イタリア館は圧巻でした！ 感動しました！ 今、フランス館に並んでます。 また明日。 ばいなら。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
まずは昨日のこと。 昨日は私と仲間由紀恵と鬼束ちひろとマラドーナの誕生日。 55歳となりました。 仕事が超絶忙しく、 10月は2日しか休んでない。。 昨日も水曜日で本来は休みなのだけど、 いつもより早い時間に家を出て伊丹で仕事をした。 仕事が順調にすすみ、 14時くらいには堺へ帰れたので狭山池へ。 本当は朝走りたかったのだけど、 起きた時大雨で断念。 ただね。。 最近のブログで書いていたように絶不調で全く走れない感じになっていた。。 26日土曜日に閾値走をして以来、 日、月、火と全く走れていない。 そして昨日の水曜日。 大阪淀川マラソン4日前。 ここで走っておきたい。。 ペース走。5km。 設…
今日は選挙。 期日前で投票はしている。 若い子に聞くと一度も選挙に行ったことがないという子が多い。 歴史を見ると、 各国で自由や民主主義を手にいれるために多くの時間を使い、 沢山の情熱が集まり、 多くの血を流したとこも少なくない。 日本だってそうだ。 そうやって手にいれた自由や民主主義。 だから私は必ず一票を投じる。 選挙権を得てから35年。 引越し等で行かなかった選挙もあるがほぼ行っている。 私の一票で国が変わることはないが、 私が一票を投じることでこの国を作っているうちの一人であることは実感できる。 この国で生まれ、育った子たち。 これからの日本を作っていく人たち。 若い子も選挙に行ってほ…
調子が悪い。 身体に疲れが溜まり走れない状態。 身体が動かない。 心拍がすぐ上がる。 それでも8日後には大阪淀川マラソンを走らなくてはならない。 大会ではあるが、ロングのペース走ととらえて挑もうと思ってはいる。 少しでも粘りたいので調子を上げたいのだけど、 その兆候はない(笑) 今朝は閾値走をした。 設定は4.40/km で20分 ここのところ設定以上のスピードで4回連続達成できてる。 それを心のよりどころにしてスタート(笑) 4.35 4.34 4.36 4.46 （5.13） 4.36km 20.22 （4.41/km） 大失速。。 心拍数も 128 149 154 154 やはりいつもよ…
火曜日以来のブログ。 仕事が超忙しく、トラブルも満載で放置していた。 火曜日にこんなブログを書いた。 明日は雨でも14kmペース走を5.00/kmで走るよというもの。 現実は。。。 なんと！ 2.41km 11.50 （4.55/km） 笑っちゃうね(笑)(笑) 4時に起きたら大雨。 雨でも走ると書いたけどほどがある(笑) 家事をして朝の8時30分頃。 時間が出来て走りに行った。 もう日差しが出ていた。 でもマラソンは日中に走るのだからちょうどいい練習になる。 久しぶりに日中走るのでペースが上がってしまう。 それを抑える。 ところが身体が動かない。 正直想像はしていた。 身体に疲労がたまり、あ…
明日は雨のようだ。 それがどうした僕ドラえもん。 明日は雨のようだ。 明日は雨でも走る。 どうした私(笑) 雨なら喜び勇んで休足を選ぶのに。 やる気だ。 明日はペース走。 5.00/kmペースで14km。 14kmというのはフルマラソンの1/3。 大阪淀川マラソン11日前。 今朝もジョグしたのだけど、 8.00/kmが切れない(笑) 8月前半から今日まで私比でいうとかなり走ってる。 身体が悲鳴をあげはじめている。 仕事も忙しくて。 明日は雨でもとにかく14km完遂させたい。 その後はさぼる(笑) 23（水）14kmペース走 ＆午後から訪問鍼灸でメンテナンス 24,25 ゆるジョグ7km 26（…
昨日は唐揚げの日。。。 のはずだった。。 しかし、 月に一度購入している唐揚げ屋さんが休みで急遽予定変更、 （もちろん唐揚げは家でつくれるけど、私のお客さんが唐揚げ屋をやっているので付き合いで月に1度ほど大量購入するようになった） 今日、家ではご飯の用意をしていない。。 ということで急遽焼肉の日に変更(笑) 大量の肉を買って帰った。 牛タン、ロース、ハラミ、牛バラ、しまちょう、レバー、ミノ、トントロ 野菜は、 タマネギ、エリンギ、ナス、さつまいも、厚揚げ、ニンニク それと生のキャベツ ハイボールを飲みながら家族で食べた。 うんまい！ そして翌日の今日。 休足日でもあるし7時間寝たし、 昨日の焼…
今朝はゆるジョグ10km。 否！ ゆるすぎるジョグ10km(笑) 10.14km 1.20.31 （7.57/km） 本人はいたって真面目に走ってます(笑) 昨日の閾値走やらこのところの忙しさなどあり身体が全く動かない。。 8.55 8.42 8.49 8.44 9.01 8.58 7.19 6.23 6.18 6.26 前半上りが多く後半下る。 最後は8.00/kmペースは切りたいと思い走ってた(笑) 明日は休足。 火曜日ジョグ7km 水曜日が14kmペース走 大阪淀川マラソンまであと2週間。。 最近はジョグしながらどんなレースを目指そうかと思い悩んでいる。 目標は3時間45分で決定なんだけ…
