今朝、目が覚めたら友達の家に転がり落ちてた深酒ポンコツオジサン（2名）駅まで車で送って貰い、電車に揺られて朝帰りww昨夜の一軒目、焼肉屋の土鍋ご飯で作って貰っ…
今朝、目が覚めたら友達の家に転がり落ちてた深酒ポンコツオジサン（2名）駅まで車で送って貰い、電車に揺られて朝帰りww昨夜の一軒目、焼肉屋の土鍋ご飯で作って貰っ…
昨日、何年か振りブログが飛んだのは途中で記憶が無くなったから（笑）ってコトで、昨日のコトを思い返せば..午前中のスイムから毎回、スイムトレーニング前には一応そ…
翌年のレース告知の早さは日本一（笑）まだ申し込みも始まってないが、仲間内のLINEではもう師走手前のレースの話が回りだした少し前、宮古ロスから回復したところな…
平日ながら、昨夜は久しぶりの午前様まぁまぁ呑むメンバーだったから、まぁまぁ呑んだww寝不足と睡眠の質低下、朝練サボって生活リズムが崩れる最悪のパターンだ呑んで…
朝5時過ぎでも蒸し暑く、今年2度目のエアコン（冷房）使用する嫌な季節が近づいて来たエアコン + 工場扇でローラースタートさせる今日は脚ダルで、最初から「Rec…
5月20日、今日午後の気温完全にバグってるな今日は火曜日、しっかり寝た完休明けだ身体もそこそこ回復してる様だし、朝からローラー行ってみよう今日のメニューはL3…
昨夜まぁまぁ呑めば、中途半端な回復の月曜日さぁ仕事、仕事..そんな通勤電車内でGarminをイジってたら色々と機能があるもんだなぁと今更なオジサン適当に必要事…
早朝は爽やかな風が吹いて気持ち良かった日曜日今日はTTバイクのDIYの話30km/hを超えると、バイク自体の重量よりも空気抵抗による負荷の比率が格段に高くなる…
沼の道具が着弾今回の「沼ブラザーズ」（80/90/110mm）今までの自分の傾向としてはステムは短めが好み、上半身が伸びると体幹が使い難い気がしてたしかし、ヒ…
今日はドンヨリ、湿度も高めで夜から週末にかけて雨だって予報だ朝の早い時間は気持ち良く走れる気温だったから、走り方を忘れない様に少しだけジョグしておく夜はローラ…
徐々に気温も湿度も上がって来て、明日から週末には天気も崩れるらしい..テンション下がるよなぁ今朝のローラーはベーストレーニング強度は200w、最も楽に200w…
ヒルクライムだ、FTPを上げろ！と意気込む訳では無いがそれっぽいトレーニングも思い出しながら取り入れて行こうと思うってコトで、今朝は久々のクリスクロスHard…
昨夜は休肝させて、早めに寝たら劇的回復（ちなみに前日起床時のスコアは45）リカバリーウェア着て寝たらスーパーサイヤ人（古い）にもなれるな今朝はスッキリ起きて、…
まだ蒸し暑くはないが、どんよりとした梅雨の走りを連想させる季節になった宮古島か終わってから、GWもあったりして適当に運動してダラダラ呑んでの生活が続いている呑…
今日はLSDしようとボトルと塩タブ持って←学習したわ、走りに行ったペースは6’00/km前後、風に翻弄されながらも淡々とても、最後は早くシャワー浴びたくて勝手…
今日は納屋の掃除、ソッとしまっておいた（見ないフリ）ジャンクなガラクタ旧車からパーツを引っ剥がしてもう売りも出来ないクタビレ具合だしとりあえず綺麗に拭いてオブ…
今朝は身体がダルく、朝練サボる夜の帰宅時間が読めなかったから「本日完休」かなと思ってたら意外に早く帰宅出来たから跨る（帰りの新幹線でのプシュ！は我慢したがなw…
GW終わったが、仕事したくない陽気だ..さぁ今日も朝ローラーから始めよう心拍数も以前より少し高めをターゲットにする今夜はスイムトレーニング、それもコッテリとフ…
あぁGWが終わってしまったトレーニングは休みにして、ちょっとだけ飲んでゆっくり寝よちょっとじゃ済まない旨さだけどなww昨日書いたトライアスロン昔話（笑）の続き…
