バカボンの「バ〜カボンボン日記」

疲労がジワッと湧いてきた

今日も酷暑、外回りじゃなくて良かったww   今朝は、昨夜の VO2 max の疲れが残ってる事を想定していたが、起床時はそれ程でもなく「今朝も低強度ペダリン…

2024/07/31 21:20

今夜はVO2 max

今週のトレーニングを始めよう  前日は完休で脚休めて、疲労も抜けてるか？  ペースライド、心拍数も120縛りから130bpmへ上げる  今夜はオカワリローラー…

2024/07/30 21:43

どうする、あと4週間

日陰でも、立ってるだけで汗が出る..クラクラする、なんちゅう暑さだ狂ってる暑さ、北関東の出張が先週で良かった乗鞍まだ4週間を切った最終週はテーパーなんで、3週…

2024/07/29 22:23

休肝日崩壊の夕方ローラー

今週は3日の休肝日、来週からは4日/週の予定だが、今週は既に崩壊..来週も不安しかないトレーニングは続けてはいるが、この暑さでは外へ走りに行く気力も失せて、も…

2024/07/28 20:17

眩しい歓喜の輪

滋賀県予選の決勝戦、炎天下の皇子山球場我々はバックネット裏の銀傘の下で観戦したが、ベンチ後ろの応援席は日陰無し（選手達の父兄は炎天下応援に動員されるらしい..…

2024/07/27 20:02

前祝いの金曜日

明日は甲子園予選滋賀大会の決勝戦、カードは滋賀学園 vs. 綾羽第一シードの滋賀学園は順当だったが、甲子園出場常連の近江高校が準決勝でまさかのコールド敗戦自分…

2024/07/26 22:12

あっと言う間に1ヶ月

メリハリ無いトレーニングスケジュール、ダラダラ乗ったり呑んだりしてたらレースまで後1ヶ月になっていた..そんな状況でも今週は呑む機会が多く、昨夜もビヤホールで…

2024/07/25 20:21

休肝日確保が難しい..

