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圧倒的運動不足だった2カ月ステロイド減量チャレンジを始めて早2カ月半。ついに週1度の減量は成功したようです＼(^o^)／ここ2週間、危なげなく元気に過ごせていました。そうなると気になるのが運動不足。2カ月の間、運動はほとんどやっていなかった
月曜日、仕事中、かつおさんから電話がかかってきた。嫌な予感がするなあと思いつつ出ると「急に出張に行かないかんようになったんや。今から出るから晩御飯は要らんから」という連絡だった。明日には帰ってくるとの事でホッとした。明日は茂＆綿のデイサービスは休みだから
いつもご訪問ありがとうございます😊木曜日から仕事に復帰しました自宅療養より仕事してる時の方が病気の事考えなくて気が楽です副作用が出ないうちは仕事に行こうと思…
昨日一昨日の2日間は家に籠りYouTubeで次の講座に向けての予習と1日1冊の読書で時間を半分づつ使いました。今日は気分転換に散歩。👟いつもの公園をいつもと違うコースで歩くと正面辺りが整備されて都会の公園らしくなり軽くランチできるお店もできましたが昼時だったことも
マッサージローラーのご紹介!◆肩こりやむくみを取って、すっきり楽々生活に♪ストレス解消！◆
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小食の猫の食欲をアップさせるには運動不足の解消が最適でした！
小柄で小食な我が家の猫は、食欲があまりなく食事量も多くありません。日常的に食事を残すことが多いので何とかフードを残さないようにさせるにはどうしたらよいか試行錯誤しましたが、バテるまで運動させるのが一番だという結論に至りました。
奈良での講習が続いていましたが今日は久しぶりに京都へ出かけました。観光客はだいぶ戻ってますね。電車も混んでいました。今日出かけた先は大人気観光スポットから少し外れてて紅葉シーズンにはまだ早いこともあって比較的活動し易かったと思います。もう少しいいのを残す
いつも ご訪問くださりありがとうございます。土曜日に夫と出掛けた美術館の中庭。手を負傷している夫に「気分転換でもしに行かない？」と私が運転して出掛けました。自宅から片道30分ほどの場所にある美術館ですが天気も薄日が差して気持ちが良かったです。取れかけのペディキュア・・でも そんなことよりしっとり生暖かい芝生の感触が気持ちよくて大地のパワーを吸収できたかなぁ。もう少し ゆっくりしていたい気分でしたが...
最高気温21℃も陽射しが強くて日中は数字以上の暑く感じました。桜珈琲で久しぶりのモーニング。値上げしてからは初めてですね。桜トーストをいただきました。そのあと植物園をプラプラ。夜のライトアップの為の装飾用造花が園内のいたる所に置かれています。景観が悪いとが
食欲を感じるときは、体内の栄養素が不足しているとき。自分の身体が求めている栄養素を知れば、適切な食事量で満足でき、食べすぎを防ぐことができる。食欲を上手くコントロールして、腹8分目で満足できる食生活を手に入れる方法とは？
【運動不足解消！】40代からでも自宅で簡単に始められる運動習慣5つ紹介
40歳も過ぎるとより一層、体力の低下を感じます。この運動不足を解消したいけど面倒なことはやりたくない。そんなわがままにぴったりの運動習慣を身に着けるための方法5つ紹介します。
カップルでやりたいスポーツデート10選【運動習慣がない人にもおすすめ】
アクティブなカップルであれば一緒にスポーツをしたいと思いますよね。 でも、スポーツをやるといってもランニングがパッと思い浮かぶけど、他に何があるのか思いつきませんよね。 今回は、カップルで一緒にできるスポーツをご紹介していきます。 こんな人
季節の変わり目に体調を崩しやすい人は多い。 日照時間や気候の変化など 季節に応じて体調をコントロールするための体を動かす習慣と、体を休める習慣を知れば調子のいい体を作ることができるかもしれない
