来週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）に向けて、1週前の週末RUN。先日手に入れたばかりのボストンで最終調整のペース走。先に書いたとおり、発表・先行発売されたばかりのボストン13ではなく、在庫処分のボストン12。これまで書いているとおり、2週間前の仙台ハーフでの激
単身赴任を機に52歳からマラソン挑戦。 2年5ヶ月でサブ3達成。その後も走り続けて気が付けば65歳。ふたたび山形で単身赴任中。果たしていつまで走り続けるのやら？
2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55（ネット）。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55もコロナで大会は軒並み中止。横浜に戻った2021年2月、河川敷大会ながら還暦サブ3達成。
来週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）に向けて、1週前の週末RUN。先日手に入れたばかりのボストンで最終調整のペース走。先に書いたとおり、発表・先行発売されたばかりのボストン13ではなく、在庫処分のボストン12。これまで書いているとおり、2週間前の仙台ハーフでの激
全日本マラソンランキングが発表された。前年度の36位から24位にアップ。前年度と同じくつくばでのタイムが対象で、年齢が一つ増え、かつ1分あまりタイムを詰めていたのでまあ想定内の結果と言えるだろう。しかし、事前の予想では昨年度の64歳ランキングに今回のタイムをその
仙台ハーフから1週間半。そしてシーズン最終戦となる東根さくらんぼHまで1週間半。仙台終了後数日は、激走の割には思ったより疲れが残っていなかった（と言うよりモチベーションが高かった？）ため、月曜1日だけ休んで直ぐに練習再開。スピード練習も含めて全体的にいつも
仙台ハーフからはや4日。やはり、いい結果が出るとモチベーションが違う。月曜日だけは休んだものの、いつも通りに火曜日から練習再開。昨日は早速スピ練も。少し控えめに3km＋流し3本だったものの、結構いいペースで走れた。やっぱり気の持ちよう、っていうのは有るものだと
前置きがちょっと長かったけど。今度こそ仙台ハーフのレース振り返り。改めてレースの公式LAPから。ご覧のとおり、後半は見事なネガティブスプリット。詳しく見て行こう。仙台ハーフは、前にも書いたように国内のハーフとしては、丸亀と並んで日本陸連がガッチリ仕切っている
昨日の仙台ハーフでは、全く想定外だった90分切り。我ながら驚きしかない、見事なネガティブスプリット。多くのコメントをいただき、本当に有難うございました。1日明けて、ダメージも少なく今も信じられないぐらいだが、少し冷静に「勝因」を振り返ってみようと思う。まずは
90分切り！出来過ぎでしたが、頑張りました!これで65歳の今シーズン（25〜26）のハーフはもういいかな？！ ……冗談です（笑）日帰り温泉に入って、宮城の地酒でも買ってから山形へ帰ります。↓ポチッと応援をお願いします
いよいよ明日は仙台ハーフ。ヒザにまだ少々不安を抱えてはいるが、何とかまともに走れる程度までは持ってきた。明日は曇って19度前後。西風がちょっと強そうだけど、基本街中のコースなので、暑くないだけコンディションはまずまずと言ったところか？去年の仙台ハーフは、か
横浜の自宅に戻って1週間。あっという間に終わり、今日の昼の新幹線で、山形に戻ってきた。とは言うものの、比較的天気にも恵まれて、まずまずのGWだった。前半は平日を利用して長野に1泊旅行。渋温泉に泊まり、善光寺へ。渋温泉近くの地獄谷野猿公苑。温泉に浸かるsnow monk
仙台ハーフまで2週間あまり。フルとは違って、そんなにガチで準備して仕上げていくことは全くと言ってよいほど無いのだが、一応どの程度で走るかの目安はそれなりに考えはする。因みに去年はと言うと、山形・米沢に単身赴任して2か月余りで参戦した訳だが．．．去年は4月後半
まもなくGW。月曜日まで山形で仕事をして、その晩に横浜に戻り、5月6日まで8連休の予定。GW明けの11日（日）に仙台ハーフまであと2週間余りだが、今シーズンはそのあと6月1日のひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ）で終了。山形に来て1年あまり経ち、地元のレーススケジュー
日曜日の今日、米沢の桜は開花から僅か4日で満開に。昨日のハーフペース走はいつもの最上川の河川敷（河原）の遊歩道を走ったが、今日は疲労抜きで土手の上、見事な桜並木をお花見JOGで。花曇りだったので、鮮やかさや青空とのコントラスト、という意味では写真写りはもう
ようやく木曜日に桜が開花した山形・米沢。金、土と二日続きでこの春初めて23度超え。一気に桜が咲き進んで早くも5分～7分咲きに。最上川の土手の桜も、早ければ明日にも満開になりそうな勢い。4月初旬まで雪に覆われていたので、温暖地では冬の花、水仙も一気に開花。最上川
早いもので4月も中旬に。ここ山形でも、山形市や日本海側の庄内地方（酒田、鶴岡）では桜が開花したが、当地米沢ではさすがに雪はほぼ融けて無くなったものの、まだ桜の蕾にはピンク色が見えていないので、開花は早くてもこの週末以降だろうか？ようやく道路脇の雪の融け残り
