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#間欠的ファスティング
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睡眠かオートファジーか
オートファジーの活性化のために16時間の間欠的ファスティングを数年続けてきたわけですが、少々欠点も見えてきました。体調が目立って悪くなったというわけではあ...
2025/06/03 03:15
間欠的ファスティング
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カギを握るのは…
昨日も取り上げたテーマ「老化負債」の続きです。老化負債について説明なさっていた医師によると、「老化のカギを握っているのはミトコンドリア」なのだとか。老化と...
2025/02/05 04:58
16時間よりも14時間がベター
先週まで30度を超える日もあったのに、急に秋らしくなり、日中でも15度くらいまでしか上がらなくなってしまいました。それはさておき、私は4年ほど前から一日二...
2024/09/13 04:48
ファスティングダイエットはじめます😶
本日終了\最大P12倍/ 炭コーヒー ダイエット コーヒー チャコールコーヒー ダイエットコーヒー チャコールクレンズ ファスティング 微糖 ブラック MCTオイル コーヒー クレンズ カフェインレス 置き換えダイエット coffee 炭ド
2023/03/25 20:10
いい加減肥満をどうにかしないと!噂の16時間断食をする!
わがまま放題に太った体をどうにかするべく16時間断食をすることにしました。今のところは不調なし。断食を様々な視点から深掘りをしてどんな効果があるか考えます。
2023/02/16 14:18
究極のエコ。1日1食を目指してみる。ーメリットデメリットなど
芸能人のGACTさんやタモリさんも1日1食なんだそう。環境にも優しい1日1食。 そして3食の消化吸収のエネルギーはフルマラソンに匹敵するらしいですよ!もう、何のために食べてるのか...
2022/03/30 19:49
16時間断食をしましょう。ー内臓の修復とアンチエイジング
長期断食はコワイしつらそう・・・・ええ。そうです。まあ怖くはありませんが、それなりにつらいですね。 そこで「16時間断食」です。朝食を抜くだけで可能! 睡眠時間と上手く組み合わせ...
2022/03/25 18:37
体重減:気づけば5㎏マイナス
理学療法士さんが教えてくれた あまり測定してこなかった体重。若い頃からの「おばさん体型」の持ち主ですから、体重計に乗っても何か喜ばしいことがあるわけでもなく、むしろ乗るたびに必ず増えているので、これまで積極的に測る気もありませんでした。 しかしです。久々に測ってみましたところ・・・2年前に比べて5kgも減っていましたよ。ひゃー♫ 人生で最重量の体重からすると、7㎏ぐらいは減った計算になるのでしょうか?信じられません。 もう名前も忘れてしまった理学療法士さん・・・ありがとうございます。「体が変わるのを必ず実感できるから、気長にやってみて」と悩める私に教えてくれた彼女。本当に減りましたよ。嘘じゃな…
2022/03/11 09:33