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私の指導では、あるいは自分が運動をするうえでも、ですが、「体の使い方」を指導するパーソナルトレーナーです。ただ、その「体の使い方」や「自分の理論」には、、、欠かせない大事な要素がある。それは、、、愛💕です。波動という言葉を用いるようになったのもそうで何をやるか、どうやるか、よりももっと大切な「どう感じるか」気持ちや感情という「優れたナビゲーション」人がだれしも備わっている温かい権限。そこに生きる自...
バックスクワットを後ろから撮影しました。自分でも初めてみました。へえ~そういうふうになってたんだぁ~って他人事のように感じていました。デッドリフトも併せてどうぞ。私の主観ですが、、、必要なものは、すべて、用意されていて、こちら側としては、それを阻むような抵抗を、しないこと。つまり、、、自然で普通でいいんだぁ~って。。。...
うちは「体の使い方」を重視した指導をしています。なぜなら、どんなに素晴らしいメソッドであっても「ご本人さんの体の使い方に問題があると価値が軽減」されるから。ですので「何をやるか」よりも「どうやるか」と数年前まで申していました。今は、、、少し改良しています。なぜなら、、、体の使い方とは、、、体の使い方ではないからです。へ!?なんですと???そこなんですね。。。ようは、、、ハウツーじゃないし、いわば、...
今だ、と思ったその瞬間には、もう過去になっています。客観で数値化したものは、過去の投影です。あるいはその「見た目のインパクト」や「やった感」も過去の投影。始まる前から始まっているのです。ではそれを実現させるために大事なのは、、、何でしょうか???答えは???受け取る心構えつまり、それはとっくに(波動で)完了しています。(波動の現実で)もう、出来上がっています。もはや何もしなくていいぐらいなのです。...
ベンチプレスでした。このベンチプレスこそ、、、主観と客観の違いが出る運動。(スクワットもそうなのですが。。。)フォームチェックやらをするのに、動画撮影とかで「(動画という)客観」を見て、課題を見つけ、修正しようってしがちですよね。私は主観こそ大切にすべきだと思います。そして正解となる主観とは???「無」です。正確には「無抵抗」。抵抗が一切ない状態。いちばん楽で、これ以上ないぐらいの楽さ。そこが「ド...
良く言われますよね。球技や格闘技、陸上競技でもそうでしょうか???断言します。後ろ足では蹴ってはいけないなぜなら、、、前へ進みたいのに、後ろへ進もうとして前へ無理やり進もうとするようなものだから。以前、バーベルを担いだランジを用いてこのような説明をしました。・フロント(体の前)で担ぐ場合は「後方へ進みやすい」「前方へは進みにくい」・バック(体の後ろ)で担ぐ場合は「前方へ進みすい」「後方へは進みにく...
「全然違う」なのに「フツー」ってどういうこと私が思うに、みなさん、特別なこと、しすぎですよ。力は入れなければ挙がらないって闘う、とか。筋は意識しなければ効かないって躾ける、とか。筋は運動後、硬くなるのが当たり前だって諦める、とか懺悔する、とか。フツーでいいんじゃないでしょうか今、このままではいけない、という問題意識。フツーじゃないことをして、なんとかしようとすること。いちばん手放さなければいけない...
いきなり見本動画から入ります。神★スクワットです。苦労を感じさせないいや苦労さえ存在しない。そこに基本があるのだと思いますよ。すべてはうまくいっているしゃがんで、立つしゃがんだら、立たねばいけない違います。しゃがんでるだけで、勝手に立ち上がれているしゃがみしかしてないのに、気づいたら立ち上がれている...
重り(重量)をたくさん挙げれても、動けるわけじゃない。。。硬くなるしケガしやすくなるし。。。実用性につながらない。。。だから体幹トレーニングやるねん。。。みたいな。。。でも私が思うに、、、そういう気持ちで体幹トレーニングやれば、やっぱりおんなじじゃないの。。。わかりますか???このニュアンス。。。このフィーリング。。。ひとえに、、、大事なのは、、、調和です。バーベルトレーニングにも「愛のなる基本」...
頑張って跳ぼうとしない頑張って加重もしないほっこり自然体なジャンプ動作をお楽しみください。振り返りますと、、、私はもう2年以上は「跳んでいませんでした」それでも、、、できましたバーベル運動というか、普通のウエイトトレーニングをやってるだけで、動きの知恵が自然と育まれ、、、でした。...