何気なくFBを覗いていたら。。。ん？。。。 比叡山。。。 私自身、絶対エントリーすると決めていた大会。 過去3度エントリーして、 DNS1回、DNF2回。。 一度も完走していない。。 大会前にいつも故障して満足な状態で挑めたことのない大会。 今年も大会直前まで故障で走れず、 迷ったあげくに参加。 20kmでスタート地点に戻ったところでリタイア。 来年5月中旬の大会に向けて、 2月の大阪マラソンを走った後は一気にトレランモードに転換して、 3月にキャノンボール（六甲縦走） 4月は水都大阪ウルトラマラソン70km走り体力の増強 3～5月の間に3～5回はトレランで足作り。 そして来年こそ絶対に完走す…
蒸し暑いよね？ 大阪は蒸し暑いんですよ。 10/18だというのに。 それから最近やたらと蚊を見かける。 夏が暑すぎて最近の蚊は秋に出てきやがる。 秋？ 今はほんまに秋なのか？ 西田敏行さん亡くなりはったね。 最後の最後まで俳優として活躍されて人生全うしはった。 私は「池中玄太80kg」見てて、 影響されて中学生の頃、将来の夢にカメラマンになりたいと書いた覚えあるわ(笑) ちなみに小学校の頃の夢はプロ野球選手だったわ(笑) 釣りバカ日誌も沢山見せていただきました。 ご冥福をお祈りします。 ・・・ 今朝は4時20分起床。 昨日は残業でさらに息子をECCに迎えに行ったため、 晩御飯が22時30分で寝…
昨日のこと。 仕事休み。 今月のスケジュールを見たら2日目。 働きすぎやな(笑) 自分でやってるので1ヶ月だって休みが取れるはず。 帰ってきたら会社なくなっている可能性大だけどね(笑) それはともかく。 昨日のこと。 4時に起床して走りに出た。 今のペース走 設定：7km 5.00/kmペース 正直楽勝だと思うのだけど、 先週の25kmペース走のダメージが残っている感じがする。 身体が重い。 5.03 4.58 4.57 4.58 4.58 4.57 4.58 7.06km 35.06 （4.58/km） ぎりぎりだった(笑) それでもめでたく完遂。 来週は14km走ろう。 心拍数 120 1…
今日はゆるジョグ。 7.23km 57.46 （7.59/km） ゆる過ぎ？ 本人はいたって真面目に走っとるのですよ(笑) 大阪淀川マラソンまで3週間を切った。 明日は、 7km 5.00/kmペース で走ろうと思う。 一応レースまでのポイント練習の予定は、 16（水） 7km 5.00/km ペース走 19（土） 4.40/km 20分 閾値走 23（水） 14km 5.00/km ペース走 26（土） 4.40/km 20分 閾値走 30（水） 5km 5.00/km ペース走 11/3（日） 大阪淀川マラソン フル 目標 3時間45分カット こんな感じで考えている。 目指すは2/24大阪…
今日は走らんかった。 疲れが溜まってたからね～。 走るのよりも仕事で(笑) 昨日で8日連続で走ったしね。 （その前は3日間連続で雨で休足したけど(笑)） でも最近思うの。 やりすぎはあかんと。 趣味として長く続けるためにもちょうどいいのがちょうどいい。 そんな感じが一番いいのかなと。 やる気はあるのよ。 速くなりたい。 いいタイムで走りたい。 でもね。 やりすぎて身体ボロボロになったら意味ないし。 やはり。 ちょうどいいのがちょうどいい。 では、 ちょうどいいというのがどれくらいなのか？ 分からん(笑) 最近参考にしているものがある。 カロスのデータ。 これ↓ 100～150％の入っていれば良…
昨日は滋賀へ行ってきた。 高島市という田舎町。 お客様に頼まれて別荘地の土地を売りにいったのだが、 放置されていて山だった。。 自宅から片道4時間の旅(笑) 現地で数時間。。疲れた。。 大阪に戻ってきてマシューと合流。 2件飲みに行ったのだけど、 2件とも最高だった！ 両方ともリピート確定やね。 一昨日修学旅行から帰ってきた息子。 パパお土産あるで！ ハンカチで涙をぬぐい受け取った。 なんやこれ？ 貝ひも？ 「海鮮丼食べたらもらった」 (笑) お小遣い2万渡したのに。。。(笑) 翌日悪かったと思ったのか机にこんなん置いてあった。 白い恋人の工場で息子が作ったらしい。 かわいいやっちゃ(笑) 毎…
なんと！ なんと水鳥拳シャオ！ もう若い子は知らんだろうな。。 なんの話やねん( ｀ー´)ノ なんと！ なんと！ 大学1年の娘が初めてお弁当を作ってくれました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ しかも可愛くてびっくり！ 普段なんもしないのにこんなん出来るなんて！ それがこちらです ^^) _旦~~ 冷静に考えると親ばかすぎるな(笑) でも嬉しいのですよ。 そういえば、 じぇーてぃーさんのブログってもともと弁当を載せるブログだったような。。 それはたけおき、 しっかり味わって食おうではないか(笑) 今夜息子が修学旅行から帰ってくる。 19時45分伊丹空港着 30分だったかな？ 大学帰りの娘と今日半休とって…
渚のハイカラ人魚が、 渚のハイカラ人形に上書きされていたのは何故だろう？ そんなことを考えながら走ってるから激沈するのだろう(笑) 激沈というのは正しくない。 そこまでの力しかなかったということだ。 思い知らされた水曜日。。 数日前よりペース走のことを書き、 なんとしても成功させねばと騒いでいた。 3時15分に起床。 眠い。ん？ 雨の音？ それでも今日は行く。 雨が降れば喜び踊りながら休足。 天気予報もチェックせず今日は走るぞと。 すげーな。ビズリーチ！ ちゃう。 すげーな！ 私！ 着替えて家事している間に止んだっぽいけど(笑) 車で狭山池へ。 小雨。 今日はやる。 5.15/kmペース 30…
