かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
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単身赴任を機に52歳からマラソン挑戦。 2年5ヶ月でサブ3達成。現在はや63歳、次はどこまで？
2012松島ハーフを皮切りに、2013いわきでの初フルでいきなりサブ3.5目前。 2013かすみがうらでサブ3.5達成、そして2014つくばで遂にサブ3達成。 2015に四国にふたたび単身赴任、2015つくばでサブ55（ネット）。2018別府大分でグロスサブ55達成。60歳目前の2020別大で再びサブ55もコロナで大会は軒並み中止。横浜に戻った2021年2月、河川敷大会ながら還暦サブ3達成。
| 今日 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 2,461位 | 2,600位 | 2,789位 | 3,052位 | 3,347位 | 4,139位 | 6,506位 | 1,034,368サイト |
| INポイント | 0 | 110 | 50 | 50 | 80 | 160 | 30 | 480/週 |
| OUTポイント | 0 | 580 | 330 | 770 | 440 | 1,500 | 470 | 4,090/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 26位 | 27位 | 28位 | 29位 | 31位 | 39位 | 64位 | 12,805サイト |
| マラソン | 8位 | 8位 | 9位 | 10位 | 10位 | 12位 | 22位 | 2,438サイト |
| 今日 | 04/26 | 04/25 | 04/24 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 1,102位 | 1,207位 | 1,317位 | 1,450位 | 1,798位 | 2,018位 | 3,883位 | 1,034,368サイト |
| INポイント | 0 | 110 | 50 | 50 | 80 | 160 | 30 | 480/週 |
| OUTポイント | 0 | 580 | 330 | 770 | 440 | 1,500 | 470 | 4,090/週 |
| PVポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| その他スポーツブログ | 16位 | 17位 | 18位 | 20位 | 26位 | 28位 | 53位 | 12,805サイト |
| マラソン | 8位 | 9位 | 9位 | 10位 | 12位 | 11位 | 24位 | 2,438サイト |
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| 総合ランキング（PV） | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 圏外 | 1,034,368サイト |
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| OUTポイント | 0 | 580 | 330 | 770 | 440 | 1,500 | 470 | 4,090/週 |
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かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35（3時間13分台）の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35（3時間13分台）の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
山形から横浜までクルマで戻ってきた。距離は360kmあまり。朝6時過ぎに出発。福島の安達太良SAと．．．栃木の佐野SAでは朝ラーセット。さすがラーメンの名所だけあってカフェテリアのラーメンにしてはレベルが高かった。首都高では少し渋滞があったがお昼前には横浜に到着。