今日のお出かけは久々の重装備で臨みました。恰好だけはやる気満々で皆さんからからかわれましたけど。😅案の定行きのちょっとした登り道でもう息があがって会話しながら歩くなんてとてもできません。汗だらだらゼーゼーと全く余裕なし。そんな調子でも最後まで気力が持った
昨今、ウオーキングやジョギングをする人も増えて来ており、健康効果があるのは間違いないのです。そして、アンチエイジング効果もあります。そんなウオーキング。行うのにベストなタイミングもあるのです
今日は少々早起きです。休日の混雑と下見時間を考慮して集合1時間前に到着するよう出発。🚉💨いつも熱心な方は今日ももう先着。👏夏の暑さとは違うけどやっぱり暑い。しばしば日陰に避難しながらも終盤はかなりへとへとで年配の方々が解散後も歩くなかで私はバスに乗った少数
9月最終日は予想最高気温30℃と良く晴れて暑いです。前からの予定通り植物園に出かけました。🚘私が汗っかき過ぎるんですが駐車場から入口まででもう汗💦です。写真を撮ったり休憩したりの約2時間で歩数は4,023歩でした。のんびり歩きだと7,000歩にも届かない。今日のような
私は筋トレ（筋力トレーニング）を毎日していますが、自宅での自重トレーニングが中心です。そんなスタイルの方にお勧めなアプリが「Nike Training Club」です。自重トレーニングメニューが豊富で、わかりやすく、記録に残り、しかも無料で使えるNike Training Clubを紹介します。
【縄跳びダイエット】1日1000回やってみた。効果はあった？
この頃、運動不足が気になる管理人です。 先日「紐なし縄跳び」を買ったので、せっかくなので縄跳びを使ってプチダイ
ちょっと肌寒いくらいの朝でした。日中は雲が多いものの久しぶりに夏日から解放されハイキング気分を満喫できました。基本一昨日をなぞるコースですが少し足を延ばしてその先の観光地までのんびり歩いてみることにしました。最後がもう10年近く前とはいえかつての景観が失わ
こんにちは、潜在意識プロデューサーの市華です 花粉症の皆さんの憂鬱、秋の花粉が始まりましたね…… ケムトレイルにも敏感だし、要するに化学物質過敏症でなかなか…
人間ドックの保健指導で勧められた踏み台昇降、5分間でウォーキング30分間の運動量になるとのこと。5分間ならやれない理由はないと腹をくくり、試行錯誤実践した結果を報告します。
こんにちは♪昨日は、大阪でピラティスの養成を再受講してきました。台風接近でかなりイレギュラーなことだらけ。帰り道の新幹線は、自由席までも満席！！2本見送って、ギリギリ座れました(^^)v 3人席のど真ん中という、滅多に出会わない席（笑そんな新幹線車内であった出来
運動嫌いな私でも、さすがに歩かなきゃなぁと思う今日この頃。どうせ歩くのなら楽しく歩きたい！ お財布に優しい、それでいて自然に癒される公園を探してみました♪ 楽しみ方は人それぞれ♫楽しみながら運動不足解消をできたらと思います！
台風のスピードが遅く今のところ雨や風の影響はありません。これから深夜にかけてになると思います。ということで昼間の講座は休講にもならずただし出席者は半分にも満たなくて皆勤賞の方々もお休みされてました。現地でも一時小雨が降った程度。心配してた風も普段と変わり
パレット7のブログにお越しいただきありがとうございます 現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを楽しんでいます…
連休に講座があるのでずっとお天気が気になってますがこのままでいくと雨どころか台風の影響をもろに受けそうです。日本列島をなぞるようなコースを進めば近畿もすっぽり丸ごと入ることになり日本各地で被害が出るのではと心配です。家の備えも確認しないといけません。もし
久しぶりのモーニング。🍞☕ブログを振り返ると去年10月以来です。トーストに隠れてますが目玉焼きも。🍳そこそこお腹も満たされて足馴らしに植物園に向かいました。💨気候や体調の都合で日延べしてばかり今日は頑張って運動不足解消となる筈でしたが・・・門の前には臨時休