今朝高2の息子が修学旅行へ旅立った。 車で関空まで送るつもりだったのだけど、 数日前に電車で友達と行くから駅まで送ってということになった。 いつもは全く起きない息子も4時にうきうきの様子で自分で起きていた。 いい事だと思う。 修学旅行でも社員旅行でもかったるいな～というのはもったいない。 うきうきで喜んで行ける息子はいいなと思う。 息子を送って帰ってきたら5時40分。 走るか！ 7.29km 58.57 （8.05/km） 途中歩いた(笑) 昨日、空室クリーニングをしていたので体が疲れているのだろう。 あ～、 明日は30kmペース走やれるかな？ やるしかない！ 息子のいない今夜は、 妻と娘と3…
水曜日に28kmペース走を試みて18kmでやめてしまった。 （下痢） その後、木、金、土と早朝に雨。 土曜日は閾値走の予定だったけど雨。 （出勤の時間には晴れていたけど） そして日曜日。 どうしよう。 閾値走しようかな？ でも水曜日に28kmペース走をする予定。 それはなんとしてもやり切りたいし、 フルマラソンの予定を考えると最後のチャンス。 万全の体制で挑みたい。 ということで、 日、月、火とジョグにしようと決めた。 日曜日 10.07km 1.09.53 （6.56/km） 今日 7.20km 56.16 （7.49/km） 明日も7kmジョグ。 そして水曜日にペース走。 これは絶対にやり…
至福の時 幸せを感じるときとか充実感があふれる時というのは人生の中で結構ある。 1日の中でもちょくちょくある。 面白い番組を見てる時、 美味しいものを食べてる時、 仕事がうまくいった時。 などなど 至福の時というとハードルがあがる。 至福の時とは、 この上ない幸せな時間を過ごすという意味らしい。 マラソンのゴールはホッとする瞬間だけど。 サブ3.5を達成した時のゴール。 丹後ウルトラマラソン100kmのゴール。 この二つの後、 至福の時ともいえるような気分を味わった。 だから走ることを続けているといっても過言でない。 受験に合格した時、 結婚した時、 子供が出来た時。 幸せは感じたけど至福の時…
今日も雨。 昨日も雨。 雨の中走りに行く強者も多いけど、 ヘタレの私は喜んで休足。 神様の休めの助言だと勝手に解釈(笑) 明日は閾値走。 そして水曜日に28kmペース走（5.15/km） をしたい。 ・・・ 今シーズンのレースが決まったので目標を。 まずは来週（大会3週間と4日前）に、 28km 5.15/kmでのペース走をやり切りたい。 それが出来たとの前提で(笑) 11/3（日） 大阪・淀川市民マラソン フル サブ3.5のペーサーについていこうと思ってる。 30kmまではついていきたい。 目標は 3時間45分カット 奈良マラソンまでの間にハーフペース走をする。 5分カット 4.50～4.5…
今朝は知らん間に2度寝しとった(笑) あ～。。やっちまった。。 と思ったけど、 雨音が聞こえてきた。 雨やん。おー。早起きせんで良かった(笑) 天気予報を見たら明日も雨？ 明日は早起きして様子見しよ。 昨日のペース走について書く。 なんとしても28km。まあ30km。 絶対折れない心。 不退転の決意。 3時15分起床。 家の用事を考えるとその時間に起きないと無理(笑) トイレに2回行く。 下痢やん。 あかん。 久しぶりに車を使い狭山池へ。 今朝はあまり涼しくない。 折れない心。 不退転の決意。 今日は28km。 11/3のフルマラソンに向けて、 今日これをやり切ればあとの計算がつく。 絶対やる…
10月。早いね～。。 ほんまに。。 8日から息子が修学旅行へ行く。 北海道。ええな～。 物価も上がってるし、 お小遣いいくらもたせりゃいいんだろ？ ・・・ 今朝は7kmジョグ。 7.24km 51.19 （7.06/km） 昨日休足したのもあって身体は動いた。 まあ鈍足ですが(笑) 明日はペース走。 28km！ フルマラソンに向けてなんとしても成功させたい。 3時15分起きでアラームセットした(笑) ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
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昨日は娘の成人式の前撮りに行ってきた。 私はスポンサーだ(笑) 私はぽつんと一人でソファーで待っていたのだけど、 妻とスタッフさんと一緒に出てきた娘を見て少しぐっときた。 感動した。 大きくなったな。 大人になったな。 急に小さいころの娘を思い出した。 特に二人目を妻が妊娠してからは、 私は2～3歳の娘と二人で色々なところに行った。 一番よく行ったのはハーベストの丘。 あとは室内遊具施設。 その娘がいよいよ20歳を迎える。 いずれ家から出ていくのだろう。 それまでは精一杯コミュニケーションをとろう。 成人式（20歳のつどい？）当日は妻の振袖を着るらしい。 今回の着物はこの日のためのレンタル。 …
