46歳になる5日前にフルマラソン初挑戦。54歳となった今でも故障や怠け心と付き合いながら走っています。もう少し頑張ってみようと思う♪
2025年7月
職員が一人退職することになった。 田舎へ移住する。 ということでハローワークに登録して、 職員を募集してる。 募集を開始して3週間くらいになるのかな？ 安月給なので（頑張れば稼げる）応募がない。 一人応募があったけど面接する前に他で決まったらしい。 まあ慌ててはない。 いい人に来てもらいたい。 今は買い手市場だからうちみたいな安月給の零細企業に応募してくる方はなかなか現れないだろうとは思っている。 年内に一人か二人雇えればいいなと思っている。 ・・・ 神戸マラソンが当選して、 少しモチベーションが上がった気がする。 朝ヨガ10分。 今朝は10kmコースへ。 ジョグ。 10.12km 1.07.…
昨日の話。。 嫌だ。 起きた瞬間から走りたくない。 前日の夜、 会社の職員と一緒に飲みに行った。 飲みまくった。 酒が残っている。 最悪だ。。 そして部屋から出た瞬間から暑い(笑) 嫌だ嫌だ走りたくない(笑) でも走りに行く。。 秋に向けてやれる時にやるんだ。 今日からスピード練習開始。 インターバルだ。 ガチサラ走 ガチゆる走とサラザール式インターバルの合体。 1km（ガチ）～3分回復～1km（ガチ）～3分回復～300m×7本のインターバルを300mの回復でつなぐ～ダウンジョグ 今年初めてやし設定はゆるめ。 ガチの1kmは4.15/km 300mは4.00/kmの72秒を目指す。 アップジョ…
今朝はゆるジョグ7km。 明日はスピード練習する所存。。 もう今からいやだ(笑) 11/9 THE CHARANGE RACE OSAKA2 フルマラソン サブ3.5奪還を誓いエントリーした大会。 ここでサブ3.5をするためにはしなくてはならないことがある。 当たり前のことだけど。。 ・フルマラソンを3時間30分で走れる走力をつける ・体重を落とす ・故障をしない 当たり前だね(笑) そしてあとは11/9当日のこと ・スタートラインに立つ ・万全の体調で立つ ・調子を上げておく ・天候に恵まれる これらが全て整えばサブ3.5は達成できるだろう(笑) 少なくとも上の3つ。 準備段階で出来ることは…
2025年7月
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職員が一人退職することになった。 田舎へ移住する。 ということでハローワークに登録して、 職員を募集してる。 募集を開始して3週間くらいになるのかな？ 安月給なので（頑張れば稼げる）応募がない。 一人応募があったけど面接する前に他で決まったらしい。 まあ慌ててはない。 いい人に来てもらいたい。 今は買い手市場だからうちみたいな安月給の零細企業に応募してくる方はなかなか現れないだろうとは思っている。 年内に一人か二人雇えればいいなと思っている。 ・・・ 神戸マラソンが当選して、 少しモチベーションが上がった気がする。 朝ヨガ10分。 今朝は10kmコースへ。 ジョグ。 10.12km 1.07.…
昨日の話。。 嫌だ。 起きた瞬間から走りたくない。 前日の夜、 会社の職員と一緒に飲みに行った。 飲みまくった。 酒が残っている。 最悪だ。。 そして部屋から出た瞬間から暑い(笑) 嫌だ嫌だ走りたくない(笑) でも走りに行く。。 秋に向けてやれる時にやるんだ。 今日からスピード練習開始。 インターバルだ。 ガチサラ走 ガチゆる走とサラザール式インターバルの合体。 1km（ガチ）～3分回復～1km（ガチ）～3分回復～300m×7本のインターバルを300mの回復でつなぐ～ダウンジョグ 今年初めてやし設定はゆるめ。 ガチの1kmは4.15/km 300mは4.00/kmの72秒を目指す。 アップジョ…
今朝はゆるジョグ7km。 明日はスピード練習する所存。。 もう今からいやだ(笑) 11/9 THE CHARANGE RACE OSAKA2 フルマラソン サブ3.5奪還を誓いエントリーした大会。 ここでサブ3.5をするためにはしなくてはならないことがある。 当たり前のことだけど。。 ・フルマラソンを3時間30分で走れる走力をつける ・体重を落とす ・故障をしない 当たり前だね(笑) そしてあとは11/9当日のこと ・スタートラインに立つ ・万全の体調で立つ ・調子を上げておく ・天候に恵まれる これらが全て整えばサブ3.5は達成できるだろう(笑) 少なくとも上の3つ。 準備段階で出来ることは…
