若い頃よりも時差を激しく感じるのは、体内時計の補正能力もドンドンへたっている..山（ロープウェイで）登ってみたり隣の国まで電車旅してみたりゆっくりする事なく、…
2025年7月
若い頃よりも時差を激しく感じるのは、体内時計の補正能力もドンドンへたっている..山（ロープウェイで）登ってみたり隣の国まで電車旅してみたりゆっくりする事なく、…
観光旅行不適合なオジサンですが、今回はオバサンに連れられてひと足お先に夏休みを頂きますオジサンはどこへ行っても、やる事はブレませんからクリック、 よろしく…
午前4時半、今朝はいつもより早く目が覚めたが、既に部屋の中に爽やかさは無い..もうエアコン無しのローラーは考えられない虎の穴、ひとは楽な方へ簡単に流される生き…
渡良瀬川に架かる中橋の架け替え工事もかなり進んだが、分断された取り付け部分の着地点がどうなるのか心配している今朝も気分良く渡良瀬川沿いを走る出張オジサン（走り…
あっちゅう間に6月が過ぎ、ついでに何故か梅雨も終わって7月になって既に猛暑がやって来てた昨日のローラーはダラダラした内容だったから、今日は朝からガツンと負荷上…
本日午後12時にオープンした「いぜな88トライアスロン」の申し込み「ゼロ関門」のクリック合戦も無く、あっさりと申し込み（エントリー費払込みも）完了したレースま…
2025年7月
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若い頃よりも時差を激しく感じるのは、体内時計の補正能力もドンドンへたっている..山（ロープウェイで）登ってみたり隣の国まで電車旅してみたりゆっくりする事なく、…
観光旅行不適合なオジサンですが、今回はオバサンに連れられてひと足お先に夏休みを頂きますオジサンはどこへ行っても、やる事はブレませんからクリック、 よろしく…
午前4時半、今朝はいつもより早く目が覚めたが、既に部屋の中に爽やかさは無い..もうエアコン無しのローラーは考えられない虎の穴、ひとは楽な方へ簡単に流される生き…
渡良瀬川に架かる中橋の架け替え工事もかなり進んだが、分断された取り付け部分の着地点がどうなるのか心配している今朝も気分良く渡良瀬川沿いを走る出張オジサン（走り…
あっちゅう間に6月が過ぎ、ついでに何故か梅雨も終わって7月になって既に猛暑がやって来てた昨日のローラーはダラダラした内容だったから、今日は朝からガツンと負荷上…
本日午後12時にオープンした「いぜな88トライアスロン」の申し込み「ゼロ関門」のクリック合戦も無く、あっさりと申し込み（エントリー費払込みも）完了したレースま…
只今、大阪から帰り道（電車）向かいの席に座る酔っ払ったオッサンが鼻毛を抜き出した←どーでも良い話しだな先週もそこそこ頑張ったなぁ動ける気持ちがそれを超越するけ…
この時期になると「夏の甲子園大会の是非」が話題になるが、熱中症に身の危険を感じるのは（特に高齢者の←自分もこのカテゴリーなのが悲しい）トライアスロンも一緒今日…
目が覚めたら午前5時昨夜から朝バイクへ行くつもりの準備はしてたが、コーヒー淹れてグダグダしてたらもう午前6時を回ってたジリジリと陽射しが出て来た中、定番で手短…
まじかー？ もう梅雨が明けたってよ、まだ6月だぞ これで雨が降らなきゃ、また米の出来が悪くなり値段が釣り上がるぞ 2日間のリカバリー挟んで、今日のバイクト…
雨が降ってると思えば、サッと晴れたり雲が少しづつ夏の形になってきたぞ残念ながら、オジサンの脚は全く回復していないバイクの疲れよりも、昨日のランが余分だった様だ…
還暦手前は「伸びる」じゃなく、「なんとか踏み止まる」を目標にトレーニングをしている毎日だこんな目標でも、見失えばきっと迷走するだろうから、「焦らず、欲張らず」…
完休明け、良い目覚めだ一応リカバリーも順調だしそれじゃ今週のトレーニングを始めるか朝バイクは久しぶりに「クリスクロス」をやってみた長めにアップして、インターバ…
「梅雨空の月曜日」、最悪な響きだな..大阪も朝からジメジメ、強烈な蒸し暑さだし、帰宅時間には狂った様な豪雨になった今週はこんな天気に悩まされそうだ月曜日は基本…
映画は殆ど観ないが、これには触手が動き、映画館へ足を運んだどちらかが50歳超えてりゃ夫婦で2,200円って値段にも釣られたのも事実だが、実話を忠実に再現したっ…
今日は朝から宝塚へ35年前に入社した会社のOB会に参加する諸先輩方の元気なことよ（元気じゃない方々は参加されてないがな）80、90歳になられても、色々と趣味を…
