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このGWに佐野で足首にひびを入れた後、更新が止まっていました・・・。 得意の自然治癒で放置していましたが、なかなか痛みが引かず。チャリ通勤は問題ないものの、水泳のバタ足でも痛みが走り、ましてやランニングは危険すぎてこの4ヶ月はじっと我慢の日々。（7月の名古屋出張では誘惑に負け名古屋城外周をゆっくり走りましたが）せっかく走る習慣ができたところで急激に運動をやめたため、気分転換ができずにもんもんとしていました。 そんな中、先月家族で北アルプス燕岳テント泊登山を決行。 学生の頃から行こう行こうと思ってなかなか行けず、30年来の懸案でした 現役アスリートの子供らに1時間以上遅れるも、北ア3大急登の坂で…
今日は会社のランニングチームのメンバーと「42.195kmリレーマラソン」に参加。駅伝的な大会への参加はコロナ禍以来、実に5年振りです。 桜が満開でサイコー 1周2kmのクロカンコースを1チーム5～6人で順番に分担し、一人あたり6～10km走るというもの。こちら先日フルを走ったばかりということで、最長の10kmを走る第一走者を拝命（‼） 距離は問題なかったものの、4分/km程と頑張りすぎて消耗しました。会場までの往復30kmのチャリも含めて良い刺激に。今まで独りで練習してきたので、大勢でのレースも楽しいものでした。まあこれも東京マラソンのおかげで脚ができてた賜物なんだよなと。 そんなわけで引き…
東京マラソン以降約1ヶ月が経ち、すっかり「週1ランナー」に戻っています・・。 ギリでサブフォー達成！と内心喜んでいましたが、記録証を見ると順位的には出走者の半分くらいのところ。マラソン界では全く大したことないレベル、ということを実感しています。 まあそれでもこの5ヶ月間は自分なりにかなり頑張ったので、引き続きしつこくこのネタで引っ張ろうかなと。今回は「振り返り」ということで、出走前のイメトレに対して結果がどうだったか、以下、出走前の記事を引用しながらまとめてみます。スタートまで ほぼ最後尾からのスタート ⇒ 寒さ対策、準備運動、トイレ スタートライン到達まで30分？くらいかかる見込みなので、寒…
17年振り、2回目のフルマラソンを無事に終えた後、単身赴任社畜リーマンは感動に浸る間も与えられず、相変わらずの平日激務、昨日土曜も出勤していました、、、。すっかり日常に戻ってしまって悲しい限りであります。そんな訳で少々遅くなりましたが、当日の状況／感想やタイムについての振り返り、第一回大会との比較など、せっかくこれだけの期間走ったので何回かに分けて備忘録として残しておきたいなと。まずは当日のおおまかな概要を、各種データ分析等は抜きにして定性的にご紹介。出走日当日 2:00 前日の選手登録後は本宅に帰省。本番に向けて絶賛就寝中、インターホンが鳴り響く。こんな時間に、、大事なイベント前に、、誰だ？…
日曜日 東京マラソンの観戦に行ってきました。2017年よりコースが変更されて私の家の近くが折り返し地点に。開催されるときはその折り返し地点まで行ってます。マラ…
昨日、仕事で銀座線の京橋の駅を降りたところ、目の前に見覚えのある光景がそうです。昨年の東京マラソン2023でタイムアウトになった場所です。 『東京マラソン20…
東京マラソン2024 私の友人が出場するということもあり、追っかけ中心の応援に行ってきました。 今回、応援するに当たり、まず「東京メトロ・都営地下鉄 一日乗車…
2024.3.3 東京マラソン＆桃の節句＆あまりにも普通の日常
みなさまお元気でいらっしゃいますか？今日もそうですが、寒い🥶今週、また雪⛄️とか。気温の変化に、お互い気をつけましょう💕3/3の日曜日に東京マラソンがありました。日曜日なのでマンマは朝から仕事の日。今年もまた、東京マラソンのお片付け頃、帰ってくるのかな〜!?と思っていたら、お休みの生徒さまがいらして。。。家のそばまで来てみるとなんと😵まだ走ってる❣️そうなんです。マンマ在住の地では、東京マラソン折り返し地点✨✨ランナーたちは、この地点でいろんなパフォーマンスをやって戻っていくのです。広い通りには、はとバス待機。警察関係者、多し。ボランティア多数。朝から夕方まで通行止め。折り返し地点なので、メディアも。それもあって、カメラに向かってみんながポーズを取ってます。我が街は、お祭り大好きでもあります。沿道の応援＋...2024.3.3東京マラソン＆桃の節句＆あまりにも普通の日常