今日は娘の成人式（今はそう呼ばないのは分かってる）の前撮りの日。 仕事も休みを取っている。 ちなみに私の主な役目はスポンサー(笑) 来月20歳の誕生日を迎える。 誕生日の日は私の奈良の友人の店を予約している。 お正月のお屠蘇以外では初めてお酒を飲む。 まあなんにしてもまだ大学生。 脛は齧られ続けられる(笑) 齧られる脛であるようにしっかり鍛えておかねば(笑) そして早朝。 3時に起きた。 飛騨高山ウルトラマラソン2週間前。 最後のロング走。 (のつもりだった) 鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）から1週間。 まだダメージを感じている（おじいちゃん）中でのロング起伏走。 (の予定だった) 3時起床。…
昨日帰宅したら届いていた。 飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。 めっちゃガーミン押しだった(笑) さあわくわくしてきた。 そしてまたあの100kmを走るんだなとしんどさを感じた(笑) パンパカパーン！ 第4回を迎えたエアパークラン。 先週の土曜日は主催者（私）都合で中止になった(笑) （半鯖の1日前だった） 今週はめでたく開催(笑) 朝起きて、 家事、 朝ヨガ（10分）、柔軟ストレッチ（3分） 会場の狭山池へ向かう。 4.40km 32.55 （7.29/km） 半鯖から6日。 やはり体が重い。。 まだダメージも残ってるな。 今日は無理せず、 25分～26分で走り切れたらいいな。 ゆっく…
今朝も走った。 家事をして、 朝ヨガ10分、柔軟ストレッチ3分、腸腰筋トレ3分。 さらに寝る前に10分の疲労回復ヨガ。 このルーティンを始めて今日で4日目。 毎日は無理なので週に4～5日でもしながら続けれればすごくいいと思う。 そして今日走ったのは7kmコース。 家事をしてすぐに走りに行けば10kmコースだったんだけど、 走る距離が短くなってもやはり準備運動やメンテナンスをすることは大事だと改めて思った。 鯖街道のスタート前のサトさんの故障予防の話でね。 7.28km 51.07 （7.01/km） 3月の私。 故障を抱えて月間走行距離70kmくらい。 六甲キャノンボール 15kmほどで怪我の…
今朝はがっつり雨予報だったので目覚ましをかけずにいた。 起きたら4時50分だった(笑) やはり雨音。 少しぐだぐだして洗濯してその後ストレッチ。 10分間の朝ヨガ＆3分間の身体が固い人のためのストレッチ するってーとどうだい？ 雨が止んだ。 時計を見ると5時45分。 4kmちょっとなら走れるなということでジョグへ。 休足予定だったけどカロリー消費ジョグへ。 気をつけないと故障するので休足でも良かったんだけど。。 走り出して200mほどで雨が降り出した(笑) やがて大雨へ。。 日頃の行い(笑) 4.79km 34.19 （7.10/km） 今週いっぱい日曜日までしっかり走る。 あと2週間はテーパ…
半鯖から3日、飛騨高山ウルトラマラソンまであと18日。。 一昨日、昨日と朝・晩とストレッチをした。 サトさんの故障予防を聞いた影響だ(笑) 柔軟性を高めるヨガストレッチ。 そのおかげか筋肉痛はまだ残るものの身体は動く。 ということで今朝ゆっくりとジョグをした。 カロリー消費と状態確認を含めて。 狭山池まで行って帰ってきた。 やはりすぐ心拍があがるし体幹スピードよりかなり遅い。 身体も内臓も回復途上だ。 明日も雨でなければ走る。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録②～前半戦オグロ坂峠。。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録①～スタートまで。。 NHKのお天気お姉さんの挨拶があ…
暑い。 そして昨日より今日のほうが筋肉痛がひどい。。 おじいちゃん(笑) 今日も休足。 柔軟性を作るヨガをユーチューブを見ながらした。 体が固い。 週に3～4回出来たらと思う。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録①～スタートまで。。 私にとって鯖街道ウルトラマラソンは出てみたいとずっと思っていた憧れの大会であった。 そして今回は6/8の飛騨高山ウルトラマラソンの練習レースとして上り下りでしっかりと筋肉痛をつけること(笑) 一応目標タイムも設定。 5時間30分。 大会要項を見ると、 集合時間6時30分～7時30分とある。 スタート地点付近の出町柳駅に7時到着で検索すると、 前日の終電で…
筋肉痛です。 だけど思ったほどではない。 もっともっと出来たんじゃないかなとは思う。 作戦次第で昨日の結果も15分くらい縮められたと思う。 知らんけど(笑) ただ現状としては満足万造。 3週間後の飛騨高山に向けていい練習レースになったと思う。 結果は、 41秒に悔いが残る(笑)。。 回走録につづく。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）前日。。 もちろん仕事です。 しかも今日は残業濃厚で明日は始発に乗らなければならない。。 つらぽん。。 ならば走りに行かなければいいやん。 ごもっとも。ごもっとも(笑) 走りたいのですよ。 走ってるときはつらくてしんどくてやめたいんだけどね(笑) なんなんでしょ(笑) 飛騨高山は宿泊してても2時起きだからそれよりは遅いけどね(笑) さあ明日の天気。 くもり。晴れ間もあり？ ずっと雨予報だったからやはりありがたい。 ただ前日の今日は大雨なのでどろんこ祭りは間違いない。 替えのシューズは必要だ。 気温が高い鞍馬で27度予報。 蒸し暑いのだろう。 トレイルも含むレースな…
