searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

駿介さんのプロフィール

住所
越谷市
出身
館山市

埼玉県越谷市在住。30代男性市民ランナーです。 自己ベストは2017年1月の館山若潮マラソンマラソンの3:16:51。 月間走行距離は150〜200kmで通算22回フルマラソン完走。目標はサブ3!そしてフルマラソン100回完走です。

ブログタイトル
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
ブログURL
http://shunsokurun.seesaa.net/
ブログ紹介文
フルマラソンサブ3.5達成の30代2人の子持ちのラン日記 PB/フル3:16:51/ハーフ1:26:45/10km38:10/5km19:14
更新頻度(1年)

490回 / 365日(平均9.4回/週)

ブログ村参加:2016/03/19

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、駿介さんの読者になりませんか?

ハンドル名
駿介さん
ブログタイトル
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記
更新頻度
490回 / 365日(平均9.4回/週)
読者になる
サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記

駿介さんの新着記事

1件〜30件

  • 【人生2度目の30kmレースにエントリー!】柏の葉キャンパスマラソンフェスタ2020秋

    今日はコロナ禍で珍しく開催される予定の大規模マラソン「湘南国際マラソン」の一般エントリー開始日でした。 縦割り行政をぶっ壊す大臣に任命された河野さんが会長を務める大会で、20時からエントリー開始でした。 自分はすっかりそのことを忘れるくらいの熱意しかなかったのですが、21時過ぎにホームページにアクセスすると、全く繋がりません(>_<) 今年からエントリーをランネットからローソンに変えたみたいですが…

  • 【職場で厚底シューズについて語ったらドン引きされたけど今日も走る】20kmクロカン走

    20kmクロカン走 1:57:46 5:53/km 昨日、お昼休憩で職場の数人と話していたら、よくウォーキングしている方が「ランニングシューズを買った」という話が出ました。 その人はよくレイクタウンの湖畔をウォーキングしていて、自分も時々走っていてレイクタウンですれ違います。 緊急事態宣言が出ていた時なんて週3回ですれ違ってましたwww その方は別にランニングを始めるからシューズを買った訳ではなく、ウォーキング用…

  • 先日開催した「房総みんなのタイムトライアル」が地元の新聞に掲載された!

    この前の日曜日に開催した南房総の復興支援タイムトライアルイベント「房総みんなのタイムトライアル」。 その様子が南房総地域の地元の新聞に掲載されました♪ 当…

  • リアルとオンラインの融合で1回走るだけで2つの大会にエントリー可能!

    コロナ禍でのマラソン大会中止の連鎖で、主催者が代替案として開催することの多い「オンラインマラソン」。 正直、マラソンなんて苦しい競技を競り合う仲間も万全のエイドステーションもなく、孤独に走るのは、個人的にはかなりしんどくて、とてもじゃないけど、オンラインマラソンなんて出来ないなと思っていました。 んで、このご時世でも開催される「千葉・幕張Trial Marathon」にエントリーしました。 このマラソンの…

  • 意外な効果:握力を上げるにはスクワット!?

    アップ 2.6km 【ガチユル走】 ガチ 1km×2(r=200mwalk) 4:07-3:57 ユル 7kmjog 5:47/km 昨日、疲れきってて走れなかったので、今朝はスライドしてポイント練習。 1km×5本のインターバルをやろうと、アップjogして、いつもの大吉調節池へ。 涼しいし、ちょっと体は重いけど何とかなるだろうと、1本目を走ったら、4分7秒。 軽々と4分を切るはずだったのに、全くダメでした(>_<) なので、ここで切り替え。 疲労が…

  • 【秋のフルマラソン勝負レースが決まった!】千葉・幕張Trial Marathon

    ランネットを運営しているアールビーズが企画している「トライアルマラソン」シリーズ。 レースが続々と中止になる中、大きな公園を使った周回コースでのフルマラソンが全国各地で実施されます。 すでに第一弾を北海道で開催したようです。 私の気になっていたのは千葉市の稲毛海浜公園で開催される「千葉・幕張Trial Marathon」。 時期が11月21日(土)と、秋のフルマラソンのベストシーズンだし、今の練習量からして、…

