イタリア館は圧巻でした！ 感動しました！ 今、フランス館に並んでます。 また明日。 ばいなら。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
5日ぶりのブログ。 そして5日間走っていない。 理由は、 まずは仕事。 この1週間は開業以来最大のピンチを迎えていた。 それが今日、なんとかなった。 何とかできたのも全ては人。 人とのつながり。 イチローも言っている。 「最近考えることはね、人に迷惑かけないで生きようとする人、多いと思うんですよ。でも無理なんですよ。迷惑かけるんですよ、人は」 こんな世の中だからこそ人と人とのつながりを大事にしようと思う。 走らなかった理由のもう一つは、 雨やみぞれ。 特に水曜日は30km走りたくて3時30分に起きたけど、 暴風とみぞれで5時過ぎまで降っていた。 水曜日は本来休みだったけど、 今週は休みは全く取…
なるほど。 昨日の休足で一気に回復したと思っていたんだけど。。 そうでもなかった(笑) 日曜日のハーフのダメージなのかな？ 年をとってきて回復が遅くなったのは間違いない。 こんな妖怪もおるけど↓ 今シーズンのフルマラソンの予定 - JTRoom 2/16日 京都マラソン 2/24月 大阪マラソン 3/9 日 びわ湖マラソン 3/16日 鳥取マラソン 3/30日 ふくい桜マラソン どないなってんねん。 このおっさん(笑) 将来の日本人のために人体をDNAレベルで検査するべきやと思うわ。 私が同じスケジュールでフルマラソンを走ったら。。。 まずは離婚されるな(笑) そして会社が飛んで消える可能性も…
今朝は休足にした。 一気に回復した感じがする。 知らんけど(笑) ところですでに花粉飛んでない？？？ 気配を感じるんだけど。 昨日は花粉症の薬を飲んだ。 ・・・ 毎年2回開催されているキャノンボール。 六甲縦走（50km）のトレイルの大会。 久しぶりにエントリーした。 5000円に値上がりしてたけどこのご時世仕方ない。 過去3回出ている。 2020年 10月 スピード 須磨公園→宝塚 雨 どろんこ祭り 9時間5分 2021年 3月 ナイトスピード 須磨公園→宝塚 夜 大雨 視界なし 低体温症の方をサポートしていて完走はしたけどタイムなし 2022年 3月 スピード 宝塚→須磨公園 8時間37分…
まだまだだな。 今朝思いました。 今週は、 日曜日 高槻シティーハーフマラソン完走 月曜日 休足 火曜日 マフェトンジョグ 7.26km 水曜日 マフェトンジョグ 14.43km そして今日。 筋肉痛もないし普通に7kmくらいはジョグ出来ると思い走り出した。 疲労がぬけていない。 ぜんぜんダメだね。 途中で歩きも入り、 7.21km 1.00.18 （8.22/km） とにかく焦らずにやっていこう。 走ってる途中は明日は休足だなと思っていたけど、 今は7km走ろうかなと考えている。 いや。。休足しようかな。 土曜日は狭山池往復含めて14km走る予定だし。 走ろかな～走るのよそうかな～ ↓応援ポ…
高槻シティーハーフマラソンから2日。 筋肉痛もほぼなくなった。 ただまだ回復途上だなというのは間違いない。 今朝は4時20分に起きてマフェトンジョグ。 7.26km 56.01 （7.43/km） 最後1kmはジョグ＆ウォーク。 ・・・ さて。。 今日のテーマ。 満足な結果なのに、やはり悔しい。 2025年高槻シティハーフマラソン回走録 公式タイムは忘れちゃったけど、 （調べるのもめんどくさいので(笑)） 1時間52分13秒 （5.18/km） これが今回の高槻ハーフの結果。 満足な結果というのは、 今の私の状態としては十分力を発揮できたということ。 無理な走りではなかったので道中色々考え事も…
まずは来年の自分に。 10時10分スタート 朝7時40分の電車では遅い。 30分早く出よう。 バスが混む。 道が混む。 さて。今朝の状態。 筋肉痛はひどい。 痛めている右足靭帯部分。 やはり少し痛い。 それでも通勤で歩いた感じだと明日から走れそう。 ・・・ 2025年高槻シティハーフマラソン回走録 冒頭の通り早めに（自分の基準の中では）家を出たと思ったけど、 会場に到着したのは結構ギリギリガールズ。 受付して着替えて集合場所にちょっと顔を出してトイレへ。 トイレも大渋滞。 トイレを終えるとスタート5分前。。 前回の奈良マラソンに続いて余裕なし。 2時間以内の後ろの方に入る。 この日の走り方とし…
風もない絶好のコンディション。 (少し暑かった) スタートして2kmは、 大混雑して渋滞。 走れるペースで良い。 目標タイムもなし。 ただ1時間55分はカットしたいと望んだ大会 目標はないけど目標達成。 練習出来てない、 今の状態としては充分な結果。 今日のハーフをきっかけに、 これから練習出来ればと思う。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