雨のGW最終日、虎の穴の掃除ゴソゴソやってたら大昔のTJやTriathlon Tripが出て来て、手が止まるwwあの頃は紙媒体を読みまくったバイクポジション1…
次のレースは8月末の乗鞍ヒルクライムまだ時間はたっぷりあるが、そろそろトレーニング内容を考えないとなぁ..今日のローラーは「ヒルクライムの強度を思い出してみる…
焼肉、ホルモン、旨いよなぁ地元、財布に優しい牧場直営の格安近江牛焼肉で本題だが、還暦手前に伸び代があるのか？まぁ無いわwwそれでも、一縷の望みに賭けたいのも人…
昨夜は悪友達へ宮古島の結果報告しながらの痛飲まぁ呑んだわ（笑）大会が終わって2週間しか経ってないが、遠い過去の様に思う今年も最高に楽しかった宮古島大会もうベテ…
フラフラで辿り着いた折り返し地点（約15km）実際粘れてないけど、気持ちだけは何とか繋ぎ留めてる状況の中、20kmを過ぎた頃から少しずつ脚が動き出した少しずつ…
旅に出てたらレポートが滞ったwwじゃレポートを再開しようバイクパートの天気は曇り時々晴れ、風もあり良いコンディションだったと思うでも、思ってた以上に汗をかいて…
25年くらい前に一度だけ走った四万十川ウルトラマラソンあの辛さに、「人生で最初で最後の100kmマラソン」になった（これからしばらく人生続くが、走る気にはなら…
昨日、やっぱ行きたいところへは行っておくべきだ！と思い立ち、準備始めたのは午後10時目覚ましを3amに合わせたら、2時半に目が覚めた高速乗り継ぎ約6時間、愛媛…
今日は仕入れの日高島の福井弥平商店へ出向いてとりあえず3本仕入れてきた楽しみでしかないwwレースレポート、バイクパートは後半へ島をぐるっと一周、東急リゾートま…
ランも再開モチベーション🍺があれば楽しく走れる家族LINEを見返すと、スイムアップ84位で、バイクスタートが71位だったらしい早食い、早着替えは得意ですwwそ…
GWが始まったが、いつもの休日とやるコトは大して変わらず、朝からプールへ 残念ながらタイムに現れた訳では無いが、今回のレースで1番感覚的に良かったのがスイム…
レース前日は夕方に軽くジョグしてから晩飯（牛丼とサラダ）食ったのは午後6時半頃、午後8時半頃には寝た..と思う翌日の起床は午前2:40、目覚ましアラーム（2:…
さて、ゆっくりと今年の宮古島滞在とレースを振り返っていこう今年も宿は「ペンション ジロー村」、それもマリン館の101号指定でロケーションは、東仲宗根ファミマ・…
レースレポートはもう少しお待ち下さい、まだ書く気力が湧きません..orz今日から完全に日常に戻る。強いて言えば、まだ朝練は再開してないから朝の時間にかなり余裕…
先週木曜日、雨が降る中に宮古に降り立ち、早くも帰路につく火曜日 やや二日酔いの寝ぼけた頭と胃に味噌汁が嬉しいパイナガマの朝ごはんタイム なんだかんだしてる間…
今日の東平安名崎、The 宮古島の写真を送ります今朝の起床は午前4:00にて、朝のルーチンはパイナガマひと泳ぎしてからの、今朝のビールは許してくれ（笑）久しぶ…
結果としては何年振りかの2桁順位陥落..まぁそれが今の実力だでも、結構は別として（笑）22回目の宮古島を全力で楽しみました肝心な時間に雨が降り、（個人的）特設…
今日はスタート時間に合わせての前浜試泳からスタート昼メシは狩俣の「すむばり」さん、塩ダレタコ丼の旨さは超絶午後からはバイクの預託、忘れ物注意と時間厳守は絶対だ…
目が覚めたら午前2時半…こりゃ早過ぎると二度寝しても5時前に起き出した雨は降ってない、さぁテッパンのパイナガマへ行こう泳ぐアスリート達、ヨガ楽しんでる人達と何…
