2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55（ネット）。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55も、コロナで還暦サブ3はお預け。8年ぶりに横浜の自宅に戻り、走り続けています。
170回 / 365日（平均3.3回/週）
ブログ村参加：2014/04/22
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この週末、2日続けてみなとみらい、山下公園へ2往復。と言っても、平常時に比べればペースも遅いし、距離も短め。土曜日は、朝寝坊してすでに暑くなっていたので夕方まで待って。日曜日も朝から晴れていたので、本来ならもう少し朝早くから走りに出ていれば良かったのだが．
1日遅れで水曜日の朝のレポ。週末の20kmに続いて、少しずつ平常メニューへの復帰に向けて恐る恐るスピード練。長らく心肺を追い込めていなかったが、いきなりハイペースの閾値走では脚への負荷が大きいし、火曜日に少し試した流し（WS）でも、4'20～30"辺りのペースで目一杯
脚の状態は徐々に良くなっている。右ひざは120度ぐらい曲げられるようになり、日常生活ではあまり気にならなくなってきた。そして今朝は5月末以来、久しぶりに山下公園まで往復してきた。まだ、あまりペースは上げられないが、何とかサブ4ペースで走り切れた。朝から気温が高
7月初日はランオフでスタート。朝方の雨は走れない程でもなかったが、今日休むのは昨晩のうちに決めていたので。土曜日にJOGを再開して既に3回走ったが、走る度に脚は余り気にならなくなっている。まだ右膝を直角以上に曲げると痛みがあるが、とにかくただJOGをする分には大
6月30日、日本陸連がロードレース再開のガイダンスを発表した。https://www.jaaf.or.jp/news/article/13887/ネットニュースにも流れているが、ウェーブスタートの導入の他、とにかく今考えられる全ての対策を盛り込んでいて、簡単に一口では説明出来ないので、ぜひ全文を読ん
土曜日のJOG再開から明けた日曜日は朝から雨。午前中はのんびりと低周波治療器で右脚をケア。まだ直角以上曲げるのは辛いが、平地での歩行や椅子に座る動作などはだいぶ楽になってきた。昼に雨が止んで、3時過ぎからJOGに出た。土曜日と同じ三ツ沢公園トリムコース。昨日は
右脚痛が少し良くなってきたので、9日以来約3週間ぶりにJOGを再開。まずは無理せずにキロ6後半～キロ7で近所の三ツ沢公園の朝RUNコースへ。結構アップダウンがあるが、階段の下りに難があることを踏まえて、下りでは意識的にゆっくりと。とにかく無理をしないことだけを心掛
ここんところの故障で落ち込み気味の毎日だが、今や「過去の栄光」かもしれないけど全日本マラソンランキングが発表された。2月の別大でのセカンドベストが過去最高位、59歳で6位にランクイン。57歳で記録した別大2017でのPB、2:54'05"からは30秒あまり遅いが、当時の7位から
まもなくランオフは2週間へ。若干の症状緩和が見られるものの本質的には回復にはまだまだ程遠い。とにかくヒザが90度曲げらないのだから、走るどころではない、というのはお分かりいただけると思う。そんな状況ではあるが、父の日の今日、8年に亘る単身赴任を終え、還暦を迎
相変わらず右脚の痛みが続いていて、全く走れずにいる。症状はほぼ膠着状態で、回復の兆しは全く見えない。色々と試行錯誤してマッサージやらを試みてはいるが、全く決め手が見つからない。前回も書いたように、整形外科や整体で納得がいくような診断や治療、効果を実感した
月曜日にJOGをして以来、全く走れていない。右脚の大腿四頭筋下部から腸脛靭帯にかけて筋肉が固く緊張状態になったままで、ヒザを曲げようとしても70度ぐらいしか曲げられず、歩きなど荷重がかかる状況では殆ど曲げられないので歩きでも少々びっこを引いていて、階段の下りと
日曜日にユルJOGを再開。月曜日は様子見でランオフにし、ちょっと良くなったか？ってことで、今朝はキロ6前後まで少しペースを上げてみた。結論を言えば、故障が再び悪化。6kmまではまずまずだったが、徐々に右脚の痺れと鈍い痛みが強くなり始め、最後は上り坂ということもあ
梨状筋症候群と大腿部痛で火曜日からランオフを続けていたが、少し痛みが治まって歩きであればあまり支障がなくなってきたので、リハビリのためにユルJOGを再開した。三ツ沢公園のトリムコースで。緩い下りでも速くてキロ6、上りだとキロ7近く。無理すればもう少し速く走れな
実は月曜日に東京タワーに登って以降、全く走れないでいる。月曜日の朝、週末のハーフ&ハーフの疲れと右ヒザ上の筋肉痛が多少気になったものの、キロ6超のゆるJOGなら、という感じだった。そして、その夕方の東京タワーも、多少気はなったが、難なく登って、その日のうちは特