明日は高槻シティハーフマラソン大会。 2回目の出走。 前回は2年前。 結果は、 1時間41分3秒 速いな。。 でもブログを読み返してみると最低でも1時間40分を切りたいと書いてある(笑) 2年前の自分には勝てん(笑) 今回は目標なし。 走れるペースで走る。 それでも1時間55分（5.23/kmペース）はカットしたい。 ブログを読むと、 大会の日、 人身事故で南海電車が途中で止まったと書いてある。 会場に到着した時にはすでに整列が始まっていたようだ(笑) 今年は余裕をもってスタートラインに立ちたい(笑) アフターも含めて楽しみだ。 頑張ろう！ 今日は共通テストの日。 高校2年の息子も朝7時に家を…
1/4のお話し。 この日は午前中仕事。 運営している民泊の掃除。 私がやってる民泊の一つです。 大阪マラソンの宿泊にどうですか？ (笑) ここの掃除があったので、 暇人の娘にアルバイト代出すからと手伝わせた(笑) 12時過ぎに終わり、 読売テレビへ向かう。 娘から誘われていたコナン展を見に行くためだ(笑) 娘はコナンにはまってる。 暇さえあればコナンを見ている。 大学での英語発表でもコナンのことを題材にしていた(笑) ちなみにコナン君推し。 私はというと過去に1話くらいしか見たことがない(笑) 全く興味がない(笑) キングバーガーでランチをしてコナン展に入った。 お金はもちろん私が払った(笑)…
1/3のお話し。 我が家では1/2,3と愛知県に帰省するのが毎年恒例。 数年前までは実家に泊まっていたけど、 80歳を過ぎた両親の負担を考えてホテルをとることにしている。 今回泊まったのは三河安城駅付近にあるドーミーインホテル。 1/2の夜は温泉に浸かり、世界の山ちゃんで飲んで、夜泣きやラーメンを食べて、さらに部屋で飲んで寝た。 太るべくして太る(笑) 翌朝、5時に起きてお散歩へ。 本当は私の母校（安城東高校）まで走るつもりだったけど、 往復10km。。 しんどいな(笑) ということで周辺をお散歩しただけだった。 その後、温泉へ。 朝風呂最高。 部屋へ戻り子供達を起こして朝食バイキングへ。 第…
1月19日 高槻シティーハーフマラソンを走る。 目標。。 目標はない(笑) ないけどある(笑) 6月の飛騨高山ウルトラマラソンまでは目標を立てないことにした。 でも目標はある(笑) どっちやねん( ｀ー´)ノ どないやねん( ｀ー´)ノ 目標は1時間55分以内に完走したい。 1時間55分がどれくらいのペースかは分からない(笑) ちょっと調べてみる。 今調べてみたら、5.26/km 了解！ 承知した！ 目標がないというのは、 走れるペースで走ろうと思っているから。 12月の奈良マラソンも完走すら危うい状態だったのだけど、 しんどかったけど楽しく走れた。 4時間8分くらいだった。 今は楽しく走るこ…
1/2のお話し。 毎年この2、3日で愛知県へ帰省する。 今はみよし市。 昨年は娘が受験生だったので息子と二人での帰省だった。 電車で帰省したのでのんだくれて幸せだった(笑) 1/2 8時過ぎに家を出る。 買い物をしたりしながら12時頃に実家に到着。 猫がお出迎え。 大量のカニを食べた(笑) この後のことを考えてお酒は飲まなかった ←エライ！ 時間つぶしに弟がやっているクレープ屋へ。 息子と娘はクレープ。 妻はアサイーボウル。 私はペットボトルのコーヒー(笑) せっかくなのでこちらへ。 分かります？ 愛知の方なら分かるかも黄色い鳥居。 そしてトレランをする方なら聞きなじみがあると思う。 猿投神社…
年末年始。。 爆食。。爆飲。。 体重はぐんぐん増加。。 そ。。そ。。想定通り。。 はは。。 ということでこの良き日に。 何が良いかは分からんけど(笑) 何百度目かになるが体重と向き合うことにする(笑) あすけんに課金してる(笑) ただ続かないダイエットでは意味がないので、 ブログにも書いたことのある永久ダイエットで。 永久ダイエット。。 以前立てたアクションプランをバージョンアップさせてみる。 赤字が立て直したもの。 【アクションプラン】 ①週に50km走る ～7kmジョグを4回+2回のマラソン練習 消費500kcal/日 ⇒月間200km以上走る。週に1～2回は休足日を作る ②動的ストレッチ…
昨日は今年初のマラソン仲間との飲み会だった。 場所は西九条(笑) 0次会 マシューと二人で私がよくランチを食べに行く店。 普通の店の2倍くらい濃い角ハイボール それと6枚くらいのネギまみれのチャーシュー 滞在30分 1050円 やっす！ 安い。。 2件目 トンネル横丁 西九条のディープなお店(笑) 山ちゃんとなおちゃん。 このメンバーなら小ぎれいな居酒屋というより、 美味しくて安くて、 そういうお店の方がいいだろうととても綺麗とはいえないお店へ。 生と瓶ビールがキリンとアサヒで選べるのもあってここならと選択。 色々食べてビールもそれなりに飲んだ。 ちなみに右下にあるのはむかご。 みんなむかごは…
