スノーラン

今日は山に行く予定でしたが、予定変更して近所を走りました。早いうちに止むかと思っていたら結構長い時間降り続けております。今日はトレイルシューズで走りました。次…

レベルアップ

昨日、走ったらカロスのランニングレベルが上がりました！実際にマラソンがこのペースで走れるかどうかは別として、自分の体感的に、走るのがとても楽になってきています…

1月まとめ@2026

1月もたくさん走りました。山には一度も行っていない。ロング走 1回タマリクフルにて32キロインターバルは2回くらいやったレース勝田全国マラソン 3:24:52…

ターゲットレース

勝田マラソン後は水曜日の昼くらいから走り始めました。今週は移動ランで繋いでます。次のレースはトレイルレースではありますが、4月にもう1本マラソンを走るので、そ…

勝田全国マラソン振り返り②

マラソン翌日の早朝は股関節まわりと腕が筋肉痛気味でしたが、午前中になると前腿に筋肉痛が出てきました。珍しい！右の前腿の方が痛みだ強かったのは、やはり下りで痛い…

勝田全国マラソン振り返り①

走り終わって思ったのは、一昨年の奈良マラソン以来の気持ち良く走れたレースでした。どんなレースだったか？ひとことで言うと、余裕を持って走れたレース。余裕があると…

[大会結果] #87 勝田全国マラソン

結果発表！！3時間半切れました！カロスの予測もストラバの予測もハズレ。1ヶ月間の走り込み成果が出ました。つくばの3時間40分から、16分くらい縮まりました🎊あ…

レースタイム予測

明日は勝田マラソン。つくばマラソン以来のフルマラソンです。カロスやストラバはこれまでの練習ログからレースのタイムを予測します。さて、明日の私のフルマラソンの予…

残念な知らせ

ストーン9個で挑んだUTMBの抽選。残念ながら、今年は選ばれませんでした。今年はTDSも早々満員となったため、そちらに鞍替えすることもできず。シャモニー行きは…

最近買ったもの

ディスタンス222万弱でゲットこちらはずっと気になっていたのですが、ネットで安いのを見つけたのでついに購入。香港🇭🇰からの送料込み(船便)で2万円弱でした。使…

最近の練習

ここ最近、風の強い日が多いですね。信号待ちしていたら、向かい側で自転車に乗り信号待ちしていた女性が風の強さに負けて、そのまま横に倒れてしまいました。助けに行き…

UTMBのプリエントリーと勝田のゼッケン

今日からUTMBのプリエントリーがスタート。もちろんエントリーしました。抽選発表は1月22日。割とすぐなんです。宿はおさえてます。今年も10日くらい行くつもり…

たくさん走れると強くなる

昨年はどこが痛かったり、気になったり、レース後だったりで、練習で長い距離を走っていませんでした。そんな中、11月につくばマラソンを走ったら、半分過ぎたらペース…

勝田マラソンに向けたロング走3回目

2026年最初のロング走は新春タマリクフルマラソンを利用させて頂きました。サブ3、サブ3.5のペーサーありで行われるこの練習会。私はペーサーのまささん率いるサ…

2026年の目標

新年あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。元旦早々通勤ラン過去、1番走れていた時期の月のまとめを読み返してみたら、そこには自信に満ち溢れ…