狂った様な連日の猛暑ビールは最高に美味いが、身体の暑熱順化がついて行かない裏庭の紫陽花も枯れそうだ..今日の朝練は今週2度目の「FTP爆上がりしないかなぁ..…
ずっとエアコンつけっぱの生活が始まってるそのおかげで睡眠スコアはまぁまぁ数値を保ってる（呑まなきゃ>85なんだろうがなぁww）今朝はランニングだ！と思って起き…
身の危険を感じる暑さだ（写真だけ見てりゃ五月晴れか？と思うが、1時間陽に当たってれば◯ねる気温）先ずは身を守ろう今朝のメニューは低強度（L3）+ 5分間のポイ…
今日は34℃、明日は36℃の予報..梅雨は何処へ行ったのか？こんな天気じゃ朝からガンガンエアコン入れてのバイクトレーニングになる今朝のトレーニングメニューは「…
愛知県江南へ出張したら市役所内にある食堂「一不二」さんの味噌カツ定食が無性に食べたくなって..ヒルクライマーには御法度なメニュー（笑）以前に比べて少し肉厚が薄…
昨夜は中途覚醒したから睡眠の質は良くなかったなぁと思って起きたら..あれ？「ぐっすり寝れました」だと..マジか？さぁ今週のトレーニングを始めるか負荷を一定にコ…
週末の疲労をしっかり持ち越し、月曜日は安定に疲れてる（31ならまだマシな方だ）Garminのアドバイスに従い、今日のトレーニングは休み昨年までのトレーニング方…
朝から気温はガンガン上がるが、テンション上がらず今日も朝バイクはDNSこの季節のトライアスロンレースってどうなのか？と真剣に考えないとヤバい今年の宮古島ストロ…
少し出遅れたら、もう外へ出る根性が無くなり「エアコンつけてローラーで良いか」ってお手軽に流される←ヘタレ最強せめて少し長めの120分、強度は相変わらず午後の部…
三重では39.7℃だったとニュースでやってたが、まだ梅雨真っ盛りのはずが夏の景色になってきた 「暑熱順化」は止めて、もう「暑熱回避」した方が良いと専門家がニ…
回復が追いついてない昨夜はせんねん灸と念入りなセルフマッサージを施したが、今朝の脚の疲労感はかなりのモノだ軽く動かせば少しはマシになるかと殆ど負荷なしでペダリ…
昨夜も早めに寝たし、数値的にはそこそこ回復出来てる様なんだが 今朝のローラーでは出力に対して心拍数がやや高い。途中でも（不整脈ってほどでもないが）何故か安定…
睡眠時間は短めだったが、少しは回復「7月になれば休肝日を3日/週にする」と書いたから、アイツ口だけだなと言われるのも癪だし今夜も我慢しよ「7月になればトレーニ…
本日から7月スタート、今年も半分終わったが俺は何してたんだろう？で、7月1日は今シーズン最終戦の申し込み最終戦と言っても、開幕戦「宮古」の次が最終戦なんだがな…
今日は脚を休めるからプールへ行こう100mインターバルではなく、100m泳げは息が上がるから、100m以上泳げない全く低強度になってないってか、溺れそうになっ…
定番コースだった希望ヶ丘を走るのは半年ぶりか？むせかえる様な夏草の匂いを嗅ぎながらアップダウンのコースを走る今日は心拍数を気にせず、脚の調子に任せて走れば身体…
昨夜はしっかりセルフマッサージしたんがだ、脚の疲れは残ってた無理せず、リカバリーで始める今日の朝練夜も、明日を考えると短時間（45分）で抑えたトレーニングのペ…
昨夜は休肝日にして睡眠の質を向上計画だったが、それ程でもなかった件..夜明けが早いと早起きが楽になる今日も午前5時のトレーニング開始からの逆算起床は（やや刻ん…
今日は梅雨の晴れ間 今日は予定通り朝練はサボりで、トレーニングは夜のみの80分間ローラーメイン60分間は240w前後の乳酸閾値にて巡航楽ではないが、息は上が…
酒抜いて寝たが「75点」とは微妙だな 今朝は午前4時半起床にて、5時から飽きずにロングローラー（目標150分）ですが、何か？ だが、諸用で 途中に45分間の…
すっかりエアコンツケッパの生活になりつつあるリビング、寝室兼仕事部屋、虎の穴....身体は全く暑熱順化出来てない←する気も無いがなまぁまぁ運動してるが、夏場の…
前回プールに浸かったのは5/19だったから、約1ヶ月空いたスイム今朝は脚がダルかったから午前中は脚休めにプールへ出掛けた笑うくらい泳げない、まぁ当然と言えば当…
関西も梅雨入りしたようだが、今朝は晴れてる油断して完全に出遅れたが、梅雨の間隙を縫ってバイクに乗ろう、今日も信楽坂バカ前回はハンガーノックで最後に轟沈したから…
前回は持って来たランシューズを使わずに持って帰っただけだったが、今回は無駄にせずガッツリ呑んだ昨夜の酒を抜くためにヨロヨロ走る渡良瀬川沿い頭の中は「森高千里」…