以前の私は「落ちる」という代名詞が用いられるほど「重力」を重視していました。余計な抵抗(知識や情報を含め)を手放せば、残ったものは「その自然現象」そして「その自然現象」に「自分を合わせて」いました。これが以前で言う「落ちる」という動作法、でした。今は、この写真が示すような「気持ちや感情のレベル」が「動きのレベル」を決める、としていました。ただ、この指のポーズのなかに「足の裏から伝わる感じ」ももれな...
ゆだねれば、答えがやってくる!(重りがガイダンスその2・ベンチプレスとベントロー)
ベンチプレスの動画です。ベントローの動画です。人の成長過程は、「螺旋階段を上る感じ」と表現したくなるようなこれまでの道のりでした。そしてやはり自身も、、、もう一段階上へ上り詰めたんだと思います。でも階段に終わりはないので、完成ではなく発展途上です。ビズ〇ーチのような指のポーズを掲げてきましたが、、、この意味の深層も、くっきり見えた気がします。「下げたほうが挙がる」「下がることを受け容れたほうが、う...
立位から、片足を前に踏み込んで着地、その後元の立ち位置へ戻る運動。・ウォーミングアップとしても、・動きの学習ツールとしても、・強化としても、活用できる優れたエクササイズ。私は「リスクマネジメント」が「一番のリスク」ではないか、と疑っています。「ヘルスマネジメント」でありたいのです。つまり、、、「気持ちや感情」に見合う「動きの質」になり、「動きの質」に見合う「体やコンディション」になるのです。この指...
座って行う股関節ストレッチを2つやりました。解説は、、、もちろん、、、「気持ちや感情がすべてだ」と。理論的に「ここを伸ばせばこういう効果がある」などあったとしても、それをやる人の「周波数」がすべてじゃないでしょうか。結果を出すことを一番の目的にするのではなく、高い周波数になることを一番の目的にすること。シンプルに、、、抵抗を手放すこと。大いなるつながりが「普通」だと気づくこと。闘いなど一切なく、た...
考え方まで、軽くなりました。体の使い方さえも手放す、ようなかろやかさ。。。約3分半の動画です。解説は動画をご覧ください。休むことが大事、、、、ってさっき書いたのに、更新頻度がね。。。。またほかの種目の動画も来週、懲りずに撮ります。...
体の使い方を超えた領域で、やっています。今回はその見本動画です。以前よりもたしかに「バージョンアップ」しています。動画の中に、少し解説も入れています。(腕立ては40秒ぐらいからはじまります)何をやるか、どうやるか、じゃなく、していることをどう感じるか。先ほどの記事同様、調和すれば、方法は、あとからついてくる。プロフィール写真にもあるような「人差し指を上に」(笑)(笑)(実際そのポーズは、人の気持ちを、...
当たり負けしないような安定性や強い着地に必要なことをお話してみました。ですがその前に、答えを説明する前に、、、質問や問題と同じ高さからは、同じ答えしか出ません。いえ、答えとは程遠い答え、しか出ない、ということです。つまり、質問と回答とは「同じ高さではありません」質問や問題を棚上げしてでも「高さを変えること」それが「答えを受け取る」ことにつながるのだと思います。そして「その高さへ向かうベクトル」と「...
ま、昨年までストレッチすらやっていなかった私。というか「そのウエイトトレーニング」が同時に「動ける体」と「筋の弛緩」を起こしていて、ストレッチ不要説とまでなっていたほど。今は「波動ストレッチ」というストレッチを私が生みだし、その「波動ストレッチ」が「動き方」まで誘導してくれている。動きのヒントまでもを与えてくれ、何より、、、自分に「幸せのエネルギーを注げている」結果が出したいのは「幸せ」になりたい...
スクワットは、、、座るのもしゃがむのでもなく、立つ運動です。乗る運動です。地に足を着けることです。安心感を、得ることです。すぐ上に「次」が乗ってくれ、「次」の上にまた「その次」が乗ってくれます。つまり「満足感」や「豊かさ」をたしなむことです。志向したいように思考して、嗜好するのです。...
先日の四股につづき、もうひとつ、やっていました。それも紹介しました。ただ、お勧め、とかそういうことじゃなく、やる意図、ですね。エネルギーが注がれて、気持ちいい。それだけ。夢や目標を持つのは良いこと。でもそれに縛られるんじゃなく、ほんの日常の「小さな幸せ」・・・これをスルーしちゃってたら、ね。。。そういう意図です。で、具体化から一歩下がった一般化に遠ざかることで、思わぬ発見やひらめきにであうことだっ...
