【トレッドミルの怪奇現象】60分jog

  2月12日(木)の練習 11km 1:00:01 5:25/km 昨日はトレッドミルで軽めのラン。 …

4日間ランオフからの練習で閾値走自己ベスト達成

  2月11日(水)の練習 アップ 3.3km 6kmLTペース走 24:06(4:02/km) 3:57-3:59-4:…

【失意のさいたまマラソンから再始動】11kmEペースラン+WS5本

  2月10日(火)の練習 12.2km 1:03:05 5:09/km 昨日は仕事帰りに走ってきました。 さいたまマ…

ぜんぶ雪のせいだ

  雪で乱れたプランと体調 日曜日のさいたまマラソンは雪で中止 その日の越谷市の気温は最高気温がマイナスのまま終わるという真冬日を記録しました…

【週報】中止のさいたまマラソンの代替レースを検討中

目次 中止になったさいたまマラソンの代替レースを検討中 2月2日週の練習計画振り返り …

さいたまマラソンは中止

  当日5時開催可否判断のさいたまマラソン、結果は… さいたまマラソンのHPはアクセス殺到で全くチェックできないので、Xのさいたまマラソン公式から。 …

三郷ハーフは雪予報で中止発表！さいたまはやるのか？

  今週末のレース開催状況 今日と明日は滅多に雪が降らない関東平野でも雪の予報。 レースシーズン真っ盛りの時期の雪で大会によって対応が分かれて…

【さいたまマラソン前ラストラン】8kmEペースラン

  2月5日(木)の練習 8km 40:43 5:05/km 昨日はさいたまマラソン前最後の練習。 軽め…

【さいたまマラソンは雪かも】10.5kmEペースラン

  2月4日(水)の練習 10.5km 55:25 5:16/km 昨日は仕事帰りに夜ラン。 トレッドミ…

【さいたまマラソンをどのシューズで走るか】10kmEペースラン

  2月2日(月)の練習 10km 49:29 4:57/km 月曜日はトレッドミルで短めにラン！ 日曜…

【週報】さいたまマラソンは極寒予報

目次 先週は厳しい寒さに撃沈！そしてさいたまマラソン本番も極寒予報 1月26日週の練習計画振り返り …

さいたまマラソン1週前10kmMペース走

  2月1日(日)の練習 10.4km 46:52 4:29/km 昨日は1日大忙し！ …

【外よりトレミの方が心拍数が上がる】60分Eペースラン

  1月30日(金)の練習 12.1km 1:00:01 4:56/km 昨日はトレッドミルで60分Eペー…

ランニングは血管年齢を若くさせる？

  職場の健康診断で血管年齢を計測したら…昨日は1年に1回絶対に負けられない健康診断の日。中性脂肪や尿酸値が高くて、脂質代謝異常症ということで、治療中。職場の…

【強風レースで腹筋にダメージ】11kmEペースラン

  1月27日(火)の練習記録 11km 58:39 5:18/km 昨日は夜に会議が入っていて走れるか不透明だったた…

【週報】トレッドミルだけでは強くなれない？

目次 強風レースのダメージ 1月19日週の練習計画振り返り 1月26日週の練習計画 …

【レースレポート】第46回館山若潮マラソン10km

目次 レースレポート 第46回館山若潮マラソン レース前   前日に館山入り …

【レース速報】館山若潮マラソン2026 10km

  レース速報 第46回館山若潮マラソン 10km グロス 40分30秒 ネット 40分28秒 総合45位 年代別11位 …

今日は館山若潮マラソン！

  今日は館山若潮マラソン10km！ 風が強い！ でも晴れてて…

【次のレースは抑え目に走るように指示を受けたが…】12kmEペースラン+90秒ダッシュ

  1月23日(金)の練習 12.5km 1:2:49 5:00/km 昨日は寒かったので、トレッドミルで半袖短パ…

【走っていたら涙が止まらなくなる強風】30kmEペースラン

  1月20日(火)の練習 30km 2:37:01 5:14/km 昨日はフルマラソンレース前のロングラン！ …

【イマイチな状態で我慢の練習】ガチユル走