5月の走行距離が333kmだったから、という訳ではないが、新しい勤務先からほど近い東京タワーに登ってきた。先日までクローズされていた展望台がオープンになり、150mの第一展望台まで原則外階段を徒歩で登れるようになった。第一展望台まで、通常時と同じ1200円。登り始めた
9月のボストンの中止が決まったばかりだが…日刊スポーツによると、31日、吉村知事が、「大阪マラソン、今年は難しいんじゃ」と語ったようだ。やっぱりか〜、残念…ほぼ諦めていたけど、まあ仕方がないよね。さて、今日から6月。5月は、自宅への引越し後、前半は再就職浪人で
9月に延期されていたボストンマラソン。今朝、主催者のB.A.A.（ボストン陸協）からメールが届いていた。「第124回ボストンマラソンは、COVID-19パンデミックにより多数参加のロードイベントとしてのマラソンは中止する、とのボストン市長の決定を受けて、ヴァーチャルマラソ
マラソン大会の中止ドミノが止まらない。秋開催の大会は軒並み中止発表が続いている。果たして何時になったら、どう言う条件が整えば開催出来るようになるのか？まず、大きなリトマス試験紙であると同時に最後の砦となると目されるのは、2021東京マラソン。例年だと6月頃から
中止になったとくしまマラソンの参加賞、完走メダルなど一式が送られてきた。 引越しの通知が遅れたので、一旦徳島の旧住所に送られて、不在で戻ったものが送られてきたようだ。返金はなかったが、次大会の出走権と若干の割引きがあるらしい。例年、微妙なデザインのTシャツ
今日、ネットニュースサイトを見ていたら、こんなのを見掛けた。マスクなしランナーが恐怖、という主婦のストーリーだが、あの「ランナーの飛沫動画」がトラウマに、というランナーにとってはかなり厳しい内容。ランナーに敵対的で不適切との読者コメントが入っているものの
浪人生活での"stay home"。約1か月半にしてようやく終了。先日から勤務をスタートした。とは言え、自宅の横浜、勤務地の東京はともに緊急事態宣言継続中。新たな勤務先も一日置きの在宅テレワークを基本にしているが、その仕事柄さすがにいきなりテレワークでは何も出来ない
「拡大GW」も今日で終了。コロナの新規感染者数も目に見えて減り始め、徐々にポストコロナに関心が移りつつあるが・・今日午前中に少々雨が降ったこともあり、珍しく夕方近くにみなとみらい、山下公園の定番コースへ。いつもの午前中、お昼前と違って、若いカップルが多く目
このところ毎度書いているように、単身赴任を終えての引越しを挟んで、走力、心肺ともに劣化が著しい。木曜日に坂ダッシュで気合を入れたものの、これまでの週ナカのスピード練習の定番、5km LTが3か月近く出来ていない。やらなかった訳ではなくて、引越し前後の3月、4月に何
GW、改めStay Home 週間も終わってしまったが相も変わらずStay Home継続中。とは言え、ようやく先の目処も付きつつあって、そのことはまたいずれ改めて。そんな訳で、ほとんど「曜日」という概念は練習パターンのためだけにあるような状況だが、昨日水曜日に雨が降った関係で
5月に入って急に暑くなり初夏の陽気。何らかの「マスク」を着けて走るのが今やデフォルトに。これも「新しい生活様式」と、暫くは割り切るしかないがそれにしてもこれから本格的に暑くなってくると思うと先が思いやられる。さて、定年退職から自宅への引越し、そして再就職ま
GWの連休初日。と言っても、もう1ヶ月ずっと「連休中」だが。今日は各地で今年最高の暑さ。連日、buffをつけて走るのに慣れてきたが、さすがに25度を超えてくると半端なく暑い。特に首回りが塞がれて風通しが悪いので、このままコロナが長引くと、とても夏を乗り切れそうもな
本来のカレンダーより一足早くGWならぬ「stay home週間」へ。と言っても、今月はずっとstay homeだけど。今日は、緊急事態宣言直後以来、2週間ぶりに「みなとみらい〜山下公園」の定番コースへ。前回は思った以上にガラガラだったが・・今回も、前回よりはやや多かったものの
たむけんのtweetと山中教授のYoutube。まあ言えることは、みんなコロナの恐怖を前に許容度の閾値が下がっていて、SNSで誰でも気軽に発信できる時代なので、人類共通の敵であるコロナではなく誰かを叩くことで溜まりに溜まったストレスを吐き出している感じ。こんな状況では
お久しぶりです。3月末に定年退職し、横浜の自宅に戻りはや3週間あまり。いずれ再就職の予定ながら、当面は浪人生活で図らずもSTAY HOME を実践中。前回の更新（3月21日）以降、引越しなどで走れない日が多くなり、横浜に戻って以降も、引越し荷物の整理や生活パターンの変化
3月上旬の誕生日で還暦を迎え、今月末での定年退職で単身赴任先の徳島を離れ自宅のある横浜への引越し。3年間の仙台を含めると8年間の単身赴任を終えて、久々の自宅への引越しだ。元々片付けが苦手で「溜め込む」たちで、公私ともにどんどん捨てているが、結構大変だ。この三