元旦の話。 毎年恒例。 狭山池へ初日の出ジョグ。 金剛山のふもとから上がってくる初日の出。 綺麗に見えた。 ここで毎年、たけさんびーんさんとお会いできる。 おせち料理は超豪華。 娘の働いている寿司屋で注文したもの。 全てが美味しかった。 イセエビの頭と殻はだしをとってお味噌汁で2日間楽しめた。 お節には当然の日本酒だね。 お酒も純米大吟醸。 食卓にみんなついたら私が年頭のあいさつをする(笑) 昔ながらの風習が続いている(笑) その後一口づつお屠蘇代わりにお酒をいただく。 残りは全部私が一人で飲む(笑) お雑煮は白みそで丸餅。 実家はしょうゆだったけどもう白みそのお雑煮の方が美味しく感じる。 午…
12/30.31と家の大掃除。 私はお風呂と洗面台、台所を掃除した。 あと車2台の洗車。 紅白を見て年越しそばを食べた。 今年の紅白は良かったな。 毎年コンサートに行ってる緑黄色社会はもちろんのことだけど、 やっぱりB'zが最高だった。 疲れ果てて酒を一杯飲んだので、 新年を迎える前に寝てしまった。 毎年のことだが1年は早い。。 ・・・ 水都大阪ウルトラマラニックにエントリーした。 70kmの部。 6月の飛騨高山に向けてのロング走の位置づけ。 それにしてもエントリー費が高くなった。 それは仕方ない。 一生懸命努力していただいてのこの料金なのだから。 私はこの大会が好きで6回目のエントリーになる…
今年は12/29の日曜日が仕事納めだった。 朝から15時までお店の大掃除。 16時から忘年会。 梅田で焼肉食べ放題、飲み放題。 いっぱい食べて、いっぱい飲んで、いっぱいお話しして。 その後みんなでカラオケへ。 職員でカラオケに一緒に行ったのは初めて。 20代、30代、40代、50代。 みんな世代バラバラのカラオケ。 おもろいね(笑) ・・・ 昨日は水曜日で休みだった。 4時に起きた。 7時30分、8時15分、9時30分にそれぞれ妻や子を送っていかなければならない。 13時に散髪の予約あり。 あまりにも寒く、 9時30分に娘を駅まで送ってその足で狭山池へ行けば2時間は走れるだろう。 早々にそう結…
寒い。ね。。 4時に起きて家事してストレッチ＆腸腰筋トレ。 時間的には10kmコースに行けそうだったけど、 まだ日曜日に17km走ったダメージあり。。 昨日休足したし、 17kmもハエが頭に止まるくらいの低速だったにもかかわらずダメージが残っている。。 本当に劣化しているのが分かる。 ただこんな状態なので、 これからどこまで復活できるかの楽しみもある ←超前向き(笑) 今日は7kmコースへ。 マフェトンジョグだけど125付近まで心拍数をあげれた距離がいつもよりだいぶ短い。 7.28km 5453 （7.32/km） 明日は休みがとれそうなのでまた狭山池を走ろうと思う。 ・・・ 私が走り出したの…
今日から仕事はじめ。 年末年始、 しっかりと楽しみお金も使った。 美味しいものを沢山食べ、 美味しいお酒を沢山飲んだ。 56歳になる今年。 ここ数年、 老化を考えることが非常に多くなった。 あと数十年頑張るための身体作り、生活習慣作り、心作りを1年頑張ろうと思う。 【仕事】 前月黒字 従業員1名増員 蓄えを作る 【家庭】 家内安全 受験生である息子のサポート 【走ること】 故障をしない 腸腰筋トレ＆マフェトン理論の実践 年間走行距離3000km 【その他】 英語の勉強 整理整頓 【健康】 病気をしない 永久ダイエット こんなとこかな。 またそれぞれについてはおいおい(笑) ・・・ 年末年始。 …
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昨日は娘の成人式の前撮りに行ってきた。 私はスポンサーだ(笑) 私はぽつんと一人でソファーで待っていたのだけど、 妻とスタッフさんと一緒に出てきた娘を見て少しぐっときた。 感動した。 大きくなったな。 大人になったな。 急に小さいころの娘を思い出した。 特に二人目を妻が妊娠してからは、 私は2～3歳の娘と二人で色々なところに行った。 一番よく行ったのはハーベストの丘。 あとは室内遊具施設。 その娘がいよいよ20歳を迎える。 いずれ家から出ていくのだろう。 それまでは精一杯コミュニケーションをとろう。 成人式（20歳のつどい？）当日は妻の振袖を着るらしい。 今回の着物はこの日のためのレンタル。 …
今日は娘の成人式（今はそう呼ばないのは分かってる）の前撮りの日。 仕事も休みを取っている。 ちなみに私の主な役目はスポンサー(笑) 来月20歳の誕生日を迎える。 誕生日の日は私の奈良の友人の店を予約している。 お正月のお屠蘇以外では初めてお酒を飲む。 まあなんにしてもまだ大学生。 脛は齧られ続けられる(笑) 齧られる脛であるようにしっかり鍛えておかねば(笑) そして早朝。 3時に起きた。 飛騨高山ウルトラマラソン2週間前。 最後のロング走。 (のつもりだった) 鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）から1週間。 まだダメージを感じている（おじいちゃん）中でのロング起伏走。 (の予定だった) 3時起床。…
