走って、パパして、仕事して。ときどき夫。。

昨日のこと。。大阪淀川マラソン4日前。。

まずは昨日のこと。 昨日は私と仲間由紀恵と鬼束ちひろとマラドーナの誕生日。 55歳となりました。 仕事が超絶忙しく、 10月は2日しか休んでない。。 昨日も水曜日で本来は休みなのだけど、 いつもより早い時間に家を出て伊丹で仕事をした。 仕事が順調にすすみ、 14時くらいには堺へ帰れたので狭山池へ。 本当は朝走りたかったのだけど、 起きた時大雨で断念。 ただね。。 最近のブログで書いていたように絶不調で全く走れない感じになっていた。。 26日土曜日に閾値走をして以来、 日、月、火と全く走れていない。 そして昨日の水曜日。 大阪淀川マラソン4日前。 ここで走っておきたい。。 ペース走。5km。 設…

2024/10/31 17:50

今日は選挙。。

今日は選挙。 期日前で投票はしている。 若い子に聞くと一度も選挙に行ったことがないという子が多い。 歴史を見ると、 各国で自由や民主主義を手にいれるために多くの時間を使い、 沢山の情熱が集まり、 多くの血を流したとこも少なくない。 日本だってそうだ。 そうやって手にいれた自由や民主主義。 だから私は必ず一票を投じる。 選挙権を得てから35年。 引越し等で行かなかった選挙もあるがほぼ行っている。 私の一票で国が変わることはないが、 私が一票を投じることでこの国を作っているうちの一人であることは実感できる。 この国で生まれ、育った子たち。 これからの日本を作っていく人たち。 若い子も選挙に行ってほ…

2024/10/27 16:48

閾値走。。やはり調子悪い。。

調子が悪い。 身体に疲れが溜まり走れない状態。 身体が動かない。 心拍がすぐ上がる。 それでも8日後には大阪淀川マラソンを走らなくてはならない。 大会ではあるが、ロングのペース走ととらえて挑もうと思ってはいる。 少しでも粘りたいので調子を上げたいのだけど、 その兆候はない(笑) 今朝は閾値走をした。 設定は4.40/km で20分 ここのところ設定以上のスピードで4回連続達成できてる。 それを心のよりどころにしてスタート(笑) 4.35 4.34 4.36 4.46 （5.13） 4.36km 20.22 （4.41/km） 大失速。。 心拍数も 128 149 154 154 やはりいつもよ…

2024/10/26 16:09

故障寸前。。

火曜日以来のブログ。 仕事が超忙しく、トラブルも満載で放置していた。 火曜日にこんなブログを書いた。 明日は雨でも14kmペース走を5.00/kmで走るよというもの。 現実は。。。 なんと！ 2.41km 11.50 （4.55/km） 笑っちゃうね(笑)(笑) 4時に起きたら大雨。 雨でも走ると書いたけどほどがある(笑) 家事をして朝の8時30分頃。 時間が出来て走りに行った。 もう日差しが出ていた。 でもマラソンは日中に走るのだからちょうどいい練習になる。 久しぶりに日中走るのでペースが上がってしまう。 それを抑える。 ところが身体が動かない。 正直想像はしていた。 身体に疲労がたまり、あ…

2024/10/25 12:48

明日は雨でも。。

明日は雨のようだ。 それがどうした僕ドラえもん。 明日は雨のようだ。 明日は雨でも走る。 どうした私(笑) 雨なら喜び勇んで休足を選ぶのに。 やる気だ。 明日はペース走。 5.00/kmペースで14km。 14kmというのはフルマラソンの1/3。 大阪淀川マラソン11日前。 今朝もジョグしたのだけど、 8.00/kmが切れない(笑) 8月前半から今日まで私比でいうとかなり走ってる。 身体が悲鳴をあげはじめている。 仕事も忙しくて。 明日は雨でもとにかく14km完遂させたい。 その後はさぼる(笑) 23（水）14kmペース走 ＆午後から訪問鍼灸でメンテナンス 24,25 ゆるジョグ7km 26（…