知識やら情報やらでとってつけたようなものじゃなく、機能性や実用性というものは、「エネルギーの高さ」体の部位に特化した身体意識やら神経系やらではなく、、、ゆだねることでやってくるもの。それが、、、ほんとうの体の使い方であって、ほんとうの機能性であって、もともと知っていた、はじめからあった、でもなかったことにしてきた、なかったことにしてきたから、不要な何かを足さなきゃ、になる。そこじゃない。大いなる自...
ま、隙間時間にちょちょい、程度ですが、、、なそのポーズですかもちろん、そのポーズをしながらやるわけではありませんただ、気持ちはそのポーズをしてるかのような「良い気分」を大事にしています。川の流れが自分を運んでくれて、自分はただ「ボートを浮かべるだけ」で勝手に「流れ」が「運んで」くれるそういう気持ちでやっています。粗削りですけど。。。でも、、、正しいか正しくないか、じゃなく、良い気分化どうか。どうい...
言い切ってやりました!どこまでしゃがめばいいの???それを考えないことですよ!安全上においても。。。効果や楽しさにおいても。。。自身の失敗談もお話しました。しゃがみありきの自分、、、じゃなく自分ありきのしゃがみ、です。自分の動きをせよ!自分本来を呼び醒ませ!...
約7分半の動画のなかに、答えとなる隠れミッキーが見つかります。隠れミッキーだけに、、、見る人によっては「答えの場所」が「多種多様」だといえると思います。見る人によっては「ぜんぶ答え」って感じるかもしれません。。。私は20数年、「体の使い方を指導するパーソナルトレーナー」として活動しています。ただそれは、、、「体の使い方」つまり「型」「方法」ではなくなっています。体の使い方、というものを図式化する表...
久々に今回は“かつての私らしく”身体動作を、体の使い方を語ろう。ただ、以前と異なってバージョンアップした自分を表現したい。題名にもあるように「加重」について。じつはこれ、、、最近私が感じている動作論でいう「草花のごとく」いえ「足の上に乗ってしまうもの」という感覚。これが答えになります。加重だろ地面に加重するんなら重力を活かしてなんなら踏みつけてそこではないのです。これは理論上も実践上もそうなのです。...
介護者、要介護者の介護の負担を軽減する技術に『ボディメカニクス』という技術があります。在宅介護においても有用な
簡単に考えましょう。電化製品を扱うのと一緒の話だから。。。いちいち電気の専門家になる必要、、、ありますかプラグを差し込んで、スイッチ入れれば、、、はい簡単ですよね。以前、フォワードランジの動画を撮りましたが、「欽ちゃんの仮想大賞の得点」みたいな、ね、、、ぷるぷるぷるってメーターが上がっていくようなこと、、、せんでもいいいうならば、単に、足の上に、乗るだけ。それだけで、ええわけ。だって、、、電化製品...
バックスクワットの見本動画から始まります。重たいものを担いでる割にはが伝わっていれば嬉しいです。以前と少し変更点があるのですが、ただ、方向性やコンセプトは同じ。今回は「その話」をしたいと思います。【コンセプトは同じ】これはつまり「努力や頑張り」「闘い」「課題に打ち克つ」というものではない、ということ。むしろ「これら」のことを私は「抵抗」と呼んでいます。どういう「抵抗」なのか「本来、うまくいっている...
こちらの6分程度の動画のなかに、わたしの挙上動作が何度も出てきます。シャフトの軌道にご注目ください。そしてまさにその動きが。。。天にまで上るかのような軌道歩くエスカレーター(を垂直にした)に乗るかのようなすーーーーっていう挙がり方。で、軸ってね、、、気づいたことだけどね。。。頭の位置じゃないね。足の位置だね。。。足の位置からずどーーんと真上に天まで伸びていく。だから、バックスクワットやバックプレス...
言葉は要らない。その動きの味わいを。そして、、、うつくしさを。ヨーロッパデッドリフトから。動きのまとまりとやわらかさとスムーズさを。スモウデッドリフトリフトもどうぞ。この動きのまとまりです。...