今日も暑い。 まだ6月なのにね。。 7,8月走れるのか？ そんな疑問をもち過去のブログを見ていたらこんなのが出てきた(笑) 2016年7月10日 10年前。 私がブログを書き始めて2年目。 でもこの時の順位を見てみると、 もうブログ村でブログを書いてない方は2人だけ。 怪盗紳士さんとくろいわさん。 2人とも面白くて読みやすいブログを書かれる方だった。 でもどうだろう？ あとの方は今でもブログを書いている。 あやたさん、パッキーさん、みそらさん、Ukeさん、サトえむさん。 今でもみんな人気ブロガーやん(笑) って考えるとすごいね。 10年前はブログ村も元気な頃だった。 10年前の7月、 かおりん…
今朝は起きて大谷さんの試合を見ていた。 2回限定ということだったが、 164kmって。。 打者大谷もすごいけど、 やっぱり投手大谷は見ていてウキウキする。 2回を投げ終わったところで走りに出た。 時間がなくなってしまったので、 10kmの予定を7kmにして、 朝ヨガもなし。 7.24km 57.12 （7.54/km） 明日は休足にするのでこれで6月のランは終了。 6月終了って。。 今年ももう半分終わりじゃん。 早い。。超早い。。 どんどん年をとっていく。。 やはり。。今、この時。。1日1日大事に生きんとね。。 6月の振り返り 【走行距離】 284.39km 目標達成！ 目標 4～6月 3ヶ月…
パンパカパーン！ やってきました第8回エアパークラン。 史上最速で梅雨が明けた(笑) 暑すぎる。。 今日からの目標は23分カットだ。 4時に起きて朝ヨガ10分。 スタート地点 目標は23分カット。 4分30秒台で行ければ達成できる。 さあ頑張ろう！ 4kmもたず。。失速。。 根性が足りん。。 まるでダメ。 ダメタロウ。。 来週はもっと暑くなるかもしれんけどリベンジしたい。 アップダウンジョグ合わせて合計13.8km。 来週またお会いしましょう。。 がくっ。。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
全然走れん。 月、火と休足した水曜日。 サブ4ペースで最低ハーフ、最高30kmと思っていた。 ちゃんと3時に起きた(笑) 子供を駅まで送っていく時間を考えるとその時間になる(笑) ハーフ以上走るので車で狭山池へ行った。 ボトルポーチで水分も持った。 ハーフは走れるだろうと疑わなかった。 スタートから身体も足も重い。 こんなに走れない理由はなんだ？ 暑さ？ 疲れ？ とにかく走れない。。 5km。。 最低でもハーフが5km。。 今朝は7kmジョグ。 やはり走れない。 歩きも入ってしまった。。 暑さかな？ 不調期なのかな？ 分からんけど、 明日も明後日も走る。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブロ…
奈良マラソン 10km 募集開始の6/20にエントリーした。 今回は10km。 過去にフル2回、10kmもこれで2回目。 走って、応援して、アフターで飲みまくる予定。 防府読売マラソン フル 今日エントリー完了。 ただし抽選。 まあ当たるでしょ。 知らんけど(笑) ということで今シーズンのエントリー一覧。 9/23 大阪ランナーズトライアル 30km 11/9 THE CHARANGE RACE OSAKA2 フル 11/16 神戸マラソン フル ～どうせ当たらん。。過去9戦1勝 12/7 防府読売マラソン フル ～当たってほしい 12/13 奈良マラソン 10km 年明けは息子の大学受験もあ…
今日は月曜日。 休足の日なんだけど、 明日が雨予想。 今日走っとこ。 と思ったけど(笑) 大谷さんが投げてたんだよね(笑) 思わず見てしまった。 1イニングだけだったけどナイスピッチング ＆ナイススリーベース＆ナイスホームラン！ ということで走らんかった(笑) 水曜日長く走ろうと思ってるのでこれで良し。 明日も雨がひどければ走らずかな。。 さて昨日の六甲。 年に1～2回参加しているおじさんだけの六甲トレイル。 本当にお散歩です。 昨日は久しぶりに大人数。 私淹れて6人。 税理士さん4人、家主さん1人、それと私。 須磨浦公園をスタートして、 鵯越公園駅まで。。 曇っていて暑さがましでありがたかっ…