季節外れの暖かい（暑い）日が続き、桜はあっという間に満開。昨日あたりから少しずつ散り始めた。かすみがうらまであと3日。今朝、軽く3kmをレースペース（今回は4'35"前後の予定）で走って、事実上の最終調整が終了。この1週間のテーパリングでキロ4分半なら楽に走れること
山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址
かすみがうら2週間前の週末。ハーフ走だったが、テーパリングも考慮してレースペースでは15kmまで。残り6km余りはキロ5ペースで。15.0km 1:07'35" 4'30"/km10km前後までは4'35"目安で。以後、ラスト5kmは少しペースを上げて4’30”前後で。15kmラップでキロ4近くまで上
4月になった。山形に来てはや一ヶ月。あっという間だったが、ひと言でいうとやはり寒かった。とは言え、この冬は記録的とも言える暖冬で、特に3月上旬ならまだ1m超の積雪が当たり前の当地で、いわゆる「根雪」はほぼ皆無だった。確かに3月中旬過ぎまでは雪が降らない日はほぼ
今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた（NET 1:29'28"）。あのレースでは序盤～中盤にかけて4’10～12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3（4'16"/km
2月末に山形に引越して以来、初めて横浜の自宅に戻った。赴任直後の土日を含め、3度の週末ですっかり身の回りも片付いて、恒例だったニトリ通いも落ち着いたのと、東京で所要もあって金曜日に戻ってきた。暖かいのを想定していたが、特に土曜日は思いの外寒く、雨も降ったの
こちらに来て3度目の週末。引越し直後の1週目は、引っ越し荷物や購入した家具、家電の開梱、据え付け、2週目は細々とした日用品の買い物と部屋のセッティング、片付けなどに費やしてきたが、ようやく身の回りも片付き落ち着いてきたので、この週末、初めて近場に出掛けたり、
3月から山形に単身赴任。さすがに雪国だけあって、ほぼ毎日雪がちらつき、2日に1回ぐらい10cm超の積雪があったが、ここに来てようやく春の気配。昨日、今日とたぶん赴任以来初めて最高気温が10度を超えて、青空が広がった。今日は先週末に続いて最上川の河川敷でハーフ走。
東日本大震災から13年。前回の仙台単身赴任は震災から1年余りあとの2012年から3年間。その後四国、徳島での5年、横浜の自宅での約4年を経て再び東北地方に戻ってきた。今年は正月の能登の震災もあって、テレビでもこの時期恒例の東日本大震災特番や東北取材は少々控え目に感
しばらくご無沙汰でした。そして前回少し書いたとおり、3月から再び単身赴任生活が始まった。赴任地は山形県。もう少し具体的に言えば、山形県南部の米沢市。東北新幹線「やまびこ」連結の山形新幹線「つばさ」で、福島駅から在来線区間に入って最初の駅が米沢だ。東京駅から
別大から2週間半過ぎてそれなりに走ってはいるが、どうも別大前に風邪で寝込んだ「後遺症」か、今も少し喉に痰が絡む症状が続いている。熱とかは別大前から全く無いので、レース後3日間休んで以降、楽に走る分には全然問題無いのだが、ハードに走るには少し不安があって、体
別大から1週間。いまだに喉に少々痰が絡んで、時々咳も出る。体調としてはそんなに悪い訳ではないが、やはり今イチではある。木曜日からRUNを再開して、2日間、キロ6前後でJOG。そして今日は、山下公園を楽なペースで往復してきた。さっそく別大Tシャツを着て。道中、いつも
海沿いの別大国道が終わり、大分の市街地に。1kmほどで25kmを通過。25kmでの4’30"ペースからの貯金は35秒まで減少。3時間ひと桁はもはや風前の灯だ。何とか4'40"を割り込まないペースで踏ん張るのが精一杯。大分駅前を左折した辺りで、後ろから4'30"前後のペースを維持した
大雪の中、別大から戻ってきたが、思いのほか風邪の症状がまだ尾を引いている。少し咳が残っているし、結構痰も絡んだまま。こんなではやはり駄目だよな、よくこれで別大を走ったものだと今更ながら思う。そして風邪とは別に、昨日の家への帰り、最寄りの駅からグチャグチャ
