7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
海外旅行が好きで、そのついでにマラソンもと思っていたらマラソンがメインになって、気がついたら山も走っていました。サブ３達成して、グランドスラムを達成させたいと思っています。できるかな？
2008年9月からマラソンを始めて、気がつけば世界のマラソン大会を目指すようになる。そして、いまもその目的に向かって突っ走ってます。最近はトレイルレースも走るようになりました。
あっという間の9月でした。月跨ぎで海外レース走ってるから、区切りがよくわかりません。とりあえず、時計のカレンダーを基準に、9月の運動のまとめです。総運動距離＆…
痩せたって言っても、57〜8あたりだったのが、56キロ台になっただけだよ。そこら辺のお友達ランナーはみんな40キロ台だからな！みんなより10キロの錘(筋肉であ…
久しぶりに体重が減っております！おめでとうございます、やればできる！最近は、スポーツ栄養学の本を飲んでいることで、バランスの良い食事を心掛けております。昔から…
最近読んでいる本で、気になった言葉脂肪がある人の方が怪我や故障をしにくい。→脂肪がある分重いけれど、それに筋肉や内臓はそれに守られている部分もある。体は自分の…
昨日は久しぶりのメンバーで高尾に行ってきました！最近のお山練は雨続き。雨でも中止しないのがトレイルラン。ERIさんは相変わらず、傘さしてました。MB以降、塔ノ…
今シーズンのマラソンは東京マラソン！と思っていたのですが、おかしいな…マイページを見たら落選の文字があと、東京とベルリンでシックススターズだから、今年は当たる…
UTMB関連のポットキャストをいくつか聞きました。完走した人はみんなそれなりにお金を掛けてたり、そもそもレベルが違ったりではありますが、共通するのは初100マ…
若さを保つ秘訣は「睡眠」だそうです。朝6時に起き、朝日を浴びて、21時には布団に入り、23時には就寝する。23時に寝てから成長ホルモンが分泌され始めるのが、2…
レース振り返りは記録として長々と書いております。何かの時に見返して、ヒントになれば良いんですけどね。結構、書いたことでも忘れてしまうことが多い。現在、筋肉痛一…
ここ2日間、朝ランしております。今日は朝ラン休み。寝起きで走るので、本当にゆっくり走っています。一昨日の塔ノ岳で少しだけ筋肉痛が残っているので、それをほぐすイ…
最近、読み始めた本📕身体づくりと食べ物のはなし みんなのスポーツ栄養学 [ 山田昌彦 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これまで、補給につ…
昨日の登山では、補給を意識して上りました。しかし、食べるタイミングと言うのが良くわからない。食べ始めると、食が進み、持っている物、全部食べちゃうんじゃないか？…
なんだかんだと、UTMBの1週間後から毎日10キロジョグを続けられております。トレイルを走る脚？走り方になってきたのだと思います。昔なら筋肉痛が数日続いてたと…
自分の体験したことを言葉にすることで、それはしっかり記憶に残る。そして、今後のシュミレーションにもなると言うので、レースでのことを書こうと思います。書くとなる…
シャモニーから帰国したのは火曜の深夜。翌日は仕事お休みでしたので、軽く歩き、ちょこっと走ってみたり(図書館に行った)。木曜日から仕事で、その日はランオフ。翌日…
もちろんそれなりの練習も必要だけれど、それ以上に必要なことがありました。それは自分に勝つこと。→自己管理能力レースの完走を邪魔するのは、他人ではなく、自分自身…
8月はこれでもか！と言うくらい山に登りました。ラン&ウォーク 306Km自転車 216.87km＆累積標高 12,768m総運動時間 87時間イベント富士山 …
おはようございます。昨晩遅く、無事帰国致しました。悔しさやモヤモヤ感もありますが、今回も楽しい旅路でしたので行ってよかったです。今回、3度目のチャレンジでまた…
本日は9月2日月曜日。UTMBが終わったシャモニーの街はこれ見よがしにフィニッシャーズベストを着た人達で溢れております。レースをやめてから1日半くらい経ち、今…
