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  • やる気は環境に左右される

    今日は気持ちを引き締めて早朝ライド....の予定が、目覚めれば弱い雨で路面はウェット 仕方なくローラーで様子見だが、午前5時半でも生温かい風を工場扇で混ぜてる…

  • 世間の評価と、自分の好み

    昨日の甲子園観戦、三塁側内野席(おひとり様ビアガーデン状態)でたっぷり楽しんだwwその反動、疲れで今朝はグッタリ寝坊して、朝ライドはサボり....その勢いで日…

  • 今夏は聖地へ

    今年も夏が巡って来て、今年はここへ戻って来れた!春の選抜では補欠校からの準優勝とミラクルを遺憾無く発揮した近江高校1回戦はキャンプと重なりラジオでの応援となっ…

  • 波間の底部

    午前5時の不吉な?空の色 目覚めは良好だったが、走り始めれば想定以上に絶不調、脚全体に疲労物質が溜まりまくってる感ありあり そんな時に限ってメカの調子も良くな…

  • 酷暑の功罪

    (タンパク質は多くないが、)食べ応え有りながら、この脂質の低さよサツマイモを干しただけ、初老の好物素朴なオヤツは素晴らしい最近どーでも良くなりかけてたダイエッ…

  • 大罪と懺悔

    今日は朝から撤収準備標高1,800m、この爽やかな高原への逃避も終わり..名残惜しんで駒ヶ根へ寄り道、日帰り温泉「こまくさの湯」で汗流して昼飯は明治亭駒ヶ根本…

  • 選択肢、ハイボール

    キャンプ酒の選択肢は「ビール」or「ワイン」or「日本酒」だったがロックアイスの保冷にこれ最強昨日の昼に買った氷が今日の夜までガッツリ生きてるキャンプでの選択…

  • 天空のキャンプ地へ

    今日から2泊3日のキャンプへ出掛ける前回のキャンプは5月だったから、約3か月ぶりのにわか感(笑)その前に先ずは早朝ライドを消化しないと始まらないだが流石に何時…

  • 初日からツマズク夏休み

    暑い、熱い夏が始まった!毎日の熱戦が楽しみだ明日の近江高戦は予定があり観戦に行けないが、まぁ勝ってくれるだろう!2回戦までオアズケだな(笑)トレーニングは相変…

  • 初老の「過負荷の原則」

    降るぞ降るぞ詐欺に再度遭遇、2日連続で完全に油断してた午前5時前、曇ってるのは北の空だけで南は晴れた..(その後、午前10時頃からは大雨になるのだが)30分遅…

  • 納得すべき結果は銀色

    本日、大会実行委員会から到着 先ずは、このご時世に大会を開催して頂いたことに感謝しなければならない  結果として目標としていた色とは違うが、日頃のトレーニング…

  • 暑さに強い奴、弱い奴

    今朝も午前4時半、UCCアイスコーヒーと薄皮あんぱん  日が昇る前の気温が続いて欲しいが... 暑さに弱い奴は活動時間を選ばないと効率良いトレーニングは不可能…

  • 少しずつ日の出は遅くなっている

    トレーニングを平日朝練モードへ戻そう昨日は休肝日にしたから今朝の目覚めは爽快だ気付けば8月、確実に日の出が遅くなっていると感じる午前4時45分いつものスタート…

  • 探せば見つかる低カロリー

    日本がヤバい、野洲もヤバい外出控えて運動即中止..仕事で良かった明日もアラートが発令されている。暫く続きそうだな..orz久し振りに見た気がする、「ゆっくり休…

  • 早朝ライドと、夕暮れビール

    登る朝日を見ながら今日も早朝ライドスタートは午前5時の予定だったが、どうも30分出遅れる..単なる気の緩みだけどなww今日は坂バカ回避で、湖南〜日野市街から綿…

  • 乗鞍から参加証

    乗鞍から参加証が届く  スタートはゼッケン番号別(指定時間内の)任意出走4000番台は午前7時10分〜30分までにご自由にどうぞってシステム 緊張感に欠けるこ…

  • 反省するは無駄なパワーの使い方

    朝日が登る前の涼しさを今朝も最大限に享受する  今日も早朝ライド、今週は4日連続と平日メニューを確実に消化 毎晩、確実に晩酌は怠らないが外飲みに比べてまだ自制…

  • これでチャラになる筈もなく

    今日も薄皮アンパン食って、早朝ライド(本当は2個食いたいが1個で我慢ww)目覚めや体調は悪くないが、やっぱ脚はダルいメニューは予定通り「流し」にしょう流したら…