ふと舞い降りた、といいますか。。。ブログの長きにわたる読者さんも最近の読者さんもたしかに「YouTube動画」をアップして説得力は増してるかもしれませんが、、、実際に、まじでこれを味わうと、、、世界観ががらりと変わるでしょう!!こんなに楽で良いの!!こんなに簡単でいいの!!いいんです。いいんです。ええ。このブログの内容もより理解でき、よりいっそう楽しめる。理解が深まれば、またそれを「実践」したくなる。実...
これは、筋肉を使いたい、筋意識、とほぼほぼ同じ話。ですが、世間の常識などは一度「手放して」ください。(その筋肉を)使おう、使おう、、、。。。これは一番の遠回りだと断言します。理由はさまざま。でもその理由を問う前に、望むほうへ意識をフォーカスしようね。不足感から欲しい欲しいって望むことは、苦労しか伴わず、遠回りで代償も大きい。実際にそうやって筋意識を課すと、、、しんどいし筋もかたくなります。やってて...
一分以内に収めようと焦りで力んでしまいましたゆだねる信じるって大事身をもってわかったことですが、、、これぞ新発見!!と思って何かを繕った何かを工夫した何かを付け足したとき、、、自分の経験を通じて思うのは、、、あ、ゆだねられてないなあ、それ、余計だったなあ、真の自分から遠ざかったなようは、、、その場限りの喜びに浸ってるようは、、、条件をつけちゃってるようは、、、自分の価値を下げておきながら何とかしよ...
今日はデッドリフトを100kgでかる~く重たい重量を上げれるようになったけど、、、一生懸命追い込んでがんばってきたのに、、、・怪我が絶えない・スポーツに活かせない残念でしょうし悔しくもあるでしょう。私のトレー二ングは、そういう方のためにあります。どれぐらいやれば変わるのか。まずは「疑問を感じた」という時点で、変われる可能性が大、だということ。そして手ごたえだけならたった1回受けるだけで、わかります...
きつい練習やトレーニングが終わったさあ、帰ろううわ~その長い階段が今日も仕事頑張ったぞさあ、帰ろう待っているのは帰り道。。。帰宅だけではなく、日常において必ずついてきます。「歩くこと」が!でもこの「歩くこと」がもし「リカバリーになるようなもの」だとしたら、、、いええいえ、、、スポーツされる皆さん、もしその歩く動きが、「機能改善・動作改善・練習などの復習」などとなっていたのなら、、、そしてそれが、、...
片足立ちでバランスをとる単純な運動。でもそれは、、、ものっすごく深い運動。どうすごいかって???それをやるだけで、、、動きの本質やものの本質がわかるから!!そして今までやってきたあなた、改めて、その価値を、その意味を、感じ取ってください。約1分の動画です
まずはわずか1分のこの動画からご視聴ください。これ、リピーターのみなさんはご存じの武田エクササイズそればかりか、私のクライアントのみなさま!「アップ」で用いていますよねあたかも「ルーティンワーク」のごとく。。。でもこれ、、、そういう意味があったんですよ単に体重の乗せ方やバランスを鍛えるんじゃなく、始まる前から始まっているこれを体得するもの。体現し刻むもの実際、これを数回やったあと、歩いてみてましょ...
今回はかなりマニアックで専門的な話。競技者向けの話。早く、、、なのか遅く、、、なのか次次次、、、なのか今今今、、、なのか前なのか後ろなのか着地側なのか滞空側なのか現時点の見解をしょうゆ顔のほうで記述した。http://blog.livedoor.jp/syouyu333/archives/28454571.htmlで、自分は、、、立ち位置が、、、ウエイト派。ウエイトを通じて、筋トレじゃないウエイトを通じた見解を、自然という立場での見解を、、、述べよう。...
怪我もコリも痛みもない、疲れ知らずのスーパーボディあこがれませんかもしかしたら年齢とともにその願望が強くなる、かもしれませんねじゃあ、質問です。そうなるために「何が」必要だと思いますか筋力でしょうか柔軟性でしょうかバランスでしょうかいずれも正解ですが、決定的な正解ではないのです。たしかに部分的には解消するでしょう。しかし、全体的にみたときに、、、三位一体となっているのかどうか。。。三位一体。このこ...
先ほどの記事ではベーシックポジションという概念を少し紹介しました。単純に、動きの全局面のうち「もっとも落ちたポジション」がベースとなって、他のポジションがある。昨夏に私が作った概念を本日復唱したのでした。以下のスナッチプルでいうならば、シャフトが腰にきたところ。セカンドプルのスタート位置。ぶら下げてしゃがんでいるそのポジションがベーシックポジションとなります。で、昨夏に話を戻しますが、じつはベーシ...
