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今朝の練習は、オースティンのランニングショップ”RogueRunning”のイベントに参加しました秋までは、体力がた落ちしない程度テキトーに走ればいい、気楽な時期なので、たまには気分を変えて、ランニングイベントに参加するのも楽しいです距離が選べたので、私は10マイル（=16km）、彼は7マイル（11km）ルートは、7マイルまでは同じ＋3マイルするだけ、行って帰っての往復ルートで、迷わない。ほとんどの人が7マイルだったので、残りの3マイルは、ぼっちになりました走ったのは、雰囲気のよい住宅地新旧入り交じった家並みは、長めながら走れば、全然、飽きません。また、古い住宅地なだけに、大きな木々＆緑が豊富適度に日差しを遮ってくれて、とても走りやすかったです走り終わったら、Tacodeli（オースティン創業のタコス屋さ...走って食べてカロリー帳消し
珍しく何の予定もない日曜日以前から気になっていたフェンスの張り替えを、彼に提案したら、（珍しく）快諾倒れてはいないけど、倒れそうになっている（一部、釘が外れている為）、強い風が吹くと板がフラフラ何故か分からんが、今年は、突風含め風の強い日が多い風が吹くたび、フェンスも屋根（こっちの方が深刻）も心配だし、どうせ張り替えるなら、とっととやってしまいたいだって、そう遠くない将来、家を売るときは、どうせ張り替えなきゃ売れないんだし、だったら、次の家主のためでなく、自分たち（現家主）のために、新しいフェンスで気分良く暮らしたいでしょ前日の土曜日、HomeDepot（ホームセンター）で、フェンスの木材（2種類）、釘を買っておき、日曜日まだ気温が上がる前の午前中から、作業開始作業内容は、至って単純・古いフェンスを取り外...どうせやるならとっととやれ！フェンスの張り替えは協力と分担
5月4日日曜日の午前です今日も朝から行楽地に向かう車で各高速道路は大渋滞の情報にお出掛けする気が下がるパパとママ『何処もお出掛けしないのかよ』と言いたげな表情のメイちゃん・・・午後からでも出掛けましょうか・・・です・・・で、前回・前々回のネタのつづき【キンプトン新宿東京】でお腹も心も満たされたご一考このままでは次の日に体重計に乗るのが怖いので、ちょっとカロリー消費で散策開始です【三姉妹】と【3ワン...
3月6日木曜日の午前です。薄っすら雪程度でしたので、止んだらあっという間に融けてなくなりました。でも、今週末土曜日はまた雪予報が出ているモモさん・まりんさん・メイちゃん地方です・・・さて、お出掛けの様子をアップした間に、モモさんのお誕生日ネタが割り込んでしまいましたが、時を戻して、お出掛けした時の様子の続きでございます北鎌倉は【Pooch】さんで寛いだあとは、お腹いっぱいとなったので、いつものカロリー消...
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ スマートウォッチを使うようになってから 1日の歩数と、カロリー消費がとっても気になって なんとかノルマ達成しようと思うのです。 私の場合、1日8，000歩と カロリー消費は2…
同窓会幹事の準備とZUMBA体験＆ダイエット1kg減に挑戦【2月2日】
こちらは2023年8月までお世話になっていたFC2ブログです。新しいwordpressブログでは、さらに詳しい摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計の総資産額の公開を定期的に更新しています。健康管理や家計管理に役立つ情報をぜひチェックしてみてください！。今日のブログ記事の見出しです（WordPressへリンクします）今日の一言名簿訂正＆資料作成の準備でバタバタ60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂...
こんばんは三連休っていい！★今日の体型記録体重 57.9キロ体脂肪32.5％ BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 14000★筋トレなど なし★…
今日は朝から20数年分の怒りが噴出する出来事がございまして(≧▽≦)一日中ハラタツーと思いながら過ごしていたのだがあるところでこの地上で出会った人達との魂の関係性 について書かれているのを読んでなるほど、こうあるべき、というものはないんだとなんか意味があるんだなと思ったら ちょっと怒りがおさまった(笑)なるようにしかならん、というわけだな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊さて本題...
もう週末ですね。あれこれ動いていたら、時間が経つのが早かったです。冷蔵庫も少し寂しくなってきたし、週末はお店も混雑するので、時々吹雪っぽくなる中ではありましたが買い物に行ってきました。数日前の2ケタ気温はどこへやら、今日はすっかり白銀の世界
終わり。その一言に尽きますわ。(~_~;)帰ってから かなり久しぶりに運動 道場 (呼び方が変？？)に行きました。なぜかというと 腹出がかなり進んでいることに昨日気付いたからです。確かに、車通勤を始めてから歩く時間が減ったもの。40分歩いて 約2キロ消費カロリーは110キロカロリー(-_-)たったそんだけ(-_-)記憶では 110カロリー言ったら ポテチのちっさいやつ、それくらい。いつになったらハラが引っ込むのだろうか。というわけ...
VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村FF14の守護天節イベント終わったから試しに変身してみたりヴィエラだと、お耳が重なる感じ…
昨日の記録朝ごはん 昼ごはん 時間がなくて公園のベンチでお昼まい泉のミニバーガー、イカかつ買ってみたけど思ってたのとちょっと違った…。おやつ 梅酢と豆大福夜…
月曜日の朝。職場の2階から。また赤潮が発生してます。この場所は潮が澱むところだし、ずっと極暑続きの上に潮が動かなかったからね。でもこれぐらいなら、波でも立てばすぐに消えるでしょう。お弁当を持ってこなかったんで、今日のお昼は自宅に戻ります。戻る途中の海はこんな感じ、台風9号のうねりは届いてない。カインが妖艶なポーズで待ってました。こうしてみると白猫だね、カイン。お昼のメニューはカレー。大盛だったのに、...