  • 【1年前の今日はMGC!あの頃とはまるで別世界】12.2kmjog

    12.2km 1:04:15 5:16/km 今朝は企画した「房総みんなのタイムトライアル」を終えてから、初めてのランでした。 先週はタイムトライアル企画の事で頭がいっぱいで、メンタル的にも疲れていたので、全く自分の走りに集中出来ませんでした。 んで、今日走ったら、企画がとりあえずは無事に終了した解放感と気温20度の涼しさもあって、爽快に走れました♪ 走ったコースはいつもよく走る元荒川の河川敷ですが、いつもと同じ…

  • 【企画したレースの自分自身の走りを振り返る】9月7日週の練習計画振り返りと翌週の練習計画

    昨日の企画した「房総みんなのタイムトライアル」は主催者である自分自身も一応走ったんですよ。 申告タイムは18:59にしていたのですが、実際のタイムがひどすぎて、当日は運営で忙殺されていたのもあり、マジでもう忘れてました。 でも、一応、先週の練習計画振り返りとあわせてレースも振り返っておきたいと思います。

  • 「思いのあるところに人は集まる」を実感したタイムトライアル企画

    ・コロナのためにレースのなくなったランナーに走る機会の提供 ・昨年の南房総の台風被害からの復興を支援 この2つを目的に企画したイベント「房総みんなのタイムトライアル」。 コロナの感染拡大で、自分と共同代表だった人も参加出来なくなり、一時期は諦めるしかないのかとも思っていましたが、多くの方のご協力で無事に行うことが出来ました。

  • 【レース速報】房総みんなのタイムトライアル 5000m

    房総みんなのタイムトライアル 5000m 20分28秒89 20分すら切れず(>_<) もう今回は自分のタイムどうこうよりも、企画したタイムトライアルイベントが、無事に終えるこ…

  • いよいよ今日は企画した房総みんなのタイムトライアル本番

    いよいよ、今日は企画したみんなで楽しく走って、南房総地域の台風被害、新型コロナウイルスによるダメージからの復興を支援しようという企画「房総みんなのタイムトライアル」の本番です。 昨日は実家の館山に帰省して、最後の買い出しなどを行いました。 そして、昨日も地元の情報誌に「房総みんなのタイムトライアル」情報を掲載していただきました。

  • メタレーサートラック禁止!明日のレースはソーティーマジックで勝負!

    30分jog 5.1km 1kmレースペース走 3:47 ダウン 0.7km 今朝は明日のトラック5000mタイムトライアルに向けて、最後の調整。 30分軽くjogしてから、1kmをレース本番のペースを想定しながら走りました。 今日の1kmは3:47で、実際のレースは3:50/km〜3:55/kmで走れたらいいなと思っています。 んで、明日のレースは非公認のもので、厚底もOKと言っていますが、自分は厚底シューズ持っていないし、主催者なので、一応…

  • 話題のテンポネクスト%を試し履き

    昨日は定期的な耳鼻科への通院があったので、そのついでにレイクタウンのスポーツオーソリティに行きました。 特に買いたいシューズがあるわけでもなく、薬が調剤されるまでの時間潰しだったのですが、見ていたら、ナイキのアルファフライの練習用シューズとして話題の「ナイキエアーズームテンポネクスト%」がありました。 へー! 普通に売っているんだ。 と眺めていたら店員さんが話しかけてきたので、試し履きしてみ…

  • 【秋のフル勝負レースはこれだ!】千葉・幕張Trial Marathonが9月12日からエントリー開始

    ランネットの運営会社アールビーズが、発表しているコロナ時代に対応した各地で開催する新しいマラソン大会シリーズ。 「Trial Marathon」シリーズ。 5kmの周回コースで実施など、細やかな対策を立てて行われます。 その中で一番気になっていたのは千葉県千葉市にある「稲毛海浜公園」で開催される大会でした。 時期が11月21日(土)と、暑さなどの気象条件リスクの少ない時期でフルマラソンの自己ベスト狙うならこれだな…