12月まとめ@2025

2025年最後の日です。本日も出勤だったので、しっかり走ってきました。まだ日が昇る前です。今月は久しぶりに300キロを超えました。レース含みますけど。走行距離…

今年最後のトレイル練習

マラソン練習真っ只中ではありますが、昨日はお休みだったのでけえこさんのトレーニングに便乗して、大山手前まで登って降りての3時間。山納めって感じよりも、今年最後…

来年出場予定のレース

2026年どこ走る？何度も走ったことのあるレースと初めて走るレース。来年は1ヶ月おきに、フルマラソン→100キロ→フルマラソン→100キロを走ります。1月25…

今年完走できなかったレース

チャレンジしたものの、力及ばずだったレース。来年もチャレンジするのが確定なのは富士登山競走。あとのふたつはわからない。トランスランタオ🇭🇰は行きないなと思って…

ロング走の翌日はペース走

ロング走の翌日は思ったよりも、疲労が抜けていたので、ペース走を行いました。ぐるっと1周約500mの公園を周回。目標の距離は5キロでしたが、調子も悪くなかったの…

勝田マラソンに向けたロング走2回目

昨日は寒い中、ロング走2回目を行いました。ペースは1回目(キロ8)よりも速く。と言っても1回目は荷物担いでだし、シューズもゼロドロップでしたけど。15キロ毎に…

体の声と心の声の聞き分け方

昨日、一昨日は右脚に痛いところごあったのでランオフしました。昨日は走ろうと思えば走れそうな感じもしましたが、家をでようとしたら雨も強まってきたので走るのはやめ…

この1年はお試し期間でした

  現在の心境フルマラソンの練習を頑張ろうと思う反面、走りたいと思う大会はトレイルレースだったりします。練習はフルマラソンの練習がしたいと言うか、ただ走り続け…

原点回帰

すっかり書き忘れてましたが、チェンマイのエイドではスープにたまご、たまご焼き、うずらのたまご、そして、ご飯をインして食べてました。エイドに必ずたまごがあるんで…

走れると安心する

100キロのトレイルを完走できても、マラソンを走るうえでの自信につながりません。しかし、マラソンをそれなりのタイムで完走できると、トレイルを走るのに多少の自信…

勝田マラソンに向けて①ロング走

前回のマラソンで、練習不足を感じたので、次の勝田マラソンまでは最低限のやるべき練習を行うことを決意。先ずは、マラソンの距離を走れる足作りから。と言うかことで、…

[レース振り返り] エレファント100②

レースのことを思いだそうとしてみたのですが、覚えているのは、直登の上りが長くてキツイとか、下りも長いとか、ドロドロで滑るとか、やたら渡渉させたがるとか。部分的…

[レース詳細] エレファント100①9キロまで

朝4時起床。大会当日の朝は現地で買ったパンと日本から持ってきたうどんを食べました。トイレは数回行ったものの、満足する結果を得られぬまま、6時に予約した配車サー…

エレファント100①レース前日までのあれこれ

昨夜、珍しく熱(37.8℃)が出まして、体を温めて水分補給をしてなんとか一晩で復活しました。熱が出たのはコロナワクチンを打った日以来です。レース前から風邪気味…

100kレースを走ってみての気付き

忘れないうちに、今回のトレイルレースでの気付きをシェアしたいと思います。  腸内環境を整えたいトレイルに限らず、レース前、レース中スッキリしていないと走りに集…

またな、チェンマイ！

楽しい旅も残りわずかとなりました。今日は筋肉痛。ごく普通の筋肉痛でなんとか終われたようです。空港で見かける人たちの足取りが同じ感じで、軽くびっか引く人や痛そう…

[大会結果] Chiangmai by UTMB 2025

久しぶりにゴールできました！何回走ってもタイのコースはキツイ！でも、大会の運営は最高！これ、スタート前の会場。エイドじゃないよ！本当に大変な思いをしたけれか、…

タイは美味しい

チェンマイ1日目タイ国内線の機内食デパートの地下のフードコートにてチキンライスホテル近くのカオソイの店カオソイ甘い餅米とマンゴーにココナッツミルクかけて食べる…

行ってきます

今年も日本人参加者多数のようで、空港ですでに知り合いに会いました。それでは行ってまいります。ゴジラがいたよ。

11月まとめ@2025

気が付けば今年もあと1ヶ月ね。おかあちゃま、おはようございます。本当に1年あっという間でしたね。今年も色んなところに連れて行ってもらいましたね。行った割には出…

つくばを走ってみて感じたこと

​みなさん、ごきげんよう。ちびちゃんです。自作自演劇場の始まりです今回、レースのまとめはインタビュー形式という新しい手法でお伝えいたします。mieさん、つくば…

[大会詳細]つくばマラソン③ゴール