大会参加として22回目、通算24回目になる関空から直行便で約2時間、午後1時前には無事到着生憎の天気だが、まぁコレは仕方なしだ空港でレンタカーをピックアップし…
毎年恒例、GW前に個人的大型連休@宮古島明日出発して、帰宅は火曜日とガッツリ楽しんでくる予定だ 「今年こそ余裕で準備！」..と毎年誓うのだが、結局バタバタして…
今朝の目覚めは静岡県掛川市、掛川城の城下町雨予報にて期待してなかったが、何とか雨も止み朝はゆっくりお城まで散歩してみた天守から見る掛川の町、桜が残っていれば良…
コロコロ変わる島の天気予報、レース当日の最高気温は27℃の様だ以前に比べれば、ナイチと島との温度差は狭まったと思うが、湿度の差はデカいレース中の水分補給はレー…
石垣島、宮古島と連戦するツワモノもいる（結構身近にいたりするww）が、今日の石垣島トライアスロンは結構な風雨だった様だ出場された皆さん、お疲れ様でした。完走さ…
明日は天気が悪そうだから、決戦仕様にてのバイクメンテナンスライドを前倒しもうやり残したコトは無いか？いや、重箱の隅をつつけば色々出て来るがもう無視だww宮ヶ浜…
レース中は常に引き算だと思うレースでは自分が今まで積み上げて来た以上のパフォーマンスは出ないし、奇跡的なコトは起こらないその積み上げたモノから色々と引かれてい…
まだ10日もあるが、遠足前の小学生並みに天気予報が気になるオジサン 来週の今日は移動かぁと、ひとりニヤつくアブナイオジサンでもある 今朝は脚が少し重かった…
今日は朝練ローラーからスタート内容はいつもと変わらず、低強度にての1時間130wから230wまで、ゆっくりbuild-up夜はビール前にサクッと走った10km…
今朝のオジサンはお花見散歩、家から徒歩10分の小川沿い早朝の花見客はオジサン1人、犬1匹とじーさん1名 以上暖かくなったなぁトレーニング以外にもレースの準備を…
最後の鍛練週、身体壊さずに量・質共に予定通りスイムをあと少し..とも思ったが、身の丈と年齢に合わせた今日から宮古島 Race Day に向けて、22回目のテー…
今朝は雨降り..、午後から回復するって天気予報を信じて待ってると、午前9時半には行けそうな感じやじゃ行こか、最後の頑張り30km昨日のロングブリックでそこそこ…
頑張れる最後の週末、今日はロングバイクからのブリックラン先週末は寒さと強風で簡単に心へし折られ惨敗、今日はトラウマにならぬ様にリベンジしようコースは先週とほぼ…
金曜日は週末の天気予報と睨めっこするオジサン土曜日はバイクライド（120km）、日曜日はロングラン（30km）か？今週末のバイクライド後は短くてもブリックラン…
二度寝しかけたが、何とか踏み止まった木曜日トレーニングの予定は「朝練ブリック」、ランの比重を上げるパターンバイク（ローラー）は緩やかにbuild-upさせる1…
トレーニング止める程の疲労感は無いが、練習が立て込んでくると疲れも溜まってくるこの時期、EAAやコエンザイムQ10は摂ってるが、それで身体が保てる訳じゃない今…
もう待ったなしの1週間、火曜日朝からブリック（っぽい）トレーニングで上げていけローラーは60分、強度は心拍数管理で120-130bpmに抑える（朝から色々立て…
先週は量（時間）も、質（TSS）もガッツリ上がった3種目のバランスはこんな感じで、ランニングの比率が上がって来た健康状態は今のところ問題は無さそうだ正月過ぎか…
天気予報通り、雲多めで風強く、肌寒い日曜日昨夜は祝い事かあり（勝手に）ガッツリ呑んだから、今日はゆっくりなスタートだ虎の穴に籠るかとも悩んだバイクトレーニング…
陽射しはあるが、風が冷たかった土曜日Road to 宮古島も終盤で、今日は30km走内容は、アップダウン少ない周回コース（約800m）をグルグル廻ってのネガテ…