AustinMarathonで、我が家のマラソンシーズンも終了。今は、ただただほっとしているのと、しばらくロングランしなくて良いって解放感にひたすら浸っていますこういう時期って大切。年がら年中、走っていると思われるし実際、走っているランナーも多いけど私は、カロリーさえ消費できれば良いと思ってて、これから半年くらいは、ノロノロ＆ちょろっと走るくらい・・・ま、そういう意味では、年がら年中、走っているんだけど目的は、単なるカロリー消費（健康のため含む）で、何かに向かって走っている訳ではない。今シーズンは、マラソン3連チャン（月1でマラソン）。マラソン走って、レース終わったら、1ヶ月後のレースへ向けて練習、これを3回繰り返す・・・ので、実質お休みなしで練習してました。ただ、1回目（BCSMarathon）と2回目...じわじわオースティン
過去3か月間のウォーキング記録です。アプリでは棒グラフなんですが、簡単にまとめてみました。2023．1月出かけた日数26日1万歩以上の日9日2022．12月出かけた日数27日1万歩以上の日14日2022．11月出かけた日数25日1万歩以上の日15日雨や雪の日以外は、ほぼ毎日出掛けていますが、さすがに一月の寒さには、めげてしまい、一万歩以上歩かずに帰ってしまう日が増えていました。 次の詳細データは、のんびりと森を散策した日でしたので、消費カロリーは低かったですね。別の日で一生懸命に歩いた日ですと、同じような歩数でも消費カロリーや脂肪燃焼量が、かなり増えています。この記録は、からだメイトのアプリデータですが、ウォーキングだけでも健康管理は十分に出来ると思います。ウォーキングによる一日当たりの脂肪燃焼量が30g...ウォーキングによる健康管理
三が日もあっという間に過ぎ、おかげで腹の周りは”布袋様”。盃山そんな正月太りを解消するために、昨日もまた盃山へ登ってカロリー消費。盃山古峯神社登り始めてから…
運動をがんばる月間です。 筋トレとウォーキングをやっていたのですが、外を歩くのがつらい季節になってきたので、お家で有酸素運動をすることにしました。 ジムに通ったけど… 去年の夏ジ...
清流 立谷川ここんとこずっと天気が悪かったので、山登りもしなければ散歩にも出かけない日々が続いている。したがって万歩計は数百歩程度、カロリー消費だって基礎代謝…
W杯も開催されて家族や仲間で盛り上がっている方も多いのではないでしょうか？それに加えて12月。忘年会など日頃よりちょっと贅沢な食事の機会が増えあっという間に腹回りが・・・・となる前に！みなさま体重管理にコレ！用意しといてくださいね！はい！最強食材、大根を用
牛角を後に…(｡･ω･)ﾉﾞUTA猿さんへ🐒プロジェクションマッピング\( ﾟдﾟ)/!!コレは素晴らしい( ノﾟДﾟ)ﾖｯ!お腹いっぱいでしたが…お連れ様…
ヒメちーの踏み台活用術ー実はすごい踏み台昇降のダイエット効果
ヒメちーの巣と化したねぇやんの踏み台。まあ、なんだかヒメちー、あなた中世の絵画みたいね。何やら覗かれている気が…。ねぇやんでしたか。許可なく覗かないでください。ヒメちーがいるのはこの間、わたしが運動のために買った踏み台の下。...
一昨日の芋煮会では、アルコールこそ口にしなかったが、そのほかのものは結構腹一杯になるほど頂いた。ウォーキング開始したがってその翌日は、食べた分のカロリー消費…
本日のカロリーオーバー分の消費が必要っす。 ランチに止めりゃいいのに大盛食べたし、また おまけに3時のおやつにいただき物の「茶だんご」も食べたしね
日常生活で、非運動性熱産生(ニート)を意識して過ごしています
夏の暑さに疲れ果てた 朝顔一番下にある小さな葉まで 切り詰めてみたら 見事に復活して 小さいながら花を毎日 咲かせています🌙✨🌼💕 綺麗な紫色 ピンクも 今日はこんな庭作業も 非運動性熱産生 花を愛でて カラダをエネルギー消費になるので 一石二鳥 楽しみと健康管理( ...
こんにちわんこ。けふは暑い中、ママリンは頑張ったんだよ、のエンジェルタルです。これは2007年・二歳の時のタルちゃんです。だんな君がお隣さんとの仕切りの塀を作っていたので（お隣さんとの仕切りの塀はこういふことになっていたのです。→蜂が齧ってスカスカに）けふはぐーママことpharyが自宅隔離チウのおにいちゃんのところに食事(←チリコンカン)を届けに行きました。おにいちゃん？自宅隔離？といふ方こちらをクリック→届出...
お天気は良くないけど～ びーちゃんはルンルンですねぇ🎵 芦屋浜の駐車場についてすぐにピンポンパンで購入したメロンパン🍈を、、、 3人で奪い合いました😆 …
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😅 仕事と同じく？ 欠かさず行うのは晩酌🏠️😳🍶です❗️(笑) 少し前まではラケット🎾振り回すのが日課でしたが、 なかなか試合が開催されない中💧 更に新たな魚釣り🐟️🎣の