雪国山形の米沢。4月に入り、ようやく気象庁の公式積雪深が0cmに。去年の12月上旬以来、4か月ぶりに週末のペース走／ロング走コースの最上川河川敷の雪が融け、この週末、走りに出た。まだ土手や河川敷の一部には雪が残っていて、所々に大きな水溜まりもあるが、ほぼ何とか
とくしまマラソンを終えて5日。まだ完全に回復していないが、木曜日から軽めにJOGを再開。昨日（木曜）は近所の城址周回、今日はジムのトレミでそれぞれ7km。別大以降、イマイチ調子が悪い左ヒザは相変わらずだが、キロ6程度までならほぼ問題ない。（本当はもっとしっかり休
とくしまマラソンから早や3日。まだ筋肉痛や、少し傷めていた左ヒザのダメージが少し残っているので、練習再開は早くても明日以降。で、とくしまマラソンを振り返ってみる。レース当日は朝から季節外れに暖かく、日中は20度超まで上がる予報。スタート会場には7時45分頃に到
とくしまマラソン、フィニッシュしました。暑さと走り込み不足で、中盤以降脚が止まってしまいましたが、終盤何とかギリギリ盛り返してサブ3.5を死守。65歳初レースでしたが、やはりマラソンの神様は甘くないですね😢来季に向けてまた鍛え直します。↓ポチッと応援をお願いし
とくしまマラソンまであと5日。木曜日が春分の日で飛び石連休なので、明日夜に一旦横浜に戻り、土曜日の朝の羽田－徳島便で徳島入りする。ここんとこ書いているように脚の調子がイマイチなので、タイム的には全くと言ってよいほど期待できず、特に調子が悪い左ヒザをはじめ少
とくしま1週前の週末を迎えた。昨秋のつくば以降、左ヒザ周りの調子がイマイチで、別大以降、ジムに入会して雪でも走れる状況を整えたものの、なかなかペースを上げた走りが出来ず、ハーフ前後の距離走ではキロ5を少々切る程度でお茶を濁す、というのが実態だった。週末の
お久しぶりです。長らく更新をサボっていました💦3月に入り少しずつ外で走れる日が増えてきた。2月中は新たに入会したジムのトレミで走るか、週末のロング走には山を越えて福島に遠征していたが、この週末、久しぶりに当地で20km走。別大以降、トレミ中心であまり走り込め
1週間あまり続いた寒波。ようやくここ2～3日大雪はなくなり、日中は除雪された路面の雪が融けることが増えてきたものの、引き続き断続的に雪雲が流れ込み、日陰の路面には雪が残ったままの状態で、道路脇に雪の壁がそそり立つ中、路上で走るのは厳しい状況が1週間以上続いて
今日も朝から晴れて、雪国らしからぬ一日。最高気温は9度まで上がって、雪もだいぶ融けた。と言いたいところだが、気象庁のデータによればまだ1m20cm近くあり。明日以降また寒波がぶり返すので、ひょっとすると次の週末頃には2m近くまで積もるかもしれない。そんな良く晴れた
長らく続いた寒波がようやく一休み。朝から晴れ上がって久しぶりに青空が広がった。横浜で11日（火・祝）に走って以来4日ぶりの週末RUNは奥羽山脈を越えて福島市のあずま運動公園へ。高速の無料区間を含め50分ほど走ると．．．気象庁HPのアメダスのデータによれば積雪は0cmだ
飛び石連休の4日間を終えて山形へ。建国記念の日の昨晩、山形新幹線は定刻通りに到着。東北新幹線から分岐する福島駅では、雪は車窓から見る限り駅前広場の緑地にわずかに残っている程度。福島－山形を隔てる奥羽山脈の峠にさしかかるに連れ、窓明かりに雪の壁が近づいてきた
金曜日の夜、1.5mの積雪の中、山形新幹線も1時間近く遅れたものの、何とか横浜に帰ってきた。雪のない世界は先週の別大以来だが、レース前日に結構な雨に降られた大分の印象もあってか、カラッと冬晴れの関東地方はちょっと一味違う。テレビのトップニュースは連日の大雪だが
月曜日早朝に、大分から始発の特急ソニックで福岡へ。福岡空港から仙台空港に飛び、クルマで山形の自宅に戻った。金曜日夜の1m超の積雪は、週末のあいだに80数cmまで融けて、路面の雪は日陰の路地を除いてほぼ融けて乾いていた。とは言え、道路の両脇に雪の壁がそそり立って
別大、走ってきました。前半はアディオスプロ4で気持ち良く走れたものの、ハーフ以降バッタリ脚が終わってしまい、昨年の別大の再来。何とか完走出来たものの、秋のつくばとは雲泥の結果。言い訳になるけれど、雪国で思い通りに走れなかったのと、昨年暮れに風邪をひいて足立
大分にやって来ました。大雪で予定を早め金曜日のうちに仙台空港近くまで行って前泊。午前中、伊丹経由で到着した大分は結構な雨。1日違ったらかなり酷いことになってた？受付会場の別府ビーコンプラザで関西組のサトさん、えむさん、ガブさんと合流。今回はいつものブログ仲
別大まで1週間。この1週間あまり、この時期としては異例のほぼ全く雪が降らない日々が続いている。とは言うものの、道端には今も数十cm～1mほどの雪の壁があり、朝にはこの雪の壁から融け出した水で路面がツルツルに凍るし、気温も氷点下数度まで下がるので朝はとても走れな
以前に書いたとおり、別大まで2週間前の土曜日、山を越えて福島市まで遠征。奥羽山脈を貫く9kmの栗子トンネルを含む東北中央道の無料区間を走って40kmほど。1時間もかからず青空が広がり積雪も殆どないエリアに辿り着く。前回、12月上旬に一度訪れた「あずま総合運動公園」
雪国、山形に戻ってはや4日。金曜日は雪雲の切れ目に一時的に日が差すこともあったが、ほぼ一日を通して氷点下で降り積もった雪が強風で舞い上がる寒い一日だった。夕方からは風は少し収まり、夜には雪も一段落した。そして土曜日には晴れ間も広がった。14日（火）の晩に山形