今朝の目覚めは北関東、いつもの渡良瀬川が気持ち良く..と言いたかったが、残念ながら今日は曇り空だ今回はランの準備無しの出張にて、週末に向けて脚を休ませるコトを…
3日連続の休肝日（←自慢させてくれ）で、今朝も気持ち良く起床は午前4時45分コーヒー、あんぱんとバナナ食ったら午前5時過ぎにはローラーをスタートさせるメニュー…
外回り中、急にラーメンが食いたくなった今日のサラメシコレに温玉ご飯🍚も付けた背徳感がタマラン..さて、睡眠6時間は確保して、今日も目覚め良し今朝は朝飯食ってか…
昨夜は呑まずにサッと寝たら、今朝はスキッと目が覚めた平日だが、朝からのラントレーニングはポイント走←ギリギリに宿題する小学生並のオジサン最初の1kmは無理なく…
結論から言うと、成功した回復週ではなかった祝日があって無駄に時間があったコト、急に暖かくなって我慢出来ずにロングライドに出掛けたコト等、前週と大して変わらぬト…
今日も朝から日差し眩しく、朝飯食ったらランへ短めで終わる為に、build-upで徐々にペース上げて、メイン4kmは4’30/km昔はこのペースで30kmを何度…
悪友達と「バイク乗るか」と決めたのは昨日のコトで、軽く二日酔いの頭で走り出したのは今朝7時（まだ寒かった..）とりあえず米原で合流して、何処行くか？（この時点…
朝は結構寒かったが、昼近くになるとどんどん暖かくなって来た春来たなぁ今日は週末に向けてのリカバリー、朝ローラー30分だけの簡単メニュー今夜もまあまあ呑んだが明…
回復週だが、時間がある祝日はジレンマな1日遅れているラントレーニングは確保したいが、後は疲れ過ぎない量と質朝から3本ローラー、午前中に諸用を済ませて午後からラ…
朝起きたら雪が舞ってるし.. よし、朝のラントレーニングはやめた ってコトで、今朝も3本ローラーでスタートした 回復週と言えど、漫然とペダル回してるだけでは…
昨日書いた「左脚、外側広筋痛」は、何とか快方に向かっている昨日は胡座かくのが辛かったが、今朝はローラー回せそうだ←ココ判断基準ww今週は回復週、バイクは3本ロ…
皆さん、お疲れ様ですオレもお疲れ、鍛練の2週間が終了しましてちょっとランが不足しているが、今週後半から暖かくなるらしいからもう少し上げていけるか？と思いながら…
生憎の雨降り、今日のロングバイクはローラー@虎の穴この時期限定の3時間 overにて、しっかり水分を準備して挑むペースはイーブン、実は10分毎にケイデンスを変…
先週末に惨敗したロング走、今日は5kmカサ増しで30km走脱水予防に給水ボトルを携帯して、雨降る前にスタートした欲張らず5’15/km程度で走り切るコトが最優…
トレーニングの消化を考えると、週末毎の天気予報が気になる両日雨だと諦めてた今週末、土曜日は好転してるから、午前中ならロングランを組み込めそうだそれよりも今後の…
縁あって、大好物な滋賀県高島の福井弥平商店「萩乃露の今朝しぼり」を頂いた今朝（平成7年3月13日）絞った生原酒を今夜呑める幸せ微発泡を感じるフレッシュな味わい…
今日は珍しくランから始める、単にトレーニングの消化が遅れているだけだが、朝は（も）全く心肺も脚も動かない歩く様なスピードから、少しずつbuild-upした90…
昨日は疲労困憊で身体は全く動けず メンタルも「月曜日だがちょっとトレーニングするか？」などとスケベ心は全く起きず これを回復させるには「休肝」と「睡眠」しかな…
1週間終わって、想定以上に疲れてる回復週明け、調子に乗ってTSSを前週から+300したら一気に疲れた..昨日の25km走がダメ押しだったと思う種目別のバランス…
今日はロング走の日曜日、天気は良いから若干薄着でスタートしたんだが..強烈な北風で、脚も心もすぐにオレタ前半は遅いなりにも安定させたが、後半はもうグダグダで.…