体力がない運動嫌いなアラフォーが体力づくりに成功した方法がこちらです
子どものころからそこまで動くことが好きではなかったワタクシ。 体育の授業は大嫌い。 部活は文科系 もしくは帰宅部 大学時代なんて、隙あらば寝ておりました。 ダイエットのために運動したいけど体力がな
歩数計アプリが続かない2つの理由～すこやかんぽとCoke ON ウォーク
こんにちは、どりーです。 どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい 6月から歩数計アプリの「すこやかんぽ」と「Coke ON ウォーク」を入れて、毎日の歩数を計測しています。 いや、していました（過去形）。 ご報告が遅れましたが、すっかり放置状態です。 つまり「やめました」。 すこやかんぽで賞品をもらった 歩数計アプリを卒業します 続けられない理由は二つ ①Coke ON ウォークアプリをやめた理由 ②すこやかんぽをやめた理由 歩数計アプリ以…
【OPPOMAN】おしゃれなクッションがまさかの運動不足解消トランポリン⁉<お得情報＆動画有＠PR>
2022.08.31 おしゃれなクッション⁉がまさかの運動不足解消に・・・!?こんにちは～(∩´∀｀)∩今日は運動不足の悩みを解消出来たおしゃれでインテリアに馴染む、クッション型のトランポリンをご紹介いたします！今、話題沸騰中の「OPPOMAN（オッポマン）」というトラン
初めてでもOK【運動不足解消はスポーツジムへ】ジムのメリット・デメリットは？
このブログ内で何度も主張しているが、人間は自分の身体を一生使う。それも24時間だ。生きていく上で、体が丈夫なことに越したことはない。 社会に出てからは運動不足な方が多い。そんな方々にジムへ通うことを勧
【がんばりすぎない】ながら有酸素運動～アラフィフの運動不足解消～
こんにちは、どりーです。 早いもので8月も半分が過ぎましたね。 私の夏休みも残り数日です。 まあ、それでも大学の夏休みの間は在宅勤務が週4日もあるので、毎日一定時間運動することに決めました。 一応、目標はダイエットです。 かつて見たことがない数字が体重計に表示されるのがきっかけです。（笑） どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい \映画やドラマ、本を読んだりしながら運動するよ/ Amazonプライム30日間無料体験はコチラ やっぱりまずは有…
梅雨明けしたのに梅雨のようなお天気が続いていましたが、 やっと本来の夏らしい気候になってきました。 6月末〜7月初めの、猛暑とも酷暑とも思える1週間は異常でしたが、 最近は、昼は日差しはあるものの、
【トランポリンクッション】1日5分お家で楽しくトレーニング【効果】
トランポリンクッションを購入。ピョンピョン楽しく飛びながらトレーニング＆ダイエットしたい。たった5分飛んだだけなのに汗が出て息があがる！汗が出る！
こんにちは。こももです。 フル在宅勤務になってもうすぐ2年半。 運動不足は常に気になっているんです。 元々出不精ではあるものの、、 コロナ禍、完全在宅勤務になってから確実に運動量が減りました。 まず毎日の通勤がないだけでだいぶ違いますよね。
いよいよ夏休みに突入し、世の中のお母さんが昼食作りに悩む日々が始まります うちは、夏休み前の1週間も午前授業だったので、お弁当なし。 なので、家でお昼を食べると思いきや、高校生ですからね〜。 一旦
リングフィットアドベンチャーを買ってから毎日コツコツ運動に励んでいます、青です。だいたい20日くらいやったけど、ちょっとずつ体重も減り、BMIも減り、筋肉量や基礎代謝量は増えてきました。あと、毎日頑張っているので最初は酷かった筋肉痛があまり出なくなった！ゲームなので運動やらされてる感が無く、だけどしっかりあちこちに効いているので、毎日とっても楽しいです。あと、Switchを買って本当に良かったのが、YouTube！...