楽しかった冬合宿を終えて、まもなく雪国への帰途に就く。陽が高くなると暑いこともあって、当初思っていた程は走れず、リゾート三昧で少々体重も増えてしまったかも．．．とは言えこの合宿中、一時は1m積もったらしい山形で居るよりはずっと「まし」だったと信じたい．．．
日本列島に強烈な寒波が襲来。山形の雪には慣れたものの、積雪70cm超となるともう走るどころでは無い．．．という訳で、雪国を抜け出して暫く「合宿」に出掛けてきます。↓ポチッと応援をお願いします
今日は朝からテレビで箱根駅伝三昧。元旦のニューイヤー駅伝からの三連チャンはやはり観てしまう。今年の箱根での注目は、アディオスプロを履いたランナー。ざっくり観た感じでは、3割位はEvo1かプロ4を履いていたような．．．ただ、既に一般販売済の赤ライン（EKIDENモデル
あけましておめでとうございます。新春恒例の初日の出RUNは、みなとみらい臨港パークへ。雲一つなく綺麗に晴れ上がり、美しい日の出でした。自宅に戻り、その脚で最上階から初富士を眺め．．．まもなくニューイヤー駅伝、スタートです。本年もどうか宜しくお願いします。↓ポ
今日で2024年も終わり。最大のトピックはなんと言っても山形・米沢への単身赴任。赴任直後の3月上旬はまだ雪が積もる日もあったが、今から思えば可愛いものだった。12月に入ると連日の雪で、走れない日が続くことも。これではとてもまともに走れたものではない。それでも、夏
本当に久々に新横浜公園へ。今日は遅寝をしたため、午前中のRUNは回避。昼食後、2時過ぎから新横浜公園へ。このところの乾燥、晴れ続きの中、少し雲行きが怪しくなるほど雲が湧いてきて、一時ほんの僅かに雨がパラつくこともあったものの、山形の天気に比べれば全く問題なし
横浜に帰ってきた。天気は良いし、断然暖かい。早速、近所の三ツ沢公園でJOG。昨日の夕方、もう日が暮れかかっていたが、まだ12～3度あり、キロ5分半程度で7kmだけだったが、結構汗をかいた。実は、ウエアをパッキングする際に、ボトムスをうっかりロングタイツとウィンドパ
2日間風邪で仕事を休んだが、今日から出勤。仕事を終えて帰宅してから、土曜日のハーフ走以来6日ぶりのJOGへ。熱は完全に下がっているが、まだ時折咳が出るなど風邪の症状が多少残っているので、ウィンドブレーカーの内側には、いつものコールドギアに加え薄手の裏起毛のジッ
タイトルのとおり．．．14日（土）のハーフ走までは良かったのだが、（たぶん関係ないと思うが）少し残っていた雪が影響したのか、終わってから少し左ヒザに違和感が残ってしまった。翌日曜日、走るつもりでいたが、夜のうちに降った雪で路面が凍結してしまい、午後からは雨
大雪から丸1日が過ぎて、土曜日の今日は朝から小康状態。雪雲が時折流れてきて小雪が舞うこともあるが、晴れ間が出ることも。雪が降り続くようなら福島市に遠征することも考えていたが、この感じならほぼ雪の影響なしに走れると判断。ただし、これまでの週末のように最上川の
昨晩、朝に積雪1cmで走ったあと、1日で15cm近く積もったと書いた。夜にはさらに降って20cmぐらい積もるかも？と書いたが、今朝目が覚めてスマホを見たら「大雪警報発令！」とあって驚いた。まだ外は真っ暗だったが、スマホで気象庁のアメダス情報を確認するとなんと39cmの積
夜が明けると、うっすらと雪が積もっていた。昨晩書いた、届いたばかりのニューバランス・DynaSoft Nitrel v6 GTXで早速走ってみた。積雪は1cm程度。これぐらいの積雪なら、こちらに来たばかりの3月上旬にノーマルのランニングシューズ（アディゼロSL）で走ったことがある。
12月に入って、山形はすっかり冬。ほぼ毎日のように雪が舞うことが増え、まだ僅かではあるものの積雪することも。いずれ12月下旬頃には根雪になり始めるだろうが、現時点では冷たい雨や小雪レベルが殆どで、路面は問題なくても、冷たい雨の中走るのはウェアの対応や気分的な
土曜日にこの冬、初の積雪があった。道路にまでは積もらなかったものの、いよいよ本格的な冬がやってきたことを実感。午後にはいったん小降りになって、ほとんど融けてしまったものの、終日、小雪がちらついていた。そして、今朝起きてみるとふたたび雪が舞って、土曜日ほど
ここ数日、冬型の天気になって山形では連日冷たい雨が続いている。雨の合間を縫って走ったり、安価な公営施設のトレーニングルーム（ジム）に行ってみたが、使えるトレミが限られ、1回あたりの時間制限もあって、やはり民間ジムの会員になって思う存分トレミを駆使できないと
最初に11月の振り返りから。月間300kmはほぼ確実のペースできていたが、つくばに向けたテーパリングとレース後に左ヒザ周りに軽い違和感が出たこと（既に完治）、月末に冬型天候による連日の冷雨、仙台出張が重なったことで20kmほど届かなかった。しかし、これから雪の季節に
GETしたはずのアディオスプロ4が、まさかの在庫管理ミスによるオーバーブッキングで注文キャンセルになったのは、前回記事の修正版で書いたとおり。仕方が無いので1月の通常版（EKIDEN COLLECTIONではないオリジナル白黒バージョン）の発売を待つしかないと諦めていた。と
