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私は足首の蓄積疲労がヘルニアの原因の一つだと考えております。
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); お話しを進める前に、どぅして足首の蓄積疲労が、ヘルニアであり腰痛の原因の一つとして考える様に、なっ
筋トレで乳酸が溜まりとどうなる?解消法は?溜まりやすい人は?
この記事では、「筋トレと乳酸の関係性や解消法・溜まりやすい人」について紹介しよう!筋トレで乳酸が溜まりとどうなる?筋トレ中に筋肉が適切な負荷を受けると、エネルギー供給の一部として乳酸が生成される。乳酸は、酸性の物質であり、筋肉の疲労感や燃焼
先日の施術中の会話年とると筋肉痛って遅れてやってくるよね若い時は運動するとすぐに筋肉痛がきたのにこれって老化現象なのかなぁって諸説ありますが一番の原因は若い時…
あなたは食べれないわ・・・。私が食べるもの♪ (●^o^●)
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今日(1月20日)は、LT値強化を行いました。月刊ランナーズによると、LT値とは、lactate threshold(乳酸性作業閾値)ことで、ゆっくりしたペースから、徐々にスピードを上げていったとき、乳酸が血液中に急増し始めるポイントのことで、英語表記の頭文字をとって「LT]と呼ばれているそうです。LT値強化には、6kmビルドアップ走が効果的とのこと。都道府県対抗男子駅伝のテレビ観戦前に藤沢大和自転車道で実践しました。入り...