運動で幸せをご提供するパーソナルトレーナーのブログ。
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こっちの世界に入れば、こっちになるんですね。。。みたいな話。以前、クライアント様との対話で、クライアント様の声。「ス〇ンズのシャツ、着ようとは思いません。だって抵抗してるから」「ほんとうの機能って、そこじゃない、と思うから」これもまた、クライアント様との対話から出た話。フィギュアスケートの某選手のリハビリをテレビで見たのですが（私もみてました）「とても力んで動いてるのを見て、カラダの使い方がなって...
心のAI化は、今に始まったことではない！！間抜けって言いますね。つまり「内容がない」「中身がない」って意味です。...
この話は「運動面」と「職業面」両方においてお話しています。「心を亡くす」と書いて「忙しい」と書きます。仕事＝力×移動距離仕事率＝力×移動距離÷時間＝力×速度心を亡くせば、この方程式が成立し、力んだ抵抗だらけのスピードトレーニングが重要性を増します。職業での仕事って、、、どうでしょう？？？いい仕事って、、、どういう仕事でしょう？？？心を亡くしてまで回転率や生産性に走ることでしょうか？？？高額時給のためな...
つけた筋力が活かされない。たくさん挙げれるようになったのに動けない。ケガをしやすくなった。そもそもの定義から、、、見直しましょう。ウエイトトレーニングとは、、、ウエイトトレーニングで育まれるものとは、、、「いかに余計な力を使わないか」もはや、、、スポーツだったのです。だから「武田さんの動き」は、、、そういう動きだったのです。自分から何かを起こそうって躍起になるのをやめること。そもそも「力」は「受け...
今、太っていて、痩せたい。今、体力が劣っていて、体力をつけたい。今、弱々しいから、強くなりたい。かっこよくなりたい。など、フィットネスというのは「理想の自分」「なりたい自分」に向かうことを意味します。ただ、、、望むほうを向いてるつもりが、、、望まないほうを向いてること。。。ありませんか？？？例）望まないそれを解消したい、みたいな。。。解消したい、治したい、正したい、、、こういうときって、、、どっち...
実年齢50歳のわたし。。。感じるのは、、、人によってほんと違うよねってこと。。。そういう常識に振り回されることなく、、、私は今日も良い感じ。。。カラダは良く動くし、、、やわらかいし、軽いし、元気だし。。。でも誤解があってはいけないのは、、、「鍛えてるから」「鍛えたたまもの」これ、、、違うよね！！いじめちゃだめよ！！でもやってるよ。。。ウエイトは。。。でも、鍛えた覚えはないよ。遊んでるだけ。。。（動...
われわれ、基本、関係性を築いて生きています。人間関係はおろか、趣味であれば扱う道具、ペットもそう。環境もそう。部屋や家具もそう。ウエイトトレーニングならば、、、扱う重りとの関係性です。いい関係性ってどういう感じのこと、でしょうか？？私の答えは、、、支配被支配がない関係。相手に左右されず、自分が良い気分であること。相手の欠点じゃなく好きな点や魅力を見れること。リスペクトできてること。重りってね、、、...
結果が出るから、、、という魅力ではありません。一個人として、ウエイトトレーニングの楽しさを、もっともっと表現したい。結果のための我慢、、、ではなく、それ自体が楽しい！！コツや秘伝を求めるのはいいのですが、コツや秘伝は、だれしも持っているものでもあるだろうし、だれしも「自分を幸せにする能力」がちゃんと備わっている。「望まない立ち位置」でいてるから、、、増えるんですよね。「ルールが」その立ち位置だから...
NEEDとWANTは正反対です。同じ朝早起きするでも・あ～今日も学校か～会社か～というときと。・あ今日は遠足だ旅行だっていうときと。前者はNEED。行きたくない。いやだ。早く済ませたい。。。みたいな。後者はWANT。呼ばれているぐらいなんですね。（注：好きな学校や好きな仕事の場合は後者になります）情報収集も、、、前者つまりねばならないになっていませんか。欠けてるから足さねば。。。不安だからやらねば...
覚醒したベンチプレスです。自分を取り戻したベントオーバーローイングです。以前は「重力」（と「時間」）と向き合うことで「落ちる」と命名してきた動作。途中で波動とも向き合ってきた。現在は「波動」とも向き合ったことでやはり「落ちる」となりました。ただ「落ちる」という「手法」が以前は強かったと思う。つまり以前はどちらかというと「どうやるか」になっていた。今は「どういう気持ちで」をもっと大切にしている。重力...
