ハッシュタグ記事一覧

仕事でやっちまった

当ブログへの訪問ありがとうございます！ アラフォー主婦のちょこと申します。 このブログはずっと赤字家計だったズボラな主婦が、年100万円の貯金を目指した節約生…

2025/06/27 23:40

懐かしの遊具「雲梯」が教えてくれた現実

2025年1月某日。 軽々と一段飛ばしでゴールへと到達するはずが、現実はそう甘くありませんでした。 先日、「リフォームが

2025/06/10 00:52

Aカップへの道

 5月25日 日曜日。3日ぶりの変身でした♡  現在、5着のベビードールを持っていますけど、ラベンダーが今一番のお気に入りです。6着目の購入の予定は今のところ…

2025/05/30 00:11

本日のトレーニング＆ランニング 短プログラムでそこそこ追い込む

本日のトレーニング＆ランニングいよいよ富士山の開山が近付いて来た。どんどん追い込んで行かないと間に合わない。今日は短プログラムでまとめたが、地獄の8分HIIT…

2025/05/29 16:51

本日のトレーニング＆ランニング そこそこ追い込む

本日のトレーニング＆ランニングこの前、久しぶりにHIITをしたらまさかのビデオ途中停止の屈辱。悔しいので昨日もHIIT、今日もHIIT。さらに地獄のランジスク…

2025/05/18 23:31

『穢れた聖地巡礼について』【読書感想】～ヒトコワオカルトモキュホラ全部乗っけ盛り～

 本日はこちら。『近畿地方のある場所について』で一躍メジャーになった背筋さんの新作。 『穢れた聖地巡礼について』読みました。 穢れた聖地巡礼についてAmazo…

2025/02/14 19:43

読書記録「口に関するアンケート」

読書記録。背筋さん著の「口に関するアンケート」です。

2025/01/05 08:28

本日のトレーニング＆ランニング

本日のトレーニング＆ランニング1ヶ月ちょっと腰痛に悩まされていた。ようやく良くなり徐々にトレーニングを再開している。昨日ビリーズブートキャンプをやったので、今…

2024/12/28 01:00

背筋「穢れた聖地巡礼について」

背筋「穢れた聖地巡礼について」を読みました。 穢れた聖地巡礼について KADOKAWA Digital Ebook Purchas 面白かったんですが、近畿地方に比べるとインパクトは弱かったかな。 近畿地方のある場所について KADOKAWA Digital Ebook P...

2024/12/05 09:17

背筋「口に関するアンケート」

背筋「口に関するアンケート」を読みました。 口に関するアンケート ポプラ社 Digital Ebook Purchas 正直な話・・・え？何が面白いの？怖いの？と全くわからなかった・・ そしてこの本が1冊550円・・製本するだけ無駄ではと思ってしまったのが正直なところ。 だ...

2024/12/04 00:06

【近畿地方のある場所について】 背筋

📕【近畿地方のある場所について】 背筋近畿地方のある場所についてAmazon（アマゾン）ルポルタージュの形をとったホラー小説。オカルトや心霊体験の噂話や体験談…

2024/11/02 20:28

首を伸ばして

首を伸ばして,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/10/25 06:21

姿勢

この前、歌トモたちが出演する演奏会に行った。ステージ中央まで歩き、お辞儀をし、演奏する。演奏が終わったら、再度お辞儀をし、舞台袖に歩いて退場する。 演奏会と言…

2024/06/10 13:46

声をかけると

私と話すと。人は背筋を伸ばす。 私を見れば人は背筋のことを考える。人は自分の猫背を考える。のかしれない。 何も考えないよりいいのかもしれないが。骨盤周辺をほぐせば人の身体はあちこち楽になる。骨盤周辺をほぐせば姿勢の良い人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/05/20 17:41

ぎっくりでびっくり☆

ここ数日は mitiru.hatenadiary.jp mitiru.hatenadiary.jp mitiru.hatenadiary.jp 重量物の上げ下げや中腰の姿勢が多かったんですが、ようやく昨日に植替えも終わって隔週恒例の深夜ボーリングに行ったんです。 で、1ゲーム目が終わって2ゲーム目中盤に玉を持ち上げた瞬間に背筋が「ブルン」と来ました（ーー；） 背中の真ん中辺りの背筋にまるで握り潰されるような鈍痛が来て、痛みにこらえるので必死で呼吸が出来ません。 こんな酷いの初めてです。 過去にもこういったブルンは有ったんですが、今回の様な重い痛みや発作ように短時間で繰り返し痛みが来ることは無か…