今日は接待ゴルフならぬ接待登山。 六甲トレイル。 お風呂入った。 今からクラフトビール飲み放題。 ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
パンパカパーン！ やってきました土曜日。 本日はエアパークランの開催日です。 早いものでもう7回目。 4時起床。 朝ヨガ 10分 私の朝ヨガ・夜ヨガはYouTubeを利用。 リライフのマリコという女が私の先生だ(笑) 色々試したけど10分という時間のちょうどよさ。 きつくないヨガで私にとってやりやすい、続けやすい。 同じような形でカナっちのヨガ動画があれば毎日クリックするのに(笑) 今は骨折のリハビリ中やね。 早く良くなってまたヨガが出来たり、 走れるようになりますように。 それはたけおき。 10分ヨガをして狭山池へ向かう。 アップジョグ 4.41km 32.56 （7.28/km） エアパー…
4時20分起床。 朝ヨガ10分。 走りに出た。 今朝も暑いけど昨日や一昨日よりましか。 湿度が低め？ 10.08km 1.09.11 （6.52/km） 明日は土曜日ということでエアパークランやな。 23分30秒をねらってみるか。。も。。しれない(笑) ・・・ 体重と向き合っている。。 それを始めたのは4/22。 水都大阪ウルトラマラニックの次の次の日。 実はその前からこれはあかんと感じた日がある。 4/1 それ以前は故障でとにかく走らずに怠けていた。 この日測った体重が。。 73.5kg。。 しかも朝食前、走った後に裸で測った体重(笑) 絶望的な数字。。 過去最高体重。。 この日から少し意識…
昨日の朝、 1時間ペース走（5.15/km）を含めて19.4km走った。 夜は息子のECCの送迎間に娘と狭山池を3.5km散歩。 体で身体がガチガチになっていたけどほぐれた。 そして今朝、 7.22km 50.21 （6.59/km） 今月は飛騨高山があったので今日で196km。 今月は284kmが目標だ。 そこまで走れれば4～6月の3ヶ月で800kmになる。 サブ3.5奪還のための自分の中にある目標の一つ。 走る練習をするための土台作り。 4～6月で800kmというのを目標にしている。 故障しないようにやらないと。 明日は7kmか10kmのゆるジョグ予定。 2025飛騨高山ウルトラマラソン1…
水曜日。 どうしようか？ 迷ったけど飛騨高山を走ってまだ10日ということで1時間ペース走。 アップジョグ 狭山池へ 3.86km 32.21 (8.22/km） 身体重い！ 設定 1時間 5.15/km 意識をあげないとペースの維持ができない。 トータルでは合格だが、 最後2km疲れてる。 ただ何度もやめそうになりながら、 最後まで走り切れたのがエライ！ 笑 ダウンジョグ 4.13km 今日は今から、鍼灸。 しっかりメンテナンスする。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑦80km～ゴールまで！ 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルト…
昨日、娘が20歳になった。 私と妻が結婚したのが2003年。 私が34歳、妻が32歳の時。 妻と知り合ったのはその1年ちょっと前。 2度目のデートで私が妻の家に挨拶へ行き、 （ただお付き合いしているということを報告する為だけの予定で） 妻のお父さんが、「君はどういうつもりで付き合っているんだ？」 と聞くので、 そりゃあ言うでしょ。 「真面目に将来を考えてお付き合いさせていただきます」と。 おもむろに妻の父は立ち上がり電話をしだした。 聞き耳を立てると条件の合う日で空いているかの相談。。 ん？ 結婚式の日を相談してる？ まさかと思った。 電話を切って説明があった。 南海のサウスタワーホテル（現：…
