![[大会結果] TGT60](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71875382.webp/crop/435x435)
![[大会詳細] 洞爺湖マラソン③ゴール](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71753360.webp/crop/435x435)
![[大会詳細] 洞爺湖マラソン②ハーフまで](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71712445.webp/crop/435x435)
![[大会詳細]洞爺湖マラソン①スタートまで](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71689346.webp/crop/435x435)
朝ランしました。やっぱり寝起きは体が動かない！楽に走ってこれなら良いのですが、楽なのかよくわからない。今日が暑くてこんな調子なら良いけど。それにしても暑いです…
海外旅行が好きで、そのついでにマラソンもと思っていたらマラソンがメインになって、気がついたら山も走っていました。サブ３達成して、グランドスラムを達成させたいと思っています。できるかな？
2008年9月からマラソンを始めて、気がつけば世界のマラソン大会を目指すようになる。そして、いまもその目的に向かって突っ走ってます。最近はトレイルレースも走るようになりました。
あっという間の9月でした。月跨ぎで海外レース走ってるから、区切りがよくわかりません。とりあえず、時計のカレンダーを基準に、9月の運動のまとめです。総運動距離＆…
痩せたって言っても、57〜8あたりだったのが、56キロ台になっただけだよ。そこら辺のお友達ランナーはみんな40キロ台だからな！みんなより10キロの錘(筋肉であ…
久しぶりに体重が減っております！おめでとうございます、やればできる！最近は、スポーツ栄養学の本を飲んでいることで、バランスの良い食事を心掛けております。昔から…
最近読んでいる本で、気になった言葉脂肪がある人の方が怪我や故障をしにくい。→脂肪がある分重いけれど、それに筋肉や内臓はそれに守られている部分もある。体は自分の…
昨日は久しぶりのメンバーで高尾に行ってきました！最近のお山練は雨続き。雨でも中止しないのがトレイルラン。ERIさんは相変わらず、傘さしてました。MB以降、塔ノ…
今シーズンのマラソンは東京マラソン！と思っていたのですが、おかしいな…マイページを見たら落選の文字があと、東京とベルリンでシックススターズだから、今年は当たる…
UTMB関連のポットキャストをいくつか聞きました。完走した人はみんなそれなりにお金を掛けてたり、そもそもレベルが違ったりではありますが、共通するのは初100マ…
若さを保つ秘訣は「睡眠」だそうです。朝6時に起き、朝日を浴びて、21時には布団に入り、23時には就寝する。23時に寝てから成長ホルモンが分泌され始めるのが、2…
レース振り返りは記録として長々と書いております。何かの時に見返して、ヒントになれば良いんですけどね。結構、書いたことでも忘れてしまうことが多い。現在、筋肉痛一…
ここ2日間、朝ランしております。今日は朝ラン休み。寝起きで走るので、本当にゆっくり走っています。一昨日の塔ノ岳で少しだけ筋肉痛が残っているので、それをほぐすイ…
最近、読み始めた本📕身体づくりと食べ物のはなし みんなのスポーツ栄養学 [ 山田昌彦 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これまで、補給につ…
昨日の登山では、補給を意識して上りました。しかし、食べるタイミングと言うのが良くわからない。食べ始めると、食が進み、持っている物、全部食べちゃうんじゃないか？…
なんだかんだと、UTMBの1週間後から毎日10キロジョグを続けられております。トレイルを走る脚？走り方になってきたのだと思います。昔なら筋肉痛が数日続いてたと…
自分の体験したことを言葉にすることで、それはしっかり記憶に残る。そして、今後のシュミレーションにもなると言うので、レースでのことを書こうと思います。書くとなる…
シャモニーから帰国したのは火曜の深夜。翌日は仕事お休みでしたので、軽く歩き、ちょこっと走ってみたり(図書館に行った)。木曜日から仕事で、その日はランオフ。翌日…
もちろんそれなりの練習も必要だけれど、それ以上に必要なことがありました。それは自分に勝つこと。→自己管理能力レースの完走を邪魔するのは、他人ではなく、自分自身…
8月はこれでもか！と言うくらい山に登りました。ラン&ウォーク 306Km自転車 216.87km＆累積標高 12,768m総運動時間 87時間イベント富士山 …