2024/04/21 20:37

正しい姿勢で一石四鳥！？＆拘りだらけのハートストラップ

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2024/04/17 22:30

広背筋

広背筋について広背筋の構造起始（Origin）:胸椎6-12棘突起・腰仙椎棘突起・腸骨稜・下部肋骨・肩甲骨下角背骨（脊椎）の下部（第7胸椎から第5仙椎）の棘突起（脊椎骨から突き出た部分）および横突起（脊椎骨の側面に突き出た部分）から起こりま

2024/04/03 09:09

脊柱起立筋

脊柱起立筋は、背中の筋肉のグループで、背骨の起立（直立）をサポートする役割を果たします。この筋肉は背骨に沿って走り、腰から頸椎にかけて広がっています。脊柱起立筋は、主に次のような動きを行います：背中を伸ばす：脊柱起立筋が収縮することで、背中

2024/04/03 09:08

猫日記 あるある

猫あるあるのひとつ。急に何もない空間をジーッと見る🔎かえで？どーした？？上に･･･何かいるの？ (ㆆ ㆆ;) ｺﾜｽｷﾞﾙ視線の先に、何もいなければ良いけれど。以前、アレ(通称G)がいたことがあって。それ以来、目視するまでが怖い･･･いつも背筋がゾワゾワ ;;(⌓_⌓);;...

2024/03/22 22:57

もはやフィクションではないのかもしれない「近畿地方のある場所について」

これ、フィクションだよな…？ 読んでいる途中に頭の中に浮かんだ感想はこれでした。 そう思わせてしまうだけのリアルさが本作には描かれています。 「見つけてくださってありがとうございます。」 今、僕の頭の中はこの言葉でいっぱいです。 本作の特徴

2024/01/27 15:51

「見苦しい」と辛辣なお言葉をいただきました

「見苦しい」と辛辣な言葉を投げかけられる悪あがき2024年 長女が私の筋トレする姿を見て 「見苦しい」 と言い放ちましてね。 自分なりに一生懸命生きているだけなのですが、夫からも運動中に「顔がムカつく」などと言われます。 肩こりの原因が背筋の衰えだときいて 冬で、寒いじゃないですか。 服（フリースやポンチョ）を着込みますよね。 そうすると、布の重みに血流が負けて、めちゃくちゃ肩が凝るんですよ。 「背筋が衰えているからそうなる」と聞きかじった私は、背筋を鍛えようとしているわけです。 このままほっといてもフレイルまっしぐらで悪化の一途なのですから、悪あがきで衰えのスピードを抑制したいのでごわす。 …

2024/01/11 19:04

美男美女の離婚

 Hi、ナナマルReikoです。 カウンセラーという仕事がら離婚相談を受けることがある。 なかには夫も妻もとても綺麗で「ほんとにお似合いだなぁ」というカップル…

2023/12/27 07:48

懸垂＆筋トレに使える万能ギア「STEADY 懸垂アシストチューブ」

最大70kgの強力チューブの力で負荷を軽減し、「懸垂できない」を「できる」に変える「STEADY 懸垂アシストチューブ」が発売される。懸垂動作の0→1をサポートするだけでなく、自力での懸垂成功へのステ

2023/09/17 09:32

背筋が大事！歳に抗う&ホワイトミックス

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2023/09/04 13:21

リハビリに行くことに。

以前から立ち続けると左ももがしびれる事がありましたが、今年になってから頻繁に。 電車で足が出なくなっちゃったりねぇ。 整形外科に行って痛み止めの薬をもらっては…

2023/05/29 00:45

【画像35選！】楢崎智亜の筋肉に注目！腕や背中に腹筋も！

皆さんはスポーツクライマーの楢崎智亜（ならさき・ともあ）さんをご存じですか。この楢崎智亜さんはイケメンでも有名ですが、その筋肉の凄さもまた有名です。そんな楢崎智亜さんの腕や背中、そして腹筋を画像でご紹介してみます。どうぞご覧ください！【画像

2023/05/27 01:38

背筋を伸ばせ

背筋を伸ばしなさい。そんな言い方をする人は多い。のかもしれない。 でも。でも。背筋を伸ばしても姿勢はよくならない。注意するだけなら姿勢は良くならない。 骨盤が大切なのだ。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2023/05/14 20:38

背中の筋トレで最強メニューは？自重・ジム別のオススメは？組み合わせは？

この記事では、「【自重・ジム別】背中の筋トレメニューや組み合わせ」について紹介しよう！【自重】背中を鍛える筋トレメニューは？自重で背中を鍛えるためには、以下のようなエクササイズが効果的だ。プルアップ背中の上部に焦点を当てたエクササイズで、広

2023/05/06 14:18

本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング本日はトレーニング実行日。プランクの後にブートキャンプをしたら調子がいい。ここは一気に気合いで行…