![[大会結果] UTMB2024](https://img.blogmura.com/sites/236886/post-images/65765339.webp/crop/435x435)
100マイルの難しさを実感しました。その結果がこれです。自ら終わりを選んでしまいました。ちなみに、怪我もしていないし、体調も悪くはありません。先に進みましたが…
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7月 富士登山競走 山頂コース 🗻8月 TDS 149km ⛰️9月 なし10月 トランスチェジュ 150km ⛰️11月 つくばマラソン👟12月 Chien…
2回目の試走にももちゃんと行ってきました。今回は富士山駅スタート。荷物は全持ちで。それぞれのペースで走り、中の茶屋、馬返し、5合目で待つスタイルです。中の茶屋…
ひとつ気が付いたことがあります。普段、割と追い込んだりしないタイプなのですが、練習で少し苦しいことをしておくと(練習じゃなくてもレースでも⚪︎)、本番が少し楽…
今年のゼッケンは妙に重たいなーと思ったら、中に吉田うどんが入っていました。その代わり、食券はなくなったんですね。あとは、ハンドタオルとかリュックなどのバッグ類…
昨日、今日はお休みでしたので、いつもより多めに飲み走りました。昨日は家から三ツ池公園まで行き公園内をぐるぐる。23キロ 2時間半 247m↑帰りは暑さと疲れで…
あっという間に6月も終わってしまった！ラン復活したものの、前半は様子見ながらのトレーニングだった為、走行距離は少なめです。June走行距離 242km運動時間…
富士登山競走に向けてのロード力を付ける必要があって、昨日は朝から坂ダッシュと流しを入れて刺激入れしました。膝の痛みがほぼなくなってきたことによって、前のように…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。7月は富士登山競走が終わったら、年内は海外レースしか予定が入ってませんUTMB INDEXが下がる一方ですが、な…
週末レースだった皆様、お疲れ様でした。私は日本で初開催となったby UTMBのレースを追いかけた2日間でした。自分の年齢的なものもあり、最近の友達、知り合いは…
本日のトレーニングはゾーン2でのジョグにしました。久しぶりに多摩川へ走りに。毎日通っている道だけど、今日は走りで。今朝は富士登山競走のシューズを意識して、押し…
やっとこのくらいまで走れるようになったけど、まだまだ走りがギクシャクしております。ほんと、ストライドがのびない。しかし、そのせいでか、妙にピッチが多くなり昔く…
朝ランしました。やっぱり寝起きは体が動かない！楽に走ってこれなら良いのですが、楽なのかよくわからない。今日が暑くてこんな調子なら良いけど。それにしても暑いです…
膝を痛めてから数週間が経ち、痛みも大分減って走れるようになってきた。膝の方は痛いと言うよりも気になる程度。しかし、体が痛みを記憶しているらしい。実際は痛みを感…
土曜日はアメブロの初期からの付き合いのある相棒ことゆうなり宅にモカと訪問。性格も生き方も全然違う3人。じゃんけんしたら中々勝敗が決まらず。どれを食べるかの寿司…
おはようございます。昨日のトレーニングで疲労困憊のmieちゃまです。体力はあるものの、走っていない期間もあったり、距離を抑えていたこともあり、色々弱っていると…
ご無沙汰しております。世界のmieちゃまです。朝の電車の中で短パンなのは、わたしと学生くらいでした。今日は久しぶりの高尾ソロ練です。膝の調子を見ながら、少しず…
最近、平地を上手く走れていません。少し上っている方が足がスムーズに動く気がします。富士登山競走には好都合ですが、どこから(どの程度)の傾斜が走りやすいのか、近…
今週からやり過ぎないよう、慎重に練習量と練習負荷を増やしています。距離も10キロ以上走れるし、時間も90分は走れるようになりました。しかし、スピードはまだ出せ…