おはようございます。昨晩遅く、無事帰国致しました。悔しさやモヤモヤ感もありますが、今回も楽しい旅路でしたので行ってよかったです。今回、3度目のチャレンジでまた…
本日は9月2日月曜日。UTMBが終わったシャモニーの街はこれ見よがしにフィニッシャーズベストを着た人達で溢れております。レースをやめてから1日半くらい経ち、今…
![[大会結果] UTMB2024](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/65765339.webp/crop/435x435)
100マイルの難しさを実感しました。その結果がこれです。自ら終わりを選んでしまいました。ちなみに、怪我もしていないし、体調も悪くはありません。先に進みましたが…
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朝ランしました。やっぱり寝起きは体が動かない！楽に走ってこれなら良いのですが、楽なのかよくわからない。今日が暑くてこんな調子なら良いけど。それにしても暑いです…
膝を痛めてから数週間が経ち、痛みも大分減って走れるようになってきた。膝の方は痛いと言うよりも気になる程度。しかし、体が痛みを記憶しているらしい。実際は痛みを感…
土曜日はアメブロの初期からの付き合いのある相棒ことゆうなり宅にモカと訪問。性格も生き方も全然違う3人。じゃんけんしたら中々勝敗が決まらず。どれを食べるかの寿司…
おはようございます。昨日のトレーニングで疲労困憊のmieちゃまです。体力はあるものの、走っていない期間もあったり、距離を抑えていたこともあり、色々弱っていると…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。朝の電車の中で短パンなのは、わたしと学生くらいでした。今日は久しぶりの高尾ソロ練です。膝の調子を見ながら、少しず…
最近、平地を上手く走れていません。少し上っている方が足がスムーズに動く気がします。富士登山競走には好都合ですが、どこから(どの程度)の傾斜が走りやすいのか、近…
今週からやり過ぎないよう、慎重に練習量と練習負荷を増やしています。距離も10キロ以上走れるし、時間も90分は走れるようになりました。しかし、スピードはまだ出せ…
最近のトレイルランニング界ではコーチをつけている人が結構います。経験豊富なコーチがいるとそれは頼もしいことでしょう。コーチをつけられる余裕がないわたくしは、相…
寝起きに体が固まっておりますが、寝ている(横になっている)時の膝の痛みはほぼ消えたようです。とは言えまだ完治ではなく、気になるし、ちょっと痛いな〜と思うことも…
洞爺湖マラソン後から走れなくなり、2週間と3日目。今週から本格的に走ることを再開。日曜日 11キロ 1時間22分月曜日 13キロ 1時間50分火曜日 レスト水…
月も変わったことですし、ここから仕切り直しです。膝痛で練習できなかった2週間は大きいけれど、だからと言って、ゼロからのスタートな訳でもない。これまでの積み重ね…
5月は全然走れませんでした。レース洞爺湖マラソン 3:38:02(3:37:47)TGT60 DNS洞爺湖マラソン後、走れないくらい膝が痛くなり、ランオフと治…
![[大会結果] TGT60](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71875382.webp/crop/120x120)
本日はTOKYOグレートレース。走るつもりで会場まで行きまして、準備していたら、雨の影響でコース短縮に。まさかの11キロに短縮となりました。ゴールは鳩ノ巣。そ…
最近、補給食でよく利用しているもの。ジェル マグオンのバナナかピーチ🍌🍑かし原のようかんカロリーメイト バニラ👅ラムネと速攻元気はおまけ。補給食もなるべく安く…
洞爺湖マラソン後、1週間休足しました。月末のトレイルレースに間に合せたいからです。なんなら2週間休足しても良いと思っていました。今回は走ることを1週間休んでも…
![[大会詳細] 洞爺湖マラソン③ゴール](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71753360.webp/crop/120x120)
ペースを落とした時は今日はもうロングジョグができれば良いと思っていたのだけれど、ハーフの通過時間を見る限り、4時間切らずに行けそうだと分かったし、気持ちはキロ…
![[大会詳細] 洞爺湖マラソン②ハーフまで](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71712445.webp/crop/120x120)
スタート後、混雑感を感じることはなく、割とスムーズに走れたので、迷うことなく走りたいと思っていたペースで走ることにした。コースをざっくりと説明すると、洞爺湖を…