ハーフの通過時間は1時間39分なにがしだった。単純に倍にしてみると、同じペースを維持できれば3時間20分のゴールだ。しかし、どう考えても無理だと思った。どこま…

つくばマラソン②20キロまで

スタートしてから特に混雑も感じず、流れのままに走った。今回はあまり時計を見ないようにした。数字を考えると頭が疲れるので。ちゃんと練習してきたなら話は別で、時間…

[大会詳細]つくばマラソン①スタートまで

なんとなくのぞいてみたら繋がってしまってエントリーしたのが、つくばを走ることになったきっかけです。5月の洞爺湖マラソンから右膝の調子が悪く、そのままトレイルシ…

[大会結果] つくばマラソン

つくばマラソン完走しました！久しぶりにゴールゲートに戻って来れた気がするw前半と後半で別人の走りになりましたが、ゴールできて良かったです。挑戦してみた結果なの…

明日はつくばマラソン

こんばんは。今日はお休みだったので、靴を買いにいきました。トレイルランニング用のシューズです。けえこさんとランチして帰りました。明日は半年ぶりにマラソンを走り…

安いけど使えるアイテム

アルペングループのティゴラの360度ポケットショートパンツは神コスパでかなり愛用しまいますが、もうひとつ愛用しているアイテムがあります。TIGORA (ティゴ…

ものは考えよう

先日の神戸マラソンで弓削田さん(67)が2:58:59で走られたと言うの記事を目にしました。誰にもでもできることではないけれど、考えようによっては頑張れば我々…

走る人のお買い物

最近、買って良かった物。いまさらな感じもしますが、汗臭さの中々取れなかった衣服やザックなどに使ってみたら、あら不思議！あんなに臭かったのが匂わなくなりました【…

塔ノ岳練→筋肉痛→マラソン練

ご無沙汰しております。11/10〜16のトレーニングです。月曜日は久しぶりに多摩川へ。鳥居の⛩️先の左側の道が開通されていたのを知る。やっと、この道を自転車で…

11/3〜11/9のトレーニング

トレイル練1回 11/4 高尾12時間ロード練 3回11/5 リカバリーラン 6.2km11/8 朝ラン 10.9km11/9 3000m 3000m 430…

これからは貯筋

40キロも山の中を歩けば、そこそこ疲れるもの。翌日は疲れてはいたけど、軽くジョグをしました。翌々日に前日以上に筋肉痛が酷くなりました。トランスチェジュの時は大…

高尾半日徘徊

昨日はももちゃんと高尾の山々をただ歩いてきました。朝は寒かったけど、時間が経つに連れて暑くなり、タイツから短パンにチェンジ。補給食は甘い系ばかりだったので、途…

10/27〜11/2のトレーニング

今週は先週よりもトレーニング量を増やしまて、70.7kmとなりました。基礎はゾーン1〜2のペース。たまにゾーン3。昨日は新しいシューズを下ろし、閾値走と思って…

10月まとめ@2025

10月ラストデーは走らず終わりました今月の総運動時間と距離はこちらランニングウォーキング1/3はほぼレースでした。距離よりも疲労抜きが大切なお年頃です。トラン…

マラソン練習も始めました

右足の膝裏とハムの突っ張りが気になりますが、走る練習を再開しました。来月はマラソンを走るので、出るからにはそれらしい走りをしたいところ。このところ、しっかり走…

トランスチェジュ 150k⑤間に合わなかった関門

ドロップバッグポイントのCP7に到着した。ここでは預けた荷物から、補給食を取り出して補充し、後は入れていた着替えから、靴下とゲーターだけ取り出して、濡れた靴下…

トランスチェジュ 150k④85キロ地点まて

長いロード区間を終えて、このコース最大の難所に入る。エイドでしっかり給食して上りに備える。もっと先のことを考えるとのんびりし過ぎたかもしれない？でも、カップ麺…

トランスチェジュ 150k③CP4まで

今回シューズは買ったばかりのアルトラオリンパス5で挑んだ。まだ20キロしか履いていなかったけど、大丈夫だろうと信じて。変えのシューズを持って行こうかとも思った…

トランスチェジュ150k②スタート前と持ち物

夜9時スタートなので、当日はゆっくり起き、テラスで軽く朝ごはん。天気は曇り。昨日見れなかったEXPO出店を見に行ってみる。ワールドカップ競技場を覗き見し、会場…

トランスチェジュ ① レース前日

チェジュまでの道のり(交通)羽田から関空に行き、関空からチェジュへと飛びましたHND 7:00 → KIX 8:20KIX 12:00 → JEJU 13:5…

レース後と翌日

自分のレースが終わってからは、車で会場に戻り、まだ走っている友人がゴールするまで少し時間があったので、とりあえず歩いて宿に戻り、シャワー浴びて準備して、また会…

