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アラフォーオジサンが体験し、勉強した健康情報を発信するブログです。 健康情報・アンチエイジング・慢性疾患対策など、生活で使える情報を発信しています。
エナジードリンクの効果～エナジードリンクで元気ハツラツにはならない！
毎日飲酒で元気ハツラツ。受話器オジサンです。 コンビニで気軽に購入できるエナジードリンク。朝コレ飲まないと元気でないんだよな～。とか、夜にもうひと頑張りしたい！とか思いながらゴク...
WHOの発表では、世界人口の1/3が亜鉛不足と言われているほど人類全体が亜鉛不足。食品における亜鉛の吸収率は30％と吸収率もイマイチ。 いちいち使用されるマグネシウムと共に積極的...
体の調子が悪いのはマグネシウム不足？～マグネシウムの補給方法
ああ・・・なんか調子悪いな・・。と思ったらマグネシウム不足！と言う感じでマグネシウムは必須ミネラルです。 「重要なミネラルって鉄じゃねえの？」っていう人。ちょっと待ってください。...
カット野菜については賛否両論ありますね。健康マニア界隈では「否」の方で。受話器オジサンの結論は「できれば自分でカットした方がいい」位のスタンスです。散々議論されている話題は主に&...
国産って本当に安全なんだろうか？中国産の野菜なんて買わねえからwwwwと思っていた事もありました。でもじつは五十歩百歩。目くそ鼻くそなんです。 日本の食を全て疑いたくなる事が起き...
日本のスーパーフード～「緑茶」が老化を防止する！～緑茶の健康効果がヤバイ
焼酎はお茶割り。受話器オジサンです。 日本人なら朝のコーヒーじゃなくて緑茶です。緑茶は世界に誇れるスーパーフード。様々な健康効果が論文で発表されています。2020年からの流行病「...
元・スギ花粉症。受話器オジサンです。 花粉症・アレルギーは改善します。（アナフィラキシーショックを起こすような重大なものは除きます。）色々原因は考えられますが、基本は食事からです...
ピロリ菌っていう響きがちょっとカワイイと思う。受話器オジサンです。 ピロリ菌の事に関してコチラに記事を書きました。 プロフィールにもある様に、実際私ピロリ菌の除菌をした後に劇的に...
ピロリ菌を駆逐したい。受話器オジサンです。 ピロリ菌。胃癌の原因の細菌と言われています。ピロリ菌除菌はするべきか？迷っている方もおられると思います。 結論から言うと、「自覚症状が...
悪魔的食べ物・フライドポテト＆ポテトチップス～危険な理由4つ
カラオケでは必ずフライドポテトをオーダーします。美味しいね！フライドポテト。受話器オジサンです。 さて・・そんなフライドポテトですが・・・・。 アメリカの農務省発表では、一人分の...
こんにちは！ベーコンは自作派。アル中オジサンです。パリっとしたソーセージ。ビールに最強に合いますね。（受話器オジサンは茹で派です。）しかしそれら加工肉は、色んな意味で悪魔の食べ物...
こんにちは！アル中でフライドポテト大好きなオジサンです。フライドポテトは、大量のAGEを発生させる食品の一つです！ 糖化は老化の原因。砂糖の記事でも触れていますが、アンチエイジン...
こんにちは。アル中で健康マニアの受話器オジサンです。 さっそくですが、フレンチパラドックスという言葉はご存じですか？ フランス人は喫煙率・飽和脂肪酸（主に動物性脂肪）が多い食事を...
トランス脂肪酸・・・・・名前は聞いたことあるし、健康に悪いってのは何となく知っている。 トランス脂肪酸の何がだめなの？どんな食品に含まれている？そもそもトランス脂肪酸って？ 受話...
今日は祝日・・・・もう一歩も外に出たくないけど・・・昼からアニメを見ながらダラダラ呑みたい・・・ 鯖缶と玉ねぎと卵がある。嫁はいない。 イケル！玉ねぎのケルセチンと鯖のDHAで血...
ケトジェニックダイエットには必須の「MCTオイル」ケトン体の産生を促し、脂肪を燃焼させる導火線の様な役割をします。 ただ！それだけではない健康効果があるんです。油は太るってのは勘...
受話器オジサンの母親は、私が幼少期から1型糖尿病でした。今の知識が10年前からあればもしかしたら「寛解」までもっていけたかも？ 糖尿病は一般的には完治しないと言われています。「寛...
