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プロフィール
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駿介さんのプロフィール

住所
越谷市
出身
館山市

埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2021年3月の東京チャレンジマラソンの3:12:10。 月間走行距離は200km以上で通算24回フルマラソン完走。目標はサブ3!そしてフルマラソン100回完走です。

ブログタイトル
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ブログURL
http://shunsokurun.seesaa.net/
ブログ紹介文
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 PB/フル3:12:10/ハーフ1:26:45/10km39:40/5km19:14
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530回 / 365日(平均10.2回/週)

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    アップ 3.5km 【6kmLTペース走】 4:27-4:31-4:31-4:31-4:29-4:16 10.2kmjog 昨日は本格的に始まったオリンピックの各競技をテレビに釘付けで見ていました。 その…

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    先日「ランスマ倶楽部」で東京国際大学の練習に密着をやっていました。 体幹トレが日常的に行われていて、藤原新さんがその目的を「強化ではなくて信号を送る」ということだというのが面白くて記事にしました。 その時の記事はこちら。 http://shunsokurun.seesaa.net/article/482132470.html んで、先日チコちゃんで同じような話をしていました。 「運動神経が良いとは才能よりも繰り返し練習したおかげ」

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    10.1km 54:40 5:24/km 今日はやっと!やっと!やっと! 副反応が収まって普通に走ることができました! 同年代ですでに接種済みの複数の人の話では、翌日の副反応は…

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    今週はワクチン接種後の副反応で走れない日が続いています。 接種翌日は一番副反応が出ると思っていたら、やはり発熱して37.8度までいきました。 んでワクチン接種翌日に走れないのは想定通りだったので、全然平気だったのですが、接種3日目、4日目になっても倦怠感と軽い頭痛、左腕と左の脇の下のリンパ腺の辺りに痛みがでました。 特にやっかいなのが倦怠感! 中二病みたいに「まじダリぃー」という感じ…

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  • 2回目のワクチン接種後の副反応がツラい

    2回目のワクチン接種から3日目の朝を迎えました。 接種当日は1回目よりも副反応が軽くて、このまま収まってくれれば良いなと思っていました。 んで、2日目の朝も倦怠感はあるけど、1回目に比べたら大したことないと思っていました。 しかし! 徐々に倦怠感が強くなり、接種からほぼ24時間経った午後には熱が出ました。

  • 2回目のワクチン接種とかまさかの5回目の東京マラソン当選とか

    昨日、2回目のワクチン接種をしました。 昨日の段階では1回目のワクチン接種よりも左腕の痛みが少なくて、他に違和感もなし。 1回目よりも副反応が軽いんじゃないかと思っていたら、今朝は全身に軽い倦怠感と36.9度の微熱。 (おっさんの平熱35度台だからねw) 今のところ仕事休むほどじゃないけど、1回目にはないような副反応が出てきました。 んで、そんなワクチン接種をした昨日は、東京マラソン2021について、新し…

  • 体脂肪率20%を巡る攻防

    日常的に走っているランナーのみなさんって体脂肪率どのくらいですかね? 成人男性だとザックリ言うと、 体脂肪率20%以下→健康 20%〜25%→肥満予備群(?) 25%以上→肥満 と習ったような気がします。 有酸素運動は脂肪燃焼作用もあるから日常的に走っていれば体脂肪率は低いはず! エリートランナーは体脂肪率5%以下とかもいるみたいですし、エリートランナーの中では体脂肪率が高めだという川内選手でも体脂肪率は10%…

  • 【ランスマ倶楽部の有森さんの話】平常心でレースに臨めるかが重要!

    先日ランスマ倶楽部で五輪直前マラソンSPをやっていました。 (録画で見たから実際の放送はもう1週間以上前だけど) 内容は札幌で開催される東京オリンピックのマラソンのコース攻略法や男女の日本代表選手の紹介。 さらに海外のライバル選手の紹介など盛りだくさんで、テレビの前で応援しようと気持ちがたかぶりました。 思えば、本番を想定して暑い中でMGCまでやって代表選手を決めたのに、唐突にIOCが 「やっぱドーハ…

  • 【ワクチンはモナリザ製】11.2kmjog

    11.2km 1:03:46 5:41/km 自宅にワクチン接種券が届いて、いつから予約が開始だとか、知り合いのワクチン接種状況とかの話を妻としていました。 そしたら、時々天才的な言い間違い発言をする妻がまたやらかしました。 「職域接種ってモナリザ製だっけ?」 さすがだぜ。マイワイフ。 正しくは市町村の集団接種や病院の個別接種にはファイザー製。 それ以外の職域接種や自衛隊の大規模接種会場や各都道府県の大規模接種…

  • 【来週は2回目のワクチン接種予定で体調読めないから前半勝負!】7月4日週の練習計画振り返りと翌週の練習計画

    梅雨明け前ですが、もう暑さが厳しいですね。 まだ曇り空で暑いけど日差しがないからマシだけど、そろそろ梅雨明けも近そうで、そうなったら干からびるんじゃないかと心配しています。 最近は走るペースが全然上がっていないのに、心拍数は上がっていることが多くて、夏の練習の過酷さを物語っています。 昨年はここで、暑くても短い距離の練習なら大丈夫だろうとスピード練習やっていって故障したので、今年はかなり慎重に…

  • 【水分補給ポカリ派?アクエリ派?】ファルトレク(疾走6分/緩走2分)×5本

    アップ 6km 【ファルトレク(疾走6分/緩走2分)×5本】 10kmjog

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    アップ 5km LTクルーズインターバル1.6km×5本(r=200mjog) 1 6:27 (4:01/km) 2 2:09(500mでギブアップ) 12.4kmjog 今朝はポイント練習でLTクルーズインターバルを…

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    年明けのフルマラソンで気になっていた「館山若潮マラソン」。 私の実家のある館山の大会で、房総フラワーラインの美しい菜の花を見ながら走れる素晴らしい大会です。 コースはアップダウンがきつくてタイムが出にくいのですが、それでも毎年走りたい大会です。 そんな大会ですが、地元の有力新聞社「房日新聞」によると、 http://www.bonichi.com/News/item.htm?iid=14210 来年の1月の大会は「リアルオンライン形式」で…

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    先日、川内優輝選手や欧米のアシックス契約選手も愛用している(らしい)トランポリンのような弾む感覚を味わえるシューズ「ノヴァブラスト」を試し履きしました。 その時の記事はこちら。 http://shunsokurun.seesaa.net/article/482225179.html そうしたら、ついに「ノヴァブラスト」の後継モデルの発売情報が出てきました♪

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