  • 巣立つ

    新しい家族を作り長女が巣立った。家族は有休を取って京都駅までお見送り縁談が決まってからまだまだ日があると思っていたが、その日は直ぐにやって来た..子育ては殆ど…

  • 朝練の出来は前夜の準備次第

    昨夜のうちに今日の早朝ライドの準備をほぼ完璧に済ませておく バイクジャージの準備、各パーツの(前・尾灯、サイコン等)充電と注油、昨夜は軽くモチベーション上げる…

  • エアコンで固まった脚をほぐす

    夏の空だなぁエアコン効かせた部屋で仕事してると寒くなるエアコン切って暫くすると暑くなり、またスイッチ入れる..の繰り返しだPCモニターを見続けるから目はショボ…

  • 灼熱週末のトレーニングのゴールデンタイム

    6月末の梅雨明けからの戻り梅雨、やっと本格的な夏がやって来た様だ しっかりトレーニング出来る乗鞍までの週末は4回 + 夏休み、これをどう有効活用するか今日の気…

  • 雨雲とガチバトル..

    今朝はやや出遅れ、スタートは午前6時前だ、 でも、曇ってたからまだ涼しく、快適なコンディションだったが..北東の空が曇ってた 走り出したが全く気分も乗らず脚も…

  • 油断していた訳ではないが

    家族に濃厚接触者リスクが発生した とりあえず昨日、本日(接触から4,5日目)の抗体検査(リスク本人)はいずれも「陰性」だが、念の為に明日3回目の最終検査待ち …

  • 微妙に揺らぐモチベーション

    どうよ、この爆発的な感染再拡大....  予想してたコトとは言え、これだけ一気に加速すると「今夏のイベントはどうよ?」って気になる 私事で恐縮だが、8月のイベ…

  • 蓄積疲労、背面の癒し方

    少し晴れ間が戻って来た「梅雨明けた詐欺」はコリゴリだが、酷暑も辛い..身体の疲れが絶賛蓄積中、疲れた分をその日に回復出来てない様だ昨日から脚と腰がバキバキで←…

  • それでもカレーライスが食いたいんだ!

    天気も全く冴えない連休明けがスタート  その後も線状降水帯か?と思う程のジャジャ降りで、レベル4の土砂災害警報が出たり ↑見難いのはレンズの曇りではなく、雨で…

  • 出遅れ野郎のチグハグライド

    「早起き」だけが取り柄な初老が完全に出遅れた..二度寝からの、大本営から仰せつかった芝生の雑草抜き&手入れなど、色々と諸事情あり  バイクライドのスタートは既…

  • 人の多さは苦手だ

    昨夜は有馬の温泉旅館で過ごし、朝から(運動もせずに)ガッツリ食って新神戸トンネル潜って神戸へ南下すれば、晴れ渡る青空よかなりご無沙汰なハーバーランドや元町を散…

  • My Family History

    3連休初日、今日も早朝ライドから始めよう終了予定時間厳守の為、近場且つ坂は控えめ&フラットは頑張る50km湿度高かったが雨には降られず、午前7時半には終了我が…

  • 自分に合った質と量

    今日は朝練はサラッとサボリ、トレーニングは夜ローラーのみだ一応、明日の早朝ライド(天気によるが)を見込んで張り切り過ぎないメニューを選択L3 30分、ショート…

  • 信じて飲めば何でも効く、知らんけど

    EAAパウダーを買い足しこれで1kg 3袋目、3-4ヶ月は続けてるからヘビーユーザー化しつつある。ホエイプロテインからBCAA、これに行き着いたトレーニング後…

  • 回復不足はFORM に出ず、タイムに表れる

    今週の(早朝ゴールデンタイム)晴れ間は貴重だ午前5時前、涼しく湿度も許容範囲内と早朝ライドに持ってこいだったんだが..天候と体調は上手くリンクする訳ではなく、…

  • 「イマイチ」から「悪い」になる前に

    予定通り雨音で目が覚めるが、朝から「調子(体調)がイマイチ」だ 「イマイチ」から「悪い」への移行期の様な感じがする。疲れた時のお約束「口唇ヘルペス」も出かかっ…

  • 戻り梅雨な天気予報

    少し頑張った日の翌日、身体の疲れはそれ程でも無い  それは数値と一致してる様だ 脚のダルさが少ないのはセルフマッサージの効果と言えるが、強いて言えば自分でしっ…

  • シャワーライドは好きですか?

