7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
海外旅行が好きで、そのついでにマラソンもと思っていたらマラソンがメインになって、気がついたら山も走っていました。サブ３達成して、グランドスラムを達成させたいと思っています。できるかな？
2008年9月からマラソンを始めて、気がつけば世界のマラソン大会を目指すようになる。そして、いまもその目的に向かって突っ走ってます。最近はトレイルレースも走るようになりました。
おはようございます。現在の時刻は、8/30の朝7時20分。UTMBスタート当日です。18時スタートなので時間に余裕があります。では、昨日のお話。昨日は朝、近所…
奇跡が起こりました！昨日、山の中を走っていたら、な、なな、なんと、いるはずのないあの方が前から歩いて来たんです。目を疑うとはまさにこのこと。え！なんで？思わず…
旅の始まりは飛行機の遅延から始まりました。00:05発予定が01時過ぎの出発に。トランジットまでの時間が短くなり、間に合うのか、間に合わないのか？と言う微妙な…
今朝、仕事に行く途中、見覚えのあるランナーを発見。あれは！みやみさん！出発前にまたまた偶然にも奇跡の遭遇。パワーもらったので頑張ります。仕事を終えて、一度帰宅…
金土の休みは10キロ程度のランニングを行いました。なんだかんだと荷物とかの準備していたら、あまり時間もなかったし、この暑い中、走りたい意欲も低いのでそんなもん…
昨年の1月に当選してから、金銭的な不安を抱えつつも、なんとかやりくりして、とりあえず、余裕持って(マイナスではない)この日を迎えられました。(行ってからの諸々…
最近、図書館で借りた本。心もカラダもラクになる 血流の整えかた (ASUKA CULTURE 2301-1)Amazon（アマゾン）血流とは血の循環。血液に…
この4週間は標高2000m〜3700mのところに毎週行きました。回数で言うと6回。その成果はあったと思います。標高慣れしたからと言って完走できるとは限らないけ…
この週末は最後の追い込みってことで、あえて日曜日も山歩きを入れました。少し筋疲労も見られたので、近くの里山を走ったり、足いたり。前半はちょこちょこ動けてました…
今年最近と思われる、富士山へ行ってきました。どちらかと言えば、富士山に登ることがメインではなく、UTMB前の最後の高地トレーニングと言うのが目的です。最初はひ…
基本的にレース直前にやる練習で走力が上がるなんてことはほぼないのですが、それでも何かしらやって良かったと思える練習の1つくらいはあるのでは？と思ってます。例え…
この最近17日間の間に高い山に4回行き、4回目でやっと筋肉痛も出なくなりました。やっと、脚が大きな山に慣れてきたかな。これで安心と言いたいところですが、実際は…
UTMBまでの休日は積極的に標高の高い山へ。今回、サトテツさんと一緒に八ヶ岳へ行ってまいりました。本日も2700m超えの山に登って、高地や高い山の感じに体を慣…
携帯の中からこの動画を見つけました。去年の動画です。72.4kkm地点ワクワクしますね。ちなみに、この時はまだ元気でした。UTMBシリーズ・過去の結果2016…
今読んでいる本。汗はすごい 体温、ストレス、生体のバランス戦略 （ちくま新書） [ 菅屋 潤壹 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ランナー…
富士山練の筋肉痛があります。高地にはだいぶ順応してきましたが、肝心の脚の方がまだ山の脚になっていないようです。残りの休みの山行で筋肉痛にならない山脚を得ること…
昨日のトレーニング。中々の破壊力。まだ、筋肉痛はうっすら。しかし、重い荷物を背負っての7時間半で結構肩背中には疲労あり、前回筋肉痛にならなかった左の大腿四頭筋…
休日はUTMBの為の練習です。前回は長野合宿でしたが、今回は平日休みの為、おひとり様トレーニング。ひとりで行ける山は限られているので…行ってきましたよ、また、…