救世主、やっと着弾追い込む時期には欠かせない奴、1番効果を実感しているサプリで鍛練期を乗り切れ先週末は薄着でバイク乗ってたんだが、今週末は寒く、外乗りに行ける…
朝から走ろう（ラン）と思ってはいたが、新聞取りに外へ出たら「寒っ！」と心が簡単に折れたひとまずローラーで軽く身体を温めてから、ブリックランへ行こうと、姑息な作…
今日の移動中に車窓から見た伊吹山数週間は冠雪で真っ白だったが、少し山肌が見えてきた春よ、早く来〜い予想してなかったローラーでの脹脛痛、今朝はどうするか迷ったが…
今朝もローラー軽めのL3キープ、net 60分のメニュートレーニングもラスト10分程、ペダリングで右脚踵を外へ向けたり、内側に捻ったりしてたら「ピキッ」右脚脹…
午前5時起床の予定が痛恨の二度寝にて、乗車が30分ほど遅れた今日の朝ローラーまぁ気を取り直しての80分昨日よりも脚の疲労感は少な目夜はスイムへ今日のチャレンジ…
月曜日から「酒」の話をするのもちょっと気が引けるが、まぁ許せ週末の紀州ライド、欠かせない自分へのお土産は紀州の地酒だ和歌山の地酒と言えば「黒牛」に「紀土」はは…
残念ながら本日は朝から雨でバイクライドも不発に終わり、朝散歩して腹いっぱい朝メシ食ったら、とれとれ市場でお土産買って、さっさと帰路へ帰宅後のストレス解消トレー…
和歌山白浜までデポって、そこから南下オッサン3人での恋人岬ってなんなん？、途中から単独発射で、串本まで最後はゴール15km手前でパンクのDNF..orzで、乾…
物欲低下、そもそも可処分所得にも余裕なく最近大して何も購入していなかったが、壊れたモノは仕方なく（外乗りで雨入ってきそうだし..）新しいサイコンをポチったのは…
今朝もローラー、昨日に引き続き3本ローラーでケイデンスリピート（60/80/115 rpm） ケイデンスが少し上がるだけで、上半身にも下半身にも力が入り、脱…
今週のバイクは3本ローラーに変更今週何回乗れるか分からんが、数回だけでもバランスとペダリングを少し思い出せれば上出来だ今夏のイベント、申し込みは来週金曜日宿は…
寒気が去ったか？昼間の大阪市内、風は少し冷たいが、日向は春の陽気だ先週は鍛練期2週目で、一応予定通りの量/質は消化したから合格バイクが少し減って、遅れてたラン…
朝起きたら足腰に疲れが溜まって、「こりゃ今日はダメだわ..orz」3連休、3日連続でしっかりトレーニングするのはもう不可能か？前から気付いてはいたが、（遠征す…
連休2日目、天気予報は曇り/雪で寒い！とのことだったので「ラントレ嫌だなぁ」と思っていたが朝起きれば、雪は積もってるが晴れてるよっしゃー、予定通りに走ろう！だ…
3連休スタート、とりあえずバイクトレーニングから始める水分しっかり準備して、チラつく雪を横目に虎の穴に籠る3時間今日は距離を基準に100km回す、時間にして3…
今週は何やかんやで、トレーニングは大して進んでないが疲れは溜まってる状態で明日から週末、それも3連休今日は朝ローラーだけ何とか1時間やっつけた今夜は滋賀の地酒…
東武鉄道の足利市駅前にてB級グルメは「おやまのきそば」、オリジナル店（JR小山駅構内）の復刻版らしい詳しく知りたい方はググってくれ美味かったが、血圧高めの関西…
昨夜寝る前には全く無かったが起きたら、今朝も積雪5cmそこから北へ向かって（米原から東へ）移動したら、まぁまぁの雪国だったww昨夜はまぁまぁ呑んだが、今朝も（…
天気予報通りに外は積雪5cm、風も冷たい今日は早起きオジサンにて、午前5時過ぎにはローラー回し出すメニューはゆるりと低強度の70分今週はWorkout wee…
泳いで、走って、呑んだら週末が終わったで、ぐっすり寝たら元気いっぱいなオジサンww今週のトレーニングスケジュールは変則で、月曜日ながら今夜はミゾレ混じりの中を…
