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いつものスーパーでブドウを安くゲット！わたしが食べる時、気をつけてること
この週末はあまり動かず飲んで食べてばかりいました。 来月は仕事が忙しくなるのでウォーキングはしないと体力が持ちましぇ〜ん。 本日は夕方運動と買い物に行きました。 ウォーキング後、いつものスーパーに寄り大好きなお勤め品コーナーを見たら器量よしのピオーネが一房3割引に！！ 値段的にはお安くないですが物がいいのです。🍇 お勤め品コーナーは入口近くなので一周してから考えよ〜とその場を離れると少し先にスタッフ用の大きいカートが横付け。 何かなとのぞくとそれにピオーネらしき物が積まれていました。 (´⊙ω⊙`) まわりに誰もいなかったのですが、これから出すピオーネでした。 値札も付いておりさっき見たピオー…
誤嚥（ごえん）と口を噛むのはリンクしてる？パタカラ体操継続中
先日いつものスーパーでみかんの袋詰めがお安くなっていたので購入しました。 これから寒くなるとみかんが食べたくなります。 みかんはビタミンC が豊富だし、風邪予防の効果も期待したいと想います。 ただ、気をつけたいのは過去にみかんで何回か誤嚥してるんです。💦 gootimizu.hatenablog.com 今年の2月の場合は・・・ 在宅で仕事の休憩中、みかんを食べようと一房口にほうり込みそれを噛んだ瞬間、ピッと果汁が気管に入ってむせてしまったのです。💦 同時に、鼻からも喉からも瞬間気道をふさがれてしまい、咳込みたいけど息が出来ずカラダはキュッキュと音を立ててパニックになりました。 その時わたし一…
肺炎など避ける『誤嚥』予防の体操（のどトレ）があるって知ってた？
ハロ～♪『YouTube先生』は日本にいなくてもアメリカにいてもその場に先生がいなくてもインターネット環境とガジェットがあればどこでも知ることができるし実際に見ることで学べる便利な学習アイテムだなあと思います。なんかね。メタボとかも関係あるかもですが歳を重ねるご
3月に入って昼休みにお散歩するのも楽しみな時期となりました。 わが家は写真撮影の仕事に携わっていますが、はっきりいって体力仕事なんです。 なので常日頃から歩いたりなるべく運動量を増やす努力をしていないと体力が持ちましぇ〜ん。💦 ジムに通うお金も根気もないです。（ ; ; ） なのでお財布に負担のないウォーキングはもちろんカラダに負荷をかけるべき運動をプラスした方がいいかなと考えています。 最近だと会社の近くにショッピングセンターがあるのでエレベーターは使わず階段で上り下りをしたり、行く道中に横断歩道があるのでそれも利用し、階段の登り下りで負荷をかけるようにしています。 意識してそれを運動マシー…