この本は、階段の上り方で筋力をつけようと言う内容です。体が生まれ変わる！ 階段筋トレ [ 松尾 タカシ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}…
7月振り返りです。ランウォーキングバイクあれれ？ランニングが少ないですね。やっぱり暑いと距離も時間も短くなってしまいます。とは言え、ほぼ毎日のように走った月で…
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7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
2回目の試走にももちゃんと行ってきました。今回は富士山駅スタート。荷物は全持ちで。それぞれのペースで走り、中の茶屋、馬返し、5合目で待つスタイルです。中の茶屋…
ひとつ気が付いたことがあります。普段、割と追い込んだりしないタイプなのですが、練習で少し苦しいことをしておくと(練習じゃなくてもレースでも⚪︎)、本番が少し楽…
今年のゼッケンは妙に重たいなーと思ったら、中に吉田うどんが入っていました。その代わり、食券はなくなったんですね。あとは、ハンドタオルとかリュックなどのバッグ類…
昨日、今日はお休みでしたので、いつもより多めに飲み走りました。昨日は家から三ツ池公園まで行き公園内をぐるぐる。23キロ 2時間半 247m↑帰りは暑さと疲れで…
あっという間に6月も終わってしまった！ラン復活したものの、前半は様子見ながらのトレーニングだった為、走行距離は少なめです。June走行距離 242km運動時間…
富士登山競走に向けてのロード力を付ける必要があって、昨日は朝から坂ダッシュと流しを入れて刺激入れしました。膝の痛みがほぼなくなってきたことによって、前のように…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。7月は富士登山競走が終わったら、年内は海外レースしか予定が入ってませんUTMB INDEXが下がる一方ですが、な…
週末レースだった皆様、お疲れ様でした。私は日本で初開催となったby UTMBのレースを追いかけた2日間でした。自分の年齢的なものもあり、最近の友達、知り合いは…
本日のトレーニングはゾーン2でのジョグにしました。久しぶりに多摩川へ走りに。毎日通っている道だけど、今日は走りで。今朝は富士登山競走のシューズを意識して、押し…
やっとこのくらいまで走れるようになったけど、まだまだ走りがギクシャクしております。ほんと、ストライドがのびない。しかし、そのせいでか、妙にピッチが多くなり昔く…
朝ランしました。やっぱり寝起きは体が動かない！楽に走ってこれなら良いのですが、楽なのかよくわからない。今日が暑くてこんな調子なら良いけど。それにしても暑いです…
膝を痛めてから数週間が経ち、痛みも大分減って走れるようになってきた。膝の方は痛いと言うよりも気になる程度。しかし、体が痛みを記憶しているらしい。実際は痛みを感…
土曜日はアメブロの初期からの付き合いのある相棒ことゆうなり宅にモカと訪問。性格も生き方も全然違う3人。じゃんけんしたら中々勝敗が決まらず。どれを食べるかの寿司…
おはようございます。昨日のトレーニングで疲労困憊のmieちゃまです。体力はあるものの、走っていない期間もあったり、距離を抑えていたこともあり、色々弱っていると…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。朝の電車の中で短パンなのは、わたしと学生くらいでした。今日は久しぶりの高尾ソロ練です。膝の調子を見ながら、少しず…
最近、平地を上手く走れていません。少し上っている方が足がスムーズに動く気がします。富士登山競走には好都合ですが、どこから(どの程度)の傾斜が走りやすいのか、近…
今週からやり過ぎないよう、慎重に練習量と練習負荷を増やしています。距離も10キロ以上走れるし、時間も90分は走れるようになりました。しかし、スピードはまだ出せ…
最近のトレイルランニング界ではコーチをつけている人が結構います。経験豊富なコーチがいるとそれは頼もしいことでしょう。コーチをつけられる余裕がないわたくしは、相…