2024/10/22 17:19

焼肉と野球。。

昨日は唐揚げの日。。。 のはずだった。。 しかし、 月に一度購入している唐揚げ屋さんが休みで急遽予定変更、 （もちろん唐揚げは家でつくれるけど、私のお客さんが唐揚げ屋をやっているので付き合いで月に1度ほど大量購入するようになった） 今日、家ではご飯の用意をしていない。。 ということで急遽焼肉の日に変更(笑) 大量の肉を買って帰った。 牛タン、ロース、ハラミ、牛バラ、しまちょう、レバー、ミノ、トントロ 野菜は、 タマネギ、エリンギ、ナス、さつまいも、厚揚げ、ニンニク それと生のキャベツ ハイボールを飲みながら家族で食べた。 うんまい！ そして翌日の今日。 休足日でもあるし7時間寝たし、 昨日の焼…

2024/10/21 12:35

大阪淀川マラソンまであと2週間。。

今朝はゆるジョグ10km。 否！ ゆるすぎるジョグ10km(笑) 10.14km 1.20.31 （7.57/km） 本人はいたって真面目に走ってます(笑) 昨日の閾値走やらこのところの忙しさなどあり身体が全く動かない。。 8.55 8.42 8.49 8.44 9.01 8.58 7.19 6.23 6.18 6.26 前半上りが多く後半下る。 最後は8.00/kmペースは切りたいと思い走ってた(笑) 明日は休足。 火曜日ジョグ7km 水曜日が14kmペース走 大阪淀川マラソンまであと2週間。。 最近はジョグしながらどんなレースを目指そうかと思い悩んでいる。 目標は3時間45分で決定なんだけ…

2024/10/20 10:59

比叡山。。。。。。/閾値走⑩

何気なくFBを覗いていたら。。。ん？。。。 比叡山。。。 私自身、絶対エントリーすると決めていた大会。 過去3度エントリーして、 DNS1回、DNF2回。。 一度も完走していない。。 大会前にいつも故障して満足な状態で挑めたことのない大会。 今年も大会直前まで故障で走れず、 迷ったあげくに参加。 20kmでスタート地点に戻ったところでリタイア。 来年5月中旬の大会に向けて、 2月の大阪マラソンを走った後は一気にトレランモードに転換して、 3月にキャノンボール（六甲縦走） 4月は水都大阪ウルトラマラソン70km走り体力の増強 3～5月の間に3～5回はトレランで足作り。 そして来年こそ絶対に完走す…

2024/10/19 11:16

本当に秋？

蒸し暑いよね？ 大阪は蒸し暑いんですよ。 10/18だというのに。 それから最近やたらと蚊を見かける。 夏が暑すぎて最近の蚊は秋に出てきやがる。 秋？ 今はほんまに秋なのか？ 西田敏行さん亡くなりはったね。 最後の最後まで俳優として活躍されて人生全うしはった。 私は「池中玄太80kg」見てて、 影響されて中学生の頃、将来の夢にカメラマンになりたいと書いた覚えあるわ(笑) ちなみに小学校の頃の夢はプロ野球選手だったわ(笑) 釣りバカ日誌も沢山見せていただきました。 ご冥福をお祈りします。 ・・・ 今朝は4時20分起床。 昨日は残業でさらに息子をECCに迎えに行ったため、 晩御飯が22時30分で寝…

2024/10/18 10:53

昨日のこと。。幸せな一日？

昨日のこと。 仕事休み。 今月のスケジュールを見たら2日目。 働きすぎやな(笑) 自分でやってるので1ヶ月だって休みが取れるはず。 帰ってきたら会社なくなっている可能性大だけどね(笑) それはともかく。 昨日のこと。 4時に起床して走りに出た。 今のペース走 設定：7km 5.00/kmペース 正直楽勝だと思うのだけど、 先週の25kmペース走のダメージが残っている感じがする。 身体が重い。 5.03 4.58 4.57 4.58 4.58 4.57 4.58 7.06km 35.06 （4.58/km） ぎりぎりだった(笑) それでもめでたく完遂。 来週は14km走ろう。 心拍数 120 1…

