世界を走ってやる！

9月まとめ@2024

あっという間の9月でした。月跨ぎで海外レース走ってるから、区切りがよくわかりません。とりあえず、時計のカレンダーを基準に、9月の運動のまとめです。総運動距離＆…

2024/09/30 23:57

今後のフルとか体重とか。

痩せたって言っても、57〜8あたりだったのが、56キロ台になっただけだよ。そこら辺のお友達ランナーはみんな40キロ台だからな！みんなより10キロの錘(筋肉であ…

2024/09/28 19:12

2024/09/27 食と最近のマイブーム。

久しぶりに体重が減っております！おめでとうございます、やればできる！最近は、スポーツ栄養学の本を飲んでいることで、バランスの良い食事を心掛けております。昔から…

2024/09/27 22:31

2024/09/25 通勤ランと今日の学び

最近読んでいる本で、気になった言葉脂肪がある人の方が怪我や故障をしにくい。→脂肪がある分重いけれど、それに筋肉や内臓はそれに守られている部分もある。体は自分の…

2024/09/25 12:28

UTMB2024 振り返り10(終)

昨日は久しぶりのメンバーで高尾に行ってきました！最近のお山練は雨続き。雨でも中止しないのがトレイルラン。ERIさんは相変わらず、傘さしてました。MB以降、塔ノ…

2024/09/23 18:14

UTMB2024 振り返り9

今シーズンのマラソンは東京マラソン！と思っていたのですが、おかしいな…マイページを見たら落選の文字があと、東京とベルリンでシックススターズだから、今年は当たる…

2024/09/21 20:41

UTMB2024 振り返り8

UTMB関連のポットキャストをいくつか聞きました。完走した人はみんなそれなりにお金を掛けてたり、そもそもレベルが違ったりではありますが、共通するのは初100マ…

2024/09/19 20:51

UTMB2024 振り返り7

若さを保つ秘訣は「睡眠」だそうです。朝6時に起き、朝日を浴びて、21時には布団に入り、23時には就寝する。23時に寝てから成長ホルモンが分泌され始めるのが、2…

2024/09/18 20:15

UTMB2024 振り返り6

レース振り返りは記録として長々と書いております。何かの時に見返して、ヒントになれば良いんですけどね。結構、書いたことでも忘れてしまうことが多い。現在、筋肉痛一…

2024/09/17 21:00

UTMB2024 振り返り5

ここ2日間、朝ランしております。今日は朝ラン休み。寝起きで走るので、本当にゆっくり走っています。一昨日の塔ノ岳で少しだけ筋肉痛が残っているので、それをほぐすイ…

2024/09/15 09:08

UTMB2024 振り返り4

最近、読み始めた本📕身体づくりと食べ物のはなし みんなのスポーツ栄養学 [ 山田昌彦 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これまで、補給につ…

2024/09/13 09:28

UTMB 2024振り返り3

昨日の登山では、補給を意識して上りました。しかし、食べるタイミングと言うのが良くわからない。食べ始めると、食が進み、持っている物、全部食べちゃうんじゃないか？…

2024/09/12 12:04

UTMB 2024振り返り2

なんだかんだと、UTMBの1週間後から毎日10キロジョグを続けられております。トレイルを走る脚？走り方になってきたのだと思います。昔なら筋肉痛が数日続いてたと…

2024/09/11 19:22

UTMB 2024 振り返り1

自分の体験したことを言葉にすることで、それはしっかり記憶に残る。そして、今後のシュミレーションにもなると言うので、レースでのことを書こうと思います。書くとなる…

2024/09/09 20:52

トレーニングの通常運行

シャモニーから帰国したのは火曜の深夜。翌日は仕事お休みでしたので、軽く歩き、ちょこっと走ってみたり(図書館に行った)。木曜日から仕事で、その日はランオフ。翌日…

2024/09/08 20:51

ロングレースを完走する為に必要なこと

もちろんそれなりの練習も必要だけれど、それ以上に必要なことがありました。それは自分に勝つこと。→自己管理能力レースの完走を邪魔するのは、他人ではなく、自分自身…

2024/09/07 10:55

8月まとめ@2024

8月はこれでもか！と言うくらい山に登りました。ラン&ウォーク 306Km自転車 216.87km＆累積標高 12,768m総運動時間 87時間イベント富士山 …

2024/09/06 06:05

なかなか手強いUTMB

おはようございます。昨晩遅く、無事帰国致しました。悔しさやモヤモヤ感もありますが、今回も楽しい旅路でしたので行ってよかったです。今回、3度目のチャレンジでまた…

2024/09/04 07:39

UTMB翌日とその翌日

本日は9月2日月曜日。UTMBが終わったシャモニーの街はこれ見よがしにフィニッシャーズベストを着た人達で溢れております。レースをやめてから1日半くらい経ち、今…

2024/09/02 22:17

[大会結果] UTMB2024

100マイルの難しさを実感しました。その結果がこれです。自ら終わりを選んでしまいました。ちなみに、怪我もしていないし、体調も悪くはありません。先に進みましたが…

2024/09/01 12:09