最近のトレイルランニング界ではコーチをつけている人が結構います。経験豊富なコーチがいるとそれは頼もしいことでしょう。コーチをつけられる余裕がないわたくしは、相…
寝起きに体が固まっておりますが、寝ている(横になっている)時の膝の痛みはほぼ消えたようです。とは言えまだ完治ではなく、気になるし、ちょっと痛いな〜と思うことも…
ランニングと言う運動(スポーツ)が自分にあっているなと思うのは、自分の好きな時にできるところ。もちろん、レースとなると話は違いますが、それは別としても、やりた…
最近のトレーニングはほとんどが近所のぐるラン。ぐるランと言ってもグループランではなく、ぐるぐるランね。近所でランナーを見かけることはもちろんあるが、ぐるぐるコ…
最近、日傘も積極的に使い始めました。走ってる時は使っていませんが、日傘の効果は思ってる以上に大きいです。サングラスや帽子ではどうしても顔全体を日差しから守れま…
週末は殺人的な暑さでしたね。ここまで暑いとトレーニングも考えてやらないと逆効果になりそう。久しぶりの土日休み。土曜日は9時過ぎから走りました暑いので近場で、短…
梅雨ってもう終わったんですか？さっき、蝉の声が一瞬したのですが、気のせいですかねテレビをつけると熱中症の文字をたくさん見るようになりました。今朝は熱中症による…
人間の体ってのは、体内に悪いものが入れば自然と体から出すようにできている。腐ったものを食べれば、お腹を下すし、水分とりすぎれば尿で自然と出る。食べ過ぎれば気持…
あったら教えて欲しい扇風機もあまり良くないと聞くし、クーラーも苦手。でも、何もしないと干からびて死にそうなので、クーラーつけて寝てますが。脚は冷やしすぎると、…
今年も後半年。そして、富士登山競走は25日後。一年はあっという間なのに、一日は意外と長いそんな時間感覚で過ごしておりますが、気が付くとあっという間に時間は経っ…
最近読んだ本に書いてました。若いうちは、年を重ねるごとにできることが増えていく。それが中高年になると、できないことが増えてきます。個人的には45歳くらいからで…
6月もおしまいなので、振り返ります。距離は300超えました。累積は5400mくらい。速く走る練習も入れるようにしました。休足日が8回ありました。高尾に2回、富…
昨日の各種 SNSでやたらと目にした土地名。つくばと東京。どちらも人気マラソン大会。東京は何度でも走りたいですけど、つくばは1回走れば十分。(個人の感想です)…
昨日は遅番だったので、寝たのは12時ちょい前でした。本日、おやすみなので、ゆっくり寝る時間はありましたが、4時過ぎに目が覚めてしまったので、そのまま走りに行き…
夏のビッグイベント(UTMB)の次の予定が入っておりませんでしたが、今年はソウルへ行くことにしましま。もう、飛行機だけは取ったよ。宿もとりあえずおさえてある。…
昨日の天気とは打って変わって快晴の本日。ももちゃん誘って行ってきました。とりあえず、荷物全部持ちで、市役所スタート。ももちゃんら、初富士山なので、中の茶屋、馬…
今日は雨なので、ランオフ。読書の方は、腸の次は「自律神経」についてです。蘇活力 血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる [ 南和友 ]楽天市場${E…
私はワインが好きです。お酒の場とか、雰囲気とかが好きなんじゃない！お酒の味が好きなんだ！と、声を高々にして言ってみたけど、皆さんはどうなの？だから、毎日のよう…
どうやら坂を頑張って走るよりも、ビルドアップ走の方が調子が良いようです。坂とか山だと筋力的に疲れるんでしょうね。体が重たい分その点、平地でのビルドアップ走なら…
基本的に練習は近所でやりたい人です。近くに大きな公園とか山があるのが理想ですが、そんな恵まれた環境に住む人の方が少ないと思います。自宅付近だと、ぐるっと回って…
先週、毎週山に行く！なんてことを言ったが、今週は疲れてたり、気が乗らなかったりで、今日行くつもりだったトレイル練をやめ、久しぶりに多摩川へ。川崎側を少し走り、…
まずは調子を戻すところから始めてみようと思います。この際、距離とかは気にしない。まずは毎日気持ち良く走れるようにしたい。走るのが楽しいと思える体の状態でいたい…