2024/10/17 15:11

大阪淀川マラソンまであと3週間を切っている。。

今日はゆるジョグ。 7.23km 57.46 （7.59/km） ゆる過ぎ？ 本人はいたって真面目に走っとるのですよ(笑) 大阪淀川マラソンまで3週間を切った。 明日は、 7km 5.00/kmペース で走ろうと思う。 一応レースまでのポイント練習の予定は、 16（水） 7km 5.00/km ペース走 19（土） 4.40/km 20分 閾値走 23（水） 14km 5.00/km ペース走 26（土） 4.40/km 20分 閾値走 30（水） 5km 5.00/km ペース走 11/3（日） 大阪淀川マラソン フル 目標 3時間45分カット こんな感じで考えている。 目指すは2/24大阪…

2024/10/15 14:52

ちょうどいいのがちょうどいい。。

今日は走らんかった。 疲れが溜まってたからね～。 走るのよりも仕事で(笑) 昨日で8日連続で走ったしね。 （その前は3日間連続で雨で休足したけど(笑)） でも最近思うの。 やりすぎはあかんと。 趣味として長く続けるためにもちょうどいいのがちょうどいい。 そんな感じが一番いいのかなと。 やる気はあるのよ。 速くなりたい。 いいタイムで走りたい。 でもね。 やりすぎて身体ボロボロになったら意味ないし。 やはり。 ちょうどいいのがちょうどいい。 では、 ちょうどいいというのがどれくらいなのか？ 分からん(笑) 最近参考にしているものがある。 カロスのデータ。 これ↓ 100～150％の入っていれば良…

2024/10/14 17:18

■

昨日は滋賀へ行ってきた。 高島市という田舎町。 お客様に頼まれて別荘地の土地を売りにいったのだが、 放置されていて山だった。。 自宅から片道4時間の旅(笑) 現地で数時間。。疲れた。。 大阪に戻ってきてマシューと合流。 2件飲みに行ったのだけど、 2件とも最高だった！ 両方ともリピート確定やね。 一昨日修学旅行から帰ってきた息子。 パパお土産あるで！ ハンカチで涙をぬぐい受け取った。 なんやこれ？ 貝ひも？ 「海鮮丼食べたらもらった」 (笑) お小遣い2万渡したのに。。。(笑) 翌日悪かったと思ったのか机にこんなん置いてあった。 白い恋人の工場で息子が作ったらしい。 かわいいやっちゃ(笑) 毎…

2024/10/13 10:45

弁当。。

なんと！ なんと水鳥拳シャオ！ もう若い子は知らんだろうな。。 なんの話やねん( ｀ー´)ノ なんと！ なんと！ 大学1年の娘が初めてお弁当を作ってくれました＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ しかも可愛くてびっくり！ 普段なんもしないのにこんなん出来るなんて！ それがこちらです ^^) _旦~~ 冷静に考えると親ばかすぎるな(笑) でも嬉しいのですよ。 そういえば、 じぇーてぃーさんのブログってもともと弁当を載せるブログだったような。。 それはたけおき、 しっかり味わって食おうではないか(笑) 今夜息子が修学旅行から帰ってくる。 19時45分伊丹空港着 30分だったかな？ 大学帰りの娘と今日半休とって…

2024/10/11 11:51

つまり。。これが今の私。。ということだ。

渚のハイカラ人魚が、 渚のハイカラ人形に上書きされていたのは何故だろう？ そんなことを考えながら走ってるから激沈するのだろう(笑) 激沈というのは正しくない。 そこまでの力しかなかったということだ。 思い知らされた水曜日。。 数日前よりペース走のことを書き、 なんとしても成功させねばと騒いでいた。 3時15分に起床。 眠い。ん？ 雨の音？ それでも今日は行く。 雨が降れば喜び踊りながら休足。 天気予報もチェックせず今日は走るぞと。 すげーな。ビズリーチ！ ちゃう。 すげーな！ 私！ 着替えて家事している間に止んだっぽいけど(笑) 車で狭山池へ。 小雨。 今日はやる。 5.15/kmペース 30…