  1月19日(月)の練習 ガチユル走 11.8km 昨日は月曜日だけど、今日が仕事休みで学校に行く予定が…

【週報】足裏にマメができた原因をチャッピーに聞いてみた

目次 東京ハーフマラソンで左足裏にマメ 1月12日週の練習計画振り返り 1月19日週の…

【夕暮れのグラデーション】15.1kmEペースラン+WS3本

  1月17日(土)の練習 15.5km 1:23:10 5:21/km 昨日はポイント練習をこなそうと朝…

【グライドライドマックス2が発売】10.5kmjog

  グライドライドマックス2が発売！ 最近jog用シューズの耐用距離が終わっていたので、新しいjog用シューズを考えていました。 …

【各アプリのレース予測タイムが大違い】60分中強度ラン

  1月15日(木)の練習記録12.6km 1:00:01 4:46/km昨日はトレッドミルで中強度ラン。東京ニューイヤーハーフマラソンの疲労はほぼ抜けていて…

今後の2レースのゼッケンが到着！

  館山若潮マラソンとさいたまマラソンのゼッケンが届いた！ 3連休明け初日。 年末年始の休みもあり、そこからまだリズムが戻らない中で働いてから…

【週報】ハーフマラソンは距離は半分、楽しさは2倍

目次 ハーフは「距離は半分、楽しさは2倍」という英語圏の格言？ 1月5日週の練習計画振り返り…

【レースレポ:今年もレベル高すぎ】東京ニューイヤーハーフマラソン2026

目次レースレポート:東京ニューイヤーハーフマラソン2026東京ニューイヤーハーフマラソン2026ってどんな大会？  前身はハイテクハーフ  スタートはウェーブ…

【レース速報】東京ニューイヤーハーフマラソン2026

  レース速報 東京ニューイヤーハーフマラソン2026 レース結果 グロス 1:28:08 ネット 1:26:45 …

東京ニューイヤーハーフマラソン2026走ってきます！

  今日は東京ニューイヤーハーフマラソン2026 ランナーの新年会とも称される「東京ニューイヤーハーフマラソン2026」を走ってきます！ …

【jog用にノヴァブラスト5をポチった】50分jog

  1月9日(金)の練習 8.7km 50:01 5:44/km 昨日は朝走ったけど、2部練習で夜も走りました！ …

【東京NYHM2日前:寒さに慣らして整える】11kmEペースラン

  1月9日(金)の練習 11km 59:41 5:24/km 最近、埼玉県東南部はこれでもかというほど寒くて… …

雲のようなクッション感『ゲルニンバス28』が発売！

  アシックスのクッショニングシューズ『ゲルニンバス28』が発売！ 昨年は自分史上一番年間走行距離が長い1年になりました。 そんな状況なので、…

【『俺たちの箱根駅伝』がテレビドラマ化！】6kmLTペース走

  1月6日(火)の練習アップ 3kmトレッドミル6kmLTペース走24:08(4:01/km)ダウン 1.7km昨日は仕事帰りにポイント練習！外は寒くて嫌だ…

箱根駅伝のシューズシェア

  箱根駅伝の足下の戦い 箱根駅伝は青山学院大学の優勝で幕を閉じました。 年に何回もピークを持ってこれないから箱根駅伝に絞ったピーキングと山専…

【週報】初詣でのおみくじは「凶」

目次 初詣でのおみくじは「凶」 12月29日週の練習計画振り返り 1月4日週の練習計画…

【9連休は黒田朝日選手並みの異次元の早さで最終日】11.3km芝生jog

  1月4日(日)の練習 11.3km 1:07:47 6:00/km 今日で年末年始の9連休も最終日。 今年は昨年に…

【積雪&路面凍結でトレミに逃げ込みポイント練習】80分変化走

  1月3日(土)の練習18.7km 1:20:00 4:17/km昨日の夜から埼玉県東南部では初雪を観測しました。寝る前の23時くらいに外を確認したら、もう…

自分の得意/不得意な距離

  昨日の元旦マラソンの結果から自分の得意な距離と不得意な距離を考える 昨日走った越谷市元旦マラソンの10km。 (実際は9.6kmだけど) …

【レース速報】越谷市元旦マラソン2026