[大会結果]トランスチェジュ 150K

結果はDNF。画面上では途中棄権で112キロしか走っていないことになってますが、いやいや、もっと走りましたから！112キロの次の CPまで猛ダッシュで行きまし…

チェジュ島1日目

到着後にちょっとしたトラブルがあったものの、無事にビブをもらい、宿にたどり着いて、晩御飯も食べ、床につくことができました。明日は夜9時スタートなので、マッコリ…

トランスチェジュのビブナンバー

楽な100マイルレースなんてものはどこにもない。山岳パートが多い、ロードが多い、岩場が多くガレ場が多い、ふかふかの走れるトレイル、木の根っこがだらけ、急斜面で…

他の人達から刺激を受ける

レース週です。レースを走られた方々、お疲れ様でした。レイクビワの動画や結果なんかを見ていて、50時間近く歩き続ける人達は本当に強く、すごいなと思いました。残念…

練習で本番よりキツイことをしておくと…

昨日、久しぶりに登った景信山のコース。以前はもっとキツかったと言う記憶がありました。しかし、昨日はあっという間に山頂に着いた感じもしたし、こんなもんだっけ？と…

来週はレース

今週は色んなレースがあちこちで開催されております。レイクビワやハセツネには知り合いも参加しています。まずは、みなさんの安全と完走を願いますこの週末は仕事がお休…

新たな物語の始まり

今まで色んな本を読んで勉強したと思っていました。しかし、それらを正しく実行できていなければ、全く意味のないことでした。そんなことがかなりあったと気付かされたの…

多摩川でヘビ！

今日は今後のトレーニングなんかを考えながら走っていたら、わたしの走る歩道になんと小さな蛇がいました！うわっ！となって立ち止まる。とりあえず、写真撮っとこうと思…

長引いた筋肉痛

金曜日の山練の筋肉痛が結構あって、土日はノーランとなりました。久しぶりの一気に1600mアップ、1600mダウンは破壊力ハンパなかったそれでも72時間くらいで…

新しいシューズとパンツ

昨日は1時過ぎに登山を終え、バスで駅まで向かうつもりでしたが、バスを待っている時間に耐えられなくて結局駅まで走りました。それでも時間に余裕があったので、関内ま…

血液検査と丹沢山ソロ練

先日、めまいがしたり、立ちくらみなんかも数回あって、なんとなく酸素が回っていない感じがして(自分比)、なんかイマイチ調子も良くない気がしたので、これは貧血かな…

9月のまとめ@2025

9月の総運動量🏃‍♀️🚶‍➡️🚲ほとんどリカバリーランランニング🏃‍♀️平均ペースがランニングじゃないリカバリー月間のつもりでしたので、まぁ良いのですが、その…

トレイルのロングレースは自分を知る旅

更新頻度が下がっているうえに、すっかりマラソンネタも減り、自分が今は興味のあることについてしか書かなくなってしまい、あまり興味を持ってもらえなくなりつつあるm…

薄底の疲労感と戦利品

昨日から始まった地足作り。気持ち良く走れたのは良いのですが、今朝起きてみたら脚の疲労感がかなりありました。これまで履いていたシューズと比べ、明らかにクッション…

新しい相棒とのびのびと走れた話

昨日の疲れなのか、飲み過ぎなのか、午前中はなんだか調子がイマイチでした。走りもせずにだらだらと15時過ぎまで過ごす。その間、昼寝を2回ほど挟む。15時過ぎにや…

女子坂練とニューシューズ

本日はストライドラボ横浜店のランニングイベントにけえこさんと参加して参りました坂イベントはちょこちょこあるようですが、女子坂は年に数回行われております。関内あ…

基礎の基礎に戻る

ブログもランニングもサボり気味もmieちゃまです。こんにちは。東京マラソンの抽選に当たったら今年の勝負レースにしようと思っていましたが、まんまとはずれてしまっ…

バテない為の練習でバテた話

最近、練習がつめていないので、今日は寝不足ながらも山練してきました。今日はエネルギー補給をしっかりして、バテない為の練習です。持って行った食べ物たち干し芋 3…

走る練習と食べる練習

このところ、距離は踏めておりませんが、少しの時間で、しっかり体を動かす、良い使い方をしようと思い走っております。毎日体力を使い切るほどダラダラやるよりも、サク…

2時間ジョグと久々のサウナ&電気風呂

前日の雨のおかげで割と涼しい一日となった金曜日。最近、朝から走ることができず、昼前くらいから活動開始。今日はリュック背負って、2時間ジョグすることにしました。…

互換性

先日モンベルでペットボトルで使える浄水器を購入しました。登山やトレイルランニングをしていると、夏場やレースの時は水が足りなくなって、湧き水やこの水大丈夫かな？…

マラソンと登山とトレイルランニング