アディダスがアディオスプロ4の発売を開始した。これまで公表されていたホワイトにブラックのストライプではなく、シルバーに赤いストライプ。昨年、8万円超で話題になったあの「Adios Pro Evo 1」とほぼ同じデザイン、カラーリングが世界標準だが、今回の発売は箱根駅伝に合
残り15km。研究学園のスライドに入ったが、一気に疲れを感じて4'30"の維持が厳しくなってきた。スライド区間を抜けて、29km辺りまでは何とか持ち堪えたものの、遂に4'30"をはっきりと割り込んでしまった。こうなってしまうと、もう歯止めが利かなくなる。30km通過の時点では
つくばから山形に戻って1日。筋肉痛に加え、1年半余り前のボストンで傷めた左ヒザ周りに少しダメージがあって、座った状態から立ち上がったり、階段を下りる際に多少難儀している。車を乗り降りする際に、座った状態のまま左脚をドア下の段差を越えて持ち上げるのにちょっと
つくばマラソン、完走しました。4分30秒を少し切るペースで淡々と走りましたが、終盤ペースが落ちて3時間1桁はならず。しかし昨年のつくばの記録を1分以上詰めて、還暦以降、非公認レースでのサブ3は別にして、公認記録ではベスト。出来ればもう少し頑張りたかったものの、昨
今朝も3度と結構寒かったが、キロ6'10～15でゆっくりと10km。明日の朝、最後のJOGでレースに向けた調整は全て終了。明日の夜、横浜の自宅に戻り、土曜日は一日のんびり過ごす予定。さて、つくばのレースプランだが．．．これまで何度か書いているとおり4'30"/kmで無理せず淡
昨日は夜明け前に初雪が降った。そして今朝はさらに冷え込んで氷点下まで下がった。いよいよつくば4日前。寒さの中、最終のスピード練習。事実上最後の仕上げだ。軽くJOGで4km。身体が少し温まったのを見計らって、本番より少し速めのペースに上げて3km。4'23" 4'27" 4'15"
つくば1週前の週末。この時期、前回も書いたようによく晴れた朝は放射冷却で地表近くの気温が下がり霧が出やすい。山形のような内陸の盆地地形だと尚更で、予報では晴でも、夜明け前後の朝ランでは霧の中を走ることが少なくない。週末は目覚まし時計のセットも遅めなのだが、
早くもつくばまであと10日。こちら山形はすっかり寒くなり、今朝は2度。朝の霧で放射冷却が無かったからか予報の0度よりは高かったが、同じ山形県内、さくらんぼマラソンの東根では－1.5度だったようだ。先ほどのテレビの天気予報では、来週には寒気が入って雪が降るかも、と
早くもつくば2週間前の週末。先日の天童ラ・フランスマラソン（ハーフ）の疲れが抜け切れていないが、これからつくばに向けてのテーパリングに入る。今朝の最低気温は3度。週末なので9時半頃までグダグダしてから走りに出た。それでも9度前後なのでそこそこ肌寒い。走りに出
天童ラ・フランスマラソンからはや4日。火曜日あたりまでは多少筋肉が凝って疲れが抜けていない感じだったが、水曜日朝の雨で夜にスライドしたJOGでだいぶ回復し、今朝、4分10秒前後で1kmインターバル。冬型の寒気が入り途中から冷たい雨が降り始めたため4本で切り上げたが、
14km過ぎから暫らくダラダラの上りが続く。中盤は山の麓の果樹園の中を走るコースだったが、山裾を下ってからは道路沿いの田舎の住宅街を淡々と走り抜ける。そんなに坂道という感じはしないのだが、よく見ると住宅のブロック塀の基礎の高さの違いで微妙に道路に傾斜があるこ
天童ラ・フランスマラソンで想定以上の走りが出来、また、アフターも含めいつものハーフマラソンでは経験できない程色々あったので、ハーフでは異例の複数回で振り返り。まず、天童と言えば、山形市の北隣。「人間将棋」で有名だが、西洋梨ラ・フランスの全国一の生産地。車
年代別60代で3位入賞しました！スマホアプリの調子がおかしいので今日はこれだけで。↓ポチッと応援をお願いします
11月になった。当地、山形では朝の気温がひと桁に下がるのが当たり前になり、金曜日の朝は5度。もうウィンドブレーカー、タイツに手袋が必須になり、ついこの間まで大汗をかいて走っていたのが嘘のようだ。10月も300km超。これで3か月連続だ。この調子でコンスタントに走れて
横浜マラソン、完走しました。カリフォルニアから参加の妻の友人夫婦をハーフまで伴走。ハーフ手前の折り返しから、つくばに向けての練習RUNに切り替えてキロ5前後のペースで。一昨日も書いたように、不可解な事がまた重なり、4時間半ばで走れるご夫婦が何故か最後尾のJブロ
山形から横浜に帰る新幹線の車上から。前にも書いているように、今回はボストンマラソンでお世話になった妻の友人でカリフォルニア在住のご夫婦の参戦にアテンドする格好での出走。来週の天童ラ・フランスマラソン（ハーフ）と4週後のつくばを走るので、今回はつくばに向けて
10月最終週は、各地で今シーズン最初のフルマラソンのレースが目白押し。猛威を奮った夏の暑さがこの時期になっても続き、季節外れの記録的な真夏日や夏日になったようだが、ようやく明日にはこの秋一番の寒気が日本列島に流れ込むようだ。さて、来週は地元横浜で9年半ぶりの
別府大分毎日マラソンのカテゴリー4（3時間～3時間半）のエントリー抽選結果が発表された。当選しました！早速、入金を済ませた。仙台空港から往復の航空券と大分市のホテルはエントリー申し込み時点で既に手配済。行きは伊丹経由で大分入り。帰りはレース当日の大分でのアフ