目次 レース速報 越谷市元旦マラソン2026 まずは初日の出を見に行って走り初めからのレース会場へ！ …

2025年走った記録いろいろ

2025年 年間走行距離あと少しで2025年も終わり！ということで、今年の走った記録を振り返ります。年間走行距離 3383km年間のうち、6カ月が目安にしてい…

【2025年走り納めラン】16.1kmEペースラン+WS3本

  12月31日(水)の練習 16.6km 1:28:36 5:20/km 今朝は2025年走り納めランを…

【体が重くてまたしてもポイント練習失敗】6kmLTペース走

  12月29日(月)の練習 アップ 4.7km+WS4本 6kmLTペース走 26:10(4:22/km) 4:2…

【週報】走って走って走ってまいります

目次 今さら2025年の流行語大賞 12月21日週の計画振り返り 12月28日週の練習計画 …

【寒さに耐えて不整地で整える】2時間芝生jog+WS4本

  12月28日(日)の練習 21.6km 2:03:00 5:41/km 今朝は久しぶりの不整地ラン！ …

【寒風に完封されて大撃沈】インターバル2km×2本

  12月27日(土)の練習記録 インターバル2km×2本(r=400mjog) 8:18-8:59 今朝…

【箱根駅伝6区経験者のの長柄町一周駅伝4区】40分Eペースラン

  12月25日(木)の練習記録 8km 40:01 5:00/km 昨日はクリスマス！ 雨が降っていて、バ…

【聖なる夜にジムの混雑度】60分中強度ラン

  12月24日(水)の練習記録 12.3km 1:00:01 4:51/km 昨日はクリスマスイブ …

【週報】下り坂ダメージにベリークルシミマス

目次 長柄町一周駅伝の下り坂ダメージがかなり大きい 12月15日週の練習計画振り返り …

【レースレポ2:ある意味一番インパクトを残したチーム】長柄町一周駅伝

目次 レース前   始発電車に乗って会場の長柄町役場へ   開会式で一番インパ…

• #長柄町一周駅伝

【レースレポ1】第62回長柄町一周駅伝

目次 レースレポート1 長柄町一周駅伝駅伝   長柄町一周駅伝の概要   区間…

【レース速報】長柄町一周駅伝4区

  長柄町一周駅伝4区を走ってきた！ 長柄町一周駅伝 4区 4.1km(実測3.8km) 区間41位 チーム43位 …

今日は長柄町一周駅伝！武蔵野線始発でチーバへ！

  今日は長柄町一周駅伝！おはようございます。4時半起床で武蔵野線の始発に乗って、チーバ県へ向かっています。今日はチーバ県のほぼど真ん中で開催の長柄町一周駅伝…

【接地で母指球で意識したら楽に走れた】60分Eペースラン

  12月19日(金)の練習記録 11.2km 1:00:01 5:22/km 昨日は仕事が終わってからストレッチ…

【ChatGPTに提案された軽めの刺激入れ】インターバル1km×2本

  12月17日(水)の練習記録 アップ 3.6kmjog+WS3本 インターバル1km×2本(r=200mjog) 3:53-3:54 …

【尿酸値とこ絶対に負けられない戦いに勝利】15km中強度ラン

  12月16日(火)の練習記録 15km 1:12:23 4:49/km 昨日は久しぶりの中強度ラン。 …

【週報】占いよりもデータを信じるタイプ

目次 先日整骨院に行った際に他の方が話していた占いの話 12月8日週の練習計画振り返り 12月1…

【今度の駅伝の起伏を意識して起伏ロングラン】24kmEペースラン

  12月14日(日)の練習記録 24km 2:04:47 5:11/km 昨日はロングラン。 久しぶり…

【レペの効果を実感した閾値走】6kmLTペース走

  12月13日(土)の練習記録 アップ 2.4km 6kmLTペース走 24:36(4:06/km) 4:07-4:04-4:06-4:…

【寒さを避けてぬくぬくトレミラン】トレミ60分Eペースラン

  12月12日(金)の練習記録 11.4km 1:00:02 5:16/km 昨日は北風が強くてめちゃくちゃ寒か…

