いします.…

私のふるさと①

今朝も4時に起きた。 長めに走ろうとおもったのだけど、 たまたまトイレに起きてきた妻にパンを買ってきてとお遣いを頼まれた(笑) なのでジョグは4km弱。 ブログを書いていて毎年この時期は書くことがあまりない。 なのでちょこちょことエッセイ風に昔のことを思い出しながら書いてみようと思う。 ・・・ 私のふるさと① 故郷はどこですか？ と聞かれれば長野県ですと答える。 出身はどこですか？ と聞かれれば愛知県ですと答える。 ちなみに住んだことがあるのは、 長野県2カ所、東京2カ所、静岡県2カ所、愛知県5カ所、兵庫県、神奈川県、埼玉県、大阪府6カ所。 こうやって書いてみるとすごいね。 8都府県20カ所に…

あかんかった水曜日。。

昨日は走った。 休みだけど色々予定があり3時30分起床。。 頑張りたい。 目標としては、 ハーフ 5.00/kmカット アップ＆ダウンジョグ 6.5km 前日に、 過去最高のシーズンにするために。。 こんなブログを書いていたので気合は入ってた。 じゃなきゃ休みの日に3時30分に起きないよね～(笑) せっかくの早起きだけど出足からくじかれた。。 起きたら洗濯機を回すのだけど、 液体洗剤のボトルが空になっていた。。 我が家は日によって2～3度洗濯機を回す。 昼間妻か義母が回して空になったのだろう。 洗濯機はベランダにあるのだけどそのベランダのある部屋と妻や子供達が寝てる部屋は繋がっている。 なので…