（コースとラップを再掲）11.5km付近から山形まるごとマラソンの山場、「芋煮坂」の上りに入った。毎年9月に、山形の秋の風物詩、「日本一の芋煮会フェスティバル」が開催される。山から山形市街に流れ込む馬見ヶ崎川の河川敷で、直径6mの巨大鍋で「芋煮」が市民や観光客に振
レースから明けて、体調は全く問題なく、筋肉痛もいつもの週末明けとさほど大差なし。毎週末にハーフは走り慣れているので、多少ペースが速かったとは言え、少し拍子抜けするぐらいに元気だ。8月、9月と暫らくぶりに月間300km超を踏めたことの効果なのかもしれない。さて、レ
今シーズン緒戦の山形まるごとマラソン（ハーフ）、完走しました。曇りながら少し蒸し暑かったものの、10月上旬としては許容範囲。11～14kmの「芋煮坂」の上りを必死で凌ぎ切り、折り返しからフィニッシュまでの下りを爆走！事前の想定タイムを1分ほど詰めてフィニッシュ。シ
山形まるごとマラソン直前の水曜日。まずは最終、軽めのスピード練習。トータル10km余りのうち、2kmから5kmまでの3kmのみ。米沢城址の1.5km周回コースの2～4周目。4'22" 4'21" 4'10"レース直前ということもあるが、軽めの仕上げで気楽に余裕残しで。週末の疲れもそこそこ抜
10月になった。9月のお彼岸明けからようやく涼しくなって断然走り易くなった。先日の朝は11度まで下がったし、今朝も15度で結構肌寒いぐらい。そうは言うものの、お彼岸直前頃までは結構暑くて、関東のように猛暑日や熱帯夜こそ無かったが、週末のロング走は朝から日陰のコー
今シーズン最初のレース、山形まるごとマラソン（ハーフ）まで1週間。9月に入っても暑さが続いたため十分には走り込めていないが、何とかハーフをそこそこのペースで走り切れるよう、この1週間で疲労を抜いて最終調整するべく、事実上最後のポイント練習。今朝は朝から曇って
秋分の日の三連休を終えて山形に帰ってきた。横浜はまだ少し汗ばむ暑さだったが、山形新幹線を降りると20度を割り込んでひんやり。留守宅に戻って、半袖短パンでは少し肌寒く、長袖Tシャツを慌てて引っ張り出した。留守中には2週間後の山形まるごとマラソンからの不在通知が
3週間ほどサボっているうちに、「暑さ寒さも彼岸まで」の秋分の日の3連休。3連休で横浜に帰省した最終日。ようやく涼しくなった。横浜の朝の最低気温は20.7度。ちょうどこの3週間遅れての秋の気配。かつて仙台に3年間単身赴任で暮らした時の季節感も、横浜とは3週間ほどズレ
こちら山形の夏は熱帯夜もまず無くて朝は涼しいが、それでも20度を切ることは無いので、それなりに汗びっしょりになる。走り終わってアパートに戻ると、洗面台に直行して汗が滴り落ちるウェアを脱いでササッと洗濯洗剤を入れた水に漬け、そのまま冷たいシャワーを浴びる。ル
8月30日、別大のエントリー受付初日にエントリーを済ませた。別大は、徳島に単身赴任した2016年以降、コロナで中止、大分県在住者限定になった2年間を除き欠かさず出走して、PBワン・ツー・スリーを記録している大好きなレース。これまで、サブ3ないしサブ55で、カテ2ないし
8月も今日まで。お盆休み以降、台風の影響もあってムシムシする日が続いているが、幸い雨の方はたまにザッと降ることはあっても全然大したことはない。スマホの防災アラートアプリに横浜の自宅を登録しているので、ちょくちょく大雨で警告音が鳴るが．．．朝の気温は21度前後
山形の朝は涼しい。真夏でも、走りに出る6時台だと23～4度前後。日中は33～4度前後まで上がる日が続くことも少なくないが、これまで熱帯夜は一度もなく、良く晴れた朝などは21度台まで下がることも。今日も33度まで上がったが、朝の最低気温は23.5度。曇って少し湿度が高かっ
10日間のお盆休みを終えて山形へ戻ってきた。夜10時を過ぎていたが、新幹線を降りたら24度。とにかく横浜は暑かった。今年の夏は特に暑いとは言え、これまでよくこんな暑い中走っていたものだと、改めて我ながら感心した次第。10日間で走ったのは7日。流石に長い距離を走るの
お盆休みのシーズン。木曜日の夜に一足早く横浜に戻ってきた。金曜の朝、さっそく近所の三ツ沢公園でのJOGは、やはり暑かった。キロ6超の緩いペースでも、10km走るともう汗びっしょり。熱帯夜で走り出しから28度前後というのはなかなか辛い。そして週末の今朝、少し出遅れて7
あっという間に8月に入ってはや5日経った。8月の声とともにようやく東北地方南部も梅雨が明けて、日中は連日30度超え。日によっては猛暑日間近の日もある。とは言うものの、朝の最低気温は23～24度前後のことが殆どで、ちゃんと早起きしてさえいればそれほど苦にはならない。
先日の週末、横浜に戻った。梅雨明け以降では最初の帰宅。庭の芝刈など、暑い中で最低限のメンテナンス作業だったが、あまりの暑さに本当に必要最小限で済ませた。RUNも土曜日の朝は当初、山下公園まで走るつもりだったが、朝から30度近い近い暑さで日陰の多い近所の三ツ沢公
関東は梅雨が明けたようだが、山形・南東北も梅雨明けは近い。ここ数日、曇りがちで時折雨が降るような天気が続いている。少し蒸し暑い日もあるが、最高気温は27度前後から暑くても30度程度。朝の気温は21～22度前後で、関東に比べれば遥かに走り易いが、それでも週末のロン
10日ほど更新をサボってしまった。山形県も梅雨に入って連日、梅雨空が続いている。とは言うものの、梅雨入り前に比べて確かに湿度が高くジメジメする日が増えたものの、さほど強い雨が降り続く訳でもなく朝の気温も20～22度どまりなので、日々の生活はもちろん朝のランニン