2023/04/27 14:48

7819粧美堂（時価総額74位）

本日は、+47,282円（+0.14%）となりました。 新東工業が良い調子です。 春の甲子園。 気づいたら終わってしまっていました。 さて、7819粧美堂（しょうびどう）についてです。 株価は現在375円、優待は300

2023/04/04 15:20

背中をほぐして代謝アップ！

寒さで、知らないうちに体が丸まって、背中がバリバリに凝っている💦なんてことありませんか？ そのままにしていると代謝が落ちて、体重もどんどん増えてっちゃいますよ💦 今回は、『背中をほぐして代謝アップ！』についてお話しします...16

2023/01/16 04:42

動きをなめらかにしてしなやかな身体をつくるフルボディエクササイズ

カンタンなようで意外と難しいフルボディエクササイズ。バランスボールの上で、カラダを伸ばしたり丸めるエクササイズ。ポイントは、全身の連動性。つながりがあれば、動…

2022/12/29 01:25

背中のトレーニングのBIG3ラットプルダウンのやり方を教えます。

筋トレのBIG3と聞いたらデッドリフト、スクワット、ベンチプレスです。 私もかなり重要視しております。 この記事のタイトルの中で、背中のトレーニングのBIG3と聞いたら一体何を思い浮かべ、どのトレーニングを思い浮かべますか？ その

2022/12/26 19:58

危険⁉︎壺から光る鋭い視線。

(シャア〜！)こんにちは😃(@ayuminha614)です🐱前回ご紹介した【猫の伸びのポーズ】今回はこのポーズから続けて行うと気持ちぃ〜【コブラのポーズ】というのをご紹介したいと思います。※コブラはイメージですのでご安心ください(笑)。寝た

2022/12/24 13:44

マッサージローラーのご紹介!◆肩こりやむくみを取って、すっきり楽々生活に♪ストレス解消！◆

 ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…

2022/11/07 08:16

筋トレで背筋を鍛えたら、肩こり頭痛がマシになった！ノマド荷物に負けない体作り

お題「思い切ってやめてみた事」 今週のお題「地元自慢」 コロナ以降、我が地元・茅ヶ崎は、リモートワークやワーケーションの情報発信に精を出しています。 もともとフリーランスの人も多かったので、何箇所かコワーキングスペースもあったんですよね。 それを宣伝して、住んで働きやすい街としてアピール中です。 んでんで、毎回叫んでおりますが〜。 ノートPCの持ち運びで、慢性的に肩が死んでいます。 重い、重すぎるぜ荷物が！ 移動距離の長かった日なんかは、肩からの血流が止まって、頭痛ガンガンですよ。 機種の変更はあっても、基本的にこんなノマド的アンハッピーセットです。 バッグ / リュックを買い替えたり、少しで…

2022/11/01 19:16

明日は、6か月ぶりの検査（CTとMRI、脳の MRI）

ご訪問ありがとうございます。 6か月前からの予約なので、心身とも体調不良でも延期するわけにはいかなくて。 CTとMRIと、脳の MRI。通院の負担を少なく…

2022/10/21 16:25

写真は苦手

ご訪問ありがとうございます。 とうとうやっとしかたがないとマイナンバーカードを作ろうかと。 病院でも、保険証登録をお勧めしているし、ポイントも欲しい・・。…

2022/10/05 15:57

颯爽と生きる人

実家の断捨離について考えてみませんか。10月より新たにスタートします。 ↓↓↓断捨離®️トレーナーたかはしよしこ 実家の断捨離について 考えていこう - …

2022/10/04 17:32

背筋の重要性について

「背筋の重要性について」録画したテレビ番組を見ていたら、お笑い芸人でマッチョでも有名な野田クリスタルさんがやっぱりと思う意見を述べかけていた。しかしお笑い番組…

2022/08/24 08:06

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種

本日のトレーニング＆ランニング その1．短プログラム4種背筋プログラムを加えて短プログラムを4種にしたメニューをスタートした。6分プランク＋3分腹筋＋3分背筋…

2022/07/24 04:54

本日のトレーニング＆ランニング その2．背筋トレーニング追加

本日のトレーニング＆ランニング その2．メニュー追加の超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニング…

2022/07/22 01:04

お金も時間も不要、若々しく歳を重ねるコツ！

若々しく歳を重ねるコツは、何でしょう？ 80代女子に聞いてみました。 だってね、年齢と共にあちこち痛くなり それをかばうかの様な姿勢。 筋肉も衰え、ますます姿勢が悪くなります。 老化の現実には逆らえない私。 しかし 先日 ...

2022/03/30 13:45