  • 【その時のメンタルが走りに出る】1km×2本+400m×1本

    アップ 2.6km 【1km×2本+400m×1本(r=200mjog)】 4:15-4:34-97 ダウン 3.1km 今朝はレース前最後のポイント練習だったのですが、全く良い走りが出来ませんでした。 蒸し暑くて、全然体が動かなかった影響もありますが、足自体は軽かったし、そんなに体に疲れがたまっている感じもなかったのですが、ダメでした(>_<) 多分、日曜日に企画しているレースの準備等で、気持ち的に余裕がなくて、自分が走るの頑張ろう…

  • 南房総を台風が襲ったあの日から1年

    今日はニュースでも取り上げられていましたが、特別な日です。 昨年、南房総を台風が襲ってから1年。 たしかこの台風の前は2週間後くらいの南房総ロードレース千倉を走る予定で練習していました。 しかし、実家の父から「今回の台風被害は過去最大だ」との連絡があったあと、停電と通信網の遮断で連絡が取れなくなりました。 その時は自分も大きな被害だと認識していなかったのですが、地元の知り合いで、通信網がやら…

  • 5000mレース1週間前からの調整の正解はなんだ?

    日曜日に迫ってきたタイムトライアルイベント。 本当は今日はレースの4日前で最後のポイント練習で3km+1kmをやろうと思っていましたが、色々とあって準備に時間を取られて、睡眠時間とメンタルが削られたので、ランオフ。 んで、調整が狂っちゃったなとは思っているんですが、そもそも5000mのレース1週間前からの調整の仕方が掴めてないなと思いました。 フルマラソンのレース1週間前からの調整は何となく自分の中でルー…

  • 【日曜日のタイムトライアルイベントの準備が着々と進行中】10kmjog+WS3本

    10.4km 54:42 5:15/km 今朝は日曜日の5000mタイムトライアルを意識して、少し短めの10kmjogとWSを3本やりました。 昨晩は寝苦しい暑さの上に次女が夜泣き全開だったので、かなり睡眠の質が悪くて、起きた時点でどんより体が重かったです。 さらにスマホで外の気温を調べたら27.8度。 やばい!今日は控え目に走ろうと心に誓って家を出ました。 すると、気温は高いけど結構風が吹いていて、その風が涼しい。 真夏はど…

  • ハイテクハーフが定員になった午前ハーフの部を限定追加エントリー受付中!!

    先日、エントリー開始になった「ハイテクハーフ」。 SNSを見ていると、久しぶりのレースに歓喜の声を上げながら、エントリーした方を多数見かけました。 自分は受付開始の0時まで起きている自信が全くなかったので、瞬殺で埋まったら仕方ないと悟りの境地で朝5時にチェックしたらエントリー出来たのですが、9時過ぎには午前の部のハーフマラソンは一杯になってしまったようです。 人数も絞っているし、さすがに久しぶりの…

  • 【adidasの新シューズはナイキに対抗出来そう】5本指プレートが特徴の「adizero adios pro」が9月14日に発売

    アルファフライやらそれを履きこなすためのテンポやらナイキからは色々と発売されていて、すでに愛用している方もいると思います。 タイムを狙うレースではヴェイパーやアルファフライしか履かないという方もいるでしょう。 しかし!!ついにナイキ以外のメーカーの厚底シューズを履いて快挙を遂げた選手が現れました。 adidasのシューズを履いて世界記録!! 最近の記録ラッシュの中で、これまでナイキ以外のメーカー…

  • 【いよいよ企画したタイムトライアルイベントまであと1週間】8月31日週の練習計画振り返りと翌週の練習計画

    南房総の昨年の台風被害と新型コロナウイルスからの復興を願って企画している「房総みんなのタイムトライアル」。 開催の9月13日(日)まであと1週間になりました。 現在エントリーが33名と新聞に掲載頂いてから参加者が増えました。 南房総の復興支援として参加賞に「まるごとびわゼリー」を購入しました。

  • 【走る後悔よりも走らない後悔の方が大きい】14.3kmjog+WS5本

    15.2km 1:24:33 5:34/km 今朝は起きたら雨が降っていました。 自分はまだ小さい子どもが2人いて、朝走れなかったら、昼や夕方、夜に走る時間を振り替える事はほぼ不可…