パンパカパーン！ やってきました第6回。 パークランといえば土曜日なのだけど、 主催者（私）が昨日二度寝したために今日へ延期(笑) 早朝雨予報もあったので5時起き。 雨は上がってた。 気合は入ってますが、 何せ飛騨高山ウルトラマラソン100kmから1週間。 ひ弱で虚弱な私はまだまだ回復途上。 ということで、 目標は5km25分カットを目安に。 スタート地点へのアップジョグ。 4.43km 34.13 （7.44/km） スタート地点 目標 25分カット！ 結果！ 思ったより走れて嬉しい。 とにかく故障をせずに秋のフルマラソンまで練習を積んでいく。 やったるで～！ ダウンジョグ中、久しぶりにたけ…
土曜日！ 土曜日といえばエアパークラン！ ところが。。 なんと中止に。。 主催者が寝坊とのこと。。 なんたる堕落。。 なんたる怠慢。。 なんでも、 目覚ましは4時に設定していたのだけど、 知らんうちに消して2度寝していた模様(笑) 主催者（私）も疲れているのだろう。 許す！(笑) ということで起きたら6時。。 すぐに洗濯機回した(笑) そして先程決定したようだ。 今日のエアパークランは中止ではなく明日へ順延されたと(笑) 明日、雨の予報だけど小ぶりになったタイミングで開催予定だそうだ。 明日は娘の20歳の誕生日。 私も休みをとっているので開催はされるのではないでしょうか(笑) 2025飛騨高山…
昨日7kmちょっとをキロ8分で走り、 今朝は10kmを7分/kmで走ろうと思っていた。 朝4時に起きたけど、 グダグダして挙句の果てに2度寝(笑) せっかくの梅雨の晴れ間だったのに走らず。 右足の親指、 爪の下にマメが出来て昨日爆ぜて、 今日は痛みが出てる。 走らなかった理由はそれにしておく(笑) 明日は土曜日ということでエアパークラン開催日。 まだ疲れが残っているので25分カットを目指して走ろうと思う。 あくまでもエアね(笑) 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録④20～40km。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録①前日の話。。 2025飛騨高山ウルトラマラソン…
今朝は雨が降っていなかった。 今日から再始動。 まずはリハビリだな。 今の状態は、 筋肉痛はなくなった。 足に故障はなさそう。 足の指が2本、爪が浮いている。。 マメが潰れて水がでてきている。 あと。。 腰が痛い。。 大会2週間前くらいまで痛めていた腰痛が再発している。。 またしばらくコルセット生活やな。。 今日はゆるジョグ。 7.25km 59.50 （8.15/km） 腰以外は大丈夫そう。 今朝は朝ヨガ10分もした。 さてまた体重にも向き合おうと思う。 レース前から昨日まで暴飲暴食したけど、 今朝の体重は70kgだった。 まずは7月末までに66kgまで落としたい。 2025飛騨高山ウルトラ…
今朝も雨。。 もちろん走らん。 午前中病院の定期診断。 その後トヨタへ。 会社の車の相談。 午後はゆっくりして、 夜は散歩出来るかな？ 話は変わって、 私のブログを読んでくれている方にひとつある方のブログを紹介したい。 最近読んだブログで一番心を動かされた。 一本の短編小説を読んだような気持ちになった。 井上咲楽さんという芸能人の方がおられます。 ちょっと前までは太いまゆげがトレードマークだったタレントさんです。 私は同じ井上なので(笑)、 それだけでもまあ好感を持ってました(笑) 走るタレントさんとしてもちょっと有名です。 井上咲楽さんが奥信濃100に挑戦したのです。 ロングトレイルレースで…
暑いね。 進撃の7月！ 仕事もランも！ そう思ってスタートしたのだけどね。。 7/3 水曜日 ガチ・サラ走① ガチ・サラ走とは私が勝手にやってる練習で、 1kmガチ～3分ジョグ～1kmガチ～3分ジョグ～300mガチ+300mジョグを7セット ガチゆる走とサラザール式インターバルを組み合わせたもの。 ただ超鈍足な私で練習不足の今なので、 ガチの目標は4分10秒台/km 結果は。。 ガチ①4.25 ガチ②4.44 サラ①4.24 ②4.44 ここでオーバーヒート。。 全くのマルデダメタロウ。。 でもいい。ここから頑張るのだ。 そして明日はゆるジョグなのだろうけど25kmは走ることになるだろう。 明…
