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雪が積もりましたね(-_-;)私の住む地域では 久しぶりのまとまった積雪な気がします☃️❄️朝は少し早めの六時半にお家を出ました🚙まだ少し雪が降ってましたね🌨️それでも通勤道路の雪は割と溶けていて 渋滞も無くスイスイと職場まで着きました(^_^)だけど職場は一般道ではない施設の敷地内にあるので 当然交通量もあるわけでもないので…職場に一歩踏み込んだなら 白い世界でしたよΣ(-∀-;)!ちなみに職場(観光地)は少し小高い場所にあ...
ここ最近、ダンベルなどの筋トレはあまりやらなくなってそのかわりにアイソメトリックスという鍛え方で自分で勝手にバックリフトと呼んでいる鍛え方がある。 いわゆる体力や筋力測定を小学校や中学校や高校などでやったことがあると思うがいわゆる背筋力を測定する感じのポーズをとってマックスになると腰にくるあれである。 静的な筋トレというかとても縄というかバンドというかロープを使って背筋力のポーズをとってバックリフトと名付けて鍛えている。 あまり最大でやると筋肉がつって大変なことになってしまうので8割くらいで5セットやっているたまにそのあとじっくりストレッチで使った筋肉をほぐすのがやる間にもストレッチするんだけ…
「背筋の重要性について」録画したテレビ番組を見ていたら、お笑い芸人でマッチョでも有名な野田クリスタルさんがやっぱりと思う意見を述べかけていた。しかしお笑い番組…
本日のトレーニング&ランニング その1.短プログラム4種背筋プログラムを加えて短プログラムを4種にしたメニューをスタートした。6分プランク+3分腹筋+3分背筋…
本日のトレーニング&ランニング その2.背筋トレーニング追加
本日のトレーニング&ランニング その2.メニュー追加の超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニング…
凄いタイトルですが、年会費の高い スポーツグラブなんかでは、 着るだけで疲労回復するシャツや 筋肉をつきやすくするシャツが 売っているとは聞いていましたが、 スポーツグラブでなくても買えるとは! たまたま見つけたのですが、…