2024/10/10 17:57

明日は30kmペース走やる。

今朝高2の息子が修学旅行へ旅立った。 車で関空まで送るつもりだったのだけど、 数日前に電車で友達と行くから駅まで送ってということになった。 いつもは全く起きない息子も4時にうきうきの様子で自分で起きていた。 いい事だと思う。 修学旅行でも社員旅行でもかったるいな～というのはもったいない。 うきうきで喜んで行ける息子はいいなと思う。 息子を送って帰ってきたら5時40分。 走るか！ 7.29km 58.57 （8.05/km） 途中歩いた(笑) 昨日、空室クリーニングをしていたので体が疲れているのだろう。 あ～、 明日は30kmペース走やれるかな？ やるしかない！ 息子のいない今夜は、 妻と娘と3…

2024/10/08 14:39

三日休んで二日走った。。

水曜日に28kmペース走を試みて18kmでやめてしまった。 （下痢） その後、木、金、土と早朝に雨。 土曜日は閾値走の予定だったけど雨。 （出勤の時間には晴れていたけど） そして日曜日。 どうしよう。 閾値走しようかな？ でも水曜日に28kmペース走をする予定。 それはなんとしてもやり切りたいし、 フルマラソンの予定を考えると最後のチャンス。 万全の体制で挑みたい。 ということで、 日、月、火とジョグにしようと決めた。 日曜日 10.07km 1.09.53 （6.56/km） 今日 7.20km 56.16 （7.49/km） 明日も7kmジョグ。 そして水曜日にペース走。 これは絶対にやり…

2024/10/07 16:53

至福の時。。

至福の時 幸せを感じるときとか充実感があふれる時というのは人生の中で結構ある。 1日の中でもちょくちょくある。 面白い番組を見てる時、 美味しいものを食べてる時、 仕事がうまくいった時。 などなど 至福の時というとハードルがあがる。 至福の時とは、 この上ない幸せな時間を過ごすという意味らしい。 マラソンのゴールはホッとする瞬間だけど。 サブ3.5を達成した時のゴール。 丹後ウルトラマラソン100kmのゴール。 この二つの後、 至福の時ともいえるような気分を味わった。 だから走ることを続けているといっても過言でない。 受験に合格した時、 結婚した時、 子供が出来た時。 幸せは感じたけど至福の時…

2024/10/05 12:01

今シーズンの予定と目標！

今日も雨。 昨日も雨。 雨の中走りに行く強者も多いけど、 ヘタレの私は喜んで休足。 神様の休めの助言だと勝手に解釈(笑) 明日は閾値走。 そして水曜日に28kmペース走（5.15/km） をしたい。 ・・・ 今シーズンのレースが決まったので目標を。 まずは来週（大会3週間と4日前）に、 28km 5.15/kmでのペース走をやり切りたい。 それが出来たとの前提で(笑) 11/3（日） 大阪・淀川市民マラソン フル サブ3.5のペーサーについていこうと思ってる。 30kmまではついていきたい。 目標は 3時間45分カット 奈良マラソンまでの間にハーフペース走をする。 5分カット 4.50～4.5…

2024/10/04 13:10

昨日のペース走。。

今朝は知らん間に2度寝しとった(笑) あ～。。やっちまった。。 と思ったけど、 雨音が聞こえてきた。 雨やん。おー。早起きせんで良かった(笑) 天気予報を見たら明日も雨？ 明日は早起きして様子見しよ。 昨日のペース走について書く。 なんとしても28km。まあ30km。 絶対折れない心。 不退転の決意。 3時15分起床。 家の用事を考えるとその時間に起きないと無理(笑) トイレに2回行く。 下痢やん。 あかん。 久しぶりに車を使い狭山池へ。 今朝はあまり涼しくない。 折れない心。 不退転の決意。 今日は28km。 11/3のフルマラソンに向けて、 今日これをやり切ればあとの計算がつく。 絶対やる…

2024/10/03 14:35

明日はペース走。。

10月。早いね～。。 ほんまに。。 8日から息子が修学旅行へ行く。 北海道。ええな～。 物価も上がってるし、 お小遣いいくらもたせりゃいいんだろ？ ・・・ 今朝は7kmジョグ。 7.24km 51.19 （7.06/km） 昨日休足したのもあって身体は動いた。 まあ鈍足ですが(笑) 明日はペース走。 28km！ フルマラソンに向けてなんとしても成功させたい。 3時15分起きでアラームセットした(笑) ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村

2024/10/01 18:14