    7月10日、納豆の日らしい(自分は嫌いだが..ww)雨で出鼻を挫かれた今日の早朝ライド、色々あってスタートは大幅遅れの午前10時日差しはなかったが暑熱順化出来…

  • Recovery からの土曜日ルーティン

    30分寝過ごし(驚)、午前5時半スタートになった今日のバイクライド 気温は25℃、湿度は昨日より高め(87%)走り出しから既に脚の疲労感だがこれは想定内、昨夜…

  • 朝練の質を上げるには

    午前3時過ぎに目が覚めて、二度寝するが4時過ぎに目が覚めて再度寝ようとしたが諦めた お陰でゆっくり朝刊読みながら、薄皮アンパン & アイスコーヒー、からの午前…

  • 好きな道なら楽しく歩け

    女流棋士 里見香奈さんの著書 読んでないから内容はさて置き、その言葉の響きに惹かれた 全くのテレビ情報の受け売りで恐縮だが、将棋界でプロ棋士と呼ばれる百数十名…

  • 早朝ライド再開、湿気を侮るなよ

    目覚めは安定に夜明け前、微妙な天気だが雨は降っておらず路面もセミウエット  このコンディションは行くしかないな!で久し振りの早朝ライドだ 好物の薄皮アンパン1…

  • コントロール出来ない調子

    数日前までは「暑い、暑い!」と灼熱地獄を嘆いていたが、雨が降れば降ったで「バイクに乗れない」と悪態をつく何とも始末に負えん勝手な生き物だ今日も雨空、湿度は上が…

  • 上には上、パワー以外の方法を探る

    美ヶ原から届いたまだまだ上には上がある。これからも精進せ....と言ってる気がする若い頃やバイクを乗り初めた頃の様に乗れば乗っただけパワー(簡単に言えば FT…

  • 戻り梅雨対策、圧倒的な存在感

    今日は朝から大雨で、終日戻り梅雨の様な雨模様午前4時半ポツポツと降り出したから実走諦めて二度寝してたら雨音と雷で目が覚めた折角の週末、ローラー回すしか仕方ない…

  • 2022年、夏の目標

    今年はヒルクライムに絞ってるから、これしかない  3年前の初挑戦、天候にも恵まれ良いレースが出来たが「あと少し届かず」だった  それから大会中止の夏を2度越え…

  • ツールド美ヶ原 2023 総括 : 加齢をどう補うか

    あー引っ張ったなぁツールド美ヶ原ネタ(笑)、本日が最終回ですレースは色々と条件が違う(例えば気象条件や機材、体調など)から一概に同じ大会でも比較する事は難しい…

  • ツールド美ヶ原 2022 最後はモガケ

    今日も午前5時から早朝1時間ライド この時間を逃したらもう夕方までは動かない方が良さそうな灼熱な毎日が続いてる  流石に昨夜の酒が少し残ってるようで、平均速度…

  • ツールド美ヶ原 2022 激坂は笑顔で耐えて行け

    暑さを避けて今日は午前4時半起床、5時スタートの早朝ライド水曜日は流す予定だったが、走り出せば何故か調子が良いからそのままペースアップして1時間押し切る高強度…

  • ツールド美ヶ原 2022 最後はおまじない

    レース前夜、寝たのは午後10時頃か? 途中何度か目が覚めて、結局は目覚まし(午前4時)前に起きだす初老 ここからの流れは概ね「富士ヒル」同様 午前4時過ぎ、朝…

  • ツールド美ヶ原 2022 女鳥羽川ノスタルジー

    さてゆっくり今年のツールド美ヶ原参戦を振り返っていこうと思う土曜日は午前7時半頃に自宅を出発し、一路信州松本へ高速代ケチって、大垣〜多治見以外は下道を使う節約…

  • 安曇野産のお米

    今シーズン2戦目、ツールド美ヶ原参戦曇り時々晴れ、風強めのコンディション(この時期、雨が降ってないだけで御の字だ)「絶対に最初の激坂では頑張るな!」だけを肝に…

  • シーズン2戦目に臨む勝負メシ

    朝から松本へ移動、今回も高速代ケチって下道をゆっくり走ったら約6時間ww木曽での昼メシは蕎麦、山奥の山菜入り午後2時過ぎに受付会場到着なんか閑散としてるが..…

  • 機材だけは

    身体はどうにもならんから、少なくともバイク機材だけは最後までしっかり調整してレースに臨みたい今朝は出勤前・短時間ながら、早朝機材確認ライドへ出掛ける2週間前、…