今日で6月も終わり。山形にやって来て4か月が過ぎた。月初めに東根さくらんぼマラソン（ハーフ）で今シーズンは終了。その割には結構真面目に走った感じ。先週、東北も梅雨入りしたが、今月は雨は僅か。6月最終日の今日、午後から少々降ったが、いいお湿りといった感じだった
先月号の全日本マラソンランキング別冊に続いて、ランナーズを購入。お目当てはハーフマラソンランキング。RUNNETでも公開されていたが、そちらはまだ見ていなかったので、近所の本屋で初めて確認。昨年10月末の手賀沼エコマラソンでの63歳の記録で27位にランクイン！フルマ
この週末、山形にやってきた大学時代のラグビーのチームメイト3人を米沢や山形県内の観光地や温泉に案内し楽しく過ごした。上杉神社や東光の酒蔵など、米沢の歴史ある名所を案内したあと、白布温泉の「日本秘湯の会」の藁葺き屋根の宿に泊まり、翌日の今日は、福島県境近くの
この週末、約1ヶ月ぶりに横浜に戻った。山形に比べると日中の気温はあまり変わらないが、朝の気温が3度ぐらい高くて、何より一日中湿度が高くてムッとする。金曜日の夜遅くに家に帰り着いて、翌土曜日の朝走りに出た。前の日遅かった分、走り出しが少し遅くなり、晴れていた
さくらんぼマラソンからはや1週間半。ようやく疲れも抜けてきたので、夏に向けてスピード練習を再開。今日は全国で暑くなり、山形でも日中は軒並み32度前後まで上がったものの、朝は関東に比べると断然涼しく、当地の最低気温は16.2度。今の季節は日の出が4時台前半なので、
先週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）で今シーズンのマラソンは全て終了。少し休んでから、来季に向けてゆっくりとRUNを再開した。土曜日はスッキリと晴れ上がって暫らくぶりに夏日が復活、29度まで暑くなった。寝起きが遅かったっこともあって、夕方に軽めにサブ4ペース
東根さくらんぼマラソンから2日。今朝は走れないでもなかったが、若干の疲労残りもあってパス。シーズンオフに入るので、明日からゆっくりと再開の予定。さて、今回のレース。もともと季節的にもガチで走るのは仙台ハーフまで、と考えていたので、結果的には我ながらよく走れ
さくらんぼマラソン、走ってきました。当初思っていた以上に真面目に一生懸命走ってしまった結果、GW明けの仙台ハーフとほぼ同じタイム（約10秒落ち）でフィニッシュ。1時間35分を切ってあわよくば60歳代3位入賞、というのは全く話にもならなかったものの、そこそこアップダ
10日近く更新をサボっていましたが、ちゃんと走っています💦月が明けて今日から6月。4月下旬のかすみがうらのリカバリーとGW明けの仙台ハーフもあって、この5月は距離は抑えめだったものの、それなりにコンスタントに走っていた。仙台ハーフで実質今シーズンも終了という思い
全日本マラソンランキングが発表された。つくばの記録で63歳の部、36位。去年、62歳の部で50位だったので少し改善したが、コロナ直前の59歳での6位（生涯最上位）には程遠い。とは言え、コロナ禍の最中に患った坐骨神経痛で一時、歩くどころか真っ直ぐ立ち上がることすら出来
仙台ハーフから1週間。事実上今シーズンは終わったようなものなので、リカバリー優先で無理せず隔日で少し短めのJOGに留めてきたが、この週末横浜に戻ったので、暑かった土曜日は休んで、日曜日の朝、山下公園まで往復のハーフRUN。ペースはサブ4より少し速い程度。仙台ハー
2015年以来、9年ぶりの仙台ハーフ。結論から言えば本当に楽しく、感慨深かった。久しぶりに最後までペースが落ちなかったこともあるが、懐かしいコースを気分良く走れた事が何よりも大きかった。ペースは事前の宣言どおり4'25"で。10:05のスタート時は、会場アナウンスによれ
ほぼ想定どおり、久々に最後にヘタること無く元気にフィニッシュしました。詳しくは改めて。あぁ～、暑かった！！↓ポチッと応援をお願いします
GWが明けて山形に戻った。少し短かかった平日を終えて明日から週末だ。山形に戻って以来天候不順で少し冷え込む日が続いたが、昨日の午後からようやく晴れ上がった代わりに放射冷却の影響か、今朝の最低気温は3度前後まで下がった。GW前にはようやく朝RUNもTシャツ、ショ
GWは4月30日夜から横浜に帰宅。1日こそ雨だったものの、2日以降はお天気に恵まれ暫くぶりに横浜暮らしを楽しんだ。2日には、よこはま動物園ズーラシアの隣にある里山ガーデンへ。花の盛りはやや過ぎた感じだったものの、パステルカラーを基調にした草花の大花壇は見事。大花
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来週の東根さくらんぼマラソン（ハーフ）に向けて、1週前の週末RUN。先日手に入れたばかりのボストンで最終調整のペース走。先に書いたとおり、発表・先行発売されたばかりのボストン13ではなく、在庫処分のボストン12。これまで書いているとおり、2週間前の仙台ハーフでの激
全日本マラソンランキングが発表された。前年度の36位から24位にアップ。前年度と同じくつくばでのタイムが対象で、年齢が一つ増え、かつ1分あまりタイムを詰めていたのでまあ想定内の結果と言えるだろう。しかし、事前の予想では昨年度の64歳ランキングに今回のタイムをその