東京マラソン2024レポート! 朝の新宿は大勢のランナー横断歩道が渋滞！荷物預けのトラックを探すのに苦労する。紙の地図を持ってきて良かった。栄養はジャン…
https://timeismemory.com/450-2/
こんにちは、 ぼっちが集まるランニングクラブ🏃T.I.M. running clubです。 世の中のぼっちランナーが一人で練習に取り組み、目標を達成できる情報を公開してます！2015年からランニングをスタートして、2024年にサブ3を達成し
「東京マラソン2024」スタート時間 車いす9時5分／マラソン9時10分スタート
ご訪問ありがとうございますm(_ _)mテレビ大好き人間（てれずき）です。テレビの情報をブログで書いています。X(旧ツイッター)でテレビ情報をつぶやいています…
東京マラソンの事前受付に行きました 国際展示場駅に到着。 やっぱりレオも入れないとね📷 勝手知ったるビッグサイト！何度イベントに参加したか分からない。 …
10月に東京マラソンに当選して以降、5ヶ月間続けた練習もようやく今日でおしまい。 長かった・・。 やっと終わった・・。なんとかノルマ達成 1月末に脚を痛めた後、なかなか回復せず長距離の練習をあきらめたため、本番は後半のスタミナに懸念が残ったままですが、当初のトレーニング方針 に掲げた大目標の一つである 「全期間で月間80km以上走行」 をギリでなんとか達成。 今までの生活を考えると、土日だけで良くやったもんです（自画自賛、、） あとは本番30km以降の根性に望みを託します。 以下、来週に向けてイメージトレーニングなど。 スタートまで ほぼ最後尾からのスタート ⇒ 寒さ対策、準備運動、トイレ 申…
2月に入ってもまだ脚は回復せず、、。幸か不幸か休日出勤も増え、走る機会自体も減っている状態です。安静にして回復を待てば良いのかもしれませんが、本番まで時間もなくなり気は焦るばかり。少し走っては痛みがぶり返し、がっかりすることを繰り返しています。こんなど素人でも、痛む部分をかばうとバランスが崩れるのか大丈夫な方の脚が痛んだりと繊細すぎて参ります。最近読んだ箱根駅伝を舞台にした小説（黒木亮「冬の喝采」）では、コンディション調整や怪我の苦しみがリアルに描写されていましたが、私のようなど素人でさえもこんな状態になるのですから、いわんやエリートランナーにおいてをや、、。 この状態を打破するには、、、 も…
東京マラソン2024＜当選＞ ～ 17年振り2度目のフルマラソン 50代でサブ4に挑戦！？～
17年前、ランニングとは無縁の生活をしていた私が、話のネタにと走った第1回の「東京マラソン」。フルマラソン完走という衝撃的な体験をさせてもらい、細々ながらもランニングしていくきっかけとなりました。しかしながらその後の社畜生活で余裕が無くなるにつれ、積極的に東京を走りたい！という思いも薄れていきましたが、運試し感覚で毎年応募だけはしていたところ、ついに当選ということになりました（汗）。とはいえ、相当な倍率の中当選したからには涙を飲んだランナーの分まで頑張らんといかんなと、「週1ランナー」が腹を括って生涯2度目のフルマラソンを走ります。 17年振りの2度目のフルマラソンへ・・・ ただ「週1ランナー…
10月に東京マラソン2024に当選し、心機一転、走り始めてから早三ヶ月目となりました。ただ社畜生活中ということで平日はまともな時間に帰宅できないため、走れるのは土日のみ。私の場合、サブ4達成には30km以降の落ち込みをどう克服するかが一番のカギで、月間150km以上は走るべき、なんて記事がよく目に入ります。これは週末ランナーには厳しいと感じていて、走行距離少なめでも後半バテなくなるような練習方法は無いか探していました。参考にしたのはこれ ↓↓↓ runnet.jp shuichi-running.com 30kmを超えると体内に貯蔵されたグリコーゲン（糖質）が枯渇して脚が動かなくなるそうで、こ…
42.195kmを駆け抜けるフルマラソンは、多くのランナーにとって憧れの目標です。しかし、初めてのフルマラソンは完走を目指すだけでも大変な挑戦です。そこで今回は、フルマラソンに挑戦する際に押さえておきたいポイントをいくつかご紹介します。 関
残念なお知らせ・板橋CITYマラソンのエントリーに失敗！していた。