大迫傑選手が日本記録更新！シューズはナイキから変わっていた

  バレンシアマラソンで大迫傑選手がマラソン日本記録を1秒更新！ 先日行われたバレンシアマラソンで大迫傑選手がマラソン日本記録を1秒更新しました！ …

【寒さでタイムが急上昇したレペ】レペティション300m×7本

  12月10日(水)の練習記録 アップ 2.6km レペティション300m×7本(r=300mwalk) 57-55-54-54-55-5…

【次のレースは長柄町一周駅伝！】11kmEペースラン+WS3本

  12月9日(火)の練習記録 11.4km 59:36 5:12/km 昨日は自宅に帰ってきて、ご飯食べてから2…

【週報】フル後の深部疲労の駅伝への影響

目次 ChatGPTがフルマラソン後の深部疲労を指摘 12月1日週…

【レースレポ】第70回越谷市内駅伝競走大会

レースレポート:第70回越谷市内駅伝競走大会 昨日の越谷市内駅伝競走大会のレースレポートをしていきます！ …

【レース速報】第70回越谷市内駅伝競走大会

レース速報:第70回越谷市内駅伝競走大会 レース結果 5区4.7km(実測4.6km) 17分41秒 区間10位、チーム10位 …

【いよいよ今日は越谷市内駅伝大会】7.6kmE+WS5本

  12月6日(土)の練習記録 8.3km 44:05 5:18/km 昨日は越谷市内駅伝大会前の最後…

迫りくるインフルエンザの恐怖

  駅伝3日前に娘がインフルエンザに…埼玉県東南部では、異常なまでにインフルエンザが流行っています。学級閉鎖はもちろん、学年閉鎖、学校閉鎖もチラホラ。先日は長…

【駅伝前最後の刺激入れ】インターバル1km×3本

  12月4日(金)の練習記録 アップ 3.3km インターバル1km×3 本(r=200mjog) 3:47-3:46-3:45 …

俺のフルマラソン完走記録一覧

目次  自分の走る目標の一つはフルマラソン100回完走  1回目から10回目  11回目〜20回目  21回目〜30回目  31回目〜目次を開く  自分の走る…

モーションセンサーの計測データの有料分析サービスを使ってみた

目次 モーションセンサーの計測データを分析できる有料サービス「RACE REPORT」を使ってみた …

【厚底履いてからレース後にいつも背中が張る】10.5kmjog

  12月2日(火)の練習記録 10.5km 58:10 5:31/km 昨日は仕事帰りに夜ラン。 フル…

【週報】フルマラソンは全治10日の怪我

目次 フルマラソン後は毎回自分に言い聞かせる「マラソンは全治10日の怪我」 11月24日週の…

駅伝チームの試走会とTTに参加

  11月30日(日)の練習記録 8.2kmjog(5:26/km) 3.3kmペ…

【フルマラソンのレースIQと駅伝のレースIQ】9.4kmjog

  11月29日(土)の練習記録 9.4km 55:34 5:53/km 昨日は越谷市内駅伝大会のコース…

フルマラソン完走後4日目で練習再開！

  11月28日(金)の練習記録 7km 40:24 5:45/km 昨日はフルマラソン完走から4日目で練…

【レースレポ③ レース後】THE CHALLENGE RACE TOYOSU 7

目次 レースレポート③レース後 小規模大会ならではの走ったランナーと仲良くなる  …

【レースレポ② レース編】THE CHALLENGE RACE TOYOSU 7

目次 レースレポート:THE CHALLENGE RACE TOYOSU 7   レース…

【レースレポ①】THE CHALLENGE RACE TOYOSU 7 レース前

目次 レースレポ① 小規模ならではの魅力！THE CHALLENGE RACE TOYO…

【週報】体調不良からどうやって立て直したか

目次 体調不良からのいかに悪あがきして最低限戻したか 11月17日週の練習計画振り返り …

【レース速報】THE CHALLENGE RACE TOYOSU 7 in 2025

