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こんばんは三連休っていい!★今日の体型記録体重 57.9キロ体脂肪32.5% BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 14000★筋トレなど なし★…
今日は朝から20数年分の怒りが噴出する出来事がございまして(≧▽≦)一日中ハラタツーと思いながら過ごしていたのだがあるところでこの地上で出会った人達との魂の関係性 について書かれているのを読んでなるほど、こうあるべき、というものはないんだとなんか意味があるんだなと思ったら ちょっと怒りがおさまった(笑)なるようにしかならん、というわけだな。******************************さて本題...
もう週末ですね。あれこれ動いていたら、時間が経つのが早かったです。冷蔵庫も少し寂しくなってきたし、週末はお店も混雑するので、時々吹雪っぽくなる中ではありましたが買い物に行ってきました。数日前の2ケタ気温はどこへやら、今日はすっかり白銀の世界
終わり。その一言に尽きますわ。(~_~;)帰ってから かなり久しぶりに運動 道場 (呼び方が変??)に行きました。なぜかというと 腹出がかなり進んでいることに昨日気付いたからです。確かに、車通勤を始めてから歩く時間が減ったもの。40分歩いて 約2キロ消費カロリーは110キロカロリー(-_-)たったそんだけ(-_-)記憶では 110カロリー言ったら ポテチのちっさいやつ、それくらい。いつになったらハラが引っ込むのだろうか。というわけ...
VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村FF14の守護天節イベント終わったから試しに変身してみたりヴィエラだと、お耳が重なる感じ…
昨日の記録朝ごはん 昼ごはん 時間がなくて公園のベンチでお昼まい泉のミニバーガー、イカかつ買ってみたけど思ってたのとちょっと違った…。おやつ 梅酢と豆大福夜…
月曜日の朝。職場の2階から。また赤潮が発生してます。この場所は潮が澱むところだし、ずっと極暑続きの上に潮が動かなかったからね。でもこれぐらいなら、波でも立てばすぐに消えるでしょう。お弁当を持ってこなかったんで、今日のお昼は自宅に戻ります。戻る途中の海はこんな感じ、台風9号のうねりは届いてない。カインが妖艶なポーズで待ってました。こうしてみると白猫だね、カイン。お昼のメニューはカレー。大盛だったのに、...
AustinMarathonで、我が家のマラソンシーズンも終了。今は、ただただほっとしているのと、しばらくロングランしなくて良いって解放感にひたすら浸っていますこういう時期って大切。年がら年中、走っていると思われるし実際、走っているランナーも多いけど私は、カロリーさえ消費できれば良いと思ってて、これから半年くらいは、ノロノロ&ちょろっと走るくらい・・・ま、そういう意味では、年がら年中、走っているんだけど目的は、単なるカロリー消費(健康のため含む)で、何かに向かって走っている訳ではない。今シーズンは、マラソン3連チャン(月1でマラソン)。マラソン走って、レース終わったら、1ヶ月後のレースへ向けて練習、これを3回繰り返す・・・ので、実質お休みなしで練習してました。ただ、1回目(BCSMarathon)と2回目...じわじわオースティン
過去3か月間のウォーキング記録です。アプリでは棒グラフなんですが、簡単にまとめてみました。2023.1月出かけた日数26日1万歩以上の日9日2022.12月出かけた日数27日1万歩以上の日14日2022.11月出かけた日数25日1万歩以上の日15日雨や雪の日以外は、ほぼ毎日出掛けていますが、さすがに一月の寒さには、めげてしまい、一万歩以上歩かずに帰ってしまう日が増えていました。 次の詳細データは、のんびりと森を散策した日でしたので、消費カロリーは低かったですね。別の日で一生懸命に歩いた日ですと、同じような歩数でも消費カロリーや脂肪燃焼量が、かなり増えています。この記録は、からだメイトのアプリデータですが、ウォーキングだけでも健康管理は十分に出来ると思います。ウォーキングによる一日当たりの脂肪燃焼量が30g...ウォーキングによる健康管理
三が日もあっという間に過ぎ、おかげで腹の周りは”布袋様”。盃山そんな正月太りを解消するために、昨日もまた盃山へ登ってカロリー消費。盃山古峯神社登り始めてから…
運動をがんばる月間です。 筋トレとウォーキングをやっていたのですが、外を歩くのがつらい季節になってきたので、お家で有酸素運動をすることにしました。 ジムに通ったけど… 去年の夏ジ...
清流 立谷川ここんとこずっと天気が悪かったので、山登りもしなければ散歩にも出かけない日々が続いている。したがって万歩計は数百歩程度、カロリー消費だって基礎代謝…
W杯も開催されて家族や仲間で盛り上がっている方も多いのではないでしょうか?それに加えて12月。忘年会など日頃よりちょっと贅沢な食事の機会が増えあっという間に腹回りが・・・・となる前に!みなさま体重管理にコレ!用意しといてくださいね!はい!最強食材、大根を用
牛角を後に…(。・ω・)ノ゙UTA猿さんへ🐒プロジェクションマッピング\( ゚д゚)/!!コレは素晴らしい( ノ゚Д゚)ヨッ!お腹いっぱいでしたが…お連れ様…
ヒメちーの踏み台活用術ー実はすごい踏み台昇降のダイエット効果
ヒメちーの巣と化したねぇやんの踏み台。まあ、なんだかヒメちー、あなた中世の絵画みたいね。何やら覗かれている気が…。ねぇやんでしたか。許可なく覗かないでください。ヒメちーがいるのはこの間、わたしが運動のために買った踏み台の下。...
一昨日の芋煮会では、アルコールこそ口にしなかったが、そのほかのものは結構腹一杯になるほど頂いた。ウォーキング開始したがってその翌日は、食べた分のカロリー消費…
本日のカロリーオーバー分の消費が必要っす。 ランチに止めりゃいいのに大盛食べたし、また おまけに3時のおやつにいただき物の「茶だんご」も食べたしね
日常生活で、非運動性熱産生(ニート)を意識して過ごしています
夏の暑さに疲れ果てた 朝顔一番下にある小さな葉まで 切り詰めてみたら 見事に復活して 小さいながら花を毎日 咲かせています🌙✨🌼💕 綺麗な紫色 ピンクも 今日はこんな庭作業も 非運動性熱産生 花を愛でて カラダをエネルギー消費になるので 一石二鳥 楽しみと健康管理( ...
こんにちわんこ。けふは暑い中、ママリンは頑張ったんだよ、のエンジェルタルです。これは2007年・二歳の時のタルちゃんです。だんな君がお隣さんとの仕切りの塀を作っていたので(お隣さんとの仕切りの塀はこういふことになっていたのです。→蜂が齧ってスカスカに)けふはぐーママことpharyが自宅隔離チウのおにいちゃんのところに食事(←チリコンカン)を届けに行きました。おにいちゃん?自宅隔離?といふ方こちらをクリック→届出...
お天気は良くないけど~ びーちゃんはルンルンですねぇ🎵 芦屋浜の駐車場についてすぐにピンポンパンで購入したメロンパン🍈を、、、 3人で奪い合いました😆 …
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 仕事と同じく? 欠かさず行うのは晩酌🏠️😳🍶です❗️(笑) 少し前まではラケット🎾振り回すのが日課でしたが、 なかなか試合が開催されない中💧 更に新たな魚釣り🐟️🎣の