新しい考えを結局元に戻すことになり、先日までは自虐的な気持ちがありましたが、ゆくゆく考えてみた結果、よりよものを求めた結果が「新しい感覚」への「変化」だったこと。これで完成、なんてないこと。元には戻ったかもしれないが、以前とはまた一段も二段も変化成長したこと。決して無駄な探索だったわけじゃなかったし、そのおかげで様々な気づきに出会えたことを思うと、これからも変化というか成長は止まらないんだと思えま...
新しい動きの感覚「止まる」を手放し、原点回帰することとなりました。たしかに新しい感覚には手ごたえがあって、これまでなかったエネルギッシュな感じがしていた。俺が求めてたものが「みつかった」かのような気さえもしていた。その動きを紹介します。「ぴたっ」「すーーー」たしかにまとまってて動きもやわらかい。ただ、、、数日前からあるひっかかりがあったのです。こういうときにもとに戻してみて比較しよう、と試みるのが...
はじめてご覧の方。なんのこっちゃ、、、だよね。。。(笑)私が提唱する「体の使い方」の話です。それがリニューアルしましたよ、ってお話です。。。リメイク、、、のほうが正確か。。。落ちる、から脱皮して「止まる」と宣言していた私の動作法。長きにわたる読者さんなら「あ~またか」って話かもしれません。何度かありましたもんね。。(笑)こういうこと。。。そうなんです!!落ちる、という動作法が、、、かえってきましたすい...
私は「体の使い方」を指導するパーソナルトレーナー。体の使い方ひとつで運動効果や運動能力や生活の質、心理までも影響がある。でも今は、その体の使い方は、、、「ない」としている。だって、、、「止まる」のですから、。。動けなければ動けない、だからもっとも動き方を!だったものを、、、止まる、なんですから。。。でも、止まることで、今ここ、この瞬間に立ち返れます。今ここ、この瞬間には「大きなエネルギー」が宿って...
連想ゲームらしく、幅と奥行きが広がっていきます。・体の使い方を追い求めたロマン。・新しい体の使い方の到達点。・専門性の行きつく場所。・他分野への広がり。・スピリチュアルを現実にする話。・時間の概念を考えさせてくれる温かいエピソードなど、いちパーソナルトレーナーの領域から、24年の指導者人生から、48年の人生から、人間味と専門性を融合させた話をします。肩の力を抜いてご視聴ください。...
これね、、、言葉だけを字面だけを「頭」で判断してしまって、瞬間が流れるだけ。。。なんて言い換えちゃだめよ。瞬間瞬間瞬間瞬間。。。なんだよ。続くんじゃないんだよ。流れるんじゃないんだよ。瞬間、でしかないんだよ。ただ、次の瞬間、がまたあって、また次の瞬間があ
私のなかの「全身運動の定義」とは「ゼロか百か」「全か無か」です。いわゆる「100点を目指して93点取りました」でもこれって「偏ってる」という意味です。みんなたいていは「100点を目指す」んだと思います。しかし、、、その100点がどれほど難解なのか。誰が見ても100点、なんですよ。ほんとうにそれ「可能」って言えますか???むしろこれ、、、「永遠のテーマ」とも言えませんかそれでみすみす下手な98点であ...
ショート動画ですが、説明もしています。Shortなのでプレッシャーでつい端的にしゃべれませんでした。これも、短時間を長時間にするだけの「今、ここ止まる」「全集中」でありたい、と思った。瞬間、が次の瞬間になり、また次の瞬間になる。だから、一個一個止まってる。でもそれによって動けている。流れよう、とかすると、流れないもの。流れは静止からなる。今はそう思う。鬼滅の刃じゃありませんが、、、「全集中」ですね。鬼...
自分考案の動作法が新しくなりました。「落ちる」から「止まる」へ変わりました。。。ってわからんやろ「重力操作法」から脱し、ゼロポイントフィールドやソース側から受け取る動きだって「止まったほうが動ける」わけですから。。。YouTube動画ではこの新しい動作法の会得レベルや段階を7つのステップにして説明しています。下の動画は第一ステップなのですが、じつはもう、第一ステップの時点で、、、すべてのステップが完結し...