昨日に引き続き寒さがかなりマシな日曜日だが、昨夜降った雨で道路はウエット身体もそこそこ疲れてるし、自転車汚れるのイヤだし、今日のバイクトレーニングはローラーに…
今日は暖かかったなぁ..春が来た様な陽気だ今日のトレーニングのメインはラン、この陽気だからNew シューズを下ろそうなんかテンション上がって（←はい出た、単細…
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今朝、目が覚めたら友達の家に転がり落ちてた深酒ポンコツオジサン（2名）駅まで車で送って貰い、電車に揺られて朝帰りww昨夜の一軒目、焼肉屋の土鍋ご飯で作って貰っ…
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5月20日、今日午後の気温完全にバグってるな今日は火曜日、しっかり寝た完休明けだ身体もそこそこ回復してる様だし、朝からローラー行ってみよう今日のメニューはL3…
昨夜まぁまぁ呑めば、中途半端な回復の月曜日さぁ仕事、仕事..そんな通勤電車内でGarminをイジってたら色々と機能があるもんだなぁと今更なオジサン適当に必要事…
早朝は爽やかな風が吹いて気持ち良かった日曜日今日はTTバイクのDIYの話30km/hを超えると、バイク自体の重量よりも空気抵抗による負荷の比率が格段に高くなる…
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今日はドンヨリ、湿度も高めで夜から週末にかけて雨だって予報だ朝の早い時間は気持ち良く走れる気温だったから、走り方を忘れない様に少しだけジョグしておく夜はローラ…
徐々に気温も湿度も上がって来て、明日から週末には天気も崩れるらしい..テンション下がるよなぁ今朝のローラーはベーストレーニング強度は200w、最も楽に200w…
ヒルクライムだ、FTPを上げろ！と意気込む訳では無いがそれっぽいトレーニングも思い出しながら取り入れて行こうと思うってコトで、今朝は久々のクリスクロスHard…
昨夜は休肝させて、早めに寝たら劇的回復（ちなみに前日起床時のスコアは45）リカバリーウェア着て寝たらスーパーサイヤ人（古い）にもなれるな今朝はスッキリ起きて、…
まだ蒸し暑くはないが、どんよりとした梅雨の走りを連想させる季節になった宮古島か終わってから、GWもあったりして適当に運動してダラダラ呑んでの生活が続いている呑…
今日はLSDしようとボトルと塩タブ持って←学習したわ、走りに行ったペースは6’00/km前後、風に翻弄されながらも淡々とても、最後は早くシャワー浴びたくて勝手…
今日は納屋の掃除、ソッとしまっておいた（見ないフリ）ジャンクなガラクタ旧車からパーツを引っ剥がしてもう売りも出来ないクタビレ具合だしとりあえず綺麗に拭いてオブ…
今朝は身体がダルく、朝練サボる夜の帰宅時間が読めなかったから「本日完休」かなと思ってたら意外に早く帰宅出来たから跨る（帰りの新幹線でのプシュ！は我慢したがなw…
GW終わったが、仕事したくない陽気だ..さぁ今日も朝ローラーから始めよう心拍数も以前より少し高めをターゲットにする今夜はスイムトレーニング、それもコッテリとフ…
あぁGWが終わってしまったトレーニングは休みにして、ちょっとだけ飲んでゆっくり寝よちょっとじゃ済まない旨さだけどなww昨日書いたトライアスロン昔話（笑）の続き…
雨のGW最終日、虎の穴の掃除ゴソゴソやってたら大昔のTJやTriathlon Tripが出て来て、手が止まるwwあの頃は紙媒体を読みまくったバイクポジション1…