![[大会詳細]洞爺湖マラソン①スタートまで](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/71689346.webp/crop/120x120)
レース好きな私ですが、今回のレース前は楽しみな気分に若干の不安が加わっていた。こんなことは珍しい。レース前の緊張とは違う種類のものだ。その不安の原因は足の不調…
レースの話の前に書いておかないと。昨日の続きでもあります。そもそもなんで膝の調子が悪くなったのか？これ初めての事ではないので、もともとそこ(半月板)は弱い部位…
やっぱりマラソンでタイムを狙うのなら3月くらいでだと思いました。まぁ、もともと4月や5月を目標レースとしているなら別ですが、3月に向けてやってきて、そのあとに…
今日は雨なので、ランオフ。読書の方は、腸の次は「自律神経」についてです。蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる [ 南和友 ]楽天市場${E…
私はワインが好きです。お酒の場とか、雰囲気とかが好きなんじゃない！お酒の味が好きなんだ！と、声を高々にして言ってみたけど、皆さんはどうなの？だから、毎日のよう…
どうやら坂を頑張って走るよりも、ビルドアップ走の方が調子が良いようです。坂とか山だと筋力的に疲れるんでしょうね。体が重たい分その点、平地でのビルドアップ走なら…
基本的に練習は近所でやりたい人です。近くに大きな公園とか山があるのが理想ですが、そんな恵まれた環境に住む人の方が少ないと思います。自宅付近だと、ぐるっと回って…
先週、毎週山に行く！なんてことを言ったが、今週は疲れてたり、気が乗らなかったりで、今日行くつもりだったトレイル練をやめ、久しぶりに多摩川へ。川崎側を少し走り、…
まずは調子を戻すところから始めてみようと思います。この際、距離とかは気にしない。まずは毎日気持ち良く走れるようにしたい。走るのが楽しいと思える体の状態でいたい…
山の疲れが取れるのに、まるまる2日かかりました。しかし、軽めのヘルペスっぽいのができたりして、肌の方のダメージが残ってます。普通のランニングとは違い、山の中で…
6月に入り、週一回は山練を入れてます。目論見としては、山の体をつくる。山でのベースを上げる。まず、5時間くらいからで、これから少しずつ時間を増やして行く予定で…
今日、銀行で日付書いたら、6年6月6日！ダミアンを思い出したあなたは昭和生まれ。そんな本日はおやすみだったので、早起きして走りたいところでしたが、体がイマイチ…
UTMB以降のレースをまだ入れておりません。このレース走りたい！ってのが今のところ思いあたらないので。走ってみたいレースはいくつかありますが、海外レースだった…
最近、本を読むのが楽しいです。と言うか、知識を得ることと言った方が正しいかな。小説とかを読むのではなく、人間の体の仕組み的なことが書いてある本を色々と読み漁っ…
土曜日は足慣らしの為、走らずハイキングでした。とりあえず、少しずつ累積を上げつつ、山のサーフェスに体を慣らすことを優先に。今年に入って国内の山は2回しかいって…
総運動距離&時間 / 2024年5月ランニングイベントワイン今月はウルトラマラソンがあったので、走行距離がいつもより多かったです。練習内容的には変わったことは…
今日から3連休。(たまたま)朝、ふと思い出して、川崎大師の10年毎の大開帳奉修で厄除けの赤札をもらいに行ってきました。そのついでに行きと帰り走って5キロ。朝の…
着た切り雀で過ごしたロンドン。その補償金がやっと入ってきました。円安のおかげでお得感あり。と言えどもこれからも色々出費(シャモニーのホテル代の残りとか、富士登…
42キロのゴール地点に着いた時は、これで終わりならなんて楽なんだろうと思いました。だからと言って、42キロだとなんか短い気もするし、コスパ的にどうなの？と思い…
朝というよりもまだ夜に近い時間に起きました。2時に起き準備をして、朝食食べて、ホテルを出たのは3時半過ぎ。朝はおいなりさん4個とパンとスープと野辺山の牛乳。お…
今年もS家ご夫妻とご一緒させて頂きました。宿泊は八ヶ岳グレースホテルJR最高地点のすぐ近く。ホテルスタッフは若い女性でみんな親切でした。ウェルカムドリンクあり…
本日は食べても食べてもお腹が空くし、眠くてたまりませんでした。お腹の方は落ち着いてきましたが、次は筋肉痛祭りです。寝起きは体がバキバキ。少し動いた方が調子がよ…
![[大会結果] 第30回 野辺山ウルトラマラソン](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/63339026.webp/crop/120x120)
気温が低く走りやすい気候が裏目に？出ました。昨年暑くて走れなかった後半の上り区間を、今回はほぼ全部走ったので(自分比)、案の定、最後は10キロ手前あたりから、…