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）2日前。 もう走らん(笑) 朝起きて階段を降りるとき足が重いと思った。 今日、明日と休足して本番に向かう。 ただ春の本命は6/8の飛騨高山ウルトラマラソン100km。 なのでそこに向けた練習レース。 初参加で楽しみにしてた大会ではある。」 目標はトレイルとロードが混ざった大会なので想像がつかない。 41.5kmとのこと。 5時間30分を目標にしてみようかな。 ずっと雨予報だったけど曇りかもしれない感じに変わってきた。 ただどろんこ祭りは確定だな(笑) さあわくわくしてきた(笑) ・・・ 表題の件、 今シーズンのフルマラソンの勝負レースを決めた！ 勝負レース！ ジャ…
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）3日前。 当日はどろんこ祭り決定だな。 天候に関しては仕方ない。 もちのろんいいコンディションのが嬉しい。 でもアウトドアで行なうものだから、 どのような天気だろうが主催者が開催するというのであれば受け入れて頑張るしかない。 雨だろうがどろんこだろうが構わないけど、 それによって荷物が増えるのが煩わしいんだよね。 初めての鯖街道ウルトラマラソン。 楽しみでわくわくはしています。 ・・・ 昨日は久しぶりに訪問鍼灸にきてもらった。 今月の初めに腰を痛めたのでその部分と、 4月からかなりの走り込みをしている（自分比）のでそのメンテナンス。 鍼はかなりきつかった。 だいぶ…
今日は水曜日で休み。 ただし7時30分に息子を送る。 8時15分に妻を送る。 10時から病院。 12時30分から鍼灸でメンテナンス。 やはり早朝しかない(笑) 鯖街道ウルトラマラソンの4日前ではありますが、 半鯖ということもあり起伏のあるコースを走ってきた。 もう一度筋肉痛を作っておきたい(笑) 自宅～天野街道～穴地蔵 ただ往路は、 自宅→ 大阪狭山市体育館の激坂→ おわり坂→ 天野街道 という急な上りのあるルート。 結果。 ラップは これで明日は筋肉痛だろう(笑) 明日7km走って、 金、土曜日と2日間休足して半鯖を走りたい。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
鯖街道ウルトラマラソンまであと5日！ 半鯖だけどな。 この大会すごく楽しみにしている。 毎年出たいな出たいなとおもっていたんだけど、 ちょうど時期が比叡山internasional Trailと重なっていたんだよね。 ところが今年は比叡山が3月に移動した。 春のメインレース、飛騨高山ウルトラマラソンの3週間前。 ちょうどいいやん。 これ絶対走りたい。 ということでクリック合戦に勝利して無事走れることになった。 今の状態からして、 アクシデントがない限り完走は大丈夫だろう。 あとはタイムだけど、 初参加だしトレイルとロードが混ざったレースだし全く分からん(笑) まあともかく心拍数を意識しながら、…
昨日の話。 日曜日だったけど会社は休み。 1年で年末年始以外に休業する唯一の日。 職員＆職員の家族を招待してのバーベキュー大会。 今回は大阪城でのバーベキューとなりました。 みんなよく食べよく飲んだと思います。 子供達にはお菓子セットをプレゼント。 また来年も出来たらいいな。 私はせっかくの休みなので3時30分に起きて走った(笑) 不安のある飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、 上る足、下る足を作らないと。。 ということで、 制限時間と照らし合わせて、 自宅～天野街道～穴地蔵～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター 往復で約32kmの起伏走。 平均で7分カットくらいスピードで走りたい。 自宅～天野…
パンパカパーン！ 第3回エアパークラン 大雨予報だったので中止になると思っていた。 主催者（私）は中止の意向だったけど、 念のため4時に目覚ましをかけていた。 そしたらなんと。。 雨降ってないやん。 天気予報を確認すると降らない感じ。 ということは？ 主催者（私）に確認してみた。 開催するに決まっとるやんとのこと(笑) 仕方なしに(笑)準備した。 会場の狭山池へ向かう。 4.43km 31.44 （7.10/km） 向いながら考える。 今日はどれくらいで5km走れるか？ 1週間休足していたので足は軽い。 財布も頭も軽い（ほっとけ）。 ただすごくしんどい。 心肺が心配（べた）。 今日は26分カッ…
今朝は走るつもりで4時15分に目覚ましをかけていたのだけど。。 おそらく無意識に消していた模様(笑) 結果6日連続の休足。 そして明日は多少の雨ならエアパークランと考えていたけど、 多少の雨ではなさそう。。 となると7日連続の休足。。 まあ仕方ない。 腰痛はかなり改善した。 もう走れる。 日曜日が私の会社のBBQ。 朝7時30分までは走れそうなので、 4時に起きて2時間30分は時間がとれそう。 鯖街道1週間前。 久しぶりにおわり坂を何度か往復しての起伏走をしようかな。 さすがに関西サイクルスポーツセンターまで行く時間はない。 6/8の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて不安しかない。 今朝2度寝し…