  • 燃え尽きてる場合ではない

    今日も朝から蒸し暑い  もうエアコン無しでは仕事にならない..(節電にも協力はしたいが無理だわ) 週末に向けて体調は数値的には十二分に回復中なんだがな(このま…

  • 我が家の生活環境問題

    今朝の梅雨空も、午後に回復し出した今年の梅雨明けは早そうだ!とニュースでやってたが、それはそれで猛暑渇水が心配になるところ だが現在1番の関心は今週末の長野県…

  • 兎に角「軽く」美ヶ原対策

    今週末のツールド美ヶ原、出場された方なら理解頂けると思うが激坂がハンパない  特にスタート直後、浅間温泉街を抜けてから始まる美鈴湖までの登りは困難を極める  …

  • それは気持ちの問題でしょ

    朝早くに目は覚めたが身体の内側も外側も疲労感が強い数字的には大して疲れていないが、内観的には結構やられてるがな動いた量と、飲み食いした量がそのまま現れてるだけ…

  • 俺の肩幅、380mm

    今日も朝から行くぞ、今朝は軽く坂バカ@信楽3時間半走って、午前10時過ぎに希望ヶ丘にランディングするお手頃なコース設定最近の坂バカ、獲得標高やや少なめだがポイ…

  • 改めてセルフケアを考える

    朝からサクッと2時間ライド今日は湖岸スピードコースを選択「気持ちの問題かもしれんが(笑)」フラットでの伸びと、小さなアップダウンでのキビキビ感が気持ち良い←も…

  • 富士ヒル 2022 ご当地グルメも楽しみ

    レース本番のレポートは書き終えたからコテンパンに凹まされた事はサラッと忘れた!これも年齢で培った特技だ(笑)折角遠方まで来てるから、高級・庶民派関係なく美味そ…

  • 富士ヒル 2022 これが現実、自分の力

    レースレポート(後半)の前に、レース本番での「やらかし報告」を いつもならHCレースレポートに登場するパワーの推移だが、パワーメーターの電池が途中から切れてお…

  • 富士ヒル 2022 幻のゴールドトレイン

    本日(水曜日)のトレーニングは朝晩共に Easy recoveryメニュー   夜練は久し振りの3本ローラー、無理に回さなくても初動負荷だけで勝手に回る感覚ス…

  • 富士ヒル 2022 先ずは朝の準備から

    それじゃ忘れないうちにレースを振り返っておこう 前日は午前9時頃には消灯、何度か目が覚めたが起床時の体調は特に悪くない 午前3時起床して、直ぐに朝メシを胃に押…

  • レース後の労いと、次の目標

    本日有給休暇を頂いておりまして朝から一緒に頑張ってくれた愛車を労い、綺麗に洗う駆動系は入念に洗浄&メンテナンス、キレイになったら気分も良い昨日の結果は全て自分…

  • 坂バカ、富士に散る..

    無謀は百も承知、気持ちだけでチャレンジした「56歳、ゴールドへの道」道中は曇り空でしたが、五合目にゴールした時には晴れ間も出たし、霊峰もその姿を現したそんなコ…

  • 目標を貼り替えて挑む 富士ヒル 2022

    富士山パーキングから霊峰の全容を望めるはずが、今日は完全に雲の中だ何とか持ち直してくれないかずっとバイクのトップチューブに貼ったままだった去年の目標タイムを剥…

  • レースの朝をシミュレーション

    状況好転せず..orz(多分慌てると思うが)レース当日の朝の行動をシミュレートしておく  昨年は第5グループ、午前7時15分からの(お好きなタイミングで)スタ…

  • 今日も出来る事をやっておけ

    結局、取り寄せてたGarmin Vecter3のリペアパーツは間に合わずパワーメーター無しでのレースとなるところだったがTarmac にインストールされていた…

  • 出来る事はやっておけ

    今日は朝から良い天気だ今週末の為、少しでもプラスになる事・出来る事はやっておく 「それなら、もっと前から酒控えて真面目にトレーニングしとけば良かったな」とのご…

  • レースは雨か?タイヤはどうする?

