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「もっと丹田を意識しろ！」武道や格闘技で必ず耳にするこの言葉。 しかし、実際に「丹田ってどこ？」「どう鍛えればいいの？」と悩んだ経験はありませんか？本記事では、武道や格闘技で重視される丹田をを単なるイメージで終わらせず、腹横筋・横隔膜など現代解剖学で徹底解説。体幹トレーニングや呼吸法も詳しく紹介！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});身体の中には、7つのチャクラがあります。チャクラとは、私たちの身体のあらゆる部位に存在するもので、エネルギーが出入りする場所と
