中高年もやった方が良い練習

昨日、いや、ここ最近、走っていて思ったことがあります。スピードに脚の方はついて行けるど、心肺がついていってない。少しくらいなら、まぁなんとかなりますが、長くな…

多摩川で1000m×5本をやってみた

来週末は奈良マラソン。3週前に香港のトレイルレースが失敗に終わり、そのままマラソン練習に突入しました。そこから右膝に痛みを感じつつも、走るには支障ないので練習…

クリーンランナーレポ@富士山マラソン

たまたま見つけたクリーンランナーのボランティア。何人かの友達に教えたけど、あっという間に締め切られしまったようで、1人参加して来ました。正直に言いましょう。モ…

富士山マラソン(ボランティア)

本日のミッションコースに落ちているゴミを拾いながら5時間〜6時間くらいでゴールせよ。今日の相棒ス、スイーパーランナー？！！！中々、似合ってる富士山！今日は計測…

フェイクスマイル

マラソンの予定はたくさん入っているけど、トレイルの確定しているレースがひとつもないとなんだか寂しく、もやもやするのはなぜでしょう。なんだかんだ言って、好きなん…

軽量化と回復力

ほんの少しの食生活改善と運動量増加により、数ヶ月前より約2kgくらい体重が減りました。まだ気を抜けるほど安定していないので、もう少し頑張りますが、走っていて多…

トランスランタオ100振り返り☆後編

やっと山から下りて、走りやすい道となったので、そこからはここぞとばかり走りました。走らない上りと下りが続くと私はロードをガンガン走れる人です。気持ち良く走って…

トランスランタオ振り返り☆前半

ゴールしていませんが、何が起きたのか、どんな走りだったのかを、数少ないファン(いるのならw)や友達、知り合い、興味持って頂いてる方々にご報告がてら、振り返って…

練習と治療院

本日も少し早く起きて走って来ました。2日連続で一本勝負！昨日のタイムを上回る結果でした。速く走るコツを取り戻してきたこの調子で継続していきたいです。ちなみにシ…

今日からマラソン練習と富士山マラソン

今朝からまた走りはじめました。まずはダイエットもかねてのランニング。そして、マラソン向けの一本勝負も再開です。朝やることをルーティン化してしまおう！作戦です。…

香港プチ峠走

今回の海外遠征、レースの結果としては完走ならずで失敗となりましたが、短いレース中での気づき、終わってからの気づき、そして、学びが沢山ありました。わざわざ海外ま…

2024/11/10

本来なら今日は寝て過ごすはずでしたが、全くの予定外にも昨夜は普通にホテルで寝て過ごせました。ホテル1泊分無駄にしなかったのは良かったのかな？その代わり、帰りが…

[速報？！]トランスランタオ100

わたし馬鹿よねーお馬鹿さんよねーミスコースしてしまい、戻ったけれど、時すでに遅し。元気過ぎて進み過ぎてしまったのがあだとなり、戻ったら40キロ超えてました。走…

トランスランタオ100スタート

日本と香港の時差はマイナス1時間。おかげでいつもより、1時間多めに寝れたかもしれません(帰りはその分マイナスですが)今朝の香港は曇り。当初一日は雨予報でしたが…

明日はレース

今朝、早朝に羽田を出発し、香港入りしました。自転車乗って、飛行機乗って、バス乗って、フェリー乗って、歩いた一日でした。一番乗りそうな電車には乗っていません。前…

なに食べてる?

今、一番の関心ごとと言えば、「食と減量」についてです。現在、体重をあと2〜3kg減らしたいと思っております。減らすにあたって、気をつけるべきはやはり食べ物だと…

マラソン練習とか本の話とか

次のレースはトレイルレースですが、練習的にはマラソンにシフトしました。やっぱりメインはマラソンな人間。トレイルランはマラソンと比べ、記録的なものがコースや天候…

ボクのノビシロ

マラソンのタイムは年々遅くはなっているものの、トレイルランニングで長い距離をやっているせいか好きなことしかししていないせいか、体だけは健康です。(ストレスのな…

TransLantau100

来週は香港でレースです。今度のレースは石集めのレース。完走すれば、石3個ゲット。合計、6個になります。ちなみに、今年のUTMBは石6個で当たりました。去年はな…

10月まとめ@2024

10月のまとめです。総運動量👟ランニング🏃‍♀️300キロ超えましたがそのうちの100キロちょいはレース。平均ペース見ても、ほぼ歩きのペースだがな。ウォーキン…