レース速報:THE CHALLENGERACE TOYOSU 7 in 2025 今日は豊洲でフルマラソンを走ってきました！ 結果はこちら！ …

フルマラソンレース当日！いざ豊洲へ！

  最低限走れる状態にはなったからレース出てきます！ 昨日までドン底の体調で出走するかどうかすら迷うレベルの状態でしたが… 昨日は胃腸の不快感…

【走るのかDNSかDNFか】7.1kmjog

  11月22日(土)の練習記録 7.1km 41:59 5:54/km 昨日はフルマラソンレース2日前の最後の練…

東京マラソン2026ラストチャンスも落選

東京マラソン2026ラストチャンスとなる二次抽選の結果発表！ 昨日は東京マラソン2026の二次抽選の結果発表でした。 ONE TOKYOプレミ…

【現状確認ショートMペースで不調を実感】3kmjog+6kmMペース

  11月20日(木)の練習記録 9km 42:48 4:45/km 昨日はドン底の体調から、どれだけ走れるのか確認するために走…

レース直前になるとやってくる不調や違和感

  レース直前になるとやってくる不調や違和感11月24日のThe challenge race TOYOSUまであとわずか。最後の調整で練習量が減ってきました…

東京マラソン2026は二次抽選があるらしい

  東京マラソン2026の二次抽選の案内がきた もう今シーズンのレース計画はほぼ決まっていて、あとは春にマラソンを走るかどうか？ 東京マラソン…

【駅伝コース試走jogでモチベーションアップ】10.1kmjog

  11月17日(月)の練習記録 10.1km 57:20 5:40/km 昨日は仕事帰りにまずはジムで筋トレ！ …

【週報】風邪は治ったけど心拍数が高い

目次 風邪は治ったけど心拍数が高い 11月10日週の練習計画振り返り 11月17日週の練習計画 …

【才能ってもんはあるんだなと感じた駅伝練習】4.4kmTT

  11月16日(日)の練習記録 アップ 5.5km 駅伝練習4.4kmTT 17分14秒(3:51/km) …

【キロ15秒の緩急が難しい変化走】10.1km変化走

  11月15日(日)の練習記録 アップ 3.4km 10.1km変化走 45:23(4:30/km) ダ…

キャンプついでに赤城山麓を旅ラン！

  赤城山麓のキャンプ場でグランピング昨日と今日は娘たちの小学校が先日土曜日が登校日だったことからお休み。(ちなみに今日は埼玉県民の日でお休み)赤城山麓のキャ…

体調不良後の現状確認Mペース

  11月12日(水)の練習記録 10km 44:30 4:27/km 昨日は体調不良が回復してきたので…

【病み上がりにもトレッドミルが効く？】60分Eペースラン

  11月10日(月)の練習記録 11.3km 1:00:31 5:21/km 一昨日は風邪気味で体調が悪くなって…

【週報】追い込みすぎないギリギリを模索する難しさ

目次 追い込みすぎないギリギリを模索する難しさ 11月3日週の練習計画振り返り 11月…

久しぶりに長女と持久走練習

  土曜日は久しぶりに長女と持久走練習 土曜日は久しぶりに長女と持久走練習しました。 次女とは空いた時間を見つけて一緒に走っているのですが…

練習の強度を上げすぎて風邪を引く

  練習で追い込みすぎた結果風邪を引く 火曜日に、仕事帰りに平日夜にフルマラソン3週間前の32km走をやりました。 その時の練習記事はこちら↓…

佐倉マラソンはフルがなくなり、京都マラソンはランナーに喧嘩を売る

  佐倉マラソンがフルマラソンの休止を発表 3月のフルマラソンとして検討していた 佐倉マラソン 記録が出やすいフラットなコースで1度でた…

ついにくる！マジックスピード5

目次アシックスが「マジックスピード5」の発売を発表！マジックスピード5の機能  ソールを薄くして軽量化  ミッドソールは「FF LEAP」採用  アッパー、ア…

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