お久ぶ～りね！ 何が？ ん？ ないない。違う違う(笑) 昨年の9月の走行距離が225.32km。 そこから9か月間、 この6月までほとんどの月で2桁走行距離。 1度も200kmを超えた月はない。 それまでは走り出して9年、 月間走行距離の平均で200kmを超えていた。 （鈍足なのはさておき） つまりこの9か月間、思うように走りにいけなかったということだ。 今ブログを読み返していたら昨年の7月後半に故障の兆候があったよね。 そこで立ち止まらなきゃな。 馬鹿は死ななきゃ治らんよね。 何度も何度も同じミスをしている。。 そして9カ月ぶりに、 4分30秒台で1km以上走ったわ(笑) ほんまにどんだけ走…
今日は神戸マラソンの抽選結果発表。。 私のマインドとしては、 まあ当選するやろう。 理由としては、 フルマラソン定員20000人に対して応募総数は40940人。 約2倍。 さらには年齢チャレンジ枠でのダブル抽選。 勝った。。 やったね。。 という気持ちになっていた。 昨日の話。 私は朝走りながら考えた。 神戸マラソンは当選するとして、 奈良マラソンをどうするか？ ネックになっていた前日受付に関しては、 山ちゃんが代理受付してくれると言ってくれた。 これでエントリーの障がいは大幅に低くなった。 神戸マラソン当選するなら奈良はフル。 奈良はタイムが出にくいけど、 神戸でサブ3.5を奪還したらええや…
昨日、帰宅したらあいの土山マラソンから募集要項が郵送で届いていた。 昨年走ったからまた出る？ ということだろう。 出ないな～(笑) いい大会なんだよ。 本当にあったかいいい大会です。 車で行くと結構早く行けるしね。 ただ。。。きっつい(笑) 奈良マラソンよりきっつい(笑) 昨年は暑かったし、 フルにエントリーしたことを後悔した。 みんなハーフやったからね。 それはたけおき、 そういえば昨年たけおきさんもあいの土山走ってたな～。 それはたけおき、 奈良マラソンだよ。 さっきみたらまだエントリーいける。 コロナ前は数時間で締め切りだったのにね。 迷ってる。 3年前フルを走った。 サブ3.5を狙った…
やっと梅雨に入ったね。 雨も降らんと米など農作物にも影響あるし普通に降って普通にあけてくれたらいい。 今朝は雨降らないとのことだったのでジョグ。 まあジョグ。 何の変哲もないジョグ。 10.10km 1.10.13 （6.57/km） 皆さんにとっては遅いジョグ。 私にとっては速いジョグ(笑) 明日は休足。 明後日はちょっと頑張る ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
今朝は雨予報だったので、 目覚ましを6時30分にセットしてた。 起きたのは5時50分。 雨降ってへんやん。。 6月はリカバリー。 無理しないということで予定通り休足。 朝起きて立ち上がる時、 左足首付近の痛みが激減していた。 左足くるぶし下靭帯の炎症、 アキレス腱炎。 ともに鍼灸をしてくれる友人からの指摘だった。 痛みだして日が短かったし、 鍼灸治療のかいもあったのか、 今朝は本当に痛みをほとんど感じなかった。 日に日に改善していると実感している。 明日10kmジョグして、 水曜日は10~15kmをサブ4ペースで走ろうと思う。 そして7/6は大阪環状線一周。 みんな大好き環状線一周。 昨日もど…
3日前の6/20。 原池公園、5kmサブ4ペース走 5.00km 27.39 （5.32/km） 心拍数 120 133 136 140 143 いっぱいいっぱいで、 自宅へのダウンジョグはほぼ歩いた(笑) 今日～飛騨高山ウルトラマラソンから13日目。 原池公園 5.09km 26.24 （5.15/km） 心拍数 125 138 141 145 145 144 心拍数は3日前よりあがったけど、 ペースは17秒/km速かった。 そして走り終わってから自宅へのダウンジョグもジョグで帰った。 （もちろん遅いですが(笑)） これはウルトラの疲れが癒えてきたということかな。 いずれにしても3日前よりだ…
今日は大雨。 休足。 まあもともと走る気なかったけど(笑) 明日か明後日ちょっと頑張った練習をしようと思う。 DA PAMP 我々世代はデビュー当時から知っている。 色々あってイッサが干されて(笑) 時を経て、 USAで再ブレークした。 あれだけ踊って歌って。 （口パクではなく） あの事務所の人たちはすごい！ DA PUMP、荻野目洋子、三浦大知。。 それはともかく、 うちの妻はDA PUMPが好きだ。 グッズを買ったりコンサートへ行ったりということはしないが、 出演している音楽番組を予約したりして見るくらいには好きだ。 コンサートのDVDを買って見たりしていたこともある。 6月15日。 チケ…