せっかくのお休みなのに走りたい意欲が低くくて午前中は走らず。そしたら、大雨降ってきちゃったよ。色々やりたい気持ちはあるけれど、それに身体が追いついていかないお…

TDSとシャモニー 2025を振り返ってみての気づき

今回のレースを振り返ってみて、気付いたことがたくさんありました。まずは、補給の大切さ。食べなくてはだめだし、食べ過ぎてもだめ。食べてたつもりでも、足りていない…

[大会レポ] TDS2025④レース終了

そう言えば、まだ暗い時間帯にシングルトラックの九十九折りな下りがあり、中々終わらずかなり手こずった。別の下りで同じくシングルトラックで乾いた砂っぽい下りがあり…

[大会レポ]TDS 2025③51キロまで

終わった大会のことを振り返るのはとても大切なことだと思う。色々と考えて思い出すことで、今の自分に足りないところや何が良くて、何が悪かったのか、その時は気が付か…

[大会レポ] TDS 2025②

私の参加したTDSは1934人がスタートラインに立った。結果から言ってしまうが、そのうち1208人が完走し、727人がなんらかのかたちでDNFとなった。自らレ…

[大会レポ] TDS2025①スタートまで

大会当日は朝早くに目が覚めてしまったが、特にまた寝ようとせずそのまま起きた。シャモニー での楽しみのひとつは朝ごはんである。数あるパン屋で今日はここのパンを食…

旅から帰り、その次への準備とか

昨夜、フランス🇫🇷から帰国致しました。長時間のフライトとこれまでの疲労で足が浮腫むし、重たいです。階段の上りがしんどいのを見ると、やっぱり上りの足をたくさん使…

8月まとめ@2025

総運動時間など8月走行距離 338.36km累積標高 13,119m イベント真夏の夜の夢八ヶ岳山練横浜トレイル散歩TDS推し活コートニーのゴールは優勝でもし…

シャモニー合宿2025 総括

す今年のシャモニーでの時間が終わろうとしています。過去一番長い滞在となった2025年。ここ数年はゴールが遠のいているものの、違った楽しみを見つけたことで、レー…

シャモニー合宿 Day 1

レース翌日。朝起きると脚のダメージ少なかったので、翌日から活動開始です。ちょっと歩けば山に行ける環境なのに山に行かずどこへ行く？と言うことで、シャモニー合宿ス…

[大会結果] TDS

名目上は途中棄権となりましたが、実際のところ、先に進んだところまともに走れなかったことでしょう。ほぼ、タイムアウトです。2017年に完走できたしと言うことでエ…

いよいよスタート

行ってきます！

日曜日のシャモニー

明日(月曜23:50スタート)の夜からレースです。なんだか深夜のTVドラマが始まる始まるような時時間帯ですねもう、調整とかよくわからないので、疲れない程度に行…

無事到着

長い移動時間と待ち時間で足は毎度のことパンパンです。ドーハ空港はとても広いけど、ドバイ空港より使いやすい気がします。空港内にある「オーチャード」深夜到着便が多…

行ってきます！

海外遠征レースは昨年の香港ぶりなので、9ヶ月ぶりです私的には結構間が空いていて、色々緊張します。今回は長旅なので荷物も多め。しかし、着替えとかは足りてるのか？…

レース1週間前です

今週金曜日から私のSUMMERバケーション2025inシャモニーが始まります。昨日、今日もお休みだったので、気持ち的にはもう半分お休みモードですが八ヶ岳の登山…

最後の追い込み練@八ヶ岳鬼練 後編

登山から3日目ですが、相変わらず筋肉痛です。今朝は少しだけ走ってみたものの、まだゆっくりでしか走れません。右の前腿の回復が遅いようです。来週もう出発ですが、間…

最後の追い込み、八ヶ岳鬼練習②前半

昨日の筋肉痛がさらに強まり、右前腿の外側が痛くて動きが鈍いです。両腕も筋肉痛で力を入れると痛いので、重いものを押したり、扉を開けたりが一苦労体のあちこちが痛く…

最後の追い込み、八ヶ岳鬼練習①

2025年8月13日。深夜過ぎスラム街を出発し、やって来たのはこちら、清里にある美し森。本日はこちらから八ヶ岳の山々で、私のこの夏のビッグレースTDSに向けた…

最近のあれこれ

WMM枠で東京マラソンの抽選にエントリーしてみた。(4レース以上⭐︎獲得して、こちらに登録されているランナーに抽選権がある)※普通のエントリーフィーより割高。…

最近の始めたことと買い物事情

こだわるところはこだわるけれど気にしないところはとことん気にしない人です。賞味期限とか、消毒とか虫とか…昭和生まれは胃腸が強い。私の肝臓と免疫力は最強！と自負…

ワールドマラソンメジャーズとランキング

その昔、ワールドマラソンメジャーズ完走を目指して走っておりましたが、最近は大会がどんどん増えてしまい、最初の5メジャーに東京マラソンが加わり6大会となってしま…