しっくりはまった感じがしました。自分（武田さん）になれた感じもしました。「落ちる」でも「すーーー（挙がる感じ）」です。腑に落ちたんですね。するとココロって軽くなりますもんね。自分から頑張って軽くする必要もなく、かといって鉛直に落下しようとする必要もない。自然ってやっぱ、、、答えなんですね。答え、、、つまり「解決側」疑問、、、つまり「問題側」ではなく。。。問いが生まれた瞬間にもう、、、答えが用意（準...
たとえばスポーツ（レベル関係なく）を引退してしばらく後に「運動を再開しよう」など。。。実際、私も、ひとつき休んでみたした。そして先月から再開し、現在にいたります。まだ100％には戻していません。でも、、、でも、、、今、めっちゃ、楽しいんです自身が体験してきたからこそ、、、わかる話。。。（とはいえひと月程度の休養でしたけど）（とはいえ、、、再開後はやっぱり、、、でしたよ）そしてこれから運動を始めたい...
なんで、、、💕マークなのいえ、、、そこが、、、答え中の答えだもんですから。。。ま、学び方って偉そうなことはいえないけれど、、、学び方のうまい人って、、、こうかな？？？みたいなのを動画で述べてみた。真似る（まねる）→まねぶ→まなぶ（学ぶ）みたいな説があるらしいけど、俺は以前から、、、真似てはいけないと力説してきた。だってそれは「その人がうまくいったやり方」であって、「自分がうまくいくやり方」じゃないか...
春だから、、、やろうと思いました。これから暖かくなるだろうから、、、やろうと思いました。私は、カラダの使い方を指導するパーソナルトレーナー。ダイエット目的・動きづくりや機能性アップなど、エッセンスが満載！！（俺らしくないCMだね。。。でも満載は満載。軽くなる、シンプルになるという意味で）動画へ急げ！！...
健康のためなら不健康になれるなんて言っちゃいけません。っていうか、、、、本能で、それ、わかりますよね。でも、、、ついやってませんか？？？情報に、、、飛びついてしまってませんか？？？似たものは、集まります。類は友を呼びます。欲しいのは、弱った自分に見合うもの、、、でしょうか？？？それとも、、、欲しかった自分に見合うもの、、、でしょうか？？？自分を破壊する問題意識でしょうか？？？自分に期待する解決思考...
鍛えるという意味合いにもよりますが、、、「鍛える＝もっとどうぞ」という意味になると思うので、苛め抜くような鍛錬とすれば、もっとどうぞ、とばかりに、、、となる。自分を整える練習、としてすれば、、、もtっとどうぞ、とばかりに、、、となる。私は、、、後者です。50歳。どこも痛くはありませんし、どこもおかしくありません。というか、、、年々、、、良くなっていって。。。だからそっちに関心がない。。。（良くなる...
みごとなスクワットでした。この感覚って、ね、、、幼児のような感覚というか、ね、、、何ものにも押さえつけられなければ、人ってこんなにすばらしいって。そういう感覚でしょうかね。。。何ものにも抑えつけられなければ、、、自由が手に入ります。自己肯定感（自己愛）が手に入ります。喜びが手に入ります。きっと僕らは、、、大いなる何かといつもつながっていて、、、その大いなるものとの交信によって判断力が生まれるんだろ...
詳しくは、、、幸せのコンセントプラグに差し込むってところでしょうか。って意味わからんやんじゃあ別の言い方をしよう。自分の外側に求めるんじゃなく、内側に注がれる答えとつながる自己肯定感がない人ほど、他者承認というか、他人から見た正解を求めるじゃない。。。それと一緒かなって。。。自分はこれが好きだ！！と自信をもって言えるぐらいの肯定感や幸福感。不足という立ち位置からメソッドを課すのは、そういう情報の氾...
たとえば、〇＋◇＝7のいう問いならば、〇と◇を自由に考えられますよね。というより「7」という答えじゃなく「7」へ「導く力」が得られますよね。たとえば、筋トレがしたい。というケース。「どうやったら」「何をやれば」じゃなく、「なぜ筋トレするの？？？」そう問えば、指導者の受け身にならず、ちゃんと自分で考えられませんか？？？負荷の意味、回数の意味、ようは強度の意味、そして種目の意味、考えられませんか？？？指...
たとえば身体動作。（静止とは動きの揺れが釣り合う、つまり動きの一環、と考えてみましょう）止まっているものを動かす（モチベーション）動いているものを動かす（インスピレーション）たとえばストレッチ。筋膜やら何やらどうにかこうにかして伸ばそう伸ばそうとする（モチベーション）はじめからゆるんでいて、緩んでいるものが緩むだけ（インスピレーション）ダイエットでもそうですよね。ダイエットの基本って「その食事、一...