    富士ヒルで使用するホイールは決まったが、正直タイヤの選択に迷ってた今週末の天気はこんな感じ、麓の天気予報はまぁまぁ微妙だし、コースも似た様なものだろうドライな…

  • ここからの超回復を期待する

    昨夜から結構な風に本降り、朝もこんな感じの梅雨空を思わせる月曜日当然、テンションも上がらないし、身体の疲労も強い(今日は体感と数値がある程度釣り合ってると思う…

  • 危機一髪、注意喚起させてくれ

    一般道を走るバイクはいつも交通事故のリスクに晒されている..と思うが、常にずっと意識してる訳ではない。正確には昨日のライド中での出来事なんだが、今朝のライドで…

  • 地道な努力は諭吉の前に屈するのか

    富士ヒル前最後の週末、レース用機材を実走で最終確認しておきたい まぁ色々あって、色々考えたが、今年の富士ヒルはこの仕様で参戦する事に決めた  写真から保安部品…

  • 今シーズン初、初老の早起き実走

    今日も良い天気で爽やかだったよなぁ  すっかり間のびした感もあるが、レースは迫ってきてるし、当日の天気は今のところ微妙だけどな  あと9日、最後の週末はどう過…

  • こんなとこにもSDG’s

    今夜の作業はシューズのクリート交換ボロボロのLook用クリートをシマノ用に交換手持ちの実走用シューズ、諸事情で一足はシマノ、もう一足はLookの体制にありがた…

  • 何のインプレでしたっけ?

    今日は会社創立記念日にて仕事は休み、お約束のshakedown & impression へ BOMAと比較しながら、Tarmac のfirst impres…

  • 小判か真珠か、Game changer か?

    悩みに悩んだ末に(中古ですが...自分にとっては新)機材の投入となった  まぁまぁ高額な投資(当社比)だから決心するまでに悩みに悩み、色々と調べまくったわww…

  • 新しい運営方法と、荷物到着

    フジヒルの当日駐車場の予約を完了させる。システム導入により色々と簡素化しながら、サービスの向上を目指す..らしい(知らんけど)新しい運営方法に脱帽(確かにいち…

  • 仕上がりつつあるかもな

    前回の逃げる様に帰った大雨とは打って変わって今回は連日快晴、爽やかや朝を迎えた初老夫婦のキャンプいつもこんな環境でモーニングコーヒー飲めたら最高だがなぁ撤収後…

  • キャンプ場あるある

    今回のキャンプ地は前回と同じ「奥琵琶湖キャンプ場」前回は夜半から大雨となり、日頃の行いの良さを遺憾無く発揮したが今回は雨の谷間、土日共に良い天気だ移動は車で(…

  • 着地点が見えてきたか

    今朝の起床時体重、59.5kg(スッポンポンなら59kgくらいか?)あと2週間、何となくダイエットの着地点が見えて来たと思う↑美味しいが高い!残念ながら58k…

  • 毎日の坂は何%なのか?

    (何とも雑な作りでお恥ずかしいが)傾斜想定してフロントホイールを持ち上げてるはたして「これは何%くらいの坂なのか?」と今頃気になったから測ってみた結果、「1k…

  • 健康への意識と朝ご飯

    昨夜、カミさんがこんな本を買ってきた我が家のキャンプ飯はメスティンが主流となりそうだ。まぁ何度か使ってるがご飯の炊き加減は抜群だから異存は無いが今日も早起き、…

  • 日々淡々と、前向きに行こう!

