今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた(NET 1:29'28")。あのレースでは序盤~中盤にかけて4’10~12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3(4'16"/km
単身赴任を機に52歳からマラソン挑戦。 2年5ヶ月でサブ3達成。現在はや63歳、次はどこまで?
2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55(ネット)。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55もコロナで大会は軒並み中止。横浜に戻った2021年2月、河川敷大会ながら還暦サブ3達成。
「ブログリーダー」を活用して、KJさんをフォローしませんか?
今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた(NET 1:29'28")。あのレースでは序盤~中盤にかけて4’10~12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3(4'16"/km
2月末に山形に引越して以来、初めて横浜の自宅に戻った。赴任直後の土日を含め、3度の週末ですっかり身の回りも片付いて、恒例だったニトリ通いも落ち着いたのと、東京で所要もあって金曜日に戻ってきた。暖かいのを想定していたが、特に土曜日は思いの外寒く、雨も降ったの
こちらに来て3度目の週末。引越し直後の1週目は、引っ越し荷物や購入した家具、家電の開梱、据え付け、2週目は細々とした日用品の買い物と部屋のセッティング、片付けなどに費やしてきたが、ようやく身の回りも片付き落ち着いてきたので、この週末、初めて近場に出掛けたり、
3月から山形に単身赴任。さすがに雪国だけあって、ほぼ毎日雪がちらつき、2日に1回ぐらい10cm超の積雪があったが、ここに来てようやく春の気配。昨日、今日とたぶん赴任以来初めて最高気温が10度を超えて、青空が広がった。今日は先週末に続いて最上川の河川敷でハーフ走。
東日本大震災から13年。前回の仙台単身赴任は震災から1年余りあとの2012年から3年間。その後四国、徳島での5年、横浜の自宅での約4年を経て再び東北地方に戻ってきた。今年は正月の能登の震災もあって、テレビでもこの時期恒例の東日本大震災特番や東北取材は少々控え目に感
しばらくご無沙汰でした。そして前回少し書いたとおり、3月から再び単身赴任生活が始まった。赴任地は山形県。もう少し具体的に言えば、山形県南部の米沢市。東北新幹線「やまびこ」連結の山形新幹線「つばさ」で、福島駅から在来線区間に入って最初の駅が米沢だ。東京駅から
別大から2週間半過ぎてそれなりに走ってはいるが、どうも別大前に風邪で寝込んだ「後遺症」か、今も少し喉に痰が絡む症状が続いている。熱とかは別大前から全く無いので、レース後3日間休んで以降、楽に走る分には全然問題無いのだが、ハードに走るには少し不安があって、体
別大から1週間。いまだに喉に少々痰が絡んで、時々咳も出る。体調としてはそんなに悪い訳ではないが、やはり今イチではある。木曜日からRUNを再開して、2日間、キロ6前後でJOG。そして今日は、山下公園を楽なペースで往復してきた。さっそく別大Tシャツを着て。道中、いつも
海沿いの別大国道が終わり、大分の市街地に。1kmほどで25kmを通過。25kmでの4’30"ペースからの貯金は35秒まで減少。3時間ひと桁はもはや風前の灯だ。何とか4'40"を割り込まないペースで踏ん張るのが精一杯。大分駅前を左折した辺りで、後ろから4'30"前後のペースを維持した
大雪の中、別大から戻ってきたが、思いのほか風邪の症状がまだ尾を引いている。少し咳が残っているし、結構痰も絡んだまま。こんなではやはり駄目だよな、よくこれで別大を走ったものだと今更ながら思う。そして風邪とは別に、昨日の家への帰り、最寄りの駅からグチャグチャ
大分でブログ村の仲間とアフターを楽しんで後泊。のんびり別府温泉に入っていたら、飛行機が飛ぶか怪しくなってしまったものの、何とか雪の横浜に帰り着いた。雪道をキャリーケースを引いて歩いて疲れてしまったので、今日はレースの振り返りはパス。ラップだけ上げておきま
