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筋トレ中にケガ！防ぐためのポイントと正しい対処法

筋トレは健康や身体を引き締めるための効果的な方法ですが、無理なトレーニングや不適切なフォームが原因でケガをすることがあります。この記事では、筋トレ中にケガを防ぐためのポイントや、万が一ケガをしてしまった場合の対処法について解説します。これか...

2025/04/01 15:41

【大人向け】健康維持のための運動習慣｜自分に合ったスポーツの選び方

「運動不足が気になるけど、何を始めたらいいかわからない」「ジムに通うのはハードルが高い…」そんな悩みを抱える大人に向けて、楽しく続けられる運動習慣の作り方と、自分に合ったスポーツの選び方を紹介します。自分に合ってないと、楽しめないからな (...

2025/03/25 15:47

昭和の筋トレ常識、今でも通用する？

昔の筋トレといえば、気合と根性がすべて。昭和の時代には、「とにかく重いものを持ち上げろ」「筋肉痛がなければ意味がない」なんて言われていました。でも、現代のトレーニング理論では、こうした考え方は見直されつつあります。では、昭和の筋トレ常識は今...

2025/03/19 06:42

初心者でもできる！ジムで一番痩せるマシンTOP5【カロリー消費ランキング】

「ジムのマシン、どれが一番痩せる？」初心者向けに解説！ジムに行ったものの、「どのマシンを使えば一番カロリーを消費できるの？」と悩んでいませんか？ 特に初心者の方は、どのマシンが効果的なのかわからないキツすぎる運動は続けられないできるだけ楽に...

2025/03/19 06:36

ミスコン日本一も輩出！ARISANFITで☆初心者女性も憧れの美Bodyへ….（11）

憧れの美Bodyへ☆ミスコン日本一も輩出「ARISANFIT」で、初心者女性も輝く自分に！！！ (tsuto.

2025/02/10 19:45

ジムが初心者の男子でも筋トレしたい｜トレーニングメニューは組んでくれる？

筋トレを始めたいんです。でも、ジムに行ったことがなくて、どうやって始めたらいいかわかりません。 筋トレは効果的な運動方法ですが、ジムでやるとより効果的。ジムには専用のトレーニング機器がありますから、自分の目的や体力に合わせた運動メニューを作

2024/01/17 10:15

運動のススメ 公共ジムを利用しよう

久しぶりに運動をするようになったきっかけ30代、アメリカに住んでいた頃にお友達から民間スポーツジムに一緒に通わないか誘われてスポーツジムに通い始めました。当時、運動不足を感じていたので、ウォーキングとかジョギングとかしようと思っていました。

2022/11/29 20:53

【2022最新版】24時間スポーツジムおすすめ5選！！

今スポーツジムに通ってる方、これから通おうとしている方にもおすすめなのが24時間営業のスポーツジムです。この記事では、24時間営業のスポーツジムの特徴や選び方、おすすめジム5選を紹介していきます。

2022/08/24 21:43

【2022最新版】初心者にもおすすめ大手スポーツジム8選！！

「最近太ってきた」「痩せたい」「健康診断の結果が良くなかった」「健康になりたい」皆さん体の悩みあるのではないでしょうか？そんなあなたの強い味方になるのがスポーツジムです。おすすめの大手ジム8選紹介します

2022/08/23 21:24

初めてでもOK【運動不足解消はスポーツジムへ】ジムのメリット・デメリットは？

このブログ内で何度も主張しているが、人間は自分の身体を一生使う。それも24時間だ。生きていく上で、体が丈夫なことに越したことはない。 社会に出てからは運動不足な方が多い。そんな方々にジムへ通うことを勧

2022/08/21 22:37

ジム初心者に入会からマナーまで基本を紹介します。

「最近太ってきたから痩せたい」「健康のために運動したい」「運動しても続かない」そんな悩みありますよね。自分で運動するにもやり方が分からなかったり、めんどくさかったり、モチベーションが続かなかったり。そんなジム初心者の方に基本紹介します

2022/08/21 21:50