今週は休肝日が確保し難い、連日連夜今朝も何とか起きたが、トレーニングは朝練のみ200w巡航で平均心拍数は123bpmとやや高めなのは疲れた酒が抜け切ってないか…

2024/07/24 22:24

全く回復していない

朝からギラつく真夏の太陽..マジで死にそうだ今日は尾張一宮に出掛けたが、炎天下を数分歩いただけで感じる危機感今日からトレーニング再開した昨夜は8時間以上寝たし…

2024/07/23 21:25

手綱を締め直せるか？

酷暑の月曜日、通勤時間はテンション下がるだけだ..大雨でもなければ大阪駅から事務所までの3km弱の徒歩は良い運動なんだが、流石に今朝は地下鉄に乗った帰りは歩い…

2024/07/22 21:11

楽しい時は直ぐ過ぎる

バイク、キャンプ、ラン、宴会と楽しい週末は電光石火だ八ヶ岳高原の空は澄み標高2,237mの空気は軽やかだった（気温15℃）楽しませてくれた奴等に感謝して（遊び…

2024/07/21 21:29

今夜はみんなでワッショイww

起きたら霧..さすが霧ヶ峰諏訪まで下りたら、さぁ走ろうの諏訪湖一周小雨混じりをタンタンと走る16km今夜はみんなでこれなwwクリック、   よろしく     …

2024/07/20 22:52

今日はボッチ遊びの霧ヶ峰

日の出前から下道を5時間半走って、辿り着いたら諏訪湖畔30分ほど気絶したら、さぁ準備始めるか今日はビーナスラインを自転車で走って、霧ヶ峰でソロキャン上諏訪から…

2024/07/19 19:42

梅雨は明けたか？明日は有給！

入念にマッサージして寝たが、今朝は脚がダルいこれは想定内にて、リカバリーペダリングにしようと回し出したらダルさに拍車が掛かって折れそうになったわそれでもクルク…

2024/07/18 20:23

コレ無しでは生活もままならない

梅雨明けまでもうひと息か？話は変わるが、コレ無しではドーニモコーニモな話老眼鏡だ老眼鏡を使い始めたのはもう10年以上前（40台前半）、元来視力だけは良かったか…

2024/07/17 21:25

連休明けの疲労感

初日は25kmランでグロって中日は完休、最終日は懺悔の3時間半のローラーと、凸凹な内容の3連休どれくらいの疲労が残るかと思っていたが、その程度は想定内 特に昨…

2024/07/16 21:18

冴えぬ連休、最終日

天気も悪く、体調も良くないとやる気も出ずと全く冴えない三連休最終日くらいは少し頑張るかと、ローラー2部練内容は少し変化をつけて飽きない様に午前の部はペース、ラ…

2024/07/15 20:34

動かぬ身体、欲しがる水分

エアコン効いた部屋で横になって過ごす日曜日昨日の脱水の延長なのか？身体が怠くて全く動けずだが、これはススムからタチが悪いww続いて地産地消な「雨垂れ石を穿つ」…

2024/07/14 20:01

25kmランは苦行でしかなかった件

この季節にどうかと思ったが、午後から気分転換にラントレーニングへ 日差しもなく風もあったから欲張って25km それもアップダウン（320m up）のコース設定…

2024/07/13 19:02

西は晴れてた金曜日

今日は朝練のみ、ちょっと頑張って..でも頑張らない強度で（どっちやねん）100分ローラーライドライド終われば、仕事は西へ広島の福山は晴れてたしっかり呑んだら、…

2024/07/12 22:45

疲労は週替わり

一昨日までは夏の暑さだったが、昨日から梅雨が戻って来やがった寝室、居間、虎の穴とエアコンフル稼働、申し訳無いが地球温暖化を全力で後押ししてる🙏ゴチャゴチャ言わ…

2024/07/11 21:14

揚げ物の誘惑に負ける

愛知県江南へ出張したら市役所内にある食堂「一不二」さんの味噌カツ定食が無性に食べたくなって..ヒルクライマーには御法度なメニュー（笑）以前に比べて少し肉厚が薄…

2024/07/10 20:47

スコアと感覚の差、よく寝れたのか？

昨夜は中途覚醒したから睡眠の質は良くなかったなぁと思って起きたら..あれ？「ぐっすり寝れました」だと..マジか？さぁ今週のトレーニングを始めるか負荷を一定にコ…

2024/07/09 21:15

考えてる様には進まない

週末の疲労をしっかり持ち越し、月曜日は安定に疲れてる（31ならまだマシな方だ）Garminのアドバイスに従い、今日のトレーニングは休み昨年までのトレーニング方…

2024/07/08 21:13

気温は上がるが、テンション上がらず

朝から気温はガンガン上がるが、テンション上がらず今日も朝バイクはDNSこの季節のトライアスロンレースってどうなのか？と真剣に考えないとヤバい今年の宮古島ストロ…

2024/07/07 20:11

暑さに負ける文月最初の週末

少し出遅れたら、もう外へ出る根性が無くなり「エアコンつけてローラーで良いか」ってお手軽に流される←ヘタレ最強せめて少し長めの120分、強度は相変わらず午後の部…

2024/07/06 20:05

順化ではなく、回避へ

三重では39.7℃だったとニュースでやってたが、まだ梅雨真っ盛りのはずが夏の景色になってきた  「暑熱順化」は止めて、もう「暑熱回避」した方が良いと専門家がニ…

2024/07/05 21:05

疲労感噴出

回復が追いついてない昨夜はせんねん灸と念入りなセルフマッサージを施したが、今朝の脚の疲労感はかなりのモノだ軽く動かせば少しはマシになるかと殆ど負荷なしでペダリ…

2024/07/04 21:07

調子は下降気味

昨夜も早めに寝たし、数値的にはそこそこ回復出来てる様なんだが  今朝のローラーでは出力に対して心拍数がやや高い。途中でも（不整脈ってほどでもないが）何故か安定…

2024/07/03 21:15

7月になったから

睡眠時間は短めだったが、少しは回復「7月になれば休肝日を3日/週にする」と書いたから、アイツ口だけだなと言われるのも癪だし今夜も我慢しよ「7月になればトレーニ…

2024/07/02 22:04

最終戦決まる

本日から7月スタート、今年も半分終わったが俺は何してたんだろう？で、7月1日は今シーズン最終戦の申し込み最終戦と言っても、開幕戦「宮古」の次が最終戦なんだがな…

2024/07/01 20:44