それが、われわれの「心の声」だと思いますよそして「もっとこっちへ」「もっとこっちへ」って導いてくれてるんだと思いますよ苦しみや不安は手放して、平和な横移動で進んでいくあなたなら、できますよお前ならできるそれが心の声。ただ、つい「現実」を見てしまったり「でも」と言ったり、「ダメ出し」「問題」へのフォーカスをしたりそうやってつい「自分に厳しいトレーニング」を課してしまうとき、「前進しているのが普通」な...
今月はずっと、そのことをまじめに考えてきました。なぜ、自分はパーソナルトレーナーをやってるんだろう。なぜ、自分はブログを書いたりYouTube撮ったりしてるんだろう。たしかに持論たる持論があって、運動を改革するような内容ではあって、しかも現在進行形で発展し続けている。でもじゃあどうして？？？仕事って何だろう？？？好きな仕事って何だろう？？？運動はどうして好きなのか？？？そもそもどうしてこういった持論にた...
それは、何だと思いますか超極秘トップシークレットな話？しょうか秘伝のテクニックでしょうか知られざる古代伝承の何かでしょうか私があなたにお教えすること。それは、、、がっかりしないでくださいね。それは、、、それは、、、あなたが知っていることです。くわしく説明しましょう。...
たとえばトレーニング。うちでいうならば、ぶっちゃけ、、、覚えなければいけないことは、、、ないとはいえ、、、ですよ。。。みたいな話をしました。約8分の動画に答えがあります。たとえば設定とか、設定基準とか。。。でもそれってなぜ必要答えは簡単だね心地よくありたいからつまり、・何を・いつ・どこへ・どうやってという具体的な質問は、・なぜ・それはどういう感じがするという大まかさに言い換えることそしてもっという...
地に足が着いた感じ、ってどういう感じのことを差すのだと思いますか？？？これは、恥ずかしながら、私も気づいてなかったんだ、と思わせてくれたこと、でした。それで、つい、「結果ばかり」「評判ばかり」を求めていましたし、そのことにさえ気づかなかったのでした。けれど同時に「無自覚にも」以前から気づいていたことでもありました。それが自分の運動や動作の考え方として確立したのですから。けれど「伝わりにくいジレンマ...
その処方を行うとき、、、あなた、、、どんな気持ちになっていますか？？？それが、、、答えです。それが解決したら、、、どんな気分になりますか？？？今のあなたは、どんな気分ですか？？？でも大丈夫。なぜなら本来、、、人は、、、良い気分であることが自然ですから。。。水槽に浮かべたコルクを手で押し沈めたその状態を浮かべましょう。水中でコルクを持ってた手を「ぱっ」と離すと、、、どうなりますか？？？ぽん！と浮かび...
熱く語りました。まずは見て下さい。体調管理も「逆方向へ行かないこと」です。逆方向どころか、、、涙腺が崩壊するような感謝の嵐・嵐・大嵐。。。私にとって「ウエイトトレーニングの種目ひとつひとつ」が「愛おしい」。「ストレッチひとつひとつ」が「愛おしい」。仕事が愛おしい。お金がもらえるから、じゃなく、仕事が愛おしい。結果がでるから、じゃなく、指導中や自分のトレーニング中が愛おしい。身体はいつも健康を保って...
たしかに「正しく行うこと」は大切だと思います。ただ、、、根幹の部分、なんですね。（あるCMではないのですが、、、）そこに、愛は、あるんか！そこに、愛があるから、、、愛、という「漠然な感じ」があるから、、、その結果やひらめき・導きとして「カタチ」という具体化がついてくる。やってくる。。。でも「先にカタチ」つまり「具体化」に走ると、、、まず浮かび上がるのは、、、「課題」あるいは「自責」となってしまうこと...
うまくいくことが最重要課題となってしまうと、、、「大切な何か」が崩落すると思うんです。というか、そう思いました。私のトレーニングやストレッチはたしかに破格のものだと思います。効果もすごいし実感も革命的。代償もないし苦労を手放し、自己肯定さえも促す。運動それ自体、プロセスそれ自体が楽。でも、もうそれ、、、どうでもいいんです。というか、どうしてその閾値へ行けたのか？？？それは、、、あることを捨てたから...
【身体意識についておもうこと】身体への意識をやめて、抵抗がなくなったときに「どんな素敵な起こるのか」という感覚。それがほんとうの身体意識だと思います。つまり、身体への意識が具体的になり過ぎれば過ぎるほど、抵抗がありその意識がいかに漠然とした感じであればあるほど、抵抗なくうまくいく。センターという言葉よりも、「すーーと真上に浮き上がる何か」ぐらいでいいのかな。。。なんて。というよりそれより「抵抗をや...