仙台ハーフから1週間半。そしてシーズン最終戦となる東根さくらんぼHまで1週間半。仙台終了後数日は、激走の割には思ったより疲れが残っていなかった（と言うよりモチベーションが高かった？）ため、月曜1日だけ休んで直ぐに練習再開。スピード練習も含めて全体的にいつも
仙台ハーフからはや4日。やはり、いい結果が出るとモチベーションが違う。月曜日だけは休んだものの、いつも通りに火曜日から練習再開。昨日は早速スピ練も。少し控えめに3km＋流し3本だったものの、結構いいペースで走れた。やっぱり気の持ちよう、っていうのは有るものだと
前置きがちょっと長かったけど。今度こそ仙台ハーフのレース振り返り。改めてレースの公式LAPから。ご覧のとおり、後半は見事なネガティブスプリット。詳しく見て行こう。仙台ハーフは、前にも書いたように国内のハーフとしては、丸亀と並んで日本陸連がガッチリ仕切っている
昨日の仙台ハーフでは、全く想定外だった90分切り。我ながら驚きしかない、見事なネガティブスプリット。多くのコメントをいただき、本当に有難うございました。1日明けて、ダメージも少なく今も信じられないぐらいだが、少し冷静に「勝因」を振り返ってみようと思う。まずは
90分切り！出来過ぎでしたが、頑張りました!これで65歳の今シーズン（25〜26）のハーフはもういいかな？！ ……冗談です（笑）日帰り温泉に入って、宮城の地酒でも買ってから山形へ帰ります。↓ポチッと応援をお願いします
いよいよ明日は仙台ハーフ。ヒザにまだ少々不安を抱えてはいるが、何とかまともに走れる程度までは持ってきた。明日は曇って19度前後。西風がちょっと強そうだけど、基本街中のコースなので、暑くないだけコンディションはまずまずと言ったところか？去年の仙台ハーフは、か
横浜の自宅に戻って1週間。あっという間に終わり、今日の昼の新幹線で、山形に戻ってきた。とは言うものの、比較的天気にも恵まれて、まずまずのGWだった。前半は平日を利用して長野に1泊旅行。渋温泉に泊まり、善光寺へ。渋温泉近くの地獄谷野猿公苑。温泉に浸かるsnow monk
仙台ハーフまで2週間あまり。フルとは違って、そんなにガチで準備して仕上げていくことは全くと言ってよいほど無いのだが、一応どの程度で走るかの目安はそれなりに考えはする。因みに去年はと言うと、山形・米沢に単身赴任して2か月余りで参戦した訳だが．．．去年は4月後半
まもなくGW。月曜日まで山形で仕事をして、その晩に横浜に戻り、5月6日まで8連休の予定。GW明けの11日（日）に仙台ハーフまであと2週間余りだが、今シーズンはそのあと6月1日のひがしねさくらんぼマラソン（ハーフ）で終了。山形に来て1年あまり経ち、地元のレーススケジュー
日曜日の今日、米沢の桜は開花から僅か4日で満開に。昨日のハーフペース走はいつもの最上川の河川敷（河原）の遊歩道を走ったが、今日は疲労抜きで土手の上、見事な桜並木をお花見JOGで。花曇りだったので、鮮やかさや青空とのコントラスト、という意味では写真写りはもう
ようやく木曜日に桜が開花した山形・米沢。金、土と二日続きでこの春初めて23度超え。一気に桜が咲き進んで早くも5分～7分咲きに。最上川の土手の桜も、早ければ明日にも満開になりそうな勢い。4月初旬まで雪に覆われていたので、温暖地では冬の花、水仙も一気に開花。最上川
早いもので4月も中旬に。ここ山形でも、山形市や日本海側の庄内地方（酒田、鶴岡）では桜が開花したが、当地米沢ではさすがに雪はほぼ融けて無くなったものの、まだ桜の蕾にはピンク色が見えていないので、開花は早くてもこの週末以降だろうか？ようやく道路脇の雪の融け残り
雪国山形の米沢。4月に入り、ようやく気象庁の公式積雪深が0cmに。去年の12月上旬以来、4か月ぶりに週末のペース走／ロング走コースの最上川河川敷の雪が融け、この週末、走りに出た。まだ土手や河川敷の一部には雪が残っていて、所々に大きな水溜まりもあるが、ほぼ何とか
とくしまマラソンを終えて5日。まだ完全に回復していないが、木曜日から軽めにJOGを再開。昨日（木曜）は近所の城址周回、今日はジムのトレミでそれぞれ7km。別大以降、イマイチ調子が悪い左ヒザは相変わらずだが、キロ6程度までならほぼ問題ない。（本当はもっとしっかり休
とくしまマラソンから早や3日。まだ筋肉痛や、少し傷めていた左ヒザのダメージが少し残っているので、練習再開は早くても明日以降。で、とくしまマラソンを振り返ってみる。レース当日は朝から季節外れに暖かく、日中は20度超まで上がる予報。スタート会場には7時45分頃に到
とくしまマラソン、フィニッシュしました。暑さと走り込み不足で、中盤以降脚が止まってしまいましたが、終盤何とかギリギリ盛り返してサブ3.5を死守。65歳初レースでしたが、やはりマラソンの神様は甘くないですね😢来季に向けてまた鍛え直します。↓ポチッと応援をお願いし
とくしまマラソンまであと5日。木曜日が春分の日で飛び石連休なので、明日夜に一旦横浜に戻り、土曜日の朝の羽田－徳島便で徳島入りする。ここんとこ書いているように脚の調子がイマイチなので、タイム的には全くと言ってよいほど期待できず、特に調子が悪い左ヒザをはじめ少
とくしま1週前の週末を迎えた。昨秋のつくば以降、左ヒザ周りの調子がイマイチで、別大以降、ジムに入会して雪でも走れる状況を整えたものの、なかなかペースを上げた走りが出来ず、ハーフ前後の距離走ではキロ5を少々切る程度でお茶を濁す、というのが実態だった。週末の