大分でブログ村の仲間とアフターを楽しんで後泊。のんびり別府温泉に入っていたら、飛行機が飛ぶか怪しくなってしまったものの、何とか雪の横浜に帰り着いた。雪道をキャリーケースを引いて歩いて疲れてしまったので、今日はレースの振り返りはパス。ラップだけ上げておきま
やっぱり病み上がりで走れるほどフルマラソンは甘くない。前後半、全く別人のようなレース。両足攣りまくりでボロボロでした。風呂入って大分グルメと酒のアフターで気晴らしします詳細はまた改めて。↓ポチッと応援をお願いします
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かすみがうら後は、前後の長距離ドライブも含めてさすがに疲れや筋肉痛もあって、3日間完全休養。月曜日から通常どおりの出勤だったものの、さすがに疲れでついウトウトしてしまう事も。筋肉痛は、ラスト4kmで無理をしなかった（出来なかった）分、階段の下りを除けば平地を
かすみがうらから山形に戻って、一夜明けた。2日続けての360km超のドライブの疲れもあって、朝までぐっすり。最後に撃沈して歩いたこともあって、筋肉痛はさほど酷くはなかったが、やはり下りの階段は少々辛かった。さて、レースを振り返ろう。ハーフまでは設定ペースで淡々
レース後、クルマで山形まで帰ってきた。30kmまでは4'35（3時間13分台）の想定ペースから少し遅れた程度。その後ジリジリ遅れ始めて、ラスト10kmをキロ5で3時間10分台確保に切り替えたものの、38km過ぎで脚が攣ってジ・エンド😢💧何度も歩いてしまい、サブ3.5だけは確保
山形から横浜までクルマで戻ってきた。距離は360kmあまり。朝6時過ぎに出発。福島の安達太良SAと．．．栃木の佐野SAでは朝ラーセット。さすがラーメンの名所だけあってカフェテリアのラーメンにしてはレベルが高かった。首都高では少し渋滞があったがお昼前には横浜に到着。
季節外れの暖かい（暑い）日が続き、桜はあっという間に満開。昨日あたりから少しずつ散り始めた。かすみがうらまであと3日。今朝、軽く3kmをレースペース（今回は4'35"前後の予定）で走って、事実上の最終調整が終了。この1週間のテーパリングでキロ4分半なら楽に走れること
山形に単身赴任してはや1か月半。3月までは毎日のように雪が降り、2日に一度は積雪があって走れない日も少なくなかったが、4月に入り一気に春めいてきた。そしてつい2、3日前に桜が開花したかと思ったら、昨日今日の暖かさで一気に咲き進んだ。毎朝走っている米沢城址
かすみがうら2週間前の週末。ハーフ走だったが、テーパリングも考慮してレースペースでは15kmまで。残り6km余りはキロ5ペースで。15.0km 1:07'35" 4'30"/km10km前後までは4'35"目安で。以後、ラスト5kmは少しペースを上げて4’30”前後で。15kmラップでキロ4近くまで上
4月になった。山形に来てはや一ヶ月。あっという間だったが、ひと言でいうとやはり寒かった。とは言え、この冬は記録的とも言える暖冬で、特に3月上旬ならまだ1m超の積雪が当たり前の当地で、いわゆる「根雪」はほぼ皆無だった。確かに3月中旬過ぎまでは雪が降らない日はほぼ
今月上旬に64歳になって今更だが、やはりスピードの劣化が目立つ。昨年10月末の手賀沼ハーフでは何とか90分を切れた（NET 1:29'28"）。あのレースでは序盤～中盤にかけて4’10～12”をコンスタントに維持できたが、その後つくばを挟んだ足立では、15km手前でサブ3（4'16"/km
2月末に山形に引越して以来、初めて横浜の自宅に戻った。赴任直後の土日を含め、3度の週末ですっかり身の回りも片付いて、恒例だったニトリ通いも落ち着いたのと、東京で所要もあって金曜日に戻ってきた。暖かいのを想定していたが、特に土曜日は思いの外寒く、雨も降ったの
こちらに来て3度目の週末。引越し直後の1週目は、引っ越し荷物や購入した家具、家電の開梱、据え付け、2週目は細々とした日用品の買い物と部屋のセッティング、片付けなどに費やしてきたが、ようやく身の回りも片付き落ち着いてきたので、この週末、初めて近場に出掛けたり、
3月から山形に単身赴任。さすがに雪国だけあって、ほぼ毎日雪がちらつき、2日に1回ぐらい10cm超の積雪があったが、ここに来てようやく春の気配。昨日、今日とたぶん赴任以来初めて最高気温が10度を超えて、青空が広がった。今日は先週末に続いて最上川の河川敷でハーフ走。
