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産業医からのお知らせに「食後1時間以内に運動すると血糖値が下がる」という記事がありました。 血糖値ピークは食後1時間前後で、食後のウォーキングや軽い運動をすると糖吸収を抑えることができるのだそうです。 血糖値は加齢と共に上昇しやすくなるし、こわ～い糖尿病の元だし。 これは食...
毎日、毎日、暑いっ！！ でも暑さにも体がようやく慣れてきた気もするなぁ。 ここ数日、夕方にウォーキングに出かけると、少〜しだけ涼しい風も吹いている。 ちょっとだけ歩きやすく感じたよ。 でも、家に帰って
どうも、たかやです。 この間、朝起きたら室内温度が30℃になっていました。 時間は朝の6時くらいです。 目を覚ました瞬間、あまりの暑さに2度寝も出来ず速攻で扇風機に手が伸びました。 最近は扇風機をつけっぱなしで寝ているのですが、どうやらタイマー設定をしていなくても連続使用し続けたら勝手に電源がオフになるみたいで、起きた瞬間のむわっとしたまとわりつくような蒸し暑さのせいで寝起きは最悪です。 曇りや雨が恋しいです。 熱中症警戒アラートも朝早くから夜中までほとんど出ずっぱりですし、あまりの暑さと陽射しの強さにやられてしまい、ここ数日は外へのウォーキングも控えています。 というか、外を歩きたくありませ…
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今月も生理がやってきました。 最近気にならなくなっていた朝の肩、背中のこ
昨日こちらの最高気温は35.9度でした。 予想気温の37度には届きませんでしたが、 めちゃ暑いことには変わりなし。 ずっとエアコンの効いた部屋に、 …
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% https://youtu.be/dX74_imBeH0?si=pwwz
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は増えてるんだろうなぁ。ってビビりながら体重計に乗ったんだけど、久し
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 生理期間に入ったからか、今日はなんとなく体がダル重。 頭の回転もイマイチ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150cm/体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は朝から1日雨。こんな日は宅トレ日和ですね。 昨日あまり運動できなか
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 関東から近畿も梅雨入りしましたね。室内運動派なので、影響なく運動できるのは嬉しい限りです
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ここ数日、体重＆体脂肪が増えててモチベ下がってたんだけど、今日は体重も体脂肪もストンと落
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% グラフを見たら一目瞭然ですが、せっかく減った体重がどんどん増えてきてる（泣） 日曜日、ラ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ジワジワ体重＆体脂肪率が増えつつあるから、今日は気合い入れて運動頑張りたかったのに！ 朝
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 身長150.0/体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット16日目。まだ結果らしい結果は出ていませんが、朝の過ごし方に大
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【10日目】10日目にして気付いた事！「自分の身体と向き合おう」
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% ダイエット開始10日目！結果らしいものは出ていないけど、今まで順調に増え続けていた体重が
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 今日は爆増えです。原因ははっきりしていて、【深夜のマック】です。 食後にポテトMはダメだ
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% 本日の測定結果！前日より-0.8kgと、ダイエットはじめて8日目にしてやっと少し体重が落
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【6日目】眠いけど息子も頑張ってるから母ちゃんもがんばったよ！
このブログは、40代ダラ主婦が－15kgを目標に公開処刑でダイエットに挑むブログですSTART⇒2024.6.1 体重59.2kg/体脂肪率34.1% こんばんは。今日はとにかく眠い！ なぜかというと、息子が部活の朝練で2日連続始発で登校し
夫の昼ご飯は基本 自宅へ戻って食べてます昼前や午後イチの来客がある時はお弁当ですが外回りの仕事をしていても11時半には必ず自宅へ帰ってきます今日のランチは久しぶりに 青柳食堂へ行って来ました夫も私も焼きそばを注文♪熱々で麺を裏返さないと
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。それにしてもこの暑さ、いつまで続くんでしょうかね。この暑さのせいで、日課のウォーキングも1週間くらいできていません（やれば死ぬだろう）。週間予報でも、この先の最高気温は37℃や38℃ばかりで酷暑が和らぐ気配は無く、当分ウォーキングは無理だなと思っていました。ところが今朝ネットサーフィンをしていると、偶然、体育館にランニングコースがあることを発見！どんなものかと早速行ってきました。
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…
おはようございます！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(20…