昨日帰宅したら届いていた。 飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。 めっちゃガーミン押しだった(笑) さあわくわくしてきた。 そしてまたあの100kmを走るんだなとしんどさを感じた(笑) パンパカパーン！ 第4回を迎えたエアパークラン。 先週の土曜日は主催者（私）都合で中止になった(笑) （半鯖の1日前だった） 今週はめでたく開催(笑) 朝起きて、 家事、 朝ヨガ（10分）、柔軟ストレッチ（3分） 会場の狭山池へ向かう。 4.40km 32.55 （7.29/km） 半鯖から6日。 やはり体が重い。。 まだダメージも残ってるな。 今日は無理せず、 25分～26分で走り切れたらいいな。 ゆっく…
今朝も走った。 家事をして、 朝ヨガ10分、柔軟ストレッチ3分、腸腰筋トレ3分。 さらに寝る前に10分の疲労回復ヨガ。 このルーティンを始めて今日で4日目。 毎日は無理なので週に4～5日でもしながら続けれればすごくいいと思う。 そして今日走ったのは7kmコース。 家事をしてすぐに走りに行けば10kmコースだったんだけど、 走る距離が短くなってもやはり準備運動やメンテナンスをすることは大事だと改めて思った。 鯖街道のスタート前のサトさんの故障予防の話でね。 7.28km 51.07 （7.01/km） 3月の私。 故障を抱えて月間走行距離70kmくらい。 六甲キャノンボール 15kmほどで怪我の…
今朝はがっつり雨予報だったので目覚ましをかけずにいた。 起きたら4時50分だった(笑) やはり雨音。 少しぐだぐだして洗濯してその後ストレッチ。 10分間の朝ヨガ＆3分間の身体が固い人のためのストレッチ するってーとどうだい？ 雨が止んだ。 時計を見ると5時45分。 4kmちょっとなら走れるなということでジョグへ。 休足予定だったけどカロリー消費ジョグへ。 気をつけないと故障するので休足でも良かったんだけど。。 走り出して200mほどで雨が降り出した(笑) やがて大雨へ。。 日頃の行い(笑) 4.79km 34.19 （7.10/km） 今週いっぱい日曜日までしっかり走る。 あと2週間はテーパ…
半鯖から3日、飛騨高山ウルトラマラソンまであと18日。。 一昨日、昨日と朝・晩とストレッチをした。 サトさんの故障予防を聞いた影響だ(笑) 柔軟性を高めるヨガストレッチ。 そのおかげか筋肉痛はまだ残るものの身体は動く。 ということで今朝ゆっくりとジョグをした。 カロリー消費と状態確認を含めて。 狭山池まで行って帰ってきた。 やはりすぐ心拍があがるし体幹スピードよりかなり遅い。 身体も内臓も回復途上だ。 明日も雨でなければ走る。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録②～前半戦オグロ坂峠。。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録①～スタートまで。。 NHKのお天気お姉さんの挨拶があ…
暑い。 そして昨日より今日のほうが筋肉痛がひどい。。 おじいちゃん(笑) 今日も休足。 柔軟性を作るヨガをユーチューブを見ながらした。 体が固い。 週に3～4回出来たらと思う。 第30回鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）回走録①～スタートまで。。 私にとって鯖街道ウルトラマラソンは出てみたいとずっと思っていた憧れの大会であった。 そして今回は6/8の飛騨高山ウルトラマラソンの練習レースとして上り下りでしっかりと筋肉痛をつけること(笑) 一応目標タイムも設定。 5時間30分。 大会要項を見ると、 集合時間6時30分～7時30分とある。 スタート地点付近の出町柳駅に7時到着で検索すると、 前日の終電で…
筋肉痛です。 だけど思ったほどではない。 もっともっと出来たんじゃないかなとは思う。 作戦次第で昨日の結果も15分くらい縮められたと思う。 知らんけど(笑) ただ現状としては満足万造。 3週間後の飛騨高山に向けていい練習レースになったと思う。 結果は、 41秒に悔いが残る(笑)。。 回走録につづく。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）前日。。 もちろん仕事です。 しかも今日は残業濃厚で明日は始発に乗らなければならない。。 つらぽん。。 ならば走りに行かなければいいやん。 ごもっとも。ごもっとも(笑) 走りたいのですよ。 走ってるときはつらくてしんどくてやめたいんだけどね(笑) なんなんでしょ(笑) 飛騨高山は宿泊してても2時起きだからそれよりは遅いけどね(笑) さあ明日の天気。 くもり。晴れ間もあり？ ずっと雨予報だったからやはりありがたい。 ただ前日の今日は大雨なのでどろんこ祭りは間違いない。 替えのシューズは必要だ。 気温が高い鞍馬で27度予報。 蒸し暑いのだろう。 トレイルも含むレースな…
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）2日前。 もう走らん(笑) 朝起きて階段を降りるとき足が重いと思った。 今日、明日と休足して本番に向かう。 ただ春の本命は6/8の飛騨高山ウルトラマラソン100km。 なのでそこに向けた練習レース。 初参加で楽しみにしてた大会ではある。」 目標はトレイルとロードが混ざった大会なので想像がつかない。 41.5kmとのこと。 5時間30分を目標にしてみようかな。 ずっと雨予報だったけど曇りかもしれない感じに変わってきた。 ただどろんこ祭りは確定だな(笑) さあわくわくしてきた(笑) ・・・ 表題の件、 今シーズンのフルマラソンの勝負レースを決めた！ 勝負レース！ ジャ…