    あたーらしい朝が来た♪、初老のあーさだ♫午前4時半には目が覚めて、今日も朝から淡々とローラー回す火曜日アップで脚を温めて、楽過ぎない辛過ぎない程度で夜練は強度…

  • 明日レースでも良いかもな

    今日気付いた、ひっそりと今年の大会中止がHPにアップされていたこちらで色々な大会が再開催され出したから少し期待していたが、やはり離島は状況が違うか…これで20…

  • 体重の乗せ替えで進ませる

    ね、寝過ごした..1時間遅れてのバイクスタートは午前6時半過ぎ体調は最悪、脚も身体も「健康でない」レベルの動きなんでさっさと坂バカ回避を決めて湖南のフラットへ…

  • ニワカ趣味の空箱 DIY

    朝起きたら小雨.:..残念ながら今日の坂バカは中止にしようで、別のニワカ趣味の話だが玄関先に積んであるワインの木箱はその昔にお気に入りワインを大人買いした名残…

  • 真のプロと、ド素人の困った時の蒸留酒

    こんなコトを言ってみたい(笑)キング・カズこと三浦知良選手へのインタビューのスクショです昨日も少し書いたが、最近の食生活の変化はビールの消費を減らしてハイボー…

  • ケイデンスインターバルで刺激を入れる

    昨日に引き続き、今日も朝から良い天気だ昼間の暑さを見越して、早朝からセッセと水撒き長い間頑張ってたビオラも弱ってきたから、そろそろ植え替えシーズンだ次は何を植…

  • 大好きだった大会 @能登半島の先

    能登半島から届いた大会開催のお知らせ(滋賀からちょっと遠いが)抜群のロケーション、素晴らしいホスピタリティ、それから相性も良かったから何度も出場した大好きだっ…

  • 腰痛により短足化進む件

    ラテアートって言うのか?一般的には大したデザインでは無いと思うが、コーヒーショップで自分に出されるとまあまあ嬉しいww昨日からの腰痛だがどの程度かと言えば、動…

  • ポンコツの腰痛

    週末のトレーニング疲れが腰に残る月曜日、天気も冴えないそれにしても身体の疲労感が激しく、最近稀に見る疲れっぷりだ。(名誉の為に言っておくが?昨夜の酒は舐めた程…

  • 出不精な週末と、初老の友

    雨は降ってないが、ドンヨリ曇って肌寒い日曜日早朝からの庭仕事、ハーブの手入れをしてるとラベンダーほどではないが仄かな香りを感じるコーヒー飲んでも「さぁバイク行…

  • 週末の花咲かジイさん

    午後から天気が良くなった土曜日、バイク乗るかと思いきや花咲かジイさんは花の手入れに忙しいチマチマと花ガラ摘んで「植えただけでは育たない」手を掛けてこそ咲き誇っ…

  • 経験不足はチャンスかもな

    今日は大阪へ出社するが、曇天に小雨、蒸し暑く冴えない金曜日だ日差しは無いが、少し歩くだけで汗ばむ湿度、もう少しすればあの梅雨もやって来るかぁ今日はレースに向け…

  • 不惑どころか、五里霧中だww

    40歳を過ぎれば不惑と言うが、人間出来てない自分は55歳を変えても尚五里霧中だ「軽さは正義」「減量は最後の手段だ!」などとヒルクライムに関してダイエットを肯定…

  • Protein 中毒 vs. Carbo ファイター

    減量すると当然摂取カロリーを抑えるんだが、並行してトレーニングすると摂取する内容物(PFCって奴だな)を考えざるを得なくなる「除脂肪 & 高タンパク」を意識し…

  • サプリも「良薬、口に苦し」か?

    気持ちの良い夜明けだ....が、まだ寒いぞ午前5時に日は登るが、この気温(8℃)でバイクを外へ漕ぎ出す根性ないわぁ←情けないがって事で、今日も朝ローラーからの…

  • バナナは食っても太らない

    バナナは食っても太らない....んな訳あるか!GW後半の五月晴れは何処行った?10連休明けて今日から仕事、月の1/3休んでた(今月まだ3回も週末あるが)と考え…

  • 廃棄免れた火鉢 Re-born

    休みは何日あっても有難いが、大型連休もついに最終日となったよ←どんなけ休むねんGW最終日のミッションは昨日見つけた火鉢のRe-born作業(と言っても、単なる…

  • 捨てられない世代

    GW中の大切なミッションのひとつが「隠居の納屋の大掃除」この言葉が適切かどうかは微妙だが、「終活」の手伝いってコトになる運び出す前に確認してはいたが、いざ出し…

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