東日本大震災から13年。前回の仙台単身赴任は震災から1年余りあとの2012年から3年間。その後四国、徳島での5年、横浜の自宅での約4年を経て再び東北地方に戻ってきた。今年は正月の能登の震災もあって、テレビでもこの時期恒例の東日本大震災特番や東北取材は少々控え目に感
しばらくご無沙汰でした。そして前回少し書いたとおり、3月から再び単身赴任生活が始まった。赴任地は山形県。もう少し具体的に言えば、山形県南部の米沢市。東北新幹線「やまびこ」連結の山形新幹線「つばさ」で、福島駅から在来線区間に入って最初の駅が米沢だ。東京駅から
別大から2週間半過ぎてそれなりに走ってはいるが、どうも別大前に風邪で寝込んだ「後遺症」か、今も少し喉に痰が絡む症状が続いている。熱とかは別大前から全く無いので、レース後3日間休んで以降、楽に走る分には全然問題無いのだが、ハードに走るには少し不安があって、体
別大から1週間。いまだに喉に少々痰が絡んで、時々咳も出る。体調としてはそんなに悪い訳ではないが、やはり今イチではある。木曜日からRUNを再開して、2日間、キロ6前後でJOG。そして今日は、山下公園を楽なペースで往復してきた。さっそく別大Tシャツを着て。道中、いつも
海沿いの別大国道が終わり、大分の市街地に。1kmほどで25kmを通過。25kmでの4’30"ペースからの貯金は35秒まで減少。3時間ひと桁はもはや風前の灯だ。何とか4'40"を割り込まないペースで踏ん張るのが精一杯。大分駅前を左折した辺りで、後ろから4'30"前後のペースを維持した
大雪の中、別大から戻ってきたが、思いのほか風邪の症状がまだ尾を引いている。少し咳が残っているし、結構痰も絡んだまま。こんなではやはり駄目だよな、よくこれで別大を走ったものだと今更ながら思う。そして風邪とは別に、昨日の家への帰り、最寄りの駅からグチャグチャ
大分でブログ村の仲間とアフターを楽しんで後泊。のんびり別府温泉に入っていたら、飛行機が飛ぶか怪しくなってしまったものの、何とか雪の横浜に帰り着いた。雪道をキャリーケースを引いて歩いて疲れてしまったので、今日はレースの振り返りはパス。ラップだけ上げておきま
やっぱり病み上がりで走れるほどフルマラソンは甘くない。前後半、全く別人のようなレース。両足攣りまくりでボロボロでした。風呂入って大分グルメと酒のアフターで気晴らしします詳細はまた改めて。↓ポチッと応援をお願いします
いよいよボストンマラソンのスタート。第3ウェーブは第1ウェーブから遅れること50分のスタート。そのCorral 2はスタートラインから20～30mほど。号砲から30秒足らずでスタートラインを通過した。改めて、ボストンマラソンのコースは、ボストンの街から西南西にあるHopkinton
早くもボストンマラソンから10日近く経ったが、まずはレースを振り返り、その後エントリーから旅行準備、その他諸々をじっくりと振り返っていこうと思う。ということで、まずはレースを振り返る。ボストンマラソンは4月第3月曜日、Patriots' Day の祝日に開催される。スタ
本日、日曜日の早朝、サンフランシスコから羽田に帰国。9泊11日の旅が終わった。ボストンマラソンからはや1週間近くが経ったが、あっという間だった。サクラメント近郊の友人宅に2泊して、木曜日の朝、レンタカーを借りてまずナパに向かった。レンタカーはHertzで借りたトヨ
ボストンマラソンが明けて夕方の便でシカコ経由、カリフォルニア・サクラメントへ。今回、ボストンマラソンを一緒に走った妻の友人宅へ泊めて貰う。空港に向けホテルを発つお昼過ぎまで、ボストン市内を散策。妻とフィニッシュ近くのコプリーでショッピング。その後ダウンタ
ボストンマラソン、完走しました。時折冷たい雨が降って、強くは無いものの終始向かい風。途中で傷めていたヒザにトラブルも…しかしそれ以上に思っていた以上にタフなコースでした。別大には少し及びませんでしたが、それなりに頑張れたと思います。詳しくは改めて。↓ポチ
金曜日、再び30度超えのNYからボストンへ移動。実は色々と大変な事があったが、なかなか書ききれないので、後日談で改めて。とにかく無事ボストンに到着後、夕方からフェンウェイパークのレッドソックス-エンゼルス戦を観戦。大谷は四球、ヒットで出塁し先制点に貢献こそした