鯖街道ウルトラマラソン（半鯖）3日前。 当日はどろんこ祭り決定だな。 天候に関しては仕方ない。 もちのろんいいコンディションのが嬉しい。 でもアウトドアで行なうものだから、 どのような天気だろうが主催者が開催するというのであれば受け入れて頑張るしかない。 雨だろうがどろんこだろうが構わないけど、 それによって荷物が増えるのが煩わしいんだよね。 初めての鯖街道ウルトラマラソン。 楽しみでわくわくはしています。 ・・・ 昨日は久しぶりに訪問鍼灸にきてもらった。 今月の初めに腰を痛めたのでその部分と、 4月からかなりの走り込みをしている（自分比）のでそのメンテナンス。 鍼はかなりきつかった。 だいぶ…
今日は水曜日で休み。 ただし7時30分に息子を送る。 8時15分に妻を送る。 10時から病院。 12時30分から鍼灸でメンテナンス。 やはり早朝しかない(笑) 鯖街道ウルトラマラソンの4日前ではありますが、 半鯖ということもあり起伏のあるコースを走ってきた。 もう一度筋肉痛を作っておきたい(笑) 自宅～天野街道～穴地蔵 ただ往路は、 自宅→ 大阪狭山市体育館の激坂→ おわり坂→ 天野街道 という急な上りのあるルート。 結果。 ラップは これで明日は筋肉痛だろう(笑) 明日7km走って、 金、土曜日と2日間休足して半鯖を走りたい。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
鯖街道ウルトラマラソンまであと5日！ 半鯖だけどな。 この大会すごく楽しみにしている。 毎年出たいな出たいなとおもっていたんだけど、 ちょうど時期が比叡山internasional Trailと重なっていたんだよね。 ところが今年は比叡山が3月に移動した。 春のメインレース、飛騨高山ウルトラマラソンの3週間前。 ちょうどいいやん。 これ絶対走りたい。 ということでクリック合戦に勝利して無事走れることになった。 今の状態からして、 アクシデントがない限り完走は大丈夫だろう。 あとはタイムだけど、 初参加だしトレイルとロードが混ざったレースだし全く分からん(笑) まあともかく心拍数を意識しながら、…
昨日の話。 日曜日だったけど会社は休み。 1年で年末年始以外に休業する唯一の日。 職員＆職員の家族を招待してのバーベキュー大会。 今回は大阪城でのバーベキューとなりました。 みんなよく食べよく飲んだと思います。 子供達にはお菓子セットをプレゼント。 また来年も出来たらいいな。 私はせっかくの休みなので3時30分に起きて走った(笑) 不安のある飛騨高山ウルトラマラソンに向けて、 上る足、下る足を作らないと。。 ということで、 制限時間と照らし合わせて、 自宅～天野街道～穴地蔵～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター 往復で約32kmの起伏走。 平均で7分カットくらいスピードで走りたい。 自宅～天野…
パンパカパーン！ 第3回エアパークラン 大雨予報だったので中止になると思っていた。 主催者（私）は中止の意向だったけど、 念のため4時に目覚ましをかけていた。 そしたらなんと。。 雨降ってないやん。 天気予報を確認すると降らない感じ。 ということは？ 主催者（私）に確認してみた。 開催するに決まっとるやんとのこと(笑) 仕方なしに(笑)準備した。 会場の狭山池へ向かう。 4.43km 31.44 （7.10/km） 向いながら考える。 今日はどれくらいで5km走れるか？ 1週間休足していたので足は軽い。 財布も頭も軽い（ほっとけ）。 ただすごくしんどい。 心肺が心配（べた）。 今日は26分カッ…
今朝は走るつもりで4時15分に目覚ましをかけていたのだけど。。 おそらく無意識に消していた模様(笑) 結果6日連続の休足。 そして明日は多少の雨ならエアパークランと考えていたけど、 多少の雨ではなさそう。。 となると7日連続の休足。。 まあ仕方ない。 腰痛はかなり改善した。 もう走れる。 日曜日が私の会社のBBQ。 朝7時30分までは走れそうなので、 4時に起きて2時間30分は時間がとれそう。 鯖街道1週間前。 久しぶりにおわり坂を何度か往復しての起伏走をしようかな。 さすがに関西サイクルスポーツセンターまで行く時間はない。 6/8の飛騨高山ウルトラマラソンに向けて不安しかない。 今朝2度寝し…
2日前。 歩くのもままならないほどの腰痛。 靴下が履けなかった。 ロキソニンを飲んでなんとか仕事した。 昨日。 少し楽になった。 コルセット、ロキソニン、湿布は必須。 しばらく座っていて立ち上がるとやはりイタタとなり、 まともに歩けるようになるまで数十メートルかかった。 そして今日。 劇的に楽になった。 コルセット、ロキソニン、湿布の三点セットは健在だが。 明日から走れそうだというくらいに改善してきた。 今夜は緑黄色社会のコンサートへ行く。 息子と二人。 学校が終わったら私の職場近くまで来てもらって着替えてホールへ向かう。 楽しみだ。 走る方は腰の具合があるので今日も休足。 土曜日にエアパーク…