全日本マラソンランキングが発表された。つくばの記録で63歳の部、36位。去年、62歳の部で50位だったので少し改善したが、コロナ直前の59歳での6位（生涯最上位）には程遠い。とは言え、コロナ禍の最中に患った坐骨神経痛で一時、歩くどころか真っ直ぐ立ち上がることすら出来
仙台ハーフから1週間。事実上今シーズンは終わったようなものなので、リカバリー優先で無理せず隔日で少し短めのJOGに留めてきたが、この週末横浜に戻ったので、暑かった土曜日は休んで、日曜日の朝、山下公園まで往復のハーフRUN。ペースはサブ4より少し速い程度。仙台ハー
2015年以来、9年ぶりの仙台ハーフ。結論から言えば本当に楽しく、感慨深かった。久しぶりに最後までペースが落ちなかったこともあるが、懐かしいコースを気分良く走れた事が何よりも大きかった。ペースは事前の宣言どおり4'25"で。10:05のスタート時は、会場アナウンスによれ
ほぼ想定どおり、久々に最後にヘタること無く元気にフィニッシュしました。詳しくは改めて。あぁ～、暑かった！！↓ポチッと応援をお願いします
GWが明けて山形に戻った。少し短かかった平日を終えて明日から週末だ。山形に戻って以来天候不順で少し冷え込む日が続いたが、昨日の午後からようやく晴れ上がった代わりに放射冷却の影響か、今朝の最低気温は3度前後まで下がった。GW前にはようやく朝RUNもTシャツ、ショ
GWは4月30日夜から横浜に帰宅。1日こそ雨だったものの、2日以降はお天気に恵まれ暫くぶりに横浜暮らしを楽しんだ。2日には、よこはま動物園ズーラシアの隣にある里山ガーデンへ。花の盛りはやや過ぎた感じだったものの、パステルカラーを基調にした草花の大花壇は見事。大花
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35（3時間13分台）の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
山形から横浜までクルマで戻ってきた。距離は360kmあまり。朝6時過ぎに出発。福島の安達太良SAと．．．栃木の佐野SAでは朝ラーセット。さすがラーメンの名所だけあってカフェテリアのラーメンにしてはレベルが高かった。首都高では少し渋滞があったがお昼前には横浜に到着。
季節外れの暖かい（暑い）日が続き、桜はあっという間に満開。昨日あたりから少しずつ散り始めた。かすみがうらまであと3日。今朝、軽く3kmをレースペース（今回は4'35"前後の予定）で走って、事実上の最終調整が終了。この1週間のテーパリングでキロ4分半なら楽に走れること
山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址
かすみがうら2週間前の週末。ハーフ走だったが、テーパリングも考慮してレースペースでは15kmまで。残り6km余りはキロ5ペースで。15.0km 1:07'35" 4'30"/km10km前後までは4'35"目安で。以後、ラスト5kmは少しペースを上げて4’30”前後で。15kmラップでキロ4近くまで上
4月になった。山形に来てはや一ヶ月。あっという間だったが、ひと言でいうとやはり寒かった。とは言え、この冬は記録的とも言える暖冬で、特に3月上旬ならまだ1m超の積雪が当たり前の当地で、いわゆる「根雪」はほぼ皆無だった。確かに3月中旬過ぎまでは雪が降らない日はほぼ
今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた（NET 1:29'28"）。あのレースでは序盤～中盤にかけて4’10～12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3（4'16"/km
2月末に山形に引越して以来、初めて横浜の自宅に戻った。赴任直後の土日を含め、3度の週末ですっかり身の回りも片付いて、恒例だったニトリ通いも落ち着いたのと、東京で所要もあって金曜日に戻ってきた。暖かいのを想定していたが、特に土曜日は思いの外寒く、雨も降ったの
こちらに来て3度目の週末。引越し直後の1週目は、引っ越し荷物や購入した家具、家電の開梱、据え付け、2週目は細々とした日用品の買い物と部屋のセッティング、片付けなどに費やしてきたが、ようやく身の回りも片付き落ち着いてきたので、この週末、初めて近場に出掛けたり、
3月から山形に単身赴任。さすがに雪国だけあって、ほぼ毎日雪がちらつき、2日に1回ぐらい10cm超の積雪があったが、ここに来てようやく春の気配。昨日、今日とたぶん赴任以来初めて最高気温が10度を超えて、青空が広がった。今日は先週末に続いて最上川の河川敷でハーフ走。
東日本大震災から13年。前回の仙台単身赴任は震災から1年余りあとの2012年から3年間。その後四国、徳島での5年、横浜の自宅での約4年を経て再び東北地方に戻ってきた。今年は正月の能登の震災もあって、テレビでもこの時期恒例の東日本大震災特番や東北取材は少々控え目に感
しばらくご無沙汰でした。そして前回少し書いたとおり、3月から再び単身赴任生活が始まった。赴任地は山形県。もう少し具体的に言えば、山形県南部の米沢市。東北新幹線「やまびこ」連結の山形新幹線「つばさ」で、福島駅から在来線区間に入って最初の駅が米沢だ。東京駅から
