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脊柱起立筋は、背中の筋肉のグループで、背骨の起立(直立)をサポートする役割を果たします。この筋肉は背骨に沿って走り、腰から頸椎にかけて広がっています。脊柱起立筋は、主に次のような動きを行います:背中を伸ばす:脊柱起立筋が収縮することで、背中
私は足首の蓄積疲労がヘルニアの原因の一つだと考えております。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お話しを進める前に、どぅして足首の蓄積疲労が、ヘルニアであり腰痛の原因の一つとして考える様に、なっ
マラソンはもうダメ、体が付いて行かない。ああ、年を取ったものだ。背中というか、腰というか、脊柱の隣にある筋肉の痛みがなかなか引かない。梨状筋も痛む。もう治らないのか? な~んて思っていた先日、新聞受けに整体院のチラシが入っていた。「ここで治らなかったら、どこでも治らない。今なら初診料と治療代、半額に致します♡」 本当かよ?まあ、もしダメだったら、すぐやめればいいや。そう思ってその整体院に電話で予...
腰痛対策の記事がありました。参考になれば幸いです。中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう腰痛・中年太り予防の筋トレ法(監修:田中尚喜先生)中年過ぎてお腹がポッコリ出てきたら、「腹筋の衰え」が考えられます。腹筋と背筋は連動しており、腹筋の衰えによって背筋もバランスを崩し、腰痛を引き起こします。中年太りや腰痛の対策に、腹筋と背筋、両方のトレーニングをしましょう。「正しい姿勢と地道な筋トレで若々しい体型に!」腹筋と背筋が低下すると腰痛や肥満の原因になるの?中高年のポッコリお腹の原因は「腹筋の低下」です。腹筋が低下すると、肋骨のガードがゆるみ、内臓の働きが低下し、基礎代謝が下がって脂肪がつきやすくなるのです。背筋は腹筋ほどではないものの、ねこ背など姿勢の崩れで衰えます。また背筋と腹筋は「拮抗筋(きっこうきん)」...健康づくり中年太り・腰痛予防に腹筋と背筋を鍛えよう