先月はしっかりと距離を踏めた。 少しづつ走れるようになってきた。 体重もこの1ヶ月で2.5kgくらい落ちた。 さあこれから！ というときに。。 腰が痛い。 3日間のキャンプが原因か？ （重い荷物運び、固い地面での睡眠（テント）、息が白くなるくらいの冷え（夜）） さらには昨日のハウスクリーニング業務が追い打ちをかけた？ とにかく昨日は夕方から寝るまでまともに歩くこともできずに、 ロキソニンを追加で飲んでなんとか寝た。 今朝は。 やはり痛いが昨日ほどではない。 薬の力もあるだろうけど、 ピークは過ぎた感じがする。 年に数回起こる腰痛。 今回は久しぶりに起きた。 一気にひどくなったので、 治るのも早…
私のGW休みは5/3～5/5の3日間。 そしてGW休みは恒例の3家族キャンプ。 これがあるから1年間頑張れる。 大げさではなく、 ここに参加している大人は全員思っている。 全員集まれば12人。 3家族～大人6人、子供6人 子供と言ってももう成人している子もいる。 今回参加は10人。 大人6人 大学2年女、高校2年男女双子、高校1年男 不参加 高校3年男（私の息子）、 大学1年女子はなんと北海道の大学へ行ってしまった。 今年は不参加だったけど来年は来てほしい。 今年は奈良の月ケ瀬にあるロマントピア月ケ瀬でのキャンプ。 ここは穴場とは聞いていたけど、 安くて広くて温泉も近いしなかなか良かった。 受…
飛騨高山ウルトラマラソンまであと2週間。。 今日と明日は雨予報なので走らん(笑) 水曜日は義母と京都の嵐山の親戚の家へ行く。 亡くなったおじさんの仏壇に手を合わせに行く。 有名な渡月橋から徒歩5～6分。 観光客多いからな～。車でたどり着けるか？ その後はお礼参りで北野天満宮へ。 朝は走る時間が少しとれそうなので起伏ありの18km走をする予定。 木金休足 土日各10km あとはしっかりとフレッシュな足へ。 そんな感じで考えている。 飛騨高山今年も土曜日の午後14時までには行けそう。 昨年は飛騨大鍾乳洞へ行った。 すごくよかったので今年も行ってもいいなと思うけどそれでは芸がない。。 今年はこちらへ…
ロング走から2日。 思ったよりダメージが抜けてきている。 いやまだ走るのは無理やけど。 3日間は走るまいと決めてたけど、 明日は少し走ろうかなと思う。 月、火と雨予報だし。。 まあ6kmくらいをちょろちょろと走ったり歩いたりしようかな。 さて飛騨高山ウルトラマラソンまであと15日。 遠征だし旅行気分でわくわくしてる。 走ってるときは地獄が待っているんだけど(笑) 飛騨高山に向けて、 前から興味があったけどぎりぎり耐えていたものをぽちった。 ガンバフンバのお店の商品。 最初の売り出しの時、 迷って迷って買わなかった。 売り切れて、 また出てきた感じかな。 こちらはベルトタイプじゃなくてパンツみた…
昨日のロング走ともいえないお一人様マラニック。。 午後から出てきたダメージは半端なかった。。 立ったり座ったりもつらかった。。 今朝も覚悟していたのだけど、 これがだいぶ改善されている。 走れる状態ではないけどね(笑) 飛騨高山ウルトラマラソンまであと16日。 故障がぶり返さんように休足多めでとにかく回復。 起伏のあるコースで10kmと18kmを1回づつ。。 あとは4～6km。。 フレッシュな状態にして本番を迎えたい。 ・・・ さて昨日のマラニック。。 昨年の12月、加古川マラソンをリタイアして以来、 いやその前から故障で最近までまともに走れていない。 月間100kmを超えたのは1ヶ月だけでと…
今日が飛騨高山の当日なら。。 リタイアしてたな(笑) 6/9に向けて突貫工事中。。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km そして今日。。 起伏のあるコースを60km若しくは7時間 45kmで完全に終わったね。。 またブログで書きます。。 いやいやえ～ん！ ダメージでかすぎ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
昨日、今日と休足した。 何せ、飛騨高山100kmに向けて突貫工事中で、 しかも故障上がりなので再発防止をしながらになる。 昨日は右膝に痛みがあったけど、 今日はほぼなくなった。 明日も休足して明後日に備える。 明後日は突貫工事のメインイベント。 60kmor7時間のLSDをしようと思っている。 7.00/kmでいけるとこまで。 コースは、 自宅～原池公園～緑道～天野街道～金剛寺～関西サイクルスポーツセンター～滝畑ダム～狭山池～自宅 原池公園で5周くらいと最後の狭山池で距離or時間合わせをしようと思う。 金剛寺～滝畑ダムへはかなりの起伏もある。 飛騨高山に向けていい練習となる。 これを走り切れた…