昨日は朝12kmくらいを走った。 そのうち5kmをサブ4ペース。 最後は心拍数が閾値走なみにあがった(笑) 飛騨高山ウルトラから11日。 まだまだリカバリー途上。 午後から友人に訪問鍼灸に来てもらった。 朝起きた時に起こる左足の痛みは、 アキレス腱の付け根の炎症が原因。 つまりはアキレス腱炎ってやつだね。 鍼とお灸をしてもらってテーピング。 まあこれから梅雨に突入しそうやし、 休足を交えながら、 悪化しないようにしながら走っていきたい。 2週間後も鍼灸予約した。 メンテナンスしながら走力あげていけたらいいね。 ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
飛騨高山ウルトラマラソンから10日。 やっと休みだ。。 今日は午後から訪問で鍼灸のメンテナンスをしてもらう。 朝走った。 アップ・ダウンジョグ合わせて7.16km 今日は5～10kmをサブ4ペースで走れればと思った。 原池公園 5.00km 27.39 （5.32/km） ペース配分としては完璧なんだけど、 5kmで限界(笑) それもそのはず心拍数が閾値走なみ(笑) 120 133 136 140 143 5kmで限界に達した(笑) 明日、明後日は休足かゆるジョグ。 土日のどちらかにポイント練習を入れればと思う。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑩～最後に。。これをフルマラソン…
あ～！ 明日は休み！ 飛騨高山を走って以来、やっとお休み！ 嬉しいな～！ 植木伐採しなきゃあかんけど(笑) あとは、鍼灸でメンテやな。 走る。 昨日、今日と休足したので、 （今朝は大雨やったね～） 明日は少しだけ頑張って走ろうかな。 サブ4ペースで5～10kmくらいは走りたい。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km⑨～ゴール後からアフターまで！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…
今日は休足。 明日も休足予定。 明日は午前中大雨らしい。 というか梅雨はいつ始まるんやろ？ 梅雨入り宣言なしで終わるかもね。 今朝は大谷の試合見て。 2発打ちよった。 ゴルフの途中経過見て。 松山は5位だった。 録画してた鬼滅の刃見て。 英語の勉強して、 洗濯した。 足の状態は、 起きた時に立ち上がる時の痛みはまだあるけど日に日によくなってきている。 右ひざも飛騨高山前と比較して悪化してない感じだし、 水曜日にはある程度走ることが出来るだろう。 走力上げていけるといいな。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑧80km～ゴール！。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなこ…
朝起きたら雨が降っていた。 いつもならもう走るのや～めたとなるんだけど、 今日はならなかった。 どしゃぶりだったら走らんけどね(笑) 準備しているうちに雨がやんだ。 飛騨高山から1週間。 昨日6kmちょっとをゆるゆると走った。 そして今日。 10kmを走る予定にしていたけど、 走り始めてしばらく、 ペースを考えると時間もないし体もバラバラになりそうだったので(笑)、 7kmちょっとのコースに変更。 7.31km 59.21 （8.07/km） 一時、サブ4ペースにあげるも、 身体がバラバラになりそう(笑) 同じく飛騨高山で100km走って、 昨日のくそあっつい中、長居公園で30km走ったじぇー…
今年のフルマラソン。 今、神戸マラソンを申し込んでる。 もうすぐ抽選結果が分かると思う。 倍率は2倍だそうだ。 私は年齢によるチャレンジ枠に該当しているので、 抽選のチャンスは2回。 当たる可能性はまああると思うけどどうでしょう？ 神戸マラソンが当選したら、 奈良マラソンのフルを申し込もうと思う。 神戸マラソンが落選だったら、 11/3の大阪淀川マラソンにエントリーして、 奈良マラソン10km、 加古川マラソンのフルにエントリーしようと思ってる。 サブ3.5を奪還すべく練習をしたい。 年が明けてからの大会は、 大阪マラソン一択。 大阪マラソン落選したら？ なんか一つ考えます(笑) 気が変わるか…