やっぱり病み上がりで走れるほどフルマラソンは甘くない。前後半、全く別人のようなレース。両足攣りまくりでボロボロでした。風呂入って大分グルメと酒のアフターで気晴らしします詳細はまた改めて。↓ポチッと応援をお願いします
大分へやって来た。別府ビーコンプラザで受付。久々に「ランナーの広場」の大分グルメも再開。別大Tシャツは、好評だった去年の路線を踏襲。なかなかお洒落で生地の肌触りも良い。そして最後のカーボイン。昼は東洋軒の元祖別府とり天、夜はとり南蛮+エビフライと鶏づくしで
別大まで2日。風邪は熱が引いて3日目。少しずつ良くなってはいる。最終調整で1kmだけレースペースで走ってみた。4日休んで、うち3日寝込んだ影響はやはり少なくない。3kmラップ目のキロ5でも結構頑張らないとスピードが出ない。そして4kmラップで想定レースペースの4'30"に上
別大まで3日。23日(火)に更新して以来、1週間以上音沙汰がなくご心配をかけたかも...実は先週土曜日にレース前で実質最後のポイント練習(15km変化走)を無事済ませたまでは良かったのだが、その日の夕方辺りから喉が少しムズムズし始め、翌日曜日は所用で走らなかった
別大まで2週間を切り、メールで参加票が届いた。別府ビーコンプラザでの前日受付は、コロナの制約が無くなり、地元グルメも復活するようだ。土曜日の朝便で大分空港着、バスで別府入りする。今回の別大はたぶん(間違いなく)最後のカテ2でのエントリーになる。来年はカテ4な
別大まで残り2週間。これまでのところ、調整は順調だ。今日までの3週間で258km。これからテーパリングに入るが、12月の364kmに続いて1月も300km超は確実。それなりに疲れはあるが、あと2週間でうまく疲れを抜くことが出来ればそこそこ走れるのでは、と目論んでいる。というこ
別大まで残すところ3週間。この週末は、土曜日には晴天から一気に冷たい雨(から雪)、そして今日は再び綺麗に晴れ上がったものの風が冷たかった。土曜日は大学時代のラグビー仲間5人で久々にラグビー観戦を兼ねて新年会。わが家の近所、毎朝のJOG本拠地にある三ツ沢球技場で
別大まで3週半。テーパリング開始前、たぶん最後の目イチでの閾値走になる。つくばでは少し疲れを残してのレースになってしまったので、別大では仕上げをもう少し軽めにする予定。実は今日も、先日の30kmペース走と翌日のハーフJOGの疲れがだいぶ残っている感じだったが、別
別大まで残り1ヶ月を切った。三連休初日の今日は、別大に向けた最初で最後の30kmペース走。新横浜公園までの往復と周回コース12周(約21km)で30km。目安としてはキロ5を切って、体感で余裕を持って最後まで走り切れるだろうペースを見極めて。最初は4'55"辺りで余裕度を探り
昨年1月に酷い坐骨神経痛を患い、その後4月末に左膝痛を発症。一時は走るどころか歩くことすらままならず、この1年余りは本当に苦しい日々だった。夏の北海道マラソン辺りから、慢性化した左膝痛に悩まされながらも復活に向けて少しずつ少しずつ手探りで練習の量や質を戻して
ボストンのスタートリストが発表された。第3ウェーブの前の方、と言う感じ。BQ登録タイムは4月の板橋荒川なので3時間28分台。別大の記録(3時間17分台)であれば第2ウェーブに入れたかもしれないが、残念ながら9月のエントリー以降のベスト記録更新が反映できるのは1月末まで
WBC、遂にやりました。仕事で見られなかったので、帰宅後、再放送で最後まで観戦。結果が分かっていても本当に素晴らしい感動のゲームでした。そんな朝、祝日明けの水曜日はスピード練の日。本来なら5km LTの筈だったものの、着替えて外に出てウォーミングアップのストレッチ
今日は春分の日でお休み。WBCの劇的サヨナラ勝ちを見届けて、お昼過ぎからJOGへ。日曜日に30km走ったばかりなのでキロ6前後で軽く。まだ開花したばかりの桜は3分咲き前後。花見客は思ったほど多くなかった。WBCを見届けてから繰り出す人が殆どだからか?或いはまだ少し早いの
ボストンマラソンまであと4週間。昨日少し書いたように、レース3週前の定番と言われている30km走は1週前倒して4週前に行う事にしている。本当なら土曜日の予定だったが、雨で1日スライドして日曜日に。設定ペースも、コロナ前のようにレースペースというのはやめて、キロ10~
久しぶりに本格的な雨降りが一日中続いたのでランオフに。別大以降、ほぼコンスタンに週6日、85kmペースで走ってきたが、この冷たい雨で走って風邪でも引いては元も子も無いので。今月は昨日の段階で200kmに到達。明日、30km走の予定なので余程のことが無ければ今月は一昨年