2日前。 歩くのもままならないほどの腰痛。 靴下が履けなかった。 ロキソニンを飲んでなんとか仕事した。 昨日。 少し楽になった。 コルセット、ロキソニン、湿布は必須。 しばらく座っていて立ち上がるとやはりイタタとなり、 まともに歩けるようになるまで数十メートルかかった。 そして今日。 劇的に楽になった。 コルセット、ロキソニン、湿布の三点セットは健在だが。 明日から走れそうだというくらいに改善してきた。 今夜は緑黄色社会のコンサートへ行く。 息子と二人。 学校が終わったら私の職場近くまで来てもらって着替えてホールへ向かう。 楽しみだ。 走る方は腰の具合があるので今日も休足。 土曜日にエアパーク…
先月はしっかりと距離を踏めた。 少しづつ走れるようになってきた。 体重もこの1ヶ月で2.5kgくらい落ちた。 さあこれから！ というときに。。 腰が痛い。 3日間のキャンプが原因か？ （重い荷物運び、固い地面での睡眠（テント）、息が白くなるくらいの冷え（夜）） さらには昨日のハウスクリーニング業務が追い打ちをかけた？ とにかく昨日は夕方から寝るまでまともに歩くこともできずに、 ロキソニンを追加で飲んでなんとか寝た。 今朝は。 やはり痛いが昨日ほどではない。 薬の力もあるだろうけど、 ピークは過ぎた感じがする。 年に数回起こる腰痛。 今回は久しぶりに起きた。 一気にひどくなったので、 治るのも早…
私のGW休みは5/3～5/5の3日間。 そしてGW休みは恒例の3家族キャンプ。 これがあるから1年間頑張れる。 大げさではなく、 ここに参加している大人は全員思っている。 全員集まれば12人。 3家族～大人6人、子供6人 子供と言ってももう成人している子もいる。 今回参加は10人。 大人6人 大学2年女、高校2年男女双子、高校1年男 不参加 高校3年男（私の息子）、 大学1年女子はなんと北海道の大学へ行ってしまった。 今年は不参加だったけど来年は来てほしい。 今年は奈良の月ケ瀬にあるロマントピア月ケ瀬でのキャンプ。 ここは穴場とは聞いていたけど、 安くて広くて温泉も近いしなかなか良かった。 受…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。。 今日と明日は雨予報なので走らん(笑) 水曜日は義母と京都の嵐山の親戚の家へ行く。 亡くなったおじさんの仏壇に手を合わせに行く。 有名な渡月橋から徒歩5～6分。 観光客多いからな～。車でたどり着けるか？ その後はお礼参りで北野天満宮へ。 朝は走る時間が少しとれそうなので起伏ありの18km走をする予定。 木金休足 土日各10km あとはしっかりとフレッシュな足へ。 そんな感じで考えている。 飛騨高山今年も土曜日の午後14時までには行けそう。 昨年は飛騨大鍾乳洞へ行った。 すごくよかったので今年も行ってもいいなと思うけどそれでは芸がない。。 今年はこちらへ…
ロング走から2日。 思ったよりダメージが抜けてきている。 いやまだ走るのは無理やけど。 3日間は走るまいと決めてたけど、 明日は少し走ろうかなと思う。 月、火と雨予報だし。。 まあ6kmくらいをちょろちょろと走ったり歩いたりしようかな。 さて飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。 遠征だし旅行気分でわくわくしてる。 走ってるときは地獄が待っているんだけど(笑) 飛騨高山に向けて、 前から興味があったけどぎりぎり耐えていたものをぽちった。 ガンバフンバのお店の商品。 最初の売り出しの時、 迷って迷って買わなかった。 売り切れて、 また出てきた感じかな。 こちらはベルトタイプじゃなくてパンツみた…
昨日のロング走ともいえないお一人様マラニック。。 午後から出てきたダメージは半端なかった。。 立ったり座ったりもつらかった。。 今朝も覚悟していたのだけど、 これがだいぶ改善されている。 走れる状態ではないけどね(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンまであと16日。 故障がぶり返さんように休足多めでとにかく回復。 起伏のあるコースで10kmと18kmを1回づつ。。 あとは4～6km。。 フレッシュな状態にして本番を迎えたい。 ・・・ さて昨日のマラニック。。 昨年の12月、加古川マラソンをリタイアして以来、 いやその前から故障で最近までまともに走れていない。 月間100kmを超えたのは1ヶ月だけでと…
今日が飛騨高山の当日なら。。 リタイアしてたな(笑) 6/9に向けて突貫工事中。。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km そして今日。。 起伏のあるコースを60km若しくは7時間 45kmで完全に終わったね。。 またブログで書きます。。 いやいやえ～ん！ ダメージでかすぎ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