ねむい。 仕事前に2時間走ると昼は眠くなるよね(笑) 漁師時間に緑道～天野街道 18.31km 2.08.33 （7.01/km） ゆっくりと。 5/11 比叡山 20.24km 5/15 緑道・天野街道 18.36km 5/16 マイコース 4.75km 5/18 マイコース 10.06km 5/19 緑道。天野街道 18.31km この8日間で起伏のあるコースを71.72km。 ここ数ヶ月、 故障で月間走行距離が50～60kmだったのに(笑) 明日から3日間は休足か散歩。 そして飛騨高山に向けて最後の突貫工事。 木曜日、休みで家族からも時間をもらったので、 50～60kmを6～7時間かけて…
昨日、アスリートヨガを画策中とのブログを書いた。 22歳の従業員。。23歳になったんだったかも。。 彼女と30代の彼女のもと同僚の2人で開催してくれるかもしれん。 お願いしているのは、 みんなが普段の準備運動やケアでやれるようなもの、 体幹を鍛えるものと運動して緊張している筋肉をほぐすもの。 そして瞑想。 そんな感じでプログラムを組んでもらおうと思っている。 1ヶ月に1回はちょっと難しそうだけど2ヶ月に1回くらいで、 ランナーの皆様とうちの職員でも希望する人に（福利厚生の一環として(笑)）参加してもらって出来たらいいなと考えている。 23歳の女性職員も嫌がってはおらず、 今日もその話をしていた…
アスリートヨガといえば カナ先生。。 2019年1月25日 市川パパの尽力もあり、 横浜からカナ先生に大阪まで来ていただきアスリートヨガ教室を開催した。 あれから5年4か月。 カナっちはもう手の届かないスペシャルランナーになってしまい、 私の方はランナーとは呼べない体型＆脚力になってしまっている。。ヨボヨボ。。 カナっちがスペシャルランナーになったのは、 （ロードもトレイルも速くて強い） やはり故障しない身体、そして体幹。 これはまさしくヨガの賜物。 そう感じているし実際そうなのだと思う。 私もあれ以来、 興味をもち本を買ったり準備運動で簡単なものを取り入れたりしたけど長続きせず。 興味はある…
4/25以来のブログ。。 今年も楽しかったGWキャンプ！ 3家族11名。 今、私が一番楽しみにしているのがこの毎年のキャンプだ。 子供達も大学1年生～中学3年生になるのに一緒に来てくれる。 そして楽しそうにしてくれている。 ほんまに楽しい～！ 星の草原キャンプ場 夜はこんな星空 長い時間星を眺めていた。 気の置けない仲間との時間。 あっという間の2泊3日でした。 最高だぜ！ また来年も楽しみ(笑) ・・・ 私は完全におデブになりました。 体重は72kgになってる。 身長が163～4cmなのだから正真正銘おデブだ。 本当に走れていない。 昨年の12月17日 加古川マラソンを17kmでリタイア。 …
4/21水都大阪ウルトラマラニック 37km地点でリタイアしてスタート地点まで5km。 ほぼフルマラソンの距離を走った。 まあゆっくりゆっくりだけどね。 この走った距離を無駄にしないように今後の練習につなげていけたらと思うわけです。 故障があったので、 それだけ走れたのは満足で。 あと心配なのはその後の状態。 とにかく月～金は休足しようと。 そして、今月は3日、10日、そして大会後の17日と、 3週続けて友人に訪問してもらい鍼灸の施術をしてもらった。 水都を走れたのも彼の治療のおかげ。 そして今日、 思ったより状態が良くて朝走りに出た。 走り始めいい感じで右膝の状態も、 水都大阪を走る前よりさ…
昨日、水都大阪ウルトラマラニックを走ってきた。 エントリーしていたのは70km。 前日まで出生を迷っていた。 故障だ。 右足の脛が痛い。膝が痛い。おしりと足の付け根が痛い。 昨年の11月にあいの土山マラソンを走って以来、 満足に走れていない。 12月に参加した加古川マラソンは12kmでリタイア。 それからほとんど走らず故障の治癒を目指す。 12月の走行距離 63.17km 1月の走行距離 51.86km 2月の走行距離 70.00km そして3月。 前半から中盤までリハビリを兼ねてジョグ。 3/21 30.14km 3/27 30.05km 3/30 トレイル含めて約30km 。。。焦りから調…
昨日、ふと思い立ち神戸マラソンで検索した。 おー。もう募集開始しとるやん。 っちゅうことで申し込み。 私、過去に8回かな？ 申込して当選したのは1回だけ(笑) それも6回落選して初出場枠を使った2段階抽選での当選(笑) まあ今年も申し込むだけ申し込む(笑) ふと見ると、 年代別チャレンジ枠の基準に当てはまっとるやん。 55歳のタイムは3時間35分。 2022年12月の加古川マラソンで3時間31分で走っとる。 これで2段階抽選になるから少しは当選確率上がるやろ(笑) まあなんにしてもかれこれ16日間走ってない私。 でもね。 今日あたりすごくいいの。 出勤時小走りしてもこりゃ走れそうと思えたもん。…