水曜日の昼にNYに到着。約25年振りのNYだ。JFK空港からタイムズスクエア近くのホテルへは初めてUberを利用。Amazonで用意していたsimは妻のiPhoneではすんなり使えたので、車を呼ぶのも簡単。車の乗り心地も良く、予め指定したホテルまで運転手をナビが誘導して
いよいよ明日水曜日のお昼前の便でアメリカへ向け出発する。今朝、国内最後の朝JOGをごく軽く。右脚スネ外側付近の張りはだいぶ治まり、左ヒザ周りの痛みはいつもの範囲内。まず水～金に滞在するNYは、予想気温28～9°という季節外れの暑さ。金曜日にボストンへ移動し、夕
ボストンまで1週間と1日。今日で強度の高い練習は最後、ということで10kmペース走。10.0km 44'49" 4'29"/km本番の想定ペースより5秒ほど速めで。いつものヒザ周りのほかに右のヒザ下前～外側辺りにも張りがあるが、あと1週間かけてケアすれば大丈夫だろう。水曜日にま
ボストンマラソンまであと10日。12日（水）発でNYに2泊してから14日（金）にボストンに入る。17日（月）の愛国者の日（Patoriots' day）がボストンマラソン当日。気になるボストンの週間天気予報が明らかになってきた。17日（月）は、晴れ所により曇り 15°/8° ほぼほぼ絶
先日、ボストン入り初日の14日にボストンレッドソックスvsLA エンジェルスのチケットを購入した事を書いたが、現地5日（日本時間6日）に大谷がマリナーズ戦に中5日で登板した事で、14日の大谷登板の可能性はほぼ無くなってしまった。 大谷を中5日で投げさせる可能性をエンジ
ボストンまであと1週間半。アメリカに向けて出発も1週間を切った。あれよあれよという感じ。そんな訳で、まともなスピード練はたぶんこれで最後。テーパリングに入っているので、今回は疾走距離を6割の3kmに抑えて。ペースも少し抑えて、疲れを抜き体調を整えること優先した
今日18:00から北海道マラソンのエントリー開始。4日にPCなどブラウザからの通常エントリーが開始されるのに先立ち、スマホ専用アプリから限定での受付開始。昨年と違って、これまでの例年と同じ先着順だ。昨日のブログにも書いて準備万端のつもりだったが、ボストンの準備や
今日から4月。このところ寒くて雨の日が続いたが、今日は日中半袖で居られるぐらい暖かく、記録的に早くに咲いた桜もいよいよ桜吹雪に。そしてボストンまであと2週間と2日。今週半ばぐらいからテーパリングを意識し始め、今日は新横浜公園で15kmをビルドアップ（BU）で。0～5
昨日に続いてボストン・レッドソックスのホーム球場でのエンジェルス戦の話。ボストンマラソン当日の夜、ランナーやその家族、友人の希望者は、ボストン・レッドソックスのホーム球場、フェンエイパークで開催されるPost Race Partyに参加できる。（ランナーは$5、友人・家族
ボストンマラソンまで3週間を切り、本格的なポイント練習は徐々にテーパリングに入っていく。今朝はたぶんレース前の5km LTとしては最後との想定で、あまり無理をせずむしろ余裕をもってストライドを伸ばすことを意識し、ペースも少し控え目を心掛けた。 5.0km 20'06"
昨年1月に酷い坐骨神経痛を患い、その後4月末に左膝痛を発症。一時は走るどころか歩くことすらままならず、この1年余りは本当に苦しい日々だった。夏の北海道マラソン辺りから、慢性化した左膝痛に悩まされながらも復活に向けて少しずつ少しずつ手探りで練習の量や質を戻して
ボストンのスタートリストが発表された。第3ウェーブの前の方、と言う感じ。BQ登録タイムは4月の板橋荒川なので3時間28分台。別大の記録（3時間17分台）であれば第2ウェーブに入れたかもしれないが、残念ながら9月のエントリー以降のベスト記録更新が反映できるのは1月末まで
WBC、遂にやりました。仕事で見られなかったので、帰宅後、再放送で最後まで観戦。結果が分かっていても本当に素晴らしい感動のゲームでした。そんな朝、祝日明けの水曜日はスピード練の日。本来なら5km LTの筈だったものの、着替えて外に出てウォーミングアップのストレッチ
今日は春分の日でお休み。WBCの劇的サヨナラ勝ちを見届けて、お昼過ぎからJOGへ。日曜日に30km走ったばかりなのでキロ6前後で軽く。まだ開花したばかりの桜は3分咲き前後。花見客は思ったほど多くなかった。WBCを見届けてから繰り出す人が殆どだからか？或いはまだ少し早いの