テント内での睡眠の質は良くなかった様だまぁまぁ呑んだが、もうすぐ6月だとナメてたら夜中に寒くて何度か目が覚めた（20年選手、ショボイ寝袋では仕方ないか..）爽…
巷では「キャンプブーム終焉」となってるようだが、こちらもかなり頻度が下がってた今日は遠方へ自転車ツーリングに行く予定だったが諸般の事情でキャンセルとなり、久し…
今朝は何となくテンション上がらないんで、リカバリーって言う「手抜き」トレーニングレディネスは「中程度」なんだが、時間が無いコトも言い訳に使ったよ数値から見ると…
昨夜の就寝は23:32、今朝の起床は5:09だが寝覚めも体調も悪くないのが救い今日もテッパンの朝ローラー、飽きない為にも色々と試行錯誤を続ける帰宅後、ビール前…
今日も朝からローラー今日は低調、スタート時はかなり脚が重く、ギヤ1枚軽くして我慢のペダリング30分後、調子が少し戻って来たからギヤ1枚落としてケイデンスダウン…
さて今週のトレーニングを始めようか低強度（低心拍数）にてトレーニングをスタートさせて1ヶ月ほど経過したが、今のところ変化は無い（感じない）強いて言えば、低強度…
全く回復出来てない週の始まり、事務所からの帰り、大阪市内を歩けば汗ばみ喉も乾く帰って風呂上がり、冷えたビールを1缶飲んだら月曜日だが、GWに買い付けた「七本鎗…
朝から曇り時々雨って予報だったし（昨夜ちょっと飲み過ぎたし）今朝はゆっくりと始める2時間ローラー飽きない様に（30分毎）ケイデンスで変化をつける。周知の如く、…
確か先週はパワメの電池がライドの途中で切れたと思ったら、今日はDi2のバッテリー切れだ..最悪家から20kmほど走って早々にフロントがインナーから動かなくなり…
今朝のローラー、いつもより心拍数高めなのはここ数日呑み過ぎてるからか？昨日書いた様にペダリングを交互に変える、ケイデンス高い部分はサドル後ろで蹴り出し、低ケイ…
今朝は渡良瀬川沿を気持ち良く走る..つもりだったが、目が覚めれば何故か外は雨だ結果、持って来たシューズやウェアは単なる重荷か..まぁこんなコトもあるさ気持ち切…
本日は早めの起床の為、睡眠時間短めで眠いそこまでしてローラー回す必要無いが、そんな習慣も少しずつ思い出すことも良かろうかと4時半からの30分間知らぬ間に午前5…
遂にカミさん念願の電解水素水マシーン？が導入された実家に同じ様な電解水素水整水器がかなり前からあり、酒飲みの爺さん（私の父、86歳）がまぁまぁ元気なのは電解水…
週末は久しぶりに信楽の坂を登ったらヒルクライムのトレーニングを思い出した強度重視で、早朝だろうがいつだろうがゴリゴリペダルを回して、息絶え絶えに峠を登っただが…
昨日のネットニュース「関東学生連合（旧関東学連選抜）」復活！熱く読んだ「俺たちの箱根駅伝」は（フィクションながら）正しく関東学生連合の熱い走りを描いた秀作で、…
今年最初の坂バカライドへ行こう、信楽目指して新緑映える五月晴れ、それ程交通量も多くないコースは獲得1,500m/97kmだが、出来だけ心拍数を上げない（峠4箇…
今日も快晴、五月晴れだ昨夜はしっかり寝て、身体は回復した様だが朝練は相変わらず低強度、昨夜のローラーで（心拍数は低かったが）思いの外、脚が疲れてる（脚がダルい…
あれ？って感じの朝の寒さだったが、昼間は快晴今日は朝晩のローラー2部練朝練の心拍数、いつもと同じ強度なら確実に設定オーバーな予感しかなく、更に弱めたがまだいつ…
休日のトレーニングは何とでもなるが、大切なのは平日のルーティン、とは自分に言い聞かせてるそんな感じで、今朝も低心拍にて1時間大阪事務所に出社して1日を締めくく…
GW終わっちゃって、日常が戻って来た連休前の仕事内容を思い出すだけで今日1日掛かったしww今日から下巻、内容的には本戦が始まったそれにしても次々ページ捲ってし…