あーあー。アル中には耳の痛い話ですねー。美味しいお酒を呑むために、体をいたわりながら美味しいおつまみ！ アルコールは解毒の為に様々な栄養素を必要とします。アル中に関わらず、重要な...
美容や健康に！麴水（こうじ水）の効果がすごかった！麹水を飲む事で起こる事
日本が誇る「麹」。その麹の効果はコチラから 甘酒は健康効果や栄養価が高いけど、作るのがﾒﾝﾄﾞｸｾｴです。そこで・・・・ 麹の効果をもっと手軽に！という「麹水」「こうじ水」芸能界...
このブログでは基本的に小麦を抜く「グルテンフリー」を推奨しています。なんなら、グルテンフリーで健康問題がほぼ解決するとすら思っています。（言い過ぎ） さて、コンビニで朝食や昼食と...
梅干し。平安時代の書物に効能が記載されているほど重宝され、日本人にとってはなじみの深い食べ物。「体にイイのは知っているけど酸っぱくて嫌い」そんな事は言わないで。毎日1粒位食べまし...
体脂肪・脂質が原料となる「ケトン体」糖質制限・ケトジェニックダイエットを行ったときにエネルギーとなるものです。 ケトン体って何？抑えておきたい基本から。 ケトン体とは？ エネルギ...
究極のエコ。1日1食を目指してみる。ーメリットデメリットなど
芸能人のGACTさんやタモリさんも1日1食なんだそう。環境にも優しい1日1食。 そして3食の消化吸収のエネルギーはフルマラソンに匹敵するらしいですよ！もう、何のために食べてるのか...
断食(ファスティング）や運動で活性化するといわれている、「オートファジー」 断食の記事などで取り上げてはいますが、解説します！ オートファジーとは？ 2016年大隅 良典教授がノ...
マグネシウムなくして生命活動なし！！600以上の酵素反応に関わってる超重要ミネラルです。そして不足しがちなミネラルでもありますので積極的に摂取したいですね！ マグネシウムを摂取し...
ビタミンCでもBでもなく・・・D？なにそれ？と思った方ちょっとお待ちください。 例の感染症が流行っていると言われている昨今。最も重要なビタミンです！そして現代人はほぼ不足している...
食物繊維は穀物から！現代人は食物繊維が不足しています。大麦？オートミール？ いいえ玄米です！日本人なら米でしょう。米食え米を。 実はタンパク質もそれなりで、キン肉マンにも有用なん...
食事に大さじ2杯程度摂取する事で食事量が10～20％減少するとの報告もあり、ダイエット効果で注目されているリンゴ酢。健康効果がめちゃくちゃスゴイ！ いわゆる生活習慣病の全てに直結...
長期断食はコワイしつらそう・・・・ええ。そうです。まあ怖くはありませんが、それなりにつらいですね。 そこで「16時間断食」です。朝食を抜くだけで可能！ 睡眠時間と上手く組み合わせ...
日本の「国菌」麹。 味噌・醤油・日本酒など、日本人にはなくてはならない存在ですね。調味料だけでなく、麹菌そのものの健康効果も高いんですよ！ 麹とは カビの仲間である麹菌を主に穀物...
体の「毒」を外に排出する、「デトックス」現代はデトックス必須の時代その要は肝臓様でございます。肝臓様の働きっぷりを知ることでデトックスとは何なのかを知ることができます。 肝臓の働...
サウナは暑くて苦手・・・・そんな事言わずにぜひとも行ってください。 美肌やデトックスなど物凄い健康効果があるんですよ！ サウナの健康効果 ①血流改善サウナの熱で血流がよくなり、冷...
体が酸化する酸化すると・・・・・・。酸化が老化を促進すると・・・・・・。 じゃあ酸化ってどういう事？目安ですが酸化度は測定できます。 体の酸化を測定する方法 尿を測定する事で体の...
タケキャブ・ネキシウムが原因？～逆流性食道炎の原因と治し方～
慢性的な胸やけ・胃痛・胃の不快感・・・・悩んでいませんか？お医者様ァにきちんと通って薬を飲んでいるのに治らない。 私もそうでした。 私がどうやって逆流性食道炎を治したか。それも含...
グルテンフリーダイエットで痩せる？ーグルテンフリーダイエットの誤解
グルテンフリー・グルテンフリーダイエットでは痩せません。痩せたとすれば「結果的に」痩せただけです！ グルテンフリーダイエットの間違い・誤解を解いていきます。 なぜ痩せると勘違いさ...
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