寝起きに体が固まっておりますが、寝ている(横になっている)時の膝の痛みはほぼ消えたようです。とは言えまだ完治ではなく、気になるし、ちょっと痛いな〜と思うことも…
ランニングと言う運動(スポーツ)が自分にあっているなと思うのは、自分の好きな時にできるところ。もちろん、レースとなると話は違いますが、それは別としても、やりた…
最近のトレーニングはほとんどが近所のぐるラン。ぐるランと言ってもグループランではなく、ぐるぐるランね。近所でランナーを見かけることはもちろんあるが、ぐるぐるコ…
最近、日傘も積極的に使い始めました。走ってる時は使っていませんが、日傘の効果は思ってる以上に大きいです。サングラスや帽子ではどうしても顔全体を日差しから守れま…
週末は殺人的な暑さでしたね。ここまで暑いとトレーニングも考えてやらないと逆効果になりそう。久しぶりの土日休み。土曜日は9時過ぎから走りました暑いので近場で、短…
梅雨ってもう終わったんですか？さっき、蝉の声が一瞬したのですが、気のせいですかねテレビをつけると熱中症の文字をたくさん見るようになりました。今朝は熱中症による…
人間の体ってのは、体内に悪いものが入れば自然と体から出すようにできている。腐ったものを食べれば、お腹を下すし、水分とりすぎれば尿で自然と出る。食べ過ぎれば気持…
あったら教えて欲しい扇風機もあまり良くないと聞くし、クーラーも苦手。でも、何もしないと干からびて死にそうなので、クーラーつけて寝てますが。脚は冷やしすぎると、…
今年も後半年。そして、富士登山競走は25日後。一年はあっという間なのに、一日は意外と長いそんな時間感覚で過ごしておりますが、気が付くとあっという間に時間は経っ…
最近読んだ本に書いてました。若いうちは、年を重ねるごとにできることが増えていく。それが中高年になると、できないことが増えてきます。個人的には45歳くらいからで…
6月もおしまいなので、振り返ります。距離は300超えました。累積は5400mくらい。速く走る練習も入れるようにしました。休足日が8回ありました。高尾に2回、富…
昨日の各種 SNSでやたらと目にした土地名。つくばと東京。どちらも人気マラソン大会。東京は何度でも走りたいですけど、つくばは1回走れば十分。(個人の感想です)…
昨日は遅番だったので、寝たのは12時ちょい前でした。本日、おやすみなので、ゆっくり寝る時間はありましたが、4時過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま走りに行き…
夏のビッグイベント(UTMB)の次の予定が入っておりませんでしたが、今年はソウルへ行くことにしましま。もう、飛行機だけは取ったよ。宿もとりあえずおさえてある。…
昨日の天気とは打って変わって快晴の本日。ももちゃん誘って行ってきました。とりあえず、荷物全部持ちで、市役所スタート。ももちゃんら、初富士山なので、中の茶屋、馬…
今日は雨なので、ランオフ。読書の方は、腸の次は「自律神経」についてです。蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる [ 南和友 ]楽天市場${E…
私はワインが好きです。お酒の場とか、雰囲気とかが好きなんじゃない！お酒の味が好きなんだ！と、声を高々にして言ってみたけど、皆さんはどうなの？だから、毎日のよう…
どうやら坂を頑張って走るよりも、ビルドアップ走の方が調子が良いようです。坂とか山だと筋力的に疲れるんでしょうね。体が重たい分その点、平地でのビルドアップ走なら…
基本的に練習は近所でやりたい人です。近くに大きな公園とか山があるのが理想ですが、そんな恵まれた環境に住む人の方が少ないと思います。自宅付近だと、ぐるっと回って…
先週、毎週山に行く！なんてことを言ったが、今週は疲れてたり、気が乗らなかったりで、今日行くつもりだったトレイル練をやめ、久しぶりに多摩川へ。川崎側を少し走り、…
まずは調子を戻すところから始めてみようと思います。この際、距離とかは気にしない。まずは毎日気持ち良く走れるようにしたい。走るのが楽しいと思える体の状態でいたい…
