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本日のトレーニング＆ランニング先週は悪天候により延期になったフルマラソン。今度こそキメに行きたい。月火はタイムアウトで出来なかったので、今週最後の高負荷トレー…
昨日、娘から「ビリーをやっていた頃はムキムキだったのにね」と言われました。「前で”踊ってた”ヒトと同じくらいムキムキだったのに…」とも。むかしむかし、その...
令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果がすごい！｜身体・メンタルの変化を紹介
当サイト【大丈夫、やまない雨はない！】では、令和版ビリーズブートキャンプを1ヶ月続けた効果をくわしく紹介します。2020年5月、筆者は産後の体形変化の改善と外出自粛のストレス解消のために令和版ビリーズブートキャンプを始め、開始から1ヶ月で身体・メンタルに明らかな変化が現れています！
「地獄の宅トレ（笑）」母の具合が少し悪いため連日のジム行きは中止。外も猛暑。冷房の効いた室内で扇風機も全開で地獄の宅トレを開始。全身滝汗。しかしまだ終わらない…
減量中の人間が昼食にラーメン食べてていいのかって気もするけど、食った分動けば一応プラマイゼロにはできるんじゃなかろうか。ガチガチにルールで縛るよりも、継続することが大切ですよ。たぶん。
今週は連休の間だから3日しか出社日がなくてなんだかとても疲れた忙しかったり、仕事に集中している間にもめ事があるのをなんとなく察知したり逆に素材待ち時間が長くて暇だったりプライベートでは親族の病気がわかりいろいろあるなって思うこうして書いてみると少ししかないけど…でもやっぱ疲れるいろんなものが値上がりして買い物もつまらないどこか行きたいけど、それもお金かかるしね最近少し有酸素運動増やそうと思ってビリ...
本日のトレーニング＆ランニング腰痛はほぼ良くなったので、本格的トレーニングを再開。しかし腰の負担の少ないビリーズブートキャンプ最終プログラムにした。5分ストレ…
本日のトレーニング＆ランニング今日はトレーニング実行日。前回の宅トレが短プログラムの集大成だったので、今回はビリーズブートキャンプ。5分ストレッチと最新版・骨…
本日のトレーニング＆ランニング 久しぶりのビリーズブートキャンプ
本日のトレーニング＆ランニング久しぶりにビリーズブートキャンプをした。最終プログラムでも意外に疲れた。今後はストレッチはともかく、負荷をかけるトレーニングは種…
本日のトレーニング＆ランニング微妙な腰痛のためストップしていた自宅トレーニング。久しぶりに6分プランクをしたらメチャクチャへばる。たった6分だがしばらく肩で息…
本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ応用プログラム
本日のトレーニング＆ランニングやはりビリーズブートキャンプ応用プログラムをやった。こりゃキツいわ。改めてやると本当にキツい。しかし痩せない。一体どーなっている…
本日のトレーニング＆ランニング ビリーズブートキャンプ応用プログラム
本日のトレーニング＆ランニングビリーズブートキャンプ応用プログラム＋5分ストレッチ本来なら筋繊維再生のための休止日なのだが、増える体重と体脂肪にもう勘弁ならん…
久しぶりにやると何故かキツかったビリーズブートキャンプの動き
「久しぶりにやると何故かキツかったビリーズブートキャンプの動き」久しぶりにビリーズブートキャンプの応用プログラムをやった。今やランジやスクワットには慣れている…
本日のトレーニング＆ランニング ブートキャンプ！！無酸素運動に切り替えてから異常に痩せ難い。さらに昨日の飲酒の代償は非常に大きかった。そこで2年前に医師から既…
本日のトレーニング＆ランニング有酸素運動をやり込みたかったのでビリーズブートキャンプを中心に組み立てた。しかしまさかの6分プランクの段階でかなりヘバる。ビリー…
本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング
本日のトレーニング＆ランニング 気合い！！超ハードトレーニング本日はトレーニング実行日。プランクの後にブートキャンプをしたら調子がいい。ここは一気に気合いで行…