水曜日はスピード練習の日。どうも疲れが溜まっているようなので、少しハードルを下げた。いつもの5km LTを6km Mペース走に。Mペースと言ってもこの1年あまり、胸を張って拠って立てるほどの実績が無い訳だが...という訳で、残り1か月あまりに迫ったボストンマラソンでの
昨日書いたふくらはぎ痛は、しっかりケアしたお陰で何とか走れる程度までは回復。キロ6なら何とか大丈夫という感じで走り出した。いつもの山下公園往復。ヒザ痛やふくらはぎの張りは確かにあったが、むしろ脚が重くてキロ6を切るのが精一杯の状況。途中、大さん橋では訓練船
WBCが大盛り上がり。やっぱり日本人は野球が大好きだ。ちょっと前までは大谷一色だったが、思わぬ伏兵、ヌートバーが大活躍!そして今日、3.11に若き快速球投手、佐々木朗希が先発。陸前高田で9歳の小学生だった佐々木少年は、父と祖父母を津波で亡くし、残された母の親
今朝は2週間ぶりの5km LT。正確に言えば、5km LTへのチャレンジ自体は4週連続だが、先週は3kmで「中止」してしまったので...で、今朝の結果はと言えば。3'58" 4'08" 3'57" 4'03" 3'49"5.0km 19'53" 3'58"6/kmまもなく63歳になるので、62歳最後の5km LTで20分切り、
今日は東京マラソン。トップランナーの後半部分はテレビ観戦。やっぱりSix World Majors だけあって華やかさというか、雰囲気自体が違う。テレビのニュースは日本人選手のことばかりでしたが、外国人選手6人のラストのスプリント合戦はそう滅多にない接戦だった。今日は出来
ボストンまであと6週間少々。4週前の再来週あたりに30kmを走って、3週前以降は徐々にテーパリングしていく。別大後に週85kmペースに慣れてきたものの、少し急ピッチだったからか先週の週末は結構脚が重かった。そんなこともあって、今日は4'45"前後のペースでいいかな?と思
今晩、家に帰って晩御飯を食べながらテレビを見ていたら、たまたまテレビで映画「プリティウーマン」を放映していた。あの印象的な楽曲はよく耳に残っていたが、よくよく考えてみると映画を見たことはなかった。気になってスマホで調べてみると1990年の作品で映画の舞台はLA
先週水曜日の5km LTで20分切り出来たものだから、ついつい調子に乗って大口叩いていたが、現実はそう簡単ではなかった...今朝はいつもより少し早めに出勤しないといけないものだから、夜明けが早くなったとは言えまだ暗いうちに起き出して、いつもの片道1km往復コースへ。
2月も今日まで。何度も書いているように、別大を境に大きく状況が改善し、1年以上経った故障前と遜色のない程度にコンスタントに距離を踏めるようになった。別大前後はテーパーリングやレース後の休養で殆ど走れなかったが、別大翌週の週末以降はコンスタントに週間80km超を
別大でのまずまずの走りと、その後のヒザ痛の回復具合で俄然モチベーションが上がってきたこともあり、昨日書いたように、一応来年の別大でのサブ3奪還に向けてのシナリオが頭の中で膨らんできた。という訳で、8月の北海道エントリーを事実上決めたのに加えて、北海道でのキ
1週間のルーチンが完全に板についてきた。土日にハーフを2本。月曜日は休んで火~金に各10km(水はスピード練習)。土日のアップ、ダウンJOGを含めると週85km前後。今月は別大明けの休養と28日なので300kmに届かないが、普通の月であれば350km前後。週末が5回の月なら400kmに
別大からはや3週。ボストンもあと7週あまりとなった。先週にはハーフを4'40"ペース、そして水曜日には5kmを20分切りと少々頑張り過ぎた影響か、少しお疲れ気味で、ヒザの状態もイマイチ。そんな訳で今日の新横浜公園ハーフ走はやや抑え気味で。21.1km 1:42'33" 4'51"6/
先週水曜日の5km LTで平均4'08"/kmで走れたものだから、少し気が大きくなって「キロ4を取り戻せ!」なんて書いてしまったが、あくまで秋までには、としっかり「予防線」は張っていた。あれから1週間。週末のハーフ、20kmセット練でそれなりに疲れが抜け切れてはいなかったの
昨日の新横浜公園に続いて今日は山下公園まで往復の20kmをサブ4ペースで。今日は朝から暖かく、Tシャツ、ショートパンツでも結構汗をかいたが、南西寄りの風が滅茶苦茶強く、相当煽られるほどだった。昨日のハーフ走の疲れがまだ残っていて流石に脚が重かったが、これで今週