青梅→東京→板橋CITYの予定を確認していたら・・💻は去年のエントリーのまま！3月17日の板橋CITYにエントリーされていないようです。最後の支払の所で…
まずいことに昨日の「3時間走」で左脚アキレス腱を痛め、現在脚を引きずって歩いている状態・・。サブフォー達成に黄信号がともりましたが、なんとか本番までに治したい・・・。目標達成が微妙になりましたが、1月までは自分なりに限界まで追い込みました。せっかくなので記録として残したいと思い、以下、先日の記事で決めた練習方針がどの程度達成できているかという視点でまとめます。＜全期間共通＞・練習は水分も含め無補給 ⇒これは撤回。 1/13に無補給で3時間走を実施しましたが、25km以降ボロボロ。 若干身の危険も感じたので、昨日は20kmあたりでゼリー1個補給。 でもその後アキレス腱の方が痛み出し、、。準備運動…
単身赴任生活も6年目を迎え、昨年のまとめと今年の計画など。前半は体重減少が著しく、高校時代より3kgマイナスしたら精密検査しようとしていました。一方懸案だった高脂血症の方が全く改善せず、遺伝的要因大と判断して治療薬の服用を開始。これと同時に薬の影響なのかどうか、なぜか体重も正常に戻り現在に至っています。外遊びの方はチャリでいろは坂に登ったり、家族全員でのテント泊登山も復活できたので良い傾向にはあります。ランニングの方は前半は2回の肉離れで全く走らない月もありつつ、2週に1回程度のペースで月20km程。そんな中でご案内の通り10月に東京マラソンに当選、というビッグニュースのおかげで現在体に喝を入…
東京マラソン2007 ＜昔話：マラソン経験ゼロからのフル その1＞
今を遡ること17年前。その頃はランニングとは全く無縁の生活をしていましたが、「第1回東京マラソン」開催の話を小耳に挟み、これはネタになるなあと友人と申し込んでいました。当時はまだマラソンブームなど無い頃。それでも2.5万人の定員に7.7万人の応募があり、まずは想定通り落選。ところがマラソンのことなど忘れていた11月、寝耳に水の追加当選連絡が。私だけではなく、友人も追加ということで大騒ぎに。「苦しいマラソン走るのに参加費1万円？？」と周囲から揶揄されてましたが、特に我々のような初心者ランナーは恐れをなして多数振込辞退⇒追加当選となったのでしょうか、、。（東京マラソンはその後大人気となり、2019…
東京マラソン2007 ＜昔話：マラソン経験ゼロからのフル その2＞
再び17年前の東京マラソン話。（前回記事はコチラ）出場決定後3ヶ月が経ち、いよいよ本番。当時書き残していたメモ書きを見ると、「寒い」「痛い」「腹減った」「応援ありがとう！」という感じだったようで、そのキーワードごとに転記します。 「寒い」5時起床。やる気満々で目覚め良し。しかし雨ががっつり降っていて出鼻をくじかれる。初マラソンで雨＆寒いなんて難易度高し・・。天気予報も悪いまま。初心者にとっては何を着て走るかってのはただでさえ頭を悩ます問題。加えてこの雨でさらに悩む。正直にカッパを着て走ることにすればよかったのに、午後雨は上がるという予想を信じ、カヌー用のラッシュガードの上に長袖シャツを重ね着し…
東京マラソン2024、開催まであと6か月！エントリーされた方は、いよいよ抽選の発表が始まっていきますね！私は、ONETOKYOプレミアム抽選で見事に当選しました！2012年、2013年、2022年(2021年出場枠で振替出場)、2024年と
今日は東京マラソン2024プレミアムメンバー先行エントリーの抽選結果発表日！今日は一般抽選の結果発表を前に、ONE TOKYOプレミアムメンバー限定の先行…
ご訪問ありがとうございます。らら★ミキティですついについに9月になってしまった。。8月ちょっと頑張ったので気持ち明るく後半戦へ今度こそ復活の狼煙上げてやる⤴️…
【どうなる？】東京マラソン2024エントリー完了！抽選に当たったためしがないけど当たると信じて待ってみます
【どうなる？】東京マラソン2024エントリー完了！抽選に当たったためしがないけど当たると信じて待ってみます
8月1日エントリー開始のレースに申し込んだ！昨日ははが路ふれあいマラソンと東京マラソン2024のプレミアムメンバー特典の先行エントリーの開始日でした。エン…
非ランナーにも認知度の高い人気大会東京マラソン！マラソンしてるんです！とまだあまり喋ったことのない人に話すと、「走ってて楽しいですか？」「走ってる時何を考…