【トレーニング効果？について思うこと】「きっついこと＝トレーニング効果がある」っていう誤解から脱したいもの。「きっついこと＝抵抗のかたまり」です。「トレー二ング効果がある＝抵抗がなく気分が良いこと（の先取り）」です。わからない方はわからないでしょう。私もすべての人にわかってもらいたいとは思っていません。私はただ「高次元の話」をしたいだけなのです。そしてその実践者としての声を発信し、みずからが良い気...
断言します意味をもたせるのを、、、やめることうちでいうならば、たとえば・ダイエット目的だったのに、ダイエット効果はおろか、ケガもなくなり動けまくっていたり・競技力向上目的なのに、ダイエット効果や体型が整う、ケガもなくなる、など。運動効果が「合わせ技」となるのが、いたって自然です。でもこのように表記すると、「特別意識」「特別な意味」を「求めて」しまいませんか？？？私も含め、結果が自然と出てて、なおか...
ちょっとだけ、力んで映ったかもしれないが。。。そこにしか来ない。そうとしかならない。でも、そこに来させようっていうのは「抵抗」でしょだからそれって、、、努力なわけ。うちは、、、その努力をやめたトレーニングや努力をやめた体の使い方だということです。...
思考とは？？？これが今回のおはなしです。8分以内の動画にすべてがつまっています。紙芝居も交えて、自分なりに一生懸命やりました。で、うちのトレーニングってこういうトレーニングじゃない頑張らないほうが、うまくいく言い換えれば、、、頭で考えないほうがうまくいくというか、頭で考えていたら、こういう風な発想は、やってこないもんね。やってこないもんね。やって、、、こないもんね。。。...
おしゃべりも含め、ご覧ください。3分半の動画です。センターってやっぱ、良い気分、軽やかな気分、豊かな気分、など。。。そこから出現するのだと思います。だから私は、みなさんの期待に応えるような「カタチ」「方法」を伝える気はないし、「カタチ」「方法」を探そうとした瞬間に、、、センターからはじき出されるのですから。人の期待に応えるのをやめ、ほんとうのことを発信したいのです。何より、、、私自身がだれよりも「...
軸感覚を中心にお話しました。約3分です。オモシロパラドックスです。軸を作ろうとするとき、たいていは自分に何かを課すことが多いのでは？？？ああすればこうなるだからああせねばみたいな。。。でも私が気づいたのは、、、これじゃ、答えからどんどん遠ざかる気分が良ければ、軸は立つ。良い気分であれば、答えのほうからやってくる運動は楽しいもの。そこは外したくないし、外せないし、外してはいけない。「5kgの鉄の塊」...
昨日の記事の補足です。軸は、、、意識するのではなく、、、「受け取るもの」軸は、、、求めるのではなく、、、「受け取るもの」軸は、、、考えるのではなく、、、「受け取るもの」今回はあえて、、、「ゆる」くなるような比喩を用いたいと思います。結論①「証拠があるから信じる」のではなく「信じれば、証拠がやってくる」結論②「サンタさんを信じて待つ子供のようになる」結論③「良い子供になる」「良い子になる」ここでいうい...
こちらの6分程度の動画のなかに、わたしの挙上動作が何度も出てきます。シャフトの軌道にご注目ください。そしてまさにその動きが。。。天にまで上るかのような軌道歩くエスカレーター（を垂直にした）に乗るかのようなすーーーーっていう挙がり方。で、軸ってね、、、気づいたことだけどね。。。頭の位置じゃないね。足の位置だね。。。足の位置からずどーーんと真上に天まで伸びていく。だから、バックスクワットやバックプレス...
現状関係なく、得られるもの。いますぐ、自分を、解放しましょう。「よくやってるよ♪」だから、ストレッチは、伸ばすからゆるむ、のではなく、ゆるむから伸びる。頑張るから得られる、のではなく、先に満たすから、そうなる。だからウエイトトレーニングは、出力するから挙がる、のではなく、ゆだねるから挙がってしまう。頑張るから得られる、のではなく、先に満たすから、伴う。今、あることを、楽しもう。...
頭で考えるのを、やめ、頭で考えてからだを動かそうとするのを、やめ、ココロで感じ、カラダで感じましょう。何を？？？重りを。重りの「何を」感じるの？？？それはね、、、こうとしかならないことを、受け容れるんだよ。真下にしか行かないよね。でもそれだけじゃないんだよ。重りと体は「ペア」で「ダンス」してるようなもの、だから。つまり、、、筋トレ、じゃなく、ウエイト。「筋力」トレーニング、じゃなく、「ウエイト」ト...