  • 過去最大級の勢力で日本に近付く台風10号に備えよう

    台風10号、驚きの915hPaまで発達して奄美大島や九州の西部を通過しそうです。 10年前くらいまでは日本に近づく台風は、海面温度が低かったから、日本に上陸するまでにだ…

  • 【ハイテクハーフにエントリーでポイント練習のモチベーションUP】6kmLTペース走

    アップ 3km 【6kmLTペース走】 4:14 4:19 4:23 4:22 4:18 4:12 25:51(4:18/km) ダウン 5km 今日からエントリー開始になった現在唯一と言っていい大規模なマラソン大会「ハイテクハーフ」。 コロナ対策を講じて、ハーフとそれ以外の種目で開催日を分割して、2日間で行います。 ハーフは1月10日(日)の午前と午後に分割開催で、それぞれ1500名の定員で募集。 エントリー開始は9月5日(日)の0時からというシビアな条件…

  • 【最近走っていると毎回すれ違うおじいちゃん】12.3kmjog

    12.3km 1:06:38 5:24/km 今朝も暑すぎる。 Stravaの記録によると、走っている時の気温は27度。 体感気温は31度。 先日まで少し涼しくなったのに、また暑さがぶり返してきました。 そんな訳で今朝はEペースの下限くらいのペースで無理しないように走りました。 日陰がなくて、日差しも痛かったです。 後半は心拍数も上がってきて、この前、22度くらいで走ったときに比べると、ペースは遅いのに、主観的なきつさは上で…

  • 【レース企画への善意の連鎖に感謝】房総みんなのタイムトライアル

    企画している楽しく走って、南房総の復興を支援しようという企画「房総みんなのタイムトライアル」。 どんなイベントかはチラシをご覧下さい。 このタイムトライアル開…

  • 【1km×5本の疾走区間平均タイムが5kmのレースペース説を検証してみよう】インターバル1km×5本

    アップ 2.6km 【インターバル1km×5本(r=200mjog)】 3:51 3:55 3:53 3:55 3:55 ダウン 2.8km 今朝は昨日のような感動的な涼しさは感じられず、曇っていて気温は24度でしたが、湿度が高くて蒸し蒸ししました。 今朝は約10日後の房総みんなのタイムトライアルで5000mのレースを走ることを想定してインターバル1km×5本に挑戦しました。 なぜこの練習を選んだかというと、インターバル1km×5本をレスト200mjog(or90秒jog)で…

  • 東京マラソン2021は3月開催が無理なら10月開催も検討中

    今日通勤で自転車に乗って信号待ちをしていたら、いきなり右肩にボトッ!! 雨でも降ってきたのかなと思ったら、カラスに糞を落とされました(>_<) 超絶テンション落ちて、これは何か悪いことが起きる前兆なのか? と思ったり思わなかったり。 そんな事を考えながら家に帰ってきたら、先行き不透明なニュースを目にしました。 それがこちら。 https://news.yahoo.co.jp/articles/5794aef83db0469eface5d0f53a40a9572d…

  • 【久しぶりに感動的に涼しかった朝ラン】13.5kmjog+WS3本

    14km 1:10:56 5:03/km 昨日の夜はかなり久しぶりにクーラーつけずに眠れました。 8月は歴史的な暑さだったみたいで、東京では ・真夏日(最高気温30度以上)が30日。 ・猛暑日(最高気温35度以上)が11日。 ・平均最高気温が34.3度。 3つも観測史上最高を記録したらしいです。 その東京よりも気温が1〜2度くらい高い埼玉県はさらに地獄のような暑さでした(>_<) そんな8月が終わり、昨夜は久しぶりに涼しくてよく眠れて、今…

  • ゴルフ界にも厚底シューズ登場とか全米No.1人気ブルックスの「ハイペリオンエリート2」が9月1日に発売とか

    今朝ネットニュースをザッピングしていたら面白い記事を見つけました。 渋野日向子がナイキ厚底靴で全英予選落ち。 https://news.yahoo.co.jp/articles/759cc7be33e19196592182386dfb083955898d69

カテゴリー一覧
商用