昨日、今日と休足した。 何せ、飛騨高山100kmに向けて突貫工事中で、 しかも故障上がりなので再発防止をしながらになる。 昨日は右膝に痛みがあったけど、 今日はほぼなくなった。 明日も休足して明後日に備える。 明後日は突貫工事のメインイベント。 60kmor7時間のLSDをしようと思っている。 7.00/kmでいけるとこまで。 コースは、 自宅～原池公園～緑道～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～狭山池～自宅 原池公園で5周くらいと最後の狭山池で距離or時間合わせをしようと思う。 金剛寺～滝畑ダムへはかなりの起伏もある。 飛騨高山に向けていい練習となる。 これを走り切れた…
ねむい。 仕事前に2時間走ると昼は眠くなるよね(笑) 漁師時間に緑道～天野街道 18.31km 2.08.33 （7.01/km） ゆっくりと。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km この8日間で起伏のあるコースを71.72km。 ここ数ヶ月、 故障で月間走行距離が50～60kmだったのに(笑) 明日から3日間は休足か散歩。 そして飛騨高山に向けて最後の突貫工事。 木曜日、休みで家族からも時間をもらったので、 50～60kmを6～7時間かけて…
昨日、アスリートヨガを画策中とのブログを書いた。 22歳の従業員。。23歳になったんだったかも。。 彼女と30代の彼女のもと同僚の2人で開催してくれるかもしれん。 お願いしているのは、 みんなが普段の準備運動やケアでやれるようなもの、 体幹を鍛えるものと運動して緊張している筋肉をほぐすもの。 そして瞑想。 そんな感じでプログラムを組んでもらおうと思っている。 1ヶ月に1回はちょっと難しそうだけど2ヶ月に1回くらいで、 ランナーの皆様とうちの職員でも希望する人に（福利厚生の一環として(笑)）参加してもらって出来たらいいなと考えている。 23歳の女性職員も嫌がってはおらず、 今日もその話をしていた…
アスリートヨガといえば カナ先生。。 2019年1月25日 市川パパの尽力もあり、 横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。 あれから5年4か月。 カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、 私の方はランナーとは呼べない体型＆脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。 カナっちがスペシャルランナーになったのは、 （ロードもトレイルも速くて強い） やはり故障しない身体、そして体幹。 これはまさしくヨガの賜物。 そう感じているし実際そうなのだと思う。 私もあれ以来、 興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。 興味はある…
4/25以来のブログ。。 今年も楽しかったGWキャンプ！ 3家族11名。 今、私が一番楽しみにしているのがこの毎年のキャンプだ。 子供達も大学1年生～中学3年生になるのに一緒に来てくれる。 そして楽しそうにしてくれている。 ほんまに楽しい～！ 星の草原キャンプ場 夜はこんな星空 長い時間星を眺めていた。 気の置けない仲間との時間。 あっという間の2泊3日でした。 最高だぜ！ また来年も楽しみ(笑) ・・・ 私は完全におデブになりました。 体重は72kgになってる。 身長が163～4cmなのだから正真正銘おデブだ。 本当に走れていない。 昨年の12月17日 加古川マラソンを17kmでリタイア。 …
4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月～金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
昨日、水都大阪ウルトラマラニックを走ってきた。 エントリーしていたのは70km。 前日まで出生を迷っていた。 故障だ。 右足の脛が痛い。膝が痛い。おしりと足の付け根が痛い。 昨年の11月にあいの土山マラソンを走って以来、 満足に走れていない。 12月に参加した加古川マラソンは12kmでリタイア。 それからほとんど走らず故障の治癒を目指す。 12月の走行距離 63.17km 1月の走行距離 51.86km 2月の走行距離 70.00km そして3月。 前半から中盤までリハビリを兼ねてジョグ。 3/21 30.14km 3/27 30.05km 3/30 トレイル含めて約30km 。。。焦りから調…
昨日、ふと思い立ち神戸マラソンで検索した。 おー。もう募集開始しとるやん。 っちゅうことで申し込み。 私、過去に8回かな？ 申込して当選したのは1回だけ(笑) それも6回落選して初出場枠を使った2段階抽選での当選(笑) まあ今年も申し込むだけ申し込む(笑) ふと見ると、 年代別チャレンジ枠の基準に当てはまっとるやん。 55歳のタイムは3時間35分。 2022年12月の加古川マラソンで3時間31分で走っとる。 これで2段階抽選になるから少しは当選確率上がるやろ(笑) まあなんにしてもかれこれ16日間走ってない私。 でもね。 今日あたりすごくいいの。 出勤時小走りしてもこりゃ走れそうと思えたもん。…