前回走ってません。。 と書いたが、 正しくは走れません。。 1週間後の日曜日、 水都大阪70kmにエントリーしている。 このままではDNSになりそうだ。 右足が痛い。 特に膝。 すでに15日間休足しているにもかかわらず。 木曜日までに痛みがなくなったら走るかもしれない。 DNFありきで。 いずれにしても早く治ってほしい。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
4/7は会社のイベントで此花区のリルと森のバーベキューフィールドで、 毎年恒例のバーベキュー大会。 全社員とその家族参加OK。 今年は10周年の記念として全ファミリー商品ありのビンゴ大会も開催した。 会社のBBQって、 これほんまに社員は喜んでるのか？ 無理やりちゃうか？ などなど色々やる方としても考えてしまうところはある。 ただね。 言わして！ まずこの日は休み扱いではない。 この日＋週に2日の休みを職員には与えてる。 バーベキューの時間は3時間。 飲んで食べて商品もらっての3時間。 お肉は堺市で一番美味しいと思う中井ホルモンにて調達。 義母の作る世界の山ちゃん風の手羽先。 ビール、ワイン、…
1年に1回のお楽しみ。 GWのキャンプが今年も決定した。 2泊3日。 他の家族は3泊4日。 3家族総勢12名のキャンプ。 3家族の妻3人が友達。 途中中断もあったけどもう20年以上続く毎年のお楽しみ。 今年はスキー場でのキャンプなので、 5月11日の比叡山インターナショナルトレイルに向けて、 みんなが寝ている時間に走ろうとも思っている。 あ～楽しみだ！ さて走る方は、 3月30日の土曜日に岩湧山トレイルも含めて27 km走って以来1mmも走れてない。 右ひざに炎症があり、自重している。 3/21 30km 3/27 30km 3/30 27.22km トレイル込み まあ全てゆっくりだけど走った…
世の中には変態というものが存在していて、 1日目 愛知 あいち健康の森公園☀ 42k走 2日目 大阪 安満遺跡公園 ☔ 42k走 3日目 静岡 大浜海岸 ☁☔42k走 4日目 東京 駒沢公園 ☁☔15k走 5日目 千葉 稲毛海浜公園 ☔ 30k走 6日目 神奈川新横浜公園 ☀ 30k走 この梅雨に入ったんじゃないか？ と思うこんな天気の中、 有給消化して千葉やら大阪やら移動してしかもこんな距離を走ってる変態がいる。 さすがプーさん。。 こちとら。。。 5日前に30kmを走って、 中5日。。 回復に2日間 そして雨雨雨。。 雨で走らんのは言い訳だとおっしゃるかたもたくさんおられるが、 雨の日に走…
走ったぜ30km。 昨日の話ね。 昨日は息子がオーストラリアのホームステイに行く日で空港まで送り、 娘が大学で使うカバンを買いにりんくうアウトレットへ買い物に行き、 歩数が44700歩になってたぜ(笑) それはたけおき、 30km。。 30km以上走ったのはいつ以来か？ さかのぼること。。。ぐんぐんさかのぼって。。。 11/5。。。 あいの土山マラソンでフルを走って以来。。 4か月と17日。。 この間。。 走れなかったんだよね。 故障で。 まだまだ完全復活とはいえない状況で、 間隔をあけながら慎重に走ってはいる。 でもこうして昨日めでたく30kmを走ることが出来た。 今日は休足。たぶん明日も休…
忙しい。 娘の大学入試は終了。 あとは国公立後期の結果待ち。 息子は3/21からオーストラリアへホームステイへ行く。 ホストさんへ簡単な挨拶メールを送ろうと思い、 今日書いてみた。 家族に見てもらってから送信しようと思う。 今朝は走ろうと思い4時に目覚ましをかけていたけど、 知らんうちに2度寝してた。。 疲れてがたまってる。 明日は朝一番で吹田に行かなければならないけど、 その前に走ろうと思う。 ではなく、絶対走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今日は3月11日。 沢山の方が亡くなった日。 13年たった今でも3万人弱の方が避難生活を送っているとのこと。 本当に大変な災害だったと感じる。 今日と明日は早朝よりやることがあり走れない。 昨日の話。 久しぶりに。。今年になって初めて。 狭山池を走ってきた。 私のマイコースと言っていい場所なのに本当に久しぶりだ。 日が少しづつながくなってきて、 私が走る早朝でもライトなしで走れるようになっていた。 寒い朝だったけど気持ちよかった。 やはり走りやすい。 今、私はマフェトン理論を続けている。 心拍数を126に抑えてのジョグ。 いつも走っているコースは起伏があるので心拍数管理が難しい。 狭山池は平た…
鳥山明さん亡くなりましたね。。 Dr.スランプ ドラゴンボール まさにドンピシャの世代でした。 中学生の時だったか、 友達と愛知県の清州まで岡崎市から自転車で行き、 鳥山明の家を見に行ったことがある(笑) めっちゃでかかったと記憶している。 ちびまる子ちゃんの声優さんも亡くなりはったんですね。 ご冥福をお祈りします。 ・・・ さてさてあんたは走っとるのかい？ っちゅうことですよね。 3月に入って頑張るつもりが4日連続で走らなかった。 2日は家庭の事情で、2日は雨。 見ての通り体重は全く減っとらん(笑) 努力はしてる。 表の一番右の数字は、 ダイエットアプリ「あすけん」のあす子ちゃん（知らんけど…