荷解き終わったらヨガマット出してhuluでヨガやろう…インスタにダイエット運動動画いっぱい出てくるから保存しとこう…と、気持ちだけは前向きだったダイエット。でもヨガマット敷いてもまたいで邪魔にして、huluつけてもヨガではなく映画観ちゃうし、インスタは保存の存在を忘れて楽しんでる。そりゃ痩せないよね。近所をウォーキングでも…でも暑すぎ＆豪雨の繰り返しでままならず、いっそジムに通う？お金払えば諦めてちゃんとや...
【無念】歩数計アプリを利用し始めて一か月半。まだ何にももらえない
こんにちは、どりーです。 すこやかんぽという歩数計アプリを使い始めて約1か月半が過ぎました。 その後コークオンウォークというコカ・コーラのアプリも入れてみました。 でも、いまひとつその効果が感じられません。 効果といっても・・・運動ではなくお得の方です。（笑） どりーはこんな人 2017年から大学事務（派遣、嘱託）をしています2児の母（大学生）で、子育て卒業間近です5年間シカゴに家族で滞在していました（駐在生活）ちょっとだけ英語ができます物忘れがひどい \グラニフでセール開催中/ はらぺこあおむしのコラボTシャツがカワイイ！ すこやかんぽは毎日目標をクリアせねばならない Coke ON ウォー…
夏の講習は今年を最後にしましょ。限界を感じながらもとうにかこうにか最後まで参加しましたが家に帰ってからどっと疲れが出てます。暑いとムリです。楽しくないしいい加減になります。来年は夏眠します今日の歩数は11,609歩。にほんブログ村
【ダイエット】アラフィフは仲間と一緒に楽しく！～一人じゃない！
どりー 夏だよな～、ダイエットな～（遠い目）・・・・ こんにちは。どりーです。 もはや季節行事となってるダイエット。 だんだん「あきらめ」の方が大きくなってきている気がする。 年齢的に代謝も落ちてるし、根気もない・・・。 ついでに、やる気すらなくなってます。 そんな、コツコツ自分と向き合うダイエット（運動）がニガテな、私のような人は誰かと一緒にするのはどうでしょう？ 周りを巻き込んで、一人でコツコツは無理～ フィットネス部で話題のエクササイズ 【Fit Boxing2】（フィットボクシング2） 【FiNC HOME FiT】（フィンクホームフィット） 【カマじいダイエット】 【お尻を上げ引締め…
こんにちわんこ。けふは暑い中、ママリンは頑張ったんだよ、のエンジェルタルです。これは2007年・二歳の時のタルちゃんです。だんな君がお隣さんとの仕切りの塀を作っていたので（お隣さんとの仕切りの塀はこういふことになっていたのです。→蜂が齧ってスカスカに）けふはぐーママことpharyが自宅隔離チウのおにいちゃんのところに食事(←チリコンカン)を届けに行きました。おにいちゃん？自宅隔離？といふ方こちらをクリック→届出...
持って行く物が多くてバタバタの朝でした。今期2回目の補講参加もS先生の講座です。S先生の講座の時はいつも晴れです。雨の予報でも当日はいつも晴れます。今日もよく晴れて真夏日です。自己課題にとっては絶好のお天気でした。終了時間を30分間違えてしまって近くのドト
今週はほとんど、家にいて、好きなことをやっていました。 好きなことをやっているのに、気分が晴れません。 体がガチガチかつ、胃が重くてだるい感じになったのです。 それにつれて、気分も上向きません。 少し体を動かした方が良さそうです。 膝の調子もだいぶよくなってきたので、昨日は無理しない程度に、森林公園を歩きました。 週明けからは雨予報ですし、梅雨の晴れ間は貴重ですしね。 バードセンター前の駐車場に車を止めて、いつもなら高低差のある階段方面へいくのですが、今回は、緩い坂を通り森にはいります。 入ってすぐの休息所で、早い一服。 辺りは夏の気配です。 日差しはつよいけれど、涼しい風が吹き抜けます。 葉…