前回走ってません。。 と書いたが、 正しくは走れません。。 1週間後の日曜日、 水都大阪70kmにエントリーしている。 このままではDNSになりそうだ。 右足が痛い。 特に膝。 すでに15日間休足しているにもかかわらず。 木曜日までに痛みがなくなったら走るかもしれない。 DNFありきで。 いずれにしても早く治ってほしい。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
4/7は会社のイベントで此花区のリルと森のバーベキューフィールドで、 毎年恒例のバーベキュー大会。 全社員とその家族参加OK。 今年は10周年の記念として全ファミリー商品ありのビンゴ大会も開催した。 会社のBBQって、 これほんまに社員は喜んでるのか？ 無理やりちゃうか？ などなど色々やる方としても考えてしまうところはある。 ただね。 言わして！ まずこの日は休み扱いではない。 この日＋週に2日の休みを職員には与えてる。 バーベキューの時間は3時間。 飲んで食べて商品もらっての3時間。 お肉は堺市で一番美味しいと思う中井ホルモンにて調達。 義母の作る世界の山ちゃん風の手羽先。 ビール、ワイン、…
1年に1回のお楽しみ。 GWのキャンプが今年も決定した。 2泊3日。 他の家族は3泊4日。 3家族総勢12名のキャンプ。 3家族の妻3人が友達。 途中中断もあったけどもう20年以上続く毎年のお楽しみ。 今年はスキー場でのキャンプなので、 5月11日の比叡山インターナショナルトレイルに向けて、 みんなが寝ている時間に走ろうとも思っている。 あ～楽しみだ！ さて走る方は、 3月30日の土曜日に岩湧山トレイルも含めて27 km走って以来1mmも走れてない。 右ひざに炎症があり、自重している。 3/21 30km 3/27 30km 3/30 27.22km トレイル込み まあ全てゆっくりだけど走った…
世の中には変態というものが存在していて、 1日目 愛知 あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目 大阪 安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目 静岡 大浜海岸 ☁☔42k走 4日目 東京 駒沢公園 ☁☔15k走 5日目 千葉 稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目 神奈川新横浜公園 ☀ 30k走 この梅雨に入ったんじゃないか？ と思うこんな天気の中、 有給消化して千葉やら大阪やら移動してしかもこんな距離を走ってる変態がいる。 さすがプーさん。。 こちとら。。。 5日前に30kmを走って、 中5日。。 回復に2日間 そして雨雨雨。。 雨で走らんのは言い訳だとおっしゃるかたもたくさんおられるが、 雨の日に走…
走ったぜ30km。 昨日の話ね。 昨日は息子がオーストラリアのホームステイに行く日で空港まで送り、 娘が大学で使うカバンを買いにりんくうアウトレットへ買い物に行き、 歩数が44700歩になってたぜ(笑) それはたけおき、 30km。。 30km以上走ったのはいつ以来か？ さかのぼること。。。ぐんぐんさかのぼって。。。 11/5。。。 あいの土山マラソンでフルを走って以来。。 4か月と17日。。 この間。。 走れなかったんだよね。 故障で。 まだまだ完全復活とはいえない状況で、 間隔をあけながら慎重に走ってはいる。 でもこうして昨日めでたく30kmを走ることが出来た。 今日は休足。たぶん明日も休…
忙しい。 娘の大学入試は終了。 あとは国公立後期の結果待ち。 息子は3/21からオーストラリアへホームステイへ行く。 ホストさんへ簡単な挨拶メールを送ろうと思い、 今日書いてみた。 家族に見てもらってから送信しようと思う。 今朝は走ろうと思い4時に目覚ましをかけていたけど、 知らんうちに2度寝してた。。 疲れてがたまってる。 明日は朝一番で吹田に行かなければならないけど、 その前に走ろうと思う。 ではなく、絶対走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今日は3月11日。 沢山の方が亡くなった日。 13年たった今でも3万人弱の方が避難生活を送っているとのこと。 本当に大変な災害だったと感じる。 今日と明日は早朝よりやることがあり走れない。 昨日の話。 久しぶりに。。今年になって初めて。 狭山池を走ってきた。 私のマイコースと言っていい場所なのに本当に久しぶりだ。 日が少しづつながくなってきて、 私が走る早朝でもライトなしで走れるようになっていた。 寒い朝だったけど気持ちよかった。 やはり走りやすい。 今、私はマフェトン理論を続けている。 心拍数を126に抑えてのジョグ。 いつも走っているコースは起伏があるので心拍数管理が難しい。 狭山池は平た…
鳥山明さん亡くなりましたね。。 Dr.スランプ ドラゴンボール まさにドンピシャの世代でした。 中学生の時だったか、 友達と愛知県の清州まで岡崎市から自転車で行き、 鳥山明の家を見に行ったことがある(笑) めっちゃでかかったと記憶している。 ちびまる子ちゃんの声優さんも亡くなりはったんですね。 ご冥福をお祈りします。 ・・・ さてさてあんたは走っとるのかい？ っちゅうことですよね。 3月に入って頑張るつもりが4日連続で走らなかった。 2日は家庭の事情で、2日は雨。 見ての通り体重は全く減っとらん(笑) 努力はしてる。 表の一番右の数字は、 ダイエットアプリ「あすけん」のあす子ちゃん（知らんけど…
