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本日のトレーニング＆ランニングこの前、久しぶりにHIITをしたらまさかのビデオ途中停止の屈辱。悔しいので昨日もHIIT、今日もHIIT。さらに地獄のランジスク…
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりのビリーズブートキャンプ。しかし右肘の微妙な痛みが取れないため、無酸素運動が出来ない。腹筋プログラムにした。・ビリーズブ…
本日のトレーニング＆ランニング 対御殿場ルートトレ・地獄のHIIT
本日のトレーニング＆ランニング対御殿場ルートトレーニングも開始。ここは地獄の8分HIITを。が、情け無いほど体力劣化。何とビデオの途中停止1回するハメに。息が…
「地獄の宅トレ（笑）」母の具合が少し悪いため連日のジム行きは中止。外も猛暑。冷房の効いた室内で扇風機も全開で地獄の宅トレを開始。全身滝汗。しかしまだ終わらない…
本日のトレーニング＆ランニング プランク、HIIT、ランジスクワット
本日のトレーニング＆ランニングこの土日は超絶追い込む。アフリカ原住民ダイエットの総仕上げとして、来週の血液検査に臨む。何としても日曜日の夜に57．9kgにする…
運動は継続が大事ですよね。継続するためには、無理しない、簡単なメニュー、気持ちが良い、というのが重要です。宅トレ歴15年以上のアラフィフな私がオススメするメニューをご紹介します。
