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ホエイプロテイン(乳清タンパク質)の効果や摂取時のポイントなど【高齢者と栄養】
「ときどき、ホエイプロテイン(乳清タンパク質)配合と書かれているものがありますが、ホエイプロテイン(乳清タンパク質)とは何ですか?」 「ホエイプロテインとコラーゲンペプチドは、どっちが良いですか?」 「ホエイプロテインが ...
目を閉じて片足立ち30秒できれば、脳は若いそうです。逆に30秒できない人は、脳の老化が始まっています。そして開眼片足立ちが10秒できない人は、死亡リスクが高くなる。このような研究結果が出ています。そして片足立ちと認知症のリスク、今日はこれらについて書いています。
筋肉量が減少時の腎機能評価/クレアチニンの問題点とシスタチンCによるeGFR推定
筋肉量が減少した場合、クレアチニンによる腎機能評価が過大評価される可能性があります。代わりにシスタチンCを利用した腎機能評価の重要性や、それに基づくeGFR計算ついて詳しく解説。クレアチニンクリアランスで使われるラウンドアップ法の問題点にも触れています。
今日もまた昨日に引き続きスローガンみたいな見出しです^^; 昨日はYouTubeを紹介しようと思っていたのですが、、、失
がん患者の約80%が「サルコペニア」を発症という記事を読んだ感想
という記事を読んだ感想 「サルコペニア」。聞き慣れない言葉です。夫から聞きました。 なかなか体重増えないね。 サルコペニアかも え?何?サルコペニアって? ググってみて(グーグル検索をしてみて) サルコペニアとは・・・先端がん治療・闘病サポ
年齢を重ねても楽しく生きる ライフハックを発信している アラカンパート主婦ひろこです。 あっという間にアラカンとなり 人生このまま終わりにしていいの? 第…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 みなさんは「サルコペニア」という言葉をご存知…
理学療法士の専門性で「フレイル」の改善が可能!運動療法の継続が鍵
フレイルは要介護へと進展する可能性が高い一方で、適切な介入によって改善するとされています。そこで今回、理学療法士の専門性によりフレイル対策に貢献するべく、フレイルに対する基礎知識と理学療法について解説していきます
昼カラコマのひよこ豆ファラフェル 後からオーロラソースも県産グリーンリーフ・ファラフェル付け合わせ(水菜など)蕪酢漬け(ストック)・地場ミニトマト・実家スナップエンドウ・ワンタッチめかぶレモン汁下に玄米(半分量)夜木綿豆腐+甘とうちりめん山椒炒め(ず)(胡麻油)実家茄子レンジ蒸し ワンタッチめかぶ+茗荷+レモン汁県産グリーンリーフ・レンジ蒸し実家新玉葱&紫玉葱+ファラフェルのオーロラソース(下にも...
何もしないと筋肉は減り続ける!サルコペニア予防には「筋肉貯金」。毎日「たんぱく質」と「運動」を意識する
「サルコペニア」という言葉を最近よく聞くようになりました。加齢に伴って、筋肉量が減少し、体の機能が低下することだそうです。年を取るにつれて、筋肉が衰えていくことは、もちろん誰もが知っています。しかし、分かっていても「対策」を何もしていなけれ
加齢による骨格筋量と骨格筋力の低下を意味するサルコペニア。知らず知らずに忍び寄ってくるようです。今日の出来事は、それを意識することになりました。
加圧トレ-ニング内出血はしなくなりましたよ。(これは、はじめにやったトレ-ニングの後のです)( ゚Д゚)また、血液が。。。さあっと流れるのがわかる気がしましたよ。。。。(〃艸〃)体調は絶好調ですね🎵もう少し続けてみますよ🎵にほんブログ村人気ブログランキング...
加圧トレ-ニングう。。。。ん。。。。。汗びっしょりですよ。。。。ダンベルは1キロですが。。。。。(#^.^#)そういえば。。。フレイルとサルコペニアのことが書いてありましたよ。そして体組成を測ったところ上半身が+1になってましたよ!!!今まで力がなかったので。。。効果が出たのかなあ~(〃艸〃)もう少し続けようと思いますよ🎵にほんブログ村人気ブログランキング...
今日から3月です。昔から言われるとおり、1月、2月はあっという間に過ぎてしまいました。年々一年が早く過ぎると感じるのは、年を取ったせいなのかしらね。* 自分の歩き方や姿勢がどうなっているかは、自分ではなかなかわかりづらいものです。自分で猫背ぎみ、と自覚があれば、意識して背...