明日は娘の19歳の誕生日。 娘も19歳くらいになると誕生日は彼氏だったり友人と過ごしたりするものだと思ったり。。 ところが。。 その日は弟と一緒にコナンカフェに行き、 夜はバイトを休んで家で晩御飯食べるからケーキを買ってきてとおっしゃる。 なんだか。。 うれしいんだか、心配になるんだか、これでいいのだろうか(笑) まあ娘がそういうので、 私も今日は大残業して明日は早めに帰ることにしよう。 足の状態は日に日に改善はしている。 明日の朝は少しジョグ＆ウォークでお散歩しようと思っている。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録⑤～20kmから40kmまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソ…
もす！ ウルトラマラソンから4日。 起きた時の左足の痛みは相変わらずあるけど、 身体を動かし始めたらほぼ痛みを感じない。 昨日までの3日間は通勤も車。 今日は電車通勤。 電車通勤するだけで駅までの往復で4.5kmあるから10000歩は超えるんだよね(笑) 途中で小走りとかしてみたけど痛みは感じない。 朝起きた時の痛みがなくならないとあかんけどね。 今回の突貫工事での走り込みと本番の100kmを今後につなげていきたい。 6月いっぱいはつなぎでポイント練習はしないようにしよう。 今日は6月13日。あれから4年。 えいたろうさんに飛騨高山一緒に走りましょうと言われたのが、 2018年5月6日のストラ…
なんか知らんけど大阪環状線一周ランが、 超楽しみになっている(笑) 左足靭帯だけど、 昨日、一昨日は起床時激痛で足を着くのにも難儀した。 今朝はかなり楽だった。 痛みはあるけど、 これなら病院に行かず改善できるだろうと思えた。 寝る時に湿布、 昼間はテーピング、 今朝は超短波治療器で温めた。 左足靭帯付近の激痛が和らいできたら、 他の部分のダメージを感じ出した(笑) とにかく慎重に！ 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録③～スタートまで。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②前日。…
朝起きて、 立ち上がれなかった。。 左足をつくと超痛い。。 立ってられない。 分かってんねん。 最初だけ。少し動かしたら動けるようになる。 それでも相当悪化したな。 夜は湿布、昼間はテーピングしておこう。 テーピングしておくとだいぶ違う。 痛めているのは左足くるぶし下の靭帯。 まあ数日安静にしていたら落ち着くだろうとは思う。 ここが痛くて他の筋肉痛や違和感は全く分からない(笑) 2024飛騨高山ウルトラマラソン100km回走録②～前日。。 2024飛騨高山ウルトラマラソン回走録①どんなことがあってもゴールにはたどり着く。。 前日の土曜日、 少し仕事をして高山市へ向かった。 高山市へは350km…
仕事してます(笑) 休憩時間に書いてます。 今朝起きた時の状態は立つのがやっとでした。 一番ダメージがあるのが左足の内くるぶし下のあたり。 大きな痛みになっている。 練習不足からここに向けて突貫工事をしたことによって痛めた箇所だ。 私はオーバープロネーション（足が内に倒れる）傾向がある。 故障あがりなのに沢山走ったことによって内くるぶしの下の靭帯を痛めたとのこと。 鍼灸医の友人が教えてくれた。 ここ2週間くらい、 朝起きて歩き始めに痛みを感じていた。 走っていると痛みを感じなくなる。 そんな状態だったが鍼の治療などで本番当日にはだいぶ改善してた。 まあ100km走ったんだから(笑) そりゃ～悪…
練習不足は否めませんでしたが、 あきらめずに走ることが出来ました！ またブログで書きます！ これからアフター！ 楽しみ！ ブログランキング。今何位？ ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村
